Как избавиться от скрипа зубов во сне: почему скрипят зубами во сне. 😴 Скрипят зубами: причины

Содержание

Как перестать скрежетать зубами во сне?

Скрип зубами во сне, или бруксизм, представляет собой чрезмерное сжимание зубов без сознательного контроля.

Скрежет зубов обычно происходит ночью, во время сна. Он становится результатом стресса, тревоги или психического напряжения. В большинстве случаев это временное явление. Но у небольшого числа пациентов бруксизм может иметь серьезные последствия для жевательной системы, от чрезмерного износа зубной коронки до боли мышц челюсти.

Без сомнения, при серьезных и постоянных проблемах с зубным скрежетом стоит обязательно обратиться к врачу. Но помимо этого существует немало способов, которые могут помочь избавиться от дурной привычки.

Поговорите о проблеме с психологом

Когнитивная поведенческая терапия позволит вам быстро выявить скрытые проблемы, такие как стресс и тревога, и определить их источник. Вы узнаете о методах, помогающих держать под контролем негативные эмоции. Так как скрежет зубов часто является следствием стресса, эта техника сможет эффективно решить вашу проблему.

Ешьте больше шпината 

Хотя это и не подтверждено официальной наукой, некоторые исследования связывают появление бруксизма с недостатком в организме магния. Вполне возможно, что в этом есть рациональное зерно, ведь магний играет большую роль в правильной работе нервной системы.

Откажитесь от жевательной резинки  

Согласно научным исследованиям, если вы больше часа в день жуете жвачку, есть большой риск обрести проблемы с непроизвольным скрежетом зубов.

Откажитесь от кофе 

По данным Американской ассоциации сна, потребление кофеина, особенно вечером, может привести к ночному скрежету зубов. Сократите потребление кофеина – и вы, вполне вероятно, избавитесь от проблемы.

Увеличьте количество омега-3 жиров в рационе 

Исследователи связывают скрежет зубов с апноэ, состоянием, которое приводит к остановке дыхания во время сна. Когда это происходит, мозг может активировать челюсть, чтобы открылись дыхательные пути, что, в свою очередь, зачастую провоцирует зубной скрежет. Если вы подозреваете, что во время сна сталкиваетесь с явлением апноэ, обязательно обратитесь к врачу. Хорошим решением также будет частое включение в рацион омега-3 жирных кислот, которые снижают неприятные симптомы.

Цены на лечение: каппа для лечения бруксизма

причина скрежета и как от неё избавиться

Некоторые люди задаются вопросом, почему они скрипят зубами во сне. Врачи рассказали, с чем может быть связано данное проявление скрежета. Избавиться от бруксизма можно несколькими способами. Главное, во время начать лечение.

Почему человек скрипит во время сна зубами

Во время сна человек может непроизвольно сжимать зубы. Это явление называется бруксизм. Данное заболевание не ведёт к летальному исходу, однако доставляет дискомфорт окружающим людям. Во время сна такие движения вызывают нагрузку на нервные окончания и височно-нижнечелюстной сустав. Как следствие, это вредит эмали, а также самому состоянию зубов.

Данное явление может возникать, как психосоматика. Если человек днём сильно нервничает и ложится спать с переживаниями, то не исключено такое проявление ночью. Также может быть другая причина. Например, нарушение строения челюсти и стоматологические проблемы. Человеку может не хватать витамина В. Он также может проявляться скрипом зубов во сне.

С чем именно связан скрежет зубов ночью у человека

Врачи больше склоняют во мнениях, что к скрежету зубов во сне приводит невроз и затяжное депрессивное состояние. Причём внешне человек не вызывает никаких подозрений. При этом внутри испытывает бурю эмоций. Как следствие возникает сильное напряжение челюстных мышц. Бруксизм может возникать периодами. Например, в одну ночь человек спит спокойно, а на другую начинает скрежетать зубами.

Скрипеть зубами во сне человек может из-за злости. Например, он не в состоянии выпустить всю энергию наружу. Именно поэтому начинает копить негативные эмоции внутри себя. Однако выход должен быть, так или иначе. Именно поэтому человек начинает непроизвольно скрежетать во сне зубами.

Бруксизм может быть проявлением лунатизма. Также такое явление возникает, если человека ночью мучают кошмарные сны. Основным проявлением является скрежет зубов. Возникает оно периодически и длится от нескольких секунд до минут. Днём человек не испытывает никакого аппетита к еде, а также отмечается раздражительность. Помимо этого он может испытывать частые головные боли и наблюдать трещины в зубах.

Как избавиться от скрипа зубов во сне

Если у человека наблюдается скрежет зубов во сне, то стоит обратиться к стоматологу. Проводится обследования и в окончательном случае ставится диагноз бруксизм. Далее устанавливается патогенез болезни. Врач ищет причины, которые могли бы послужить проявлением заболевания. В частности, назначается психотерапия. Человек научится преодолевать жизненные трудности, не вредя своей нервной системе.

Врач может назначить пациенту пропить успокоительные настойки. Также назначается комплекс витаминов. В более запущенных случаях пациент пропивает капли, которые не позволяют зубной эмали стираться. Однако данный препарат подбирается индивидуально под каждого человека.

симптомы, причины, лечение скрежета зубами — ROOTT


Выражение “скрежетать зубами” мы употребляем чаще всего в переносном смысле, когда описываем ярость. Однако для части людей это реальная проблема, которая приносит много неприятностей. Называется она “бруксизм”. Бруксизм у взрослых – это неконтролируемый скрежет зубами. Возникает он из-за спазма жевательных мышц. Челюсти стискиваются и трутся друг о друга. Различают дневной и ночной бруксизм. С возрастом частота его распространения снижается. Тем не менее, зубовный скрежет ночью встречается примерно у

13% взрослых, а днем — у 22% [1]

Выделяют:

  • первичный бруксизм — он не связан с другими заболеваниями;
  • вторичный — такой вид вызван неврологическими проблемами или приемом лекарственных препаратов.

В чем причины бруксизма

В стоматологии нет единого мнения на этот счет. Выделяют не отдельные причины развития бруксизма, а целые группы:

  1. Психологические
    . Постоянный стресс считается главной причиной заболевания. Его считают “болезнью бизнесменов”. Частые стрессовые ситуации, приступы гнева, эмоциональные перегрузки ведут к непроизвольному сжатию челюстей.
  2. Неврогенные. Нарушение работы нервной системы, центральной или периферической, которые сопровождаются двигательными расстройствами. Так, зубовный скрежет встречается у пациентов с болезнью Ретта, стереотипиями и тревожными расстройствами.
  3. Медикаментозные [2]. Скрежетание зубами может быть побочным эффектом от лечения психических расстройств, таких как депрессия. Болезнь может проявляется в разной степени, которая меняется при смене дозировки.
  4. Ортопедические. Нарушение окклюзии (соприкосновения зубов) может приводить к сжатию челюстей и их ритмичному движению.
  5. Образ жизни. Есть научные публикации [3], которые подтверждают, что злоупотребление кофеином, алкоголем, никотином так же являются причиной скрежета зубами.. У курильщиков и любителей выпить заболевание встречается в 2 раза чаще, а у кофеманов (пьющих более 8 чашек кофе в день) – в полтора.

Каковы бы ни были причины того, почему человек скрипит зубами во сне, нельзя оставлять эту проблему на самотек. Последствия бруксизма серьезные, они сильно сказываются на качестве жизни.

Симптомы и диагностика

Сильный скрежет зубами ночью длится не больше 10 секунд, но может повторяться несколько раз. У человека при этом меняется ритм дыхания, учащается пульс. Но заметить такие эпизоды могут только близкие, ведь сам пациент не контролирует себя во сне. После приступов, пациент чувствует разбитость, сонливость, головную боль и неприятные ощущения в нижней и верхней челюстях.

Дневной бруксизм отследить легче, но опять же, со стороны виднее. Не всякий человек в состоянии стресса замечает, что сильно сжимает челюсти.

Основные признаки

Диагностика в стоматологии затруднена, основывается на жалобах пациента и таких клинических признаках, как:

  • патологическая стираемость эмали;
  • дискомфорт в жевательных мышцах или их гипертрофия;
  • крепкое сжатие челюстей при пробуждении;
  • утренняя усталость;
  • головная боль в височной области по утрам.

Классическим методом аппаратной диагностики является полисомнография. Исследование включает в себя:

  • электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для определения активности мозга;
  • электромиограмму (ЭМГ), которая измеряет активность жевательных мышц;
  • оксиометрию, чтобы знать уровень насыщения крови кислородом;
  • видео и аудио записи для исключения движений, не связанных с бруксизмом.

К сожалению эта процедура затратна по времени, требует много усилий и в качестве рутинной диагностики используется редко. 

Более доступный способ – брукс-чекеры. Это специальные силиконовые капы на зубы. Делают их по индивидуальным слепкам, надевают на ночь или днем. При сжатии челюстей, краска с поверхности каппы стирается в местах соприкосновения зубов. Затем врач изучает изменения, чтобы определить окклюзионные контакты.


Как лечить бруксизм

Подход к лечению должен быть комплексным. В некоторых случаях, требуется консультация психотерапевта или врача общей практики. Только сочетание медикаментозных, стоматологических, психотерапевтических, физиотерапевтических методов поможет избавиться от скрежета зубами:

  • Инъекции ботулинического нейропротеина (ботокса). Эффект от введения нарастает в течение 2-х недель и продолжается до полугода.
  • Седативные препараты. Снижение реакции на стресс особенно хорошо помогает снизить непроизвольное сжимание зубов днем. Ночью этот процесс трудно контролировать, но общая релаксация содействует расслаблению мышц. Накопительный эффект достигается через 10-12 дней.
  • Витаминные комплексы, особенно витамины группы В, способствуют снижению напряжения.
  • Магний всегда применялся при спазмах мышц, он хорошо справляется с судорогами, участвует в передаче нервных импульсов.
  • Физиотерапия направлена на расслабление мышц лица, в том числе жевательных и крыловидных.
  • Индивидуальные окклюзионные устройства.

Каппы, релаксационные шины показывают хорошие результаты при лечении скрежета зубами во сне. Шины из твердого материала лучше снижают биоэлектрическую активность мышц, чем мягкие.


Вылечить бруксизм помогают психологические методы: релаксация, медитация, психотерапия – все эти приемы способствуют снятию напряжения. Но особое место в научной литературе для избавления от сильного скрежета зубами ночью уделяют гигиене сна. Необходимо избегать стимуляторов: кофе, чая перед сном, голубого света с экранов телефонов и компьютеров. Рекомендуются прогулки, чтение бумажных книг и режим. 

Почему лечение бруксизма так важно

На первый взгляд кажется, что бруксизм заболевание неопасное, но это не так. Именно он служит противопоказанием к обширным реставрациям, отдельным видам брекетов, имплантациям. К тому же, запущенный бруксизм приводит к:

  • патологической стертости эмали;
  • гиперчувствительности;
  • клиновидному эффекту;
  • расшатыванию зубов;
  • гипертрофии жевательной мускулатуры;
  • болям в шее, голове;
  • проблемам с верхнечелюстным суставом.

Если сильно сжимается челюсть, то автоматически голова уходит вниз, происходит смещение центральной оси, нарушается осанка. Ночной бруксизм во сне ведет к нарушению дыхания — апноэ, а это уже не просто скрип зубами, это тяжелое заболевание. 

Последствия бруксизма вредят здоровью, мешают протезированию, снижают качество жизни. Справиться с такими осложнениями можно только при помощи квалифицированного врача, в клинике с современной технической базой.

Профилактика

Психоэмоциональное состояние играет огромную роль в развитии бруксизма. Соблюдение режима, чередование работы и отдыха, хобби и путешествия повышают эмоциональный фон, позволяют лучше справиться со стрессом. Занятия физкультурой, прогулки, медитации и чтение снижают напряжение, позволяют переключить внимание, дают возможность психике восстановиться. В расписании должно быть время для отдыха.

Сбалансированное питание способствует поступлению в организм необходимых витаминов и минералов, а это препятствует напряжению и судорогам.

При правильном прикусе, жевательная нагрузка распределяется равномерно, нет перегруженных поверхностей, зубы не расшатываются. Исправление прикуса поможет избавиться от зубного скрипа.

Здоровые зубы важны всегда, поэтому всем нам нужно следить за состоянием ротовой полости, советоваться со стоматологом, если что-то беспокоит. Тогда улыбка будет радовать, а скрежетание зубами останется только метафорой.


Источники:

[1] https://nmb.abvpress.ru/jour/article/view/259

[2] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6698238/#:~:text=Bruxism 

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27522154/ 



что это? Скрежет и скрип зубами во сне

Дата публикации: 29.05.2018 18:00

Бруксизм — скрип зубами

Это достаточно распространенное явление как только не называют — одонтеризм, бруксизм. Означает оно неосознаваемый человеком скрежет зубами, продолжающийся короткое время и прекращающийся, не причиняя никакого вреда. Развивающийся бруксизм у человека может перерасти в постоянное явление и доставить немалое количество проблем, так что имеет смысл подумать о лечении.

Простой скрежет зубами или заболевание?

Граница между просто неприятным синдромом и заболеванием достаточно неопределенная. В клинических условиях возможно провести диагностическую процедуру – электромиографию (ЭМГ), при которой регистрируется электрическая активность ротовых мышц с использованием особых датчиков. Перед тем, как отправиться на обследование, проследите за посылаемыми вашим организмом сигнальными признаками. Основная характерная черта бруксизма – бессознательный зубной скрежет, возникающий как во сне, так и днем. Признаки, обнаруживаемые днем, достаточно просто увидеть, а вот ночью скрип зубов слышен только родственникам, до которых доносятся странные звуки. О зубном скрежете, случающемся также и сне, могут рассказать следующие признаки:

  • коронка зуба изменяется по своей форме, уменьшает свои размеры, на ней появляются шероховатости, в результате стесывания происходит укорачивание;
  • слизистая оболочка внутри щек часто закусывается, поэтому на ней появляются болезненные язвочки;
  • боль в зоне шеи, головная боль, шум в ушах являются признаками, свидетельствующими о скрипе зубами ночью;
  • проснувшись утром, человек обнаруживает, что его челюсти онемели;
  • утром появляется ощущение «разбитости».

