Гланды и миндалины фото воспаление: Лечение заболеваний миндалин в клинике АМЦ в Барнауле

Содержание

Воспаление миндалин, лечение или удаление миндалин

Существует два метода лечения хронического тонзиллита: первый – консервативное лечение миндалин, второй – удаление миндалин. Есть ли однозначный ответ на вопрос о том, какой из этих методов предпочтительнее?

Миндалины представляют собой лимфоидную ткань, которая располагается в области носоглотки. В них вырабатываются вещества (так называемые антигены), которые служат для выработки антител – эффективного оружия против микроорганизмов. У младенца и маленького ребенка миндалины играют очень важную роль. Однако, когда ребенок подрастает, они производят все меньше и меньше эффективных антител. В период полового созревания они уже не имеют столь важного значения в создании иммунитета организма. Поэтому особенно остро дилемма об удалении миндалин стоит именно для детей.

Причины воспаления миндалин

Воспаление миндалин, как правило, вызывают патогенные микробы или вирусы, попадающие на слизистую при дыхании. В ответ организм старается устранить возбудителей и поврежденные ткани и возникает воспалительная реакция. В связи с тем, что иммунитет слабее у детей, они заболевают чаще.

Кроме того, и острое, и хроническое воспаление миндалин может способствовать развитию кариеса зубов и других инфекционных заболеваний в окружающих тканях.

Если миндалины увеличены

Бывает, что миндалины слишком разрастаются. Обычно это происходит после частых инфекций. Возможны такие последствия:

  • затрудненное глотание из-за механического препятствия в горле;
  • разросшиеся миндалины (так называемые аденоиды) могут также затруднять дыхание через нос.
  • закупорка увеличенными миндалинами части евстахиевой трубы, что приводит к отиту из-за нарушения вентиляции барабанной полости. Если долгое время ничего не делать, в ухе начинает скапливаться жидкость. Заканчивается это потерей слуха или воспалением среднего уха.

Простым симптомом, при помощи которого можно узнать о разрастании миндалин у ребенка является наличие храпа во время сна. Если храп сопровождается апноэ продолжительностью несколько секунд, миндалины нужно удалять. Нельзя недооценивать опасность этой ситуации, потому что апноэ может привести к серьезным изменениям в легких, а в крайних случаях даже к остановке сердца.

Если гипертрофированные миндалины серьезно затрудняют ребенку процесс глотания, малыш не хочет есть, потому что не может без проблем глотать. В таких ситуациях принято проводить частичное удаление миндалин (отсечение), то есть их уменьшение хирургическим путем.

Последствия хронического воспаления миндалин

Даже нормального размера миндалины могут быть причиной хронического воспалительного процесса. Миндалины очень пористые, имеют так называемые ниши, в которых скапливаются бактерии, и именно отсюда они попадают в кровь. Миндалины являются очагом воспаления. Нередко это становится причиной воспаления придаточных пазух носа и гортани. Если такое состояние не лечить, у ребенка может развиться воспаление суставов, сердечной мышцы или оболочек мозга. Но это еще не все. Каждые несколько месяцев появляются острые воспаления глотки в виде ангины. Если ангина стабильно повторяется несколько раз в год, следует проконсультироваться с лор-врачом и иммунологом по вопросу удаления миндалин.

Как проводится удаление миндалин?

Процедура удаления миндалин проводится специальным устройством. Удаление должно проводиться под наркозом. Перед операцией необходимо сделать ЭКГ, рентген грудной клетки, общий анализ мочи, тщательное исследование крови с учетом свертывания крови, а также других факторов, информирующих о состоянии сердечно-сосудистой системы. Эти анализы очень важны. От их результатов зависит успех операции или рекомендация отложить ее на определенный срок. Нужно помнить, что раны после удаления миндалин не зашиваются, они должны зарости самостоятельно. Поэтому, если кровь плохо сворачивается, это может привести к серьезному кровотечению. Следующие три недели после операции нужно следить за питанием, пища должна быть прохладной и мягкой, без острых приправ.

Таким образом, к удалению миндалин при их воспалении следует прибегать в тех случаях, когда консервативное лечение миндалин не дает положительных результатов и их сохранение может привести к серьезным осложнениям.

Также вы можете ознакомиться со статьей «Тонзиллэктомия» на нашем сайте.

Гланды и миндалины, воспаленное горло — фото

Иногда категоричность медиков доходила до высшей степени высокомерия, и они начинали исправлять природу: некоторые органы человека объявлялись устаревшими и подлежали списанию. Когда с 1900 по 1920 г. хирург, сэр Лэйн, обычные запоры у сотен англичан устранял вместе с толстой кишкой, то не сразу кавалерийская решительность известного медика насторожила коллег, а тем более простых граждан. Волшебное слово rudimentum (первооснова) всплыло и позже, когда американские врачи убедили общественность, что от аппендикса, как от пережитка прошлого (рудимента), нужно избавляться с младенчества.

И опять выяснилось: если медики не понимают функции какого-то органа, то это вовсе не означает его ненужность. То же самое происходит с гландами – с ними предпочитают долго не возиться и сразу удалять. А нужно ли это делать?

Иммунная система организма

Самая простая, механическая часть организма – скелет, и то устроена весьма замысловато, даже для теории машин и механизмов. Все остальное гораздо сложнее. Иммунная система – это высокоразвитая служба безопасности организма: многочисленные отряды агентов (лимфоциты разных видов), школа обучения (вилочковая железа), система распознавания свой-чужой, многообразный химический арсенал. Если всего этого не хватает, то вводится военное положение – в теле человека повышается температура до губительного для вирусов уровня, а сам организм работает на пределе сил.

В работе иммунной системы участвуют:

  • Селезенка – производит лимфоциты, фильтрует кровь.
  • Лимфоциты – разного рода «агенты службы безопасности».
  • Костный мозг – вырабатывает клетки крови: эритроциты, тромбоциты, лейкоциты. На фото слева направо.
  • Тимус (вилочковая железа) – здесь размножаются и обучаются лимфоидные клетки.
  • Лимфатические узлы – образования из мягкой ткани с большим количеством лимфоцитов.
  • Лимфатические сосуды.
  • Миндалины – скопления лимфоидной ткани по обе стороны глотки.
  • Пейеровы бляшки – лимфоидная ткань в стенках кишечника.

Жизнь – это борьба за существование. Битва внутри организма идет ежесекундно. Схема человека, с органами в разрезе, со снятой кожей, с устройством кровообращения и пищеварения для многих может выглядеть даже отвратительно. Но в другом масштабе, когда видны непосредственные участники: микробы, клетки, кровяные тельца и прочие мелкие фрагменты, картина выходит на другой уровень и эта война приобретает даже другую эстетику.

Многие миллионы эритроцитов (красных кровяных телец), как солдаты тыла и транспорта подвозят кислород и уносят отходы – углекислый газ, причем они движутся сначала по широкой дороге, а в конце пути она сужается как щель, им приходится изменять форму, расплющиваться, чтобы проникнуть в капилляры в 2-3 раза меньшего диаметра, чем они сами.

Тромбоциты следят за трафиком и в случае аварии перекрывают дорогу и помогают раненым клеткам. Лейкоциты, как солдаты службы безопасности имеют отдельные специализированные подразделения. У них есть сигналы свой-чужой и при обнаружении иностранного диверсанта (например, вируса), они объявляют тревогу и набрасываются на противника. Одни продолжают борьбу, другие уносят тела погибших врагов и товарищей. Лимфоциты – это подразделение лейкоцитов и, в свою очередь, делятся на самостоятельные спецчасти.

Человеческий организм для простого лимфоцита – Родина, а вот фото одного из героев. Родился в Селезенке, в Тимусе прошел курсы повышения квалификации по специальности приобретенный иммунитет. Получил назначение – в отдел B-лимфоцитов. Дальнейшую службу проходил в первой гвардейской небной миндалине.

Четко взаимодействуя с отдельной группой макрофагов, уничтожил до 12 стрептококков. пытавшихся воздушно-капельным путем проникнуть в организм. Находясь в засаде в углублении Миндалины, вступил в неравный бой с превосходящими силами стафилококков и пропал без вести. Мы, не задумываясь и даже не подозревая, сплевываем миллионы таких погибших бойцов.

Аутоиммунные заболевания

На микроскопическом уровне вполне просматриваются аналогии с государством. Проникнувших внутрь микробов и вирусов, иммунные клетки распознают и начинают уничтожать. Но иногда случаются истории, когда под горячую руку лимфоцитов попадают свои собственные совершенно здоровые клетки.

Как в сталинские времена, невинную жертву обвиняют в связях с иностранцами и приговаривают к высшей мере. Возможно, контакт с чужаком оставляет какой-то знак на клетке, типа нашли запрещенную листовку и в расход, но массовое применение сурового приговора сильно ослабляет организм и работу самого иммунитета.

В том случае, когда бдительный НКВД объявляет врагами народа клетки поджелудочной железы, то возникает диабет 1 степени. Неравновесное состояние, вызванное инфекцией в одном органе, иногда приводит к неожиданным изменениям в совершенно другой части организма: воспаленное горло может повлиять на организацию соединительной ткани и привести к болезням сердца и суставов.

Казалось бы, где горло и где коленки. Прямой связи не видно. И, вообще, человек заблуждается, чувствуя себя хозяином своего тела. Когда, например, он говорит: «Я хочу спать», – то на самом деле, всего лишь озвучивает приказ маленьких частиц, которым его действия мешают нормально работать.

Миндалины

Защитные клетки, сгруппированные в фолликулы (мешочки), с разной плотностью разбросаны по всему организму. На самом входе, в районе глотки, расположен первый рубеж обороны: кольцо Пирогова – Вальдейера. Это шесть миндалин, в которых фолликулы сомкнуты в плотные ряды и лимфоидная ткань задней поверхности глотки, с менее плотным расположением такой защиты.

Любой человек, открывший рот перед зеркалом, может увидеть две небные миндалины, именно их часто называют гландами. От остальных миндалин они отличаются тем, что имеют каналы древовидной структуры – лакуны, которые идут вглубь и ветвятся дальше на крипты. Крипт(а) означает скрытое место.

В каждой гланде может располагаться около десятка лакун. На фото видны гнойные пробки в устье этих каналов у воспаленного горла. С другой стороны язычка, чуть выше, находится глоточная миндалина, через которую проходит воздух из носа в легкие. Гланды – первые защитные органы, которые встречают болезнетворных микробов. Специальная группа лимфоцитов распознает чужаков, и в организме запускается сложная, многоступенчатая система по уничтожению пришельцев.

