Как укрепить зубы и десна в домашних условиях: Как укрепить зубы с помощью еды (+ рецепты для зубов и десен)

Окт 29, 2019 20 min read

Содержание

Как укрепить зубы с помощью еды (+ рецепты для зубов и десен)

Здоровье зубов и, как следствие — красивая улыбка зависят от двух факторов:

Общее состояние организма: наличие хронических заболеваний, наследственность, предрасположенность к разрушению эмали. На эти факторы человек либо не имеет влияния вовсе, либо должен приложить много сил для их нейтрализации.
Образ жизни человека: уровень гигиены полости рта, питание, спорт, забота о здоровье. Эти факторы при желании каждый может взять под контроль. Кроме того, при регулярной чистке зубов (помните: утром, перед сном и после каждого приема пищи), при правильном питании и укреплении организма факторы из первой группы отступают.

Вывод прост: вы держите в руках здоровье своих зубов, а их наличие запускает «цепочку здоровья»: здоровые зубы хорошо и тщательно пережевывают пищу, что позволяет наладить правильную работу поджелудочной, желудка и кишечника.

Здоровый ЖКТ – здоровая печень и почки. От почек зависит мочеполовая система. Отсутствие язвочек и кариеса в полости рта защищает организм от инфекций. Конечно, 32 крепких зуба – не панацея от всех болезней, но весомый вклад в укрепление собственного здоровья в целом.

Закономерный вопрос: а что значит правильное питание для зубов? Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы получить здоровые десны и красивые зубы, которые не разрушатся от надкушенного шашлыка?

Сейчас мы вам об этом расскажем, и даже посоветуем рецепты.

Итак…

Группа 1. Фрукты и овощи

Для начала представьте себя зайцем и отдайте душу морковке и капусте (особенно морской). Твердая, насыщенная каротином морковь не только напитает десны и слизистую витаминами, но и выступит для них в качестве массажера-тренажера. Больно кусать или пережевывать? Морковь не потеряет своих свойств, если вы ее натрете и заправите маслом. Морская капуста богата йодом, принесет пользу не только зубам, но и щитовидной железе.

Если внутренний заяц не бастует, добавьте в рацион яблоки и тыкву

. Оба продукта очищают, удаляют (постепенно) зубной налет, а некоторые сорта яблок еще и отбеливают. Десны особенно любят цитрусовые – теперь каждый съеденный мандарин можно с чистой совестью записать на счет здоровья. А если вы заведете привычку пить чай с лимоном, а в салаты добавлять грейпфрут, то вас можно будет назвать заботливым хозяином собственных зубов.

Чем больше зелени (укроп, петрушка, салат, сельдерей, лук, базилик), тем больше слюны выделяется, — тем лучше промывается полость рта и в ней меньше инфекций. Высший пилотаж – зеленая грядка на подоконнике, но это если вы настроены серьезно.

Важно:

Все фрукты и овощи, богатые кальцием, нужно употреблять с продуктами, содержащими фосфор: рыбой, говядиной, птицей, печенью. В таком виде они усваиваются лучше и принесут максимальную пользу для зубов.

Группа 2. Основные блюда

Среди мясных продуктов выделяются печень и другие потроха, индейку. А если съедать ежедневно 100 грамм слабо прожаренной говяжьей вырезки, можно очень хорошо улучшить такой показатель, как гемоглобин и вылечить анемию. Морепродукты – основа здоровых зубов. Старайтесь употреблять в пищу морскую рыбу, а не речную – она более ценна, благодаря повышенному содержанию йода и кальция.

В качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам лучше использовать не картошку или рис, а овощи.

Группа 3. Десерты

Первое место делят сыр и творог. Обилие кальция в сыре укрепляет эмаль и снижает вероятность развития кариеса, а фосфор и соли кальция в составе творога способствуют регенерации и восстановлению костной ткани.

Второе место отведено орехам, которые содержат половину алфавита витаминов и минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, калий).

Третье место, что весьма приятно для сладкоежек, заслуженно отдано мороженому, приготовленному в домашних условиях на основе йогурта или меда. Йогурт (натуральный, из экологически чистых продуктов), снижает количество сероводорода в организме, а, значит, устраняет неприятный запах изо рта.

Группа 4. Напитки

Из всего многообразия можно выделить всего четыре, действительно полезных для зубов. Это чистая вода, цикорий, молоко (кисломолочные продукты) и зеленый чай. Молоко (и кисломолочные продукты) содержат кальций, укрепляющий эмаль и предотвращающий кариес зубов. Цикорий способствует кроветворению в ротовой полости. Зеленый чай

– прекрасный антиоксидант и очиститель. Вода насыщает организм, улучшает кровь. Напомним простую истину: в день нужно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой воды.

От теории решили перейти к практике? Тогда смотрите наши рецепты! Приятного аппетита!

Чистка и укрепление десен вместе с LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Зубные пасты. Регулярный тщательный уход за деснами и чистка зубов с использованием зубной пасты способствует удалению налета, а благодаря массажному эффекту в мягких тканях улучшается кровообращение. Все это является профилактикой многих стоматологических заболеваний. Существуют пасты, предназначенные для предотвращения воспалений, восстановления слизистой оболочки, укрепления десен и сосудов в них. Они могут содержать минерально-солевой комплекс, растительные компоненты, ферменты и биологически активные добавки. Такие пасты для чистки зубов следует применять по рекомендации врача, который определит схему и срок их использования. Самостоятельный выбор таких средств нежелателен из-за возможности возникновения побочных эффектов (аллергических реакций, флюороза и др.).

