Что делать если скрипишь зубами во сне: Скриплю зубами во сне. Как это влияет на зубы?

Содержание

Сжимаю сильно зубы во сне


Сжатие челюстей во сне: почему возникает и что с этим делать?

Человек может не догадываться, что мешает его крепкому сну, пока не узнает от близких, что по ночам раздается скрежет зубов. Это довольно распространенная проблема, ей подвержено 15 –20 % населения, но большинство людей даже не подозревают о ней или не придают ей значения, пока не столкнутся с последствиями. Почему человек сильно сжимает зубы во сне и нужно ли с этим что-то делать?

Что такое бруксизм

Стискивание зубов во время сна называют бруксизмом. Приступ, в процессе которого челюсти плотно сжимаются, происходит трение и раздается скрежет, продолжается от нескольких секунд до 10 минут и периодически повторяется на протяжении всей ночи. Обычно явление сопровождается изменением артериального давления, нарушением дыхания, учащением пульса.

Бруксизм наблюдается у 50 % детей, по мере взросления в большинстве случаев скрежет зубами по ночам прекращается. Но лучше сразу выяснить причины, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем. У взрослых явление встречается реже, и его не считают самостоятельной болезнью, но это явный сигнал, что с организмом не все в порядке.

Различают два вида бруксизма:

  1. Дневной. Встречается не так часто, его легче распознать. Периодически днем в напряженные моменты происходит спазм челюсти, которая принимает непривычное, аномальное положение. Справиться с дневным бруксизмом в большинстве случаев поможет самоконтроль.
  2. Ночной. Гораздо более опасен, ведь во время крепкого сна человек не контролирует свои действия.

В момент приступа на челюсть оказывается давление, в 10 раз превышающее нагрузку при жевании.

Причина № 1: стресс

Ученые из Дюссельдорфского университета провели исследования, в которых участвовали 48 испытуемых, и доказали, что основной причиной бруксизма является стресс. Во сне организм отдыхает, очищается и избавляется от ненужной информации, а стискивая челюсти, человек продолжает переживать дневные неприятности ночью. Постоянное нервное напряжение – верный путь к развитию этого нарушения.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!

  • Наиболее подвержены стрессу представители таких профессий: хирург, фотожурналист, пилот пассажирского самолета, риелтор, менеджер.
  • Снизить количество гормонов стресса помогает темный шоколад, смех и… добрые дела. Известный ученый Аллан Лукс утверждает, что после искренней бескорыстной помощи посторонним людям человек испытывает счастье и удовлетворение. В организме вырабатываются эндорфины, он расслабляется и избавляется от стресса. Это подтверждает также 30-летнее исследование, которое показало, что женщины, которые заботились о других людях, а не только о своей семье, в 2 раза реже болели и больше радовались жизни.

Вредные привычки

Возникновение бруксизма может быть спровоцировано образом жизни. Негативное влияние оказывают:

  • никотиновая зависимость;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • превышение дневной нормы кофеина;
  • прием антидепрессантов.

Врожденные аномалии

Причина может скрываться и в дефектах лицевого скелета, например в неправильном строении суставов, которые соединяют височную кость и нижнюю челюсть.

Неврология

Нарушения в работе нервной системы провоцируют различные расстройства, связанные со сном, которые часто сопровождаются скрипом зубами, – апноэ, сомнамбулизм, кошмары, энурез. Также тризм и бруксизм являются признаками поражения тройничного нерва, вызывающего тонус жевательных мышц.

Стоматологические причины

Различные проблемы в ротовой полости тоже могут привести к развитию бруксизма:

  • неправильный прикус;
  • потеря некоторых зубов;
  • брекеты;
  • зубные протезы, виниры;
  • плохо поставленные пломбы.

Теория о гельминтах

Существует мнение, что главная причина скрежета зубов – гельминты. Научных доказательств этой теории нет. Но известно, что организм, зараженный паразитами, страдает от нехватки витамина В12.

Из-за этого мозг недополучает кислород, происходят нарушения сна, непроизвольные сокращения жевательной мускулатуры. Поэтому данную причину исключать тоже нельзя.

А проверить, не страдает ли организм от гельминтов, будет всегда уместно.

Симптомы

Скрип зубов по ночам – первый и верный признак бруксизма. Но узнать о нем без посторонней помощи практически невозможно.

Чтобы самостоятельно выявить недуг, следует обратить внимание на состояние эмали, на наличие повышенной реакции на сладкое, горячее или холодное.

Возможно, возникли новые дырки, сколы или без видимой причины повреждены зубные протезы. Все это косвенные доказательства развития двигательного расстройства.

Существует ряд дополнительных признаков, которые могут свидетельствовать о проявлении ночного бруксизма:

  • пульсирующая боль в висках по утрам;
  • головокружение и звон в ушах;
  • болезненность мышц челюсти;
  • постоянное чувство усталости, сонливость;
  • неприятные ощущения в носовых пазухах;
  • тревожный сон и частые пробуждения.

Лечение бруксизма

Для начала нужно выявить характер бруксизма, определить, относится ли проблема к стоматологической области или имеет психологические причины.

Исходя из результатов, необходимо как можно скорее обратиться к нужному специалисту во избежание серьезных последствий. О том, что делать в первую очередь и как избавиться от проблемы, расскажет врач.

Наиболее распространенные меры, применяемые при лечении:

  • Полное стоматологическое обследование и устранение всех проблем в ротовой полости, в том числе исправление неправильного прикуса.
  • Применение специальных кап, изготовленных индивидуально по размеру челюсти пациента. С их помощью зубы защищены от травм, но избавить от проблемы полностью они не могут.
  • Инъекции минимального количества ботокса. Он препятствует плотному сжатию челюстей, частично парализуя мышцы рта.
  • Накладывание успокаивающих теплых компрессов перед сном.
  • Прием препаратов и витаминно-минеральных комплексов, включающих магний, кальций, витамины группы B.
  • Сведение к минимуму стрессовых ситуаций, выделение в режиме дня времени на отдых и прогулки.
  • Ограничение употребления тяжелой пищи вечером. Это поспособствует расслаблению мышц и здоровому сну.

Если выявляют серьезную патологию челюсти, возможно хирургическое вмешательство, например пластика суставного диска, или применение лазерной терапии.

Специальные упражнения и массаж

При лечении бруксизма помогут упражнения и самомассаж:

  1. Сжав челюсть ладонями внизу с двух сторон, нужно слегка надавить пальцами, массируя ее круговыми движениями. Желательно повторять такие манипуляции, способствующие снятию напряжения с проблемной области, каждый день хотя бы по 2–3 минуты.
  2. Тренировка мышц подбородка. Слегка приоткрыв рот, нужно пальцами толкать челюсть назад. Процедуру повторяют несколько раз в течение дня минимум по 10 раз за 1 подход.
  3. Упражнение с жевательной резинкой. Нужно перекатывать шарики из жевательной резинки из одного угла рта в другой. Лучше делать это перед сном, до тех пор, пока не почувствуется усталость в мышцах, тогда вероятность, что челюсти будут крепко стиснуты во сне, резко уменьшится.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему во время сна текут слюни?

Возможные осложнения

Если вовремя не принять меры, бруксизм может вызвать ряд серьезных последствий:

  • Стирание, расшатывание и выпадение зубов.
  • Развитие кариеса.
  • Воспаление тканей периодонта.
  • Нарушение прикуса.
  • Патологии височно-нижнечелюстных суставов.
  • Хронические головные боли.
  • Депрессивность и нервозность.
  • Спазмы и болевые ощущения в лицевых мышцах.

Психологические последствия бруксизма плачевны. Скрежет зубов порождает множество комплексов. Человек становится замкнутым, раздражительным, избегает новых знакомств, стесняясь своей проблемы.

При малейших подозрениях на бруксизм стоит незамедлительно обратиться к врачу. Чем раньше получится выявить проблему и начать лечение, тем скорее можно вернуться к полноценной жизни.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/simptomy/silno-szhimayu-zuby-vo-sne.html

Бруксизм

Бруксизм — периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и скрежетом зубов. Наблюдается бруксизм, по данным исследований, у 1-3% населения, как взрослых, так и детей.

Клиническая картина заболевания заключается во внезапном скрежете зубов, которое продолжается в течении нескольких секунд или минут. Во время сна подобные приступы повторяются много раз и могут сопровождаться нарушением дыхания, изменением артериального давления, сердечного пульса.

Симптомы:

  • утренние головные боли;
  • челюстные боли;
  • боли в височно-нижнечелюстных суставах;
  • звон или боль в ушах;
  • боль в придаточных пазухах носа;
  • боль в шее, плечах, спине;
  • высокая чувствительность или раздражение глаз;
  • вестибулярное головокружение или покалывание в голове;
  • стресс, депрессия;
  • нарушение питания;
  • плохой сон, бессонница;
  • дневная сонливость.

Причины

Причины возникновения бруксизма до конца не выяснены.

По утверждениям большинства исследователей, бруксизм чаще возникает у людей переживающих стрессовые нагрузки, психологические расстройства , которые влекут за собой внутреннее беспокойство, гнев, напряженность, возбужденное состояние перед сном. Кроме того причинами бруксизма могут быть нарушения сна, а именно сомнамбулизм, энурез, кошмарные сновидения, храп и периоды остановки дыхания во время сна.

Как правило, диагноз устанавливается на основе анамнеза. Пациент может жаловаться, помимо скрежета зубов на мышечные и суставные боли в области нижней челюсти. Подтвердить диагноз можно с помощью полисомнографического исследования, при котором регистрируется сокращение жевательных мышц. Также полисомнография важна для исключения эпилепсии как причинного фактора бруксизма.

Виды бруксизма

Выделяют две формы бруксизма: дневной и ночной.

Дневной бруксизм проявляет себя во время бодрствования. Человек сильно (вплоть до зубного сктипа) сжимает зубы в моменты эмоционального напряжения.

Ночной бруксизм проявляет себя в сжимании зубов и скрежетании или постукивании ими во время сна, когда человек не может себя контролировать. При этом за ночь может произойти несколько приступов. Ночной бруксизм встречается значительно чаще дневного.

Лечение

Лечение бруксизма до настоящего времени остается сложной проблемой. Зависит оно в значительной степени от времени развития, причин и характера течения болезни.

Ее лечение будет тем успешнее, чем раньше диагностировать болезнь Не следует испытывать беспокойство в случае кратковременных (до 10 секунд) нерегулярных приступов скрежетания зубами.

Скорее всего это не бруксизм, а сиюминутные реакции на стрессовые ситуации здорового человека. Тревогу нужно бить, когда такие приступы становятся регулярными.

Самостоятельно бороться с бруксизмом практически бессмысленно. Как только вы заподозрили у себя данное заболевание, обратитесь к специалисту-сомнологу.

Он даст вам профессиональную консультацию и назначенит грамотное лечение.

При этом важно знать, что бруксизм у детей иногда не требует специального лечения, а может со временем пройти самостоятельно к 6-7 годам. Бруксизм у взрослых же лечить нужно обязательно.

Если бруксизм сохраняется у взрослого человека, то:

  • По возможности необходимо устранить все имеющиеся стоматологические проблемы или дефекты прикуса
  • Надевать на время сна специальное внутриротовое защитное устройство (капп) из резины или мягкого пластика, которые изготавливается по форме и размеру ваших зубов, фиксируются между зубами и предотвращает их травмирование. Хотя данное устройство и помогает справиться с бруксизмом, оно от него не излечивает.
  • Как дополнительное лечение можно применять препараты магния, кальция и витамины группы В. Насыщение организма данными микроэлементами и витаминами может уменьшать судорожную активность жевательных мышц во сне.
  • Также вы можете прикладывать к щекам теплое влажное полотенце, это поможет вам расслабить мышцы, уставшие от стискивания зубов
  • Научиться расслабляться. — Поскольку главной причиной бруксизма является повседневный стресс, вам могут помочь любые способы избавления от стресса — прослушивание музыки, чтение книг, прогулки или ванны. Возможно, вам следует сходить на психологическую консультацию, чтобы научиться эффективно справляться со стрессовыми ситуациям.
  • Лучше всего помогает психотерапия, которая направлена на выявление конфликтов, их осознание и развитие способностей более эффективно справляться с повседневными трудностями жизни.