Чем опасен зубной скрежет во сне?

Если человек длительное время не способен избавиться от скрипа зубами, это может доставить ему множество проблем. У него начинает истираться эмаль зубов, они становятся чувствительными, и появляется кариес. Если бруксизм наблюдается в тяжелой форме, и скрип зубами наблюдается несколько лет, человек может до корня источить свои зубы. В разы сокращается срок службы установленных во рту ортопедических конструкций. Зубы становятся патологически подвижными, при глотании слышны пощелкивания. При скрежете появляется избыточное напряжение в мышцах, устают суставы и прилегающие к челюсти ткани, они становятся болезненными. В результате может проявиться достаточно неприятный синдром ночного апноэ.

Кроме всех указанных проблем повторяющийся регулярно зубной скрип воздействует на психику человека. Бруксизм — симптом неумения побороть стрессовое состояние, расслабиться. Развивается быстрая утомляемость, способная в будущем привести к депрессивному состоянию.

Почему люди скрежещут во сне зубами?

Причин ночного скрипа зубами может быть несколько:

  • Возможно, это лишь привычка, развившаяся из обгрызания кончика карандаша.
  • Стресс — достаточно частая причина появления бруксизма. На стрессовую обстановку любой человек естественно реагирует сильным сжатием челюстей Сжатие зубов до появления скрипа — частая реакция на перевозбужденность организма, появляющееся вслед за стрессовой ситуацией, вызванной усиленной активностью мозга, приемом веществ, содержащих алкоголь, кофеин, никотин и другие компоненты, или ожиданием этого приема. Постоянный неконтролируемый скрип подтверждает, что пациент самостоятельно не смог справиться с собственным нервным напряжением.
  • Скрежетать зубами человек может вследствие аномального развития челюстей, отсутствия некоторых зубов или их сверхкомплектности, нарушенного прикуса.
  • Люди с болезнями Гентингтона и Паркинсона бывают склоны к бруксизму.
  • Причиной скрипа иногда становится особая форма бессонницы, при которой сон поверхностный, с частыми пробуждениями.

Зависимость скрипа зубов от глистов

Зависимость зубного скрежета от глистов — это миф, который продолжает сохранять свою популярность, особенно применительно к бруксизму детскому. Основой возникшего мнения стало предположение, что ребенок с паразитами в организме испытывает усиленное слюноотделение и поэтому выполняет непроизвольные жевательные движения. На самом деле, такие симптомы к бруксизму не имеют отношения. Скрежет зубами совершенно не связан с присутствием в организме глистов.

Лечение бруксизма

Прежде всего, стремятся избавиться от симптомов, для чего начинают носить трейнер, особую капу для предотвращения бруксизма, не такую, как выравнивающие капы, надеваемые на зубы. Можно воспользоваться приемом расслабляющих лекарств, сделать инъекцию ботокса, под действием которого мышцы рта парализуются. Даже гипноз используют с этой целью. В дальнейшем события могут развиваться по-разному в зависимости от причины зубного скрежета. Если имеет место непроходящее эмоциональное напряжение, направленность лечения имеет своей целью снижение уровня стресса. Если виноват в скрежете зубов неверный прикус, лучше всего посетить врача-ортодонта и установить корректирующие брекеты. Возможно, потребуется посетить ортопеда или имплантолога.

Для эффективного излечения скрипа зубами врачи обучают своих пациентов расслаблять мышцы плеч, шеи и рта, для чего используют контрастные компрессы, полезен самомассаж и специальные упражнения. Необходимо избегать напитков с содержанием кофеина, не есть жесткую пищу, стараться пить побольше жидкости, принимать витамины, а если вам приходится принимать медицинские препараты, то согласовать со своим врачом риск появления посторонних эффектов. Хорошо воспользоваться реминерализующей зубной пастой или гелем укрепляющего действия, который восстановит ослабленную эмаль. Заниматься любыми процедурами с целью восстановления прежнего вида зубов и эстетики их восприятия желательно исключительно после того, как вы окончательно излечитесь от бруксизма.

Лечение бруксизма народными средствами

Причиной появления болезни зачастую может быть стресс, вызывающий напряжение нервов, с которым организму надо помочь справиться. Поэтому все народные способы лечения бруксизма направлены как раз на расслабление. Из травы ромашки и валерианы делаются отвары, хороши массажи и ванны для расслабления тела, перед сном хорошо почитать легкую литературу или прогуляться по свежему воздуху.

Расслаблению челюстей перед сном поможет прикладываемое к щекам теплое полотенце. Впрочем, от профессиональной помощи врачей отказываться не стоит. В московских стоматологических клиниках имеются все требуемые средства, чтобы снять неприятные симптомы, и врачи смогут провести комплекс лечения мучающей вас болезни.

Профилактика бруксизма

Постарайтесь достичь расслабленности организма. Этому поможет сокращение употребляемых сладостей и иных несложных углеводов в составе питания. В меню желательно добавить орехи, фрукты и овощи. Не помешает незначительная физическая активность, с ее помощью организм снимет накопленную усталость, а тело насытится эндорфинами, которые называют гормонами радости.

Скрежетание зубами, или по-научному — бруксизм, это не просто привычка, вызывающая раздражение, а индикатор, указывающий, что у человека имеются проблемы со здоровьем. Если обратиться к врачу-стоматологу вовремя, можно будет спасти не только вашу прекрасную улыбку, но и поднять в общем ваше самочувствие.

Скрип зубами во сне: возможные причины

Бруксизм, феномен Каролини, одонтеризм – именно под такими научными терминами скрывается патология, с которой часто сталкиваются многие люди. Бессознательный скрип зубами зачастую появляется эпизодически и продолжается на протяжении короткого временного периода, не нанося здоровью ощутимого вреда. Когда бруксизм приобретает постоянный характер, который доставляет очень много проблем, нужно задуматься о его лечении.

В статье также рассмотрим основные причины скрипа зубами.

Граница между простым зубным скрежетом и бруксизмом

Чтобы разграничить болезнь и неприятный синдром, нужно приложить немало труда.

Самым распространенным способом клинической диагностики патологии становится электромиография или ЭМГ, то есть регистрация электрической активности ротовых мышц посредством особых датчиков. Но перед тем, как отправиться на обследование, нужно обратить внимание на те сигналы, которые отправляет организм.

Специфическая черта бруксизма – это скрип зубами и в дневное, и в ночное время, причем совершенно бессознательный. И если днем проблему можно заметить легко, то по ночам эти звуки слышат преимущественно близкие и родные.

Симптомы

Какие симптомы могут стать свидетельством скрипа зубами во сне.

  • Трансформации размера и формы коронковой области зубов: на них появляются неровности, характерно и укорачивание, которое вызвано стесыванием.
  • Мигрень, шум в ушах, боль в шее и челюстные щелчки – неочевидные симптомы зубного скрипа взрослых во сне.
  • Появление на слизистой внутренней поверхности щек болезненных язвочек из-за частого ее закусывания.
  • По утрам – ощущение разбитости.

Опасность зубного скрежета во сне

Скрип зубами во сне у взрослых, когда человек не способен на протяжении длительного времени избавиться от него, может стать причиной множества проблем. Во-первых, стирается эмаль, что приводит к появлению чрезмерной чувствительности и образованию кариеса.

Если случай слишком тяжелый, то зубной скрежет в дневное и ночное время может длиться в течение многих лет. Люди, подверженные бруксизму, могут сточить зубы почти под корень. Период службы всех ортопедических конструкций при этом уменьшается в несколько раз. При этом появляются патологическая зубная подвижность, десневая рецессия, щелчки во время глотания. Скрип зубами во сне у людей вызывает также чрезмерное напряжение тканей около челюсти, суставов и мышц, соответственно, в них нельзя избежать боли. Все это становится причиной апноэ по ночам – достаточно серьезного синдрома.

Дополнением всех перечисленных патологий при регулярном зубном скрипе является возможность нанесения вреда человеческому психическому здоровью. Бруксизм является симптомом неумения пациента справляться со стрессовыми ситуациями, отдыхать и расслабляться. Именно поэтому болезнь очень быстро утомляет человека и даже может привести к депрессивным расстройствам.

Из-за чего у взрослых появляется скрежет зубами во сне?

Зачастую скрип зубами может стать обыкновенной привычкой, например, из-за постоянного жевания кончика карандаша.

Причиной бруксизма преимущественно становится стресс. На стрессовую ситуацию человек выдает естественную реакцию – сильно стискивает челюсти. Сжимая зубы, человек, таким образом, реагирует на сильное перевозбуждение своего организма, обусловленное стрессовыми ситуациями, которые связаны с высокой активностью мозга, употреблением спиртных напитков, амфетамина, кофеина, никотина и других веществ. Но постоянный и бесконтрольный скрип зубами свидетельствует о невозможности борьбы с нервным напряжением.

Скрежет зубами днем и по ночам является также следствием многочисленных зубочелюстных патологий: отсутствия зубов, неправильного прикуса или присутствия сверхкомплекта.

Склонность к бруксизму имеется у людей с болезнями Паркинсона и Гентингтона.

Еще одна причина скрипа зубами во сне может скрываться в одной из разновидностей бессонницы, которая характеризуется поверхностным чутким сном и слишком частыми пробуждениями человека.

Скрежет зубами и глисты

До сих пор не теряется популярность мифа о взаимосвязи скрежета зубов и наличия в организме глистов. В особенности в том случае, когда идет речь о скрипе зубами у детей. Ложное представление основывается на том, что при наличии в кишечнике паразитов ребенок делает жевательные движения непроизвольного характера, вызванные чрезмерным отделением слюны. Но такие признаки не имеют с бруксизмом ничего общего. В реальности же причины скрипа зубами во сне у детей и взрослых людей, а также скрежет во время бодрствования не связаны каким-либо образом с присутствием в организме глистов.

Терапия бруксизма

Как производится лечение скрипа зубами во сне у взрослых? Что делать в этом случае? В первую очередь такая патология представляет собой проблему, все симптомы которой можно свести к минимуму сознательным усилием. Таким образом, если человек замечает у себя привычку к зубному скрежету, нужно:

  • Свести к минимуму все стрессовые факторы.
  • Научиться расслабляющим методикам и аутотренингу – слушать перед сном музыку для релаксации и принимать периодически ароматическую ванну.
  • Перед засыпанием рекомендуется нагружать свою жевательную мускулатуру – хорошенько пожевать морковь, яблоко или что-либо подобное.
  • Перед сном можно приложить теплый компресс к щекам, который будет способствовать расслаблению.
  • По возможности научиться контролировать себя в течение дня – расслаблять мышцы, как только появляются первые сигналы напряжения.
  • При начале развития дефектов прикуса нужно сразу же отправляться в стоматологию.
  • Чтобы решить психологические проблемы, желательно обратиться за психологической консультацией. Конечно же, перед этим необходимо выявить причины скрипа зубами во сне у взрослых и детей.

Доцент стоматологии школы медицины Маунт Синай Нью-Йоркского университета Э.С. Каплан советует для решения проблемы держать зубы и рот на протяжении дня в положении отдыха, смыкая вместе губы и держа врозь зубы. При этом они должны соприкасаться лишь во время пережевывания еды.

Ликвидация стоматологических проблем

Для того чтобы не скрипеть во сне зубами, нужно ликвидировать все проблемы стоматологической сферы. Самыми эффективными в настоящее время являются терапия бруксизма посредством применения биопластических ночных кап. С этой целью их надевают на зубы, что предохраняет от истирания и бруксизма. При бруксизме капа делается по индивидуальному слепку, материал прозрачный. Разрабатываются конструкции как одночелюстные, так и двучелюстные. Капа практически незаметна во время ношения. При приступе зубного скрежета она принимает все давление на себя. Но капа не позволяет избавиться от патологии, лишь сводит к минимуму вредные последствия.

Благодаря ночной капе, применяемой взрослыми пациентами, можно:

  • избавиться от зубного скрипа по ночам;
  • защитить зубы от их истирания;
  • предохранить зубы от смещения;
  • предотвратить переломы различных ортопедических конструкций;
  • снизить напряжение, оказываемое на челюстно-лицевую систему.

Устранение мышечного гипертонуса

Если симптоматика зубного скрежета по ночам сильно выражена, то можно отправиться к челюстно-лицевому хирургу для устранения мышечного гипертонуса. В некоторых случаях при необходимости избавления от бруксизма приходится предварительно устанавливать миорелаксирующую капу, то есть специальную шину, которая расслабляет мышцы до двух недель. Ряду пациентов помогают приспособления механического характера, которые используются для лечения храпа.

При прогрессировании заболевания в самых серьезных случаях назначаются инъекции препаратов, расслабляющие жевательные мышцы (особенно популярными становятся ботоксные инъекции). Дополнительным лекарственным лечением при скрежете зубами по ночам являются кальций, магний, витамины группы В.

Несмотря на то, что в самом начале бруксизм кажется неопасным, он в обязательном порядке требует как можно более ранней терапии, поскольку в дальнейшем может нанести организму серьезный урон, требующий серьезных вложений финансовых средств. Таким образом, мы рассмотрели причины скрипа зубами во сне у взрослых.