При этом могут уничтожаться свои, зараженные клетки, а в первую очередь гибнут лимфоциты миндалин. Белый налет, который появляется на воспаленных гландах – это тела погибших соперников.

Ангина (тонзиллит)

То и другое название болезни указывает на воспаленное горло, как результат инфекции. Ангина, в переводе с латыни, связана со словом душить, сдавливать; тонзиллит – со словом миндалины.

Виды ангины:

  • Катаральная
  • Фолликулярная
  • Лакунарная
  • Фибринозная
  • Герпетическая
  • Язвенно-пленчатая

Симптомы и доврачебная помощь

Повышенная температура, боль в горле при глотании, покраснение или гнойнички на миндалинах – достаточно очевидные признаки болезни. Высокая температура губительна для микробов и мобилизует организм на борьбу, поэтому не стоит применять жаропонижающие препараты, если она ниже 38,5. Полоскания теплой, соленой водой облегчают миндалинам борьбу с воспалением. Обильное горячее питье с настоем ромашки помогает избавиться от токсинов, а поскольку при глотании сжимаются гланды, то это способствует освобождению мелких каналов миндалин от нагноения.

В самом начале заболевания и для профилактики имеет большой смысл разучить позу льва. Йоговская школа здоровья – самая последовательная многовековая практика, проверенная многими поколениями. Польза от этого упражнения имеет вполне научные обоснования: усиливается приток крови к горлу, сжимаются миндалины. В сочетании с полосканием и горячим питьем – это прекрасный способ борьбы с ангиной в самом начале заболевания. Для маленького ребенка, уже понимающего речь, с позой льва легко придумать игру, которая напугает болезнь, и та испугается и убежит.

При хроническом тонзиллите нужно уделить пристальное внимание профилактике, чтобы не допустить крайних проявлений болезни. Природа не создавала лишних органов – и аппендикс, и гланды выполняют полезные функции. Удаленные гланды – это грех скорее родителей, чем врачей.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Лечение хронического тонзиллита аппаратом «Тонзиллор-ММ»

Часто болеете ангиной (тонзиллитом)? Но никак не можете вылечиться…

Приходите в клинику РЕАЛМЕД – НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ ВАМ ПОМОГУТ!

Тонзиллит острый и хронический – это воспаление гланд/миндалин, внутри которых скапливается гнойный секрет. Опасность данного заболевания в том, что возможно распространение инфекционного возбудителя на внутренние органы и ткани. Это может привести к хроническим заболеваниям.

Что бы это предотвратить используют два метода лечения:

  • Консервативный (метод лечения заключается в использовании местных противовоспалительных средств, антибиотиков, промываний и других физиопроцедур )
  • Хирургический ( в случае если предыдущий метод оказался неэффективным)

Так как микробы вызывающие данное заболевание могут вырабатывать устойчивость к лекарственным препаратам / антибиотикам важно иметь такой способ лечения, который помог бы сократить прием лекарственных средств и при этом решить проблему с воспалением. Положительные отзывы пациентов и ведущие позиции в этом направлении завоевал ультразвуковой аппарат «Тонзиллор-ММ» ( «Тонзиллор» ).

Применяя аппарат «Тонзиллор» возможно в 1,5-2 раза увеличить эффективность консервативного лечения многих хронических заболеваний лор органов.

Принцип действия аппарата «Тонзиллор» :

Действие прибора основано на ультразвуковом и вакуумном воздействии на пораженные инфекцией / воспаленные ткани. «Тонзиллор» широко используют при лечении хронических отитов, аденоидов, тонзиллитах и ринитов. После курсового лечения на аппарате «Тонзиллор» у большей части пациентов исчезает необходимость хирургического вмешательства.

Аппарат «Тонзиллор» имеет ряд преимуществ при промывании гланд/миндалин:

  • Ультразвуковые волны аппарата «Тонзиллор» негативно воздействуют на болезнетворные микробы, позволяют доставить лекарственные препараты в глубокорасположенные ткани и при этом способствуют скорейшей регенерации тканей .В отличии от антибиотиков ультразвук не вызывает привыкания и аллергических реакций. При помощи ультразвука можно проводить рассасывающую и противовоспалительную терапию за счет улучшения микроциркуляции крови и обмена веществ в месте воздействия.
  • При помощи специальных насадок, аппарата «Тонзиллор», процедуру возможно проводить как взрослому человеку так и ребенку. Лечебный раствор подается непосредственно на пораженные ткани, не затрагивая при этом иные области ротоглотки.
  • Лечение можно проводить как при остром протекании тонзиллита/ангины так и в период рецидива болезни. Промывание миндалин на аппарате «Тонзиллор» способствует сокращению сроков лечения.

Показания к применению аппарата «Тонзиллор»:

  • Хронический тонзиллит / ангина;
  • фарингит;
  • Ринит;
  • аденоидит;
  • Отит;
  • Лор-остеопластические операции на околоносовых пазухах, носовой перегородке, среднем ухе и др.

Противопоказания к применению аппарата «Тонзиллор» абсолютные и относительные.

Абсолютные противопоказания:

  • Нарушения в функционировании нервной и вегетативной системы;
  • Туберкулез;
  • Гипертония высокой степени;
  • Злокачественные новообразования любой локализации.

Относительные – временные противопоказания:

  • Первый и третий триместр беременности;
  • Острые воспалительные и инфекционные процессы сопровождающиеся высокой температурой;
  • Пациентам с отслойкой сетчатки требуется консультация офтальмолога.

Желаемый результат при лечении на аппарате «Тонзиллор» проявляется после пяти сеансов. В зависимости от степени заболевания количество сеансов может варьироваться. Для закрепления и поддержания результата, рекомендуется проводить процедуру раз в полгода.

Процедура промывания на аппарате «Тонзиллор-ММ» проводится только после консультации с лечащим врачем!

Лечение гипертрофии миндалин в санатории-курорте Шахтер, Ессентуки

Лечение гипертрофии миндалин в санатории-курорте Шахтер, Ессентуки Мы заботимся о наших гостях и принимаем меры по борьбе с распространением вируса COVID-19. Мы заботимся о безопасности наших гостей. Подробнее

 

Гарантия лучшей цены!

Большой крытый бассейн на 25м

Дети до 4х лет проживают бесплатно

Удобное расположение — 100 метров до лечебного парка и бювета с минеральной водой

Бесплатная доставка багажа в номер

Ежедневная анимационная программа

Уникальные лечебные программы

Лечение гипертрофии миндалин в санатории предполагает комплекс процедур, который в себя может включать: антисептические полоскания с растворами фурацилина, хлорофиллипта, смазываниями слизистой миндалин, применение лимфотропных препаратов с антимикробным действием, ультразвуковую терапию, озонотерапию, грязевые аппликации и пр.

Внимание! Самолечение данной болезни провоцирует дальнейшее разрастание лимфоидной ткани, а, следовательно, оперативных манипуляций будет невозможно избежать.

Противопоказания

  • Все заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся развитием легочно-сердечной недостаточностью выше 2 стадии
  • Бронхоэктатическая болезнь и хронический абсцесс при резком истощении больных, повышение температуры тела, выделение обильной гнойной мокроты
  • Бронхиальная астма с частыми тяжелыми приступами удушья, гормонозависимая неконтролируемая астма
  • Спонтанный пневмоторакс
  • Кровохарканье
  • Плевральный выпот

Результаты лечения

Миндалины, в процессе комплексного лечения. Приходят в нормальное состояние. Болевые симптомы угасают, глотательный рефлекс перестаёт доставлять неудобства.

Последствия отсутствия лечения

Из возможных осложнений данного заболевания – фарингит и тонзиллит, за которыми может последовать необходимость в операционном вмешательстве – удалении гланд.

Гипертрофия миндалин – это, другими словами, увеличение миндалин. Основной причиной увеличения является частые простудные заболевания, но встречаются и другие причины, например, кариес, аллергия, эндокринные нарушения надпочечников и конституциональные аномалии.

Лечение по данному заболеванию назначают врачи-консультанты санатория «Шахтёр» как сопутствующую патологию к основным заболеваниям, являющимся профильными для санатория – заболевания органов пищеварения и эндокринной системы.

Более подробную консультацию можно получить в отделе продаж курорта: +7 (863) 310-01-43

Санаторно-курортные программы

Программа «Дыши полной грудью»

Путевки от 7 дней

Профилактика обострений при ХОБЛ, хроническом бронхите, бронхите курильщика, бронхиальной астме.

Осложнения для здоровья, связанные с опухшими миндалинами

Хотя миндалины могут иногда опухать, когда у вас есть инфекция, у большинства людей отек проходит через несколько недель. Но у некоторых людей отек становится хроническим заболеванием, которое может привести к другим осложнениям со здоровьем, если его не лечить.

Таракорн / Getty Images

Причины

Опухшие миндалины обычно вызваны инфекцией, бактериями или вирусами, такими как:

  • Стрептококковая ангина
  • Мононуклеоз
  • Простуда
  • Цитомегаловирус (ЦМВ)
  • Вирус простого герпеса (ВПГ)

У некоторых людей отек миндалин становится хроническим заболеванием, которое не проходит.У других может быть рецидивирующий тонзиллит, состояние, при котором частые инфекции вызывают регулярное опухание миндалин. Большой размер миндалин может привести к другим рискам для здоровья и осложнениям.

В то время как опухшие миндалины сами по себе могут вызвать осложнения, каждая инфекция также будет иметь другие осложнения, не связанные с миндалинами. Например, невылеченный фарингит может привести к проблемам с почками и сердцем.

В этой статье будут рассмотрены осложнения, конкретно связанные с размером миндалин из-за отека.Помимо инфекций, опухшие миндалины также могут быть вызваны камнями миндалин (скрытыми миндалинами) или, реже, раком миндалин.

Симптомы и осложнения

Вот типичные симптомы и возможные осложнения опухших миндалин:

Боль в горле и болезненное глотание

Ваша самая большая жалоба при опухших миндалинах, вероятно, будет болью в горле. Это может привести к тому, что у вас не будет желания есть или пить из-за уровня боли при глотании (также называемой одинофагией).

Несмотря на болезненные ощущения, вы должны продолжать пить, чтобы избежать обезвоживания. Питание также важно для поддержания вашего здоровья и предотвращения недоедания.