Гели и мази. Специальные стоматологические мази и гели могут использоваться с профилактической или лечебной целью. Они применяются по назначению врача и помогают улучшить кровообращение в деснах, укрепить их и справиться с воспалением. Такие средства назначаются на определенный срок. Периодичность и частоту их использования определяет стоматолог после осмотра.

Ополаскиватели для полости рта. Ежедневное применение ополаскивателей помогает предотвратить появление налета на зубах и в зубодесневых карманах, защищает полость рта от бактерий. Под действием минеральных и растительных компонентов ополаскивателя происходит укрепление рыхлых десен, устраняется воспаление, поврежденные ткани восстанавливаются, снижается их чувствительность к раздражителям. Некоторые средства можно использовать не только после чистки зубов, но и после каждого приема пищи.

Народные средства. Не стоит забывать и о методах народной медицины, так как укрепить десны и восстановить их здоровье могут помочь полоскания отварами и настоями целебных растений. Их используют в дополнение к базовому уходу и другим способам лечения.

Отвар коры дуба оказывает вяжущий, кровоостанавливающий и противовоспалительный эффект.
Ромашка является природным антисептиком и помогает уменьшить воспаление.
Настой мяты с шалфеем способен улучшить кровообращение в деснах, восстановить их и освежить дыхание.
Растворы морской соли и прополиса обладают укрепляющим и обеззараживающим действием.

Наверх к содержанию

Укрепление десен с LISTERINE®

Регулярное использование ополаскивателей LISTERINE® после чистки зубов помогает защитить полость рта от бактерий, вызывающих появление зубного налета, воспаление мягких тканей и повреждение зубной эмали. Защита десен и зубов обеспечивается тщательно подобранным составом ополаскивателя LISTERINE® «Свежая мята». Эфирные масла ментола, эвкалиптола, тимола и метилсалицилата укрепляют десны и освежают дыхание. Средство можно применять как взрослым, так и детям с 6 лет, ведь оно обладает приятным вкусом и не содержит спирта.

* Согласно инструкции по применению.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Укрепление дёсен — правильный уход за деснами

Как правильно укреплять десна?

В каких случаях необходим поход к пародонтологу?

Десна — чувствительный орган, даже легкая царапина может внести инфекцию в околозубную ткань и спровацировать серьезное заболевание. Все знают, что за зубами необходимо ухаживать, но главное, нужно уметь правильно чистить зубы и десна специально подобранной для вас щеткой.

Среди множества факторов, провоцирующих болезни десен, выделим самые распространенные:

Курение
Снижение иммунитета
Постоянные стрессовые нагрузки

Недостаток витаминов и питательных веществ в оргагнизме
Контакт с человеком, страдающим заболеванием десен

Главная причина болезней десен

Бактерии, скапливающиеся в виде бесцветной пленки образуют зубной налет и если вовремя не удалить эту пленку, она затвердеет и сформиформируется зубной камень. Далее, зубы расшатываются и благополучно выпадают. Не хотите такого «беззубого будущего»? Тогда займитесь здоровьем и укреплением ваших десен уже сегодня! А специалисты клиники «Белый Кит» всегда вас проконсультируют и вылечат ваши зубы.

Абрамов Олег Владимирович, врач-стоматолог-терапевт, пародонтолог, главный врач пародонтологического центра «Белый Кит ПРОФИ» делится некоторыми важными советами.

Если вас беспокоит:

Воспаление околозубных тканей
Покраснения
Отек и кровоточивость дёсен
Расшатывание зубов
Неприятный запах изо рта

Значит пришла пора комплексно посмотреть на свое стоматологическое здоровье.

Специально для пациентов с заболеваниями десен врачи нашего пародонтологического центра «Белый Кит ПРОФИ» разработали комплекс «Здоровые дёсны»

. Он включает в себя пять рекомендуемых этапов лечения в зависимости от степени выраженности заболевания:

Индивидуальный комплекс гигиены «32Ok Profi»
Безболезненная Vector-терапия
Лечение дёсен ЛАЗЕРОМ
Озонотерапия
Инновационная процедура Plasmodent, позволяющая активировать восстановление тканей и уменьшить воспаление дёсен

Сейчас лечение пародонта лазером считается наиболее эффективным методом. При этом процедура безопасна, бескровна и безболезненна, а главное – позволяет избежать хирургического вмешательства и увидеть эффект уже после 1 применения.

Не забывайте следить за здоровьем зубов и дёсен: соблюдайте правила гигиены в домашних условиях и обязательно проходите комплекс профилактики каждые полгода.

Здоровья вам и вашим близким!

Смотрите цены и отзывы на услугу лечение десен в Челябинске.

Как укрепить дёсны – эффективные лекарства, народные средства и продукты

Если у человека шатаются зубы, появляются кровоточивость и неприятный запах изо рта, вопрос, как укрепить десны, становится особенно острым. Проблемы с мягкими тканями могут возникать по многим причинам. Часто к потере зубов приводят неправильная гигиена, авитаминоз, нерациональное питание, пародонтит или пародонтоз. Чтобы сохранить здоровье зубов, важно обеспечивать грамотный уход за ротовой полоcтью. В сочетании с использованием укрепляющих средств это позволит избежать воспаления и обеспечит сияющую улыбку на многие годы.

Когда нашим деснам необходимо укрепление

Воспалительные процессы в деснах (гингивит) развиваются постепенно. Поначалу они практически незаметны и не доставляют особого дискомфорта, но по мере развития болезнь начинает поражать мягкие ткани, которые питают и удерживают зубы в челюстных лунках. О том, что в полости рта есть воспаление, свидетельствуют такие признаки:

отечность;
покраснение;
кровотечение во время очистки зубов или приема пищи;

появление гноя в зубодесневых карманах;
оголение корней и шейки зуба;
подвижность зубных единиц;
повышенная чувствительность на холодное или горячее.