Как можно вылечить бруксизм с помощью народных средств

Наиболее частой причиной появления патологии являются напряжение нервной системы и стрессы, с которыми организм не способен справиться. Задача номер один при лечении бруксизма с помощью народных средств – это расслабление. Для этого могут подойти травяные отвары, например, на валериане, ромашке, массажи и расслабляющие ванны, чтение легкой приятной литературы, прогулки перед сном на свежем воздухе. Челюсти можно расслабить теплым полотенцем, которое прикладывается к щекам. Но нельзя пренебрегать и помощью профессионалов. Как правило, в стоматологических клиниках есть все необходимое для устранения неприятных симптомов. Специалисты назначат лечение комплексного характера, которое позволит избавиться от скрипа зубами.

Профилактика данной патологии

Для достижения расслабления нужно уменьшить количество простых углеводов в своем рационе. В меню следует добавить орехи, овощи и фрукты. Также рекомендуется заниматься легкими физическими упражнениями, которые избавят организм пациента от усталости и позволят получить эндорфины – гормоны радости.

Зубной скрежет, или бруксизм, является не просто привычкой, раздражающей человека, но и индикатором, свидетельствующим о проблемах со здоровьем. Обратившись вовремя за стоматологической помощью, можно не только спасти свою улыбку с эстетической точки зрения, но и улучшить в целом свое самочувствие.

В статье были представлены основные причины скрипа зубами у взрослых и детей.

Почему дети скрипят зубами. Как избавиться от скрипа зубов

Состояние, при котором маленький ребенок сжимает челюсти и воспроизводит неприятный скрежет зубами, называется бруксизм. Его чаще всего наблюдают именно у детей дошкольного возраста: в более старшем возрасте проявляется редко. Понятно, что родителей волнуют причины такого явления и меры борьбы с ним.

Причины детского скрипа зубами

Одной из причин скрежета может быть прорезывание молочных зубов. Данный процесс настолько болезненный, что вызывает беспокойство и плач малыша: он старается любым способом избавиться от неприятных ощущений и почесать десна. В этот период он тащит в рот все, что попадется ему под руку, а еще может крепко смыкать челюсти и чесать одну десну об другую. Если ребенок скрипит зубами во сне, причины могут быть связаны с недостатком мышечной нагрузки в течение дня. Педиатры рекомендуют предлагать малышу твердую пищу для стимуляции работы мышц – бублики, морковь, яблоки и т.п.

Малыш растет, происходит становление его характера и бывает так, что он может выражать недовольство какими-то действиями скрежетом зубами. Такое явление нередко становится следствием перевозбуждения нервной системы: психика маленького ребенка еще слишком слаба и легко поддается стрессу. Его могут спровоцировать излишние дневные впечатления, например, поход в гости, какой-либо праздник с участием большого количества людей и т.д. Активные игры незадолго до сна так же могут вызвать подобные неприятные последствия.

Почему ребенок скрипит зубами? Стрессовую ситуацию может создать и отлучение от груди или соски, переход на привычную для всех людей пищу. Неспокойная обстановка в доме, где родители постоянно ругаются, а мама надолго оставляет малыша с бабушкой или няней, может не самым лучшим образом сказаться на его эмоциональном состоянии, и кроха начнет скрипеть зубами. Бруксизм нередко возникает на фоне другого заболевания, чаще всего связанного с недостаточностью дыхания. Увеличенные аденоиды, разросшиеся полипы и всевозможные синуситы нередко идут рука об руку с бруксизмом.

Может иметь место быть и наследственная предрасположенность. Спровоцировать подобное явление может и нехватка кальция в организме, а еще паразиты – гельминты. В организме ребенка до года они вряд ли поселятся, конечно, при условии, что соблюдаются все правила гигиены и меры безопасности, а вот в организме малыша более старшего возраста вполне. Также стоит упомянуть неправильный прикус как одну из главных причин скрипа.

Что делать, если ребенок скрипит зубами

Во-первых, не паниковать, а обратить внимание на частоту проявления признаков бруксизма. Если ребенок скрипит зубами днем лишь периодически и продолжается этот процесс не более 10 секунд, то беспокоиться не о чем: постепенно это явление пройдет само собой.

Во-вторых, необходимо учитывать возраст малыша. Как уже было сказано, в период младенчества факторов, способных спровоцировать скрип зубами, великое множество и, возможно, какой-то из них имеет место быть. Если ребенок скрипит зубами, когда спит, и продолжается этот процесс по полчаса и более, родителям стоит серьезно задуматься и обратиться за консультацией к специалисту. Это особенно должно насторожить, если ночной скрип дополняется таким же продолжительным дневным скрипом.

Лечение детского скрипа зубов

Почему дети ночью скрипят зубами помогут выяснить стоматолог и невропатолог. И даже если главным фактором будет выступать нестабильное эмоциональное состояние малыша, проконсультироваться у дантиста лишним не будет: он изготовит для ребенка индивидуальные капы, которые позволят свести на нет риск травмирования зубов и стирание костной ткани вследствие чрезмерного трения. Альтернативой кап могут выступать специальные защитные накладки.

Если малыш скрипит зубами во сне, врач может прописать ему витаминно-минеральный комплекс. Особую пользу могут принести кальций, магний и витамины группы B, благодаря им ребенок будет чувствовать себя в безопасности и меньше нервничать и переживать по какому-либо поводу. Особо важно создать психологический комфорт в вечернее время. Просмотр мультфильмов заменить чтением книг. Можно включить спокойную классическую музыку и просто пообщаться.

Дети с подвижной нервной системой нуждаются в соблюдении режима дня. Родителям стоит проследить за тем, чтобы приемы пищи и дневной сон приходились на одно и то же время. Если малыш плохо переносит места с большим скоплением людей, то такое общение и прогулки стоит прекратить. Спать укладывать ребенка пораньше и находиться рядом, пока он не уснет. Все эти меры должны принести свою плоды и уже через непродолжительное время малыш перестанет скрипеть зубами.

Источник

Почему люди скрипят зубами во сне?

Если верить статистике, от 35 до 50% людей во всем мире скрипят зубами во сне. По результатам исследований европейских стоматологов страдают этой привычкой не только дети, но и взрослые. Бруксизм – медицинское определение этого вредного явления. Термин «бруксизм» произошел от древнегреческого языка и в переводе означает «скрип».

Скрип в ночи: самые вероятные причины бруксизма

По большому счету врачи не могут дать однозначного ответа на вопрос: «Почему люди скрипят зубами во сне?». Существует несколько основных версий. Так, с точки зрения стоматологов причиной ночного скрежета является особенности строения челюсти и зубов. Приверженцы этого мнения утверждают, что во время активной фазы сна происходит естественное напряжение мышц лица, в результате чего зубы с неправильным прикусом или плохо подогнанными пломбами трутся друг о друга. Поэтому и появляется неприятный скрип. Сюда же можно отнести и генетическую теорию о предрасположенности к брускизму. Если кто-то в семье скрипел зубами, то, скорее всего, это передастся по наследству. Сложно не согласиться, учитывая тот факт, что особенности челюстно-лицевого строения наследуемы.

А вот психологи склонны видеть главную причину бруксизма в невыраженных эмоциях и негативных чувствах. Напряжение, гнев, раздражение, подавленная агрессия и даже хронический стресс, не находя реализации в сознательной жизни, требуют выхода во время бессознательного состояния — сна. Это может проявляться по-разному, например, в бессвязном бормотании, лунатизме, но в том числе и в скрипении зубами.  

 Существует также народное мнение, согласно которому ночной скрип зубов связан с тем, что у человека есть гельминты. Однако это утверждение, с точки зрения медицины, не подтверждено никакими доказательствами. Многочисленные исследования групп людей разной возрастной и половой принадлежности, доказали что связь ночного скрипа зубами с наличием гельминтов — миф.

Как избавится от бруксизма?

И пока ученые спорят о том, что такое бруксизм — вредная привычка, наследственность или физиология, мы пожинаем его неприятные «плоды». Среди главных негативных последствий:

  •        стирание эмали зубов, что приводит к гиперчувствительности, кариесу, подвижности зубов
  •        заболевания нижнечелюстного аппарата
  •        спазмы жевательной мускулатуры
  •        недосыпание

Специальное лекарство от скрипения зубами еще не изобретено, но есть несколько способов, которые помогут бороться с этой проблемой.

  1. Нужно максимально расслабить челюсти во время сна. Для этого утомляйте челюсть в течение дня. Например, ешьте твердые продукты (орехи, сухари, фрукты, овощи и т. д.). Также можно делать артикуляционную зарядку. Кроме того, попробуйте вечером простой компресс: приложите полотенце, смоченное теплой водой, к височно-челюстной зоне на 10 минут.
  2. Используйте капы для зубов. Это незаменимая вещь не только для боксеров, но и для людей, которые не могут избавиться от ночного скрипа зубами.
  3.  Избавьтесь от перенапряжения, скопившегося за весь день. Меньше пейте кофе и черного чая, энергетических напитков. Пред сном примите теплую ванну, выпейте чашечку зеленого чая с ромашкой. Почитайте успокаивающую книгу, послушайте легкую музыку, займитесь йогой и т. д. В общем, делайте то, что вас расслабляет.
  4. Если вы уверены, что скрипение появилось из-за проблем с зубами, то обратитесь к стоматологу. Плохо подогнанные пломбы врач сточит под ваш индивидуальный прикус. А при неправильном прикусе сгладить эту проблему можно пластинками, брекетами.
  5. Снимите эмоциональное напряжение. Обратитесь к психологу, который поможет вам снять стресс, разобраться со своими страхами и переживаниями, научит конструктивно переживать гнев, злость, раздражение. Кроме того, хороший специалист порекомендует способы эмоциональной разгрузки, подходящие именно вам. 

Как перестать скрипеть зубами во сне [10 процедур]

Скрежетание зубами — это состояние, при котором вы сжимаете зубы вместе с челюстными мышцами по разным причинам. Скрежетание зубами приводит к проблемам с зубами, лицевой боли, головным болям и другим симптомам.

Около 16% взрослых страдают от ночного скрежетания зубами, хотя я полагаю, что существуют миллионы недиагностированных случаев скрежета зубов.

Вы можете остановить скрежетание зубами, вылечив первопричину вашего скрежетания зубами.Двумя основными причинами являются апноэ во сне и хронический стресс.

Существует два типа скрежетания зубами (бруксизм), которые указывают на разные первопричины:

  1. Ночной бруксизм/бруксизм во сне — Бруксизм во сне часто вызывается нарушением дыхания во сне, например, апноэ во сне или другим расстройством сна (например, UARS). Когда вы перестаете дышать из-за закупорки дыхательных путей во время сна, ваш мозг сигнализирует вашим зубам скрежетать, чтобы разбудить вас достаточно, чтобы возобновить дыхание.
  2. Дневной скрежет/бруксизм бодрствования — Бруксизм бодрствования часто связан со стрессом. Сжимание челюстей часто встречается у людей, которые испытывают хронический стресс и тревогу.

Как перестать скрипеть зубами во сне? Вы можете перестать скрежетать зубами во сне, устранив первопричину, которой, вероятно, является апноэ во сне или другая обструкция дыхательных путей. Лечение апноэ во сне включает использование оральных приспособлений, СИПАП-терапию и другие менее традиционные методы.

В этой статье я сосредоточусь на том, как перестать тереться во сне.Вы узнаете о причинах, методах лечения и долгосрочных осложнениях ночного скрежета.

Почему ты скрипишь зубами по ночам?

Вы, вероятно, скрипите зубами по ночам, потому что это способ вашего мозга разбудить вас ровно настолько, чтобы вы могли снова начать дышать, когда вы остановились.

Существует ряд причин ночного гринда. Вам нужно определить основную причину , прежде чем вы узнаете, какое лечение следует предпринять.

Почему люди ночью скрипят зубами? частые причины ночного скрежета зубами: :

  • Апноэ сна (обструктивное апноэ сна и центральное апноэ сна)
  • Синдром резистентности верхних дыхательных путей (UARS)
  • Кривые зубы
  • Употребление алкоголя или табака (они могут удвоить риск бруксизма)
  • Гиперактивность
  • Кислотный рефлюкс
  • Паразиты (иногда называемые «пищеварительными паразитами»)
  • Дефицит витаминов или минералов
  • Некоторые лекарства (такие как антидепрессанты, успокоительные и нейролептики)
  • Хронический стресс или тревога
  • Генетика

Примечание: трение в дневное время имеет совершенно разные коренные причины (наиболее распространенные: хронический стресс) и различные варианты лечения (наиболее распространенные: техники релаксации) .Лечение скрежетания зубами в течение дня может не помочь при скрежетании в ночное время.

Еще одно замечание: до 40% детей еженедельно скрипят зубами. По оценкам некоторых экспертов, до половины детей с диагнозом СДВГ и лечением от него могут на самом деле страдать от апноэ во сне и ночного скрежетания зубами у ребенка.

Дефицит какого витамина вызывает скрежетание зубами? Некоторые эксперты считают, что дефицит витамина B5 может привести к скрежетанию зубами. Другие дефициты, которые могут вызвать бруксизм, включают дефицит кальция и магния.В некоторых случаях добавление этих питательных веществ может улучшить бруксизм.

1. Устройство ДНК

ДНК («прибор дневного и ночного времени») — лучший способ лечения бруксизма во сне путем устранения основной причины нарушения дыхания во сне.

Этот регулируемый FDA метод лечения, также называемый «устройством для полости рта ДНК», безопасно, постепенно и безболезненно «растягивает» зубные дуги без использования каких-либо искусственных фармацевтических препаратов или инвазивных процедур.

Этот прибор ДНК позволяет вашему языку занимать больше места во рту.Таким образом, язык не блокирует дыхательные пути. Язык, блокирующий дыхательные пути, является основной причиной апноэ во сне, которое, в свою очередь, вызывает бруксизм во сне.