При остром отеке миндалин недостаток еды вряд ли приведет к недоеданию, однако, если у вас хронический или рецидивирующий отек и боль, недостаток адекватного питания и потеря веса могут стать проблемой. Будь то хроническая или острая боль с ангиной, вы всегда должны пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Апноэ во сне

Апноэ во сне – это состояние, при котором человек во сне на короткое время перестает дышать. Опухшие миндалины являются частой причиной обструктивного апноэ сна. Апноэ во сне является серьезным заболеванием, которое связано с другими серьезными рисками для здоровья и симптомами, включая:

  • Усталость
  • Высокое кровяное давление
  • Изменения настроения
  • Депрессия
  • Инфаркт
  • Застойная сердечная недостаточность
  • Нарушения сердечного ритма
  • Инсульт

Апноэ во сне встречается примерно у 1–4 % детей.Рекомендуемое лечение – хирургическое удаление миндалин и аденоидов.

Хотя опухшие миндалины могут вызывать апноэ во сне у взрослых, это встречается реже и чаще связано с другими факторами, такими как ожирение. Апноэ во сне, вызванное увеличением миндалин, часто приводит к хирургическому удалению миндалин.

Другие осложнения

  • Затрудненное дыхание: миндалины могут настолько опухнуть, что перекроют заднюю стенку глотки и дыхательные пути.
  • Боль в ушах
  • Ушные инфекции
  • Неприятный запах изо рта
  • Изменения голоса
  • Перитонзиллярный абсцесс: Это происходит, когда инфекция из миндалин распространяется в ткани головы и шеи.Чаще всего встречается у взрослых и редко у детей.

Лечение

При остром тонзиллите можно лечить симптомы. При боли, связанной с глотанием, вы можете использовать леденцы с ментолом или спреи для горла (например, хлорасептик) и безрецептурные лекарства, такие как тайленол (ацетаминофен) или ибупрофен. Лечение боли поможет вам есть и пить.

Другие симптомы уменьшатся при лечении (антибиотики), если причина бактериальная, или со временем, если причина вирусная.

Хронический тонзиллит или рецидивирующий тонзиллит отличается от случайных инфекций, которые вызывают временный эпизод опухания миндалин. Эти состояния обычно сохраняются, несмотря на использование антибиотиков или достаточное время и отдых для вашей иммунной системы, чтобы бороться с инфекцией.

Использование стероидов в этой ситуации будет показано только в каждом конкретном случае, в зависимости от тяжести отека. Стероиды также могут иметь побочные эффекты, которые перевешивают преимущества их использования.Даже если эти лекарства работают изначально, симптомы могут повториться.

Если другие методы лечения не помогли уменьшить размер ваших миндалин, ваш лечащий врач может порекомендовать хирургическое удаление миндалин и аденоидов, особенно если у вас есть такие осложнения, как апноэ во сне.

Как изоляция от пандемии помогла решить медицинскую загадку с нашим дошкольником

ДО ПАНДЕМИИ казалось, что наш маленький сын довольно часто болеет. Но дети болеют — особенно когда они ходят в дошкольные учреждения, верно? В наших мобильных телефонах был сохранен номер школьной медсестры.Когда мы получали этот ужасный звонок о том, что у нашего сына поднялась температура, мы могли довольно точно предсказать, что принесут следующие 48 часов: лихорадка, вялость, потеря аппетита, а иногда и гриппоподобные симптомы. Иногда водили его к педиатру. Нам сказали, что заражение вирусом или два в месяц может быть нормальным для маленьких детей. Иногда возникало подозрение на бактериальную инфекцию, и ему назначали антибиотики.

Затем началась пандемия и в марте 2020 года в Массачусетсе было объявлено чрезвычайное положение.Как и многие семьи в районе Большого Бостона, мы переживали хаос ранней пандемии, но нам также очень повезло, что мы можем работать из дома. Оба наших ребенка тоже были дома, включая нашего сына, который был в виртуальном детском саду. Мы вчетвером оказались физически изолированы от мира.

В мае того года наш сын заболел лихорадкой за неделю до своего четвертого дня рождения. Он болел как минимум один раз с начала пандемии, но на этот раз все было иначе — мы изолировались уже почти два месяца.Кроме случайных походов за продуктами, мы не видели никого уже несколько месяцев. Мы носили маски, даже когда гуляли по своему району.

Проницательный член семьи прислал нам статью о синдромах периодической лихорадки, группе аутовоспалительных заболеваний, вызывающих рецидивирующую лихорадку, обычно у маленьких детей. Мы начали собирать даты приступов болезни нашего сына по текстовым сообщениям и электронным письмам. Когда мы ввели даты болезни нашего сына в электронную таблицу, закономерность была поразительной: за предыдущие шесть месяцев он болел восемь раз — примерно раз в 25 дней.

Мы проконсультировались с нашим педиатром, который сказал, что действительно это похоже на синдром PFAPA (периодическая лихорадка, афтозный стоматит, фарингит, аденит). Она направила нас к детскому ревматологу из Бостонской детской больницы, который имел опыт лечения периодических лихорадок. Ревматолог согласился с тем, что это был вероятный диагноз, основанный на клиническом анамнезе, и прописал стероид, который, если он будет эффективным, поможет подтвердить диагноз и вылечить симптоматическую лихорадку. Лихорадка нашего сына отреагировала на стероид, и ему поставили диагноз PFAPA.

Очень немногие в нашем сообществе слышали об этой болезни. Но мы нашли онлайн-ресурсы, в том числе большую группу родителей со всего мира, ищущих диагностику и лечение PFAPA и других синдромов периодической лихорадки. Некоторые из этих родителей годами пытались найти педиатра или инфекциониста, который отнесся бы к ним серьезно. Казалось, что наш относительно быстрый путь к диагнозу не типичен. Вероятно, это было отражением большого медицинского опыта в районе Бостона, а также четких доказательств, собранных во время изоляции от пандемии.

Лечение стероидами, хотя и эффективно снижало лихорадку, вызывало серьезные побочные эффекты, такие как перепады настроения и сокращение времени между приступами лихорадки. Нас направили к хирургу уха, носа и горла в Бостонской детской больнице, чья семья имеет личный опыт лечения этого заболевания и который опубликовал исследование, показывающее, что удаление миндалин и аденоидов более чем на 97 процентов эффективно устраняет рецидивирующие лихорадки у пациентов с PFAPA. После нескольких месяцев ожидания, чтобы увидеть, может ли картина нашего сына исчезнуть сама по себе, мы запланировали его аденотонзиллэктомию сразу после его пятого дня рождения.С момента операции прошло 10 месяцев, и с тех пор у него не было лихорадки. Он вернулся в школу, и мы надеемся, что его здоровье сохранится.

Трудно сказать наверняка, получили бы мы этот диагноз, если бы не изоляция нашей семьи из-за COVID-19. Согласно недавним исследованиям, в том числе одному в США и одному в Соединенном Королевстве, во время пандемии увеличилось количество диагнозов PFAPA. В исследованиях отмечается, что это, вероятно, связано с тем, что семьи и врачи смогли распознать закономерности периодической лихорадки быстрее, чем в предыдущие годы, когда эти симптомы были связаны с другими инфекционными заболеваниями.

Несмотря на небольшое количество научной литературы, о PFAPA еще многое предстоит узнать. Нет четкой генетической основы для расстройства, и неясно даже, насколько оно распространено, хотя недавние исследования показывают, что PFAPA может быть более распространенным, чем считалось ранее. Как только у нашего сына заподозрили болезнь, медицинское сообщество Бостона смогло диагностировать, лечить и, возможно, разрешить заболевание в течение года.

История пандемии во многом была связана с большим страхом, лишениями и потерями.Мы рассматриваем медицинское путешествие нашей семьи как маленькую серебряную подкладку, и мы надеемся, что она поможет другим.


Даниэль Либер, доктор философии, ученый, работающий в области биотехнологии, и Рэйчел Либер, работающая в области коммуникаций в области здравоохранения, оба в районе Бостона. Присылайте комментарии на [email protected]


Целебная сила сна и что происходит, когда сон идет не так, как надо — часть 1

 

В сегодняшнем выпуске вы услышите слова доктора Стефани Грин, специалиста по семейной медицине из Лонг-Бич, Калифорния.

Доктор Грин занимается медициной почти 20 лет, но в последнее десятилетие ее практика все больше включала исследования сна, поскольку она видела невероятное влияние, которое правильный режим сна оказывает на ее пациентов.

Вы услышите, как доктор Грин расскажет о том, как нарушение сна может привести к снижению уровня кислорода и повысить риск развития рака молочной железы, сердечных заболеваний, беспокойства, депрессии и других проблем со здоровьем.

Вы узнаете о режимах сна, гигиене сна и услышите реальные истории ее пациентов, которые добились результатов, которые изменили жизнь всего лишь благодаря лечению своего сна.

Интерес доктора Грин к сну и нарушениям сна проявился, когда ее отцу пришлось пройти исследование сна перед операцией.

Потрясенная тем, что ее отец, врач на пенсии, понятия не имел и не распознал симптомы своего тяжелого случая апноэ во сне, она начала исследовать эту область со специалистами по сну. Результаты были настолько поразительны, что я не мог перестать слушать ее.

У нее так много полезной информации, что этот подкаст состоит из двух частей.

В первой части вы узнаете: 

— Что такое апноэ во сне и UARS

-Кто действительно подвержен нарушениям сна…это уже не «синдром твоего папы»

— Что такое естественный циркадный ритм 

— Как правильно соблюдать гигиену сна 

Ресурсы:
 

 

Полный текст стенограммы читайте ниже:   

0:01   

Это Лора Люммер, тренер по лечению рака груди.Я тренер по здоровому образу жизни, клинический специалист по аюрведе, персональный тренер, а также я пережила рак молочной железы. В этом подкасте мы говорим о здоровом мышлении и практиках осознанности, правильном питании, движении тела для здоровья и долголетия. И мы также услышим от других выживших после рака груди, которые вернулись к жизни и могут поделиться невероятными историями. Этот подкаст поможет вам вернуться к жизни после рака молочной железы.