Профилактика бруксизма у детей

  • Дайте отдых челюстям. Если ваш ребенок не жует, не глотает и не разговаривает, верхние и нижние зубы не должны соприкасаться. Если зубы соприкасаются, они сжимаются, а это всего лишь один шаг до скрежета. Объясните это ребенку и попросите его постараться держать зубы чуть-чуть раздвинутыми, когда челюсти расслаблены.
  • Поощряйте упражнения. Регулярные упражнения могут помочь вашему ребенку снять стресс и мышечное напряжение, что у склонных к этому людей может стать причиной ночного скрежета зубами.
  • Спокойные занятия перед отходом ко сну. Ребенок не должен принимать участия в борьбе, активных и буйных играх перед отходом ко сну. Напряженным мышцам требуется время, чтобы расслабиться, прежде чем ребенок заснет. Сделайте так, чтобы за час до того как отправиться в постель, ребенок находился в спокойном состояние. В это время можно почитать книгу или дать ему возможность читать самому или просматривать книгу с картинками.
  • Попробуйте укладывать ребенка пораньше. Возможно ваш ребенок переутомился, а это может подтолкнуть его к скрежету зубов во время сна. В этом случае может помочь более ранний отход ко сну.
  • Избегайте еды перед сном. Если пищеварительные соки трудятся в ночную смену, это может привести к лишнему напряжению ребенка во время сна. Не давайте ребенку есть или пить ничего, кроме воды, за час до отхода ко сну.
  • Поговорите с ребенком о его проблемах. Если ваш ребенок обеспокоен трудным заданием или наступающей вскоре премьерой школьной пьесы, это может быть причиной, заставляющей его скрежетать зубами по ночам. Если что-нибудь беспокоит ребенка, не позволяйте ему ложиться спать с этим беспокойством в голове. Поговорите с ним перед сном, чтобы его оставили все заботы, это часто помогает снять напряжение. Пусть пяти или десятиминутный разговор с вами станет ежедневной успокаивающей процедурой перед тем, как ребенок уснет.
  • Прикладывайте теплые, влажные компрессы. Если челюсть вашего ребенка болит по утрам, намочите махровую салфетку в теплой воде, выжмите ее и приложите к больной челюсти до тех пор, пока ребенок не почувствует себя лучше. Это поможет успокоить боль.

Последствия

Если бруксизм наблюдается довольно длительное время и его никак не лечить, то он может вызвать развитие других серьезных заболеваний, таких как:

  • расшатывание зубов, переломы зубов;
  • патологическая повышенная стираемость зубной эмали и ткани зуба, стирание дентина;
  • кариес;
  • воспаления периодонтальных тканей;
  • неправильный прикус;
  • повышение чувствительности зубной эмали;
  • головная боль;
  • патологии суставов височно-нижнечелюстного отдела;
  • спазмы и боль мышц лица.

Человек, страдающий зубным скрежетом, может отталкивать от себя многих людей, что порождает комплекс психологических проблем и ощущение внутреннего дискомфорта. Все это свидетельствует о том, что скрежещущие зубами во сне люди нуждаются в медицинской помощи.

Возврат к списку

Источник: https://sleepural.ru/disorders-ch/bruksizm/

ВРАЧИ ПОМОГУТ

Когда к нам обращается пациент, утверждающий: сильно стискиваю зубы, — то мы проводим специальные тесты для оценки состояния нервной системы. Даем брукс-чеккеры — накладки, которые надо устанавливать перед сном на зубы. На них остаются оттиски, позволяющие оценить активность жевательных мышц в течение ночи. Чем глубже оттиск, тем сильнее человек сжимал челюсти. Некоторые пациенты с бруксизмом нам такие системы возвращают продырявленными насквозь, хотя прокусить их сложно.

В тяжелых случаях мы направляем на полисомнографию — исследование ночного сна, которое позволяет объективно задокументировать активность жевательных мышц. В момент бодрствования можем провести поверхностную электромиографию жевательных мышц — запись их электрической активности с помощью электродов, установленных на коже лица.

Также делаем ортопантомограмму (панорамный снимок зубов), чтобы исключить зубочелюстную патологию и оценить признаки гипертрофии костной ткани в области углов нижней челюсти.

Скрежет зубами во сне – ничего личного!

Стиснул зубы до скрежета, взялся крепче за трапецию дельтаплана, разбежался иии… проснулся. Трясут за плечо, жалуются: «опять на кого-то скрипишь зубами во сне! Что тебе снится каждую ночь?» Вздыхаешь, поворачиваешься на другой бок, засыпаешь… Сколько снов так и не досмотрел из-за этого дурацкого скрежета.

Что сказать? Вы не одиноки во Вселенной – более 70% людей страдают бруксизмом, так по-научному именуют ночной скрежет зубами. Это, конечно, слабое утешение. Решать проблему все равно надо всем, и лучше начинать в раннем возрасте.

Скрежет зубов у детей чреват формированием неправильного прикуса, неровными зубами, развитием детского кариеса. Если ваш ребенок скрипит зубами по ночам, не думайте, что он перерастет это. Не перерастет.

Скрипение зубами – а может потерпим?

«Ну скрипит зубами, ну подумаешь», – говорят родственники любителя поскрежетать зубами во сне, затыкая уши ватой. Беруши – это тоже вариант против бруксизма, если только вам не жалко своего близкого человека.

Чрезмерная нагрузка на зубы, челюстные суставы, мышцы лица и шеи отзывается болями, спазмами и напряжением.

Регулярный скрежет по ночам стачивает зубы – сначала травмируется эмаль, появляется гипер-чувствительность, потом пошел кариес и уже через пару лет от зубов просто ничего не останется. Причем не только от своих.

Никакие керамические коронки или зубные импланты не выдержат такого натиска. А вы говорите «ничего страшного»!

Причины скрежета зубами — найти и обезвредить

Можно сказать, что скрежет зубами – это привычка. Вот такая странная привычка. Может замечали за собой, что задумавшись грызете кончик карандаша? Или стискиваете зубами сигарету? Отучиться от этого непросто, но нужно.

Неверное, но живучее мнение, что скрип зубами во сне – это признак гельминтоза. Описаны сотни случаев, как лечение глистов помогло избавиться от бруксизма. Ну что сказать? Попробуйте, лишним не будет. Но будь готовы к тому, что не поможет.

Все от нервов – и бруксизм в том числе. Крепко сжатые зубы как проявление стресса и чрезмерного напряжения – больше похоже на истину?

Мы часто стискиваем зубы, продираясь в час пик в вагоне метро или в автобусе, крепко сжимаем зубы перед принятием ответственного решения или серьезным разговором с начальством. И ночью нас не отпускает это напряжение, мы все еще переживаем дневные эмоции.

Отсутствие зубов, если вы проигнорировали необходимость установить импланты или коронки, иные нарушения прикуса тоже могут вызвать привычку скрежетать зубами. Причем не только по ночам. Есть люди, у которых бруксизм проявляется и в дневное время суток.

Скрип зубами во сне – это симптом?

Все же бруксизм это не болезнь, а совокупность факторов, которые вынуждают обратиться к врачу. Если вы не уверены, что ваш скрежет зубами по ночам имеет патологический характер, стоит внимательно изучить полость рта.

Заметили изменения на коронке зуба? Есть сколы? Неровный режущий край? Язвочки на внутренней поверхности щек в области смыкания? Если да, то это признаки бруксизма. А значит пора к врачу.

Кто спасет от бруксизма – стоматолог или психолог?

Да, бруксизм это проблема, как психологическая, так и стоматологическая. В первом случае врач может посоветовать попить успокоительное, больше отдыхать, высыпаться и избегать перенапряжений.

Стоматологии же дают более практичные рекомендации. При отсутствии зубов нужно восполнить недостачу. Благо, стоматологическая имплантация предлагает разные по временным и денежным затратам способы восстановить зубы.

Восполнить агрессивные последствия бруксизма поможет фторирование зубов, использование укрепляющий зубных паст для поддержания эмали.

Непроизвольное стискивание зубов. подскажите!

В общем, начала я замечать в последние пару недель, что часто сильно стискиваю зубы. Причем обращаю я на это внимание только тогда, когда уже больно становится. Ловила себя на мысли в момент «обнаружения». Как правило, ни о чем плохом в этот момент не думаю и не нервничаю. Че за фигня-то? У многих так?

Не знаю, может ли это быть связано, но началось это по срокам после того, как меня первый в жизни эпилептический приступ шибанул, который, к слову, больше не повторялся.

§

Сегодня моему Витюше три единички, то есть 1 год и 11 месяцев. ))) А это значит, что ровно через месяц у него ДР. И мы с мужем уже задаемся целью, как этот день отметить. У меня есть куча племянников возраста 2-8 лет. То есть если кого-то приглашать, то приглашать надо сразу всех. И плюс их родителей. А это получается 5 детей и 8 взрослых гостей, не считая нашу семью и ближайших родственников со стороны мужа. В общем, для двухкомнатной квартиры, пусть не маленькой, тесновато. Еще всю эту детскую толпу надо чем-то развлекать, а из меня «развлекало» никакое. Еще и кормить всех надо, и взрослых и детей. То есть готовить-непереготовить.

В общем, есть пару вариантов проведения мероприятия:

1. устроить весь сабантуй дома и пригласить для детей аниматора. Чтоб пришел какой-нибудь чудик с шариками и поразвлекал детей час-другой. Заказать торт, сделать взрослое и детское меню. Бр-р-р… Как подумаю!

2. Детское кафе. Здесь все проще, но мы пока что не едим сладкое. То есть Витька обязательно натрескается что-то такое, что ему не положено.

В общем, помогайте идеями. Как вы отмечали два года своих деток? Делитесь опытом! А то я этого дня с ужасом жду. Ибо вообще все эти сборища терпеть не могу, но детский праздник, как свой, проигнорировать не могу.

Стабильность и сохранность результата стоматологического лечения

Стоматология

Андрей Григорьянц:

Добрый день, уважаемые слушатели и зрители! В эфире канал Mediadoctor и программа «Красивая улыбка с доктором Григорьянцем». И со мной сегодня прекрасная соведущая Юлия, с которой вы прекрасно знакомы.

Юлия Титова:

Рада Вас видеть, Андрей.

Андрей Григорьянц:

Спасибо, Юлечка, я тоже очень рад Вас видеть. Сегодня у нас будет интересная тема – это «Стабильность и сохранность результата стоматологического лечения». Тема очень интересная, так как каждого пациента и каждого нормального человека всегда интересует: как долго это продержится, насколько ему комфортно, прогарантируют ли ему данную услугу и лечение. И в целом мы рассмотрим разные стороны – что для этого необходимо, то есть какова роль при этом врача и какова роль при этом пациента. Потому что у нас очень много разделов сегодня, они будут все интересные, и мы вам расскажем, насколько результат стоматологического лечения может быть стабильным и сохранным и от чего это зависит.

Юлия Титова:

Наверняка многие наши слушатели сейчас удивились. Ведь как мы хотим? Зашел к стоматологу в кабинет, вылечился, и все, проблемы на этом закончились. Оказывается, проблемы могут нагрянуть, когда сам человек недобросовестно относится к своей ротовой полости и к зубам.

Андрей Григорьянц:

Да, это самый спорный и конфликтный момент. Я думаю, что здесь всем логика понятна. Когда врач производит некую манипуляцию, допустим, он поставил пломбу, или внедрил имплантат, или изготовил коронку, или сделал винир, даже если он провел отбеливание, то в любом случае существует период после данного лечения. И самым частым спором является то, по причине чего это произошло.

Юлия Титова:

А кто же виноват в этом?

Андрей Григорьянц:

Да. И если виноват доктор, то пациенту, естественно, это все понятно. Если доктору это непонятно, то доктор думает, что виноват пациент и т.д. Такие споры бывают бесконечными. Честно говоря, мы сможем это все разобрать очень простым образом и дать все-таки полезную информацию: во-первых, как сохранить это все и как это сделать стабильным со стороны человека. Потому что есть фактор номер один – это образ жизни. Он очень сильно разный, и мы все отличаемся друг от друга, и отличия бывают настолько резкими и значимыми, что и стабильность, и сохранность результатов стоматологического лечения может разниться. При этом я ни в коем случае не хочу переносить ответственность на пациента, но у меня огромная просьба ко всем, чтобы люди прекрасно понимали: наш организм – это живая, динамичная структура. И какая бы ни была проведена манипуляция, и какая услуга ни была бы предоставлена, и какой бы материал ни внедрялся в тело, так или иначе, все процессы в нашем организме динамичны. Это органические ткани, и от этого никуда не уйти. Просто нужно изучить биологию, подумать о том, какова анатомия, и тогда многие вопросы отбрасываются. При этом никто не пытается уйти от того, что существуют врачебные ошибки, и доктор может что-то сделать так, что это будет далеко не сохранным и далеко не стабильным. Да, конечно же, это тоже присутствует, то есть это абсолютная правда.

Юлия Титова:

Но сегодня хочется провести границу между врачебной ошибкой и ошибкой пациента, хочется узнать, насколько зависит качество материала и оборудования, насколько это все влияет на результат лечения и последующую сохранность здоровья полости рта человека. И в первую очередь, мне бы хотелось затронуть лечение зубов, в частности, кариозное лечение. Не знаю, как сейчас, но раньше очень популярный был запрос и обращение в поликлинику по причине того, что пломба вываливалась, выпадала во время еды или во время беседы. По какой причине это происходило? И насколько сейчас изменились материалы, и как избежать данной ситуации?

Андрей Григорьянц:

Когда Вы начали задавать этот вопрос, я думаю: Боже мой, как же это скучно, неинтересно и вообще уже смешно обсуждать. А с другой стороны, я понимаю, что это мне, находясь на стороне специалиста, сталкиваясь на протяжении уже двадцати лет с этим каждый день, наблюдая за тем, кто какую выдает реакцию. Но для человека, не имеющего отношения к стоматологической индустрии, конечно же, это интересно. Я хочу сказать, что это вопрос самый простой, но с какой-то стороны смешной, потому что он индустрией изучен вдоль и поперек, но, к сожалению, на сегодняшний день он имеет актуальность. Хотя если бы я обсуждал это в определенном кругу людей, которых я приблизительно знаю и понимаю их образ жизни, то я бы сказал, что этот вопрос абсолютно неактуален.