Исследования показывают, что устройство ДНК может быть эффективным средством для лечения скрежетания зубами из-за апноэ во сне.

Мои пациенты также отмечают улучшение эстетики улыбки после использования аппарата ДНК!

2. Ночная охрана

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) предлагает использовать ночные капы для защиты зубов от повреждений, вызванных бруксизмом.

Ночной щиток представляет собой тонкое пластиковое приспособление, форма которого адаптирована под ваши верхние или нижние зубы. Это означает, что когда вы шлифуете ночью, вы третесь о пластик, а не о зубы, предотвращая повреждение зубов.

Капа в некоторых случаях может относиться к ночной каппе. Но в более общем смысле каппы — это любое устройство, которое вы кладете в рот, чтобы предотвратить скрежет.

Если ваш скрежет зубами вызван апноэ во сне, ночные каппы могут привести к побочным эффектам, которые могут ухудшить симптомы апноэ во сне, поскольку вы не устраняете основную причину.По этой причине я рекомендую , а не , долгосрочное использование ночных капп при бруксизме.

Используйте ночные каппы только в качестве временной меры, если вы знаете , что основной причиной вашего бруксизма во сне является ортодонтическая проблема, такая как кривые зубы, и а не апноэ во сне.

3. Оральная шина

Оральная (окклюзионная) шина может помочь справиться с симптомами ночного скрежета.

Этот тип каппы амортизирует зубы, предотвращая их скрежетание ночью.Это также может предотвратить повреждение зубов и боль в челюсти из-за скрежетания зубами.

Вы можете приобрести оральную шину без рецепта или заказать изготовление индивидуальной шины, подогнанной к вашим зубам/челюсти. Индивидуальные оральные шины стоят дороже, потому что они правильно подогнаны и служат намного дольше, чем дешевые безрецептурные шины.

Я лично не рекомендую оральные шины и каппы для ночного сжимания зубов. Это классический случай лечения симптомов, а не причины.

Все, что вы делаете, — это лишаете свой мозг одной из способностей будить вас ночью, когда вы перестаете дышать.Сделайте себе одолжение и вместо этого лечите основную причину бруксизма во сне.

4. Прочие оральные приспособления (MAD, TRD и т. д.)

Другие оральные приспособления могут справиться с симптомами апноэ во сне, такими как бруксизм. Эти устройства не лечат основную причину апноэ во сне, а вместо этого перемещают дыхательные пути для облегчения дыхания.

Наиболее распространенные типы оральных приспособлений:

  1. Устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD)
  2. Фиксаторы языка (TRD)
  3. Шины для улучшения положения нижней челюсти (MAS)
  4. Аппараты для репозиции нижней челюсти (MRA)
  5. Устройство для репозиционирования нижней челюсти в ночное время (мРНК)

Некоторые из этих оральных приспособлений могут вызвать боль в челюсти или усугубить височно-нижнечелюстные расстройства.Они могут помочь

5. CPAP/APAP/BiPAP-терапия

Эти дыхательные терапии часто назначают при бруксизме, вызванном обструктивным апноэ во сне. Однако они устраняют симптомы, а не основную причину.

  1. CPAP означает «постоянное положительное давление в дыхательных путях»
  2. APAP означает «автоматическое положительное давление в дыхательных путях»
  3. BiPAP означает «двухуровневое положительное давление в дыхательных путях»

Терапия CPAP, APAP или BiPAP является терапией первой линии при апноэ во сне, которое часто является основной причиной бруксизма во сне.Эти дыхательные маски, как правило, рекомендуют традиционные врачи.

Я бы не рекомендовал терапию CPAP/APAP/BiPAP в качестве пожизненного решения проблемы апноэ во сне и вызванного им ночного скрежета. Маски неудобны и могут даже ослабить мышцы горла при длительном использовании.

Более того, эти дыхательные аппараты не устраняют первопричину апноэ во сне, а именно то, что ваш язык слишком велик для вашей полости рта.

Вот почему я предлагаю вместо этого прибор ДНК.ДНК безопасно и безболезненно «растягивает» дуги ваших зубов, что позволяет вашему языку занять больше места. Часто это лекарство от обструктивного апноэ во сне, которое может уменьшить или устранить скрежетание зубами.

6. Лента для рта

Лента для рта — это привычка использовать специальную ленту для поощрения (а не форсирования) носового дыхания в течение ночи. Поощрение носового дыхания может помочь при апноэ и любом скрежетании из-за апноэ.

Этот новый метод лечения апноэ во сне и бруксизма помогает вам дышать через нос, а не через рот.Вы можете класть ленту в рот днем ​​или ночью, но большинство людей глотают ленту ночью.

Носовое дыхание имеет доказательную пользу для здоровья:

  • Повышение уровня оксида азота, что способствует хорошему здоровью сердца
  • Помогает предотвратить сухость во рту, которая приводит к ухудшению здоровья зубов
  • Фильтрует воздух перед тем, как он попадет в ваши легкие, в отличие от рта

Лента для рта не препятствует дыханию ртом. Вместо этого поощряет носовое дыхание .Это может быть полезно при апноэ и, следовательно, при скрежетании зубами.

7. Редуктивная коронопластика

Редуктивная коронопластика — это стоматологическая процедура, которая может изменить форму ваших жевательных поверхностей путем безопасного удаления материала с коронок ваших зубов.

Если ночной скрежет зубов вызван кривизной зубов, обсудите редуктивную коронопластику со своим стоматологом.

В некоторых случаях может быть назначена аддитивная коронопластика для изменения формы жевательных поверхностей путем добавления материала к зубам.

8. Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь помогает людям осознать определенное поведение, чтобы им было легче его устранить.

Это может помочь решить проблему ночного гринда. Во время биологической обратной связи квалифицированный терапевт биологической обратной связи учит вас контролировать свою челюсть с помощью разнообразной безболезненной обратной связи.

Биологическая обратная связь для прекращения скрежетания зубами во сне, естественно, не была тщательно изучена.

Научный обзор 2018 года показал, что биологическая обратная связь в сочетании с электрической стимуляцией может принести краткосрочную пользу для здоровья.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем биологическая обратная связь будет использоваться в качестве надежного средства лечения апноэ во сне и, следовательно, ночного скрежетания зубами. Я бы рекомендовал биологическую обратную связь только как часть надежного набора вариантов лечения бруксизма/апноэ.

9. Акупунктура/акупрессура

Практикуемая на протяжении тысячелетий акупунктура представляет собой стратегическое размещение сухих игл в определенные точки на вашем теле. Акупрессура использует тот же принцип, но с применением давления, а не акупунктурных игл.

Акупунктура и акупрессура для скрежетания зубами предназначены для стимуляции сенсорных волокон периферической нервной системы. Это приводит к положительным изменениям в центральной нервной системе, таким как:

  • Повышение уровня кортизола
  • Увеличение количества эндорфинов
  • Увеличение дофамина
  • Увеличение норадреналина
  • Повышение уровня серотонина
  • Общее оздоровление

10. Стоматологические процедуры

Скрежетание зубами может привести к повреждению зубов и зубных протезов .Ортодонтическое лечение может восстановить внешний вид ваших поврежденных зубов и помочь предотвратить попадание кариеса в эти трещины и проникновение в нервы внутри ваших зубов.

Реже смещение зубов может способствовать бруксизму. Это можно исправить с помощью брекетов или другого ортодонтического лечения (например, Invisalign).

Хронический бруксизм может привести к появлению сколов, поломок, трещин или износу зубов. Косметические стоматологические процедуры Rejuvenation Dentistry (в частности, виниры) помогают устранить повреждения, связанные со скрежетом зубов.

Эти процедуры могут не избавить вас от скрежетания зубами, но они могут облегчить симптомы бруксизма, предотвратить некоторые долговременные осложнения и тем временем повысить вашу уверенность в себе.

Как облегчить боль от скрежетания зубами

Общие способы облегчения боли при скрежетании зубами включают:

  • Инъекции ботокса (часто вводят непосредственно в жевательную мышцу)
  • Миорелаксанты
  • Акупунктура/акупрессура
  • Прикладывание льда или влажного тепла к челюсти
  • Целевые упражнения для височно-нижнечелюстного сустава/массаж

Ботокс и миорелаксанты вызывают больше споров, чем другие средства для облегчения боли при бруксизме.Обсудите все варианты обезболивания с вашим местным стоматологом или другим специалистом в области стоматологии, который имеет право давать медицинские консультации.

Как расслабить челюсть, чтобы перестать скрипеть зубами? Расслабить челюсть после скрежетания зубами можно с помощью упражнений для лицевых мышц — произнесите вслух «Н» или широко откройте рот и коснитесь языком передней части нижних зубов. Расслабление челюсти перед сном может уменьшить бруксизм.

Осложнения при скрежетании зубами

Долгосрочные осложнения невылеченного или тяжелого скрежетания зубами включают:

  1. Повреждение зуба
  2. Подвижные зубы
  3. Преждевременная потеря зубной эмали
  4. Воспаление десен
  5. Необратимая рецессия десны
  6. Головные боли, мигрени
  7. Боль в ушах
  8. Постоянная болезненность челюсти
  9. Синдром височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) ( ВНЧС )

Ниже перечислены медицинские состояния, связанные со скрежетанием зубами.Мы еще не знаем, являются ли они потенциальной причиной или симптомом бруксизма.

Когда обращаться за помощью

При появлении любых симптомов бруксизма (головная боль, боль в челюсти и т. д.) пора обратиться за помощью. Большую часть времени ваше скрежетание будет только ухудшаться без оценки или лечения.

Ночной бруксизм следует лечить у стоматолога, если основной причиной является апноэ во сне. Для большинства людей коррекция зубных дуг с помощью устройства ДНК является лучшим способом лечения бруксизма во время сна.

Нажмите здесь прямо сейчас, чтобы назначить встречу с нами. В Rejuvenation Dentistry, , наши пациенты чувствуют себя способными сидеть на месте водителя в отношении своего общего состояния здоровья, особенно ночного скрежета и апноэ во сне.

Источники

  1. Бертаццо-Сильвейра, Э., Крюгер, К.М., Де Толедо, И.П., Порпоратти, А.Л., Дик, Б., Флорес-Мир, К., и Канто, Г.Д.Л. (2016). Связь между бруксизмом во сне и злоупотреблением алкоголем, кофеином, табаком и наркотиками: систематический обзор. Журнал Американской стоматологической ассоциации , 147 (11), 859-866. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27522154/
  2. Техрани, М.Х.Н., Пестечян, Н., Юсефи, Х., Сехавати, Х., и Аттарзаде, Х. (2010). Корреляция между кишечными паразитарными инфекциями и бруксизмом у детей 3-6 лет в Исфахане. Журнал стоматологических исследований , 7 (2), 51. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3177368/
  3. Хури, С., Карра, М.С., Хьюн, Н., Монплезир, Дж., и Лавин, Г.Дж. (2016). Распространенность бруксизма во сне и скрежетание зубами, характеристики и семейная агрегация: крупное перекрестное исследование и полисомнографическая проверка. Сон , 39 (11), 2049-2056. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5070759/
  4. Седки, К., Беннетт, Д.С., и Карвалью, К.С. (2014). Синдром дефицита внимания с гиперактивностью и нарушение дыхания во сне у детей: метаанализ. Обзоры медицины сна , 18 (4), 349-356. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24581717/
  5. Сингх, Г. Д., Гриффин, Т. М., и Кресс, С. Э. (2016). Биомиметическая оральная терапия у взрослых с тяжелым обструктивным апноэ во сне. J Sleep Disord Ther , 5 (227), 2167-0277. Полный текст: https://www.researchgate.net/publication/297007618_Biomimetic_Oral_Appliance_Therapy_in_Adults_with_Severe_Obstructive_Sleep_Apnea
  6. Лал, С.Дж. И Вебер, К.К. (2020). Лечение бруксизма. В StatPearls [Интернет] . Издательство StatPearls. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466/
  7. Лундберг, Дж. О. Н., Сеттергрен, Г., Гелиндер, С., Лундберг, Дж. М., Алвинг, К., и Вайцберг, Э. (1996). Вдыхание назального оксида азота модулирует легочную функцию у людей. Acta physiologica scandinavica , 158 (4), 343-347. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8971255/
  8. Талха, Б.и Сварнкар, С.А. (2020). Ксеростомия. StatPearls [Интернет] . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545287/
  9. Йокубаускас, Л., и Балтрушайтите, А. (2018). Эффективность терапии биологической обратной связи при бруксизме во сне: систематический обзор и метаанализ. Журнал стоматологической реабилитации , 45 (6), 485-495. Аннотация: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/joor.12628
  10. Резенде, M.C.R.A., Сант-Анна, C.B.M., де Магальяйнс Бертоз, А.П., Резенде, Л.Г.Р.А., Монтанхер, И.С., Резенде, А.Л.Р.А.,… и Гимарайнш, И.Ю.С. (2013). Иглоукалывание как терапевтический ресурс у пациентов с бруксизмом. Архив медицинских исследований , 2 (1). Полный текст: https://www.researchgate.net/publication/235768598_Acupuncture_as_therapy_resourcein_patient_with_bruxism
  11. Гафурния, М., и Техрани, М. Х. (2012). Взаимосвязь между бруксизмом и нарушением прикуса у детей дошкольного возраста в Исфахане. Journal of Dental Research, Dental Clinics, Dental Prospects , 6 (4), 138.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529927/
  12. Пингиторе Г., Хробак В. и Петри Дж. (1991). Социальные и психологические факторы бруксизма. Журнал ортопедической стоматологии , 65 (3), 443-446. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2056467/
  13. Хессельбахер, С., Субраманиан, С., Рао, С., Кастури, Л., и Сурани, С. (2014). Самооценка бруксизма во сне и ночной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни у пациентов с обструктивным апноэ во сне: связь с полом и этнической принадлежностью. Журнал открытой респираторной медицины , 8 , 34. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209499/
  14. Кампарис, К.М., и Сикейра, Дж.Т.Т. (2006). Бруксизм сна: клинические аспекты и характеристики у пациентов с хронической орофациальной болью и без нее. Хирургия полости рта, медицина полости рта, патология полости рта, радиология полости рта и эндодонтология , 101 (2), 188-193. Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16448920
  15. Адесон, Г.А. и Росас, С.Э. (2010). Влияние обструктивного апноэ сна на хроническую болезнь почек. Текущие отчеты о гипертонии , 12 (5), 378-383. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2975904/
  16. Тачибана М., Като Т., Като-Нисимура К., Мацузава С., Мори И. и Таники М. (2016). Ассоциации бруксизма во сне с возрастом, апноэ во сне и проблемным поведением в дневное время у детей. Болезни полости рта , 22 (6), 557-565.Полный текст: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/odi.12492

Как перестать скрипеть зубами

Скрежетание зубами, также известное как бруксизм, стискивание зубов или скрежетание зубами, является очень распространенной стоматологической проблемой. На самом деле, это одно из самых распространенных заболеваний полости рта, с которыми сталкиваются стоматологи. Многие люди делают это, даже не осознавая этого, чаще всего во сне. Однако важно понимать, как бруксизм может повлиять на здоровье полости рта, чтобы предпринять необходимые шаги для его предотвращения.