0:38   

Что ж, привет и добро пожаловать в очередной выпуск подкаста тренера по выздоровлению от рака молочной железы.Я ваша ведущая Лора Ламмер. И я знаю, что говорю это все время. Я очень взволнован сегодняшним шоу, но я так взволнован сегодняшним шоу, потому что это увлекательная тема, но более того, наш гость сегодня, доктор Стефани Грин, совершенно потрясающий врач, человек, с которым так приятно общаться. Я мог буквально слушать ее часами. Доктор Грин — семейный врач общей практики. Она партнер в частной практике здесь, в Лонг-Бич, в Южной Калифорнии. И я думаю, что она из тех врачей, какими хочется видеть всех врачей, потому что она не только действительно хочет понять, что с тобой происходит, но и хочет сделать тебя лучше.И она хочет понять проблему. И она хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы и хорошо себя чувствовали, принимая как можно меньше лекарств и получая как можно меньше побочных эффектов. И она действительно находит время, чтобы не только понять, что происходит с человеком, но и объяснить терминологию, понятную немедикам. Что происходит в организме, когда есть проблема, что делает ее еще более увлекательной для прослушивания? Итак, когда мы решили сделать этот подкаст, и вы услышите все о том, почему мы решили это сделать, потому что мы говорим о сне и нарушениях сна, о важности сна, о том, что сон является важным столпом здоровье.Но по мере того, как мы углублялись в эту тему, и я начал слышать истории о ее пациентах, ее опыте и науке, лежащей в основе всех способов, которыми сон, или, я должен сказать, неправильный сон влияет на наше самочувствие. здоровье, я был поражен. И в итоге мы так долго разговаривали, что это будет два подкаста. Итак, сегодня вы услышите первую часть, в первой части мы поговорим о том, как сон является опорой здоровья и как он влияет на нашу жизнь.И если у нас есть нарушения сна, такие как апноэ во сне или UARS или различные типы апноэ во сне, как они могут оказать серьезное и серьезное влияние на наше здоровье. А затем в шоу на следующей неделе мы услышим еще больше подробностей о гигиене сна и привычках сна. И если вы думаете, резонирует ли что-то из этого с вами, о чем вы услышите от доктора Грина в сегодняшнем шоу, и вы захотите продолжить исследование сна или выяснить, как его проводить. На следующей неделе будет вся эта информация.И она очень подробно рассказывает о том, какие у вас есть варианты, что покрывает страховка, цены и даже ресурсы для поставщиков и поддержки для вашего собственного врача. Итак, я люблю, люблю, люблю это шоу на этой и на следующей неделе, очень взволнован им. Я думаю, это увлекательная вещь. Итак, мы приступим к делу. Через минуту здесь, потому что, прежде чем мы это сделаем, я просто хочу, чтобы слушатель поприветствовал Хайди. И я думаю, что это Хайди ESL или Хайди. Итак, я очень хочу, чтобы вы могли указать свое имя в этих обзорах iTunes.Но Хайди оставила отзыв о подкасте тренера по лечению рака груди, и я очень ценю это. Она сказала, что жизнь после рака тяжела. Этот подкаст поможет вам ориентироваться с изяществом и многое другое. Я настоятельно рекомендую вам прослушать все это. И я просто хочу поделиться с вами, что я добавляю некоторые действительно интересные новости. Моя цель для этого подкаста состоит в том, чтобы он попал в топ-100 чартов Apple и оставался там, постоянно в топ-100, потому что это просто позволит большему количеству выживших получить доступ к этой информации.И поскольку вы слушаете, и потому что вы так поддерживаете, и потому, что вы, ребята, нашли время, чтобы оставить эти обзоры и рейтинги для подкаста, мы действительно попали в 100 лучших мест  трижды  уже в 2020 . И я очень взволнован и так благодарен за всю поддержку, которую вы оказали этому подкасту. Итак, я собираюсь крепко обнять вас виртуально, и я крепко обниму вас, так что знайте, что это хорошее объятие. И я просто хочу, чтобы вы знали, как я ценю вашу постоянную поддержку подкаста тренера по выздоровлению от рака груди, и у нас впереди еще много интересного.Итак, кое-что, что я хочу, чтобы вы знали об этом, прежде чем мы приступим к прослушиванию шоу, чтобы разбить его на два эпизода, чтобы вам не пришлось слушать два часа подряд. У него немного резкий конец, не было подходящего места, чтобы закончить его. Так что, когда дело дойдет до конца, просто знайте, что это будет немного неожиданно, но, конечно, я вернусь и дам вам знать, что все кончено. В любом случае, наслаждайтесь шоу. Примите к сведению эту информацию. Это хороший хороший материал. И заходите на страницу группы по лечению рака молочной железы в Facebook или найдите меня, Лора Ламмер, на моей странице в Facebook, и дайте мне знать, что вы думаете о подкасте.Я хотел бы услышать, что вы думаете об этой информации. Итак, не заставляя вас больше ждать.

Это доктор Грин. Доктор Грин. Добро пожаловать на подкасты тренеров по восстановлению после рака молочной железы. Я так счастлива, что ты сегодня здесь.

6:25   

Привет, спасибо, что пригласили меня.

6:26   

Да, с удовольствием. Итак, я хочу сразу перейти к разговору о том, как вы узнали о влиянии правильного режима сна на наше здоровье в целом.

6:41   

Мой отец, врач на пенсии, страдал ожирением и пошел на операцию по желудочному шунтированию. И его хирург хотел, чтобы он прошел исследование сна, прежде чем его усыпят перед операцией. Он сказал, что уверен, что у него нет апноэ во сне, и поэтому ему не нужно проводить исследование сна. И он врач, и поверьте мне, я знаю. И знаете, он был совершенно уверен, что у него его нет. Он определенно храпел. Но он подумал, раз его храп был в правильном ритме без задыханий и вы знаете, что он мог уснуть в любое время, в любом месте, в любое время.Он думал, что был уверен, что у него нет апноэ во сне. Значит, он не хотел этого делать. Доктор сказал, я не буду оперировать вас, пока вы не проведете исследование сна. Итак, он заставил его сделать это, и это один из худших случаев, которые я когда-либо видел. У него серьезное обструктивное апноэ во сне, он задерживает дыхание около 60 раз в час, а уровень кислорода падает до 50%.

7:38   

Итак, каждую минуту. Да, каждую минуту больше, чем это. На самом деле это могло быть 70-75 раз в час.Да, чаще, чем раз в минуту. О, задержка дыхания более чем на 10 секунд. Итак, это дольше, чем 10 секунд. Да. Определение апноэ – это отсутствие потока воздуха в течение 10 секунд и более. Вот это да. Итак, когда он это сделал, это привело вас к лайку: «Ой, подождите, у большего количества людей бывает апноэ во сне?» И не осознаешь? или Как вы узнали обо всех областях, что это такое?

8:07   

Итак, я слышал об апноэ во сне в медицинском институте, когда учился, но, поскольку он был таким серьезным, и он был моим отцом, меня больше заинтересовало узнать об этом больше.Я думал, святая корова, как он мог быть таким суровым и не осознавать этого? И он врач, как вы думаете, он был бы образован и распознал бы признаки этого? Верно-верно. Да. Так что это заставило меня подумать: «Вау, у скольких из нас это тоже есть, но мы не знаем?» Итак, я на самом деле пошел и поговорил с его лечащим врачом, который проводил его исследование сна. И он пришел ко мне в офис на лекцию для меня и моего партнера, о, это было действительно круто. Да. И затем, спустя 10 лет, я все еще занимаюсь этим и учусь большему. И теперь у нас есть домашние исследования сна, что-то вроде новой эволюции исследований сна.Не так хорошо, как исследование в лаборатории, но намного дешевле и удобнее проводить в комфортной постели. Желающих это сделать намного больше. Одинокие люди. с маленькими детьми, которые не могут уйти на ночь и теперь могут это сделать, потому что могут делать это в своей постели. Сейчас я работаю со сомнологом, который читает эти домашние исследования сна. И когда я позвонил ему по телефону, мы проговорили пару часов в пятницу вечером, и я подумал, что могу говорить с тобой вечно. Так интересно. Удивительно, что вы узнаете о том, как сон может повлиять на ваше здоровье.Итак, он тоже пришел ко мне в офис и прочитал лекцию для меня и моего партнера, так что у нас было что-то вроде недавнего обновления, вы знаете, точки зрения другого человека. И, вы знаете, было проведено недостаточно исследований. Итак, мы все еще так много узнаем об этом. Но так я больше проникся этим. И мой муж, который тоже врач, чувствует, что меня это очень интересует. Почему бы мне просто не стать специалистом по сну, чтобы почувствовать себя семейным врачом, я открыт для всех. Да, у каждого есть семейный врач.Сколько людей ходят к сомнологу, только это у вас очень серьезно, не могу понять. Вы идите спать, доктор. Я не хочу быть тем, кем хочу. Я хочу лечить всех, и я хочу иметь возможность поговорить со всеми. Да, у тебя большее влияние. Да. Итак, давайте дадим некоторое основание, есть апноэ во сне. И потом, если люди думают, ну, у меня нет апноэ во сне, как сказал твой отец, я не задыхаюсь, я не делаю этого. Но есть и меньшая версия. На самом деле это не апноэ во сне, но все же нарушение дыхания.Верно-верно.