Я Вам расскажу причины почему вываливается и почему не вываливается. Суть в том, что материалы нынешнего поколения обладают совершенно другой степенью адгезии. Говоря простым языком, те пломбы, которые мы использовали 20-30 лет назад, прилипали к поверхности гораздо хуже, нежели то, что происходит сегодня. И именно поэтому абсолютно официально заявляю: вывалилась пломба – на сегодняшний день не актуальный вопрос. Все композиты, которые используются, имеют очень высокую степень адгезии. Но существует одна очень интересная штука, которая не имеет отношения к степени адгезивности композита, а имеет отношение к тому, какую форму создал доктор, с какой целью он сделал эту конструкцию, временная она, не временная и т.д.

Те пломбы, которые мы использовали 20-30 лет назад, прилипали к поверхности гораздо хуже, нежели то, что происходит сегодня.

Зачастую, учитывая современные материалы и очень высокую степень адгезии, когда все приклеивается и прекрасно прилипает, существуют ошибки, но ошибки уже больше геометрические. Их нельзя назвать с точки зрения вреда здоровью или медицинских нарушений. Нет. Дело в том, что есть такие поверхности, к которым если приложить пломбировочный материал, засветить его, он стабилизируется и полимеризуется, то, казалось бы, все, его не оторвать. Но зуб, так же, как и все в нашем организме, это органическая натуральная ткань. И что происходит? При сильном сжатии зубов происходит некая компрессия и изменение формы и геометрии. В этот момент могут растрескиваться и разрушаться границы склеивания между зубом и композитом. И это является зачастую причиной того, что пломба выпадает. Именно поэтому специалисты должны очень четко понимать, какой формы можно создавать эти композитные реставрации.

Если мы говорим о простых пломбах, то у пломбы есть определенная площадь, регламентированная, больше которой неправильно восстанавливать дефекты, потому что большие дефекты в зубе восстанавливать пломбировочным материалом, если мы говорим о современных технологиях и методах, это неправильно. Это всегда чревато разгерметизацией границ, некой дестабилизацией, вероятностью и рисками скола, отлома и выпадения чего-либо. Все большие дефекты необходимо замещать керамическими реставрациями, что является наиболее надежным, сохранным и стабильным.

Все большие дефекты необходимо замещать керамическими реставрациями, что является наиболее надежным, сохранным и стабильным.

Юлия Титова:

Мне хочется прокомментировать то, что не во всех клиниках, к сожалению, на сегодняшний день представлены новейшие материалы, если говорить в масштабах нашей страны.

Андрей Григорьянц:

В масштабах государства, да, Вы совершенно правы.

Юлия Титова:

И я надеюсь, что нас будут смотреть с разных уголков нашей страны, и кто-то найдет ответ на свой вопрос, который его мучает, в нашем с Вами разговоре.

Ну что ж, давайте продолжим. Одна из самых популярных, как мне кажется, на сегодняшний день манипуляций, в частности среди девушек, это наши любимые виниры, которые стоят достаточно большую сумму денег, подготовка к установке которых требует терпения и времени. И очень большое количество вопросов возникает до и после установки винира, один из которых: есть ли риск, что данная конструкция в один момент отвалится от моих зубов? Что при этом делать, если это произойдет? И как этого избежать? Насколько здесь важен фактор профессионализма врача? И как не попасть в руки к дилетанту?

Андрей Григорьянц:

Очень масштабный вопрос. Начну с простого. К сожалению, на сегодняшний день существует и то и другое: виниры, которые стоят бесконечно долго, и виниры, которые скалываются, ломаются и отклеиваются. Причин миллион. Хочется дать очень короткий экскурс по неким прелюдиям. Прежде чем делать человеку виниры, неважно, на один зуб или на все, существуют определенные стандарты исследований и диагностики. Современные технологии и современные методики – это все избитые фразы. Просто вот сегодня она произошла, эта современность, и она лет 20 стоит на месте, завтра наступила современность второй степени. Нет, конечно же, все не так. Вся индустрия стоматологии развивается ежедневно при помощи совершенно разных направлений.

Допустим, есть ученые, которые изучают те или иные материалы, связи, взаимодействия, все что угодно, даже то, что мы не способны видеть, понимать и к какой-то логике это все привлечь. А есть ситуация, когда просто работает стоматолог на достаточно хорошем, на высоком уровне и сам лично достигает определенных результатов. Это совершенно разные направления развития, вернее, это разные зоны развития одного и того же. Когда это все постоянно по всему миру собирается в некий бокс и в кучу, то вырабатываются новые стандарты, современность становится современнее, материалы становятся лучше. Поэтому, если вернуться к вопросу виниров, все очень просто.

Прежде чем установить винир, нужно обследовать ту зону, куда ты планируешь его произвести и приклеить. Опять-таки, что это такое? Это состояние окклюзии, то есть прикуса. Это некий фотостатус, который тебе показывает состояние в целом тканей, соотношение цветов, облика, подходит это человеку или нет. Далее все, что касается нагрузки. Допустим, мы сейчас отметаем вопрос: нравится это внешне или нет, то есть эстетический момент интересует или не интересует. Допустим, эстетический момент хорош, так как мы сегодня всю нашу программу говорим о том, чтобы это было стабильно и сохранно, значит, априори это уже красиво, это удовлетворяет тебя эстетически, но ты переживаешь, насколько долго это будет служить.

Так вот, чтобы это служило достаточно долго. Помните, как часто люди задают вопрос: «Слушайте, а давайте-ка мне сделаем не винир, а люминир?» или «Можно ли мне сделать без обтачивания?» Так вот, все это – очень индивидуальный фактор. И есть некоторые крайности. Одна крайность называется «реклама». Другая крайность называется «твои индивидуальные особенности». Это мой личный вывод. То есть когда мы слушаем некую рекламу, даже которая имеет отношение к реальности, допустим, что-то за один час, или винир без обработки поверхности зуба – все имеет место быть. Все реально с точки зрения методов и технологий. Но каждый человек обладает своей уникальной биологией, анатомией, все геометрические формы у каждого разные. И крайне редко мы можем позволить себе, не обрабатывая поверхность, приклеивать винир.

Каждый человек обладает своей уникальной биологией, анатомией, все геометрические формы у каждого разные. И крайне редко мы можем позволить себе, не обрабатывая поверхность, приклеивать винир.

Мы можем делать все что угодно. Допустим, пациент просит: «Пожалуйста, можно мне не обтачивать зубы – сделать мне винир?» Но там два варианта: либо виниры будут подвержены рискам сломаться и отклеиться, так как не соблюдены все эти нормы перераспределения нагрузки, либо виниры будут слишком страшными, потому что они будут очень толстыми и увеличивать объем зуба. То есть всегда существует какой-то компромисс.

Есть категория людей, у которых это, к счастью, подходит, и мы можем, не притрагиваясь к поверхности тканей, это сделать. Но мы человеку целый ликбез проводим. Мы стараемся очень подробно вести эти многочасовые консультации, прежде чем он все поймет и выяснит: почему вот так, а не иначе нужно что-то делать. И, конечно, всех специалистов призываю к максимальной прозрачности информации перед пациентом, чтобы не было никаких заблуждений. Это к вопросу: кто прав, кто виноват. Потому что в результате лечения происходит всегда деинформирование или недоинформирование, в силу чего порой возникают претензии.

Поэтому, возвращаясь к винирам, все очень просто. Алгоритм действий следующий: исследуем зону, проводим необходимые диагностические меры, изготавливаем винир, фиксируем его строго по адгезивному протоколу, который позволяет на сегодняшний день, используя все самые современные материалы, максимально эффективно и стабильно приклеить этот винир. Дальше – это проверка окклюзий – как смыкаются зубы. Разбить можно все что угодно: и керамику, и свои собственные зубы. Если существуют суперконтакты, вероятность сколов всегда очень велика.

Юлия Титова:

Допустим, мы учли все особенности пациента, сделали все по вышеуказанному алгоритму.

Андрей Григорьянц:

И вот дальше самое интересное.

Юлия Титова:

Ошибка врача практически на сто процентов исключается, но все-таки происходит какая-то поломка. Давайте поговорим об ограничениях после установки виниров. Может быть, не надо орехи зубами грызть, кору деревьев?

Андрей Григорьянц:

Есть различные керамические массы и различные способы производства этой керамики. Есть технологии, которые позволяют производить сверхпрочную керамику. Я сейчас не буду вдаваться профессиональную в терминологию – это неинтересно слушать. Вопрос лишь в том, что сверхпрочная и соответствует эстетическим требованиям.

Юлия Титова:

Говорят, что она близка к составу зуба по крепости.

Андрей Григорьянц:

Нет. Она не может быть близка к составу зуба, потому что эмаль имеет призмы. Эмаль – это натуральная ткань, степень стираемости эмали в любом случае будет ниже. Поэтому тут не нужно сравнивать с натуральными тканями. Дело не в этом. Вопрос в том, что эстетически это может быть безумно похожим. По техническим характеристикам это приближается, но несложно сделать ткань, которая будет стираться так же быстро, как эмаль. Вопрос: зачем? Если это зубы, которые встречаются друг с другом, может быть, это имеет смысл, а когда покрывается все, там немножко другие требования и критерии.

Так вот, если сломалось – что же делать, кто виноват и почему это происходит? Самое интересное, это называется «образ жизни». Мне это выражение нравится больше всего, потому что образ жизни каждой отдельной личности очень сильно влияет на то, как долго зубы остаются здоровыми, как долго живут новые изготовленные конструкции или пломбы. Причем тут не надо ничего выдумывать, сами все прекрасно понимаете, что все живут в разных условиях. Допустим, он живет не в самых лучших условиях, соответственно, ест он не самые лучшие продукты, грызет абсолютно бездумно все что угодно: орехи, кости и т.д., обладает очень высокой степенью агрессии, определенными психосоматическими проблемами. На всех этих уровнях отконтролировать жизнь человека крайне сложно. Делая все по неким протоколам и стандартам, ты никогда не можешь гарантировать на сто процентов, что что-то в этом организме будет жить именно вот такое количество времени. Это то же самое, что гарантия на все что угодно: на автомобиль, часы, материальные предметы.

Образ жизни каждой отдельной личности очень сильно влияет на то, как долго зубы остаются здоровыми, как долго живут новые изготовленные конструкции или пломбы.

То есть мы на сегодняшний день очень легко отвечаем только на один вопрос: о том, сколько керамика может жить в полости рта. Допустим, до 30 лет в условиях слюны, а это достаточно агрессивные условия. Во влажных условиях керамика на протяжении 30 лет практически не меняет своей структуры. Это именно сам материал, который является полнотелым или собран из нескольких слоев, неважно, цирконий в основе и т.д. Но суть в том, что в полости рта этот материал не меняет своих свойств на протяжении 30 лет.

Теперь возникает другой вопрос. Хорошо, он-то не меняет своих свойств, с ним может ничего не быть, но никто же не гарантирует, что десна вокруг этой коронки, сам зуб, на который приклеен этот винир, будет сохранять на протяжении 30 лет абсолютную здоровость, если можно придумать такое слово. Потому что все натуральные ткани подвержены кариесу, изменениям, воспалительным процессам, возникновению дефектов (не механических, а именно вследствие некоторых бактериальных агентов). Керамика этому не подвержена. Вот и вся разница.

И очень часто мы обсуждаем те моменты, что сама штука, которую мы во рту установили, она идеальна, с ней ничего не произошло, но что-то вывалилось, что-то воспалилось, что-то упало и что-то произошло, а это состояние тканей, которые окружают эту конструкцию. И тут тоже с двух сторон могут быть какие-то проблемы: либо установлено с ошибками, с достаточно грубыми нарушениями, что привело к этому, либо даже не образ жизни, а просто какой-то случай, когда человек что-то жевал, травмировал десну, дальше это привело к воспалению самой десны, вследствие чего начала растворяться костная ткань, и человек теряет чуть ли не целиком зуб. Это абсолютная правда.

Юлия Титова:

Я хочу добиться от Вас конкретного перечня ограничений. Когда устанавливаются виниры, все-таки каких ситуаций следует избегать пациенту, дабы не нарваться на неприятности?

Андрей Григорьянц:

Расскажу несколько конкретных, интересных моментов. Допустим, если мы хотим что-то обезопасить. У многих людей это уже есть, многие люди прошли этот путь, не простой, но очень радикально меняющий улыбку, облик, цвет, форму. Допустим, все зубы покрыты керамическими реставрациями. Такое на сегодняшний день не редкость, потому что когда человек приходит с зубами, доведенными до определенного состояния, возникает вопрос: что дальше делать? Продолжать жить с такими зубами, которые его, в первую очередь, не устраивают эстетически, а дальше мы видим еще много функциональных нарушений, либо тотально это все реконструировать?

Существует такое выражение, термин, как угодно, в профессиональной среде он используется очень часто – «тотальное протезирование». Оно, может быть, звучит громко, страшно и как угодно воспринимается, каждым человеком по-разному, но суть заключается в том, что ничего страшного в этом нет, потому что основная цель – все зубы покрыть керамическими реставрациями, для того чтобы создать для них благоприятные условия: и функциональные, и эстетические.

