Чистим зубы правильно: Страница не найдена — ошибка 404

Содержание

Как правильно чистить зубы — Клиника Лукашука

Полость рта – это то место в организме, которое наиболее часто подвергается контактам с окружающей средой, в нем живет больше миллиарда бактерий. В процессе пережевывания еды, ее остатки застревают между зубами, возникает благоприятная питательная среда для разных микроорганизмов. Нарушая гигиену полости рта, происходит быстрое размножение бактерий, как результат – образование мягкого налета.

Такой налет имеет пагубное воздействие на зубы, поскольку происходит выделение своеобразной кислоты, которая способствует разрушению эмали зубов и их кариозному поражению, образованию зубного камня. 
Регулярно очищая зубы, мягкий налет будет счищаться, предотвращая кариес и другие проблемы. Но здесь возникает другой вопрос — как чистить зубы правильно, эффективности?

Как часто и правильно чистить зубы

Когда правильно чистить зубы – до еды или после? Сколько раз в день нужно чистить зубы? Эти распространенные вопросы требуют особого внимания. Правильно чистить зубы дважды в день – утром, после еды, и вечером, перед сном. Но стоматологи до сих пор спорят, чистить зубы утром нужно до завтрака или после, и большинство склоняется к тому мнению, что все-таки до еды. Это связано с тем, что бактерии, которые образуются за ночь, вместе с пищей попадают во внутрь организма. Поэтому зубы стоит чистить до еды, а после еды полоскать специальным раствором или ополаскивателем.

Сколько нужно чистить зубы? Этот распространенный вопрос также часто задают стоматологам, на него есть конкретный ответ – не менее 3 минут надо чистить зубы.

Ежедневно нужно уделять внимание межзубным промежуткам, поскольку в них скапливаются частицы еды, которые провоцируют быстрое образование бактерий и зубного налета. Для очищения межзубного пространства необходимо использовать специальные зубные нити, которые не повреждают зубы и десна.

Каждый день стоит уделять внимание использованию специального ополаскивателя, причем его состав требует отдельного внимания – он не должен содержать спирт, хлоргексидин. По времени использования ополаскивателя, оптимально – 30 секунд.

Обратите внимание, что после каждого приема пищи зубы и полость рта также нуждаются в очистке – если нет возможности чистить зубы, стоит отдать предпочтение жевательным резинкам, в составе которых нет сахара. Если же зубы проблемные и жевательная резинка может принести вред, подойдет использование ополаскивателя. В данном случае, стоматолог поможет определиться, как правильно чистить зубы после еды и какие средства стоит применять.

Дважды в год необходимо осуществлять профессиональную чистку зубов в стоматологической клинике, где удалят зубной камень и цветной налет – это те проблемы, с которыми справиться в домашних условиях никак не выйдет.

Как правильно чистить зубы – основные методики

— Универсальная методика чистки зубов

Эта техника чистки зубов состоит в том, что щетку к поверхности зуба необходимо разместить под углом в 45 градусов и произвести движения в направлении от десны к режущему краю. Сколько времени нужно чистить зубы таким образом – 10-12 движений на каждые два зуба. Таким же образом спереди назад очищается внутренняя поверхность зубов жевательного типа. Для чистки внутренней поверхности передних зубов, щетка должна быть расположена в перпендикулярном положении к режущему краю и направлять ее нужно лишь вперед. Так чистят зубы и нижней, и верхней челюсти. В завершение проводят массаж десен, для их очищения. Технология такова – нужно закрыть рот и осуществить движения щеткой в круговом направлении, работая и над деснами, и над зубами. Если на деснах, слизистой полости рта есть воспаления, раны, осуществлять такие действия противопоказано.

— щадящий методика чистки зубов

Чтобы узнать, как правильно чистить зубы в этой технологии, щетку нужно расположить в перпендикулярном направлении к поверхности зубов. В вертикальном направлении очищают щеткой зубы от десны к режущим краям. После этого смыкают зубы и очищают щечную поверхность, двигаясь щеткой вперед-назад. Таким же образом нужно почистить зубы внутри, открыв при этом рот. Это правильная чистка зубов, десна не будут повреждаться и травмироваться.

— методика чистки зубов для здоровых десен

Зубы нужно сомкнуть, щетку направить перпендикулярно к щечной поверхности и производить круговые движения внутренних, жевательных поверхностей поочерёдно верхней и нижней челюсти. Этот способ чистки зубов подходит лишь тем, что не страдает заболеваниями пародонта.

Как чистить зубы с брекетами

Как правильно чистить зубы с брекетами? Главное правило – чистка зубов максимально часто, после каждого приема пищи. Более того, в данном случае не поможет обычная зубная щетка, поскольку для снятия налета с зубов под корректирующими конструкциями понадобится целый арсенал – специальная щетка ортодонтического типа, ей свойственна V-образная щетина, ершики, зубная нить, ирригатор, ополаскиватель.

На первом этапе, чтобы правильно чистить зубы с брекетами, при помощи щетки снимают налет с поверхности зубов, при том, что на каждый отдельный зуб отводят не менее 10 секунд чистки. Далее при помощи ершика обрабатывают непосредственно брекеты, зубы под ними. Зубная нить для очищения межзубных пространств, а ирригатор – для труднодоступных мест.

Как чистить зубы ребенку

Правила чистки зубов для детей требуют особого внимания, причем начиная с первого года жизни, когда прорежется первый молочный зуб. Зубную щетку для того, чтобы чистить зубы малышам нужно выбирать такую, чтобы она беспрепятственно покрывала 1,5-2 зуба.

На первых порах, щетку с пастой можно заменить специальными салфетками, которые рассчитаны на удаление налета, а также на осуществление ухода за полостью рта. Ребёнка следует учить тому, что чистить зубы правильно минимум 2 минуты.

Как правильно чистить зубы – основы выбора зубной пасты и щетки

Как выбрать зубную щетку

К выбору зубной щетки стоит подойти крайне ответственно, поскольку это главный инструмент, чтобы справиться с налетом. Выбор зубных щеток большой и разнообразный, представлено множество моделей. Рассматривая материал зубной щетки, не стоит выбирать щетину из натурального материала – она станет рассадником бактерий и микробов. Представлены отличные современные щетки из искусственных синтетических материалов, которые мягко удаляют налет, не наносят микротравм эмали. Заменять щетку на новую стоит спустя 3-4 месяца использования.

Какой щеткой лучше чистить зубы

Щетки представлены в нескольких вариациях по критерию жесткости – мягкие, средние, жесткие. Выбирая мягкую щетину, стоит быть готовыми к тому, что налет будет не так качественно удален, они не настолько эффективны, как, например, жесткие варианты. В случае с жесткой щетиной, может быть повреждена эмаль, десна. Оптимальный вариант – выбор щетки со щетиной средней жесткости. 
Также распространенный вопрос выбора щетки – обыкновенной или электрической. Стоматологи делают акцент что, правила чистки зубов – применение электрической щетки не чаще 2-3 раз в неделю, иначе эмаль может повреждаться.

А в идеале, лучше, чтобы доктор подобрал зубную щетку, подходящую именно вашим зубам.

Хорошую репутацию заслужили ультразвуковые щетки – используя их, удается справиться с зубным налетом в самых дальних и труднодоступных местах, ведь они издают ультразвуковые колебания. Чистить зубы звуковой щеткой рекомендуют в том случае, если человек носит брекеты, страдает от заболеваний пародонта или если невозможно справиться с налетом при помощи механической щетки.

Какая зубная щетка лучше

Основная цель современных зубных щеток – не только чистка зубов, рассматривают аналоги, которые направлены на отбеливание, массаж десен, чистку языка. Щетина в таких щетках выполнена из синтетического материала, собранного в отдельно взятые пучки. Исходя из расположения пучков, они могут быть одноуровневыми или разноуровневыми. Разноуровневые щетки носят характер лечебно-профилактических.

Для чистки промежутков между зубами, в таких щётках предусмотрены прямые, высокие пучки, короткие пучки направлены на очищение поверхности зубов, косые пучки подходят для удаления налета с пришеечной межзубной области. Когда щетина зубной щетки разбавлена резиновыми пластинами, зубы будут дополнительно отбеливаться.

Если внутри щетины есть резиновые пальчики, они выступают массажерами для десен. Такая щетка с мягкой головкой, гибкая, пучки щетинок находятся в расположении крест-накрест. Для чистки языка подходят щетки с ребристыми пластинами.

Что касается размера зубной щетки, важно кому именно она будет принадлежит. Если речь идет о зубной щетке взрослым, то чистящая головка должна быть не менее 3 см, шириной от 1 см. Таким образом, будет осуществляться качественная чистка самых дальних зубов. Для ребенка покупают зубную щетку длиной до 2,5 см, исходя из возраста.

Как правильно выбрать зубную пасту

Чтобы поддерживать в хорошем состоянии зубы, чистить их нужно соответствующими пастами, учитывая, в каком состоянии полость рта. В случае чувствительных зубов, почистить зубы необходимо специальными пастами, которые снизят неприятное ощущение. Если микрофлора полости рта способствует быстрому образовываю налета, лучше выбрать антибактериальный вариант. При кровоточивости десен, паста должна быть с соответствующим составом.

Выбирая, чем чистить зубы, стоит полагаться на ощущения в процессе чистки зубов, ведь этот процесс должен быть комфортным, вкус пасты приятным.

Какая зубная паста лучше

Зубные пасты делятся на несколько категорий:

— Лечебные – их применение прописывает только врач, если на то есть определенные показания, а именно заболевания пародонта, послеоперационный уход. Они направлены на то, чтобы справиться с кровоточивостью, снять отек.

— Отбеливающие – такие пасты характеризуются высоким уровнем абразивности, влияя на состояние эмали посредством механического, химического воздействия. Применять их можно дважды-трижды в неделю. Более того, их цель состоит не в отбеливании зубов, а в поддержании эффекта после того, как осуществили профессиональное отбеливание. В том случае, если человек страдает чувствительностью зубов, паста может негативно сказаться.

— Органические, натуральные – у них безопасный состав, нет агрессивных элементов. Они не провоцируют аллергические реакции, однако их расход нельзя назвать экономным.

Как определить хорошую зубную пасту

Для хорошей зубной пасты свойствен простой, понятный состав, который включает безопасные компоненты, нужную маркировку или необоримые знаки качества.