10:17   

Да, давай поговорим об этом. Итак, это так называемое обструктивное апноэ во сне, определение которого заключается в том, что вы задерживаете дыхание на 10 секунд или дольше. Нет притока воздуха вообще. А страховка — это страховка, которая платит за лечение. Их интересует только, сколько раз в час у вас бывает апноэ и сильное падение уровня кислорода, хорошо, значит, это должно быть пять раз в час или больше, это называется индексом апноэ-гипопноэ, вашим а-а-а, и он должен быть пять в час или больше для страховки, чтобы заплатить либо за аппарат C pap, либо за капу, либо за какое-то лечение.Однако то, что я узнал, когда вышли домашние исследования сна, то, что я узнал от этого доктора, заключается в том, что у вас может быть апноэ, задержка дыхания и не снижение уровня кислорода, может пройти много времени, прежде чем уровень кислорода упадет. Так что, может быть, вы в хорошей форме, или вы сделали глубокий вдох прямо перед тем, как это произошло. Таким образом, вы можете продержаться 20 секунд до того, как ваш кислород упадет. Итак, если вы задержите дыхание на 10 секунд, вы не получите кислорода, а затем снова вдохнете. Итак, страховая рассматривает это и говорит: у вас нет апноэ, мы вас не лечим.Однако это событие апноэ, даже без большого падения кислорода, вызывает стрессовую реакцию. Например, если вы гуляете в лесу и видите медведя, ваше тело напрягается и готовится к бегу, вы увеличиваете приток крови к своим мышцам и говорите: «Давай уйдем отсюда». Верно? Верно. Так это ты. Вы вырабатываете больше гормонов стресса, больше стероидов, это реакция на стресс. Хорошо? Таким образом, апноэ с перепадом кислорода или без него вызывает стрессовую реакцию в нашем организме. Так что даже проспекты без капель кислорода имеют значение для нашего организма.Так что это что-то новое, что я узнал из этих домашних занятий и разговоров со вторым доктором. Другая версия, о которой вы говорите, это вы AR s. синдром сопротивления верхних дыхательных путей, то есть сопротивление в дыхательных путях. Итак, частичный коллапс дыхательных путей, частичная блокировка воздушного потока, но не полная, так что у вас все еще есть воздушный поток. Таким образом, страховка вообще не рассматривает это. Они не платят ни за каппы, которые могут быть дорогими, знаете ли, ни за аппарат для остановки дыхания во сне, ни за что-то в этом роде. Поэтому они часто остаются незамеченными и не лечатся.Если бы я провел исследование сна на ком-то, худой женщине с узкими дыхательными путями и синдромом резистентности верхних дыхательных путей, если бы я провел исследование сна на ней, и индекс апноэ оказался бы меньше пяти, а наша страховка сказала бы, что у вас нет апноэ. Итак, я бы сказал ей: «О, у тебя его нет, прощай». И эта дама не лечится. И и это настоящая медвежья услуга. Еще одна вещь о UARS, синдроме сопротивления верхних дыхательных путей. Мы говорили о частичной закупорке дыхательных путей из-за расслабления, частичном коллапсе тканей в горле, о том, что доктор сна, который читает мои исследования сна, и когда он пришел на лекцию, как он это описал, для меня был изображение шестиполосного шоссе с четырьмя заблокированными полосами, и каждый должен проехать по этим последним двум полосам, у вас будет движение на многие мили.Это, это не адекватно. Так же и у нас. Это частичная закупорка наших дыхательных путей, но поток воздуха есть. Итак, это не апноэ, а недостаточный поток воздуха для кислородного обмена и всего того, что нам нужно. Итак, люди с синдромом резистентности верхних дыхательных путей демонстрируют альфа-дельта-сон, это означает, что они очень легко пробуждаются от глубокого сна к поверхностному сну, хорошо. рецепторы в горле становятся гораздо более чувствительными к отрицательному давлению, вегетативная система, то есть нервная система, может быть на самом деле недостаточно активирована, что приводит к низкому кровяному давлению, и это низкое кровяное давление может даже привести к дневным обморокам, которые проходят. спокойно, так что люди, у которых действительно низкое кровяное давление, раздают мою вещь.У меня нет апноэ во сне, это тяжелые люди с высоким кровяным давлением. Да. Таким образом, это может вызвать низкое кровяное давление. Чтобы вы знали, стройная женщина с пониженным давлением. Вы думаете, что у нее нет проблем со здоровьем, верно?

 14:11   

Ага. Итак, что может случиться? Почему страховая хочет лечить это? Например, как это может повлиять на наше здоровье?

14:18   

Итак, я учусь и учусь, частично из чтения об этом большего, частично из лекций со спящими врачами и частично из моих пациентов, которых я сейчас провожу много домашних исследований сна и лечу, и я вижу их кровь Давление снижает тревогу и депрессию, избавляет от бессонницы, астмы, аллергии, буквально всех заболеваний, о которых я могу думать. начал принимать новые лекарства в последние пару лет.Есть врач, я не буду говорить это правильно, но доктор Депок дрожит от дрожи в Медицинской школе Калифорнийского университета в Дэвисе. Его исследования показывают, что прерывистая гипоксия, похожая на апноэ во сне, избирательно активирует воспалительные пути, уменьшает количество лимфоцитов, что снижает эффективность иммунной системы. Лишение сна также связано со снижением производства Т-клеток. И интерлейкин 12, что тоже является ослаблением иммунитета. И они показали повышенный уровень В-клеток, что увеличивает аллергию и астму.Вот это да. Итак, я был очень удивлен, увидев, что лечение апноэ во сне лечит астму и аллергию. Да, я просто не увидел этой связи. Нет, сначала я не мог понять. Верно. Потому что я думаю, что физически задерживаю твое дыхание. Итак, я бы хотел, чтобы это вызвало астму, аллергию и ваш нос. Да, ты знаешь, да. И это механизм. У меня также были пациенты, которых я лечил от апноэ во сне. Я не думал об их аллергии, но они сказали, знаете, мне больше не нужно единственное число, и я не использую поплавки каждый день, как раньше.Я больше ничем не пользуюсь, и я прекрасно дышу. Это восхитительно. Да, это так невероятно. Это вызывает у меня мурашки по коже, потому что я просто чувствую, что многие лекарства, которые мы делаем, на самом деле потому, что мы лечим что-то, вызванное сном, где мы могли бы исправить сон и не иметь медицинских проблем. И мы просто бросаем лекарства на медицинские проблемы, такие как высокое кровяное давление, верно? Итак, у меня была пациентка, которую я наблюдал с тех пор, как ей было чуть больше 20 лет. И у нее поднялось давление. У всех в ее семье высокое кровяное давление.И это может быть то, что передается по наследству. И, конечно же, есть вещи, которые вы можете с этим поделать, такие как физические упражнения и, знаете ли, меньше натрия и кофеина. Таким образом, с этим можно справиться. Но иногда, когда это происходит в вашей семье, что бы вы ни делали, у вас все будет хорошо. Итак, она выглядела как один из тех случаев, знаете ли, у всех в ее семье это было. Итак, она принимала лекарства от кровяного давления, и в итоге она столкнулась с лекарствами от кровяного давления в максимальной дозе, прежде чем ее взяли под контроль.И она оставалась на тех в течение 10 лет. Итак, я провела ее через беременность, мы перешли на безопасные для беременных лекарства от артериального давления, а затем вернулись к другим лекарствам после беременности, и вы знаете, так что она была довольно стабильной в течение 10 лет. Но когда вышли домашние исследования сна и я узнал о них и о том, насколько они просты и доступны, я сказал ей, почему бы тебе просто не сделать это, чтобы посмотреть? Убедитесь, что у вас нет апноэ во сне? Ну, у нее действительно было апноэ во сне. Итак, мы купили ей кофемашину. И я должен сказать, что я горжусь ею, потому что у нее есть новый ребенок, и вы знаете, что вы истощены?

  17:19   

Ага.Боже мой

17:20   

Она включала машину каждую ночь. Да. И будьте в этом верны. Да. Вы знаете, с новым ребенком и работой и всеми теми вещами, которые она делала. Ее кровяное давление падало, падало и падало. У нее кружилась голова и кружилась голова, потому что она была слишком низкой. Мне пришлось снижать ее лекарства еще меньше, она перестала принимать лекарства с кровяным давлением 100 на 60. Таким образом, нормально 120 на 80 или меньше. Ее естественное кровяное давление было 100 на 60 Вау. Так что даже сейчас у меня мурашки по коже, потому что я лично лечу ее в течение 10 лет препаратами от кровяного давления.Они ей больше не нужны. Ей просто нужно было поспать.

 17:55   

Да, не сумасшедший. Итак, мой вопрос: действительно ли у всех в ее семье высокое кровяное давление или у них нелеченное апноэ. У них есть Да.

18:02   

Ага. Итак, я думаю, когда мы говорим конкретно об апноэ во сне, я знаю, я всегда думал, что это мой папа. Это большой толстый старик. Верно-верно. А это совсем не так? Верно. Давайте немного поговорим об этом.Итак, кто на самом деле подвержен таким нарушениям сна?

18:22   

Итак, в 70-х и раньше мы определенно думали, что это тяжелые люди с большими тяжелыми шеями. Да. Так вот, это полные люди и мужчины чаще, чем женщины. А потом вы видите тех больших футболистов. Так что это не обязательно должен быть просто жир, это может быть просто ребенок. Итак, это просто вес вашей шеи. Итак, вы ложитесь на спину, и вес вашей шеи сдавливает ваши дыхательные пути. Вот что мы подумали, хорошо.Итак, мы сосредоточились гораздо больше на мужчинах и гораздо больше на действительно тяжелых людях. Что мы узнаем сейчас с этим сопротивлением верхних дыхательных путей, так это то, что ваши дыхательные пути могут быть сужены на всем пути вниз, не только в задней части горла и языке, но и на всем пути вниз. на ваши легкие, все ваши дыхательные пути могут быть узкими, хорошо. И вы на самом деле видите это больше у стройных людей, мужчин и женщин, но вы знаете, в равной степени это происходит и у стройных, стройных людей с узким лицом, узким, высоким сводчатым небом и просто узкими дыхательными путями. Итак, вы определенно видите это в том, что независимо от размера вашей шеи у людей с большими миндалинами меньше места сзади.И на самом деле, теперь они говорят, что удаление зубов мудрости вызывает некоторую резорбцию кости. И поэтому вместо того, чтобы иметь более крупную костную структуру, оставляя ваши дыхательные пути открытыми, это может привести к меньшим дыхательным путям и большему апноэ. Итак, все эти вещи сейчас способствуют этому, что не имеет ничего общего с ожирением. И у меня была пациентка, которой было около 60 лет. К ней вообще претензий не было. Она сказала, я просыпаюсь в полном сознании. Я чувствую себя прекрасно весь день. Я не сплю. У меня есть энергия. Упражнения, я счастлив.Я не в депрессии. К ней претензий ноль. Она пришла ко мне только на ежегодный медосмотр, который проводила с новым врачом. Когда я осматривал ее, я даже не мог видеть заднюю часть ее дыхательных путей. Итак, когда вы высовываете язык, говорите и широко открываете рот, я должен видеть заднюю стенку ваших дыхательных путей, понимаете, заднюю часть вашего языка, ваш язычок, свисающий вниз, знаете, бока, все. все, что я мог видеть, это ее язык, настолько широкий, как только она открыла рот. Я не мог видеть заднюю часть ее дыхательных путей.И я сказал, у тебя невероятно узкие дыхательные пути. Не могли бы вы провести исследование сна на мне? Я имею в виду, на себе для меня, например, я просто хочу посмотреть, я знаю, что у тебя нет симптомов, но я не могу поверить, что без дыхательных путей ты мог бы нормально дышать ночью, который не просто так легко рухнул бы. Она провела исследование сна, а также является одной из моих худших пациенток. Ты шутишь. Ее кислород был в 60-х. Она задерживала дыхание более 60 раз в час. Она понятия не имела, и у нее не было никаких симптомов. Итак, затем я спросил себя, делаем ли мы ей одолжение, написав ей твит, потому что я нашел для нее место? машина и теперь она ею пользуется.И теперь у нее нет этой хронической кислородной гипоксии всю ночь напролет.

21:06   

Какой допустимый уровень кислорода?