Так вот, люди, у которых существуют именно подобные ситуации. Есть один очень простой метод. Существуют тонкие и прозрачные капы, которые изготавливаются внутриклинически. Это не те капы, это не элайнеры, это не то, с помощью чего исправляется положение зубов и ведется ортодонтическое лечение. Это лишь просто разобщающая, тонкая капа. Представьте себе: у Вас на всех зубах есть некая тонкая, композитная, прозрачная прослойка, которая надевается, как капа. Она действительно очень тонкая. Она даже сложно заметная эстетически, которая позволяет не разбивать друг о друга антагонисты.

Допустим, когда мы стучим зубами, это очень хорошо слышно. Если это все будет из керамики, звук, возможно, будет еще ярче. Но смысл в том, что раньше это было неким стандартом и требованием. На сегодняшний день в силу того, что существуют сверхпрочные керамические массы, которые гораздо хуже подвержены расколу, у них гораздо выше степень эластичности и прочности, жестких требований нет, но рекомендательный характер все равно всегда есть. То есть если это все соотносится именно с зубами-антагонистами, то самый простой метод, когда человек надевает капу и хотя бы в ней спит, если хочет.

Но это относится не к винирам – это относится вообще к нашим зубам. Но почему-то люди, пока не доведут зубы до такого состояния и не сделают себе виниры, не задаются вопросом: а как сделать так, чтобы все было безопасно? Так вот, первый мой посыл такой: у меня просьба все-таки понимать, что зуб – это некая твердая ткань, как камушек. Камушек можно разбить и расколоть. Это не бриллиант, и нет степени прочности алмаза. Соответственно, нам необходимо просто думать и немножко беречь себя. И не надо грызть вилки, железные ручки, кости, колоть орехи. У очень многих есть даже некие соревнования: смотри, что я умею делать, например. Взять положить себе в рот орех, разгрызть и сказать: «Смотри, мне и не больно и комфортно, и у меня такие крепкие зубы». В процессе жизни происходит ситуация такого износа прочности и использования некого ресурса. И возникает вопрос: зачем? К чему такие агрессивные и радикальные методы и зачем такие риски? Тем более, на сегодняшний день в этом нет необходимости. Когда мы жили в каком-то тысячелетии до нашей эры, возможно, это все было необходимым, но у людей была совершенно другая, очень сильно отличающаяся от сегодняшнего дня зубочелюстная система, это была совершенно другая мышечная масса, другие костные отделы, зубы.

Зуб – это твердая ткань, как камушек. Камушек можно разбить и расколоть. Это не бриллиант, и нет степени прочности алмаза. Соответственно, нам необходимо просто думать и немножко беречь себя.

Если посмотрите на животных, понятно, что у них грызть кости – это совершенно нормально. Но у человека это уже пару тысяч лет как все меньше, меньше и меньше. И поэтому самый простой пример эволюции – это проблемы с зубами мудрости (с «восьмерками»), когда протяженность костных отделов становится меньше в силу того, что мы не так агрессивно и не так активно пережевываем что-то жесткое. В соответствии с этим у нас не развивается мышечная система, вследствие чего не развивается костный отдел. Поэтому простые меры предосторожности: пожалуйста, не надо грызть все то, что тверже или просто является очень твердым. Потому что просто сильная компрессия и сильное сдавливание, даже если то, что Вы пытаетесь раскусить, менее прочно, чем керамика, Вы же создаете дикую компрессию. Опять-таки, раскусив что-то, Вы можете сильно ударить зуб о зуб, что тоже создает достаточно высокие риски. Это обычный быт – все, что происходит просто в быту каждого человека.

Есть одна бесконтрольная вещь, которая происходит в бессознательном состоянии. Это чаще происходит в момент сна. Наверняка очень многие люди слышали, что такое бруксизм, потому что стоматологи очень часто рассказывают об этом и задают такой вопрос: «Ты во сне скрипишь зубами, или ты во сне не скрипишь зубами?» Многие люди отвечают: «Слушайте, я не знаю. Я сплю, а скриплю я зубами или нет – я не знаю». Тогда есть такая шутка, которая всегда произносится как серьезная вещь, но люди воспринимают как шутку: «Так спросите у того, кто спит с Вами рядом: скрипишь ты зубами или нет». Мало кто объективно дает ответ, но для этого существуют некоторые методы исследования, которые позволяют нам идентифицировать: бруксист или нет. Так вот, это тоже очень опасная штука, потому что во сне, в бессознательном состоянии, когда человек спит, он может очень сильно сжимать зубы, он может в сжатом состоянии начинать ими тереть друг о друга. Вот тут, конечно, сами понимаете, что происходит: там можно все и сломать, и расколоть, и вообще все что угодно сделать.

Я думаю, что это некий стандартный набор проблем и мер предосторожности, о которых Вы хотели услышать, достаточно простых и конкретных. Потому что говорить о том, что нужно выпить бокал вина или что-то еще сделать, что переводит в состояние другого сознания, и Ваши зубы будут более прочными, – наверное, не очень серьезно в рамках эфира. Поэтому вот так обстоят дела с сохранностью того, что есть.

Юлия Титова:

В общем, подытожив то, что Вы сейчас сказали, независимо от того, стоят у Вас виниры, коронки или какие-то прочие вещи на зубах, все равно нужно соблюдать определенные правила и не проверять наши зубы на прочность.

Андрей Григорьянц:

Совершенно верно. Даже имея просто здоровые и красивые зубы нужно понимать, что это же то же самое, что наши руки, ноги и т.д. Мы же достаточно аккуратны во всем.

Юлия Титова:

Просто, к сожалению, какие-то действия совершаются совершенно необдуманно и импульсивно, но, возможно, наши слова заставят в нужный момент задуматься: что же я делаю. Раз мы заговорили о красоте, о винирах, частично затронули коронки, хочется еще о такой достаточно непростой манипуляции поговорить, как отбеливание.

Андрей Григорьянц:

Я знал, что мы не обойдемся без этой темы.

Юлия Титова:

Конечно. Помимо того, что мы хотим не испытывать болезненных и неприятных ощущений после процедуры, ведь поговаривают, что чувствительность зубов повышается, да и вообще жизнь становится в каком-то смысле менее комфортной, но и в то же время мы хотим сохранить цвет, который смогли приобрести в кабинете у нашего врача. Так вот, давайте поговорим о качестве отбеливания. Как сохранить тот цвет, ту гамму, которую мы приобрели, и сохранить на достаточно продолжительный срок?

Андрей Григорьянц:

Мне тут хочется немножко правды внести, потому что тема отбеливания настолько избита, но, к сожалению, существуют два лагеря. Это врачи, это стоматологи, которые очень часто делают коммуникацию крайне мутной и совершенно непонятной и непрозрачной, хотя настолько все просто.

Отбеливание – что это такое? Это то, что сделает Ваши зубы, поверхность эмали светлее. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей степени, что, кстати, зависит не от аппарата, которым это делается, а от индивидуальных особенностей структуры эмали и ее изначального цвета. Теперь второй момент. Неужели так сложно определить – высокая чувствительность у человека или нет. Опять же, при помощи определенных тестов и даже сбора анамнеза и обсуждения с человеком его привычек, особенностей, как он себя чувствует, что он делает, что он пьет обычно, какие в его жизни были казусы, с этим связанные, как он реагирует на холодное, на мороженое, вдыхает ли он зимой воздух – нормально ли все или нет, проверить пришеечные зоны, где часто бывают клиновидные дефекты (это те зоны, у которых всегда максимальная чувствительность). То есть это все давно открытые истины. И проводить отбеливание можно только тогда, когда получены ответы на все такие простые и примитивные вопросы.

Отбеливание – это то, что сделает зубы, поверхность эмали светлее. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей степени, что, кстати, зависит не от аппарата, которым это делается, а от индивидуальных особенностей структуры эмали и ее изначального цвета.

Теперь второй лагерь. Это пациенты, которые могут просто прийти, делать отбеливание, совершенно ничего в этом не понимая, абсолютно ничего не ожидая, и при этом еще стоматологи не проинформировали в достаточной степени, что это такое. С чем человек сталкивается? В процессе отбеливания, когда он сидит в кресле, под использованием самых современных технологий, самых последних поколений отбеливания – какие-то прострелы, резкие боли, то есть жуткие ощущения. Это бывает не часто, но это бывает. После проведенного отбеливания человек дома понимает, как мне больно пить холодное. И у него на протяжении двух недель, например, сохраняется очень высокая чувствительность. Все эти моменты давно понятны и известны. Над всем этим уже на протяжении лет 20 активно работают и компании-производители, и исследователи, и стоматологи. То есть стараются это все максимально минимизировать и довести до абсолютного комфорта. Но чтобы комфорт был относительно абсолютным, важно обмениваться достаточным количеством информации друг с другом. И коммуникация позволит сделать следующее, что даже если человек и испытывает дискомфорт в силу того, что совсем его убрать невозможно, по крайней мере, он об этом знает. Если человеку не доносится достаточно нормально, понятным языком информация, всегда существует масса претензий, конфликтов и т.д.

Что касается самого отбеливания, как я уже вначале проговорил, степень силы, вернее, то, насколько отбеливается тот или иной зуб, на сколько оттенков. Суть в том, что у каждого это абсолютно отдельная история. Даже если мы возьмем двух людей с очень похожими зубами и с очень похожим цветом зубов, проведем им абсолютно идентичный протокол, отфотографируем и того, и другого до и после, мы все равно можем столкнуться с тем, что результат разный. Это может быть плотность этой эмали, ее резистентность, ее особенности. Это все отдельные индивидуальные моменты. Никуда от них не уйти, их нужно принимать – это нормально. И нельзя смотреть на другого человека и говорить: «Смотрите, мне кажется, у него белее». Или, например, как часто бывает, винир лежит на поверхности стола, и человек задает вопрос: «Слушайте, почему он такой желтый?» Ты его примеряешь во рту, а он, оказывается, еще белее, чем другие зубы. То есть это все очень субъективные параметры. Это первое, что касается цвета.

Второе, сохранность эффекта, что Вас наверняка очень интересует. Сохранность и стабильность результата отбеливания. Не забывайте, отбеливание используется только на натуральной естественной природной поверхности. Виниры не отбеливаются, керамические поверхности не отбеливаются. Отбеливаются только собственные ткани зуба, то есть те зубы, которые имеют поверхность своей собственной эмали, причем неважно при этом, удален в зубе нерв или нет, не имеет значения. Но отбеливается только поверхность эмали. И в соответствие с этим что происходит? Отбелили, получили яркий, шикарный эффект, то есть очень круто, очень много оттенков, мы добились даже, может быть, результата более классного, нежели человек ожидал. Но мы дальше продолжаем жить со своими натуральными здоровыми зубами, и то, что они могут темнеть с возрастом, это абсолютно естественная, реальная история. Было бы странно, если бы было наоборот.

Отбеливание используется только на натуральной естественной природной поверхности. Виниры не отбеливаются, керамические поверхности не отбеливаются.

Поэтому тут возникает вопрос: как сделать так, чтобы они как можно дольше оставались белыми. Ответ, наверное, простой. Не надо красить их черникой или чем-то еще или набирать в рот кофе и держать по пятнадцать минут на зубах и проверять прокрасятся они или нет. То есть все, что является некими сильными красителями, давно всем известны. Это яркие цвета любых фруктов и овощей и т.д. Эмалевые призмы обладают некой особенностью, происходит самоочищение. То есть благодаря вот этой среде, которая у нас во рту, слюна, особенно если мы говорим о живых зубах, в которых не удалены нервы, то при соблюдении определенной гигиены, при отсутствии вредных привычек эффект достаточно долгий, и отбеливаться каждый год нет необходимости. Все зависит от потребности человека, от его привычек и образа жизни.

Почему я говорю про кофе? Потому что кофе, как ни странно, имеет в составе какао-масло, что является самым сильным красителем для эмали. Поэтому данный вид действительно красит. Само по себе курение. Почему? Потому что существует смола. Сам дым, если его взять и сконденсировать, то ты увидишь, что это такое и какого это цвета, тоже имеет эффект прокрашивания. Все остальное менее страшно и агрессивно. И необходимо периодически наблюдаться у стоматолога, для того чтобы проводить профессиональную гигиену полости рта, чтобы происходило сильное прочищение, ну и, конечно же, чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Но никогда не будет существовать такого, что система отбеливания натуральных зубов может стабилизировать этот эффект на неограниченное количество лет. Нет. Это не керамика.

Юлия Титова:

Касательно пищи, курения, алкоголя, яркого цвета все понятно в отношении влияния на зубы. А если, допустим, такой фактор, как проточная вода, которой мы чистим и полощем рот?

Андрей Григорьянц:

С высоким содержанием разных металлов.

Юлия Титова:

Металлов в том числе.

Андрей Григорьянц:

Я думаю, что этот фактор больше относится к неким системным проблемам, и здесь нужен большой промежуток времени. Если люди живут в этих условиях, и вода содержит такое количество примесей, то вопрос в другом: насколько это в целом глобально вредно или безопасно для организма, потому что зубы в данном случае страдают в меньшей степени. И, в принципе, если человек жил там на протяжении 40 лет, и у него чуть ли не генетические предрасположенности к цвету.