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это заболевание полости рта, при котором человек скрипит, сжимает зубы или скрежещет ими. Существует два типа бруксизма: бруксизм бодрствования и бруксизм сна. Как следует из их названий, бруксизм бодрствования — это бессознательное сжимание или скрежетание зубами во время бодрствования, а бруксизм сна — это когда он возникает во время сна. Некоторые люди страдают от одного или другого, в то время как некоторые испытывают бруксизм как во время бодрствования, так и во время сна.

Поскольку бруксизм либо возникает во время сна, либо остается незамеченным, важно выявлять симптомы бруксизма, чтобы своевременно лечить его и предотвратить негативные побочные эффекты.

Каковы симптомы бруксизма?

Важно следить за симптомами бруксизма. Большинство людей бессознательно скрипят зубами во время бодрствования или во сне. Симптомы могут быть единственным способом сказать, что у вас бруксизм. Эти симптомы могут включать в себя:

  • сколованные, сплющенные, сломанные или свободные зубы
  • Шлифование громко, чтобы разбудить вашего партнера
  • зубная боль
  • чувствительность зуба
  • Изношенная эмаль
  • Усталые мышцы челюсти
  • в челюсти, шее или лице
  • Головная боль
  • Нарушение сна
  • Язвы на внутренней стороне щеки

Что вызывает бруксизм?

Причины бруксизма могут включать в себя:

  • Riss
  • Беспокойство
  • Anger
  • Разочарование
  • RETION
  • AGE
  • Генетика
  • Агрессивная или конкурентная личность
  • Caffeine
  • Алкоголь
  • Курение
  • Определенные лекарства
  • Деменция
  • ГЭРБ
  • Болезнь Паркинсона
  • Ночные страхи
  • Эпилепсия
  • Ночное апноэ
  • СДВГ
9003 Каковы последствия бруксизма?

Важно лечить бруксизм, поскольку в более тяжелых случаях он может повредить зубы.Тяжелый бруксизм может вызвать:

  • Головные боли
  • Боль в челюсти
  • Повреждение зубов
  • Заболевания суставов челюсти
  • Опущение десен

Как лечится бруксизм?

Во многих более легких случаях бруксизм не требует лечения. Однако, если бруксизм более тяжелый и вызывает проблемы с зубами, его можно лечить с помощью каппы, терапии и лекарств. Если бруксизм вызван другим заболеванием, например, нарушением сна, то лечение этого состояния будет частью общего лечения бруксизма.

Капа

Капа, надеваемая на ночь, помогает защитить зубы от бруксизма во сне. Когда вы скрипите зубами, надевая каппу, зубы не могут соприкасаться друг с другом, что помогает уменьшить возможный ущерб от скрежетания зубами.

Стоматологическая коррекция

Если вы уже нанесли ущерб своим зубам из-за бруксизма, вашему стоматологу может потребоваться исправить это повреждение с помощью коронок.

Физиотерапия

Ваш стоматолог может помочь вам перетренировать мышцы челюсти, чтобы они находились в правильном положении.Челюсть должна быть расслаблена, чтобы ваши зубы не соприкасались, когда она находится в положении покоя.

Лечение причины

В зависимости от того, что вызывает бруксизм, вы можете лечить скрежетание зубами, устраняя первопричину. Например, если причиной бруксизма является стресс, то практика управления стрессом может помочь уменьшить скрежетание зубами.

Лекарства

Иногда лекарства могут помочь в лечении бруксизма. Миорелаксанты, например, могут помочь разжать челюсти и, если их принимать перед сном, могут уменьшить бруксизм во сне.Если стресс или тревога вызывают бруксизм, могут помочь успокоительные препараты.

Как перестать скрипеть зубами

После выявления проблемы вы можете задаться вопросом, как перестать скрипеть зубами. Хотя универсального решения не существует, существуют различные методы лечения и медицинские варианты, которые следует учитывать, пытаясь справиться с этим заболеванием.

Чтобы уменьшить болезненность и зубную боль, приложите теплую мочалку к челюсти и помассируйте мышцы в прилегающих областях.Поиск упражнений для расслабления челюсти или даже использование медицинских миорелаксантов может быть уловкой.

Полное избавление от скрежетания зубами — это нечто большее. Первый шаг — снижение стресса, так как это самый большой виновник. Кроме того, полезно пить больше воды и хорошо высыпаться ночью. Также рекомендуется исключить кофеин и алкоголь из своего рациона, если вы страдаете от сильной боли.

Наиболее широко используемое решение для лечения бруксизма — просто установка каппы.Капы надеваются ночью и легкодоступны. Используя этот метод, вы предотвращаете повреждение зубов, потому что гарда принимает на себя удар от скрежета.

В основном есть два типа ночных стражей. Во-первых, это специальная ночная капа, которую стоматолог изготавливает в соответствии с конкретными размерами вашего рта. Вы также можете приобрести нестандартную ночную охрану в аптеке. Несмотря на то, что он менее удобен, он все равно защитит ваши зубы ночью. Любой вариант идеален, чтобы помочь вам уменьшить последствия хронического шлифования.

Важно знать, что бруксизм неизлечим, но лечение имеет решающее значение. Постарайтесь уменьшить стресс и постарайтесь не забывать о своих привычках.

Если вы считаете, что испытываете симптомы бруксизма, позвоните и запишитесь на прием в Орландо сегодня.

Вам нужно избавиться от скрежета зубов?

Звоните, чтобы записаться на прием!

(904) 269-6558

или

Как перестать скрипеть зубами ночью/днем; Лечение бруксизма

Авторы: Аманда Напиту, д-р.Брэндон Мурри и доктор Киррин Пуния


Вы ищете способы перестать скрипеть зубами или сжимать челюсти?

Скрежетание зубами или бруксизм — это состояние, при котором люди непроизвольно скрипят или сжимают зубы. Со временем это движение повреждает зубы и может привести к боли в челюсти и головным болям.

Ночной скрежет зубами встречается чаще

Бруксизм может поражать как взрослых, так и детей.Хотя люди чаще скрипят зубами ночью, это может происходить и днем. Больные обычно вообще не осознают, что они это делают.

Почему люди скрипят зубами? Это состояние может быть вызвано целым рядом причин, но чаще всего его связывают со стрессом или беспокойством. Полностью остановить скрежетание зубами может быть сложно, но есть много способов уменьшить его последствия. Большинство людей начинают с ночного использования каппы.

В этой статье вы узнаете, что вызывает бруксизм, как выявить симптомы и что делать, если вы или кто-то из ваших знакомых скрипит зубами.

Что такое бруксизм?

Это состояние, также известное как скрежетание зубами, включает в себя чрезмерное скрежетание или сжимание зубов — обычно человек не осознает, что делает это. По данным Ассоциации бруксизма, им страдают около 8-10% населения, чаще всего у людей в возрасте 25-44 лет.

Хотя все мы иногда скрежем или сжимаем зубы в той или иной степени, люди, страдающие бруксизмом, делают это до такой степени, что это начинает повреждать их зубы или вызывать другие проблемы со здоровьем.

Сжимание зубов может быть столь же проблематичным, как и скрежетание ими

Состояние может проявляться двумя способами:

  • Динамический бруксизм включает скрежещущие движения челюстей из стороны в сторону или спереди назад и обычно возникает во время сна.
  • Статический бруксизм — это бесшумное сжимание челюстей или зубов, чаще возникающее в течение дня.

Скрежетание зубами ночью

Ночной бруксизм , термин, обозначающий скрежетание зубами во сне, представляет 80% случаев .Также известный как «сонный бруксизм», при нем взрослые или дети скрипят зубами во сне непроизвольно и бессознательно.

Бруксизм во сне часто возникает наряду с другими нарушениями сна, такими как храп и апноэ во сне. Пациенты обычно испытывают усталость, так как их сон настолько сильно нарушен. То же самое касается любого, кто может делить с ними комнату.

Спросите дантиста: почему у меня болит челюсть, когда я просыпаюсь?

Если вы просыпаетесь с болью в челюсти и зубами, скорее всего, вы скрипите зубами ночью или спите со сжатой челюстью.Еще одним признаком ночного сжимания челюстей может быть пробуждение с головной болью. Все эти признаки указывают на проблему с челюстными суставами, известными как височно-нижнечелюстные суставы. Это может усугубляться в периоды жизни, когда вы испытываете стресс, или это может быть просто хроническая проблема, которую необходимо лечить с помощью специальной защиты от бруксизма.

Доктор Брэндон Мурри, Семейная и косметическая стоматология Скалистых гор

Если вы заметили, что ваш партнер скрипит зубами во сне, обратите на это его внимание.Поощряйте их посещение стоматолога, который может проверить наличие признаков износа зубов. После постановки диагноза существуют различные способы уменьшить любое повреждение полости рта и определить основную причину.

В некоторых случаях может быть необходимо изучить характер сна пациента, для чего необходимо провести ночь в лаборатории сна в больнице. В большинстве случаев этого не требуется, но в особо сложных случаях это может быть наиболее надежным диагнозом.

Сжимание зубов во время бодрствования

Сжатие челюсти или зубов в течение дня также может вызвать чрезмерное напряжение мышц челюсти и повредить зубы.Если вы ловите себя на стиснутых зубах или напряженной челюсти, это вполне может быть из-за стресса. Упражнения на бруксизм, которые мы представим позже, могут помочь вам расслабить рассматриваемые мышцы.

Почему люди скрипят зубами?

Лечение бруксизма осложняется тем, что существует очень много возможных причин этого состояния. На самом деле, в некоторых случаях причина скрежетания зубами может никогда не быть известна.

Однако современные медицинские знания указывают на следующие факторы:

Стресс часто является причиной бруксизма
  • Беспокойство и стресс – скрежетание зубами или сжимание челюстей усиливается по мере увеличения уровня стресса разделяется в зависимости от того, является ли это прямой причиной, отягчающим фактором или результатом перемалывания
  • Психосоциальные проблемы
  • Прием антидепрессантов
  • Прием наркотиков, таких как экстази
  • Курение – вероятность возникновения проблем у курильщиков в пять раз выше
  • Злоупотребление алкоголем или кофеином
  • Нарушения сна
  • Завязка языка
  • Неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона и Гентингтона

Нельзя исключать генетические причины.Кажется, связь есть, но она еще не была четко продемонстрирована.

Из всех этих причин бруксизма стресс и беспокойство являются наиболее распространенными . Почти 70% диагностированных случаев являются результатом стресса, например, на работе или в школе. Люди, которые плохо справляются со стрессом, чаще скрипят зубами.

Большинство людей испытывают стресс в разной степени в разное время своей жизни. Часто, когда уровень стресса снижается, исчезают и симптомы скрежетания зубами.

Этой статье BBC уже несколько лет, но она дает больше информации о связи между стрессом и бруксизмом. Комментарии читателей в конце могут успокоить людей, у которых только что диагностировали это заболевание.

Симптомы бруксизма

Большинство людей не осознают, что скрипят зубами, особенно ночью. Наиболее очевидным симптомом бруксизма является царапанье и скрежет. Это неприятный шум, который могут заметить окружающие.

Но вы не можете рассчитывать на то, что другие люди расскажут вам об этом, поэтому вам следует обратить внимание на другие симптомы скрежетания зубами . К ним относятся:

  • Мышечная боль и напряжение вокруг челюсти и височно-нижнечелюстного сустава. Это приводит к ощущению скованности и может ограничивать способность широко открывать рот.
  • Боль в ушах и шум в ушах
  • Головная боль
  • Боль в шее, щеках и плечах
  • Нарушение сна или чувство усталости при пробуждении, несмотря на то, что вы думаете, что спали достаточно долго
  • Чрезмерный износ поверхности зубов (который может привести к чувствительность)
  • Сломанные пломбы, коронки или другие зубные протезы
  • Трещины или сломанные зубы
  • Кровоточивость десен, особенно ночью

Ваш стоматолог сможет проверить наличие признаков того, что ваши зубы повреждаются при обтачивании.Если вы обеспокоены, скажите об этом на следующем стоматологическом осмотре.

Последствия скрежетания и сжимания зубов

Повреждение зубов

Когда эмаль истончается, сквозь нее виден желтый дентин

Когда зубы подвергаются длительному давлению, внешний слой эмали начинает стираться или отслаиваться. При этом обнажается следующий слой зуба – дентин. Повышенная чувствительность к горячему и холодному является одним из признаков того, что ваши зубы достигли этой стадии.