Если вы столкнулись с подобными проблемами, стоит тщательно разобраться, как укрепить десны в домашних условиях. Качественный уход поможет избавиться от воспаления и предупредит развитие более серьезных заболеваний.

Полноценная гигиена полости рта – основное средство укрепления

Любой человек еще с детства знает, что зубы необходимо чистить два раза в день. Если игнорировать этот вопрос, то с течением времени на поверхности зубного ряда образуется мягкий бактериальный налет. При отсутствии гигиены он начинает накапливаться и проникать под мягкую ткань. Далее мелкие частички налета кальцифицируются и преобразуются в зубной камень, который плотно закрепляется на зубной шейке под деснами.

Визуально налет сложно заметить, однако его опасность заключается в токсинах патогенных бактерий, которые содержатся в зубном камне. Они негативно действуют на челюстные ткани, вызывают воспаление и кариес, а затем разрушают зуб изнутри. Рассматривая, как укрепить десны, нужно отметить, что предупредить неприятности поможет только регулярная гигиена, посредством которой можно легко избавиться от налета.

Чтобы обеспечить полноценный уход за ротовой полостью, необходимо использовать хорошие средства для чистки зубов – ирригаторы, обычные или электрические зубные щетки. Эти приспособления позволяют тщательно вычистить бактериальный налет и частички еды, укрепить десны, выполнить профилактику стоматологических заболеваний. Выяснить, что лучше – зубная щетка или ирригатор, можно из нашей статьи по ссылке.

В нашем интернет-магазине вы найдете качественные ирригаторы и зубные щетки, выпускаемые известным немецким производителем Braun. Устройства оснащаются сменными насадками, которые выполняют возвратно-вращательные движения и хорошо очищают зубы от отложений. Многие модели имеют функцию определения зоны очистки, таймер и индикатор давления. Поскольку средства от Браун представлены в широком ассортименте, предлагаем ознакомиться с нашей статьей «Как правильно выбрать электрическую зубную щетку».

Как укрепить десны: использование лекарственных средств

Чтобы гигиена полости рта была максимально эффективной, рассмотрим, как укрепить зубы и десны при помощи лекарственных средств. К ним относят как привычные зубные пасты, так и ополаскиватели, различные растворы и гели для укрепления.

Зубная паста

Регулярное применение зубной пасты удалит бактериальный налет и улучшит кровообращение, а значит, позволит укрепить ткани. Покупателям предлагается большой выбор паст – обычных, лечебных, с растительными ингредиентами, витаминами, активными добавками. Чтобы они давали высокий эффект, важно не только правильно подобрать средство, но и узнать, как правильно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Лучшие ополаскиватели и растворы для укрепления десневых тканей

Специальные растворы и ополаскиватели для ротовой полости содержат растительные и минеральные элементы, которые помогают укрепить рыхлые ткани, убрать воспалительный процесс, уменьшить чувствительность к раздражающему воздействию. Наиболее востребованными на сегодня считаются следующие ополаскиватели:

Listerine;
«Лесной Бальзам»;
«Президент Классик Плюс».

Гели против воспаления

Благодаря гелям от воспаления можно укрепить десны и избавиться от инфекций. Они используются по назначению стоматолога и наносятся на мягкие ткани в рамках курсового лечения. Например, Метрогил Дента применяют в течение 7–10 дней. Гели высоко активны в отношении анаэробных бактерий, поэтому за короткий период позволяют излечиться от гингивита и других воспалительных заболеваний. Их применение не заменяет чистки зубов, поэтому ознакомьтесь, как выбрать зубную щетку, и используйте ее одновременно с гелем от воспаления.

Массаж дёсен для укрепления тканей

Чтобы хорошо укрепить мягкие ткани, можно сочетать лекарственные средства с массажем. Для этого необходимо обхватить десну пальцами с обеих сторон и приступить к массированию вертикальными движениями. По каждому участку следует пройтись не менее 10 раз. Чтобы облегчить задачу, можно купить ирригатор, который выполняет массаж направленными струйками воды. Он будет особенно актуальным, если вы носите брэкеты или коронки. О том, как пользоваться ирригатором, можно узнать из нашей статьи.

Профессиональное укрепление дёсен у стоматолога

Процедура укрепления десен в стоматологическом кабинете предусматривает насыщение ротовой полости полезными микроэлементами. Для этого специалист назначает полоскания с фтором, профессиональную гигиену, аппликации с нанесением на эмаль фосфора и кальция. Прежде чем укрепить десны, врач выполняет ультразвуковую чистку зубов, направленную на удаление отложений и зубного камня. В среднем процедуры занимают около месяца. В завершение стоматолог может порекомендовать, как часто менять зубную щетку, даст советы по использованию ирригатора или зубной нити.

Как укрепить десны народными средствами

Если у вас шатаются зубы и кровоточат десны, можно попробовать укрепить ткани народными средствами. В этом помогут как витамины, так и травяные отвары.

Чем полоскать десны

Существует немало рецептов для полоскания, которые позволяют быстро укрепить десны в домашних условиях.

Кора дуба

Кора дуба содержит много дубильных веществ, способствующих укреплению мягких тканей. Возьмите 1 ст. л. средства и залейте стаканом кипятка. Поставьте на огонь и варите около 7 минут, затем остудите и полощите рот дважды в день.

Череда

Настой череды обладает антисептическими свойствами и избавляет от инфекций. Залейте стаканом воды 1 ст. ложку травы и дайте настояться полчаса. Используйте 2 раза в день.

Шалфей

Шалфей позволит укрепить десны благодаря своим кровеостанавливающим и противовоспалительным качествам. Смешайте 2 ч. ложки травы со стаканом горячей воды и настаивайте 15 минут.