Как мы знаем, эмаль прозрачна, если кто-то еще не знает или забыл об этом. Сама поверхность эмали прозрачная практически. Больше всего цвета выдает дентин – то, что находится под слоем эмали. Но не хочу мучить всеми глубокими познаниями. Так вот, проточная вода. Я думаю, что не нужно ее брать, как некий фактор, потому что ты не скажешь человеку: «Слушайте, поменяйте место жизни, и у Вас будут классные зубы». Человек скажет: «Окей, ради зубов я сейчас вообще перееду в другое место». Вряд ли. Он, скорее всего, по каким-то другим, более значимым причинам поменяет это место. Но вот такие моменты, как реминерализирующая терапия – очень сложное слово, оно сокращенно называется ремтерапия, по сути, очень много источников реминерализации, и очень много методов реминерализации.

Допустим, для поддержания здоровья зубов давно существовали все эти методы. Просто состав этих жидкостей на сегодняшний день меняется, потому что мы все любим что-то органическое, натуральное, био и т.д. Поэтому реминерализирующая терапия должна проходить обязательно под профессиональным осмотром. И это не нужно делать самому, просто так, где-то что-то выдумал, пополоскал. Но это может очень сильно продлевать эффект и отбеливания, и вообще состояния здоровья поверхности и резистентности эмали. Поэтому, если кто-то проходил систему отбеливания, то всегда после процедуры отбеливания происходит процедура насыщения, когда специальные гели наносят на поверхность зубов, и с ними ты сидишь определенное количество времени, для того чтобы пропитать эмаль теми необходимыми полезными элементами.

Юлия Титова:

Спасибо большое, Андрей. Наше время, к сожалению, подошло к концу. Мы еще многое не успели затронуть.

Андрей Григорьянц:

Мы вновь кучу времени уделили тому отбеливанию, без которого жить не могут люди. Я просто хочу сделать некое резюме, с Вашего позволения.

Юлия Титова:

Давайте.

Андрей Григорьянц:

Эта тема бесконечна. И я думаю, что мы еще обязательно к ней вернемся. Мне бы очень хотелось, чтобы люди более здраво смотрели на то, что называется образ жизни и отношение к себе: как мы себя любим и что мы для себя делаем. Потому что если мы ленимся и скептически к чему-то относимся, к большому сожалению, в таком случае достичь комфортного состояния сложно. Поэтому зубы требуют никакого не сверхъестественного, но конкретного, понятного внимания. Поэтому мы будем стараться давать вам ту информацию, которая действительно позволит вам, даже без похода к стоматологу, становиться уже здоровее. Правда?

Юлия Титова:

Да, это так. Спасибо большое, Андрей. Для вас выступал сегодня Андрей Григорьянц – СЕО клиники Sanabilis, помогала я, Юлия Титова. Ну что ж, дорогие, будьте здоровы.

Андрей Григорьянц:

Спасибо Вам большое, Юля. С Вами всегда приятно вести эфир.

Юлия Титова:

Взаимно. Всего доброго!

Андрей Григорьянц:

Всего доброго!

возможные причины у ребенка и взрослого, терапия

Скрежет зубами ночью или днем – явление нередкое. Он может возникать как у взрослых, так и у детей.

Те, кто сталкивается с симптомами бруксизма впервые, пугаются и начинают искать причины его появления.

Но, так как заболевание возникает кратковременно и симптоматика длится недолго, выявить его довольно затруднительно.

Тем не менее лечить бруксизм необходимо, иначе он может нанести серьезный вред здоровью.

Содержание статьи

Что это такое

Под термином врачи подразумевают спазм жевательных мышц, который осуществляется при сомкнутой челюсти. Из-за этого верхние и нижние зубы начинают тереться друг о друга, издавая неприятный скрежет. Замечено, что бруксизм возникает во время сна, когда человек расслаблен и не может контролировать процесс.

Но явление нередко проявляется и в течение дня. Проблема в том, что больной не скрипит зубами, а лишь сильно сжимает челюсти. Естественно, все происходит на бессознательном уровне. Поэтому на симптом никто не обращает внимания, что приводит к различным стоматологическим проблемам.

Сопутствующие симптомы

Выявить заболевание довольно сложно, особенно если у больного скрип зубами во время сна слабо выражен. Бруксизм часто сопровождается следующими симптомами:

  • раздражающим скрипом, особенно в ночное время;
  • болью в височно-челюстных мышцах и суставах;
  • стиранием зубной эмали;
  • чувствительностью зубов к горячему, холодному, сладкому;
  • ограничением подвижности и щелчкам нижней челюсти из-за воспалительного процесса;
  • переломами, сколами и расшатыванием зубов;
  • аномалией прикуса из-за стирания зубов;
  • нарушением сна, сильными головными болями, хронической усталостью.

Источники проблем у взрослых

Факторы, влияющие на развитие бруксизма, довольно разнообразны. Заболевание могут спровоцировать несколько причин сразу, поэтому следует обращаться к нескольким специалистам, в том числе к невропатологу.

В первую очередь специалисты отмечают:

  1. Стоматологические проблемы. Это могут быть плохо подогнанные импланты или протезы, неправильный прикус.
  2. Нервные расстройства. Некоторые специалисты считают, что брускизм развивается на почве хронического невроза. Истощенная нервная система не позволяет человеку расслабиться, из-за чего мышцы продолжают непроизвольно сжиматься.

    По мнению психологов, бруксизм отражает истинное состояние человека, включая стрессы, эмоциональное неблагополучие и перегрузки. Часто скрежет по ночам называют «болезнью бизнесменов».

  3. Нарушения носового дыхания. Бруксизм может возникнуть из-за искривления носовой перегородки или частого ринита.
  4. Воспалительный процесс. Из-за воспаления развивается нарушение функций нижнечелюстных суставов. Спазмы жевательных мышц сильно стимулируются, что влияет на количество их сокращений.
  5. Бытовые яды. На нервную систему также влияют никотин, алкоголь, нитрокраски и т. д.
  6. Черепно-мозговые травмы. Жевательные мышцы могут неправильно реагировать на сигналы головного мозга из-за нарушения его функций.
  7. Длительный прием некоторых медикаментов. Под воздействием снотворного, человек не может контролировать работу своих мышц так, как во время обычного поверхностного сна.

Детские факторы

Бруксизм может возникать у детей, свидетельствуя о каких-то сбоях в работе организма. Так же, как и в случаях взрослых пациентов, детей необходимо показать нескольким врачам. Причин появления бруксизма много, поэтому выявить их достаточно сложно. В первую очередь:

  1. Нервные переживания, стресс. Кажется, что дети не подвергаются эмоциональному перенапряжению. На самом деле у многих малышей стресса не меньше, чем у взрослых. Это может быть связано с новой обстановкой (детский сад, школа) или негативной атмосферой в семье. Нервозность выражается в расстройстве сна и непроизвольных спазмах жевательных мышц.
  2. Патологические расстройства нервной системы. В этом случае бруксизм у ребенка может сопровождаться апноэ (остановкой дыхания во время сна), эпилепсией или тремором.
  3. Стоматологические болезни. Неправильный прикус или врачебные ошибки во время лечения зубов могут привести к тому, что у ребенка начинают деформироваться зубы. Верхний и нижний ряды могут соприкасаться, что приводит к появлению скрежета. Бруксизм нередко провоцирует воспаление десен. Ребенок может жаловаться на то, что десны чешутся.
  4. Аденоидит. При этом заболевании дыхание сильно затрудняется, поэтому ребенок начинает дышать ртом. Происходит перенапряжение лицевых мышц, возникают различные спазмы и бруксизм.
  5. Плотный ужин. Как ни странно, но именно эта причина часто провоцирует возникновение скрежета зубов. Поэтому на ночь малыша лучше кормить чем-то легким.

Есть ли взаимосвязь с глистами

В течение довольно длительного периода многие врачи считали, что скрежет зубов вызван присутствием в организме гельминтов. Они объясняли свою гипотезу тем, что глисты провоцируют дефицит витаминов группы B в организме, что негативно влияет на нервную систему. Отсюда и бруксизм, особенно в ночное время.

На самом деле, исследования показали, что прямой связи между гельминтами и скрежетом зубами нет. Однако исключать влияние авитаминоза на бруксизм не стоит.

Если появились симптомы заболевания, не лишним будет, провести профилактические мероприятия от глистов, и пропить витаминный комплекс.

В видео смотрите о причинах возникновения ночной проблемы.

Лечение

Если причина появления заболевания не выявлена, то эффективность самостоятельной терапии сводится к нулю. Сначала желательно проконсультироваться у стоматолога, так как, возможно, придется лечить зубы.

Даже если скрежет зубами спровоцировали не стоматологические проблемы, заболевание могло нанести вред зубам или деснам.

Медикаментозный способ

Обнаружив симптомы бруксизма у себя или у ребенка нельзя заниматься самолечением. Все препараты должны назначаться врачом после того, как он определит причину возникновения болезни.

Чаще всего пациентам прописывают:

  1. Леривон. Препарат позволяет справиться с депрессией и плохим настроением. Антидепрессант назначают, если бруксизм был спровоцирован стрессом или расстройством нервной системы.
  2. Глицин. Основным веществом лекарства является аминоуксусная кислота, позволяющая снизить нервную возбудимость и положительно влияющая на сосуды. Это не антидепрессант, но глицин часто рекомендуют при стрессе и нарушениях сна. Препарат можно давать детям.
  3. Персен — обычное успокоительное, в состав которого входят различные лекарственные травы.
  4. Витамины. Требуются для поднятия иммунитета при воспалительных процессах или для расслабления нервной системы.
  5. Дормиплант. Еще одно успокоительное средство на основе валерианы и мелиссы. Отлично способствует быстрому засыпанию.

Физический

Помимо медикаментозного лечения, пациент может использовать другие методы. В первую очередь они необходимы для того, чтобы предотвратить появление болезни и сохранить здоровье зубов.

Эффективна для лечения каппа – прозрачная вставка из мягкой пластмассы, по виду напоминающая каппу, которую используют спортсмены.

Приспособление позволяет:

  • уменьшить мышечную нагрузку;
  • предотвратить разрушение зубов;
  • сохранить искусственные протезы.

Каппу подбирает и устанавливает только стоматолог. Для этого с зубов пациента снимаются слепки, а по ним изготавливается приспособление.

Носить ее необходимо по назначению врача в то время, когда бруксизм проявляется больше всего.

Психоэмоциональный

Врачи советуют своим пациентам стараться меньше реагировать на стресс и научиться расслабляться. Тогда приступы бруксизма все реже будут проявляться.

Также необходимо следить за тем, чтобы челюсти в течение дня не находились в напряженном состоянии. Перед сном для расслабления нервной системы можно пить теплое молоко или настои лекарственных трав.

Хорошо помогает массаж, медитации, прогулки на свежем воздухе. Многие специалисты советуют начать делать дыхательные упражнения.

Народные рецепты

Лекарственные травы при патологии являются не только эффективным способом лечения, но и профилактикой. Народные методы можно использовать в комплексе с другими способами лечения:

  1. Мелиса. 1 ст. л. сухой мелиссы необходимо залить 2 стаканами кипятка и настоять не менее 15 минут. Затем настой следует процедить, добавить лимон или мед по вкусу. Пить небольшими порциями в течение дня. Мелиса хорошо влияет на нервную систему, а также избавляет от симптомов, в том числе и скрежета.
  2. Арника и шалфей. 500 гр. арники и шалфея нужно залить литром кипятка и проварить на медленном огне в течение 5–10 минут. Затем отвар процедить и влить в ванну. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды.
  3. Лечебный чай. Вместо обычного чая можно пить настой мяты и ромашки. Ложку смеси заливают литром кипятка и настаивают около часа.
  4. Куркума с молоком. Следует нагреть чашку молока (около 250 мл) и когда оно дойдет до кипения, добавить 1 ч. л. куркумы. Перемешивать средство необходимо медленно, чтобы куркума не сбилась в комочки. После того, как молоко будет снято с плиты, можно добавить немного меда. Пить напиток нужно перед сном, так как он хорошо помогает от бессонницы.

О лечении патологии смотрите в видеоматериале.

Последствия патологии

Заболевание не только доставляет серьезный дискомфорт окружающим и самому больному. Оно может дать осложнения, которые потом придется устранять.

Чаще всего возникают следующие проблемы:

  • бессонница из-за того, что человек не может расслабиться и успокоиться;
  • разломы или трещины в зубах из-за постоянного трения;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • головные боли.

Отзывы

Симптомы бруксизма свидетельствуют о том, что у человека имеются проблемы со здоровьем.

Чаще всего это лишь нервные расстройства, причины которого скрываются в постоянном стрессе. Тем не менее нужно пройти обследование и комплексное лечение.