Зубы также могут стать желтыми или обесцвеченными.Это связано с тем, что дентин имеет оранжево-желтый цвет, а внешняя эмаль придает зубам более белый вид. Когда эмаль стирается, цвет дентина просвечивает.

Когда защитный слой эмали разрушается, зубы подвергаются большему риску кариеса и кариеса. Зубы также будут более подвержены расшатыванию или переломам , , особенно в тяжелых случаях.

Кроме того, зубные реставрации и протезы, включая пломбы, коронки, мостовидные протезы и виниры, могут легко повредиться в результате сжимания или скрежетания зубами.

Ниже вы можете увидеть, как выглядели зубы одного пациента после многих лет чрезмерного скрежетания зубами. Ему потребовалась обработка корневых каналов и пломбирование, после чего он смог поставить полный рот коронок, чтобы восстановить свою улыбку.

При поддержке Foxy Games, подробнее здесь – https://www.foxygames.com/ В стоматологической клинике 27-летний Ричард, у которого болят зубы. Осмотр доктора Джеймса показывает, что зубы Ричарда изношены в результате бруксизма, непроизвольного скрежетания зубами.Ричарда отправляют к специалисту, чтобы он вылечил кариес на деснах и зубах, прежде чем доктор Джеймс сможет восстановить его улыбку с помощью виниров и коронок. Скрежетание зубами (иначе известное как бруксизм) вызвано сжатием, сжиманием или физическим скрежетом зубов друг о друга, часто в ночное время. Это нормально, когда люди немного скрипят зубами, когда их зубы растут, так как это способ организма выработать идеальный прикус. Тем не менее, скрежетание зубами также может быть вызвано стрессом и психологическими проблемами, но, к счастью, существует ряд эффективных методов лечения.Это могут быть миорелаксанты для расслабления мышц челюсти, а также коррекция прикуса с помощью коронок или накладок. Также можно создать шину, чтобы предотвратить повреждение зубов и устранить головные боли и боли, связанные с этим заболеванием. Нравится наш контент? Поддержите нас, став участником! bit.ly/JoinOnlyHuman Only Human прославляет и исследует уникальные и личные качества, которыми мы все обладаем. Наш канал предлагает ряд телесериалов и документальных фильмов о человеческом опыте и жизненном пути, глядя на проблемы, которые бросает нам жизнь, превращая обычных людей в повседневных героев.Подпишитесь на новые выпуски полных серий и документальных фильмов каждую неделю: http://bit.ly/YouTubeOnlyHuman Следите за нами в Facebook: https://www.facebook.com/OnlyHumanChannel/ Следуйте за нами в Instagram: https://www.instagram .com/onlyhumanldn/ Следуйте за нами в Твиттере: https://twitter.com/OnlyHumanLDN Произведено Maverick TV. По любым вопросам обращайтесь к нам по адресу: [email protected]

Повреждение нижнечелюстного сустава

Повышенное сжимание и скрежетание увеличивает нагрузку на мышцы и височно-нижнечелюстной сустав (челюсть).

Вы можете заметить, что ваша челюсть чувствует себя особенно жесткой или болезненной по утрам, когда вы просыпаетесь. Вы также можете заметить, что вам становится труднее полностью открыть рот или вам больно зевать.

Другим признаком проблем со сжиманием челюстей является то, что сустав начинает издавать тревожные хрустящие или хлопающие звуки во время движения во время разговора или еды. В более серьезных случаях челюсть может заблокироваться из-за смещения сустава или артрита в суставе.

У каждого пациента эти симптомы скрежетания зубами проявляются в разной степени, но они, безусловно, не помогают при стрессе или тревоге.Фактически, проявление этих эффектов может усугубить тревогу, что приведет к порочному кругу. Это особенно верно для людей, которые никогда не слышали об этих симптомах бруксизма или даже о самом заболевании, поэтому не уверены, стоит ли обращаться за медицинской помощью.

Другие последствия

В наиболее серьезных случаях может наблюдаться разрушение альвеолярного отростка, обострение заболеваний пародонта, мышечная боль в голове и во рту или даже мышечная гипертрофия (когда мышцы становятся аномально большими из-за чрезмерного использования) .

Скрежетание зубами у детей и младенцев

Вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок скрипит зубами ? Цифры по бруксизму у детей показывают, что около 20% детей могут быть затронуты. Однако реальные цифры могут быть выше, поскольку заболевание часто остается незамеченным или о нем не сообщается.

Скрежетание зубами ребенка ночью считается нарушением сна, и это часто может привести к поведенческим проблемам из-за плохого сна. Эпизод длится в среднем 4 секунды и может происходить до 6 раз в час в течение ночи, что делает ребенка усталым и раздражительным на следующее утро.

Печально слышать, как дети скрипят зубами

Конечно, родителям также неприятно слышать, как их ребенок или младенец скрипят зубами. Чаще всего это происходит после появления молочных или взрослых зубов. К тому времени, когда взрослые зубы полностью сформируются, скрежетание должно прекратиться.

По-видимому, существует четкая связь между скрежетанием зубов детьми и нарушениями дыхания, такими как дыхание через рот из-за закупорки дыхательных путей.Некоторые операции могут решить проблемы, связанные с нарушением дыхания во сне.

Тревога и стресс также связаны, хотя они могут быть результатом прерывистого сна, а не причиной скрежетания зубами. Ваш ребенок может испытывать стресс из-за издевательств в школе или каких-то потрясений в его жизни, поэтому попробуйте поговорить с ним, чтобы узнать, не беспокоит ли его что-то. В любом случае, успокаивающие действия перед сном могут уменьшить тревогу и гиперактивность.

Узнайте больше о проблемах со здоровьем полости рта у детей и о том, что вы можете сделать, чтобы их предотвратить.

Лечение бруксизма

Когда у вас впервые диагностируют бруксизм, вероятно, первоочередной задачей будет предотвращение дальнейшего повреждения зубов при скрежетании зубами. Затем вы можете работать над устранением основных причин.

Капа для скрежетания зубами

Большинство стоматологов рекомендуют пациентам носить на ночь капу от бруксизма для защиты зубов.

Индивидуальная капа защищает зубы от скрежетания в ночное время

Капа для скрежетания зубами создает нарушение окклюзии между верхней и нижней челюстью; другими словами, они больше не могут касаться и вызывать стирание зубов.Защита от скрежетания зубами также поглощает часть давления при сжатии и скрежетании.

Дополнительным преимуществом является значительное снижение шума от скрежетания зубами в ночное время, что может быть огромным облегчением для партнера пациента!

Зубы полностью закрыты капой, поэтому нет контакта между верхними и нижними зубами.

Давайте проясним, что капа от бруксизма не является лекарством от этого состояния, независимо от причин. Это просто позволяет челюсти и мышцам расслабиться и отдохнуть благодаря уменьшению давления.

Капа обычно не рекомендуется для очень маленьких детей, у которых структура лица и зубов все еще растет, так как это может помешать нормальному развитию зубов.

Стоимость капы от бруксизма в Великобритании

Вы можете купить набор для защиты от бруксизма, чтобы пользоваться им дома

Стоматологические капы, отпускаемые без рецепта, доступны по цене от 15 до 40 фунтов стерлингов. Несмотря на свою доступность, эти защитные приспособления не обеспечивают идеальной посадки и могут быть не такими прочными, как изготовленные на заказ варианты.

Лучше попросить своего стоматолога приобрести специальную капу или шину.Они создаются по слепку зубов и изготавливаются в лаборатории, чтобы идеально соответствовать вашим зубам. В результате получается более удобный и долговечный продукт.

Возможно, вы сможете получить капу от бруксизма в NHS за плату за лечение группы 3, которая составляет 282,80 фунтов стерлингов на 2020/21 год. В качестве альтернативы, частный дантист может предоставить его стоимостью от 100 до 500 фунтов стерлингов.

Можно ли купить капу для скрежетания зубов онлайн?

Да, но будьте осторожны с типом «один размер подходит всем».Некоторым людям это очень помогает, в то время как другие считают, что только изготовленная на заказ капа от стоматолога помогает справиться с болью при бруксизме. Если вы хотите попробовать самодельную версию, эти от Time2Sleep — хороший вариант. Чтобы они подошли, вы должны погрузить их в кипящую воду, а затем придать им форму ваших зубов. Некоторым этот процесс кажется трудным, и он не гарантирует идеальной подгонки.

Вы также можете заказать защиту от бруксизма онлайн в профессиональной стоматологической службе Великобритании.Вам пришлют набор для слепков, чтобы вы могли сами снять слепки зубов дома, а затем зуботехническая лаборатория изготовит для вас накладку для скрежетания зубов и отправит ее вам. Эта услуга стоит менее половины той суммы, которую вы заплатили бы у дантиста NHS, и вам не нужно пытаться записаться на прием.

Вот сводная информация о том, где купить рта охранник, чтобы остановить ты шлифовать зубы:

пользовательских онлайн-сервисов

на заказ в стоматологической клинике

282 фунта стерлингов.80 по Национальной службе здравоохранения; £ 100 — £ 500 в частном порядке

Стандарт — один размер подходит всем

пользовательских на заказ, чтобы соответствовать роту

на заказ, предназначенные для подходящего рота

при надлежащем уходе)

Несколько лет (при надлежащем уходе)

Прокипятить в воде, чтобы смягчить пластик и подогнать его к верхним или нижним зубам

Снять слепки зубов дома и отправить их лаборатория, где изготавливают каппу от бруксизма

Стоматолог делает слепок полости рта и отправляет его в лабораторию, где изготавливают ночную каппу

уменьшить боль и чувствительность при скрежетании зубами:

  • Десенсибилизирующий лак: наносится стоматологом для защиты зубов от раздражения, вызванные эрозией эмали.
  • Фторсодержащий лак или гель: способствует реминерализации эмали и защите от кариеса.
  • Ортодонтическое лечение: Если неправильный прикус вызван или вызван скрежетом зубов, пациент может носить брекеты для исправления прикуса. Невидимые брекеты могут быть предпочтительнее, так как они обладают таким же защитным эффектом, как капа.

Если вы скрипите зубами по ночам , одно из возможных средств — просто попытаться спать на боку. Вы, скорее всего, скрипите и сжимаете зубы, когда спите на спине.

Спросите у стоматолога: как перестать скрипеть зубами в течение дня?

Если вы скрипите зубами в течение дня, вы можете расслабить челюсть, повторяя звук «н». Регулярные физические упражнения и движение в течение дня также предотвращают напряжение во время работы. Потратьте время, чтобы выпрямить свою осанку, поскольку предчувствие выталкивает вашу челюсть, побуждая зубы соприкасаться и скрежетать.

Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и энергетические напитки, так как они являются стимуляторами и стимулируют движение мышц.И кофеин, и алкоголь также нарушают режим сна, увеличивая вероятность мышечной активности и скрежетания зубами в ночное время.

– Доктор Киррин Пуния, клиника Fresh Smile

Как перестать скрипеть зубами

Хотя не существует гарантированного постоянного лечения бруксизма, существуют различные методы лечения и методы, которые могут помочь устранить основные причины.

Релаксация

Когда состояние связано со стрессом, существуют способы устранения основных причин с помощью методов релаксации.К ним относятся йога, медитация, психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Чтобы эти методы работали, пациент должен быть полностью привержен курсу лечения. Это может быть дорогостоящим, но оно также может работать в долгосрочной и эффективной форме.

Упражнения

Когда стресс является основным фактором, могут помочь упражнения. Это связано с тем, что упражнения высвобождают эндорфины — химические вещества, которые помогают снять стресс в мозгу. Сжатие челюстей может естественным образом исчезнуть после начала регулярных упражнений.

Отказ от курения для улучшения состояния полости рта

Диета

Поскольку стимулирующие напитки могут усугубить проблему, избегайте употребления алкоголя и кофеина (включая чай, кофе и безалкогольные напитки с кофеином) перед сном. Подумайте даже о том, чтобы полностью отказаться от них на несколько недель, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу.

То же самое и с курением – избавьтесь от зубов курильщика и ощутите множество других преимуществ для здоровья.

Упражнения для мышц

Когда состояние не является психологическим, могут помочь упражнения на растяжку.Если мышцы челюсти тренируются регулярно, они подвергаются меньшему напряжению во время эпизода сжимания или скрежета.

Ниже доктор Кирен Джохал выполняет рекомендуемые ею упражнения против бруксизма, чтобы расслабить челюсть.

Узнайте, как расслабить мышцы челюсти и преодолеть мышечное напряжение и боль в челюсти от скрипа зубами. Вы скрипите зубами? Это вызывает у вас боль и напряжение в области челюсти? Наш собственный стоматолог, доктор Кирен Йохал, предлагает широкий спектр упражнений, которые помогут облегчить боль, не выходя из дома.Причина скрежетания зубами не всегда ясна, но обычно это связано с другими факторами, такими как стресс и беспокойство. Многие люди не осознают, что они это делают. Это часто происходит во время сна и в конечном итоге может привести к сильному дискомфорту в челюсти и вокруг нее, а в некоторых случаях к значительному износу зубов. Dental Suite предлагает общую и косметическую стоматологию с практикой в ​​Лафборо, Лестере и Ноттингеме. Веб-сайт: https://www.dental-suite.co.uk Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию по брекетам, позвонив нам по телефону 01509 231144.Facebook: https://www.facebook.com/dentalsuite Instagram: https://www.instagram.com/thedentalsuite Twitter: https://twitter.com/dentalsuite

Миорелаксанты

Страдающие бруксизмом боль в мышцах, которые напрягаются и напрягаются при сжимании челюстей. Некоторые миорелаксанты могут противодействовать этому. Тем не менее, вы должны обсудить этот вариант со своим лечащим врачом или химиком перед началом лечения, поскольку некоторые миорелаксанты вызывают привыкание.