Эвкалиптовое масло

Средство борется с воспалениями, устраняет отечность и дискомфорт, в том числе при пародонтозе. Для полоскания необходимо приготовить раствор из стакана воды и чайной ложки соды, а затем добавить в него эвкалиптовое масло в количестве нескольких капель.

Календула

Отвар календулы остановит кровоточивость, уменьшит выраженность воспалительного процесса. Чтобы укрепить мягкие ткани, столовую ложку средства проварите со стаканом воды 10 минут, затем разведите водой в соотношении 1 к 3 и полощите рот.

Витамины

Регулярное потребление витаминов – это хороший способ укрепить десны и предупредить многие стоматологические заболевания. Они улучшают кровообращение, обеспечивают быстрое заживление слизистой, укрепляют стенки сосудов.

Аскорбиновая кислота

Нехватка витамина С часто приводит к заболеваниям полости рта, а в сложных случаях вызывает цингу. Его можно принимать как в таблетках и порошках, так и в составе витаминных комплексов.

Витамин Д

Благодаря достаточному употреблению витамина Д кальций начинает лучше усваиваться в организме, что помогает укрепить десны.

Витамин А

Каротин укрепляет кровеносные сосуды, успокаивает воспаленные ткани. Его можно купить в аптеке в виде капсул или таблеток.

Продукты питания, укрепляющие десны и зубы

Если регулярно употреблять продукты питания, которые содержат фтор, кальций, фосфор, это позволит не только укрепить ткани, но и оздоровить организм. Чтобы выполнить профилактику воспалений, в рацион стоит включить:

орехи;
молочную продукцию;
рыбу;
морковь;
яблоки;
цитрусовые;
клюкву;
яйца;
мед;
свежую зелень.

Правильное питание, использование народных и лекарственных средств, полноценная гигиена с регулярной чисткой зубов помогут укрепить десны и подарят вам белоснежную улыбку. Не забывайте следить за своими гигиеническими принадлежностями, ведь при отсутствии дезинфекции они могут стать рассадником болезнетворных бактерий. Наша статья детально расскажет вам, как продезинфицировать зубную щетку и ирригатор.

Как укрепить дёсны в домашних условиях? | Здоровая жизнь | Здоровье

У меня очень чувствительные дёсны. Они часто воспаляются, нередко кровоточат. Сходила к врачу, тот предупредил, что проблемы с дёснами могут привести к потере зубов. Да ещё и напугал меня: сказал, что из-за отсутствия некоторых зубов дёсны начали истончаться, обнажая шейки зубов. В результате зубы становятся более чувствительными и хуже выдерживают нагрузку.

Разумеется, я тут же озаботилась протезированием, но это дело небыстрое, а как поддержать дёсны сейчас, пока стоматолог не установил коронки и мосты, доктор мне не объяснил.

А я ещё нестарая, мне всего-то 47 лет, и остаться без зубов я не хочу. К тому же сейчас зубные протезы хоть и не из золота сделаны, но стоят, как драгоценные.

В общем, стала я искать способ помочь моим дёснам. В магазинах и аптеках продают кучу разных ополаскивателей, но, если честно, я не очень-то им доверяю. Написано, что они изготовлены из лекарственных трав, а что там на деле – неизвестно. Поэтому я решила сама травки заваривать, так надёжнее!

И вот что мне помогло.

1 ст. ложку коры дуба (можно купить в аптеке) заварите 2 стаканами кипятка, подержите на медленном огне 15 минут, настаивайте до охлаждения, процедите и полощите рот 2 раза в день. Можно приготовить и полоскание из шалфея. 1 ст. ложку травы шалфея заварите 1 стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут и процедите.

Через пару недель активных полосканий я снова попала на приём к стоматологу. Доктор сказал, что мои дёсны выглядят намного лучше!

Ольга, Москва

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

Смотрите также:

Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Заинтересованность людей в методах укрепления зубов часто объясняется кровоточивостью или шаткостью зубов. Люди не всегда уделяют должное внимание выбору зубной щетки, пасты и ополаскивателя, а стоматолога посещаем только в крайних случаях. Как правильно укрепить зубы – это полный материал от врачей клиники эстетической стоматологии DentArt. В статье вы узнаете о профилактике, запрещенных продуктах, необходимых витаминах.

СОДЕРЖАНИЕ

Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы
Правила ухода за ротовой полостью
Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?
Как укрепить зубы в стоматологии?
Заключение
Слово доктору

Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы

Кровоточивость десен – это первый момент, заставляющий человека задуматься о здоровье ротовой полости. Он может сигнализировать о развитии заболевания десен, которое способно привести к постоянному неприятному запаху изо рта, воспалению, даже потере зубов.

Более страшным сигналом является шаткость, к которой приводит употребление чрезмерно твердой пищи, возраст или пародонтологическая зубная подвижность. Последнее появляется при запущенных стадиях пародонтита или пародонтоза, сигнализируя о воспалительных заболеваниях околозубных тканей. Заболевание может протекать с ярко выраженными болезненными ощущениями или незаметно. Игнорирование приводит к одному результату – выпадению или необходимому удалению зуба.

Правила ухода за ротовой полостью

Чтобы избежать развития стоматологических заболеваний, нужно знать о том, как правильно укрепить зубы. Мы рекомендуем чистить их 2 раза в день в течение 3.5 минут. Для безопасной и эффективной чистки лучше двигаться от десны к краю резца.