А как считаете вы? Оставьте свой комментарий, если приходилось избавляться от патологии другими методами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Андрей Смирягин — Писатель из пустого в порожнее читать онлайн

Смирягин Андрей

Писатель из пустого в порожнее

Андрей Смирягин

Писатель из пустого в порожнее

(лекции с диванчика)

Здесь многие интересуются, как я пишу. Неужели, вот так просто: прихожу домой и, поев, допустим, квашенной капуты или сосисок с макаронами, подхожу к письменному столу и начинаю творить. Что ж, я готов устроить вечер вопросов и ответов. Но не торопитесь слать записки. Чтобы избавить вас от хлопот, я сам задам себе вопросы, сам же на них, как водится, и не отвечу. В о п р о с: Было бы интересно узнать, когда это началось? — Первый свой рассказ я написал в детском саду. Но не думайте, что я какой-нибудь вундеркинд. Наоборот, читать и писать я научился только во втором классе. Мою мать вызвала в школу наша учительница и сказала: «А вы знаете, что ваш сын до сих пор букв не знает?» Мать схватилась за голову. Она-то пребывала в полной уверенности, что раз ее сын пошел в школу, то грамоте его там должны научить. Моя бедная мама! Она еще не знала о способностях сына сопротивляться всему, что ему хотят навязать силой. Тем не менее в детском саду, не умея ни читать, ни писать, я создал свое первое драматическое произведение. И что самое удивительное, там были все составляющие настоящего приключенческого романа со счастливым концом. Моряк прощается с любимой и отправляется на корабле со странным именем «Рыба» к острову сокровищ. Путешественники переживают и шторм и нападение пиратов, но не смотря ни на что, достигают цели путешествия — вулкана, где в пещере спрятаны сундуки с сокровищами. Финальная сцена невероятно красноречива. Моряк тащит в дом любимой тяжелый чемодан. Любимая прыгает от радости. Рядом стоит ее мать, видимо, чтобы благословить молодых на долгую и счастливую жизнь… Простите, я прервусь, чтобы прослезиться… Вы, конечно, уже догадались — эту историю я нарисовал. В о п р о с: Почему вы до сих пор пишите с ошибками? — Грешен! Абы как слова ляпать — это со мною случается. Единственное, что меня утешает — это вера, что орфографические ошибки писателя тоже имеют свою литературоведческую ценность. В о п р о с: Когда вы впервые почувствовали, что можете стать писателем? — Это когда меня начали цитировать друзья. Обычно пришедшую мне в голову хорошую мысль я испытывал на родственниках и друзьях. В каком-нибудь разговоре я вставлял ее и следил за реакцией окружающих. Если все смеялись, я заносил мысль в разряд хороших. И вот однажды во время очередной институтской вечеринки я услышал, как мой друг Костик, наливая вино моей захмелевшей подруге, произнес когда-то брошенную мною фразу: «Я понимаю, мешать пиво и водку. Ну могу понять и водку с вином. В конце концов можно понять и оправдать и пиво с вином. Но мешать пиво, водку и вино — это выше моего понимания!» Только вот перед тем, как меня процитировать, он заявил: — Как заметил в свое время Булгаков… Но я даже не обиделся. Если некоторые мои мысли, подумал я тогда, напоминают мысли великих, то это о чем-то говорит. В о п р о с: Как происходит написание самих текстов? — Для меня литературный труд скорее похож работу Кая из сказки «Снежная королева». Когда он из миллиона льдинок случайной формы выкладывает слово «Вечность». И з у м л е н н ы й в о п р о с: Льдинок? — Да. Во-первых, это мысли, которые по неизвестной причине сами собою рождаются в моей башке. А во-вторых, это то, что я черпаю из общения с окружающими. Я убедился, что и последний тупица хоть раз в жизни выкидывает что-нибудь гениальное. Что уж говорить о людях более развитых. Они, сами того не замечая, при общении друг с другом генерируют неисчислимое количество занятнейших типажей, ситуаций и диалогов. Мне остается только записывать. За день улов может составлять до десятка таких «фишек». Мне даже пришлось придумать целую систему запоминания. Не будешь же при человеке доставать записную книжку с ручкой и донимать его: «Ну-ка, ну-ка, что вы там только что загнули?» В о п р о с: Расскажите о своей системе запоминания. — Я сам не до конца понимаю, как она работает. Мысли я не думаю, а чувствую. Мысль — это некое состояние всего существа. То есть, чтобы ее вспомнить, мне достаточно сдвинуть все свои ощущения в ту точку времени и пространства, когда эта мысль рождалась. Но бывает, это не помогает, и я целый день хожу с неприятным ощущением, что оригинальная мысль безвозвратно сгинула в хаосе обыденного восприятия. Однако я и с этим научился справляться. Не знаю почему, но достаточно мне произнести громко глупое слово «булавка», как мысль сама всплывает. Тут же я ее хватаю и вписываю в огромный архив. Полежи, голубушка, до случая тобою воспользоваться! В о п р о с: А как в вашей голове рождаются сюжеты? — Все дело в моей отвратительной памяти. Бывало, хочется вспомнить, как это могло быть у классиков, но все вспоминается как-то не так, как-то по-новому. И вы знаете, иногда что-то необычное и выходит. Но идея сюжета редко приходит во всем блеске своей законченности. Чаще всего на свет появляется что-то скомканное, мокрое и уродливое. Приходится идею выращивать и доводить до ума. И чего уж там скрывать — детская смертность среди идей очень высока. В о п р о с: Ну а все-таки, трудно ли придумать сюжет рассказа? — Я ничего не придумываю, я вообще не думаю, когда пишу. Я люблю думать в подсознании. Засунешь туда незаконченный рассказ и можешь заниматься своими делами, а потом через несколько дней — Нате! Получайте совершенно неожиданное развитие. В о п р о с: Правда ли, что настоящий писатель должен жить в горе и несчастье, чтобы творить хорошо? — Это правда. Например, у меня в жизни все, кроме эрекции, ужасно плохо. В о п р о с: А нужны ли вообще сейчас писатели? — Ну это смотря о чем писатели. Для начал сделаю сильное утверждение Мира нет! Не пугайтесь, я не договорил. Мира нет, пока писатель о нем не напишет. И не спорте, я знаю, о чем говорю. Писатель — это ничто иное, как пишущий инструмент Господа Бога. Он для этого занятия и был придуман. Писатели творят устойчивость и последовательность этого мира. Остальные его лишь растрачивают в суете сиюминутных переживаний. В о п р о с: А если писатель плохой или никому не известен? — Плохим писателем быть плохо и глупо. А вот неизвестным быть хорошо. Торопитесь написать что-то приличное пока вы неизвестны. Дальше ваше восприятие мира будет искаженно стремлением работать на публику. Стремясь повторить собственный успех, писатель становится плагиатором самого себя. А хороший писатель редко бывает хорошим плагиатором. В о п р о с: Всем очень интересно, основаны ли ваши рассказы на реальных событиях из вашей жизни? — Вы бы не задавали этот вопрос, если бы вспомнили про Агату Кристи. Самому гнусному злодею и не снилось, скольких людей и сколь изощренными способами загубила в свободное от вязания чулка время эта хитрая старушка. Описывать реальные события жизни — это все равно, что, скажем, воссоздавать дерево с тщательностью природы. Можно убить на это полжизни, но какой в этом смысл. С другой стороны не буду лукавить. Автобиографичность присутствует и в моих рассказах. Особенно в некоторых, являющихся почти дневниковой записью. Но не могу же я оставлять без работы будущих исследователей. Пусть разбираются сами, где я сочиняю, а где нет. В о п р о с: Можете ли вы не писать? — Вряд ли. Я уже отравлен наркотиком творчества. Теперь со мною можно делать все что угодно. Бросать в нищету, сажать в тюрьму, женить, заразить венерической болезнью. Я все равно с тоской буду смотреть на мир, если в данное мгновение я не преображаю его в очередном творении. В о п р о с: Всегда ли вы довольны своими произведениями? — Далеко не всегда. Творчество обычно идет волнами. Иногда такое в голову прийдет! Сидишь и думаешь: «Вот я — гений! Ну что тут поделаешь, раз таким уродился!» А иногда, бывает, чувствуешь, что бездарнее человека женщина на свет еще не производила. В о п р о с: Что вы хотите сказать людям своим творчеством? — То, что сказано в произведении литературы — важно. Но гораздо важнее то, что недосказано. В о п р о с: Над чем вы сейчас работаете? — Над тем, что вы сейчас читаете. В о п р о с: Ваши планы на будущее? — У меня столько планов, столько планов! Денег вот только не хватает. В о п р о с: Правда ли, что в жизни писателя большую роль играют женщины? — Правда. Эй, там на диванчике! Иди сюда. О тебе вопросы пошли. Скажи пару слов для моих читателей. Сейчас она что-нибудь напишет… — С сегодняшнего дня пиши слово «кретин» с большой буквы, как имя собственное. …Простите. В нашем самоинтервью перерыв. У нас маленькая драка… — …Так, девушка! Во-первых, покиньте мой компьютер, во-вторых, мой диванчик, и в третьих, мое тело. — Покинуть тело? Ни за что! Ты знаешь, любимый, я давно хотела тебе сказать, только обещай, что ты не будешь обижаться. Ладно? Вот я смотрю на твое творчество и могу сказать про него только одно: ты — гений! — То-то же. — У меня просто нет слов, чтобы выразить, какой ты талантливый! — То-то же. — У тебя просто феноменальные способности… — То-то же. — …по части мотать мне нервы. — Что?! Вот вам и связь между искусством и жизнью. Не связь, а какие-то кандалы с цепями. Кто-то читает меня и думает, какая духовно насыщенная и эстетически волнующая жизнь у человека. А тут сидит рядом такая «проза», до изумления приземленно трескает киви и плюет на творца и его метания. — Значит, я тебя чем-то не устраиваю? — Почему же, устраиваешь. Такого нервомота еще поискать. — Чем же ты недовольна? — И он еще спрашивает! Ты — ужасный мужчина. Во-первых, ты упрямый, во-вторых, без причины вспыльчивый, в третьих, забываешь делать девушке комплименты, но это бы еще все ничего. Самое главное — ты забываешь делать ей куннилинг. — Тоже мне недостатки. Я же ничего не говорю тебе, когда ты во сне скрипишь зубами. — Я во сне скриплю зубами? Что ты придумываешь?! — А ты не знала? — Почему же ты меня ни разу не разбудил? — Зачем? Я не бужу тебя, даже когда ты храпишь… …простите, у нас снова легкая потасовка… Рекламная пауза: «Ля-ля-ля. Любовница со свирепым лицом избивает своего любовника. Задушевный голос за кадром: «ЛОЖИСЬ В ПОСТЕЛЬ ТОЛЬКО С КНИЖКОЙ!» Да! Художника каждый обидеть может. — Ну все, хватит! А то сейчас в ответ ка-а-ак трахну. Заплакала. Сейчас жаловаться начнет. — …Да-а, трахаешь ты меня хорошо, но при этом абсолютно не любишь. — Ты хочешь, чтобы все было наоборот? — Нет,- хнычет. — Ну ладно, не плакай. Подожди, вот только лекцию закончу… Все, дорогие читатели, пора кончать, а то заговорился я с вами. Посмотрите на часы. Уже половина первого ночи, а для бессмертия еще ничего не сделано… Хорошо, хорошо, если вы так настаиваете, последний вопрос и вы свободны. В о п р о с: В чем, на взгляд писателя, смысл жизни? — Гм… Думаю, жизнь — это ничего больше, как возможность обеспечить себе бессмертие… Я раздеваюсь и иду к диванчику. В о п р о с: Зачем к диванчику? А как же бессмертие?! — Достали вы меня своими вопросами! Детей я иду делать, вот зачем. Ведь только они могут сделать человека по-настоящему бессмертным.

Читать дальше

Почему происходит сжимание челюстей и как его остановить

Если вы замечаете боль или напряжение в челюсти, изо всех сил пытаетесь широко открыть рот или часто испытываете «височные» головные боли, это может быть вызвано чрезмерным сжиманием челюстей.

В этой статье мы исследуем симптомы сжимания челюстей, как они связаны со скрежетом зубами (известным как бруксизм), что вызывает проблему, а также предлагаем некоторые домашние и профессиональные средства, которые помогут вам облегчить ситуацию.

Что такое сжимание челюстей?

Сжимание челюстей — это чрезмерное сжимание челюстей, которое может сопровождаться скрежетом зубов.Это может произойти ночью, днем ​​или в обоих случаях и привести к боли и скованности в челюсти, повреждению зубов и расстройствам лица, таким как ВНЧС или ВНЧС.

Люди, которые чрезмерно сжимают челюсти, не обязательно скрипят зубами, но эти два явления часто идут рука об руку.

Симптомы сжимания челюстей

Чрезмерное сжатие челюстей бывает трудно определить, особенно если это происходит ночью, когда вы спите. Но есть некоторые явные симптомы сжимания челюстей, которые помогут вам диагностировать проблему.Наиболее очевидным из них является боль в челюсти, обычно сопровождаемая чувством стеснения. Если вы испытываете это, когда просыпаетесь утром, есть большая вероятность, что вы сжимали челюсти и скрипели зубами в течение ночи. Если вы спите с партнером, он также может слышать, как вы скрипите зубами по ночам.

Людям, которые сжимают челюсти, также может быть трудно широко открывать рот из-за напряжения и боли, вызванных чрезмерным сжатием. Это может привести к головным болям (особенно тем, которые начинаются в висках), а также к болям в ушах.Если вы скрипите зубами по ночам, вы можете обнаружить, что часто просыпаетесь с чувством усталости, и в этом случае вам следует подумать о том, чтобы поговорить со специалистом о потенциальном расстройстве, таком как апноэ во сне (мы обсуждаем полный спектр вариантов лечения ниже).

Наконец, последним явным признаком чрезмерного сжимания челюстей является изношенность или подвижность зубов или сломанные пломбы. Хотя это, как правило, серьезный случай, и его следует решать немедленно, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ваших драгоценных зубов.

Причины сжимания челюстей

Сжатие челюстей обычно вызвано эмоциональными проблемами, такими как стресс и тревога.Мышечное напряжение является распространенным симптомом этих эмоций, которые могут включать в себя постоянное сжимание челюстей, что приводит к некоторым из проблем, описанных выше.