Зачастую, в зубную пасту входят:

— абразивные вещества, которые оказывают механическое воздействие на зуб, удаляют налет. Они бывают грубыми и мягкими. Если абразив подобрали неправильно, эмаль может травмироваться, зубы станут чувствительными;
— поверхностно-активные элементы являются пенообразующими химическими веществами, способствуют качественному очищению, экономному расходу;
— фтор – это компонент, направленный на профилактику кариеса;
— увлажнители направлены на то, чтобы сохранить влагу;
— ароматизаторы, подсластители – придают вкус и свежесть.

Правильно подобрав зубную пасту, щетку, придерживаясь определенной техники, удастся чистить зубы правильно, сохранить их здоровье и красивый вид.

Как правильно чистить зубы – техника чистки электрической и обычной щеткой

Казалось бы, что там чистить зубы — выдавил пасту на щетку и поелозил ей во рту. Но все мы это делаем по-разному. Кто-то маниакально трет зубы щеткой после каждого перекуса, кто-то укладывается в 10 секунд и может со спокойной совестью лечь спать 😴 с нечищенными зубами.

Особо сознательные изучают матчасть: ищут самую правильную в мире экощетку и вместо сериалов смотрят ролики о гигиене полости рта на ютубе.

Так как в сети информации о чистке зубов довольно много, мы решили с нашим врачом помочь вам разобраться в этом вопросе.

ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия

  1. Подолгу не менять зубную щётку Так то её нужно менять каждые 2‒3 месяца. Это связано не с износом щетины, а с тем, что на ней копятся болезнетворные бактерии.
  2. Чистить зубы только по утрам Логика понятна — утром хочется выглядеть и пахнуть прилично, а ночью окружающим без разницы, что там у вас во рту. Но есть проблема. Когда вы спите, количество слюны уменьшается. Из-за этого накапливается налет и повышается кислотность. Так, пропуская вечернюю чистку, вы устраиваете бактериям настоящий ночной пир, а вот эмаль вам «спасибо» не скажет.
  3. Слишком быстро чистить зубы (1–2 минуты) Этого времени мало для качественного очищения полости рта от налета и остатков еды. По рекомендациям врачей чистка должна длиться не менее 3-х минут.
  4. Чистить ооочень усердно Если сильно тереть зубы и десны щеткой, можно стереть травмировать мягкие ткани и повредить эмаль (это если она тонкая или склонная к разрушению).
  5. Водить только по горизонтали Вычистить зубы качественно так не получится, а вот постепенно оголить их шейки — вполне.

Правильная зубная щетка

Бывают трех видов:

  1. Просто электрические Чистят зубную поверхность за счет механического воздействия и вибрации.
  2. Электрические с турбоэффектом Частота и амплитуда движений щетинок создает динамический поток жидкости, который проникает в труднодоступные места.
  3. Ультразвуковые Действуют очень мягко и практически незаметно. Подходят для очень чувствительных десен и зубов. Есть разновидность с механическим воздействием — благодаря двойному действию такие щетки хорошо справляются даже с сильным налетом.

Форма насадки может быть круглой или продолговатой. Разница в том, что продолговатая головка одновременно чистит сразу 2 зуба, а круглая — только один. Поэтому времени на процедуру чистки круглой насадкой вы потратите немного больше. Лучше, если насадку подберет стоматолог после осмотра.

Иногда электрические щетки имеют несколько режимов работы, сенсор давления на эмаль и таймер.

Кайф электрических зубных щеток в том, что можно купить один прибор и пользоваться им всей семьей. Само собой, насадка должна быть у каждого своя.

Чем отличаются механические щетки друг от друга:

1

Размер головки Чем меньше головка, тем лучше щетка справляется со своей задачей. В идеале она должна охватывать 2–2,5 зуба. Поэтому ее длина для взрослых — около 20–25 мм,а для детей — 15–20 мм.

2

Количество пучков Чем старше человек, тем с большим количеством пучков щетка ему нужна. Но есть и щетка с одним пучком — монопучковая. Ей удобно чистить брекет-системы, так как она легко проникает в самые труднодоступные места.

3

Материал Стоматологи советуют не покупать щетки с щетиной из натуральных материалов, так как в ней быстро размножаются микроорганизмы. Лучше выбрать нейлоновые или полиэстеровые щетинки.

4

Жесткость Ультрамягкие щетинки рекомендуются после стоматологических операций, диабетикам и беременным женщинам, людям с кровоточивостью десен, чувствительной зубной эмалью и детям до 12 лет. Жесткие — используются для чистки протезов, средние подойдут любителям крепкого чая и кофе, курильщикам. Но при условии — эмаль должна быть крепкой, а десны здоровыми. Остальным следует использовать мягкую густую щетину.

Совет врача

А правда, что электрощетка стирает эмаль и ей нельзя пользоваться постоянно?

Электрощетки могут навредить в двух случаях: если купить некачественный прибор или неправильно подобрать и использовать его. Качественные современные приборы безопасны, так как имеют точно рассчитанную нагрузку и несколько режимов.

Если у вас есть вопросы — свяжитесь с нашим консультантом или еще лучше — приходите на прием. Мы подберем вам средства для качественного ухода за полостью рта в домашних условиях с учетом всех ваших особенностей.

Карпова Олеся Алексеевна

Стоматолог-терапевт

Правильная зубная паста

Зубные пасты отличаются назначением:

  • Гигиенические — только для чистки, в составе нет лекарственных компонентов.
  • Лечебно-профилактические Можно брать для профилактики и лечения начальных стадий стоматологических заболеваний. Например, гингивита или стоматита
  • Лечебные Такие пасты продаются в аптеке и их не стоит использовать без назначения врача.
  • Отбеливающие Отбеливающий эффект дают абразивы, ферменты, синие частицы или пигменты. Критерий по которому нужно выбирать отбеливающую пасту — индекс абразивности, на упаковке он обозначается RDA. Чем он выше, тем крупнее в составе полирующие частицы и агрессивнее воздействие на эмаль. Поэтому при чувствительных зубах нужно выбирать пасту с низким индексом RDA — до 30.

Для аллергиков ☝️

Не забудьте посмотреть, нет ли в составе пасты компонентов, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию.

Средства для чистки труднодоступных мест и промежутков между зубами

Бывают нескольких видов:

  • Плоские, ленточные — в десятки раз тоньше человеческого волоса, поэтому легко проникают в самые тесные межзубные промежутки.
  • Расширяющиеся — под воздействием слюны увеличиваются в объеме и хорошо очищают широкие зубные промежутки.
  • Суперфлоссы — такие нити состоят из двух участков: жесткого, для продевания под конструкцию и губчатого — для очистки. Применяются для чистки брекет-систем, мостовидных протезов и имплантов.
  • Вощёные — восковое покрытие делает нить скользкой и она легко заходит в тесные зубные промежутки.
  • Невощёные — имеют большую силой трения, чем вощеные, поэтому лучше удаляют с поверхности зубной налет.

Зубные нити чаще всего делают из тефлона и пропитывают разными веществами: хлоргексидином, воском, алое, ароматическими маслами или просто мятной пропиткой.

Ирригатор — это прибор, который очищает полость рта струей воды под высоким давлением. Его можно использовать всем, так как у него нет противопоказаний. Особенность ирригаторов — они не только качественно очищают межзубные промежутки, но и массируют десны.

Ирригаторы нужны:

  • Пациентам с заболеваниями десен — массаж водной струей улучшает кровоснабжение и питание десневых тканей.
  • Пациентам с протезами и ортодонтическими конструкциями — струя воды хорошо вымывает из под них частички пищи.
  • Беременным и кормящим женщинам — для профилактики гингивита.

Сколько раз в день чистить и продолжительность процедуры

Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном. Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью снижается количество слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.

Как долго нужно чистить зубы?

Весь процесс должен занимать не менее 3 минут. У электрических щеток есть встроенный таймер, который подает звуковой сигнал, когда чистку пора закончить. Если вы используете обычную щетку, можете включить любимую песню нужной длины или украсить интерьер вашей ванной комнаты песочными часами.

До или после еды?

Не стоит чистить зубы сразу после еды, особенно, если вы ели кислую пищу. Эмаль становится чувствительной и подверженной разрушениям. Поэтому утром проводить эту процедуру лучше до завтрака. Но следует знать, что пасты с сильным мятным вкусом могут заметно изменить вкус обычных продуктов. Так что для утренней чистки лучше выбрать пасту с нейтральным вкусом.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после приёма пищи?

Нет, достаточно прополоскать рот и убрать застрявшие частички зубной нитью, еще можно пользоваться стоматологической пенкой. Но есть исключения, например, если вы недавно удалили зуб или носите брекеты.

Методы чистки зубов

Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном.

Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью становится меньше слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.

«По Пахомову»

Промываем щетку, полощем рот. Визуально разделяем полость рта на 4 части.

  1. Очищаем поверхность, которая прилегает к щеке Располагаем щетку под углом 45° и чистим зубы выметающими движениями по направлению от десны к коронке. При очистке передних резцов щетку ставим вертикально.
  2. Переходим к жевательной поверхности — чистим ее возвратно-поступательными движениями (вперед-назад), уделяя особое внимание естественным углублениям — фиссурам.
  3. Чистим зубы изнутри Используем выметающие движения, как и при чистке наружной поверхности.

Достаточно сделать 10 движений на каждом участке, после чего можно перейти к следующему сегменту. Чтоб не запутаться и не почистить случайно один сегмент дважды — движемся по часовой стрелке.

Его особенность — круговые движения по спирали. При этом челюсти сомкнуты, а щетинки должны находиться под углом 90 градусов. Эта технике чистки позволяет хорошо промассировать десны.

Если есть проблемы с деснами

Чистим сначала короткими круговыми, потом выметающими движениями. При этом половина щетки должна заходить на десну. Правильное расположение щетины — под углом 45 градусов. Эта техника позволяет тщательно очистить прикорневую область моляров. Для очищения внутренней поверхности зубного ряда и моляров щетку располагают вертикально.

Щетинки должны располагаться перпендикулярно зубной поверхности. Все движения проводятся вертикально — от десны к коронке. При таком методе травмировать десну сложно, но щетина должна быть мягкой или ультрамягкой. Эта техника используется для профилактики пародонтоза и других заболеваний десен.