Позаботьтесь об основных составляющих правильной гигиены:

Зубная щетка. Варианты с искусственным ворсом служат до 4 месяцев, позволяя эффективно избавиться от остатков пищи и бактерий, при этом не царапая эмаль.
Зубная паста. Лучше отказаться от отбеливающих паст для ежедневного использования, их можно использовать только до 1 месяца, так как они содержат вещества со слишком агрессивным воздействием на эмаль. Их можно заменить другими вариантами – пастами снижающими чувствительность.
Ирригатор. Представляет собой устройство для удаления остатков пищи и налета в домашних условиях. Оно особенно полезно для улучшения гигиены в труднодоступных для щетки местах. Без него не обойтись людям, которые носят брекеты, коронки, мостовидные протезы.
Флосс. Если хотите избежать развития бактерий, тогда используйте для чистки зубную нить. Есть даже специальные флосс-зубочистки, помогающие безопасно избавиться от остатков пищи.
Ополаскиватель. С его помощью можно механически удалить налет, укрепить зубы и десна. Есть варианты с противовоспалительным, увлажняющим, ранозаживляющим и другими действиями. Учитывая широкое разнообразие, подбирать ополаскиватель должен лечащий врач, основываясь на особенностях вашего организма.

Немаловажную роль играют привычки человека. Например, если хотите укрепить зубы, то лучше отказаться от частого употребления слишком горячих или холодных напитков. Мы не рекомендуем есть мороженное сразу после горячего чая/кофе.

Улучшить кровоснабжением десен и укрепить зубы помогает твердая пища, например, яблоки и морковь. Избавиться от осадков фруктовой кислоты на эмали поможет полоскание водой комнатной температуры.

Всем любителям жевательной резинки нужно осторожно её использовать. На голодный желудок нельзя употреблять жвачку, иначе велика вероятность нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Её нельзя использовать в качестве альтернативы зубной щетке, ведь она не способна должным образом избавить зубы от налета и остатков пищи.

Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?

Особое влияние на состояние ротовой полости оказывают продукты, которые мы ежедневно употребляем. Липкие и сладкие продукты вредят зубам, так как способны надолго оставаться во рту, постепенно разрушая эмаль. Некоторые же продукты, наоборот, помогают укрепить здоровье.

Команда DentArt собрала список витаминов и минералов, которые улучшают состояние полости рта:

Кальций. Добавление в рацион молока, кефира, йогурта и других молочных продуктов – это эффективный способ, как укрепить зубы кальцием. Не забывайте регулярно употреблять яйца, орехи, морепродукты и финики.
Фосфор. Достаточное количества фосфора в организме гарантирует наличие здоровой и крепкой эмали. Его можно получить из красного мяса, рыбы, гречки, фасоли, овсянки.
Фтор. Для противостояния кариесу и уничтожения бактериальной среды включите в рацион черный и зеленый чаи, грецкие орехи, чеснок. Даже в минеральной воде содержится достаточно фтора.
Витамин D. Необходим для хорошего усвоения кальция и фосфора. Его можно получить из рыбьего жира, яиц, сливочного и оливкового масла.
Магний. Кешью, арахис, фундук, миндаль и другие орехи – продукты с наибольшим содержанием магния. Дополнительно включите в рацион овсянку, горох и фасоль, горчицу.
Витамин C. Важен для всего организма, включая десна и слизистую оболочку рта. Его можно получить из киви, клубники, шпината, черной смородины и цитрусовых.

При добавлении в рацион вышеописанных витаминов и минералов нужно соблюдать норму, потому что их чрезмерное употребление негативно повлияет на весь организм. Наши врачи дают подробные рекомендации, включая питание.

Как укрепить зубы в стоматологии?

У каждого человека есть свои особенности организма, поэтому общие советы редко могут действительно помочь. Рекомендации на форумах или в социальных сетях, народные средства могут даже усугубить заболевания полости рта, из-за чего велик риск потерять один или несколько зубов.

Лучшим решением является укрепление эмали зубов в стоматологии «ДентАрт». Вполне вероятно, что проблемы начались из-за деминерализации – утраты минералов и солей. К этому приводит частое употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и плохая гигиена ротовой полости.

Показаниями к укреплению эмали служат:

кариес на стадии белого пятна;
повышенная чувствительность конкретного или всех зубов;
установленные ортодонтические конструкции, например, брекеты;
предстоящая процедура отбеливания зубов;
детский возраст.

Обратившись к специалистам, вы получите эффективное укрепление зубов. Мы проведем реминерализацию, то есть насытим эмаль недостающими минералами, которые помогут восстановить и повысить устойчивость к кислотам.

Для укрепления зубов часто прибегают к фторированию. Когда связывают фтор с гидроксиапатитом, то получается более устойчивый к действию кислот элемент. Фтор также способен ускорить процесс усвоения кальция и фосфора, улучшив состояние эмали. Если же возникает острая необходимость восстановления эмали, тогда на помощь приходит метод глубокого фторирования, то есть покрытие фтор-лаком.

Заключение

Многие не могут поверить, что правильная регулярная чистка зубов, добавление в рацион витаминов и минералов, отказ от слишком горячих и холодных напитков помогут укрепить зубы. Вам достаточно начать ухаживать за своей ротовой полостью, избавиться от бактерий и их питательной среды, чтобы избежать кариеса, кровоточивости десен и шаткости зубов.

Слово доктору

Ольга Бабанская,
Стоматолог, терапевт:

“Мы часто не замечаем за собой отсутствия правильного ухода за ротовой полостью в нашей жизни. Пациенты удивляются после того, как узнают простые методы укрепления зубов. Осторожная чистка зубов, использование ополаскивателей, полноценный рацион и достаточное количество витаминов – очевидные вещи, о которых многие забывают.