У некоторых пациентов наблюдались улучшения после введения ботулинического токсина (ботокса) в жевательные мышцы.Ботокс снижает мышечную силу, что ограничивает повреждения, вызванные скрежетанием и сжиманием зубов. Тем не менее, использование ботокса при бруксизме — это очень новый метод, и поэтому существует мало медицинских исследований, подтверждающих его эффективность и долгосрочные эффекты.

Гипноз

Поскольку скрежетание зубами происходит подсознательно, в некоторых случаях гипноз может оказаться эффективным. Это лечение также может помочь с основными причинами, такими как стресс и беспокойство.

Перед началом любого лечения бруксизма мы рекомендуем вам проконсультироваться со стоматологом или другим медицинским работником, чтобы перестать скрежетать зубами.

Заключение

Обратитесь к стоматологу, чтобы обсудить вашу проблему

Никакое лечение не может гарантировать полное и постоянное излечение от бруксизма, так как скрежетание зубами является непроизвольным и бессознательным действием. Когда человек страдает ночью, важно осознать проблему, часто благодаря внимательному партнеру. Первым шагом в лечении бруксизма обычно является ограничение дальнейшего повреждения с помощью защитного приспособления для стирания зубов .

Консультация стоматолога должна стать вашим первым шагом в подтверждении диагноза и оценке степени причиненного ущерба.Восстановительные процедуры могут помочь восстановить ваши зубы, если это необходимо.

Если вы сможете понять, что вызывает или запускает состояние, вы сможете полностью перестать скрипеть зубами в долгосрочной перспективе.

Часто задаваемые вопросы

Что вызывает скрежетание зубами?

Существует множество факторов, которые могут заставить человека скрежетать зубами или непроизвольно сжимать челюсти. Около 70% диагностированных случаев бруксизма являются результатом стресса или беспокойства. Психологические состояния и различные лекарства и наркотики также могут способствовать этому.

Стоит ли мне беспокоиться о том, что ребенок скрипит зубами?

Младенцы иногда скрипят зубами днем ​​или ночью, особенно когда первые зубы появляются. Скрежетание зубами у малышей и детей может быть признаком другого заболевания, требующего лечения. На всякий случай стоит сказать об этом их врачу.

Почему люди скрипят зубами во сне?

Стресс и беспокойство являются основными причинами бруксизма во сне. Это также может быть связано с дыханием через рот, апноэ во сне и храпом, которые указывают на проблемы с потоком воздуха во время сна.

Как перестать сжимать челюсти?

Если вы часто стискиваете зубы или челюсти, вы можете немного снять напряжение с помощью упражнений на бруксизм. Тратьте несколько минут в день на расслабление челюсти таким образом, и это должно изменить ситуацию. В видео выше есть несколько советов.

Как перестать скрипеть зубами во сне естественным путем?

Если вы не считаете капу от бруксизма «естественной», попробуйте еще несколько вещей. Во-первых, старайтесь спать на боку, а не на спине.Могут помочь регулярные физические упражнения, а также методы релаксации, такие как теплая ванна перед сном и отказ от кофеина и алкоголя вечером.

Какие советы по использованию каппы для сна?

Если у вас проблемы со сном с помощью каппы от бруксизма, попробуйте носить ее дома в течение дня, чтобы привыкнуть носить ее во рту.

Вы также можете попробовать другой стиль. Некоторые люди предпочитают шину для скрежета зубов, которая находится между их задними зубами, в то время как другие считают более удобной специальную каппу для скрежетания зубами.

Бруксизм: лечение и причины скрежетания зубами у детей и взрослых

4 (80%) 3 голоса

Как ночные капы предотвращают скрежетание зубами

Вы просыпаетесь с ужасными головными болями и болью в челюсти? Ваши зубы сглажены и изношены? Если это так, возможно, у вас есть привычка скрежетать или сжимать зубы во время сна. Бруксизм (также называемый скрежетом зубов) — это когда вы бессознательно скрипите зубами во время сна.

Скрежетание зубами может повредить зубы и челюсть, поэтому важно как можно скорее записаться на прием к стоматологу-ночнику.

Один из лучших способов предотвратить скрежетание зубами — носить ночную защиту. Ночная капа — это мундштук, который вы носите во время сна и который образует защитный слой между верхними и нижними зубами. Они предотвратят повреждение ваших зубов или челюсти, вызванное скрежетом зубов во время сна.

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это технический термин, означающий скрежетание зубами. Чаще всего шлифование происходит неосознанно, поэтому вы можете даже не знать, что у вас есть эта проблема. Независимо от того, знаете ли вы, что скрипите зубами или нет, бруксизм является потенциально опасным состоянием.

К счастью, ваш стоматолог сможет распознать признаки скрежетания зубами во время обычного стоматологического осмотра.Скрежетание зубами может привести к бесчисленным проблемам, таким как:

  • Головные боли
  • Зубная боль
  • Болезненность челюсти
  • Заболевание ВНЧС
  • Повреждение зубов (сколотые зубы, переломы, шатание зубов и т. д.))
  • Боль в ушах
  • Боль в шее

Сила, возникающая при скрежетании зубами, перегружает мышцы челюсти и заставляет вас просыпаться с болезненными ощущениями. Болезненность мышц челюсти, зубов и шеи способствует головным болям.

Если повреждение достаточно серьезное, вам могут потребоваться коронки, виниры или другие реставрации для исправления зубов.Вам даже может понадобиться удаление зубов для сильно поврежденных зубов. Стоматологические ночные капы не только уменьшат симптомы бруксизма, но и сэкономят вам деньги в долгосрочной перспективе.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 7 проблем со здоровьем, которые могут предсказать ваши зубы >>

Как ночные каппы защищают зубы

Капа для сна — один из лучших способов перестать скрипеть зубами. Ваш стоматолог просто снимет слепки ваших зубов, отправит их в лабораторию и подготовит ночную капу, специально разработанную для вас.

Ночные капы создают защитный барьер между верхними и нижними зубами. Ношение ночной капы во время сна предотвратит скрежетание зубами и необходимость в будущих реставрациях зубов.

Насадка для скрежетания зубами также поможет избавиться от головных болей, которые вы испытываете, а также от любой боли или дискомфорта в челюсти или зубах. Ночные охранники улучшат общее качество сна и помогут проснуться отдохнувшим, а не разбитым и с болью.

От скрежетания зубами трудно избавиться, особенно если вы находитесь в состоянии сильного стресса. Защита от бруксизма может помочь вам предотвратить симптомы скрежетания зубами, чтобы вы могли хорошо выспаться. Обратитесь к своему стоматологу, чтобы поговорить о том, чтобы получить ночную защиту, чтобы облегчить ваши симптомы.

Ночные каппы также иногда используются для лечения случаев обструктивного апноэ во сне. Эта наиболее распространенная форма апноэ во сне возникает, когда мягкие ткани блокируют дыхательные пути во время сна.Если вы наденете изготовленную на заказ ночную каппу, ваша челюсть останется ровной, а ваши дыхательные пути останутся открытыми, даже когда вы без сознания.

Хотя не каждый пациент с апноэ во сне получит пользу от этого типа лечения, во многих случаях он был успешным и может помочь вам избежать других видов дорогостоящего оборудования или медицинских процедур.

Звоните сегодня!

Стоматологи ночного дежурства TheGrandville в Сара Палмер DDS стремятся помочь пациентам сохранить красивую здоровую улыбку, предлагая лечение зубов.Если вы подозреваете, что у вас скрипят зубы, запишитесь на прием по телефону (616) 534-0080 .

Эта запись в блоге была обновлена.

Список способов остановить бруксизм

Термин «бруксизм» — это то, что стоматологи называют скрежетом зубов по ночам. Более 8% взрослых страдают от него, и это может вызвать в будущем такие боли, как головные боли и повреждение зубов. Как ваша стоматологическая клиника в Гранд-Рапидс, мы не хотим, чтобы вам приходилось бороться с бруксизмом.Если вы ищете идеи облегчения, это руководство для вас.

Практика глубокого дыхания

Несколько глубоких вдохов перед сном или в течение дня могут иметь большое значение. Стресс, возможно, является причиной номер один скрипа зубами по ночам, поэтому, если вас что-то беспокоит, постарайтесь выдохнуть.

Хорошей техникой является дыхание диафрагмой, а не грудью, вдох на 3 счета и выдох на 3 счета. Также лучше практиковать свое дыхание в месте, свободном от отвлекающих факторов, пока вы не освоите его в более оживленной среде.

Известно, что даже когда вы спите, ваше подсознание продолжает работать над вещами, которые вас беспокоят или вызывают стресс. Это заставляет ваше тело воздействовать на эти стрессоры, скрежеща зубами.

Найдите способы расслабиться

Средства для снятия стресса у всех разные. Возможно, вам придется посетить профессионального психолога, чтобы озвучить свои стрессоры и работать с ними. Другая идея состоит в том, чтобы скорректировать свой ночной распорядок. Делайте что-то, что вас успокаивает и успокаивает.

Вот краткий список советов:

  • Избегайте синего света (например, экранов компьютеров или телефонов)
  • Избегайте интенсивной умственной стимуляции
  • Читать книгу
  • Посмотреть успокаивающее телешоу
  • Слушайте успокаивающую музыку
  • Практика медитации
  • Потратьте 10-15 минут на то, чтобы ничего не делать
  • Выпейте чашку чая без кофеина

Попробуйте надеть ночную стражу

Варианты защиты иногда являются самыми пугающими для людей, но они не должны быть такими.Пользовательские ночные стражи совершенно нормальны и могут избавить вас от большой боли!

Если вы страдаете от бруксизма, мы можем порекомендовать ночную капу, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение полости рта. Мы не рекомендуем носить купленную в магазине каппу, так как она не всегда подходит конкретно для вашего рта, что может привести к осложнениям в будущем.

Ночной караул также отличается от спортивного караула. Все наши ночные щитки (и спортивные щитки) изготавливаются по индивидуальному заказу, чтобы вы могли спать спокойно каждую ночь.

Сделайте перерыв от кофеина и алкоголя

Наш организм по-своему реагирует на такие вещи, как кофеин и алкоголь. Вы можете обнаружить, что после ночного варева или бокала вина вы гораздо больше склонны скрипеть зубами по ночам. Кроме того, если вы пьете много кофеина в течение дня, вы можете чувствовать его разветвления во сне.

Чтобы уберечь себя от утренних головных болей и боли в челюсти, попробуйте отказаться от этих напитков на несколько дней.

Сделайте себе нежный массаж челюсти

Аккуратный массаж челюсти в течение пяти минут поможет уменьшить давление и боль в челюсти.

Как ваш семейный стоматолог, мы рекомендуем включить горячую мочалку в свой распорядок дня, так как тепло расслабляет рот так же, как вы расслабляете мышцы. Грелка или горячая ванна или душ также прекрасно работают.

Мы обычно рекомендуем горячую ванну или душ, потому что прием их на ночь может помочь вам успокоиться и лучше отдохнуть ночью.

Старайтесь не перекусывать

Конечно, поесть еще надо. Однако лучше не жевать такие вещи, как закуски, жевательную резинку или другие конфеты.Такие продукты, как стейк, попкорн и другие чрезвычайно жевательные продукты, также могут утомлять вашу челюсть и повредить зубы, если вы страдаете от бруксизма по ночам.

Вам не нужно навсегда исключать эти продукты из своего рациона, но пока вы не сможете вернуться к нормальному режиму сна, вы можете избегать их. Их удаление не излечит вас от бруксизма мгновенно, но поможет вашей челюсти расслабиться в течение дня, что поможет избежать беспокойства ночью.

Принять участие во внеклассной деятельности

Если вы не знали, здоровые физические упражнения и хобби могут помочь снять стресс.Поскольку в большинстве случаев бруксизм вызывается стрессом, этот совет очень полезен. Как ваша семейная стоматологическая группа в Гранд-Рапидс, мы хотим поощрять внеклассные занятия. Включение в свой распорядок дня хотя бы 15-30 минут упражнений может творить чудеса с вашим психическим (и физическим) здоровьем.

Увлекательное хобби также дает вам пищу для размышлений или ожидания, что помогает бороться со стрессом. Вместо того, чтобы спать по ночам от забот, вы можете думать о вещах, которые вам нравятся, например, о спорте, проектах или творческих идеях.

Не кусай ручку

Вы жуете свои ручки? Или карандаши?

Жевание предметов может вызвать зубную боль и повреждение зубов, а также может сбить вас с толку. Когда вы в течение дня жуете то, что не является едой, ваш мозг и челюсти привыкают сжиматься.

Это становится проблемой ночью, когда вы пытаетесь расслабиться, и ваш мозг не знает, кусать что-то или нет. Чтобы предотвратить это, попробуйте найти другие способы ерзать или жевать мягкую пищу, такую ​​как хлеб или йогурт.

Гипноз

Это может показаться безумием, но гипноз помогает при бруксизме. Не думайте, что сидеть в кресле с фокусником, машущим вращающимся диском, — это не так. По данным Ассоциации бруксизма, гипноз работает как поведенческий подход к скрежетанию зубами. Тренируя свой мозг во время бодрствования, вы можете научить его не скрипеть зубами во сне.

Готовы перестать бороться с бруксизмом?

Как ваши стоматологи в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, GR Family Dental хочет убедиться, что все ваши стоматологические потребности удовлетворены.Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам через Интернет или по телефону (616) 455-3020 . Если мы еще не встретились с вами, не стесняйтесь связаться и записаться на прием!

Эта запись в блоге была обновлена.