Если вы носите брекеты

Когда вы носите брекеты рот превращается в один сплошной труднодоступный участок и вычистить все что застряло между проволочками — задачка еще та. Но есть приспособления, которые могут вашу облегчить тяжелую участь. Вот минимальный набор сознательного «брекетоносца»:

  • Ортодонтическая щетка с V-образным вырезом
  • Монопучковая щетка
  • Ершик
  • Суперфлосс
  • Ирригатор

Первый этап: чистка ортодонтической щеткой. Особенность — дуга брекет-системы должна попасть точно в вырез на щетине. Движения горизонтальные — из стороны в сторону. Поверхность, на которой не установлены брекеты, чистят выметающими движениями — от десны к режущему краю. Очищать жевательную поверхность нужно горизонтальными движениями, аккуратно, не задевая детали ортодонтических скоб.

Далее начинается более тонкая работа, и в ход идут ершик, монопучковая щетка и суперфлосс. Их заводят под проволоку, и по часовой стрелке удаляют зубной налет, остатки пищи. Дополнительно можно использовать ирригатор.

Памятка — особенности чистки зубов у детей

1

Начинайте чистить зубки ребенку с момента их прорезывания.

2

Показывайте ребенку пример — чистите зубы вместе, заодно и проконтролируете, как он это делает. Иначе есть шанс, что малыш будет просто стоять в ванной с включенным краном или полакомится вкусной зубной пастой.

3

Пусть ребенок выберет щетку сам. Тогда вы не точно не ошибетесь с его любимым мультяшным героем.

4

Используйте щетки с таймером и звуковым сигналом, а еще лучше — детские приложения.

К чистке детских зубов надо относиться очень ответственно. Большинство детей — сладкоежки, а зубная эмаль у них довольно слабая и бактерии, попав в столь благоприятную среду, быстро сделают свое «черное» дело.

Запомнить: рекомендации стоматолога по чистке зубов

  • Чистить зубы нужно минимум дважды в день — до завтрака и перед отходом ко сну.
  • Не забывайте о выметающих вертикальных движениях — от десны к краю.
  • Стандартное время чистки — 3 минуты.
  • Межзубное пространство — рассадник для бактерий, поэтому его нужно чистить особенно тщательно.
  • Ополаскиватели и отбеливающие пасты можно применять не более двух недель.
  • Полощите рот после еды или используйте специальные очищающие пенки для полости рта.

Даже идеальная чистка не спасает от зубного камня 😒

Даже самая правильная чистка не заменит профессиональной гигиены у стоматолога.

Дома вы сможете удалить мягкий налет, а вот справиться с зубным камнем может только ультразвук. Еще один важный момент — в процессе чистки врач видит кариозные очаги в труднодоступных участках, например в межзубных промежутках, и вы сможете вылечить кариес на ранней стадии.

Ссылки на источники и исследования

  1. United Kingdom National Health Service: How to keep your teeth clean
  2. United Kingdom National Health Service: Take care of your teeth and gums
  3. Профилактика стоматологических заболеваний. Гончарова С.В., Шапиро Е.Г.

Как правильно чистить зубы — НовоДент

Элементарная чистка поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми. Как это делать правильно, подскажет врач стоматолог-ортодонт — Елена Александровна Уточкина Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, нужно соблюдать всего два правила: дважды в год приходить на осмотр к стоматологу и тщательно чистить зубы. И если вовремя заметить и устранить проблему — это задача врача, то обеспечить зубам ежедневный уход способны только вы сами.

Казалось бы, что может быть проще, чем почистить зубы? Но девять человек из десяти чистят зубы неправильно или недостаточно. Между тем, ничего сложного в этом, действительно нет: всего лишь 6-8 минут в день и немного самодисциплины!

Правила чистки:

  • Чистить зубы следует дважды в день — утром после завтрака и вечером после того, как вы последний раз покушали. Принцип простой — зубы должны как можно дольше оставаться чистыми.
  • Продолжительность чистки — минимум 3 минуты. Это время необходимо, чтобы действующие вещества пасты успели укрепить ваши зубы и десны.
  • Начинать чистку следует с межзубных промежутков. Для этого используйте зубную нить — флосс.
  • Чистить нужно не только зубы, но и десны, и язык. Язык имеет большую и неровную поверхность, которая является идеальным местом для развития бактерий.
  • Менять зубную щетку нужно каждые 3 месяца. А если вы переболели простудой, гриппом, или герпесом, то обязательно приобретите новую щетку.

В заключение следует заметить, что как бы тщательно вы не следили за своими зубами, полностью избежать образования зубного налета и зубного камня практически не возможно. Поэтому необходимо каждые 6 месяцев посещать стоматолога для профессиональной гигиены полости рта. Доктор полностью удалит зубной камень, остатки налета и окрашенных частиц, которые появляются при частом употреблении некоторых видов пищи, кофе, чая, а также при курении. Это, в свою очередь, предотвратит возникновение кариеса и заболеваний десен.

Правила чистки зубов

Содержание

Очищение зубов и слизистой ротовой полости – важный этап гигиены, от которого зависит здоровье и красота улыбки. Специалисты клиники «ДОКТОР ДЕНТ» готовы заняться восстановлением зубного ряда, проконсультируют по всем интересующим вопросам, в том числе расскажут, как правильно чистить зубы щеткой.


Когда и сколько раз нужно чистить зубы?

Хоть чистка зубов и является для каждого ежедневным ритуалом, далеко не все знают, как правильно это делать. Для того чтобы зубы были здоровыми, чистить их нужно после каждого приема пищи. Для этого может понадобиться не только паста со щеткой, но и ополаскиватель, а также специальная зубная нить. С помощью всех этих вещей можно обеспечить здоровую и красивую улыбку.

Чистить зубы нужно каждый день, иначе в скором времени они покроются желтым налетом. Далее начнет развиваться кариес, что может привести к омертвению корня. За гигиеной полости рта следить важно в любом возрасте, поэтому существуют зубные пасты даже для маленьких детей.

Как долго чистить зубы?

Как считают эксперты в области стоматологии, качественная чистка зубного ряда должна занимать не менее 120 сек, при этом приблизительно одинаковое время (по 30-35 сек.) должно выделяться каждой 1⁄4 рта. В ситуации очистки зубов стандартной щеткой время процедуры можно элементарно фиксировать на смартфоне. Когда применяется электрощетка, все более просто: почти во всех электрических щетках присутствует встроенный механизм, вибрирующий каждые полминуты, тем самым, человеку комфортно уделять равноценное время очищению каждой 1/4 рта.

После очищения на ночь единожды в день рационально применять специальные ополаскиватели, обладающие успокаивающим действием.

При качественной очистке 2 раза в день по 120 сек. устраняется 99%:

  • микробактерий;
  • микрочастиц продуктов питания;
  • налета и прочих загрязнений рта, эмали.

Но большее количество людей не отслеживают период очищения зубов, а иногда и занимаются гигиеной единожды в сутки, из-за чего впоследствии развиваются разные болезни, патологии десен и рта. Не следует пренебрегать чисткой в утреннее и вечернее время, потому что к вечеру или за ночь накопившиеся микробактерии и прочие опасные вещества будут активно развиваться. Очистка зубного ряда один раз за день не сможет устранить их в полной мере.


Для полноценной очистки зубов, необходимо придерживаться элементарных правил:

  • очищение должно осуществляться 2 раза в день приблизительно по 2 мин.;
  • при этом время одной очистки должно быть равноценно поделено между отделами во рту, по 30 сек.

Раз в 6 месяцев также следует осуществлять профессиональную гигиеническую обработку рта, позволяющую удалить налет и камень, сделать эмаль светлее на один-полтора оттенка.

Очищать зубы следует в утреннее и вечернее время. Традиционно, процесс должен занимать примерно 120 сек., но эксперты советуют увеличить время процедуры до 3 мин, принимая во внимание дополнительное очищение:

  • зубной нитью;
  • ирригатором;
  • ополаскивателями.

Если нет возможности использовать безопасные методы, можно жевать жвачку без сахара примерно 4-5 мин после каждой трапезы для очищения рта. Раз в 6 месяцев важно посещать стоматолога, делать профчистку, убирать затвердевшие отложения.

Какой щеткой пользоваться?

Правильный выбор — супермягкие, мягкие и средние щетки с густой щетиной, 1700-5500 на мм2. Они обеспечат требуемый результат. В идеале размер щетинок должен давать возможность покрыть полтора зуба. Это нужно для чистки не только одного зуба, но и пространства между ними.


Выбор формы:

  1. Идеальная форма зубной щетки — ровный контур.
  2. Однако бывают ситуации, когда требуется очистка зубного края сзади. Здесь лучше брать щетки с удлиненной щетиной. Но они уже отрицательно повлияют на другие участки, провоцируя сильное давление на зубную эмаль.
  3. Нужно также уделять внимание очистке языка, ведь на нем накапливаются частицы еды. Очищать язык следует единожды в день, лучше перед сном. Проводится это специальной щеткой без применения зубной пасты, для защиты от чрезмерного отделения слюны из-за реакции рецепторов, отвечающих за вкус.

Можно использовать в каждом случае индивидуальный вариант.

Какую пасту выбрать?

Очень важно знать не только, как правильно чистить зубы, но и как выбрать пасту. Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Для детей правильно купить содержащую фтор или гигиеническую зубную пасту. Первая прекрасно подходит для профилактических целей по предотвращению кариеса. Вторая мягко ухаживает за ротовой полостью и подходит также для очищения здоровых зубов у взрослых.
  2. При гиперчувствительности нужно купить десентивную пасту, реминерализирующую эмаль и восстанавливающую микроскопические трещинки в твердых зубных тканях.
  3. При болезнях десен специалисты советуют предпочесть антивоспалительную (часто включающую в состав сильнодействующие вещества: антибиотик или антисептические компоненты) или солевую пасту. Последняя обеспечивает наиболее мягкое воздействие, чем противовоспалительная паста, и рекомендована для длительного применения.
  4. Для ценителей натурального продукта правильно выбрать для себя органическую пасту, на 100% состоящую из природных веществ.
  5. Желающим сделать эмаль светлее на несколько тонов следует приобрести отбеливающую пасту.


Если выбор сделать проблематично, то правильно обратиться к специалистам стоматологической клиники. Врач проведет осмотр ротовой полости и подберет оптимальный вариант для очищения зубов, слизистой рта.

Чистим зубы обычной щеткой правильно

Во время гигиенической процедуры движения, создаваемые щеткой, должны быть по вертикали – словно проводится выметание микробактерий от начала десневого кармана до верхней части зуба. Не следует очищать зубы, двигаясь по горизонтали – из-за этого в промежутках накапливается еще большее количество остатков еды и затвердевших отложений.