 21:09   

Итак, мы всегда должны быть на 100, вы всегда должны быть на 100%, но когда мы спим и мы более расслаблены, мы дышим не так глубоко и быстро, оно может упасть до 95, вы знаете, где-то там, мы все еще считаем 100% нормальный. Я бы даже не беспокоился о чем-то подобном. Так что ниже того, что это начинает быть ненормальным, определенно в ваши 80 лет это ненормально и точно.7016 Да. Итак, я чувствовал себя виноватым после того, как дал ей аппарат для мазка C, что я просто взял эту женщину без жалоб и посадил ее на аппарат на всю оставшуюся жизнь. Верно. Верно. Она, знаешь, типа: «Правильно ли я поступаю?» Я имею в виду, ты должен всегда спрашивать, почему мы делаем то, что делаем? Это действительно имеет значение? Мы правы, вы знаете, да. И я разговаривал о ней с сомнологом, и он сказал, что из-за того, что ее кислород был низким всю ночь, так много раз за ночь, у нее был абсолютный риск сердечного приступа и инсульта во сне.Хм, кто знает что еще, вы знаете, все во сне в ней, потому что пока лишение право, пока она спит,

22:08   

ладно, так он сказал, по крайней мере, вы знаете, что лечение продлило ей жизнь, вы знаете, уменьшило вероятность сердечного приступа и инсульта. Да.

22:20   

Итак, мне нравится, что вы говорите об этом кислородном голодании, и мы с вами поговорили о том, как нарушение сна влияет на чей-то риск рака молочной железы или рецидива рака молочной железы.И это было увлекательно, потому что вы говорите о том, что происходит с нашими кровеносными сосудами. И что происходит с этим, это гормон, который был концом фактора, фактор роста — это гормон, который весь цикл, если у вас есть какое-то расстройство сна, мы можем даже не осознавать этого, верно? может даже не знать, что ты храпишь, у тебя

 22:55   

храпеть, если в этом нет необходимости, и многие люди думают, что я не храплю. Итак, у меня нет привычки. И очень, очень многие люди думают, что знают, что у них его нет, потому что они не чувствуют симптомов.И посмотри на ту даму, о которой я тебе только что рассказывал. Я имею в виду, она понятия не имела. Итак, это не так. И есть разные виды апноэ. Итак, есть апноэ во сне, есть обструктивное апноэ во сне, когда ваши дыхательные пути буквально перекрыты. Итак, ваши дыхательные пути схлопываются, ваш язык откидывается назад, или вы тяжелеете, и вес вашей шеи обрушивается, вы улетаете. Итак, это один из видов обструкции. Есть центральное апноэ во сне, когда оно исходит из вашего мозга. Итак, если ваш мозг не посылает сообщение о дыхании, вы можете просто задержать дыхание.И многие люди оказываются при том, что в течение дня люди будут говорить мне все время, я на работе и я только что понял, я не дышу смело, и позволяю себе считать, что это случилось и со мной. Я почувствовал это раньше, на самом деле, вы начинаете ощущать что-то в груди, как будто вы задерживаете дыхание, и вы понимаете, что вы не дышите. Так что это происходит и во сне. И это центральное апноэ во сне, и считается, что больше стресса вызывает больше этого. Итак, вы знаете, что нет типов прыщей, и есть другие типы, когда ваша кровь течет мимо ваших легких, а ваши эритроциты собирают кислород из ваших легких из вашего дыхания, очевидно, и доставляют его повсюду в вашем теле повсюду. они доставляют его в ваши легкие, в ваше сердце, в ваши глазные яблоки, в ваш большой палец ноги повсюду.Итак, думайте о них как о маленькой машине, которая проезжает мимо легких, собирает кислород, а затем доставляет его. Итак, если ваш кислород по какой-то причине низкий, ваше тело ответит, говоря, что нам нужно больше крови, чтобы течь через легкие, чтобы получить больше этого кислорода, которого мне сейчас не хватает, хорошо, и поэтому вы ваше тело вырабатывает то, что называется эндотелиальным фактором роста. Эндотелиальный фактор роста заставляет ваше тело делать больше кровеносных сосудов, а это означает, что больше крови проходит мимо ваших легких, а это должно означать больше кислорода.Это реакция вашего тела. С другой стороны, рак — это ненормально, это ненормально, мы постоянно копируем нашу ДНК и создаем новые клетки и прочее. Итак, когда этот процесс пошел наперекосяк, это приводит к тому, что аномальная клетка превращается в раковую клетку, и все идет оттуда. Но наш организм постоянно восстанавливается. Итак, если что-то в репликации ДНК пойдет не так, у нас есть естественная система для ее исправления. И это якобы происходит в нашем организме каждый день. Но если что-то вышло из-под контроля, и мы не смогли это исправить, и маленький рак пытается начаться, ему нужен приток крови, раковые опухоли быстро растут большую часть времени, они требуют притока крови.Итак, когда мы проводим ультразвуковое исследование опухолей или новообразований, чтобы увидеть, кажутся ли они нам злокачественными или нет, мы всегда ищем одну вещь: есть ли большой питающий сосуд? И это будет плохим признаком? Да. Поскольку рак требует этого, когда в вашем теле циркулирует больше эндотелиального фактора роста, раку легче закрепиться, расти, создавать его, повторяться и получать собственный кровоток. Да, да. И вот так повторяющийся низкий уровень кислорода всю ночь из-за апноэ во сне. может привести к увеличению эндотелиального фактора роста в вашей системе, что может способствовать возникновению рака.Таким образом, они чаще наблюдают рак молочной железы у женщин с апноэ во сне, не получающих лечения, чем у женщин без

26:13   

это так интересно. И вы говорили, что есть и второй аспект. Один из них — эндотелиальный фактор роста, а другой — с низким уровнем кислорода, поэтому ваше тело имеет тенденцию выводить кислород из периферических областей

 26:27   

сразу же после того, как в этот момент у вас будет мало кислорода, ваше тело перейдет в режим сохранения, направив больший приток крови к вашим жизненно важным органам, сердцу, мозгу, легким, и поэтому его вытащат. с периферии, ваши руки, ваши ноги, включая вашу грудь.Таким образом, уменьшите кровоток, что, очевидно, не хорошо для любой ткани. Да и такое бывает. Я читал исследование, в котором говорится, что фрагментированный сон ускоряет рост рака. Там говорилось об исследованиях, показывающих, что у женщин, которые спят менее шести часов в сутки, больше шансов заболеть раком молочной железы. Хм. Мы знаем, что нарушение сна негативно влияет на иммунную систему, и это также может открыть дверь для рака, который стареет. Хорошо, и вы знаете, что мы можем преодолеть наш блок или, вы знаете, систему восстановления, нарушая и нарушенный сон, и ожирение, или факторы риска для рак молочной железы.Итак, ожирение может вызвать апноэ во сне, апноэ во сне на самом деле может вызвать ожирение, и оба они являются факторами риска развития рака молочной железы.

  27:26   

И я думаю, мы также знаем, что ожирение увеличивает риск рака молочной железы, но это также индикатор плохих исходов в отношении смертности, если у вас был рак молочной железы, а у вас ожирение, верно?

27:39   

Да, жир может накапливать эстроген, и у вас может быть более высокий уровень эстрогена, а у женщин с ожирением некоторые виды рака молочной железы питаются гормонами, а некоторые нет.Таким образом, если у вас есть тип, положительный по гормональным рецепторам, и вы страдаете ожирением, вы подвергаетесь немного более высокому риску, а исследование под названием «нарушение сна», прогнозирующее выживаемость женщин с прогрессирующим раком молочной железы, показало, что женщины с раком молочной железы у больных раком, у которых фрагментарный сон, смертность выше, чем у больных раком молочной железы, которые хорошо спят.

 28:07   

А мы просто об этом не говорим. Я думаю, что люди не ценят свой сон. Если мы можем чем-то пожертвовать, то мы отказываемся от сна.И это такой важный столп здоровья, как питание и физические упражнения.

28:21   

Совсем недавно читала о самых важных факторах здоровой жизни – это питание, физические упражнения и хороший сон. Это три столпа здоровья. Разве это не интересно? Я только что сказал это. Да. Возвращаясь к эндотелиальному фактору роста и способствуя более легкому кровоснабжению. Да, это критический фактор в росте и метастатическом распространении злокачественных опухолей. Таким образом, наличие большего количества эндотелиального фактора роста является очень важным фактором для способности рака метастазировать.

 28:51   

Что вполне логично. Это имеет смысл. И это один из страхов, которые у нас есть после завершения лечения рака. Они получают все, поэтому хороший сон и правильный уровень кислорода — это то, что имеет основополагающее значение для снижения риска до 

.

29:08   

, что сам остаешься бездействующим. Да. Смерть против Да, рост, взлет и превращение в метастатический

29:15   

такой захватывающий.Давайте поговорим о некоторых вещах, которые действительно хорошо, во-первых, мы немного говорили до этого о циркадных ритмах. И некоторые люди знают, и я слышал эту терминологию, но я думаю, что это привычка. И с моим опытом в Аюрведе, являющейся естественной наукой о здоровье, она очень привязана к циркадным ритмам, привязана к сезонам и продуктам, которые вы едите в определенные сезоны, и вашим привычкам в течение дня. Не только то, что вы едите, но когда вы это едите, когда вы спите и все такое.Итак, давайте поговорим о том, что такое циркадный ритм и какое отношение он имеет к хорошей гигиене сна, хорошим привычкам сна.