Только нужно быть крайне осторожным с самолечением. Я рекомендую обратиться в нашу клинику эстетической стоматологии, где после обследования лечащий врач составит подробный план лечения. Даже одна консультация поможет вам укрепить зубы, избежать появления и развития заболеваний полости рта!”

Рейтинг статьи:

Народное лечение десен – Как вылечить десны в домашних условиях

Укрепить и вылечить десны можно народными способами: полосканиями из отваров трав, втиранием сока целебных растений, настойками из прополиса. Однако не забывайте, что даже если вы решили лечиться дома, без консультации у стоматолога не обойтись.

Лечение десен в домашних условиях

Если болезнь находится в начальной стадии, можно использовать для лечения народные средства.

Есть ряд лекарственных трав, помогающих укрепить околозубные ткани и снять воспаление.

Как приготовить травяные настои для десен:

Взять бузину черную, зверобой и листья земляники – каждой травы по одной ст. ложке. В небольшой кастрюле вскипятить стакан воды, засыпать травы, кипятить около 10 мин. на тихом огне. Дать отвару постоять полчаса, потом процедить.
Кору дуба используют для устранения кровоточивости десен. Две ст. ложки коры прокипятить в течение 10 минут, еще минут 10 настаивать. После процеживания остудить, применять для полосканий.
Смешать по ст. ложке календулы и ромашки, залить крутым кипятком (250 мл), запаривать полчаса. Через мелкое сито процедить и использовать для полосканий.

Вылечить десны можно такими народными средствами, как морковный или капустный сок. Смешайте свежий сок этих овощей с кипяченой водой (1:1) и полощите ротовую полость.

Полоскания делают также из сока алое, смешав его с водой (1:0,5).

При гингивите поможет морская соль. Налейте в чашку 250 мл теплой кипяченой воды, насыпьте в нее ст. ложку соли, перемешивайте, пока соль не растворится.

Этими составами необходимо полоскать десна несколько раз в день.

Прополис в лечении десен

Прополис обладает антисептическими свойствами и с давних пор используется как средство от заболеваний десен.

Вот несколько рецептов с прополисом от гингивита и пародонтита:

Возьмите ст. ложку экстракта прополиса (10%) и смешайте его с 2 ложками подсолнечного масла. Этой смесью необходимо смазывать болезненные участки десен.
Пропитайте кусочек ваты спиртовым раствором прополиса (30%). Прикладывайте вату к деснам в местах воспаления.
Измельчите 25 гр. прополиса, добавьте 100 мл. спирта. Состав залейте в сосуд из темного стекла, насыпьте туда же 50 г. сушеного зверобоя. Около трех недель настаивайте, периодически взбалтывая. Для полоскания 20-25 капель настойки растворите в 100-150 мл. теплой воды.

Препараты для лечения десен

Есть ряд аптечных препаратов, которые можно применять дома для лечения десен.

Гели: «Холисал», «Метрогил-дента», «Камистад», «Асепта». Обладают противомикробным действием, снимают боль и воспаление. Препараты наносят на пораженные ткани в соответствии с инструкцией.
Растворы для полосканий: «Полиминерол», «Лесной бальзам», «Мараславин», «Пародонтоцид». Состоят из растительных масел, микроэлементов и других компонентов, помогающих уничтожить микробы, восстановить околозубные ткани, уменьшить болевые ощущения, снять кровоточивость.
Лечебные зубные пасты: «Lacalut Aktiv», «Parodontax», «PresiDENT», «Лесной бальзам». Ускоряют заживление и регенерацию тканей, снижают их рыхлость и кровоточивость. Рекомендуются и в профилактических целях.

Если народные средства не помогают, а состояние десен ухудшается, обязательно обратитесь к стоматологу. Список пародонтологов вашего города вы найдете на нашем портале.

10 домашних средств от гингивита: что работает?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Домашние средства — дешевый и эффективный способ лечения гингивита. Если вы начнете лечение на ранней стадии, домашние средства обычно помогут избавиться от гингивита.

Зубной налет необходимо обработать до того, как он превратится в зубной камень. Вы также можете увеличить частоту и продолжительность чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Несмотря на то, что домашние средства содержат натуральные ингредиенты, их нельзя глотать. Всегда покупайте высококачественные продукты, чтобы использовать их в своих лечебных средствах. Также рекомендуется хранить их в холодильнике, особенно если вы живете в более теплом климате.

Домашние средства, описанные ниже, обычно безопасны в использовании. Но перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо другое заболевание.

Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как сильная боль или кровотечение, или если ваш гингивит не улучшается с помощью естественных средств, обратитесь к врачу или стоматологу.Если не лечить гингивит, он может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как 10 различных домашних средств могут помочь избавиться от ваших симптомов, а также как предотвратить гингивит в будущем.

Прежде чем переходить к другим домашним средствам, убедитесь, что вы хорошо ухаживаете за полостью рта.

Если вы неправильно ухаживаете за деснами и зубами, домашние средства не помогут избавиться от гингивита.

Избегайте гингивита

Чистите зубы не реже двух раз в день.По возможности чистите зубы щеткой после каждого приема пищи.
Выберите электрическую зубную щетку, чтобы максимально увеличить свой чистящий потенциал.
Убедитесь, что ваша зубная щетка имеет мягкую или очень мягкую щетину.
Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
Нить ежедневно.
Используйте натуральную жидкость для полоскания рта.
Посещайте стоматолога не реже одного раза в год.
Воздержитесь от курения или жевания табака.
Ограничить сахар.

Поддержание хорошей гигиены полости рта имеет решающее значение для предотвращения гингивита и других стоматологических проблем.

Оценив свою гигиену полости рта, вы можете попробовать использовать традиционное полоскание соленой водой.