Инструкция позволяет узнать, как провести полноценное очищение поэтапно:

  1. Подготавливается щетка. Перед каждым применением она качественно моется под краном. Можно также применить антисептики.
  2. Наносится паста. Объем ее должен быть равен аккуратной горошинке. Чрезмерно много пасты дает густую пенку, что только станет помехой качественной чистке.
  3. Очищается каждая 1⁄4 рта. Для высококачественной чистки на 0,5 каждой челюсти должно выделяться не менее полминуты, (не меньше 2 минут на рот).
  4. Выбирается угол наклона. По отношению к зубным рядам во время очистки угол должен быть 45 градусов для высококачественного эффекта.
  5. Традиционно начинают процедуру сверху, двигаясь сзади к передней части.
  6. Движения щетки при очищении. Перемещаться надо аккуратно. На каждую зубную единицу осуществляется 3-4 движения.
  7. Очищение жевательной зубной поверхности. Чистка выполняется горизонтально. Поверхность щетки на 100% покрывает зубную поверхность. Выполняемые движения могут быть по кругу, или допускается чистка, двигаясь вперед и назад.
  8. Очищение языка внешней поверхностью щетки. Для этого применяется сторона без щетинок, с рельефом или специальный скребок для очищения языка. Процедура осуществляется плавно, движение – как метелкой по направлению от языкового корня к его концу.
  9. Очищение десневой и зубной ткани. Выполняется по кругу, покрывать нужно всю поверхность при сжатых челюстях. Двигаться надо не резко, чтобы не навредить или не травмировать слизистую.
  10. Очистка промежутков между зубами. В этом помогает зубная нить. От общего мотка отматывается примерно 30 см нитки, ее прокладывают в межзубное пространство, плавно двигаясь вперед-назад. Сильный нажим и резкие движения запрещены из-за риска обрыва флосса и травмы мягких тканей.
  11. Применение ополаскивателя. Последним шагом качественного очищения зубов является полоскание, на протяжении полминуты. Для этого подходит очищенная вода и специальные растворы (по предписанию стоматолога). Они действуют как антисептики (антибактериальное воздействие) и освежают.

Зная, как правильно чистить зубы зубной щеткой, получится сохранить улыбку здоровой более длительное время.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Чистка электрической щеткой имеет свои особенности. Процесс поэтапный:

  1. Подготовить насадку. Так же, как и у стандартной зубной щетки, щетинки тщательно моются под краном или антисептиком.
  2. На щетину наносится немного пасты, с бусинку.
  3. Под углом в 45 градусов головка щетки касается зубов. Приспособление с округлой насадкой покрывает щетинками один зуб, с более длинной рабочей частью – два зуба.
  4. Электрощетка запускается, начинает вибрировать и чистить.
  5. Рот полощут водой или антисептическим раствором полминуты.

К эффективным методам очищения ротовой полости можно отнести применение ирригаторов. Приборы не могут выступать как отдельное оборудование для очистки поверхности зубов. Это вспомогательная мера, которую следует сочетать с применением зубной нити.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

Наиболее частая ошибка – приобретение щетки с очень мягкими или чрезмерно жесткими щетинками. Часто люди приобретают очень массивные щетки или неудобные, что, естественно, сказывается на качестве гигиенической процедуры.

Нельзя долго пользоваться одной и той же щеткой. Ее рекомендуется менять:

  • жесткую – единожды за 90 дней;
  • мягкую – раз в 60 дней.

Распространенная ошибка – это линейные движения в правую и левую стороны, что исключительно загоняет налет в межзубные пространства. Очищать зубы спереди правильно движениями вверх-вниз, соблюдая определенные рекомендации. Еще один неправильный подход – очищение рта и зубного ряда сразу после еды: эмаль очень восприимчива, потому чистить ее необходимо через полчаса после трапезы.

Использование ирригатора

Применение этого устройства позволит содержать зубы в идеальном состоянии. Струя воды, проникающая между зубами, хорошо очищает и избавляет от остатков пищи. Это помогает не дать развиться кариесу, который является причиной других проблем с зубами. ​

Для ирригатора существует несколько насадок, каждая из которых отвечает за свои функции. Использовать такое устройство сможет и ребенок, и взрослый. Поэтому уже с детства можно следить за своими зубами, соблюдая все правила гигиены. При правильном использовании и хранении это устройство будет служить его обладателям достаточно долго.

Очень важно раз в полгода посещать стоматологическую клинику. Профилактика – более щадящая и эффективная мера, чем хирургия и лечение. Периодический осмотр в клинике «ДОКТОР ДЕНТ» дает возможность своевременно выявить проблему, позволяет врачам опередить развитие и предотвратить заболевание зубов, слизистой.

Чистим зубы правильно — Канадский центр инновационной стоматологии и нейромышечной терапии

Чисткой зубов многие называют 1-2 минутное размазывание пасты по поверхности зубной эмали. При этом считается, что для обеспечения надежной защиты от кариеса достаточно выполнять эту процедуру дважды в день. С точки зрения ВОЗ чистка зубов комплекс гигиенических мероприятий, предусматривающих качественную очистку зубной эмали и полости рта от остатков пищи и налета.


Неутешительная статистика

По разным данным статистики практикующих стоматологов правильно ухаживают за зубами только 10-30% населения Земли. Кариес, однажды повредив зубную эмаль, не исчезает бесследно, вне зависимости от активности процесса, результата лечения. На борьбу с ним и другими стоматологическими заболеваниями системы здравоохранения развитых стран вынуждены тратить 10% своих средств. Оценка эффективности профилактических мер возможна лишь при сравнении данных людей разных возрастных групп. ВОЗ планирует к 2020 году повысить до 80% долю детей 6 лет, свободных от кариеса. В настоящее время она составляет 10-40%.

В минимальный набор поуходу за зубами, по мнению стоматологов, должны входить: зубная щетка, чистящее средство (паста, гель или порошок), зубная нить и ополаскиватель для полости рта. По опросу среди женщин возраста 13-50 лет:

  • 73% уверены, что достаточно чистить зубы 2 раза вдень;
  • 13% знают, что такое зубная нить;
  • 4% пользуются ею;
  • 25% знают о существовании жидкости для полоскания рта;
  • 8% ее используют;
  • 22% задумываются о наличие в пище и пищевых добавках кальция;
  • 9% посещают стоматолога каждые полгода;
  • 91% обращаются к врачу только с сильной болью;
  • 57% спрашивали врача о «лучшей» зубной пасте;
  • 21% получили четкий ответ.

Итоги такого подхода у опрошенных:

  • 37% удалили более одного зуба до30 лет;
  • 28% скоронками или протезами свозраста до30 лет;
  • 68% более половины зубов запломбировано либо требует лечения.

Результатом стоматологических заболеваний, в частности кариеса, являются не только косметические дефекты. Нерациональным уходом за зубами обусловлено снижение качества и продолжительности жизни. Нарушается питание, развивается язвенная болезнь желудка, стрептококовый миокардит. Обычный налет становится причиной развития патологий дыхательных путей, частых инфекционных и простудных заболеваний, раковых опухолей в полости рта, системе ЖКТ.



Сколько раз в день нужно чистить зубы

«Генеральную» чистку зубов можно проводить дважды утром ивечером. Дополнительно стоматологи рекомендуют хорошо чистить зубы перед выходом из дома на длительное время: на работу, учебу.

Чистить зубы лучше после каждого приема пищи. Не обязательно с зубной пастой, ополаскивателем, бальзамами, гелями. Попытка создать во рту стерильные условия повредит слизистую. Остатки пищи убираются щеткой, зубной нитью без дополнительных чистящих средств. Можно просто прополоскать рот водой или пожевать в течение 15 минут жевательную резинку. Использование «безобидных» зубочисток дантистами не приветствуется — они могут стать причиной повреждения десен.

Какой пастой чистить зубы

Большее значение имеет именно правильность техники и постоянство чистки зубов. Возможность использования лечебных и отбеливающих паст лучше согласовать с лечащим врачом. Некоторые из них могут вызвать привыкание микрофлоры или стать причиной повышения чувствительности эмали.

Ненужно постоянно пользоваться одной и тойже пастой. Лучше иметь в наличие несколько тюбиков с разными средствами: профилактическими, гигиеническими, лечебными, отбеливающими и хотябы один тюбик зубного геля. Для чистки зубов взрослым достаточно 1 «горошины» зубной пасты, детям ее половины.

Зубные пасты в нашем бутике

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов начинается обычной щеткой с зубной пастой. Рот открыт, верхняя инижняя челюсть условно делятся на сегменты правая сторона, центр и левая сторона. Сначала остатки пищи, налет сметаются щеткой вертикальные движения по направлению от десны с наружной и внутренней стороны верхней челюсти. После этого также «подметается» жевательная поверхность.

Аналогично проводится чистка нижнего ряда зубов. Затем челюсть закрывается и позубам нужно еще раз пройти щеткой мягкими круговыми движениями. Все движения повторяются не менее 10 раз. Слюна спеной зубной пасты или геля сплевывается.

Следующий пункт очистка межзубного пространства зубной нитью. Она необходима при больших пространствах между зубами. Нить заводится додесны изигзагообразными движениями проводится вдоль поверхности зуба вверх. В каждое новое пространство заводится чистый участок зубной нити. Для одной чистки нужно 30-40см.Можно пользоваться одноразовыми «флостиками» с уже натянутой нитью. Кровоточивость десен чаще свидетельствует о нарушении техники чистки.

Монопучковые щетки используются для очистки труднодоступных мест, например, при наличии брекетов. Съемные протезы очищаются специальными средствами щетками, растворами.

Затем можно приступать к очистке языка от налета специальными скребками, щетками. Очистка проводится по направлению от корня к кончику.

Дополнительно для промывания межзубных промежутков можно использовать ирригаторы. Они рекомендуются при наличии в полости рта ортопедических конструкций. Заправлять ирригаторы можно обычной водой, растворами солей, отварами трав. Улучшить уход заполостью рта поможет ополаскиватель.

Дважды в год рекомендована профессиональная чистка зубов в стоматологическом кабинете удаление затвердевшего налета, зубного камня.

«Правильные» продукты

Для зубов и десен полезны все твердые продукты: овощи, фрукты, мюсли, зерновые каши, ядра орехов. При наличии во рту ортопедических конструкций яблоки, морковь, груши идругие крупные плоды рекомендуется разрезать на небольшие кусочки, а не откусывать.

При воспалениях десен, слизистой полезно жевать лук, чеснок, петрушку, укроп, листья алоэ, прополис.