29:56   

Циркадный ритм — это ваш цикл сна и бодрствования. У нас есть часть железы, которая на самом деле воспринимает свет, она расположена на макушке головы. Когда он чувствует свет, он изменяет ваши гормоны и стероиды, чтобы вы проснулись, и к вашему мозгу прилил больший приток крови и тому подобное. А затем, когда он чувствует темноту, он успокаивает вас, замедляет, меняет естественный состав вашего тела, чтобы он заснул.И до того, как у нас появилось искусственное освещение, когда взошло солнце, мы вставали, а когда оно садилось, мы ложились спать. И это был естественный циркадный ритм. Ваше тело знает, что произойдет, и знает, как скоро вы собираетесь ложиться спать, и подготавливает вас соответствующим образом. И теперь с нашим естественным освещением мы меняем это, а также без естественного солнечного света. Вы знаете, кто-то может проснуться и пойти прямо к своей машине, прямо в свой офис. Они находятся в помещении с искусственным освещением в течение всего дня. И когда они выходят в пять или шесть вечера, уже темно.Ага. И они возвращаются домой, вы ведете образ жизни вампира. Ты буквально видишь дневной свет так, что просто сбит с толку В твоём теле у тебя нет циркадного ритма; откуда он знает, когда нужно вводить стероиды и гормоны, чтобы вы проснулись и утомились? Все запутано. Таким образом, если у вас есть регулярный режим сна, очевидно, что неделя обычно отличается от выходных или любых других выходных дней. Но наличие регулярного цикла сна и бодрствования, что бы это ни было, наличие регулярного режима так сильно помогает вашему телу, укрепляет ваше здоровье и улучшает ваш сон.И они показали, что люди с кладбищенскими сменами определенно имеют более короткую продолжительность жизни, худшее здоровье и просто проблемы со здоровьем в целом. И я пишу много снотворных для людей, которым просто нужна помощь с этим, на самом деле, и они говорят, что мне просто нужно, знаете ли, либо снотворное, либо они используют кофеин, чтобы проснуться, когда им нужно проснуться, потому что они ходить туда-сюда с работы, чтобы попытаться вести нормальную жизнь в эти несколько выходных дней, и они просто никогда не высыпаются. Да. Так это работает? Почему именно общее.Если вы не спите, снотворное звучит прекрасно. Я просто усыпляю. Пожалуйста. Вы знаете, но если вы думаете об апноэ и реакции вашего тела на него, это заставляет вас скрежетать зубами, чтобы убрать язык с того места, где оно заставляет вас переворачиваться на животе, чтобы лучше дышать. Вы, вы знаете, вы делаете все эти вещи, чтобы стать храбрым, вы знаете, задыхаетесь от некоторых людей, вы знаете, все разные механизмы, которые ваше тело делает, чтобы дышать, потому что кислород упал, или ваше кровяное давление и твой пульс участился.Если у вас на борту есть снотворное, вы не будете прислушиваться к тем предупредительным сигналам, которые вы знаете, от вашего тела, чтобы дышать. Таким образом, вы можете просто лежать, задерживая дыхание, еще дольше, ваш кислород может упасть еще больше, и все сердечно-сосудистые проблемы, это намного хуже. Итак, мои пациенты, у которых диагностировано апноэ во сне, у которых есть аппараты для взятия мазка или каппы, вы знаете, мы люди, и будут ночи, когда мы просто засыпаем, смотря телевизор, и мы не включали наш аппарат или нам просто не хочется этого сегодня вечером, или мы отправились в путешествие без него.Есть разные причины, по которым люди спят без машины. И я говорю им, что вы не можете принимать снотворное в те ночи, когда вы не пользуетесь своей машиной. Пока у вас включен аппарат и вы знаете, что хорошо дышите всю ночь. Абсолютно. Ты можешь принять снотворное, если тебе это нужно, понимаешь? Но слишком опасно принимать снотворные даже без рецепта Benadryl, Advil pm Tylenol PM, вы не хотите их принимать, если не знаете, почему вы еще не спите. Да, вы знаете, потому что вы можете увеличить риск сердечного приступа и инсульта во время сна.И знаете, многие из нас слышали истории о людях, которые умирали во сне. Ты знаешь почему? И мы такие, какое благословение. Да, я не знал, что все должны знать, что нет апноэ во сне.

33:37   

Итак, когда мы дышим, наша диафрагма опускается, что создает отрицательное давление в груди. И это всасывает воздух, и давление должно стать где-то минус пять, и воздух просто входит. Потом мы делаем это весь день. Мы делаем это прямо сейчас. Когда вы спите, и у вас коллапс дыхательных путей, ваша диафрагма опускается, пытаясь втянуть воздух, но не может, потому что нет открытых дыхательных путей.Я там. Итак, диафрагма тянется вниз все сильнее, сильнее и сильнее, пока не получит площадь. И я имею в виду, что это реакция нашего тела на то, что мы не дышим, это повышенное давление, давление в ваших легких может достигать минус 80. И это повышенное давление сжимает ваше сердце, учащает пульс, повышает ваше кровяное давление, и в конечном итоге кислород падает. И наконец, достаточно пошевелить языком или открыть дыхательные пути и получить Аарон Вау. И все это происходит естественно. И если у вас на борту есть снотворное, вы игнорируете все эти признаки и симптомы.

34:30   

да. Итак, давайте поговорим о том, что мы говорим о сердечном приступе. Так что это, знаете ли, острая вещь в тот момент, когда у вас низкий уровень кислорода, и это давление происходит в ваших легких. Но со временем, если у вас был этот нездоровый режим сна или нездоровая гигиена сна и постоянно низкий уровень кислорода, это повлияет на здоровье нашего сердца.

 34:52   

Абсолютно. Ваше тело, когда у вас есть апноэ во сне, ваше тело реагирует на стресс.Итак, ранее мы говорили о том, что уровень адреналина повышает кровяное давление и изменяет частоту сердечных сокращений. И я видел это, потому что я просматриваю все эти исследования сна, и они говорят мне, какой средний пульс был большую часть ночи. А затем то, что было во время их апноэ, и у меня были люди, которые уходили от 50 ударов в минуту, что низко. Я имею в виду, что мы думаем об этом как о здоровом спортсмене. Да, я, черт возьми, тянет больше 200 Вау. И много раз домашнее исследование сна показывает возможную сердечную аритмию, и я должен сделать направление к кардиологу.Ух ты. И это здорово, и они понятия не имели. Итак, ваш пульс может просто учащаться, когда у вас апноэ. Итак, Хм. Так что в конце концов ваш кислород падает, уровень углекислого газа может увеличиться. Это вызывает реакцию гормона стресса «бей или беги», адреналина и кортизола. Это то, о чем мы говорили, например, прогулка и посещение медвежьего леса. Да, у меня такая же реакция. Все это связано с сердечно-сосудистыми рисками. И было показано, что обструктивное апноэ сна увеличивает риск сердечной недостаточности на 140%, снижает риск инсульта на 60% и риск ишемической болезни сердца на 30%.Вот это да. И это было показано в исследованиях. Другое дело, что количество сна, уменьшающееся в весе, вызывает снижение уровня гормона лептина. Это гормон, который сигнализирует нам, что мы сыты. Это также вызывает повышение уровня гормона, называемого грелин-грех, лин, который является еще одним гормоном, стимулирующим аппетит. Таким образом, это ставит их в противоположное положение, вы знаете, какими они должны быть. И поэтому, как правило, когда мы едим последний раз за день, это вечер, мы следуем нашим циркадным ритмам, наше тело знает, что мы собираемся спать через несколько часов, у нас есть этот последний прием пищи, мы должны чувствовать себя сытыми и довольными и не хочется есть всю ночь.Но эти противоположные уровни лептина и грелина от того, что они должны стимулировать, знаете ли, наш аппетит пропал. Это наоборот. Итак, мы особенно жаждем жиров и сахара вечером. Хорошо, когда мы должны чувствовать себя естественно сытыми и естественными, не желая ничего другого. Наоборот, естественный цикл этих гормонов заставит вас не хотеть этих вещей прямо ночью, верно? Потому что мы неправильно спим. Мы обращаем этот эффект. Хм.

37:11   

Мы снизили уровень лептина и увеличили его, потому что вы не знаете никого, кто идет домой и проводит тесты всю ночь напролет.Никогда не слышал об этом. Таким образом, это заставляет нас хотеть есть, особенно нездоровую пищу и сладкую пищу, что, конечно же, приводит к увеличению веса, и мы спим сидя. Одно исследование показывает, что 82% диабетиков страдают обструктивным апноэ во сне.

37:32   

Ничего себе, это не вызывает у нас тяги к тунцу. Верно? Почему это? Почему бы нам не создать игровой проект и брокколи?

37:41   

Это исследование было проведено компанией Sleep and Wellness Medical Associates LLC, Академией медицины сна, поэтому они доказали, что оно вызывает у вас тягу к тем типам пищевых макроэлементов и к тем продуктам, которые не являются сумасшедшими.Это безумно. Но если вы не спите, пока вы должны спросить, почему.

37:59   

Да, и ты должен понять это. Да. И я думаю, что мы склонны винить себя. Я просто в стрессе. Я просто тревожный человек, мы всегда обращаем это на себя или оправдываемся, как будто я всегда винил в этом себя. Ну, у меня было четверо детей. Да. Это был мой выбор, и мне это нравится. Да, я никогда не буду хорошо спать, или, знаете, я буду спать, когда они все 18 Боже. Да.

38:21   

Итак, исследования также показывают, что около 25%.Они думают, что около 25% детей диагностированы с ДД или действительно не лечатся апноэ во сне. И они просто устали. Они устали. Они не скажут вам, что они не понимают этого правильно. Но они не работают в школе. Они гиперактивные они там от стен отскакивают или, или без гиперактивности, только добавь, не могут сфокусироваться. Да, не существует магнитной терапии, которая лечила бы посттравматическое стрессовое расстройство и аутизм, и совсем недавно, за последние несколько недель, она была одобрена для лечения СДВГ. И как это работает, исправляя режим сна.Таким образом, это помогает людям бодрствовать, когда они бодрствуют, и по-настоящему спать, когда они спят, хорошо спят и имеют этот хороший образец. И это действительно интересно, потому что это доказано, одобрено и используется FDA, и за это платит страховка. все, что он делает, это восстанавливает их сон и корректирует посттравматическое стрессовое расстройство аутизма, давая им лучший сон. Да, это так сейчас в Где я могу получить его? Я знаю.

39:26   

Так много. Я имею в виду, вы знаете это, и я знаю это, что я буду пытаться работать, и если я не высплюсь, я поймаю себя на том, что иду.Я даже не знаю, что делаю. Да правильно. Не имею представления. Итак, затем мы помечаем их как добавление. Да, размещаем их в объявлениях «Добавить» и действительно в моем возрасте, мы просто помечаем их как раннее слабоумие.

39:48   

Да, это так интересно. И я, я, вы знаете, врач, который читает мои домашние исследования сна, которые пришли на лекцию, сказал, что он сделал слайд-шоу для нас, и он повесил графику Как сон влияет на каждую болезнь, в основном известный запрос. Итак, одна вещь, о которой вы говорили, это астма и аллергия, а также усиление воспаления повсюду.Итак, нос, носовые пазухи, легкие, и я подумал: «О, это интересно, но я видел это в действии, когда одна из моих пациенток, которую я не лечила, спала, потому что у нее была астма». Я просто лечил ее, потому что у нее были симптомы. Итак , мы провели исследование сна, и она заснула, и она прекратила прием всех своих лекарств от астмы. В последний раз, когда я ее видел, она сказала: «Я ничего не брала». И она каждый день принимала высокие дозы стероидов. ингаляционные стероиды, ничего страшного. Но да, высокие дозы ингаляционных стероидов. И лекарства, которые открывают ваши легкие, у которых есть побочные эффекты, они вызывают учащенное сердцебиение, и вы знаете, это не то, что вы хотите принимать, если вам это не нужно, верно.Она не принимала никаких лекарств, и ее вообще не нужно было спасать. И мы провели исследование легочных функций у нее в моем кабинете, и это выглядело великолепно, и она не принимала лекарства, а я впервые лично увидел это в действии. Я был как, вау. лечил твое апноэ во сне, только что лечил твою астму.