Другой распространенной причиной бруксизма является смещение зубов, так как они легче трутся друг о друга.

Другие потенциальные причины сжимания челюстей (или вещи, которые могут усугубить ситуацию) включают:

  • Сжимание зубов при сосредоточении внимания на чем-то сложном. Это может быстро превратиться в плохую привычку.
  • Прием стимулирующих препаратов, таких как экстази и амфетамин, или в меньшей степени кокаина.
  • Другие заболевания или расстройства, такие как апноэ во сне, СДВГ, болезнь Паркинсона, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), эпилепсия и ночные страхи.
  • Употребление алкоголя. Это может вызвать гиперактивацию мышц челюсти, что приводит к скрежетанию зубами по ночам.
  • Курение. В одном исследовании молодые заядлые курильщики более чем в два раза чаще страдали бруксизмом 1 .
  • Дефицит питательных веществ, такой как недостаток витамина D и кальция 2 .
  • Обезвоживание
  • Антидепрессанты СИОЗС

Сжимание челюстей чаще всего встречается у детей, подростков и молодых людей, но имеет тенденцию исчезать с возрастом.Он также чаще встречается у людей с агрессивным, гиперактивным или склонным к соперничеству типом личности.

Как перестать сжимать челюсти — домашние средства

Есть несколько домашних средств, как перестать сжимать челюсти, но их эффективность будет зависеть от причины, по которой вы сжимаете челюсти. Если вы подозреваете, что это вызвано чрезмерным стрессом или беспокойством, лучше включить в свою жизнь некоторые расслабляющие процедуры, такие как медитация, чтение, прослушивание успокаивающей музыки и регулярный массаж.Если возможно, вам также следует подумать об устранении самого источника стресса.

Если вы стискиваете челюсти по ночам, вам может помочь соблюдение правил гигиены сна. Вы можете сделать многое, чтобы лучше выспаться ночью, в том числе:

  • Потребление меньшего количества кофеина в течение дня (особенно после 14:00) или полный отказ от него.
  • Больше аэробных упражнений в течение дня.
  • Получайте от 30 до 60 минут прямого солнечного света каждый день, чтобы стимулировать здоровый циркадный ритм.Лучше всего это работает между 6 и 9 часами утра 3 . Обязательно используйте солнцезащитный крем для защиты от рака кожи.
  • Избегайте экранов, таких как телефон и телевизор, за два часа до сна. Эти устройства излучают синий свет, который ваш мозг идентифицирует как солнечный свет, и блокируют выработку мелатонина (гормона, который регулирует ваш циркадный ритм).
  • Имейте постоянный график сна, даже по выходным.

Если вы ловите себя на том, что скрипите в течение дня, попробуйте каждый раз просовывать кончик языка между зубами.При настойчивости сформируется привычка, которая мешает вам сжимать челюсти.

Лечение сжимания челюстей — профессиональные средства

Ваш первый порт захода с стискиванием челюстей — посещение дантиста. Оценивая повреждения ваших зубов, они могут дать вам некоторое представление о том, насколько сильно вы сжимаете челюсть, и привело ли это к таким проблемам, как ВНЧС или ВНЧС. Они исправят любые поврежденные зубы, которые у вас могут быть, а также смогут предоставить вам капу, которую вы будете носить ночью (если это обычно происходит, когда вы стискиваете зубы).Если проблема достаточно серьезная, а стоматолог имеет необходимую квалификацию, он может даже порекомендовать инъекции ботокса для расслабления мышц челюсти.

Стоматолог может порекомендовать вам посетить врача общей практики для решения других вопросов, не входящих в его компетенцию. Врач общей практики может лучше понять, связано ли сжимание челюстей со стрессом, и, возможно, направит вас к терапевту для улучшения вашего психического здоровья. Они также могут порекомендовать терапевта по релаксации, который научит вас произвольно расслаблять мышцы челюсти, а также специалиста по сну, чтобы улучшить гигиену вашего сна.

Наконец, последняя профессиональная процедура, которая может помочь при сжатии челюстей, — это массаж головы и шеи, который помогает расслабить мышцы в этих областях и уменьшить любую боль или напряжение, которые вы чувствуете.

Каталожные номера

  1. К. Ринтакоски, д.д.н., Дж. Альберг, д.д.н., доктор философии, К. Хаблин, доктор медицины, доктор философии, Ф. Лоббезоо, д.д.н., доктор философии, Р. Дж. Роуз, доктор философии, Х , Murtomaa, DDS, Ph.D., и J. Kaprio, MD, Ph.D., Употребление табака и сообщения о бруксизме у молодых людей: общенациональное финское когортное исследование близнецов , Исследование никотина и табака
  2. Mohammad J Alkhatatbeh, Zainab L Hmoud, Khalid K Abdul-Razzak, Esam M Alem, Самооценка бруксизма во сне связана с дефицитом витамина D и низким потреблением кальция с пищей: исследование случай-контроль , BMC Oral Health
  3. Терапия яркого света , Служба по борьбе с наркотиками и алкоголем, Южная Австралия

Скрежетание зубами — симптомы и причины от Healthily

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это медицинский термин, описывающий процесс скрежетания зубами и сжимания челюстей.

Иногда люди скрипят зубами, не вызывая никаких симптомов или проблем. Однако регулярный и упорный скрежет зубами может вызывать боль и дискомфорт в челюсти, а также изнашивать зубы.

Скрежетание зубами также может вызывать головную боль и боль в ушах.

Узнайте больше о симптомах бруксизма.

Большинство случаев скрежетания зубами (почти 80%) происходят подсознательно во время сна. Обычно это связано с сопутствующими факторами, такими как [стресс или тревога] (см. ниже).

Бруксизм также поражает людей, когда они бодрствуют, хотя это, скорее всего, связано со сжиманием зубов и челюстей, а не скрежетом. Большинство людей делают это подсознательно, когда концентрируются.

Что вызывает бруксизм?

Бруксизм почти всегда возникает в сочетании с другими факторами. Считается, что около 70% случаев бруксизма, возникающих во время сна, связаны со стрессом и беспокойством.

Существует также прочная связь между бруксизмом и синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС).ОАС — это расстройство сна, при котором ваше дыхание прерывается во время сна.

Скрежетание зубами также может быть вызвано приемом некоторых антидепрессантов. Ваш образ жизни также может иметь влияние. Например, регулярное употребление алкоголя, курение и употребление рекреационных наркотиков, таких как экстази и кокаин, повышают риск развития бруксизма.

Врачи иногда называют скрежетание зубами, вызванное основным заболеванием, «первичным бруксизмом», а скрежетание зубами, связанное с приемом лекарств, заболеванием или образом жизни, — «вторичным бруксизмом».

Узнайте больше о причинах бруксизма.

Лечение бруксизма

Существует ряд возможных способов лечения скрежетания зубами, но лишь немногие из них доказали свою эффективность.

Для лечения бруксизма рекомендуются поведенческая терапия и использование кап, капп и устройств для выдвижения нижней челюсти (MAD).

Другие методы лечения, такие как упражнения для расслабления мышц и гигиена сна, также могут помочь справиться с симптомами.

Если вы скрипите зубами во сне, вам, возможно, придется носить на ночь каппу, шину или MAD, чтобы защитить зубы от дальнейшего повреждения.

Если у вас проблемы, связанные с тревогой или стрессом, может быть рекомендован курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ направлена ​​на решение ваших проблем путем изменения вашего мышления и действий.

Можно избавиться от привычки скрежетать зубами, используя техники изменения привычки.

Также могут помочь некоторые простые изменения образа жизни, такие как отказ от курения (если вы курите), снижение потребления алкоголя и [управление стрессом].

Узнайте больше о лечении бруксизма.

Симптомы бруксизма

Скрежетание зубами (бруксизм) может вызывать различные симптомы, включая лицевую боль, головные боли и ненормальный износ зубов.

Некоторые симптомы бруксизма, такие как лицевая боль, часто исчезают, когда вы перестаете скрипеть зубами. Другие, такие как повреждение зубов, могут быть постоянными.

Возможные симптомы скрежетания зубами включают:

  • головные боли
  • боль в лицевых мышцах (лицевая миалгия)
  • боль в ухе
  • скованность и скованность в плечах
  • боль и скованность в нижнечелюстном суставе (известном как височно-нижнечелюстной сустав)
  • нарушение сна (как у вас, так и у вашего партнера)

Симптомы, поражающие полость рта, включают:

  • изношенные зубы, что может привести к укорочению зубов, повышенной чувствительности зубов и, возможно, к потере зубов
  • воспаление десен или опущение десен
  • шатающиеся или чувствительные зубы
  • трудно открыть рот

Важно отметить, что стирание зубов происходит только в тяжелых случаях бруксизма, и не у всех, кто скрипит зубами, наблюдается стирание зубов.

Если ваши зубы изнашиваются из-за скрежета, вам может потребоваться стоматологическое лечение, чтобы избежать дальнейших проблем, таких как инфекция или зубной абсцесс.

Когда обратиться к врачу или стоматологу

Вам следует обратиться к стоматологу, если:

  • Ваши зубы изношены, повреждены или чувствительны.
  • У вас болит челюсть, лицо или ухо.
  • Другие жалуются, что вы издаете скрежет во сне.

Поговорите со своим стоматологом, если вам кажется, что вы скрипите зубами.Они проверят ваши зубы и челюсть на наличие признаков бруксизма, помогут выяснить возможные причины и предложат соответствующее лечение.

Запишитесь на прием к врачу, если вы скрипите зубами и испытываете высокий уровень стресса или беспокойства. Они смогут порекомендовать лечение, которое поможет справиться со стрессом и облегчить симптомы скрежетания зубами.

Узнайте больше о лечении бруксизма.

Причины бруксизма

Причины скрежетания зубами (бруксизма) не всегда известны, но обычно это связано с другими факторами, такими как стресс и беспокойство или проблемы со сном.

Стресс и тревога

Скрежетание зубами часто связано с психическими или психологическими проблемами, такими как стресс и тревога.

Исследования показали, что почти 70% случаев бруксизма во сне являются результатом стресса или тревоги, которые подсознательно воздействуют на людей во время сна.

Высокий уровень стресса, связанного с работой, может оказать существенное неблагоприятное влияние на ваш сон и вызвать эпизоды бруксизма во сне.

Из-за стресса или беспокойства вы также можете сжимать челюсти или скрежетать зубами.

Иногда бруксизм может быть вызван приемом некоторых антидепрессантов, используемых для лечения депрессии и тревоги (см. ниже).

Нарушения сна

Исследования показали, что люди, которые храпят или имеют нарушения сна, такие как синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), чаще скрипят зубами во сне. ОАС вызывает прерывание дыхания во время сна.

Вы также с большей вероятностью будете скрипеть зубами, если вы:

  • разговор или бормотание во сне
  • агрессивное поведение во время сна, например, пинки или удары кулаком
  • сонный паралич: временная неспособность двигаться или говорить при пробуждении или засыпании
  • испытывать галлюцинации (видеть или слышать нереальные вещи), находясь в полубессознательном состоянии

Лекарства

Бруксизм иногда может возникать как побочный эффект от приема определенных видов лекарств.К ним относятся некоторые психотропные препараты (лекарства, влияющие на ваше настроение), такие как антидепрессанты и нейролептики.

Бруксизм может быть связан с типом [антидепрессанта] и [сетралина].

Образ жизни

Определенные факторы образа жизни также могут увеличить вероятность развития бруксизма. К ним относятся:

  • чрезмерное употребление алкоголя
  • курение
  • употребление [рекреационных наркотиков], таких как экстази и кокаин
  • употребление напитков с кофеином, таких как чай или кофе (шесть или более чашек в день)

Скрежетание зубами у детей

По некоторым оценкам, 15-33% детей регулярно скрипят зубами.

Это обычно происходит после того, как у них вырастают первые зубы, а затем после того, как у них вырастают постоянные зубы. Привычка обычно прекращается после того, как взрослые зубы полностью сформированы.

После прорезывания зубов ребенок может скрипеть зубами по тем же причинам, что и взрослые. Например, это может произойти в стрессовые моменты, например, во время школьных экзаменов.

Лечение бруксизма

Для лечения бруксизма рекомендуются поведенческая терапия и использование кап, шин или устройств для выдвижения нижней челюсти (MAD).

Другие методы лечения, такие как упражнения для расслабления мышц и меры гигиены сна, также могут помочь вам справиться с симптомами.

Капы, шины и MAD

Вам, возможно, придется носить капу или шину на ночь. Эти устройства предотвращают движение зубов, выравнивая давление во рту.

Капа или шина также создают физический барьер между верхними и нижними зубами, чтобы защитить их от дальнейшего повреждения. Они также помогают уменьшить любые скрежещущие звуки, которые вы издаете ночью.

Капы внешне похожи на те, которые используются в таких видах спорта, как бокс. Обычно они изготавливаются из гибкой резины или пластика, и ваш стоматолог может сделать их по размеру вашего рта. Обычно вам придется платить за этот тип стоматологического приспособления, изготовленного по индивидуальному заказу.

Каппы

также можно приобрести у местного фармацевта. Однако вряд ли он подойдет так же хорошо, как тот, что изготовлен вашим стоматологом.