Общие советы

Сохранить здоровье зубов поможет соблюдение правил здорового образа жизни: здоровое питание, режим дня, отказ отвредных привычек. Кроме этого:

  • не нужно пытаться перекусить нитку, веточку;
  • нельзя грызть орехи, семечки, карандаши, леденцы, лед, а также ногти;
  • не следует пить обжигающе горячих или холодных напитков. В морозную погоду рот лучше прикрывать шарфом;
  • нельзя использовать зубы для развязывания узлов, открывания бутылок, банок;
  • лучше ограничить употребление сладкого.

Даже при отсутствии внешних проблем создоровьем зубов нужно дважды вгод посещать стоматолога.

Запишитесь к врачу прямо сейчас

Оставьте свои данные и наши специалисты свяжутся с вами для уточнения времени приема.

Как правильно чистить зубы: до или после еды?

14.06.2018

В организме все взаимосвязано: здоровье десен, зубов влияет на все остальные органы. Заболевания полости рта могут привести к болезням желудка, пищевода, нервной, сердечно-сосудистой систем и даже позвоночника. Кариес нередко приводит к деформации мышц лица, раннему появлению морщин, травмированию тройничного нерва. Поэтому важно уделять внимание профилактике, которая в разы дешевле лечения.

Стоматологи знают, что правильная чистка – лучшая профилактика. Любая клиника предоставляет услуги обучения детей, взрослых технике чистки.

Дело в том, что при правильном использовании щетка удаляет мягкий налет, который является основной причиной повреждения эмали. Обычная, а главное почти ничего не стоящая чистка щеткой – профилактическое средство №1. Чтобы чистить зубы не нужно тратить много денег или времени, но эта процедура сокращает риск кариеса и заболеваний десен на 65%.

Сколько раз в день чистить зубы

Сколько чистить зубы: два раза в день или каждый раз после еды – частый вопрос, который задают стоматологу. Чтобы ответить на него, давайте разберемся, зачем вообще нужна эта процедура.

Зубы чистят, чтобы удалить кусочки пищи, остатки напитков, налет от микробов. Микробы, живущие во рту, оставляют на эмале, языке продукты своей жизнедеятельности, которые содержат вредные для человека кислоты. А остатки пищи и напитков – благоприятная среда для роста, размножения этих бактерий. Когда мы пользуемся щеткой, то удаляем все лишнее, предотвращая повреждение эмали, развитие кариеса.

Избавиться от этих бактерий раз и навсегда не получится. Но если не забывать про гигиену, то бактерии не приведут к кариозным образованиям. А если пользоваться щеткой каждый раз после еды, то рост микробов будет идти медленней.

Итак, процедуру рекомендуется выполнять минимум два раза в день:

● утром – чтобы освежить дыхание, удалить следы жизнедеятельности бактерий, скопившиеся за ночь;

● вечером – удалить остатки пищи, напитков, подготовиться ко сну. Слюна помогает очищать полость рта от бактерий, а когда мы спим, организм выделяет намного меньше слюны, поэтому бактерии активно размножаются. Чтобы снизить их активность, рекомендуем на ночь использовать антибактериальную пасту.

Чистить зубы до или после еды? Утром рекомендуем чистить перед едой, чтобы бактерии, скопившиеся за ночь, не попали в пищеварительную систему вместе с завтраком. После еды или перекусов в течение дня, достаточно использовать специальную нить или ополаскиватель, но можно пройтись щеткой – это не навредит.

Как правильно чистить зубы: семь главных рекомендаций

Рекомендуется чистить около трех минут. Этого времени достаточно, чтобы удалить мягкий налет. Важно соблюдать семь рекомендаций.

  1. На нижней челюсти – подметающим движением от десны к краю, снизу вверх.
  2. Верхнюю челюсть очищают по направлению от десен к резцам, двигаясь сверху вниз.
  3. Очищать следует и с внешней, и с внутренней стороны.
  4. Для боковой поверхности щетку держат под углом 45 градусов, чтобы она захватывала сразу два-три зуба.
  5. А для передней, а также внутренней стороны – под углом 90 градусов.
  6. Жевательную поверхность очищают круговыми движениями.
  7. После процедуры, рекомендуется пройтись специальной нитью или флоссом, чтобы удалить остатки пищи в межзубных промежутках.

Это основные правила. Если их соблюдать, то риск развития кариеса снижается. Чтобы усилить эффект, можно использовать лечебный или профилактический ополаскиватель. Например, Splat, Colgate, Lacalut, Listerine.

Стоматолог показывает, как пользоваться щеткой на игрушечном бегемотике

Три частых ошибки

Эти ошибки приводят к воспалению десен, развитию кариеса, клиновидным дефектам.

  1. Двигаться не сверху вниз, а справа налево по горизонтали. При таком подходе пища скапливается в промежутках, что приводит к разрушению эмали.
  2. Хранить щетку в ванной комнате без колпачка, редко промывать ее. Из-за высокой влажности бактерии быстро скапливаются на щетинках. Чтобы этого избежать, тщательно промывайте щетку каждый раз после процедуры, храните ее в пластиковом футляре.
  3. Использовать обычную нитку вместо зубной или флосса. Никогда так не делайте! Обычная нить не стерильна, а значит может привести к инфекции.

Как выбрать щетку и пасту

Щетка, паста, ополаскиватель, флосс – четыре инструмента для здоровой улыбки. Важно не только регулярно их использовать, но еще правильно подобрать.

Паста используется для того, чтобы буквально смыть остатки пищи. Важно выбирать средства для ухода с учетом состояния полости рта: гигиенические, лечебные или профилактические.

Паста может содержать:

● абразивные частицы;

● фтор;

● кальций;

● эфирные масла;

● экстракты трав – шалфей, кора дуба, ромашка;

● триклозан – помогает бороться с грибковыми инфекциями;

● бикарбонат натрия – придает отбеливающий эффект.

Все средства лучше подбирать со стоматологом особенно если есть заболевания десен, повышена чувствительность.

Выбирайте средства с абразивностью до 70 единиц

Читайте подробнее о выборе зубной щетки в нашей статье.

Как научить ребенка чистить зубы

Родителям иногда кажется, что молочные зубы можно не беречь, а значит учить ребенка правильно пользоваться щеткой необязательно. Но это не так. Чем раньше малыш научится правилам гигиены, тем здоровее будет его улыбка. Чтобы процедура не превратилась в ежедневную истерику, рекомендуем вот что:

● купить детскую щетку с любимыми героями мультфильма или сказки;

● выбрать детскую пасту с приятным вкусом и необычным цветом;

● превратить процедуру в семейный ритуал – малышам проще соблюдать правила вместе с родителями;

● организовать семейное соревнование на самую белую улыбку;

● хвалить за соблюдение правил.

Чтобы малыш сразу приучился чистить зубы в правильной технике, советуем пройти сеанс обучения в клинике. Стоматолог расскажет ребенку как правильно держать щетку, покажет на макете что именно следует делать.

В СолоДент вы можете записаться на прием к стоматологу-гигиенисту по телефону или через сайт, чтобы научить ребенка правильно ухаживать за зубками. Стоимость такого урока в десятки раз ниже, чем цена лечения последствий неправильной гигиены.


Как правильно чистить зубы?

Правильно подобранная зубная щётка и дорогая паста – ещё не признак того, что ваши зубы станут абсолютно чистыми и приобретут белизну. Важным условием является сама техника очищения полости рта.

Раньше существовало множество вариантов качественной чистки зубов, которые различались движениями, продолжительностью и частотой использования. Сейчас стоматологи пришли к единому мнению.

Большинство людей даже подумать не могут, что чистят зубы неправильно. Например, кариес может возникнуть благодаря неверной технике чистки зубов. Специалисты стоматологической клиники в Люберцах «Стомед» помогут разобраться вам и подробно объяснят, как верно решить данный вопрос.

Эффективная чистка зубов

Очищать поверхность зубов нужно два раза в день (утром после приёма пищи и вечером перед сном).

Основные правила, которых необходимо придерживаться:

  • продолжительность чистки зубов – три минуты и более;
  • щётка по отношению к зубам должна находиться под уклоном в 45 градусов;
  • начинайте с резцов верхней челюсти: осуществляйте движения щёткой по кругу с небольшим нажимом, перемещая её к коренным зубам, а после в обратном направлении;
  • очистите также внутреннюю поверхность зубов;
  • более правильной является чистка зубов нижней челюсти в направлении от дёсен к коронке, а зубов верхней челюсти – сверху вниз;
  • далее держите щётку горизонтально и двигайтесь с небольшим нажимом вперёд и назад;
  • очистите язык щёткой без зубной пасты, чтобы не дать возможность бактериям на нём размножаться;
  • обязательно воспользуйтесь ополаскивателем после процедуры.

Чистка зубов детям

Некоторые родители считают, что зубы малышам чистить не нужно. Это в корне неверно, ведь соблюдать гигиену полости рта необходимо уже с первых месяцев жизни ребенка. Протирайте полость рта специальными ватными дисками или салфетками, когда зубки ещё не прорезались. А уже позже учите малыша пользоваться зубной щёткой и пастой. Используйте пасту без содержания фтора, а щётку с мягкой щетиной.

Надеемся, что данные советы помогут вам! Желаем всем здоровых и красивых улыбок!

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов и использование зубной нити идут рука об руку, так как это основа хорошего ухода за полостью рта, а правильная техника важна для обоих видов деятельности. Использование правильных методов чистки зубов два раза в день и использования зубной нити поможет сохранить здоровье полости рта в долгосрочной перспективе.

Даже если вы чистили зубы щеткой и зубной нитью с детства, с годами у вас могли развиться некоторые вредные привычки, такие как слишком усердная чистка, игнорирование задних зубов и забывание пользоваться зубной нитью.

Помните об этих общих приемах, когда чистите зубы до или после чистки зубной нитью:

  • Держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.
  • При чистке зубов осторожно водите щеткой вперед и назад круговыми движениями по передней, задней и верхней (жевательной поверхности) зубов. Не трите сильно вдоль линии десен; вы можете раздражать десны.
  • Не забывайте чистить (и нитью) нижние (нижние) передние зубы.Используйте верхние щетинки кисти, чтобы добраться до этой области. Если вам трудно добраться до этой области обычной нитью, попробуйте держатель для нити или одноразовую нить.

Другие элементы полного ухода за полостью рта включают чистку языка. Вы освежите дыхание и устраните еще больше бактерий, вызывающих кариес. Кроме того, если вы подвержены риску образования зубного налета или заболевания десен, рассмотрите возможность добавления антисептического ополаскивателя для полости рта в свой обычный уход за полостью рта.