Лечение гингивитом соленой водой

Результаты исследования 2016 года показали, что полоскание соленой водой может быть очень полезным для заживления десен, воспаленных гингивитом. Соль — это натуральное дезинфицирующее средство, которое помогает вашему телу самовосстанавливаться.

Соленая вода также может:

успокоить воспаленные десны
облегчить боль
уменьшить количество бактерий
удалить частицы пищи
уменьшить неприятный запах изо рта

Чтобы использовать полоскание соленой водой:

Добавьте 1/2 до 3/4 чайной ложки соли на стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
Полоскайте раствор во рту в течение 30 секунд.
Раствор выложите.
Повторяйте два-три раза в день.

Слишком частое или долгое полоскание соленой водой может отрицательно сказаться на зубной эмали. Длительное использование может привести к эрозии зубов из-за кислотных свойств смеси.

Если полоскание соленой водой не избавляет от симптомов, возможно, пора попробовать более продвинутый ополаскиватель для рта.

Помните, нельзя глотать жидкость для полоскания рта.Не забудьте выплюнуть смесь после того, как полоскали ею рот.

Хотя есть средства для полоскания рта от гингивита, отпускаемые без рецепта или по рецепту, вы можете сначала попробовать домашнюю жидкость для полоскания рта.

Жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса

В одном исследовании 2015 года было обнаружено, что масло лемонграсса более эффективно, чем традиционная жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, в снижении уровня зубного налета и гингивита.

Чтобы использовать жидкость для полоскания рта с лемонграссом:

Разведите две-три капли эфирного масла лемонграсса в стакане воды.
Полоскайте раствор во рту в течение 30 секунд.
Раствор выложите.
Повторяйте два-три раза в день.

Масло лемонграсса обычно безопасно в использовании, но оно очень сильнодействующее. Всегда начинайте с сильно разбавленной смеси, чтобы она не вызывала дальнейшего раздражения.

Жидкость для полоскания рта с алоэ вера

Исследования, проведенные в 2016 году, показали, что алоэ вера столь же эффективно, как и хлоргексидин, в уменьшении налета и гингивита. Оба метода значительно уменьшили симптомы.

В отличие от других ополаскивателей для рта, сок алоэ вера не требует разбавления. Перед использованием убедитесь, что сок на 100 процентов чист.

Чтобы использовать жидкость для полоскания рта с алоэ вера:

Полощите рот соком в течение 30 секунд.
Раствор выложите.
Повторяйте два-три раза в день.

Вы всегда должны покупать алоэ вера из надежного источника и следовать всем инструкциям на этикетке.

Не используйте эту жидкость для полоскания рта, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на алоэ вера.

Ополаскиватель для полости рта с маслом чайного дерева

Согласно исследованию 2020 года, жидкость для полоскания рта с маслом чайного дерева является многообещающей для лечения гингивита.

Чтобы использовать жидкость для полоскания рта с маслом чайного дерева:

Добавьте до трех капель масла чайного дерева в чашку теплой воды.
Полоскайте раствор во рту в течение 30 секунд.
Раствор выложите.
Повторяйте два-три раза в день.

Вы также можете добавить каплю масла чайного дерева в зубную пасту при чистке зубов.

При первом использовании масла чайного дерева используйте сильно разбавленное количество. Высокие концентрации могут вызвать:

аллергическую реакцию
сыпь
легкое жжение

Масло чайного дерева также может вызывать взаимодействие с:

некоторыми лекарствами
диетическими добавками
травами

шалфеем для полоскания рта

исследователей в исследовании 2015 года было обнаружено, что жидкость для полоскания рта с шалфеем значительно снижает количество бактерий, вызывающих зубной налет.Участники исследования могли полоскаться раствором до 60 секунд, не испытывая раздражения.

Чтобы использовать жидкость для полоскания рта шалфеем:

Кипятите 1-2 стакана воды.
Добавьте в воду 2 столовые ложки свежего шалфея или 1 чайную ложку сушеного шалфея.
Дайте покипеть 5-10 минут.
Процедите и дайте воде остыть.
Используйте раствор для полоскания два-три раза в день.

Шалфей обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые также могут помочь заживить опухшие десны и вылечить инфекцию.

Ополаскиватель для полости рта из листьев гуавы

Листья гуавы издавна были эффективным средством для поддержания гигиены полости рта. Несколько исследований показали, что антибактериальные и противомикробные свойства жидкости для полоскания рта из листьев гуавы положительно влияют на борьбу с зубным налётом.

Ополаскиватель для рта из листьев гуавы может также:

уменьшить воспаление десен
облегчить боль
освежить дыхание

Чтобы использовать ополаскиватель для рта из листьев гуавы:

Измельчите пять-шесть нежных листьев гуавы с помощью ступки и пестика.
Добавьте измельченные листья в 1 стакан кипятка.
Варить на медленном огне 15 минут.
Дайте раствору остыть и добавьте небольшое количество соли.
Полоскайте рот теплой жидкостью для полоскания рта в течение 30 секунд.
Раствор выложите.
Повторяйте два-три раза в день.

Полоскание маслом — это техника, при которой полоскание маслом во рту в течение 20–30 минут помогает уменьшить количество вредных бактерий, вывести токсины и улучшить общее состояние полости рта.

Масляная вытяжка стала более популярной на Западе в последние годы, хотя уже тысячи лет она используется в аюрведической медицине.

Кокосовое масло для вытягивания

Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Исследователи в одном исследовании 2015 года обнаружили, что использование кокосового масла для удаления масла значительно снижает образование зубного налета и признаков гингивита.