Ротовая шина (также известная как окклюзионная шина или накусочная пластина) изготовлена ​​из более твердого пластика и точно надевается на верхние или нижние зубы.Шина, как правило, будет дороже, чем капа.

Капы и шины для рта могут снизить мышечную активность челюсти в ночное время. Однако они смогут только контролировать состояние, а не лечить его.

Устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD) обычно используются для решения проблем со сном, таких как синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) и храп. Исследования показали, что они также могут быть эффективны при лечении бруксизма во сне.

Устройство состоит из двух сваренных вместе капп (одна для верхних и одна для нижних зубов).Ночью его носят во рту, и он удерживает нижнюю челюсть вперед и смыкает ее, пока вы спите.

Было показано, что

MAD значительно снижают степень активности бруксизма при ношении на ночь. Однако носить их может быть более болезненно, чем каппы или шины.

Лечение основной причины

Психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут использоваться для лечения любых основных психологических проблем, таких как стресс и тревога, которые могут вызывать у вас скрип зубов.

CBT призван помочь вам справиться со своими проблемами, изменив то, как вы думаете и действуете. Специально обученный терапевт предложит вам рассказать о том, что вы думаете о себе, мире и других людях, и как ваши действия влияют на ваши мысли и чувства.

Узнайте больше о когнитивно-поведенческой терапии и лечении тревоги.

Если ваш бруксизм связан со стрессом, важно, чтобы вы постарались расслабиться и хорошо выспаться. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоиться перед сном.К ним относятся:

  • йога
  • глубокое дыхание
  • массаж
  • чтение
  • принимать ванну
  • слушать музыку

Разным людям подходят разные вещи. Ваш врач также сможет порекомендовать некоторые дополнительные методы управления стрессом.

Отказ от привычки

Методы избавления от привычек

предназначены для того, чтобы избавиться от привычки скрежетать зубами.

Если вы скрипите зубами во время бодрствования, вы можете записать, сколько раз вы скрипите зубами каждый день.Затем вы сможете выяснить, когда вы с большей вероятностью это сделаете и почему; например, когда вы концентрируетесь или испытываете стресс.

Если вы лучше поймете свою привычку, вам будет легче избавиться от нее. Чтобы избавиться от этой привычки, вы можете приучить себя расслаблять челюсть, когда чувствуете, что скрежетаете или сжимаетесь. Например, можно слегка приоткрыть челюсть или аккуратно поместить язык между верхними и нижними зубами.

Нет никаких научных доказательств того, что использование техник избавления от привычек излечивает бруксизм.

Техники избавления от привычек может использовать специально обученный терапевт, или вы можете попробовать их самостоятельно, используя компьютерную программу или книгу по самопомощи. Ваш врач сможет дать вам совет.

Лечение и профилактика стоматологических заболеваний

Важно, чтобы вы регулярно проходили осмотр у стоматолога и чтобы любые проблемы, вызванные скрежетанием зубов, лечили как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Например, если ваше скрежетание приводит к треснувшему зубу, который не лечится, нерв в вашем зубе может погибнуть и может развиться зубной абсцесс.В этом случае вам может потребоваться лечение корневых каналов.

В тяжелых случаях зуб может расколоться надвое. Если это произойдет, ваш стоматолог не сможет сохранить зуб, и его нужно будет удалить.

Стоматологические проблемы, такие как смещение зубов, трещины, кривизна или отсутствие зубов, обычно можно решить с помощью реконструктивных стоматологических процедур, таких как вставные зубы, накладки и коронки. Эти процедуры иногда могут изменить форму жевательной поверхности зубов и помешать вам скрежетать зубами.

Обычно вам придется платить за этот вид стоматологического лечения, и часто это может быть дорого.

Лекарства

Лекарства обычно не используются для лечения бруксизма. Тем не менее, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут облегчить любую боль или воспаление вокруг челюсти в результате скрежетания зубами.

В некоторых случаях врач может предложить принять миорелаксант перед сном, чтобы облегчить симптомы.

Если у вас развился бруксизм как побочный эффект антидепрессантов, врач может предложить сменить лекарство. Никогда не прекращайте прием прописанных вам лекарств без предварительной консультации с врачом.

Вы скрипите зубами во сне? У вас может быть бруксизм!

Если вы просыпаетесь с больной челюстью из-за скрежетания зубами во сне, у вас может быть бруксизм.

 

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это привычка сжимать, скрежетать или скрежетать зубами¹.Около 50% населения время от времени скрипят зубами, но это серьезно только в 1 из 20 случаев.

«Около 30% детей скрипят или стискивают зубы. Большинство детей вырастают из этого и не испытывают длительных последствий для своих взрослых зубов».


– Фонд здоровья сна

Бруксизм может вызвать ненормальный износ зубов и десен. Наши зубы не предназначены для того, чтобы их сжимать или смыкать — на самом деле, зубы должны соприкасаться только тогда, когда мы едим пищу, и только на мгновение, когда мы жуем.Бруксизм может вызывать боль во рту, зубах и челюсти, а также головную боль и боль в лице. Помимо боли, длительное скрежетание зубами может привести к разрушению зубной эмали, что приведет к дальнейшим стоматологическим осложнениям.

Часто люди, которые скрипят зубами во сне, не подозревают об этом, и их близкие обращают на это внимание.

Люди также могут осознавать, что они скрипят зубами по ночам, когда они чувствуют предупредительные признаки боли на лице в течение дня или боль и болезненность челюсти первым делом утром.Если вы беспокоитесь, что стискиваете зубы во сне, обратите внимание на эти признаки.

 

Причины бруксизма

Существует несколько причин бруксизма во сне, в том числе:

  • Беспокойство и эмоциональный стресс: стресс является основной причиной бруксизма. Это потому, что наши тела реагируют на стресс бесконтрольно и подсознательно, осознаем мы это или нет. Когда человек страдает от стресса и беспокойства, мозг переносит это напряжение в сон.Это может привести к скрежетанию зубами во сне, а также к другим симптомам стресса и беспокойства (таким как бессонница или разговоры во сне).
  • Употребление наркотиков: чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков может вызвать бруксизм. Стимуляторы, такие как кофеин, алкоголь и другие лекарства, могут заставить тело действовать, даже когда мы спим. Если вы страдаете от бруксизма, мы рекомендуем отказаться от алкоголя, кофеина и любых других наркотиков, без которых вы можете оставаться физически здоровым.
  • Проблемы со сном, такие как апноэ во сне, могут вызвать стресс в организме и привести к бруксизму в качестве побочного эффекта.
  • Плохое расположение зубов из-за проблем с зубами или плохо выполненной стоматологической работы также может способствовать скрежетанию зубами.

 

Как лечить и предотвращать?

Хотя универсального ответа на вопрос о том, как перестать скрежетать зубами, не существует, можно сделать ряд вещей, которые помогут уменьшить вероятность бруксизма и защитить ваши зубы:

 

1. Методы релаксации

Если вы расслабите разум и тело во время подготовки ко сну, вы можете уменьшить вероятность скрипеть зубами из-за стресса или чрезмерной стимуляции.Постарайтесь не забывать о приближении сна и вечером попробуйте дыхательные упражнения или медитацию.

Мы также рекомендуем ограничить использование гаджетов перед сном и убрать мобильные телефоны из спальни. Синий свет, излучаемый смартфонами, стимулирует мозг и фактически мешает нам заснуть. Вместо этого попробуйте почитать книгу, чтобы ваш мозг успокоился и заснул более естественным образом. Некоторые люди любят вечером принимать ванну, чтобы расслабиться.Если вы сможете снизить уровень стресса перед сном, у вас снизится вероятность развития бруксизма.

 

2. Консультации по поводу беспокойства, стресса и депрессии 

Если у вас проблемы с психическим здоровьем, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью в виде консультации. Если вы заснете в спокойном состоянии ума, вы уменьшите вероятность того, что будете скрежетать зубами во сне.

 

3. Защитные каппы

Если вы постоянно скрипите зубами во сне, подумайте о покупке ночного капа от бруксизма.Можно приобрести каппы, чтобы защитить зубы от скрежета друг о друга, а некоторые капы при необходимости можно подогнать под вашу челюсть. Хотя каппы не остановят бруксизм, они могут помочь уменьшить вред, наносимый вашим зубам.

 

4. И, наконец, не забудьте сделать свою спальню максимально комфортной.

Превратив спальню в убежище для сна и создав идеальные условия для сна, вы сделаете сон более глубоким и спокойным.Убедитесь, что вы спите на поддерживающем матрасе и что у вас есть подушка, которая поддерживает вашу шею и обеспечивает необходимый уровень комфорта. Мы также рекомендуем поддерживать в спальне прохладную комнатную температуру и убедиться, что у вас есть шторы или жалюзи, чтобы во время сна было темно, тихо и не было беспорядка. Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас, чтобы снять стресс и создать спокойную, спокойную атмосферу для сна.

Источники

  1. Фонд здоровья сна https://www.sleephealthfoundation.org.au/teeth-grinding-bruxism.html  

Натуральные насадки для стачивания зубов

Бруксизм — это состояние, при котором вы скрипите, скрежещете или стискиваете зубы. Если у вас бруксизм, вы можете бессознательно сжимать зубы, когда бодрствуете (бруксизм бодрствования), или сжимать или скрежетать ими во сне (сонный бруксизм). Когда вы бруксите (скрежещите зубами) во время сна, вы более склонны к нарушениям сна, таким как храп и апноэ во сне.

Если у вас легкий бруксизм, возможно, вам не требуется лечение. Однако, если его не лечить, это может вызвать:

  • Проблемы с челюстью
  • Головные боли и боли в ушах
  • Поврежденные зубы
  • Болезненные или воспаленные зубы

Это может быть вызвано:

  • Стресс
  • Беспокойство, гнев или разочарование
  • Нарушения сна
  • Аномальный прикус
  • Отсутствие или смещение зубов
  • Лекарства
  • Болезнь Паркинсона
  • Болезнь Гентингтона

Если вы страдаете от бруксизма, у вас есть надежда.Существуют натуральные средства и изменения образа жизни, которые помогут уменьшить последствия бруксизма.

Влажное тепло

Теплый компресс, приложенный к челюсти, расслабит гладкие мышцы и поможет предотвратить или уменьшить скрежетание зубами.

Влажную ткань или полотенце можно нагреть в микроволновой печи примерно на одну минуту (или пока она не станет теплой). Оберните полотенце вокруг бутылки с водой или пакета с подогретым гелем. Нанесите на щеку примерно на 15-20 минут за раз.

Молоко

Теплое молоко часто является предпочтительным напитком, если вы изо всех сил пытаетесь расслабиться и уснуть.В нем есть триптофан, аминокислота, которая расслабляет ваши нервы. Попробуйте добавить куркуму в теплое молоко, чтобы снять воспаление и уменьшить боль. Вот отличный способ приготовить вечерний напиток:

Нагрейте одну чашку молока в кастрюле. Добавьте 1 чайную ложку меда и 1/8 чайной ложки ванили. Добавьте 1 чайную ложку куркумы и перемешивайте в течение 2-3 минут, пока ароматы не объединятся. Перелейте смесь через ситечко в кружку и наслаждайтесь!

Массаж

Массаж области вокруг челюсти, включая шею и плечо, поможет уменьшить напряжение жевательных мышц.

Чтобы помассировать челюсть, найдите выемку на скуле примерно в одном дюйме от уха. Он находится на нижней стороне скулы. Сильно нажмите внутрь и вверх большим пальцем в паз. Вы можете применять постоянное давление или небольшие круговые движения. Для дальнейшего давления вы можете применить свой сустав для дополнительного давления.

Лаванда

Точно так же, как уксус кажется ответом на большинство бытовых нужд, лаванда кажется ответом на физические и эмоциональные потребности.Масло лаванды успокаивает нервы и улучшает сон. Есть два способа использовать масло лаванды, чтобы облегчить бруксизм.

  1. Ароматерапия — попробуйте распылять лавандовое масло в спальне во время сна. Вы также можете нанести несколько капель непосредственно на подушку.
  2. Местное применение: с парой капель эфирного масла лаванды массируйте челюсть прямо перед сном.

Ограничьте употребление алкоголя, табака, наркотиков и кофеина

Ваш образ жизни может способствовать развитию бруксизма.Исследования показывают, что каждый из них может быть фактором, способствующим бруксизму. Американская стоматологическая ассоциация обнаружила положительную связь между бруксизмом во сне и каждым из этих личных вариантов образа жизни.

Практика йоги

Верно! Йога может помочь уменьшить симптомы бруксизма. Это имеет смысл в связи с тем, что йога помогает уменьшить стресс, а стресс может вызвать бруксизм. Йога фокусируется на релаксации, медитации и растяжке. Все это поможет постепенно уменьшить последствия бруксизма в вашей жизни.

Одна простая поза йоги, которую вы можете попробовать, — это «поза глаза вокруг часов». Когда напряжение в ваших глазах снимается, это может уменьшить напряжение, которое вы можете испытывать на остальной части лица (включая челюсть). Закройте и расслабьте глаза. Медленно вращайте глазами по часовой стрелке 20 раз, а затем двадцать раз вращайте глазами против часовой стрелки.

В Les Belles NYC мы призываем наших пациентов исследовать естественные решения их проблем с зубами, таких как бруксизм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Copyright © 2022 Новокузнецк. 654041, Новокузнецк, Кутузова 25