41:04   

Невероятно. Это увлекательно. И я читал другие исследования, о которых вы упомянули ранее, в которых вы также видите, что он лечит тревогу и депрессию. И я недавно читал некоторые исследования, в которых говорилось, что, по их мнению, большая часть людей с диагнозом депрессия имеют нелеченные случаи апноэ во сне, такие как

.

41:21   

Абсолютно.Ты так устал. Как вы можете относиться к жизни? Да, знаешь, и ты просто впадаешь в депрессию. Я снял многих людей с лекарств от тревоги и лекарств от депрессии. И что интересно, это происходит где-то через два с половиной, три месяца после начала лечения. Доктор сна, который пришел ко мне на лекцию, объяснял, если у вас есть пациент, который голоден, и вы даете ему бутерброд на сытость, и они счастливы, если у вас есть пациент, который истощен, кожа и кости голодают, и вы даете ему один бутерброд. , это мало что дает.Им нужен бутерброд каждый день, пару раз в день в течение нескольких месяцев, пока у них снова не будет мяса на костях, верно. Итак, он сказал, что то же самое и с лечением апноэ, когда вы впервые начинаете использовать аппарат C pap, вы чувствуете себя немного лучше, потому что вы не будете так часто просыпаться ночью или вставать, чтобы пописать. Так что да, вы чувствуете себя немного лучше. Это, это пара месяцев избавления от нехватки кислорода, которая у тебя была годами. Таким образом, исправляя это и оставаясь насыщенным кислородом, вы просто совершенствуетесь, совершенствуетесь и совершенствуетесь со временем.И он сказал, что это примерно два с половиной, три месяца, когда у тебя действительно есть еще один, о боже, я действительно другой человек.

Это потрясающе.

И я видел его в действии. Итак, у меня была пациентка с тяжелой тревожностью и депрессией, принимавшая два лекарства в максимальной дозе, и я увидел ее примерно через месяц приема C pap, и она сказала: «Я действительно чувствую себя лучше, как будто я легче просыпаюсь без головных болей, больше я чувствую себя немного более мысленно ясно. Знаешь, я не такой, что это было за слово? Знаешь, все время чувствуешь туман? Ага.Но она все еще хотела свои лекарства, она была типа не меняй мои лекарства. Я такой: ладно, ладно, без проблем, понимаешь, верно. А потом я увидела, что прошло около двух с половиной, трех месяцев после ее использования, и она сказала: «Я чувствую себя так потрясающе». Доктор Грин, мне не нужны эти лекарства. Я никогда не был счастливее. И я сказал: «Хорошо, давай помедленнее». Да, так что я просто взял одну из них, и мы разрезали ее пополам, или когда мы увидели ее спину, мы разрезали другую пополам. Итак, ее спина увела одного, извините, спиной к другому.Она не принимала никаких лекарств и чувствовала себя потрясающе и счастливее, чем когда-либо.

43:16   

Я прямо сейчас хочу остановить подкаст, надену плотные шторы и пойду спать. Мне просто нужно позаботиться о вещах.

43:25   

И она принимала эти лекарства большую часть своей жизни. И я определенно не специалист по апноэ во сне. Я тот, кто очень заинтересован в этом, и я узнаю все, что могу, и применяю это в своей практике, потому что я просто воочию вижу его влияние на все.И знаете, иногда меня дразнят моя семья или коллеги. О, мужик, не говори, что ты устал перед ней. Она поставит вам диагноз апноэ во сне. И да, вы хотите машину но, может быть, вы будете здоровее от этого. Я не могу не быть взволнованным этим, потому что, вы знаете, я был в течение 20 лет, и мы прописали много лекарств, и за последние пару лет я тестировал гораздо больше, так как эти доступные домашние исследования сна вышел, я просто останавливаю лекарства налево и направо.И я слышу, как люди рассказывают мне, как изменилась и утвердилась их жизнь. У меня есть пациент, который всегда чувствовал себя немного неуравновешенным. И она сказала, что нервничала, когда шла куда-то по коридору на работе, она просто не хотела, чтобы кто-нибудь увидел ее и подумал, что с ней что-то не так. C пап машиной, она сказала просыпаюсь и подпрыгиваю без проблем. Я уверенно шел по коридору. Это изменило всю мою жизнь. И она такая, я имею в виду, что у меня было так много таких историй, что только я делаю все часы, вы знаете, поздними ночами в моем офисе, это того стоит, потому что я чувствую, что помогаю людям и меняюсь жить к лучшему и менять мир — это такое прекрасное чувство.И просто заставляя людей спать, что безумие!

44:57   

Но знаете что, давайте поговорим об этом. Это к тому, что твоя семья дразнит тебя и говорит: «Не говори ей, что ты не спишь?» Что ж, в этом и суть этих трех столпов — упражнений на питание во время сна. Ага, сколько раз ты должен говорить кому-то тренироваться каждый день все время? Сколько раз? А как обстоит дело с едой в нашем обществе? Итак, постоянно ли мы пытаемся помочь людям лучше питаться? И когда они делают или делают эти диетические изменения, разве они не чувствуют себя лучше? Мы постоянно пытаемся заставить людей заниматься спортом минимум 115 минут в неделю, минимум, верно? Около 30 минут в день, пять раз в неделю.И когда они это делают, они лучше чувствуют изменения. Верно. Итак, так оно и есть, это фантастика, а с упражнениями ее так недооценивают, потому что люди связывают упражнения с потерей веса. Боже мой. Дело не в похудении. Это о здоровье, о здоровье. Речь идет о том, чтобы все функционировало правильно: ваши ферменты, ваши гормоны, ваши кости, ваш сон, правильно, и все это взаимосвязано. Вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом, хорошо спите. Вы хорошо спите. Вы чувствуете себя лучше. Вы хотите лучше питаться, верно? Это настолько взаимосвязано, что вы можете включить эти три части в игру, что, опять же, я думаю, просто, но не легко.

46:09   

Да, верно.

46:10   

Это очень простая формула: хорошо спать, хорошо есть, большую часть времени, верно? В большинстве случаев вы не можете делать это все время, двигайте своим телом, и все начнет меняться. Итак, если вы думаете об этом с точки зрения одного из этих столпов, что ж, тогда это ничем не отличается от обычного. Я не знаю, лекция с советами, которую вы должны дать всем, лучше питайтесь и больше занимайтесь спортом

46:34   

а потом идите на здоровье так, как вы едите.Ну, вы заботитесь о своей диете, свежих овощах и обо всем этом, если вы прилагаете эти усилия, почему бы вам не приложить такие же усилия к своему сну и спать намного легче? Некоторые хорошие.

46:43   

Хорошо, я же говорил, что это был неожиданный конец. Я не шутил, верно. Но хороший материал. Какое отличное шоу. Не имел представления. Понятия не имею, как правильный вид сна, правильная продолжительность сна, насколько это может повлиять на мое здоровье, и я должен сказать вам, что доктор Грин некоторое время говорил мне, что мне нужно провести исследование сна, и я просто вроде все прошло нормально.Потому что, что так, если я храплю время от времени, типа: «Хорошо, мой муж справится с этим». Но теперь, да, у меня есть исследование сна, которое я получил, я пошел к своему терапевту, я получил направление на исследование сна. И я на самом деле очень рада провести это исследование, потому что у меня действительно есть некоторые проблемы, которые она рассматривала, вы знаете, сухое першение в горле и иногда пробуждение усталым, а также изжога и проблемы с потерей веса. Итак, я очень взволнован, чтобы получить исследование сна и посмотреть, каковы результаты. Итак, обязательно настройтесь на следующий четверг, где вы услышите гораздо больше информации о том, как провести исследование сна.Какова эта стоимость, так это то, что вы можете сделать и к каким ресурсам вы можете обратиться. Если у вас нет страховки, или даже если ваша доплата или франшиза действительно высоки, или ваш врач не знаком с исследованиями сна или поставщиками исследований сна, доктор Грин собирается дать нам полезную информацию об очень доступном ресурс. И что вы можете искать и ожидать как от исследования сна в домашних условиях, так и от исследования сна в лаборатории. И мы собираемся углубиться в еще больше ее терпеливых историй, которые я очень люблю, люблю, люблю, люблю слушать.Надеюсь, вам понравилось. Я надеюсь, вы с нетерпением ждете продолжения на следующей неделе. И я просто хочу сказать еще раз, заходите на Facebook, присоединяйтесь к группе по излечению от рака груди. Давайте запустим это сообщество. Расскажите о том, что вы слышите в подкасте, и обратитесь за поддержкой к другим выжившим единомышленникам, чтобы получить то, через что вы проходите. Теперь я знаю, что вы, ребята, ждете нечитаемую пятерку, все время пополняете список ожидания, и это приближается. Мы занимаемся съемками, у нас много работы.У нас есть, я очень взволнован этим. У меня есть несколько бонусных семинаров, несколько приглашенных тренеров, это будет просто огромная, огромная программа. Это намного больше, чем когда-либо прежде. И я действительно очень взволнован. Итак, часы тикают. Он будет запущен здесь в феврале, и я буду держать вас в курсе. Так что продолжайте слушать, следите за шоу на следующей неделе, и я дам вам знать, где мы находимся. А между тем, если вы еще не зашли на мой сайт и не скачали четыре шага к исцелению от рака молочной железы, тогда идите и сделайте это.Это четыре основополагающих шага. самосострадание, осознание, регидратация вашего тела и движение вашего тела, а также понимание и объяснение того, почему это важные столпы для вас, чтобы заложить этот простой базовый фундамент для восстановления вашего здоровья после лечения рака груди. С ресурсами и шагами и некоторыми рекомендациями, чтобы сделать это очень простым, бесплатным ресурсом. Вы можете найти его в Laura Lummer спокойным, и я буду с нетерпением ждать встречи с вами в группе и разговора с вами снова на следующей неделе.

50:15   

У тебя хватило смелости отпустить все свои сомнения. Твой разум стал яснее, чем прежде.Ваше сердце – это ваше будущее.

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.