Как чистить зубы ручной зубной щеткой?

Научиться правильно чистить зубы — это первый шаг к поддержанию хорошей гигиены полости рта, здоровых зубов и десен.Кроме того, это помогает свести к минимуму риск развития кариеса и проблем с деснами, которые являются основными причинами потери зубов.

Прежде чем начать

Хотя существует несколько способов чистки зубов ручной зубной щеткой, всегда спрашивайте у своего стоматолога его рекомендации и обязательно следуйте его инструкциям. Для начала используйте фторсодержащую зубную пасту с зубной щеткой с мягкой щетиной и не забывайте менять ее каждые три месяца.

Две минуты дважды в день

Чтобы правильно чистить зубы, потратьте не менее двух минут, используя рекомендуемую технику, включающую 30 секунд на чистку каждого участка рта (верхнего правого, верхнего левого, нижнего правого и нижнего левого) утром и вечером.Поскольку большинство ручных зубных щеток не имеют встроенных двухминутных таймеров, вам могут понадобиться часы, чтобы вы могли быть уверены, что чистите достаточно долго.

Расположение зубной щетки

То, как вы держите зубную щетку, зависит от того, какую часть зуба вы чистите.

  • Шаг 1: Начните с внешней и внутренней поверхностей и наносите под углом 45 градусов короткими движениями шириной в половину зуба вдоль линии десен.Убедитесь, что вы дотянулись до задних зубов.
  • Шаг 2: Перейдите к жевательным поверхностям. Держите кисть горизонтально и проведите вперед и назад по этим поверхностям.
  • Шаг 3: Как только вы доберетесь до внутренней поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и наносите кончиком щетки мягкие движения вверх-вниз.
  • Шаг 4: обязательно аккуратно почистите зубы вдоль линии десен.
  • Шаг 5. Почистите язык круговыми движениями взад-вперед, чтобы удалить частицы пищи и бактерии, вызывающие неприятный запах, чтобы освежить дыхание.

Теперь, когда вы освоили правильную технику чистки зубов, немного дисциплины в ежедневной практике поможет вам почувствовать себя второй натурой. Это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать для поддержания здоровья зубов и десен.

Как пользоваться перезаряжаемой зубной щеткой?

Что такое аккумуляторная электрическая зубная щетка?

Перезаряжаемая электрическая зубная щетка (также известная как «энергетическая» зубная щетка) может помочь вам сделать больше для поддержания здоровья ваших зубов и десен.Многие перезаряжаемые зубные щетки используют технологию колебательно-вращательного движения, чтобы обеспечить лучшие результаты для здоровья полости рта, чем обычные мануальные зубные щетки. Это чистящее действие сильно отличается от действия обычных мануальных зубных щеток, так как оно обеспечивает движение, а вам нужно только направлять его.

По этой причине некоторым людям может быть легче чистить электрическую зубную щетку, когда они научатся делать это правильно. Просто помните, что ключ к хорошей чистке электрической зубной щеткой заключается в том, чтобы направить головку щетки ко всем частям рта.

Использование перезаряжаемой электрической зубной щетки

Хотите верьте, хотите нет, но многие дети школьного возраста теперь с энтузиазмом относятся к чистке зубов. Мы можем поблагодарить за это счастливое явление изобретение перезаряжаемой электрической зубной щетки.

Перезаряжаемые электрические зубные щетки просты в использовании — в этом их привлекательность. И хотя перезаряжаемая электрическая зубная щетка стоит дороже, чем обычная зубная щетка, она может быть того стоит, если ваш ребенок (или вы) с большим энтузиазмом относится к ее использованию.

Большинство перезаряжаемых электрических зубных щеток работают со скоростью от 5 000 до 30 000 движений по зубам в минуту, и поэтому для тщательной работы требуется меньше времени. Некоторые перезаряжаемые электрические зубные щетки имеют еще большую мощность.

Чтобы использовать перезаряжаемую электрическую зубную щетку, просто нанесите зубную пасту на головку щетки и держите щетку под углом 45 градусов, как если бы вы использовали мануальную зубную щетку. Затем включите аккумуляторную электрическую и переместите щетку от зуба к зубу.Меньшие головки большинства перезаряжаемых электрических зубных щеток обычно чистят примерно один зуб за раз, в зависимости от размера ваших зубов. Ведите электрическую щетку по передней, задней и жевательной поверхностям каждого зуба.

Даже с перезаряжаемой электрической зубной щеткой вам придется потратить около двух минут на чистку, чтобы убедиться, что вы почистили каждый зуб. Когда вы закончите чистку, просто промойте головку щетки водой и дайте ей высохнуть.

Встроенные двухминутные таймеры

Большинство перезаряжаемых электрических зубных щеток имеют встроенные двухминутные таймеры, а некоторые даже имеют профессиональные таймеры, которые анализируют 30 секунд для каждого квадранта, чтобы помочь вам отслеживать.п

Расположение перезаряжаемой зубной щетки

При использовании перезаряжаемой электрической зубной щетки нет необходимости сильно нажимать или тереть. Просто направляйте щетку, пока она обеспечивает чистящее действие. Фактически, некоторые электрические зубные щетки имеют датчики давления, которые предупреждают вас, когда вы чистите слишком сильно.

  • Шаг 1: Убедитесь, что ваша зубная щетка заряжена. Многие электрические зубные щетки имеют индикаторы уровня заряда, поэтому вы можете видеть, когда зубная щетка заряжена.
  • Шаг 2: Начните с внешних поверхностей зубов. Медленно водите головкой щетки от зуба к зубу, удерживая головку щетки на месте в течение нескольких секунд у каждого зуба, прежде чем переходить к следующему. Следите за формой каждого зуба и изгибом десен.
  • Шаг 3: Повторите шаг 2 на внутренних поверхностях зубов.
  • Шаг 4: Повторите шаг 2 на жевательных поверхностях зубов, а также за задними зубами.
  • Шаг 5: Направьте насадку щетки вдоль линии десен и на десны.Опять же, не нажимайте сильно и не трите.
  • Шаг 6: Попробуйте провести насадкой щетки по языку и нёбу сзади вперед, чтобы освежить дыхание.

При правильной технике чистки электрической зубной щеткой с аккумулятором и небольшой практике вы будете чистить зубы с уверенностью, зная, что используете для чистки зубов клинически проверенную технологию перезаряжаемой электрической зубной щетки.

Как правильно чистить зубы

В детстве всем нам говорили чистить зубы два раза в день и обязательно пользоваться зубной нитью.Кто-нибудь из лучших побуждений — возможно, ваш дантист — мог бы даже показать вам, как это делать. Может, понадобилось. Может быть нет. Спустя столько лет, можете ли вы быть уверены, что правильно чистите зубы? В конце концов, если вы собираетесь это сделать, вы можете сделать это правильно.

Как правильно чистить зубы

Когда дело доходит до чистки зубов, предполагается, что мы все знаем, что делаем. Но поверьте, ошибиться не сложно. Скорее всего, вы делаете это неправильно. Но будьте уверены, вы в хорошей компании.К счастью, изменить технику не так сложно. Ваш рот будет рад, что вы сделали. Ваш дантист может даже поблагодарить вас.

Время

Как вы думаете, сколько времени вы тратите на чистку зубов? Если вы похожи на большинство людей, этого недостаточно. Всего немного больше времени может иметь огромное значение для вашей гигиены полости рта, а также для вашего общего состояния здоровья. Общая рекомендация – две минуты. Это минута сверху и еще одна снизу.

Если вы подумаете о том, чтобы разделить верхнюю и нижнюю строки пополам, вы получите четыре квадранта, на каждый из которых вы можете потратить 30 секунд.Легко отвлечься, выполняя повторяющиеся действия, например, чистя зубы. Вы можете начать думать о своем рабочем дне, или о том, что вам нужно в продуктовом магазине, или о том, что вы забыли зарядить свой телефон. Размышляя об этих четырех квадрантах, вы заставляете себя концентрироваться на том, какие зубы вы чистите, и, скорее всего, будете ухаживать за ними всеми равномерно.

Подходящее оборудование

Выбор правильной зубной щетки также имеет значение. Стоматологи рекомендуют щетку с мягкой щетиной, а в большинстве магазинов нет ничего другого.Хотя это кажется нелогичным, мягкие щетинки определенно справятся с задачей чистки зубов. Кроме того, более мягкие щетинки не царапают и не ослабляют твердый внешний слой эмали и не раздражают десны во время чистки.

По той же причине не следует слишком сильно давить на щетку во время чистки зубов. Вам может казаться, что вы работаете лучше, но при этом вы можете повредить зубы и десны. И обязательно меняйте зубную щетку примерно каждые три месяца.

Использование правильной зубной пасты также является ключевым элементом. Имея все возможности отбеливания, борьбы с зубным камнем, освежения дыхания и восстановления эмали, все, что вам нужно, — это фторид. Убедитесь, что зубная паста, которую вы выбираете, имеет ее и одобрена Американской стоматологической ассоциацией. Большинство доступных брендов будут соответствовать этим критериям. Если вы ищете что-то дополнительное, обратитесь к своему стоматологу за рекомендацией.

Техника

Перед тем, как начать чистить зубы, убедитесь, что у вас есть две свободные минуты.Помните, по полминуты в каждом квадранте. Не скупитесь. В конце концов, всего две минуты. Если это кажется неразумным, спросите себя, сколько времени вы готовы провести в кабинете стоматолога, чтобы запломбировать полость. Внезапно две минуты покажутся намного короче.

Обязательно держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен, чтобы обеспечить наилучшую очистку. Чистите небольшими движениями вверх-вниз по линии десен, чтобы удалить зубной налет и другие загрязнения из-под десен. Используйте круговые движения на плоской, обращенной вперед части зубов.Сохраните чистящие движения вперед-назад для верхних поверхностей, где происходит большая часть жевания.

Еще один совет: не забывайте чистить язык. Удаление некоторых бактерий с языка помогает освежить дыхание. Кроме того, меньшее количество бактерий означает более здоровые зубы и десны.

Саут Хай Дентал

Чтобы получить лучший уход за полостью рта, обратитесь к экспертам South High Dental в Колумбусе, штат Огайо. От регулярных осмотров до косметической стоматологии команда South High обеспечивает наилучший уход для всех своих пациентов.И в следующий раз, когда вы зайдете на чистку, спросите, могут ли они показать вам, как правильно чистить зубы. Вы можете быть удивлены результатами. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните нам по телефону 614.363.2462.