Удаление кокосового масла также может:

отбеливать зубы
освежить дыхание
облегчить головную боль и напряжение
очистить носовые пазухи

Чтобы протянуть кокосовое масло:

Добавьте 1-2 чайные ложки фракционированного кокосового масла ( жидкость комнатной температуры) в рот.
Полощите маслом рот в течение 20–30 минут. Будьте осторожны, чтобы масло не касалось задней стенки горла.
Сплюнуть масло по истечении времени.
Прополоскать рот водой.
Выплюнуть воду.
Выпейте полный стакан воды.
Почистите зубы.

На практике вытягивание масла безопасно. Будьте осторожны, чтобы не проглотить жидкость, поскольку она содержит токсины и бактерии, выведенные из тканей вашего рта.

Можно полоскать маслом меньшее количество времени, пока вы не сможете выдержать 20 минут полоскания.Вам также может быть полезно проводить две короткие сессии в день.

Масло Аримедади

Было показано, что масло Аримедади подавляет рост зубного налета и облегчает симптомы гингивита.

Масло Аримедади также может:

укрепить зубы и десны
уменьшить отек
залечить язвы во рту
облегчить боль

Чтобы сделать масляный массаж Аримедади:

Положите 1-2 чайные ложки масла в рот .
Полощите маслом рот в течение 20–30 минут.Будьте осторожны, чтобы масло не касалось задней стенки горла.
Сплюнуть масло по истечении времени.
Прополоскать рот водой.
Выплюнуть воду.
Выпейте полный стакан воды.
Почистите зубы.

Не используйте масло Аримедади, если у вас синусит.

Если жидкость для полоскания рта не помогает, возможно, вам будет полезно нанести на десны крем или гель для местного применения.

Применение гвоздики

Хотя необходимы более конкретные исследования, несколько исследований указывают на способность гвоздики предотвращать образование зубного налета и уменьшать воспаление. Это потому, что гвоздика обладает противовирусными и антиоксидантными свойствами. Они также могут помочь облегчить боль.

Для местного применения гвоздики:

Измельчите около 1 чайной ложки гвоздики.
Окуните влажный ватный диск в измельченную гвоздику, нанося как можно больше на ватный диск.
Осторожно протрите десны ватным тампоном, покрытым гвоздикой.
Оставьте гвоздику на деснах примерно на минуту.
Смочите водой рот, чтобы собрать всю гвоздику.
Вылейте гвоздичную воду.

Не используйте гвоздику в больших количествах или в течение длительного времени.

Нанесение геля из куркумы

Результаты одного исследования, проведенного в 2015 году, показывают, что гель из куркумы может эффективно предотвращать образование зубного налета и гингивит. Это могло быть связано с его противовоспалительными свойствами.

Куркума также обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами. Это может помочь излечить кровотечение и покраснение десен.

Вы можете использовать куркуму или гель куркумы в качестве лечения.Куркумин является активным ингредиентом куркумы, поэтому вы можете видеть его на этикетке.

Не используйте его, если у вас аллергия на куркуму.

Чтобы нанести гель из куркумы:

Почистите зубы.
Тщательно промыть.
Нанесите гель на десны.
Оставьте гель на 10 минут.
Прополощите рот водой, чтобы собрать весь гель.
Выплюнуть воду.
Повторять два раза в день.

Чем раньше вы вылечите гингивит, тем выше ваши шансы на быстрое и полное выздоровление.Если не лечить гингивит, он может серьезно повредить зубы. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем.

Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вас:

сильная зубная боль
сильный неприятный запах изо рта
десны, которые сильно кровоточат
сильно опухшие или воспаленные десны

Ваш стоматолог может чистить зубы, и вы можете обратился к пародонтологу. В некоторых случаях они могут прописать лекарственные средства для полоскания рта или антибиотики.

Зубной гигиенист научит вас пользоваться стоматологическими инструментами и продуктами для поддержания здоровья десен.Ваш стоматолог также может вызвать вас для дополнительной очистки и дать дальнейшие инструкции о том, как соблюдать правила гигиены полости рта.

В редких случаях для заживления десен может потребоваться операция.

Вы можете ожидать улучшения после нескольких дней лечения, но для полного исчезновения симптомов может потребоваться время. В большинстве случаев гингивит проходит в течение 10–14 дней. Если ваш гингивит более серьезен, лечение может занять больше времени.

Позаботьтесь о своем здоровье зубов, чтобы предотвратить его повторение.Если у вас есть заболевания, которые повышают вероятность гингивита, оставайтесь в тесном контакте со своим стоматологом, чтобы он мог отслеживать любые изменения симптомов.

Для обеспечения хорошей гигиены полости рта рекомендуется посещать стоматолога не реже одного раза в год. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, из-за которых вы рискуете заболеть гингивитом, вам, возможно, придется чаще посещать стоматолога.

В повседневной жизни обязательно:

Чистите щеткой не менее двух минут два раза в день.
Используйте зубную нить не реже одного раза в день.
Используйте натуральную жидкость для полоскания рта один или два раза в день.

Здоровое питание, богатое витаминами и минералами, также может помочь предотвратить заболевания десен и другие заболевания полости рта.

10 домашних средств от гингивита: что работает?

Домашние средства — дешевый и эффективный способ лечения гингивита.Если вы начнете лечение на ранней стадии, домашние средства обычно помогут избавиться от гингивита.

Домашние средства, описанные ниже, обычно безопасны в использовании.Но перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо другое заболевание.

Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как сильная боль или кровотечение, или если ваш гингивит не улучшается с помощью естественных средств, обратитесь к врачу или стоматологу. Если не лечить гингивит, он может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем.

Прежде чем переходить к другим домашним средствам, убедитесь, что вы хорошо ухаживаете за полостью рта.

Если вы неправильно ухаживаете за деснами и зубами, домашние средства не помогут избавиться от гингивита.