8 советов, которые помогут перестать скрипеть зубами

  • Чтобы перестать скрежетать зубами, попросите своего стоматолога приобрести каппу или восстановить прикус.
  • Вы также можете попытаться перестать скрипеть зубами, справляясь со стрессом и выполняя упражнения для челюстей.
  • Если не лечить, скрежетание зубами может привести к потере эмали, рецессии десен и сколам зубов.
  • Медицинская рецензия на эту статью была сделана Марианной Вайнер, доктором медицинских наук, косметическим стоматологом в Envy Smile Dental Spa.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Скрежетание зубами, также известное как бруксизм, затрагивает примерно каждого пятого взрослого человека, или около 20% взрослого населения во всем мире. Любое разминание, скрежетание, сжимание или жевание, которое вы делаете, когда не едите, может рассматриваться как форма бруксизма.

От скрежетания зубами трудно отказаться, особенно если вы делаете это во сне. Но если не принять меры, скрежетание зубами может привести к долгосрочным осложнениям, таким как потеря эмали и рецессия десен. Вот почему важно диагностировать и обуздать привычку.

Как узнать, скриплю ли я зубами?

Существует два основных типа скрежета зубами: ежедневный и ночной. Большинство людей, которые скрипят зубами в течение дня, знают об этом.Но если вы скрипите зубами только по ночам, возможно, вы даже не знаете об этом.

Закари Линхарт, доктор медицинских наук, дантист, который владеет собственной практикой в ​​Нью-Йорке и специализируется на косметической и восстановительной стоматологии, слишком хорошо знаком с признаками бессознательного скрежетания зубами.

«Наиболее распространенным визуальным признаком являются прямые острые края ваших зубов, указывающие на то, что вы стачиваете зубную эмаль», — говорит он. Другие признаки того, что вы можете скрежетать зубами, включают:

  • Боль и чувствительность зубов
  • Уменьшение подъема лица, вызывающее опускание уголков рта боль вокруг висков, которая может распространяться на нижнюю часть челюсти

Помимо стоматолога, бруксизм могут диагностировать и другие медицинские работники, например врач общей практики.Психолог также может определить бруксизм, если он связан с другими состояниями, такими как тревога или стресс.

Как перестать скрипеть зубами 

Лечение бруксизма лучше всего проводить под наблюдением стоматолога, но есть некоторые стратегии, которые вы можете попробовать дома, чтобы дополнить лечение и избавиться от привычки.

1. Используйте капу

По словам Линхарта, наиболее распространенным методом лечения бруксизма является капа. Линхарт говорит, что капы не остановят вас от скрежетания или сжимания зубов, но они могут защитить их от неблагоприятных последствий этого.

Капы, как правило, предназначены для использования в ночное время, но людям с более выраженными симптомами скрежета и стискивания зубов может быть рекомендовано носить капу днем.

Процесс получения каппы прост, а сама капа легко надевается. Ваш стоматолог снимет слепки ваших зубов, чтобы изготовить индивидуальную капу, удобную для вас.

2. Восстановите нормальный прикус

Редуктивная коронопластика — это процедура, которая выравнивает поверхность зубов.Если причиной вашего бруксизма и сжимания челюстей являются неровные зубы, эта процедура может быть полезной.

После того, как поверхности ваших зубов выровнены, у вас может уменьшиться искушение навязчиво скрежетать зубами. Ваш стоматолог может определить, являетесь ли вы хорошим кандидатом на этот вид лечения.

3. Попробуйте ботокс

После инъекции ботокс ограничивает подвижность мышц челюсти, ответственных за скрежетание зубами. Это лечение популярно у людей с основными заболеваниями, вызывающими непроизвольный бруксизм, такими как аутизм.

Поскольку результаты сохраняются только от трех до шести месяцев, инъекции ботокса являются временным решением. Обзор 2016 года, опубликованный в Clinical Treatment Options in Neurology, показал, что долгосрочная польза ботокса при бруксизме неясна, часто потому, что текущие исследования имеют небольшой размер выборки. Ботокс считается процедурой с низким риском, но есть небольшой риск побочных эффектов. К ним относятся мышечная слабость и затрудненное глотание.

4. Принимайте миорелаксанты

Миорелаксанты, отпускаемые по рецепту, могут быть полезны тем, кто скрипит зубами по ночам, поскольку они могут ослабить мышцы, сжимающие челюсти, пока вы спите.Поскольку миорелаксанты ухудшают управление автомобилем, они не подходят для использования в дневное время.

Существует мало исследований эффективности этого лечения из-за отсутствия долгосрочных исследований с большим размером выборки. Поэтому перед приемом миорелаксантов следует проконсультироваться со своим челюстно-лицевым хирургом.

5. Справляйтесь со стрессом и беспокойством

Поскольку стресс может вызывать учащенное скрежетание и сжимание пальцев, управление им может облегчить ваш бруксизм, говорит Линхарт.Хотя о регулировании стресса легче сказать, чем сделать, для этого существуют эффективные стратегии. К ним относятся:

6. Расслабьтесь перед сном 

Выделите время, чтобы расслабиться перед тем, как лечь спать, это может уменьшить ночное скрежетание зубами. Некоторые способы улучшить режим сна, чтобы помочь вам расслабиться, включают:

  • Белый шум
  • Ложиться спать в обычное время
  • Теплый компресс на челюсть
  • Питье травяных чаев, особенно с ромашкой , использование телевизора и телефона 
  • Медитация 

7.Перестаньте жевать вещи, не являющиеся едой

Жевание льда, жевательной резинки или чего-либо еще, не являющегося едой, активирует жевательный рефлекс, вызывающий перетирание. Также лучше избегать продуктов, которые жевательные, липкие, твердые или хрустящие.

8. Упражнения для языка и челюсти

Упражнения для языка и челюсти могут облегчить стискивание и снизить вероятность ночного скрежетания.

Одно простое упражнение — прижать кончик языка к нёбу и потренироваться открывать и закрывать рот.Это растяжение может снять напряжение, удерживаемое в мышцах, окружающих вашу челюсть.

Что вызывает скрежетание зубами?

Бруксизм может развиться в любой момент жизни. Иногда дети перенимают эту привычку как способ самоуспокоения, и эта привычка сохраняется во взрослой жизни. По оценкам Американской академии медицины сна, бруксизм чаще встречается у детей, чем у взрослых, и что треть детей, страдающих сном, не перерастают эту привычку.

Вероятно, ваш скрежет зубами имеет эмоциональный или неврологический компонент. Стрессовые события, посттравматическое стрессовое расстройство или чувство тревоги могут спровоцировать бруксизм. Понимание того, когда вы начали скрипеть зубами и почему, может помочь вам определить лучший способ остановиться.

Исследование 2018 года, опубликованное в Swiss Dental Journal, показало, что факторы риска бруксизма у взрослых включают:

  • Перекрёстные прикусы
  • Скученность зубов
  • Некоторые антидепрессанты
  • Синдром Дауна
  • Скрежетание зубами вызывает долговременные осложнения  

    По словам Линхарта, скрежетание зубами вызывает «значительный износ» ваших жемчужно-белых зубов, поэтому важно лечить его.

    Например, бруксизм может привести к таким осложнениям, как:

    Итог 

    Бруксизм – это привычка, от которой сложно избавиться, особенно тем, кто скрежетает зубами по ночам и может не знать об этом. Даже если вы пытаетесь избавиться от скрежета зубов домашними средствами, важно обратиться к стоматологу.Они могут помочь следить за вашим прогрессом и порекомендовать другие варианты лечения, если это необходимо.

    Один вариант лечения, которого нет на столе, просто ждет, пока привычка не разрешится сама собой. «Преодолейте ситуацию как можно скорее», — говорит Линхарт. «Эмаль, исчезнувшая однажды, исчезнет навсегда».

    Шлифование зубов Лексингтон, штат Кентукки | Бруксизм

    Вы ловите себя на том, что скрипите зубами в стрессовых ситуациях? Вы скрипите зубами по ночам?

    Миллионы людей страдают бруксизмом, также известным как скрежетание зубами.Больные бруксизмом регулярно скрипят или сжимают зубы. Большинство людей скрипят зубами ночью, когда спят. В результате вы можете не осознавать, что у вас есть проблема! Вместо этого вы можете заметить, что у вас частые головные боли, боли в челюсти, рецессии десен и стертые зубы.

    Доктор Фриано практикует «полную стоматологию» и стремится определить основную причину скрежетания зубами для более удобного и постоянного решения. Скрежетание зубами может повредить как зубы, так и десны. В конечном итоге это может привести к потере зубов, если его не лечить.

    Что такое бруксизм?

    Бруксизм — это клинический термин, обозначающий скрежетание и сжимание зубов.

    Общие признаки и симптомы бруксизма

    • Изношенные зубы
    • Чувствительность зубов
    • Тусклая или истертая зубная эмаль
    • Боль или болезненность в челюсти
    • Сломанные пломбы и/или коронки
    • Частые утренние головные боли
    • Сколотый зуб

    Лечение скрежетания зубами в Лексингтоне, Кентукки

    Доктор Фриано проведет тщательный осмотр, чтобы оценить прикус пациента и определить причину скрежетания зубами.Как и при лечении височно-нижнечелюстного расстройства, восстановление баланса прикуса обеспечит долгосрочные результаты и поможет поддерживать здоровье полости рта в долгосрочной перспективе.

    Окончательного лечения бруксизма не существует, но мы стремимся уменьшить его последствия. Доктор Фриано может порекомендовать оральный прибор, который носится ТОЛЬКО во время сна, чтобы защитить ваши зубы от скрежетания и сжимания зубов.

    Капа или зубная шина : Оральные приспособления, такие как капа или зубная шина, могут уменьшить нагрузку на челюстной сустав и облегчить симптомы.Это съемные аппараты, которые лучше всего подходят для пациентов со сбалансированным прикусом и здоровым височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС).

    Терапия для выравнивания прикуса : Терапия для исправления прикуса предназначена для лечения повреждений зубов и смещения зубов, влияющих на баланс вашего прикуса. При этом стоматолог вносит небольшие коррективы в зубы, чтобы они правильно совпадали друг с другом, устраняя стресс и давление.

    Прозрачные элайнеры Invisalign: Использование прозрачных капп Invisalign для правильного выравнивания зубов может помочь исправить неправильный прикус.Invisalign использует серию прозрачных элайнеров для ортодонтического перемещения зубов в лучшее положение без использования дуг и брекетов. Пациенты могут получить здоровый прикус и красивую улыбку одновременно.

    Доктор Фриано может порекомендовать различные восстановительные стоматологические процедуры для восстановления здоровья зубов на долгие годы.

    Видеоотзыв

    Варианты лечения последствий скрежетания зубами

    После того, как мы успешно помогли вам остановить скрежетание зубами, следующим шагом будет устранение последствий скрежетания зубами.Последствия могут оказать пагубное воздействие на ваш рот. Ваши изношенные зубы, треснувшие зубы и кровоточивость десен следует лечить как можно скорее, чтобы предотвратить инфекции и потерю зубов.

    Доктор Фриано может предложить лучшие восстановительные стоматологические процедуры или полное преображение улыбки, чтобы вернуть зубам оптимальное здоровье и эстетику.

    Варианты восстановительного лечения зубов включают:

    Зубные коронки: Зубные коронки отлично подходят для пациентов с сильно изношенными зубами. Коронки покрывают верхнюю и боковые стороны пораженного зуба.Это создает новый защитный слой, который также соответствует цвету ваших зубов. Зубная коронка – это постоянная реставрация.

    Фарфоровые виниры: если ваши передние зубы или зубы в «зоне улыбки» изношены, мы можем порекомендовать фарфоровые виниры для восстановления вашей улыбки. Виниры – это пластинчатые пластинки, которые мы устанавливаем на зубы. Они добавят новый материал к вашим изношенным зубам, изменив их форму так, как ваши зубы могли выглядеть до скрежетания зубами. Виниры также подбираются по цвету к существующим зубам.

    Склеивание зубов: склеивание больше похоже на косметическую реставрацию, но может использоваться для изменения формы, размера и осветления зубов.

    Часто задаваемые вопросы о скрежетании зубов

    Что является основной причиной, по которой пациенты скрипят зубами?

    Большинство пациентов, которые скрипят зубами, не подозревают об этом. Было показано, что скрежетание зубами тесно связано со стрессом. Ваше тело скрипит зубами, чтобы невольно избавиться от стресса. Скрежетание зубами — привычка, от которой трудно избавиться. Лучший способ избавиться от привычки — выявить факторы стресса в своей жизни и найти способы справиться с ними или устранить их.Люди также могут скрежетать зубами из-за депрессии, чрезмерного употребления кофеина или табака.

    Почему скрежетание зубами вредно для здоровья?

    Скрежетание зубами вредно для полости рта и общего состояния здоровья пациентов. Это может повлиять на ваши зубы, эмаль, десны и челюсть. Это также может оказать негативное влияние на способность пациентов нормально говорить и есть.

    Как определить, скрипел ли я зубами ночью?

    Некоторыми признаками ночного скрежетания зубами являются мигрени, мышечная боль и скованность, а также бессонница.Мигрень обычно возникает утром, сразу после пробуждения пациента. Мышечная напряженность и боль в челюсти и плечах распространены. Если у вас есть ВНЧС, это может быть связано со скрежетом зубов. Если вы заметили, что поверхность ваших зубов изношена или имеет сколы, запишитесь на прием к стоматологу, чтобы проверить наличие проблем.

    Может ли недостаток витаминов быть причиной скрипа зубами?

    Дефицит некоторых витаминов может вызывать у пациентов скрежетание зубами. Дефицит магния является наиболее распространенным витамином, вызывающим скрежетание зубами.Низкий уровень витамина D и C может быть связан с нарушениями сна и скрежетом зубов по ночам.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.