Как правильно чистить зубы за 6 простых шагов

Как правильно чистить зубы за 6 простых шагов
Вы, наверное, знаете, что каждые 6 месяцев нужно проходить чистку у стоматолога, но знаете ли вы, зачем это нужно?

Одним из самых больших является то, что большинство людей просто не знают, как правильно чистить зубы, а это означает, что они никогда не избавятся от большей части налета, который они получают.

Это плохие новости, потому что чистить зубы или нет, лучше всего держать рот в чистоте от частиц пищи и бактерий, которые их «переваривают» — и в этой статье мы поможем вам сделать это с помощью 6 простых шагов чтобы правильно чистить зубы.

Шаг 1. Приобретите правильные инструменты

Первым делом; вам нужна зубная паста, зубная щетка и зубная нить, которые работают для ваших зубов. Это означает выбор стоматологических инструментов, которые не будут раздражать десны, вызывая проблемы и даже такие заболевания, как гингивит.При необходимости проконсультируйтесь со стоматологом.

Шаг 2. Кисть круговыми движениями

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают при чистке зубов, — это чистить зубы вперед и назад, а не круговыми движениями. Когда вы чистите зубы круговыми движениями, вы лучше очищаете десны. Кроме того, при чистке кругами вы с большей вероятностью будете держать зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.

Шаг 3. Очистка внутренних поверхностей

После того, как предыдущий шаг будет выполнен, вы захотите перейти к труднодоступным, промежуточным областям: промежуткам между зубами, областям за задними зубами и т. д.Здесь используйте мягкие возвратно-поступательные движения, чтобы не раздражать десны.

Шаг 4. Очистите язык

Выполнив предыдущие 3 шага, убедитесь, что вы избавились от всех бактерий во рту, почистив язык зубной щеткой.

Шаг 5. Промывка

После того, как вы почистили язык и зубы, избавьтесь от пены, образовавшейся во рту, с помощью воды или жидкости для полоскания рта.

Шаг 6 – Повторить

Чистка зубов занимает 3-5 минут.Если требуется меньше, вы сделали что-то не так. Это может помочь выбрать время для песни продолжительностью около 4 минут, чтобы убедиться, что вы не торопитесь с движениями.

Вот и все: 6 простых шагов к правильной чистке зубов.

Если вы не можете представить себе все этапы, будет полезно посмотреть несколько видеороликов на YouTube. Если вы не уверены, позвоните в наш офис, и наши сотрудники будут рады помочь.

Мы также предлагаем специальные услуги по чистке зубов новым пациентам, где наши сотрудники могут продемонстрировать лучший способ чистки зубов в домашних условиях.

Как правильно чистить зубы

Вы научитесь чистить зубы практически сразу же, как только у вас появится возможность чистить зубы. Вероятно, вы ежедневно чистите зубы определенным образом, но вам, возможно, придется внести некоторые изменения в свой стиль, чтобы получить максимальную отдачу от своего времени, заботясь об этих жемчужно-белых зубах.

Использование правильной техники может помочь сохранить ваши зубы в лучшей форме, не выполняя больше работы, чем вы уже делаете. Читайте дальше, чтобы знать, что чистите зубы правильно.

Правильная техника чистки зубов

Чистка зубов два раза в день имеет решающее значение для здоровых зубов и десен. Но если вы не используете правильную технику во время этих сеансов чистки, вы не сделаете свои зубы и десны такими чистыми, какими они должны быть.

Вот как правильно чистить зубы согласно данным Американской стоматологической ассоциации (ADA):

  • Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  • Перемещайте щетку из стороны в сторону по зубам.Вы должны использовать короткие движения, чтобы чистить каждый зуб отдельно.
  • Таким же движением пройдитесь по передним поверхностям зубов, внутренним поверхностям зубов (которые обращены внутрь рта) и верхушкам зубов (областям, которые вы используете для жевания).
  • Когда вы чистите заднюю часть передних зубов, наклоните зубную щетку вертикально и чистите ее движениями вверх и вниз, чтобы обеспечить наилучшее покрытие.

Знание того, как правильно чистить зубы в сочетании с зубной нитью, соблюдением здоровой диеты и регулярным посещением стоматолога, поможет вам избежать заболеваний десен и кариеса.

Распространенные ошибки при чистке зубов

Даже если вы используете правильный метод чистки, есть еще несколько вещей, на которые вам нужно обратить внимание. Убедитесь, что вы не виновны в одной из этих распространенных ошибок при чистке зубов.

Использование одной и той же зубной щетки слишком долго

Легко забыть, как долго вы пользуетесь одной и той же зубной щеткой. Вы должны помнить, чтобы получить новый каждые три или четыре месяца.

Иногда по одному взгляду на щетку можно понять, что пора ее заменить.Зубные щетки с торчащими наружу щетинками не очень эффективны для удаления налета из укромных уголков и закоулков, в которых он любит прятаться.

Недостаточно долго чистить щеткой

Сколько времени вы тратите на чистку зубов? Легко просто нанести зубную пасту на щетину, а затем несколько раз провести ею по зубам, но эта быстрая щетка просто не поможет.

ADA рекомендует чистить зубы по 2 минуты два раза в день фторсодержащей зубной пастой.

Слишком жесткая чистка

Не нажимайте слишком сильно, когда чистите.Слишком сильное трение может повредить десны.

Некоторые признаки того, что вы слишком усердно чистите зубы, включают в себя то, что ваши десны опускаются, зубы становятся более чувствительными, и ваши зубы не так блестят вблизи десен.

Чистка зубов сразу после еды

Не поддавайтесь желанию почистить зубы сразу после еды, особенно если вы ели кислые продукты. Это может повредить эмаль, а не очистить ее. Это связано с тем, что уровень pH во рту несбалансирован, что делает вашу эмаль уязвимой.

Вы должны подождать около часа после еды, прежде чем чистить зубы. Питьевая вода или жевательная резинка без сахара — хорошие способы помочь вашему уровню pH вернуться к норме быстрее.

Использование щетки с жесткой щетиной

Это связано со слишком интенсивным расчесыванием. Щетки с жесткой щетиной могут повредить десны и сильнее повредить эмаль. Вы должны использовать щетку с мягкой щетиной.

Кисть или зубная нить?

Вы сначала чистите зубы щеткой или пользуетесь зубной нитью? Большинство людей, как правило, сначала чистят зубы щеткой, а затем используют зубную нить, а затем полощут рот холодной водой или жидкостью для полоскания рта.Однако вы можете немного изменить это.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Periodontology , показало, что лучше сначала использовать зубную нить, а затем чистить зубы щеткой.

Исследователи говорят, что зубная нить разрыхляет бактерии, проникшие между зубами. Когда вы сначала пользуетесь зубной нитью, щетка может избавиться от большего количества бактерий, чем в обратном порядке.

Хотя чистка зубной нитью, а затем чистка зубов может быть идеальной последовательностью, стоматологи говорят, что самое главное — это то, что вы и чистите зубы, и пользуетесь зубной нитью ежедневно, независимо от порядка.

Ваш дантист должен знать

Умение правильно чистить зубы чрезвычайно важно для здоровья полости рта в целом. Вы должны делать это правильно и делать это регулярно, чтобы получить все преимущества.

Если вы пользуетесь зубной нитью прямо перед походом к стоматологу или чистите зубы недостаточно долго/регулярно, ваш стоматолог сможет это определить. Количество зубного налета, оставшегося у вас во рту, будет подарком. Поэтому убедитесь, что вы ежедневно чистите зубы щеткой и зубной нитью и регулярно посещаете стоматолога.

9 вещей, которые вы можете делать неправильно

By Erica Laceria, 17 августа 2020 г., 11:00

Чистить зубы – это то, чему мы все должны научиться с раннего возраста. Мы, скорее всего, все учились у наших родителей, которые учились у своих родителей и так далее. Тем не менее, даже если мы добросовестно относимся к чистке зубов, у некоторых из нас все еще есть проблемы с зубами. Некоторые из нас отвергают это как генетическую проблему, но другие задаются вопросом, что они делают неправильно.Вот некоторые вещи, о которых следует помнить при чистке зубов, которые могут переломить ситуацию для вас:

  1. Чистить зубы , а только  ваши зубы, это как мыть только часть машины; ваше лобовое стекло чистое, но остальная часть автомобиля все еще покрыта грязью. Бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и способствуют ухудшению здоровья, захватывают весь ваш рот. Когда чистите зубы, слегка потрите язык и щеки, чтобы действительно позаботиться о бактериях.
  2. Чистка зубов после еды  плохая идея, если вы чистите зубы сразу после приема пищи, особенно с кислой пищей. Дайте вашему рту возможность нейтрализовать любые кислоты естественным путем через слюну. Эксперты Colgate рекомендуют подождать через час после еды. Почему? Кислоты в пище, которую вы едите, могли начать размягчать эмаль. Слюна нейтрализует кислоту. Если вы не будете ждать, вы будете чистить размягченную эмаль и потенциально повредить зубы.
  3. Чрезмерная чистка  также может повредить эмаль.Слишком долгое пребывание у раковины в ванной для чистки зубов или слишком частое посещение ее в течение дня может способствовать эрозии эмали. Хорошо заботиться о гигиене полости рта, но не слишком  усердно! Рекомендуемое количество – два-три раза в день по две минуты за раз.
  4. Слишком энергичная чистка  может вызвать раздражение десен и их оттягивание. Это подвергнет корневую зону воздействию бактерий. Небольшие круги со щетиной зубной щетки, направленные вверх к линии десен, обеспечивают достаточное количество чистки, чтобы очистить область непосредственно под десной, не подвергая себя дальнейшему заражению.
  5. Слишком жесткие щетинки могут способствовать опущению десен. Зубная щетка средней жесткости не имеет преимуществ перед зубной щеткой с мягкой или очень мягкой щетиной. На самом деле, чем жестче щетина, тем больше вероятность того, что вы разрушите эмаль и вызовете раздражение десен. Мягкие щетинки массируют десны, удаляя остатки пищи и зубной налет. Большинству людей нужны только мягкие щетинки, в то время как детские зубные щетки часто очень мягкие. Ваш стоматолог может сказать вам, следует ли вам использовать более жесткую щетку.
  6. Чистка зубной нитью  – одна из самых трудных практик, которую люди должны привыкнуть делать. По данным «Новостей аптеки», люди избегают пользоваться зубной нитью по ряду причин, от «забывания» до «уничтожения нити». Однако использование зубной нити является очень важной частью гигиены полости рта. Даже щетка с жесткой щетиной не может справиться со всем. Однако зубная нить может проникнуть туда, куда не могут добраться щетинки, а вощеная зубная нить позволяет избежать измельчения, за исключением случаев с плотным расположением зубов.
  7. Не заменить зубную щетку  – плохая идея.Примерно через три месяца щетинки начинают изнашиваться и теряют гибкость. Обязательно замените ее на зубную щетку, одобренную ADA (не все!).
  8. Отсутствие питьевой воды  это проблема, с которой сталкивается больше людей, чем вы думаете. Вода, чистая h30, не заменит гигиену полости рта. Помимо поддержания водного баланса, простая вода помогает производить слюну, которая борется с бактериями во рту.
  9. Избегание проверок  является большим камнем преткновения.Если у вас нет проблем с зубами, зачем идти к стоматологу? Ответ заключается в том, что вы можете не осознавать, что у вас есть проблема. Например, вы можете не знать, что скрипите зубами по ночам. Все, что вы знаете, это то, что время от времени вы просыпаетесь с головной болью. Регулярный осмотр (примерно каждые шесть месяцев) может помочь предотвратить такие проблемы, как ВНЧС, до того, как они станут проблемой. Они также могут помочь в раннем выявлении таких вещей, как рак ротовой полости. Получите эти проверки!

Хорошая гигиена полости рта — это больше, чем просто красивая улыбка и устранение неприятного запаха изо рта.Это было связано с предотвращением других состояний, таких как болезни сердца и слабоумие. Научиться правильно чистить зубы, а затем потратить на это время — это инвестиция в свое здоровье, которая стоит затраченных усилий.

 

Как быть ответственным взрослым и правильно чистить зубы

Правильная чистка зубов может стать поистине божественным опытом. Goby через Unsplash

Каждый год вы тратите в общей сложности около 24 часов на чистку зубов.Нет, вы не можете просто пробежаться 31 декабря, а потом забыть об этом на целый год. Вы должны убедиться, что делаете это правильно изо дня в день, если только вы не хотите иметь меньше зубов, чем ваши прапрадеды.

Лучшими источниками рекомендаций по правильной технике чистки зубов являются руководства по передовой практике как Американской стоматологической ассоциации, так и Британской стоматологической ассоциации. Они во многом идентичны, но если вы соедините их вместе, вы получите самое близкое к библии чистки зубов.Мы также взяли интервью у доктора Ричарда Нидермана, заведующего кафедрой эпидемиологии и укрепления здоровья Стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета, чтобы получить наблюдение взрослых.

Щетка на нужное время

Нет такой мотивации, как представление о том, что ваш кухонный таймер — это бомба замедленного действия, которая взорвется, если вы не будете чистить зубы целых две минуты. Marcelo Leal через Unsplash

И ADA, и BDA ясны: вы должны чистить зубы в течение двух минут, два раза в день, каждый день.Нидерман менее тверд: он говорит, что исследования показывают, что нет большой разницы между чисткой зубов в течение двух минут или просто чисткой их в течение одной. Однако гораздо меньше, и вы, вероятно, пренебрегаете своими зубами.

Независимо от того, как долго вы чистите зубы, важно чистить каждый зуб, и уделение себе минимального времени — хороший способ обеспечить это. Просто установите таймер и не останавливайтесь, пока он не сработает. Вы можете использовать его на своем телефоне, на кухне или даже приобрести специальный песочный таймер с улыбающимися зубами, который будет напоминать вам о том, что счастливые зубы означают отсутствие визитов к стоматологу (кроме вашего ежегодного осмотра, конечно).Вы также можете приобрести электрическую зубную щетку со встроенным таймером, который позволит вам чистить зубы в течение двух минут.

Когда вы чистите зубы, это тоже важно. BDA рекомендует подождать не менее 60 минут после еды, особенно если вы ели что-то кислое, например цитрусовые. Некоторые стоматологи считают, что это происходит из-за того, что кислота, содержащаяся в пище, слегка разъедает зубы, и вашей слюне нужно время, чтобы реминерализовать их. Почистите зубы слишком рано, и вы не позволите естественной защите зубов вашего тела выполнять свою работу.

Используйте правильную технику чистки

Это также о том, как вы это делаете. Чтобы максимально эффективно использовать время чистки, вам нужно убедиться, что вы используете правильную технику.

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, которая удобна и подходит для вашего рта — жесткие щетинки могут повредить десны и, возможно, даже зубы. Сверхжесткие щетинки подходят только для чистки пола до блеска. Вы можете использовать обычную или электрическую зубную щетку, в зависимости от того, что вам больше подходит — было доказано, что обе они эффективны в борьбе с зубным налетом.Кроме того, и ADA, и BDA рекомендуют зубную пасту с фтором — исследования показывают, что это наиболее эффективный способ уменьшить кариес. Даже не думайте чистить зубы без него.

После того, как вы заклеите щетку, держите ее под углом 45 градусов к деснам и чистите короткими движениями вперед-назад, одновременно удаляя зубной налет с линии десен. Одна большая ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они слишком сильно чистят зубы, полагая, что это будет более эффективно и сделает их зубы чище и быстрее.Вместо этого думайте о зубной щетке как о метле: чем сильнее вы нажимаете, тем меньше грязи она может сметать. Так что чистите аккуратно, без особого давления, если хотите, чтобы зубная щетка выполняла свою работу должным образом.

Тщательно очистив каждую поверхность зубов, не забудьте о языке. Вы можете использовать специальный скребок для языка, если хотите, но исследования показывают, что простая чистка языка эффективно уменьшает неприятный запах изо рта.

Многие люди чистят зубы, выплевывают зубную пасту, полощут рот водой, а затем в качестве последнего штриха используют жидкость для полоскания рта.Это похоже на тебя? Если это так, мы сожалеем, что вы все делаете неправильно. Вопреки тому, что думает большинство людей, полоскание рта должно быть первым шагом в вашей рутине гигиены полости рта, за которой следует чистка. Закончив чистить зубы, выплюньте зубную пасту и боритесь с желанием прополоскать рот. Фтор в зубной пасте продолжает работать, реминерализуя зубы и защищая их от кариеса.

Чего ждать? Без полоскания? Phuong Tran через Unsplash

Другие советы и рекомендации

Хорошей зубной щетки, одобренной ADA, должно хватить на три, а то и четыре месяца.Если щетинки заметно изношены, значит, вы слишком долго ждали. Регулярно меняйте свои.

Если вы не путешествуете, вы должны хранить щетку без пластикового чехла в положении стоя и давать ей высохнуть на воздухе между использованиями. Это предотвратит размножение бактерий.

В дополнение к чистке зубов два раза в день, вы должны делать чистку между ними один раз в день. Межзубные щетки лучше, чем зубная нить, но обе работают для уменьшения зубного налета и мусора, застрявшего между зубами.Если у вас недостаточно места для использования межзубной щетки, воспользуйтесь зубной нитью. В противном случае лучше кисть. Просто убедитесь, что вы попали в каждый пробел.

Ваши зубы на всю жизнь. Позаботьтесь о них хорошо, или они вернутся, чтобы укусить вас.

Как правильно чистить зубы | Forty Fort, PA

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не тратите много времени на размышления о том, как вы чистите зубы. В конце концов, вы делали это десятилетиями, вероятно, прежде чем вы смогли даже написать свое имя или завязать шнурки! Вы можете считать, что овладели идеальной техникой, пока не придете на чистку зубов и не узнаете, что вам нужно освежить свои привычки чистки зубов.Вот краткое руководство, чтобы убедиться, что вы правильно чистите зубы, чтобы они оставались здоровыми и сильными.

Вы пользуетесь зубной щеткой с жесткой щетиной, потому что считаете, что она очищает зубы? Если вы это сделаете, вы не одиноки, но эта стратегия может принести больше вреда, чем пользы. Несмотря на то, что ваши зубы могут казаться чище после чистки этой жесткой щетиной, они также могут вызвать опущение десен, что ставит под угрозу общее состояние здоровья полости рта.

Хотите верьте, хотите нет, но мягкие щетинки так же эффективны для чистки зубов, как и более жесткие, если вы используете правильную технику чистки, и они не повреждают десны.При чистке избегайте сильного давления (что также может привести к повреждению десен) и не забывайте менять щетку каждые три месяца.

В наши дни на рынке представлено бесчисленное множество брендов модных зубных паст. Вы можете приобрести зубные пасты со всеми видами вкусов, зубную пасту, приготовленную из древесного угля или глины, а также пасты, разработанные для любых стоматологических нужд, которые вы только можете себе представить. Важно не обращать внимания на маркетинг, шумиху и новизну и вместо этого искать одну вещь: печать Американской стоматологической ассоциации.Это означает, что ADA признало зубную пасту безопасной и эффективной.

Что касается зубной пасты, вы также должны убедиться, что используете правильное количество. В рекламе зубной пасты вы всегда видите толстый слой зубной пасты от одного конца головки щетки до другого, но на самом деле это гораздо больше, чем вам нужно. ADA рекомендует только количество размером с горошину.

Большинство людей тратят больше времени на чистку передней поверхности передних зубов, чем на чистку других частей рта, но важно уделять равное количество времени чистке всех зубов.

Самый простой способ сделать это — мысленно разделить рот на четыре части: верхние правые зубы, верхние левые зубы, нижние правые зубы и нижние левые зубы. Чистите каждую из этих секций в течение 30 секунд. Когда вы чистите зубы, уделяйте одинаковое время передней, задней и жевательной поверхностям каждого зуба.

Что касается самой техники чистки, вы должны расположить зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и аккуратно двигать ее вперед и назад круговыми движениями. После того, как вы закончите, сполосните зубы водой (или ополаскивателем для рта), чтобы удалить налет или частицы пищи, которые вы отделили во время чистки.Не забывайте пользоваться зубной нитью один раз в день!

Засекаете ли вы время, когда чистите зубы? Если нет, вы, вероятно, не чистите зубы в течение рекомендуемых двух минут два раза в день. Две минуты могут быть намного длиннее, чем кажется, когда дело доходит до чистки зубов, и если вы чистите только одну минуту или около того вместо двух, это будет иметь большое значение в вашей чистке зубов два раза в год и ваше здоровье полости рта.

Мы всегда рады предложить вам инструктаж по вопросам здоровья зубов во время ваших визитов в наш офис.Если вы должны пройти обследование, свяжитесь с нами сегодня по телефону 570-287-2500, чтобы назначить встречу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *