Поставили световую пломбу через сколько кушать можно: Через сколько можно есть после установки световой пломбы?

Содержание

Уход за пломбами и композитными реставрациями в первые дни

Выходя из кабинета стоматолога после того, как вам поставили пломбу или сделали композитную реставрацию (делается как на жевательных, так и на фронтальных зубах), вы слышите врачу «Постарайтесь не есть ближайшие два часа». Но есть ли еще какие-то правила ухода за пломбами в первые дни после лечения? Сегодня мы делимся с вами подробным описанием, что нужно делать, чтобы пломба или реставрация сохранили свою функциональность и внешний вид как можно дольше.

Отказаться от сильно горячей/холодной пищи. Если зуб был значительно разрушен и в качестве дополнительной опоры применялся штифт, следует отказаться от приема горячей или сильно холодной пищи в течение первых суток, поскольку использовался специальный стоматологический цемент – при температурной нагрузке его фиксирующие свойства могут стать хуже.

Не употреблять красящие продукты и напитки. Первые несколько дней после лечения кариеса или лечения пульпита зуба и постановки пломбы не рекомендуется употреблять кофе, чай, красное вино, сладкую цветную газировку, свеклу, соусы (особенно томатный и соевый), ягоды, леденцы и карамель – то есть все продукты, которые содержат красители. Курение также следует ограничить. Если невозможно отказаться от напитков и продуктов, которые окрашивают пломбировочные материалы, нужно уделить повышенное внимание гигиене. Обязательной в таких ситуациях является чистка после каждого приема пищи (также следует использовать зубную нить, ершики и ополаскиватель для очищения межзубных промежутков).

Воздержаться от яркой помады. При наличии художественной реставрации на передних зубах женщинам лучше отказаться от ярких помад, поскольку композиты опять же могут окраситься.

Отказаться от твердой пищи. Если проводилась реставрация передних зубов – нельзя ими откусывать твердые продукты, грызть семечки, перекусывать нити, избегайте употребления твердых овощей и фруктов в цельном виде – лучше их порезать на кусочки.

Если вы будете придерживаться этих несложных рекомендаций стоматологов CrocoDent, вам удастся сохранить высокое качество пломбы или реставрации надолго. Помните, что срок службы пломбы зависит как от качества ее установки и пломбировочных материалов, а также от того, насколько тщательно вы осуществляете уход. Вернуться к списку статей

Что можно, а чего нельзя делать после пломбирования зуба

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.

Сегодня воздержание от пищи в течение 2 часов после пломбирования зуба уже совсем не актуально, ведь современные технологии дают возможность практически сразу давать нагрузку на вылеченный зуб без нанесения вреда.

Разные вещества, используемые для пломбирования, нуждаются в разном времени для отвердевания. И если стоматолог не удосужился сообщить пациенту, какой именно материал он применил, то с этим вопросом доступно разобраться самостоятельно, узнав подробную информацию о видах пломб.

Когда можно покушать после лечения?

То, сколько нельзя есть после пломбирования зуба, напрямую зависит от материала пломбы.

По старинке — заливаем все цементом

Если пломбируя зубную дырку, специалист применил самый простой вариант – цемент, то необходимо учитывать, что цемент:

  • самый дешевый вариант;
  • самый недолговечный, к примеру, если раствор приготовлен не по технологии, то цементное изделие растрескается и исчезнет через 2 – 3 года;
  • он не предотвратит вспышку новую кариеса;
  • цементный материал затвердевает длительное время.

Кушать не рекомендуется около 3 часов.

Если используются стеклоиономеры

Стеклоиономеры – современный аналог цементных веществ, они:

  • безвредны для организма;
  • не боятся влаги, так что их легко применять в местах, которые тяжело просушить, так как достаться туда проблематично;
  • быстро затвердевают.

Есть можно через 2-2.5 часа после лечения.

Временное решение — пломба из пластика

Пластмассовое временное пломбирование помимо своей токсичности и склонности вызывать воспалительные заболевания десен, очень быстро усаживаются, теряя форму под воздействие пищи и принимая цвет употребляемых напитков.

Употреблять пищу не рекомендуется в течении трех часов, хотя в любом случае такие пломбы потеряют свой внешний вид.

Фотополимеры — прорыв в стоматологии

Фотополимерные пломбы, просто на улице под воздействием воздуха не отвердеют, для этого необходимо воздействие специальной лампой с ультрафиолетом, благодаря такой обработке распавшиеся радикалы гелиокомпозита, активируют процесс отвердевания.

Выходит, что сразу же после подъема со стоматологического кресла можно принимать пищу.

Кроме того, световые пломбы обладают множеством достоинств, они:

  • эстетичны, что дает возможность использовать их для реставрации переднего зубного ряда;
  • они очень прочны, а значит, ими реставрируют жевательные зубы;
  • средний срок службы светоотвердевающих изделий 5 лет.

При всех своих достоинствах у световой пломбы существует определенный ряд недостатков:

  • усадка – при затвердевании, она усаживается на 5 – 0,8 %, из-за чего она отрывается от зубных стенок и под ней может появиться кариес, при маленьких участках пломбирования это не проблема, но если такая площадь большая, то возникают осложнения;
  • появление деформации в самом изделии во время усадки;
  • недостаточная полимеризация – под воздействием полимерной лампы она затвердевает на 60 – 70 %, что негативно сказывается на ее прочности и цветовых качествах.

Важно: фотополимер безопасный материал даже для беременных женщин, поэтому его используют с целью лечения женщин в положении.

Пломбы из металла очень долго твердеют, при этом, из-за повышенного количества ртути, они вызывают аллергические реакции, оставляют послевкусие металла. Устанавливать их не рекомендуем.

О напитках после и алкоголе до

При реставрации переднего ряда световыми пломбами, врач может ввести некоторые ограничения на употребление красящих напитков – чай, кофе, горячий шоколад, томаты, свекольный сок, так как данный материал легко окрашивается, тогда-то специалист и порекомендует не принимать определенное время таких напитков.

Также «белую диету» рекомендуют применять после отбеливания для более длительного результата процедуры.

Как совмещается алкоголь и анестезия

В день прихода к стоматологу, прием алкоголя категорически воспрещается так как:

  • неизвестно как организм отреагирует на смесь алкоголя и анестезии, ведь эти два химических вещества после взаимодействия могут выдать непредсказуемую реакцию;
  • этиловый спирт вопреки мнению об его способностях к анестезии, может нейтрализовать действие самих препаратов;
  • двойная нагрузка на печень;
  • и вообще врач может отказать в приеме больного под шафе, он имеет полное на это право.

Прием алкоголя после пломбирования зубного ряда полностью зависит от сложности и длительности проводимых работ, в данном случае должно пройти не менее суток после пломбирования или обтачивания зубов.

Для курящих

Можно ли курить после пломбирования зуба? Этот вопрос необходимо решать с врачом после проводимого им лечения.

Табачный дым, вопреки расхожему мнению, не влияет на окрас пломб.

Однако никотин негативным образом влияет на степень заживания, поэтому использование сигарет после заделывания зубных дыр лучше избегать в течение суток, из-за его разрушающего влияния на эмаль.

Когда можно чистить зубы

Применение зубной щетки после пломбирования зависит от качества пломбирующего материала.

Если использовался цементный материал или устанавливалась временная пломба с целью лечения, не стоит применять зубную щетку раньше ее застывания, а также орудовать ею слишком активно, дабы не вымыть пломбу.

Полный список того, чего нужно избегать после лечения

Так как сегодняшние методы восстановления зубного ряда, дают возможность спасти даже самый разрушенный зуб, соблюдая определенные условия, пациент продлевает жизнь пломбирующего материала и зуба в целом:

  • если во время пломбирования, специалист применял материалы способные к самостоятельному отвердеванию, кушать следует через 2 – 3 часа, а полную нагрузку зубам давать через 3 – 7 суток;
  • при использовании металлических штифтов не стоит кушать очень горячее;
  • чтобы материал не разрушался, не следует трапезничать рафинированной пищей, следует исключить куриные, рыбные и мясные косточки;
  • также не стоит применять в пищу хрупкие и твердые продукты питания – сухари, щербет и прочее;
  • следует очищать орехи, семечки и косточки из фруктов удалять необходимо руками до попадания их в рот;
  • после каждого приема пищи прибегать к очистке зубного ряда;
  • в первые сутки после посещения кабинета, не применять помаду и избегать приема красящих продуктов питания;
  • если пища кислая, стоит полоскать после трапезы ротовую полость, дабы избавиться от агрессивных кислот;
  • между зубами стоит совершать чистку при помощи зубных нитей, а если стоят постоянные протезы – суперфлоссов;
  • жевательная резинка доступна после еды на 5 – 10 минут, не более;
  • не набивать слишком много в рот твердых ингредиентов, принимать их порционно;
  • в течение первого года следует прибегать к полировке пломбы от 1 до 4 раз, количество определит специалист;
  • кушать неспешно, тщательно пережевывая продукты;
  • сладкое должно присутствовать дозировано, не на ночь и исключить его между приемами пищи.

Подведем итоги

Дабы не хотелось есть сразу же после посещения стоматологического кабинета, не стоит его посещать голодным, кстати, об этом же говорят сами специалисты.

И не только потому, что сытый человек более спокоен и расслаблен, а еще и по той причине, что у него менее активно выделяется слюна, а это упрощает работу врачу.

Тем более, что если в процессе мероприятия была применима анестезия, то кушать лучше после полного прекращения ее действия, чтобы не изувечить себе язык или щеку.

И самое главное, не игнорируйте рекомендации специалистов и тогда ваши восстановленные зубы будут служить длительное время.

через сколько можно есть и пить красящие продукты

В статье обсуждаем, через сколько можно есть после установки пломбы, ее виды и особенности процедуры. Вы узнаете, что нельзя делать до и после установки, чтобы пломба прослужила заявленный срок и не выпала из полости зуба.

Содержание статьи

Через сколько можно есть после установки разных пломб

После установки пломбы необходимо соблюдать рекомендации врача, в том числе и по приему пищи

Пломбировочный материал сохраняет качественные характеристики в течение долгого времени, если вы точно соблюдаете рекомендации врача. Вам поставили пломбу — через сколько можно есть после ее затвердения? Время зависит от компонентов, входящих в ее состав, и от наличия соответствующего оборудования. Например, для установки световой пломбы нужен прибор, излучающий ультрафиолетовые лучи. Без них композит не затвердеет.

Композитные (световые) пломбы

Световые пломбы отличает простота установки, высокая прочность и эстетичность. Они незаметны для невооруженного глаза, так как широкий спектр цветовой гаммы позволяет подобрать материал, соответствующий оттенку зубной эмали. В состав световой пломбы входит полимерный матрикс и наполнитель, а в качестве связующего вещества выступает силан.

Сколько нельзя есть после установки пломбы из композита? Фотополимеры и гелиокомпозиты застывают только под воздействием синего света с длиной волны 450-480 нм, который испускает полимеризационная лампа. Как только врач направит на зуб поток ультрафиолета, материал тут же затвердеет.

Этот вид пломб отличает не только высокая прочность, но и возможность корректировать их форму уже после установки. Если пациент при смыкании челюстей ощущает инородное тело в ротовой полости, то врач корректирует положение пломбы и убирает лишний композит с поверхности зуба.

На вопрос, сколько времени нельзя есть после установки пломбы из этого материала, звучит однозначный ответ: принимать пищу лучше через 2 часа. Вы можете не переживать по поводу ее целостности, потому что материал сохраняет характеристики на протяжении 3-5 лет.

Цементные пломбы

В состав пломб входят цементы:

  • фосфатные;
  • стеклоиономерные;
  • силикатные.

В зависимости от выбранного материала пломба имеет разные показатели прочности и безопасности. Через сколько можно есть после пломбирования цементным составом?

Фосфатные цементы для пломбирования сейчас применяют редко, так как материал отличает низкая прочность, плохое прилегание к зубным тканям, быстрое стирание. Пломба в любой момент может выпасть из полости зуба. Есть после установки материала можно через 3 часа. Уже при первом приеме пищи в мелкие щели, образованные при неплотном сцеплении цемента с зубом, проникают болезнетворные бактерии. Вы рискуете потерять впустую время и деньги, устанавливая эту пломбу.

Стеклоиономерная цементная смесь включает компоненты, значительно сокращающие время ее затвердевания. Через сколько часов можно есть после пломбы из этого материала? Время застывания — от 1,5 до 2 часов. Для ускорения процесса затвердевания врачи применяют ультрафиолетовое излучение. В течение нескольких дней после установки пломбы избегайте продуктов с пищевыми красителями, черного чая и кофе, так как пломба может поменять цвет.

В состав силикатных цементов входит алюмосиликатное стекло, которое вступает в реакцию с фосфорными кислотами и образует гель с упорядоченной структурой. После установки пломбы кушать можно через 2 часа. Это материал широко используют при диагностировании разных форм кариеса, так как цементная смесь выделяет ионы фтора, препятствующие развитию болезни. Относительная безопасность состава делает его востребованным для пожилых людей, беременных женщин и детей. Но есть существенный минус у пломбы: она выделяет фосфорную кислоту, которая негативно влияет на состояние пульпы.

Амальгамные (металлические) пломбы

В некоторых случаях после установки пломбы нельзя есть твердую пищу

В состав серебряной амальгамы входят 60% серебра, 20% меди, 4-6% других видов металла (например, олова или кремния), ртуть. Сколько нельзя кушать после лечения зуба? Вы можете не переживать за сохранность пломбы, так как она полностью затвердевает через 2 часа и прослужит без повреждений несколько лет. Но это зависит от соблюдения определенных условий:

  • Амальгамную пломбу устанавливают на зубы, имеющие крепкие задние стенки.
  • В ротовой полости не установлены другие металлические конструкции.
  • На передних (фронтальных) зубах не стоят пломбы.
  • Пациенту не назначалась лучевая терапия в челюстно-лицевой зоне.

Разобравшись с проблемой, сколько часов нельзя есть после пломбы, учитывайте и то, что амальгамный материал используют только для лечения моляров (задних зубов). Их серебристый цвет создает резкий контраст с естественным оттенком зубной эмали, поэтому на передних зубах амальгамные пломбы выглядят, мягко говоря, неуместно.

Временные пломбы

Пациенты, невнимательно слушающие врача, который устанавливает временную пломбу, бывают удивлены, что материал выпадает из полости зуба через несколько часов после установки. Во время посещения врачебного кабинета они задавали вопрос, сколько нельзя есть после стоматолога, а потом честно не прикасались к пище в течение указанного времени. В чем же дело?

Прочность сцепления временной пломбы с зубной тканью зависит от вида используемого материала. Это может быть:

  • оксид цинка;
  • светоотверждаемая смесь Клип;
  • стеклоиономерный цементный состав.

Для их установки врачи используют разные технологии. Вы не ошибетесь, если не прикоснетесь к еде после процедуры в течение 3 часов. Будьте готовы к тому, что неглубокая или расположенная в боковой стенке зуба кариесная полость сама по себе не обеспечивает прочной усадки пломбы. При употреблении твердой пищи пломбировочный материал может выскочить из зуба. Обратите внимание и на качество материала: смесь из оксида цинка менее прочна, чем, например, стеклоиономерный цемент.

Итак: если установлена временная пломба, через сколько можно есть? Принимать пищу после установки стеклоиономерного цемента или светоотверждаемой смеси Клип можно через 2 часа, а оксида цинка — лучше через 3 часа.

Подробнее о временной пломбе смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Среди перечисленных видов пломбировочного материала пациенты отдают предпочтение композитам. Через сколько можно кушать после световой пломбы? Пломба застывает моментально, но кушать лучше через 2 часа. Таким образом вопрос, через сколько можно есть при световой пломбе, будет полностью исчерпан.
  2. Сколько времени нельзя есть после лечения зуба цементной пломбой? В зависимости от того, какой состав применяют: стеклоиономерный, силикатный или фосфатный, кушать нельзя от 1,5 до 3 часов.
  3. Через сколько можно есть после стоматолога при установке амальгамной пломбы? Вы можете смело приступать к еде через 2 часа.
  4. Сколько не есть после пломбирования временными составами — 2-3 часа.
  5. Независимо от информации, сколько часов не есть после пломбы, учитывайте расположение кариесной полости и индивидуальное строение зубной ткани. При ее рыхлой структуре и установке пломбы в боковой стенке зуба срок службы пломбировочного материала короче.

через сколько можно есть, пить и курить после установки

Световая пломба, она же фотополимерная, требует ограничить прием твердой и красящей пищи в течение суток с момента установки. Пациенту также следует воздерживаться от курения и употребления горячих напитков. Несоблюдение этих рекомендаций может привести к ряду негативных последствий, от деформации пломбировочного материала до снижения срока службы конструкции.

Сколько времени нельзя есть после установки пломбы

Световая пломба отличается от аналогов тем, что после установки фотополимерного материала и обработки с помощью ультрафиолетовой лампы она делается твердой, и пациенту не нужно полностью отказываться от еды.

Он может принимать мягкие блюда и напитки без красящих элементов, хотя желательно подождать с пищей 1-2 часа.

Основные ограничения при лучении и установке световой пломбы:

  • В течение первых суток после того, как поставили пломбу, требуется отказаться от употребления красящих продуктов: к ним относятся цветные соки, черника, свекла, морковь, красное вино и пр.
  • В первый день желательно не курить.
  • 1-3 суток с момента установки не следует употреблять слишком горячие или холодные напитки, чай, кофе, какао.
  • Не рекомендуется есть твердую пищу, нуждающуюся в разгрызании (нельзя кушать орешки, семечки, сухарики, яблоки и т.д.), в течение суток.
  • Требуется ограничить количество мучного и сладкого в рационе на 2-3 дня после пломбирования.

Важно! Меню следует обогатить свежими овощами и фруктами, преимущественно мягкими, кашами, супами и злаковыми: они способствуют укреплению зубного ряда и ускоренной адаптации фотополимера.

Стоматолог о том, через сколько времени можно есть после установки светоотверждаемой пломбы:

Почему нежелательно есть после установки пломбы

Ограничения рациона после пломбирования связаны с повышенными рисками для зубов. При несоблюдении рекомендаций стоматолога касательно меню и отказа от курения пациенты сталкиваются со следующими проблемами:

  • Потемнение фотополимерной поверхности. Световая пломба в результате обработки УФ — лучами приобретает максимально приближенный к естественному цвету оттенок, но в результате употребления красящих продуктов он изменится. В результате пломбу становится видно, она не смотрится эстетично.
  • Деформация пломбы. Этот эффект появляется, если пациент сразу начинает употреблять слишком твердую пищу, поскольку окончательное затвердевание занимает 24 часа, и чрезмерное давление приводит к изменению искусственной поверхности.
  • Механическое повреждение десны, которое появляется при сильном давлении в результате разгрызания твердых продуктов.
  • Замедленное заживление.

Как долго нельзя курить после пломбирования

Стоматологи рекомендуют отказаться от табачных изделий в течение 1-2 суток с момента установки пломбы по двум причинам:

  1. Курение приводит к образованию налета и желтизне эмали, что сделает заметным разницу между новым цветом зубного ряда и оттенком полимерной поверхности.
  2. Никотин снижает заживляемость, поэтому для ускоренной адаптации требуется отказаться от сигарет.

Сколько длится процесс фотополимеризации

Отвердение полимерной поверхности происходит под воздействием ультрафиолетовой лампы, создающей волны длиной 450 Нм в синем спектре.

Первичная полимеризация происходит в ходе обработки, а окончательную твердость и стабилизацию химических связей пломба приобретает в течение 24 часов. По этой причине основные ограничения накладываются именно на сутки.

Срок службы световой пломбы

Средняя длительность эксплуатации фотополимерных пломб составляет 4-5 лет, на срок влияют следующие факторы:

  • Рацион питания.
  • Правильный и регулярный уход за зубами.
  • Качество полимеризации.

Чтобы сделать срок службы пломбы максимальным, рекомендуется убрать из рациона или снизить количество употребляемых мучных, сладких и слишком твердых продуктов, газировки и кофе, соблюдать рекомендации стоматолога касательно чистки полости рта.

О сроках службы световых пломб:

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Вопрос: Когда можно курить после пломбирования зуба?

Желательно не курить 2 часа после пломбирования зуба. Так как пломба свежая, то она больше подвержена скоплению налета из-за смол и никотина содержащих в сигарете, что в свою очередь образует благоприятную среду для размножения бактерий.

Можно ли курить после пломбы зуба?

После процедуры пломбирования курить можно примерно через 2-3 часа. Табачный дым не влияет на цвет пломбы, если это не касается составов на основе пластмасс. Употребляются они редко ввиду недолговечности, но при использовании такого состава курение сразу после процедуры спровоцирует его потемнение.

Можно ли курить сигареты после посещения стоматолога?

Специалисты в области стоматологии категорически против курения после стоматологической операции в течении как минимум нескольких часов, а лучше нескольких суток. Курить после удаления зуба мудрости можно только после того, как полностью прекратится кровотечение из десны.

Почему нельзя курить после удаления зуба?

Нельзя после удаления зуба много курить, потому что курение будет нарушать процесс заживления. Также в результате воздействия никотина может возникнуть кровотечение в лунке.

Можно ли парить Вейп после пломбы?

Никотин, содержащийся в табачном дыме, не оказывает влияния на отверждение пломбы и не вызывает изменения её цвета. Как и содержащиеся в табаке смолы (но, разумеется, зубы темнеют от курения – но происходит это со временем, из-за образовавшегося на них налета).

Что нельзя делать после того как поставили пломбу?

не пережевывать пищу той стороной, где установлена пломба, не употреблять твердые продукты, а также липкие и тягучие, отказаться от жевательной резинки, ограничить потребление горячей и чрезмерно холодной пищи, чистить зуб с временной пломбой очень осторожно, не надавливая – щетку лучше использовать с мягкой щетиной.

Что нельзя есть после установки световой пломбы?

Так красящие продукты после световой пломбы рекомендуется исключить на 2–3 дня.

После восстановления зубов световой пломбой минимум на два дня лучше отказаться от продуктов:

  • кофе;
  • свекла;
  • морковь;
  • черника;
  • газированные напитки;
  • шоколад и какао.

Что будет если покурить когда поставили пломбу?

Так как пломба свежая, то она больше подвержена скоплению налета из-за смол и никотина содержащих в сигарете, что в свою очередь образует благоприятную среду для размножения бактерий. Также если была сделана анестезия, то соответственно 2 часа также не рекомендуется курить.

Можно ли курить когда режется зуб мудрости?

Избегайте употребление алкоголя, кофеина и курения.

Можно ли курить после того как удалили нерв?

на протяжении двух часов после процедуры необходимо избегать физических нагрузок и приема пищи; в течение недели после удаления нерва старайтесь включать в свое меню блюда жидкой или мягкой консистенции; не забывайте два раза в день чистить зубы; желательно также отказаться от курения.

Что будет если курить после удаления зуба мудрости?

Если стоматолог наложил швы во время операции, от курения следует отказать на больший срок – от двух до десяти дней. Даже 1 сигарета сможет навредить и оттянуть процесс заживления на долгое время. За 10 дней рана заживает полностью, швы рассасываются.

Почему нельзя курить после увеличения губ?

Кстати, на вопрос, почему нельзя курить после увеличения губ, ответ противоположный. Если вы не можете отказаться от этой пагубной привычки, то можете продолжать курить, так как никотин наоборот – сужает сосуды, при этом не оказывает влияния на гиалуронат.

Можно ли курить после удаления капюшона?

После вмешательства рекомендуется не принимать пищу на протяжении 3 часов, не курить и не пить алкоголь.

Можно ли пить алкоголь после того как поставили пломбу?

Пломбирование. Если вам запломбировали зуб, то алкоголь можно употреблять уже через сутки после данной процедуры. Удаление зуба. В том случае, если вам удалили зуб, то вы сможете себе позволить отправиться на застолье где-то через двое суток.

Что Такоё световые пломбы для зубов?

Одним из самых распространенных является световая пломба. Световая пломба состоит из,так называемого, гелиокомпозита и специальных добавок, которые делают пломбу прочной, долговечной и естественной по внешнему виду. Установка пломбы происходит при помощи засвечивания материала ультрафиолетовой лампой.

Можно ли курить перед удалением зуба?

5. Накануне не рекомендуется курить и употреблять алкоголь, ведь это может повлиять на качество анестезии, ослабляя ее.

Зачем ставят временную пломбу с лекарством?

Что такое временная пломба? Основная функция временной пломбы – механическая защита, то есть противодействие попаданию частиц пищи в зуб и размножению там патогенной микрофлоры. Установка временной пломбы используется и при протезировании.

Для чего закладывают лекарство в зуб?

Это временная мера, с целью понять — задействован ли зубной нерв, надо ли его удалять. А также, чтобы установить лекарство в полости пораженного зуба. Пломба из специального материала на определенный срок решает эти вопросы.

Зачем ставят временную пломбу после пломбировки каналов?

Если невозможно провести срочное лечение, ставят временный пломбировочный материал. Он не обладает достаточной прочностью, поэтому не подходит для постоянного пломбирования. Зато позволяет закрыть полость зуба на некоторый период. Временная пломба ставится при лечении пульпита и периодонтита после чистки канала.

Для чего ставят временную пломбу после удаления нерва?

В случае, если кариес находится очень близко от нерва, врач может поставить временную пломбу. Есть вероятность того, что зуб окажется чувствительным и потребуется удалять нерв, чтобы спасти зуб. В этом случае временная пломба нужна для того, чтобы пронаблюдать за больным зубом.

Сколько по времени нужно ходить с временной пломбой?

Ходить с временной пломбой придется 5-14 дней. При воспалениях корней пломбы ставят на срок до 3-х недель. Ходить с временной пломбой можно до нескольких месяцев. Обычно это необходимо, когда пациент не может посетить врача в ближайшее время.

Можно ли чистить зубы с временной пломбой?

Особенности ухода за временной пломбой не употреблять твердые продукты, а также липкие и тягучие, отказаться от жевательной резинки, ограничить потребление горячей и чрезмерно холодной пищи, чистить зуб с временной пломбой очень осторожно, не надавливая – щетку лучше использовать с мягкой щетиной.

Можно ли пить пиво после установки световой пломбы?

Световая пломба В целях предупреждения окрашивания материала стоматолог может рекомендовать в течение пары часов воздержаться от употребления алкоголя и сигарет, а также продуктов, в составе которых есть красители.

Сколько нельзя пить чай после световой пломбы?

При этом стоматологи предостерегают, что нежелательно сразу есть и употреблять напитки. Желательно в течение 2-3 часов воздерживаться от пищи. За это время пломба приживётся, поэтому в будущем еда не будет вредить. Рекомендуется в течение суток не пить кофе и крепкий чай, чтобы избежать окрашивания материала.

Когда можно пить кофе после световой пломбы?

Через сколько можно кушать, после того как поставили световую пломбу, пить кофе или другие горячие напитки? Фотопломба застывает сразу же после постановки на зуб, поэтому кушать можно сразу после пломбирования.

Сколько времени нужно чтобы привыкнуть к пломбе?

Вы привыкнете к пломбе за 1-2 дня. Если этого не произошло, обратитесь к вашему стоматологу-терапевту для коррекции пломбы. Небольшая болезненность участка, где был укол местным анестетиком. А также неприятные ощущения в придесневой области зуба — при использовании коффердама.

Можно ли чистить зубы после пломбирования?

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ ПОСТАВИЛИ «СВЕТОВУЮ» ПЛОМБУ? · Зубы необходимо чистить — два раза в день. После еды рекомендуем полоскать рот для удаления остатков пищи. · Для чистки межзубных промежутков нужно использовать зубные нити и ёршики по рекомендации врача-стоматолога.

Когда можно кушать после укола в десну?

Чтобы сохранить пломбу, от пищи и напитков следует отказаться минимум на 3–4, а лучше на 5 часов. После истечения этого времени целесообразно отдать предпочтение продуктам пюреобразной консистенции. Временная пломба.

забавных фактов об удивительных тюленях

Рыжие и серые тюлени выловлены в Чатеме, штат Массачусетс.

Каких тюленей можно увидеть в Новой Англии?

В Новой Англии размножаются два вида тюленей: обыкновенные тюлени и серые тюлени. Есть еще три вида, которые размножаются в Арктике и изредка встречаются в этом районе: гренландский тюлень (самый многочисленный тюлень в Северо-Западной Атлантике), хохлач (самый крупный тюлень в Северо-Западной Атлантике) и редко гренландский тюлень. кольцевая нерпа (самая маленькая нерпа в Северо-Западной Атлантике).

Как давно существуют тюлени?

Записи окаменелостей указывают на то, что предки современных тюленей впервые вышли в океан на западном побережье около 28–30 миллионов лет назад.

Пьют ли тюлени?

Как и все морские млекопитающие, тюлени получают всю необходимую им воду из пищи. Их тела очень эффективно удаляют и перерабатывают воду из пищи. Они избегают пить морскую воду; если тюлень выпьет слишком много морской воды, он может серьезно заболеть. Полярные тюлени, которые проводят время на льду, иногда могут питаться пресноводным льдом и снегом.

Морской котик демонстрирует свои усы.

Что со всеми усами?

У тюленей много хорошо развитых усов, как у кошек. Как и у кошек, у них очень острое чувство осязания.

Ученые считают, что тюлени могут использовать свои усы, чтобы чувствовать вибрации от плавающей добычи. Слепые тюлени в дикой природе, кажется, могут охотиться и кормиться, не видя.

Могут ли тюлени слышать?

Тюлени очень хорошо слышат как над водой, так и под водой. Они могут слышать высокие звуки, намного превышающие диапазон человеческого слуха.

Как тюлени видят под водой?

Тюлени очень хорошо видят под водой — лучше, чем при ярком свете над водой. Их глаза адаптированы с круглыми линзами (как у рыб) и большой радужной оболочкой, которая полностью открывается под водой. На суше радужная оболочка закрывает зрачок до небольшой точки, что позволяет тюленю ясно видеть через круглую линзу. Глаз тюленя также приспособлен для зрения при слабом освещении благодаря слизистой оболочке (похожей на кошачий глаз), которая отражает и усиливает слабый свет на глубине океана.

Тюлень издает звуки?

Тюлени издают множество звуков как на суше — как морские слоны, так и под водой — как обыкновенные тюлени. Недавно ученые начали использовать звуки, издаваемые обыкновенными тюленями во время брачного периода, для их идентификации и отслеживания.

Как тюлень-мать находит своего детеныша?

Самки тюленей и детеныши (в отличие от других ластоногих) обычно держатся близко друг к другу на берегу и не разлучаются во время кормления. Исключение составляют обыкновенные тюлени, и матери оставляют детенышей на берегу, чтобы они кормились в открытом море.Матери-тюлени и детеныши могут поддерживать контакт с помощью звука. Детеныши морского тюленя издают характерные крики, которые можно услышать на расстоянии до километра. При тесном контакте матери и детеныши могут узнавать друг друга по запаху, узнавая запах желез на коже ласт и вокруг морды. Если вы видите на берегу детеныша обыкновенного тюленя, наблюдайте за ним издалека и не приближайтесь — его мать может быть в открытом море. Детенышей тюленей естественным образом привлекают движущиеся объекты, которые больше их самих. Это может помочь щенку оставаться рядом с матерью, но также может заставить щенка следовать за тем, чего ему не следует делать (например, за вами).

Как тюлени ориентируются?

На самом деле мы не знаем, как тюлени ориентируются, но мы знаем, что они очень хорошо ориентируются в море, в любых погодных условиях, днем ​​и ночью, проводя большую часть времени под водой. Недавние улучшения в технологии отслеживания (спутниковое отслеживание, GPS-отслеживание) показали, что тюлени могут преодолевать большие расстояния и с большой точностью возвращаться в одни и те же места на берегу. Серые тюлени могут проплыть от Кейп-Кода до Новой Шотландии за считанные дни.

Как классифицируются пломбы?

Тюлени, морские львы и моржи в настоящее время относятся к подотряду ластоногих отряда плотоядных (в который входят медведи, собаки, еноты, ласки, кошки-гиены и мангусты). В последнее время проведено много исследований генетической и ископаемой истории этих групп, и их место в схеме классификации млекопитающих вполне может измениться в ближайшем будущем.

Различают три семейства современных ластоногих: Phocidae (морские котики или настоящие тюлени), Otaridae (морские котики и морские львы) и Odobenidae (моржи).Термин ластоногие переводится с латыни как «плавниковая нога». Все эти животные должны выйти на берег, чтобы размножаться, рожать и кормить своих детенышей. Некоторые виды находятся в море по несколько месяцев, тогда как другие возвращаются на берег каждый день.

Какие привычки в еде у тюленей?

Тело тюленя хранит достаточно жира в подкожном слое, чтобы животное могло долгое время обходиться без еды. Кроме того, большинство тюленей являются оппортунистическими едоками и потребляют разнообразную рыбу, моллюсков и ракообразных.Тюлени не едят на суше.

Нормально ли, что тюлени находятся на суше?

Нахождение тюленей на суше абсолютно нормально. Тюлени полуводные, а это означает, что они часто проводят часть дня на суше. Тюлени нуждаются в выгуле по разным причинам: для отдыха, родов и линьки (ежегодное выпадение старой шерсти). Молодые тюлени могут выходить на сушу на срок до недели.

Должны ли уплотнения оставаться влажными?

Уплотнения не нужно постоянно смачивать. Они выходят из воды, чтобы обсохнуть; смачивание их на самом деле является формой домогательства.

Как тюлени защищены Законом о защите морских млекопитающих?

Прикасаться к тюленям, кормить их или иным образом беспокоить их запрещено законом. Преследование происходит, когда ваше поведение изменяет их поведение. Если ваше присутствие вызывает любую из следующих реакций на суше или в воде, значит, вы находитесь слишком близко:

  • Повышенная вокализация тюленей.
  • Движение обратно в воду (одиночное животное или стадо).
  • Все взгляды обращены на вас (одиночное животное или несколько в стаде).
  • Нарушение нормального положения покоя (поднятие головы, чтобы посмотреть на вас, потягивание, махание передними ластами, зевота).

Как выглядят обыкновенные тюлени?

Морские тюлени в Чатеме, Массачусетс.

Средний размер взрослого самца или самки морского тюленя составляет примерно 4-5 футов в длину и 220-250 фунтов. Их окраска варьируется от темно-серой до коричневой и покрыта множеством леопардовых пятен. У них маленькие головы, очень большие глаза и морда, напоминающая кокер-спаниеля.

Как обычно ведут себя морские тюлени?

Взрослые тюлени обычно уходят в воду, когда к ним приближаются, но молодые часто остаются на берегу. Обычно их можно увидеть лежащими на боку в форме «банана» на скалах вдоль побережья.

Когда и где рождаются тюлени?

В Новой Англии детеныши обыкновенного тюленя происходят с середины мая до середины июня. Матери кормят своих детенышей в течение 4-6 недель и временно оставляют их во время походов за пищей.

Сколько здесь морских котиков?

Последние отчеты об оценке запасов обыкновенного тюленя показывают, что минимальная оценка популяции составляет около 66 884 особей. Сюда входят животные, распространенные от восточной канадской Арктики и юга Гренландии до юга Новой Англии и Нью-Йорка (иногда вплоть до Каролины). Тенденции изменения популяции обыкновенного тюленя неопределенны. Есть данные, позволяющие предположить, что популяция может сокращаться или, возможно, меняться в своем распределении.

Как выглядят серые тюлени?

Семья серых тюленей на острове Маскегет.

Самцы серых тюленей обычно крупнее самок. Средний размер самца серого тюленя составляет примерно 7-8 футов в длину и от 660 до 770 фунтов веса. Самки в среднем составляют около 6,5 футов и весят от 330 до 450 фунтов.

Окраска самцов обычно темнее, чем у самок. Самцы темно-коричневые, серые или черные с более мелкими и светлыми пятнами.Самки имеют коричневый или светло-серый фон с более темными пятнами.

Их самая отличительная черта — форма головы. Их прозвали «конскими головами» из-за длинного, прямого, наклонного профиля.

Каково типичное поведение серого тюленя?

Одиночные животные обычно остаются на месте при приближении к ним, в то время как стада/группы серых тюленей обычно отступают к воде. Они могут быть очень шумными и агрессивными.

Когда и где рождаются серые тюлени?

Серые тюлени рождаются с середины декабря до начала февраля.В Соединенных Штатах детеныши происходят на островах в заливах Пенобскот и Френчмен-Бей, штат Мэн, а также на островах Маскегет, Такернак и Мономой в проливе Нантакет, штат Массачусетс. Матери кормят своих детенышей примерно 16 дней. После того, как детенышей отнимают от груди, матери могут покинуть колонию, но детеныши остаются еще на несколько дней или недель, живя за счет запасов жира.

Сколько серых тюленей?

У нас нет точной оценки того, сколько серых тюленей в настоящее время находится в водах США.По оценкам моделей населения Канады, в водах Канады, вероятно, проживает около 505 000 человек. Численность серых тюленей, по-видимому, увеличивается.

Привлекает ли растущая популяция серых тюленей больших белых акул?

Теплые океанские воды загоняют акул дальше на север на более длительные периоды времени. Тюлени являются добычей акул, питающихся морскими млекопитающими, поэтому это и растущая популяция серых тюленей могут быть причинами того, что мы видим больше больших белых тюленей ближе к берегу в Массачусетсе, когда тюлени присутствуют летом.В целях безопасности никогда не плавайте рядом с тюленями и не высаживайте лежки.

Страницы с другими интересными фактами

Что есть до и после тренировки

Как правило, перед тренировкой рекомендуется употреблять некоторое количество белков и углеводов, чтобы поддерживать энергию и наращивать мышечную массу, говорит Кейт Паттон, доктор медицинских наук, которая специализируется на спортивном питании в Кливлендской клинике в Огайо. С другой стороны, следует избегать продуктов с высоким содержанием жира или клетчатки (например, брокколи или бутерброд с сыром на гриле), поскольку они могут вызвать расстройство желудка и спазмы.

Но то, что вы должны съесть перед 30-минутной ходьбой, будет отличаться от того, что вы едите перед тренировочным забегом на 20 миль. Вот что вам нужно знать.

Если вы тренируетесь менее часа, первым делом с утра , Макдэниел и Паттон соглашаются, что нет необходимости есть. Действительно, может быть польза в том, чтобы есть , а не перед утренней тренировкой, которая не слишком интенсивна.

«Если вам предстоит легкая или легкая тренировка в начале тренировки, и вы пытаетесь похудеть, лучше всего будет выпить стакан воды, но пропустить прием пищи», — говорит Макдэниел, отмечая, что это побуждает ваше тело сжигать жир. больший процент жира в организме, чтобы подпитывать вашу тренировку.Согласно исследованию, опубликованному в декабрьском выпуске журнала EBioMedicine , люди могут сжигать больше жира в течение 24 часов, если они тренируются перед завтраком, по сравнению с тренировками в конце дня. (2)

Но если вы голодны, когда просыпаетесь, вам может понадобиться немного еды в желудке перед активностью. По словам Паттона, признаки того, что вы слишком голодны, чтобы бежать на пустом месте, включают невыносимые боли от голода, головную боль, головокружение или головокружение, раздражительность или неспособность сосредоточиться.

В этих случаях, даже если у вас есть всего 10–15 минут до тренировки, съешьте небольшое количество быстро усваиваемых углеводов, например, 4 унции фруктового сока, небольшой банан, горсть винограда или горсть сухих хлопья, чтобы обеспечить вас физической и умственной энергией для движения. Другие данные свидетельствуют о том, что этот тип небольшого, богатого углеводами перекуса (или даже несколько более крупного перекуса на 200 калорий) может также усиливать чувство расслабления после тренировки, что повышает вероятность того, что вы будете его придерживаться. Исследование 2015 года опубликовано в журнале Nutrients .(3)

Если вы тренируетесь в течение более более часа первым делом с утра , вы всегда должны съедать небольшое количество легкоусвояемых углеводов — как варианты, упомянутые выше — так что у вас есть необходимую энергию для поддержания вашей тренировки, говорит Паттон. Если вы просыпаетесь как минимум за 30 минут до тренировки, у вас будет достаточно времени, чтобы переварить еще более сытную закуску, содержащую около 200 калорий. (Подумайте о легком завтраке, таком как половина английской булочки со столовой ложкой арахисового масла и несколькими кусочками банана, яблоко со столовой ложкой миндального масла или полстакана простого йогурта с небольшой горстью мюсли.)

Просыпаться, имея достаточно времени, чтобы съесть небольшой завтрак перед интенсивными тренировками, может быть идеальным решением, добавляет Макдэниел. Дополнительные калории в вашем организме помогают предотвратить усталость, поэтому у вас достаточно энергии, чтобы завершить тренировку в то время дня, когда в противном случае вы могли бы чувствовать себя довольно истощенным. Вы сможете приложить больше усилий, когда у вас будет немного топлива!

Если вы тренируетесь позже в тот же день и ели в течение последних двух-трех часов, вы можете выполнять тренировку без какого-либо дополнительного источника энергии перед тренировкой, говорит Макдэниел.Но если вы не ели в последнее время, вам следует перекусить от 100 до 200 калорий в течение 30 минут или часа до тренировки, чтобы вы были морально и физически готовы.

Как долго вы должны ждать, чтобы тренироваться после еды? Если вы только что поели, вам следует подождать два-три часа, прежде чем приступить к тренировке; и если вы только что перекусили, подождите около получаса, говорит Макдэниел.

Если вы собираетесь заниматься кардиотренировкой, эта закуска должна быть с высоким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и низким содержанием жира (но не обязательно обезжиривать).Конкретные примеры включают: лепешку из цельнозерновой муки с мазком из арахисового масла и бананом, половину сэндвича с индейкой или овсянку с фруктами и орехами.

Если вы собираетесь заниматься силовыми тренировками, эта закуска должна содержать больше белка, умеренное количество углеводов и мало жира. (4) Конкретные примеры включают: яйца и ломтик цельнозернового тоста, творог с фруктами или греческий йогурт с фруктами и орехами.

10 распространенных проблем с пленкой и способы их устранения » Снимайте на пленку

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Если вы нажмете на ссылку и совершите покупку, Shoot It With Film может получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Автор  Дэвид Роуз

Съемка на пленку может быть методом проб и ошибок, особенно в самом начале.

Несмотря на то, что я много лет снимал на цифровые камеры, когда я впервые взял в руки полностью ручную пленочную камеру, в некотором смысле мне показалось, что я вернулся к исходной точке.

Я почти не понимал, что делаю, и в конце концов усвоил много уроков на собственном горьком опыте… но, по словам философа:

«Не уметь что-то делать — это первый шаг к тому, чтобы в чем-то хорошо разбираться.

В этой статье я расскажу о десяти распространенных проблемах с фильмами, с которыми я сталкивался на протяжении многих лет. Я также поделюсь примерами изображений и возможными причинами и решениями, чтобы помочь вам диагностировать и устранять неполадки, если вы столкнетесь с теми же проблемами.*

они считаются проблемами в 100% случаев. Большая часть удовольствия от съемки на пленку заключается в том, что она может быть непредсказуемой, и иногда вы можете целенаправленно использовать такие вещи, как множественная экспозиция или утечка света, чтобы усилить «аналоговость» вашей фотографии.Ошибка одного человека — это искусство другого… с этого и начнем!

Утечки света

Утечки света появляются на пленке в виде вспышек белого или красного/оранжевого/желтого цвета, часто в виде полос.

Лично я поклонник утечек света (большую часть времени), и вы даже можете купить пленку с предварительно просочившимся светом для всевозможных крутых эффектов.

Однако, если они незапланированные и нежелательные, они могут доставить неудобства. В этом случае вы, вероятно, задаетесь вопросом, как их избежать.

Возможные причины и решения:

Многие вещи могут вызвать утечку света, но наиболее распространенными виновниками являются (1) случайное (или иногда преднамеренное, если вы на моем месте) открытие задней части камеры, когда пленка загружена, или (2) плохие/отсутствующие световые уплотнения.

Для первой проблемы решение простое… не открывайте камеру, пока у вас есть пленка. Если, конечно, вы не пытаетесь добавить утечки света.

Плохие/отсутствующие световые уплотнения

Если многие из ваших фотографий возвращаются с утечками света, когда вы не открывали заднюю часть камеры, то, вероятно, пришло время отремонтировать вашу камеру или CLA (очистить, смазать, Скорректировано).

В большинстве камер (особенно 35 мм) свет удерживается прокладками из пенопласта, которые со временем естественным образом изнашиваются. Когда это происходит, эти надоедливые маленькие фотоны неизбежно проносятся со скоростью 186 000 миль в секунду, чтобы полностью попасть в ваш фильм.

Если вам нужны советы по созданию световых бликов, прочтите эту статью: Как создать блики на пленке

Недоэкспонированные изображения на пленке вернуть свои фотографии только для того, чтобы узнать, что они представляют собой недоэкспонированный зернистый беспорядок и во многих случаях непригодны для использования.

Характерным признаком недоэкспонированных пленочных изображений являются фотографии с низкой контрастностью, размытыми цветами, грязными или зернистыми. (Пленка должна иметь зернистость, но не зернистость!)

См. несколько примеров ниже:

Возможные причины и решения:

Причины этого не всегда сразу очевидны. В некоторых случаях это может быть просто плохой замер или съемка на пленку, которая не рассчитана на окружающее освещение (например, Ektar 100 в помещении или при слабом освещении).

Другой фактор может заключаться в том, что срок годности пленки, которую вы снимаете, истек или она предназначена для съемки с более низким значением ISO, чем указано на упаковке.

В других случаях это может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как неточный экспонометр или калибровка затвора, что требует поездки в больницу для фотокамер.

Дважды проверьте настройки камеры и убедитесь, что вы правильно замерили светочувствительность пленки.

Если вы считаете, что это может быть неточный экспонометр, вы можете провести самостоятельный калибровочный тест, сравнив его с заведомо исправным экспонометром.

Пленка плохо справляется с недодержкой, поэтому, если вы пытаетесь раздвинуть границы и выжать несколько кадров, когда ваш экспонометр говорит вам, что света недостаточно, это, вероятно, плохо закончится.

Переэкспонированные изображения пленки

На противоположном конце спектра находится переэкспонирование, и, по правде говоря, на самом деле очень трудно переэкспонировать большинство видов пленки (слайд-пленка является исключением). Настолько, что на самом деле было трудно найти несколько примеров изображений в моей библиотеке фотопленок, насчитывающей более 10 000 фотографий.

Большинство цветных негативов и черно-белых фотопленок поглощают весь свет, который вы им даете, что позволяет переэкспонировать на несколько ступеней и при этом получать вполне пригодное для использования изображение.

Это противоположность цифровому изображению, когда вы можете недоэкспонировать снимок при съемке в формате RAW, а затем восстановить его, но переэкспонированные цифровые изображения — проклятие всего существования.

Если вам случится переэкспонировать пленку, это создаст очень плотный негатив и оставит ваши изображения с низким контрастом и плоскими.

Возможные причины и решения:

Основной причиной этого являются неправильные настройки экспозиции во время съемки.

Я отснял целые рулоны Fuji Provia/Velvia (слайд-пленка), прежде чем понял, что забыл изменить выбор ISO для встроенного экспонометра.

Чрезвычайно сложно, если вообще возможно, спасти переэкспонированное изображение на слайд-пленке, поэтому будьте особенно осторожны при съемке таких запасов пленки.

Никогда не помешает дважды и трижды проверить экспозицию перед съемкой слайдов.Широта экспозиции настолько мала, что вы можете ошибиться на одну остановку и испортить снимок.

Вы также должны быть осторожны при съемке высококонтрастных сцен с глубокими тенями и яркими бликами, так как без использования фильтров вы потеряете половину снимка, выставив одну или другую экспозицию.

Мультиэкспозиция

Это еще один случай, который, вероятно, чаще случается преднамеренно, но может быть и случайным.

Здесь довольно понятная концепция, но вы получите мультиэкспозицию, экспонируя один и тот же кадр пленки более одного раза, и на самом деле это может получиться довольно красиво:

Это была непреднамеренная тройная экспозиция квартиры в Париже, Спейс-Нидл в Сиэтле и закат в Южной Калифорнии.

Возможные причины и решения:

Если вы получаете случайную многократную экспозицию, возможно, у вас возникла проблема с продвижением пленки, функция многократной экспозиции может быть случайно переключена или вы дважды сняли один и тот же рулон пленки.

Всегда полезно помечать пленку и делать заметки, чтобы случайно не снять одну и ту же пленку дважды.

Для примера, снятого выше, я сделал несколько снимков в начале рулона, решил заменить его на другой, но не пометил пленку должным образом.Затем, через несколько месяцев, снял его снова, думая, что это совершенно новый рулон…

Перекрытие кадров

Подобно мультиэкспозиции, иногда вы сталкиваетесь с проблемами с расстоянием между пленками, когда ваши изображения расположены неправильно и начинают перекрываться на одном еще один.

Когда это происходит, часть вашего изображения может стать непригодной для использования, что не идеально, поскольку вам придется обрезать его позже и потерять часть снимка.

Возможные причины и решения:

В большинстве случаев это вызвано тем, что шестерни в вашей камере не продвигаются на правильное расстояние, когда вы поворачиваете рычаг пленки.

В основном я сталкиваюсь с этим, когда пытаюсь сделать двойную экспозицию, из-за которой пленка не продвигается достаточно далеко для следующего кадра в некоторых камерах.

Если вы получаете постоянное перекрытие кадров, вам может потребоваться ремонт камеры. Скорее всего, вы столкнетесь с этой проблемой на старых камерах из комиссионных магазинов, поэтому покупка новой системы может быть более экономичным «решением».

Некоторые камеры, такие как Pentacon Six TL, более склонны к проблемам с интервалом между кадрами, поэтому вы можете вообще избежать этой проблемы, выбрав другую камеру.

Полукадры или пустые кадры

Если вы снимаете достаточно пленки, вы неизбежно получите полукадры или даже пустые кадры.

Полукадры появляются в начале или конце рулона, где эмульсия пленки начинается (или заканчивается) в середине кадра. Часть вашего изображения выглядит полностью белой или иногда окрашенной в красный/оранжевый/желтый цвет.

Лично мне они нравятся, и иногда они являются результатом выжимания бонусного снимка из фактического количества изображений, которое должно быть в вашем ролике, что для меня звучит как выгодная сделка.

В Instagram даже есть целое киносообщество, которое использует исключительно эти изображения.

Полукадры с видимой линией, где начинается эмуль. Полукадры с видимой линией, где начинается эмуль.

Возможные причины и решения:

Половина кадров обычно возникает из-за слишком большого (или недостаточного) продвижения пленки при первой загрузке пленки. Или из-за неправильного соединения его с приемной катушкой для пленки, из-за чего он ослабляется перед продвижением.

Механические проблемы с вашей камерой также могут привести к тому, что она продвинется слишком далеко или недостаточно далеко (вызывая перекрытие кадров или проблемы с расстоянием между кадрами).Это также может привести к потере изображений в начале или в конце ролика.

Убедитесь, что вы правильно загружаете свою конкретную модель камеры (в настоящее время широко распространены обучающие видеоролики и онлайн-руководства).

Кроме того, если вы получите обратно рулон пустых изображений, это может означать, что пленка не была прикреплена должным образом. Если вы хорошо знаете свою камеру, вы обычно чувствуете, что что-то «не так» с натяжением при продвижении рулона, что может помочь вам поймать это в данный момент.

Пустое изображение из всего снятого мной рулона, которое на самом деле никогда не проходило через камеру.

Проблемы с затвором

Вы можете задаться вопросом, почему мои изображения на пленке имеют случайную темную/неэкспонированную сторону?

Время от времени у меня появлялись эти фантомные видения, обычно на старых камерах, которые я тестирую, или которые я давно не снимал.

Возможные причины и решения:

Как правило, это вызвано механическими проблемами, связанными с заеданием или замедлением затвора камеры. Обслуживание вашей камеры, вероятно, является единственным решением. Или вы можете «починить» его, перейдя на новую камеру.

Пленка с истекшим сроком годности

Пленка с истекшим сроком годности действительно может быть очень интересной для съемки. Это непредсказуемо и может дать действительно крутые винтажные результаты.

На eBay можно найти большое количество просроченной пленки, часто оптом и намного дешевле, чем покупка новой пленки.

Пленка с истекшим сроком годности теряет чувствительность к свету, поэтому, если ее не компенсировать, ваши изображения будут недоэкспонированы. Часто также будут сдвиги цвета.

Оба они были сняты на рулоны пленки, которые, как я обнаружил, несколько десятилетий хранились в гараже моих родителей…

Возможные причины и решения:

Проверяйте срок годности на рулоне или коробке перед съемкой, даже при покупке новый фильм.(Некоторые недобросовестные интернет-продавцы продают «новую» пленку, у которой фактически истек срок годности.)

Я обнаружил, что большинство пленок по-прежнему будут хорошо снимать через несколько лет после истечения срока годности, особенно при правильном хранении, но как только вы получите через десятилетия результаты будут различаться более широко.

Обычное практическое правило заключается в передержке на один стоп за каждые десять лет экспирации. Это не гарантия, но поможет с недодержкой.

Тепловое повреждение

Хотя это случается относительно редко, пленка чувствительна к теплу и может быть повреждена, если оставить ее или хранить при чрезмерных температурах.Чрезмерное нагревание может вызвать запотевание, плоскостность, потерю контраста и/или появление пятен на пленке.

Будьте осторожны, не оставляйте пленку в жарком месте, например, в припаркованной машине или под прямыми солнечными лучами.

Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если вы намеренно оставите рулон пленки на приборной панели вашего автомобиля на несколько месяцев при 100º F+ жары в Южной Калифорнии? Ну… теперь ты знаешь.

Возможные причины и решения:

Это может быть вызвано неправильным долговременным уходом и хранением пленки.

Большинство пленочных фотографов, которых я знаю (включая меня), регулярно хранят рулоны, которые не будут использоваться в ближайшем будущем, в прохладном/сухом месте, и холодильники являются популярным выбором.

Имейте в виду, что перед использованием пленке необходимо дать ей нагреться до комнатной температуры, поскольку немедленная съемка может вызвать конденсацию, которая нарушает химический состав пленки.

Разрыв пленки в камере

Когда ваша пленка разбивается в камере, это не очень приятно.

Примера этого изображения нет, так как сканирование сломанных или порванных негативов бесполезно.

Возможные причины и решения:

Я сломал несколько рулонов пленки, продвинув их слишком далеко за конец рулона, пытаясь выжать последний кадр, только для того, чтобы почувствовать выворачивающую наизнанку дрожь, которая говорит вам, что вы зашли слишком далеко.

Это также может произойти, если вы откроете камеру в середине рулона для некоторых утечек света, что приведет к сбросу счетчика пленки на большинстве камер.

Если пленка порвется внутри камеры, для ее извлечения потребуется либо темная комната, либо светонепроницаемая сумка для смены пленки.Соблюдая осторожность, чтобы не подвергать пленку воздействию света и не обращаться с ней неправильно, вы, возможно, сможете спасти любые кадры, находящиеся на пленке.

Большое спасибо, Дэвид! Дэвид является постоянным автором здесь, на Shoot It With Film, и вы можете ознакомиться с другими его статьями здесь, такими как его «Руководство по выбору цветной пленки» и «35 мм против 120 мм: выбор формата пленки».

Вы также можете найти больше работ Дэвида в Instagram!

Оставляйте свои вопросы о распространенных проблемах с фильмами ниже в комментариях!

Морские тюлени гавани — Национальный морской берег Пойнт-Рейес (Ю.С. Служба национальных парков)

 

Детеныш морского тюленя

Когда вы идете по тропе с видом на многочисленные карманные пляжи Пойнт-Рейес, вы можете мельком увидеть застенчивых морских тюленей ( Phoca vitulina ). Они часто высаживаются вдоль Тихоокеанского побережья от Берингова моря до Нижней Калифорнии, иногда в больших количествах в установленных местах колоний. Морские тюлени любопытны в воде и часто поднимают голову из воды, чтобы осмотреться. Иногда, когда они видят человека, идущего по берегу или плывущего на байдарке, они следуют за ним на расстоянии 15–45 метров (50–150 футов) в бухтах и ​​устьях парка.

Морские тюлени обитают в Пойнт-Рейес, поэтому их можно встретить круглый год как на суше, так и в прибрежных водах. Некоторые тюлени также ежегодно мигрируют на расстояние до 800 км (500 миль) в зимние месяцы в другие районы кормления, а затем возвращаются в Пойнт-Рейес, чтобы размножаться и линять свой мех. Пойнт-Рейес имеет самую большую популяцию обыкновенных тюленей в Калифорнии, за исключением Нормандских островов, при этом двадцать процентов обыкновенных тюленей штата живут или размножаются в пределах границ парка. Отдельные колонии в Пойнт-Рейес находятся под наблюдением с 1976 года, и их количество увеличивается по мере восстановления популяции благодаря защите, предусмотренной Законом о защите морских млекопитающих 1972 года.

Морские тюлени и другие ластоногие обычно выходят большими группами на берег в традиционных местах, таких как мыс Пойнт-Рейес. Их привычка вылезать на сушу, чтобы отдохнуть, родить и выкормить своих детенышей, а также погреться на солнце, дает любителям природы возможность отлично наблюдать за дикой природой, но также делает обыкновенного тюленя уязвимым для беспокойства. Морские тюлени — пугливые животные, чьи привычки легко нарушаются присутствием людей на суше. Мы рекомендуем посетителям оставаться на расстоянии около 90 метров (300 футов) от тюленей, отдыхающих на берегу.

К началу страницы

Как идентифицировать морских котиков

Морской котик, северный морской котик, калифорнийский морской лев, белоплечий морской лев и северный морской слон — это пять видов ластоногих, которых посетитель может увидеть в Пойнт-Рейес. Морских тюленей обычно можно отличить от морских слонов только по размеру. Гаваньский тюлень — это довольно маленькое морское млекопитающее, его длина составляет всего от 1,5 до 1,8 м (от пяти до шести футов), а вес — 115 кг (250 фунтов), тогда как морские слоны намного крупнее.Морские слоны-быки в среднем весят от 1360 до 2500 кг (от 3000 до 5500 фунтов), а самки весят от 360 до 545 кг (от 800 до 1200 фунтов). Однако годовалые и отнятые от груди щенки весят около 135 кг (300 фунтов), поэтому молодого морского слона можно принять за взрослого обыкновенного тюленя, если попытаться идентифицировать тюленя по его размеру. Какого цвета печать? В то время как молодые морские слоны имеют однородный серый цвет, обыкновенные тюлени обычно серебристые, белые или серые с черными пятнами, хотя некоторые морские тюлени также бывают черными или коричневыми с белыми пятнами.Иногда у морского тюленя голова или тело красноватого цвета из-за отложений оксида железа на волосяных стержнях.

Морские котики и морские слоны относятся к семейству Phocidae (безухие тюлени), поэтому, в отличие от морских львов и морских котиков, у них нет наружных ушных раковин на голове, а есть только небольшое отверстие на месте уха. Морские котики и морские слоны также не могут вращать тазом, и поэтому они волочат свое тело наподобие дюймового червя по суше, пляжам или другим прибрежным субстратам с небольшим уклоном.Морские львы, напротив, могут поворачивать таз вперед и ходить на всех четырех конечностях, что позволяет им использовать крутые скалистые прибрежные места обитания, недоступные для укрытия тюленей. Морские тюлени также отличаются от морских львов меньшими размерами и более светлой окраской. Находясь в воде, морские тюлени движутся задними ластами, совершая гребные движения, и управляют передними ластами, в то время как морские львы и морские котики двигаются передними ластами, как крыльями.

К началу страницы

Что едят тюлени?

Морские тюлени относятся к Ордену Плотоядных, что означает, что они в основном едят мясо.Мясо, которое они едят, — это рыба в прибрежных водах парка, такая как сельдь, анчоусы, сардины, хек, камбала, морской язык, лосось и подкаменщик. Они также едят беспозвоночных, таких как осьминоги и кальмары, и даже крабы. Морской тюлень считается «высшим хищником», потому что он питается на вершине пищевой цепи. Хищники вершины часто используются как показатель состояния их экосистемы, потому что они не могут преуспеть, если все организмы в их среде обитания не преуспевают. Пойнт-Рейес использовал обыкновенного тюленя как один из индикаторов состояния морских систем в этом районе.Популяция выросла и стабилизировалась за последнее десятилетие, и самки рожают детенышей примерно каждый год. Однако в годы Эль-Ниньо самки тюленей часто не рожают, а численность популяции на берегу ниже, вероятно, потому, что тюлени проводят больше времени в воде в поисках пищи.

Чем питаются обыкновенные тюлени?

Белые акулы являются основным морским хищником обыкновенных тюленей, но иногда их поедают другие крупные акулы и косатки. Наземные хищники, такие как койоты и рыси, также могут иногда охотиться на обыкновенных тюленей, отдыхающих на берегу, особенно на очень молодых детенышей.

В редких случаях задокументировано, что самцы морских слонов убивают морских котиков в Калифорнии в колониях морских котиков, таких как Дженнер. Такое поведение морских слонов очень необычно, и самцы морских слонов, похоже, не взаимодействуют и не вытаскивают других морских слонов. Вместо этого они выбирают колонии обыкновенных тюленей.

К началу страницы

Почему морские тюлени выползают

Тюлени (и морские львы) почти ежедневно выходят из воды, чтобы отдохнуть и согреться. Они не могут поддерживать температуру своего тела, если постоянно находятся в холодной воде, из-за своего меньшего размера и более тонкого слоя жира.Северные морские слоны теряют меньше тепла, чем морские тюлени, потому что они намного крупнее и имеют более толстый слой жира, что позволяет им оставаться в море в течение нескольких месяцев, прежде чем выйти на берег, чтобы отдохнуть и родить.

Все ластоногие рожают на суше, что отличает их от китообразных, другой группы морских млекопитающих. Тюлени рожают в период с марта по июнь на приливных песчаных отмелях, скалистых рифах и небольших пляжах. Они могут рожать в районах, затопляемых во время прилива, потому что детеныши обыкновенного тюленя, в отличие от большинства видов ластоногих, умеют плавать при рождении.Во время сезона детенышей матери-тюлени проводят больше времени на берегу, кормя детенышей и отдыхая, в среднем около 10–12 часов в день. Мать обыкновенного тюленя почти постоянно находится рядом с детенышем и редко оставляет его одного на берегу. Матери могут брать своих щенков с собой, когда они купаются и кормятся, потому что щенки умеют плавать.

Мать постоянно ласкает и нюхает своего детеныша и в течение четырех-шести недель кормит его своим жирным молоком. Жирность молока 48% заставляет щенка быстро набирать вес, и примерно к 30 дням его отлучают от груди.Щенки весят около 11 кг (25 фунтов) при рождении, но когда их отнимают от груди, они могут весить до 22 кг (50 фунтов).

В период размножения самцы тюленей занимают территории в водах, прилегающих к местам выхода самок на берег, называемые мариториями. Самки восприимчивы к спариванию, когда детенышей отлучают от груди и спаривание происходит в воде. Самцы тюленей защищают свою мариторию от других самцов и участвуют в стилизованных боях во время сезона размножения.

Вскоре после того, как детенышей отнимают от груди, тюлени начинают ежегодную линьку своего изношенного меха.Мех линяет так же, как у собак, а тюлени приобретают светящийся цвет с новым мехом. Период линьки начинается примерно в середине июня и продолжается до июля. В это время тюлени будут проводить больше времени, отдыхая на берегу, потому что это требует больших затрат энергии. Кроме того, исследования показали, что волосяные фолликулы растут быстрее на суше, чем в воде. Тюлени могут отдыхать на берегу в среднем 12 часов в день во время линьки по сравнению с примерно 7 часами в день в осенне-зимние месяцы.

К началу страницы

Морские тюлени уязвимы для беспокойства

Когда тюлени и другие ластоногие выходят на лежку, они чрезвычайно уязвимы для беспокойства человека.Часто они реагируют, когда люди приближаются к ним на расстояние 90 м (300 футов). Их реакции могут быть любыми: от поднятия головы до смывания и отхода в воду. Тюлени покидают свои лежбища, когда их беспокоят люди, собаки, лодки, самолеты или другие действия человека. Даже временный перерыв вызывает стресс у животного, сокращая его время, чтобы согреться, отдохнуть и выкормить детенышей. Морские тюлени также могут навсегда покинуть место лежбища, как это было в исторических местах в заливе Сан-Франциско, из-за частого и хронического вмешательства человека.

С марта по июль, периоды щенков и линьки, особенно уязвимы для обыкновенных тюленей. Во время походов вдоль берегов Тихого океана в эти месяцы вы можете встретить на берегу детеныша тюленя. Скорее всего, не заброшен. Мать, вероятно, находится в воде рядом с кормлением. Однако, если мать постоянно беспокоят на месте со своим щенком, она может решить бросить своего щенка ради безопасности воды, поэтому, пожалуйста, держитесь подальше от любых тюленей, которых вы видите.

К началу страницы

 

Как вы можете помочь

Если вы видите одинокого щенка, не трогайте, не двигайте и не тревожьте его иным образом. Чрезвычайно сложно воссоединить мать и ее щенка после того, как щенка перевезли, и очень трудно вырастить щенка в неволе.

Пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы НЕ сообщать о своем присутствии ни визуально, ни слышно, когда вы встречаете особь или группу обыкновенных тюленей, когда вы находитесь на суше или на воде. Тюлени могут сразу бежать в воду, как только услышат или увидят человека.Этот полет нарушает их отдых, может привести к разлучению матери и детеныша и поставить под угрозу их здоровье. Если вы видите, что тюлени испуганно поднимают головы, немедленно отойдите, чтобы они не почувствовали угрозу.

Сохраняйте дистанцию ​​не менее 90 м (300 футов) от любых морских млекопитающих в воде или на берегу, чтобы не беспокоить их.

Закрытие сезона щенков обыкновенного тюленя

Избегайте мест, закрытых для посетителей во время сезона щенков, с 1 марта по 30 июня.Дрейкс-Эстеро и устье Дрейкс-Эстеро закрыты для катания на лодках, каноэ и каяках. Дабл-Пойнт и западный конец косы Лимантур закрыты для всех посетителей. Томалес-Пойнт — это район детенышей обыкновенного тюленя, но он не закрыт. Пожалуйста, соблюдайте осторожность, чтобы не беспокоить животных в этих местах, и держитесь на расстоянии 90 м (300 футов). Загрузите карты ниже с указанием закрытых территорий или попросите их в информационном центре.

Карты закрытия сезона щенков обыкновенного тюленя

Сообщение о больных, раненых или брошенных морских млекопитающих

Если вы видите морского тюленя (взрослого или детеныша), который, по вашему мнению, терпит бедствие, не прикасайтесь к нему и не приближайтесь к нему.Свяжитесь с смотрителем парка и сообщите точное местонахождение и описание животного, отметив его поведение, цвет, размер (длину и обхват), а также любые особые отметины или метки.

Сначала свяжитесь с ближайшим рейнджером национального побережья:

Если по номеру National Seashore нет ответа, позвоните в Центр морских млекопитающих по телефону 415-289-7325

.

К началу страницы

Волонтер

Станьте доцентом по наблюдению за морскими тюленями на Национальном побережье Пойнт-Рейес. Волонтеры следят за популяцией обыкновенного тюленя весной и летом.Данные, которые они собирают, помогают ученым следить за тенденциями в популяции, оценивать их здоровье, выявлять нарушения гавани тюленей и защищать и сохранять этот ценный ресурс.

Узнать больше

Ознакомьтесь с обновлениями сезонного мониторинга морских котиков Сети инвентаризации и мониторинга залива Сан-Франциско, чтобы узнать последние новости.

Еще больше информации можно найти на веб-страницах Тихоокеанского научно-учебного центра по морским тюленям.

Защита морских млекопитающих

Закон о защите морских млекопитающих от 1972 года обеспечивает федеральную защиту не только обыкновенных тюленей, но и северных морских слонов, калифорнийских и белоплечих морских львов, китов, морских свиней, морских выдр и других морских млекопитающих.Этот закон запрещает убивать или беспокоить этих застенчивых существ любым способом.

Любое действие человека, вызывающее изменение поведения морского млекопитающего, считается домогательством.

Мультимедиа

С 2007 по 2012 год стажеры научно-коммуникационного центра Тихоокеанского побережья подготовили серию подкастов, видеороликов и аудио-слайд-шоу, посвященных науке из национальных парков области залива. Два из этих мультимедийных продуктов The Natural Laboratory посвящены обыкновенным тюленям.Посмотрите видео о том, как отличить ластоногих в Пойнт-Рейес, или послушайте подкаст о том, как загрязнение влияет на обыкновенных тюленей ниже. Посетите нашу страницу «Мультимедийные презентации: Естественная лаборатория», где вы найдете дополнительные видео и подкасты.

 

  • Слоны, тюлени и львы, о боже!

    Это тюлень или морской лев? Посмотрите и услышите основные различия между этими морскими млекопитающими и характеристики, которые делают каждого из них уникальным. Кроме того, узнайте, как национальные парки области залива Сан-Франциско отслеживают виды тюленей, которые живут вдоль нашего побережья.

    Продолжительность:
    3 минуты 52 секунды

 

  • Подкаст «Естественная лаборатория»: что внутри тюленя?


    Подкаст The Natural Laboratory, подготовленный Центром науки и обучения Тихоокеанского побережья в 2009 году, в котором Джон Кэннон берет интервью у трех морских биологов о воздействии сельскохозяйственных и промышленных загрязнителей на обыкновенных тюленей и о том, как результаты этих исследований можно экстраполировать на Воздействие загрязняющих веществ на человека.

    Кредит/Автор:
    Джон Кэннон / Центр науки и обучения Тихоокеанского побережья

    Дата создания:
    2020-10-14 00:00:00.0

    Расшифровка подкаста «Естественная лаборатория»: Что в печати? [Вступительная музыка] Джон Кэннон: Это The Natural Laboratory, подкаст, посвященный научным исследованиям для национальных парков области залива Сан-Франциско. Я Джон Кэннон. Круглые пятнистые тела и усатые морды морских тюленей — обычное явление на пляжах вокруг Пойнт-Рейес и залива Сан-Франциско.Как вид, они неплохо прижились в большинстве мест, сумев приспособиться к жизни в нетронутых местах рядом с людьми. Но опасность таится под поверхностью, опасность куда более зловещая, чем даже большие белые акулы, патрулирующие эти воды. Сток от сельского хозяйства и промышленности, химические вещества с улиц и канализации, а также бактерии и патогены попали в воду и в пищевую цепь в результате того, как мы, люди, используем нашу окружающую среду. В долгосрочной перспективе эти загрязняющие вещества могут нанести большой ущерб обыкновенным тюленям и другим видам, таким как мы.Проникая в мельчайшие капельки масла, содержащиеся в одноклеточных морских растениях, называемых фитопланктоном, эти частицы продвигаются вверх по пищевой лестнице, сначала через организмы, питающиеся фитопланктоном, а затем к хищникам. Каждый шаг на этом пути создает высокую концентрацию загрязняющих веществ. И исследования показали, что эти промышленные химикаты могут вызывать проблемы с иммунной функцией и репродуктивной системой у тюленей и людей. К тому времени, когда обыкновенный тюлень схватывает морского окуня или краба, эти химические вещества накапливаются в жире жертвы, иногда достигая опасного уровня.Морские тюлени с их толстой лентой жира служат хранилищем этих загрязняющих веществ. Но если тюлени едят в заливе Сан-Франциско крабов, морского окуня и другие опасные для них существа, то как насчет нас? Мы, люди, едим много одних и тех же продуктов. В некотором смысле, мы хищники рыбы и крабов. Итак, это описывает наше положение в пищевой цепочке или, по терминологии ученых, наш трофический уровень. [Интервью с Дениз Грегг] Дениз Грегг Итак, на некоторых уровнях обыкновенный тюлень, как животное, которое питается на том же трофическом уровне, что и человек, может также рассказать нам о некоторых из этих воздействий окружающей среды на нас.ДЧ: Это Дениз Грегг. Она морской биолог в Центре морских млекопитающих в Саусалито, Калифорния. Она изучает воздействие загрязняющих веществ на обыкновенных тюленей. Вооружившись этим исследованием, ученые когда-нибудь смогут лучше понять, как эти химические вещества в воде влияют не только на морскую жизнь, но и на нас. ДГ: Вы знаете, целью исследования является изучение животных в заливе Сан-Франциско в течение их первого года жизни, потому что именно в этот период этим животным труднее всего выжить. Так что это наш лучший шанс установить связь между чем-то, что на них влияет, и их способностью выжить.JC: Эти химические вещества хранятся в жировых клетках тюленей. Большая часть их жира попадает в жир, окружающий тело тюленя, чуть ниже кожи. Ворвань не имеет большого количества нервных окончаний, поэтому круглые тюлени являются отличными объектами для исследований, потому что ученые могут легко брать небольшие образцы для анализа загрязнения, не причиняя животному особых проблем. Грегг также изучает тюленей в заливе Томалес на национальном побережье Пойнт-Рейес, которые не подвергались воздействию таких высоких уровней загрязняющих веществ. Здесь каждую весну тюлени-матери рожают сотни детенышей.Грегг прогнозирует, что тюлени залива Томалес будут иметь более низкий уровень загрязнения, чем тюлени залива Сан-Франциско. Здесь она сравнит результаты, полученные в двух местах, чтобы увидеть, существуют ли различия в состоянии здоровья тюленей. Чтобы узнать больше о тюленях в заливе Томалес, Грегг и группа исследователей со всей Северной Америки собирают молодых тюленей, которых только что отняли от груди. Туманным утром Джим Харви, ученый из морских лабораторий Moss Landing Marine Laboratories, дает инструкции биологам, ветеринарам и волонтерам, которые пришли протянуть руку помощи.Он объясняет процесс: две лодки подходят к берегу, где тюлени выползают. Член экипажа одной из лодок бросает к берегу привязанный к длинной сети буй. Затем эта лодка уносится прочь от берега, натягивая сеть на ходу. Джим Харви: Затем лодка с сетью делает дугу перед местом высадки. JC: У сети есть маленькие поплавки сверху и утяжелители снизу, чтобы она не воняла на морское дно. JH: Так [неразборчиво] 15 футов или около того в глубину, гм, так что он установлен вокруг, по-видимому, создавая завесу вокруг тюленей.JC: Команда в гидрокостюмах прыгает в воду в назначенное время, чтобы закрепить сеть. Небольшие подгруппы ученых и добровольцев взвешивают каждого тюленя на ремне, подвешенном к треноге на песке. Тюлень получает легкое успокоительное, что делает процесс немного менее напряженным. Затем берутся образцы крови и жира с использованием анестезирующего препарата, чтобы обезболить область, подобно удалению родинки. Эрин Флинн: Они сейчас готовятся. Последнее, что они сделали, это взяли… гм… образец волос из области плавников, чтобы они могли использовать его для проверки на наличие определенных типов загрязняющих веществ.JC: Это Эрин Флинн. Она волонтер AmeriCorps в Службе национальных парков. Большую часть времени она наблюдает за тюленями со скал над популярными лежбищами. Грег и другие ученые используют собранные ею данные, чтобы определить лучшее время для отлова тюленей, отлученных от груди, пометить их и собрать образцы. ЭФ: Вы делаете это слишком рано, портите мам и детенышей, а это действительно критическое время для тюленей. Но если вы сделаете это слишком поздно, все отнятые от груди щенки отправятся в экзотические места, например, в залив Монтерей.JC: Как только команды получают всю информацию, которую им нужно вернуть в лабораторию, они снимают печать. Это может быть немного тревожно для печати, как если бы вас ткнули и ткнули в кабинете врача. Но в долгосрочной перспективе данные, которые собирает команда, могут предоставить ценные инструменты для понимания того, как то, что мы делаем каждый день, например, вождение автомобиля, влияет на окружающую среду. На данный момент Грегг находит то, что ожидала: у обыкновенных тюленей в заливе Томалес в организме меньше загрязняющих веществ, чем у обыкновенных тюленей возле Сан-Франциско.Однако ее более крупное исследование воздействия человека на тюленей все еще продолжается, поэтому у нее еще нет окончательных результатов. То, где пересекаются жизни людей и тюленей, безусловно, является увлекательной частью исследования Грегга, но не менее увлекательной является жизнь этих часто встречающихся, но все же загадочных животных в заливе Томалес. ДГ: Участок в Томалесе интересен как контрольный участок для многих тестов на загрязнение, но это также область, где мы очень мало знаем о обыкновенных тюленях. Так что, это действительно здорово, иметь возможность потренироваться здесь, в парке.Но мы не знаем, куда они попадают после рождения. В основном мы вообще мало что о них знаем. Так что они интересны сами по себе. И чем больше мы знаем о животных, с которыми делим нашу планету, тем лучше мы можем позаботиться обо всех существах, которые называют ее своим домом. Гордон Шетлер был нашим репортером этого подкаста. Я Джон Кэннон, сотрудник Научно-образовательного центра Тихоокеанского побережья в Национальном морском побережье Пойнт-Рейес. [Выход из музыки]

 

Узнайте больше о морских котиках в Пойнт-Рейес

 

Резюме исследовательского проекта научно-образовательного центра Тихоокеанского побережья

С 2006 по 2009 год стажеры по связям с общественностью Научно-образовательного центра Тихоокеанского побережья (PCSLC) помогали ученым, проводившим исследования через PCSLC и Сеть инвентаризации и мониторинга района залива Сан-Франциско, для подготовки серии резюме проектов ресурсов, три из которых были посвящены обыкновенным тюленям. .Эти двухстраничные сводки содержат информацию о вопросах, на которые исследователи надеялись ответить, подробности о проекте и методах, а также результаты исследовательских проектов в удобной для понимания форме.

К началу страницы

Национальный центр домашней консервации продуктов

Хранение домашних консервированных джемов и желе

В: Как долго я могу хранить домашние джемы и желе на полке?

О: Для наилучшего качества рекомендуется использовать все домашние консервы в течение года.Самое домашнее варенье и желе, изготовленные по проверенному рецепту и консервированные в течение рекомендованного времени, должны сохраняют наилучшее качество и вкус в течение рекомендованного срока до одного года. Все домашние консервы должны быть хранить в прохладном, темном, сухом месте при температуре от 50 до 70°F. Однако в течение длительного периода времени изменения в цвет, вкус, консистенция и содержание питательных веществ в джемах и желе домашней консервации неизбежны. Типичный фруктовый джем или желе с полным содержанием сахара должны быть безопасными для употребления, если крышка банки остается неповрежденной, а продукт показывает отсутствие видимых признаков порчи от плесени или дрожжей.

Дополнительная информация о приготовлении джемов и желе и хранении домашних консервов:
http://www.uga.edu/nchfp/how/general/storing_canned_foods.html
http://www.uga.edu/nchfp/how/general /how_canning_preserves_foods.html
http://www.uga.edu/nchfp/publications/uga/uga_processing_j_j.pdf

Некоторые джемы и желе могут иметь более короткий срок хранения, чем другие, что обеспечивает оптимальное качество. Например, более светлые джемы и желе могут заметно темнеть быстрее других и не оставаться привлекательными для целый год.Хотя это не связано с безопасностью, это может снизить визуальную привлекательность продукта для много людей. Тип используемых фруктов также со временем повлияет на другие качественные характеристики.

Джемы и желе с пониженным содержанием сахара могут быстрее ухудшиться по цвету и текстуре, так как в них отсутствует полный сахар. консервирующее действие сахара. Некоторые фрукты могут темнеть быстрее при меньшем количестве сахара. Изменения вкуса, которые происходят со временем, становятся более очевидными, если они обычно маскируются сахаром.

Джемы и желе для морозильных/холодильных камер представляют собой отдельную категорию продуктов, которые должны храниться в холодильнике (обычно до 3 недель) или замороженном на срок до года.

Всегда рекомендуется тщательно осматривать все банки с домашними консервами на наличие признаков порчи. перед открытием и едой. Если на банке с вареньем или желе есть плесень или признаки другой порчи, выбросьте все содержимое банки или контейнера. Перейдите по ссылкам ниже для дополнительного чтения на проверка герметичности банок при первой обработке джемов и желе, а затем выявление испорченных продуктов при хранении:
http://www.uga.edu/nchfp/how/general/cooling_jars_test_seals.html
http://www.uga.edu/nchfp/how/general/identify_handle_spoiled_canned_food.html

В: Как долго я могу хранить домашние джемы и желе после того, как их открою?

О: Открытые домашние джемы и желе следует хранить в холодильнике при температуре 40F или ниже. Обычный Вареные джемы и желе с добавлением пектина лучше всего хранить в холодильнике в течение 1 месяца после открытие. Они могут длиться дольше в зависимости от конкретного продукта и того, как он используется.Ожидаемый срок годности сократится, если контейнер часто открывать и/или хранить при комнатной температуре в течение длительного периода времени. время во время использования. При каждом использовании вы можете выложить в миску необходимое количество джема или желе, и быстро поставить банку в холодильник — это обеспечит минимальный контакт с источниками микробов. загрязнения во время использования. Регулярно проверяйте контейнер во время хранения на наличие признаков порчи, таких как плесень, дрожжи и посторонние запахи (в том числе ферментированный, дрожжевой или спиртовой запах) после вскрытия.Отказаться все содержимое контейнера, если они обнаружены.

Спреды с низким содержанием сахара или без добавления сахара могут иметь более короткий срок хранения в холодильнике, чем спреды, приготовленные с добавлением сахара. традиционное количество сахара. Естественные изменения вкуса фруктовой основы более заметны без сахар для их маскировки; например, некоторые спреды с низким содержанием сахара со временем могут стать более терпкими или кислыми. Светлые спреды также могут темнеть быстрее при меньшем добавлении сахара.

Джемы для замораживания также должны храниться в холодильнике после оттаивания и сохранят только хорошее качество. в течение 3-4 недель после вскрытия.Они больше подвержены синерезису (плача или отделению жидкости). из геля), чем вареные варенья и желе.

Примечание. Для безопасного приема пищи храните открытую банку с вареньем или желе в холодильнике до тех пор, пока не съедите. и часто проверяйте его на наличие признаков порчи (таких как рост плесени или дрожжей, или посторонних запахов, в том числе запах брожения, спирта или дрожжей). Немедленно утилизируйте продукт при обнаружении любых признаков порчи.


Этот документ был подготовлен Национальным центром домашней консервации пищевых продуктов в октябре 2005 г.


Healthy Fast Food — HelpGuide.org

здоровое питание

Найти здоровую, хорошо сбалансированную еду в ресторане быстрого питания может быть проблемой. Но вот как найти более здоровые варианты, скрытые среди диетических катастроф.

Существует ли такое понятие, как здоровый фаст-фуд?

Правда в том, что соблюдать здоровую диету крайне сложно, если вы регулярно питаетесь в ресторанах быстрого питания. Фаст-фуд, как правило, насыщен калориями, натрием и нездоровым жиром — часто достаточно одного приема пищи на целый день.В нем также мало питательных веществ и почти полностью отсутствуют фрукты, овощи и клетчатка.

Это не означает, что вы должны полностью избегать фаст-фуда. Когда вы голодны и находитесь в бегах, фаст-фуд действительно может прийтись вам по вкусу. Дешево, вкусно и, самое главное, удобно. Но хотя это нормально время от времени потворствовать тяге, чтобы оставаться здоровым, вы не можете сделать это постоянной привычкой. Ключевым моментом является умеренность — как в том, как часто вы посещаете сети быстрого питания, так и в том, что вы заказываете там.

Меню быстрого питания сложны, когда вы следите за своим весом или здоровьем. Найти здоровую, хорошо сбалансированную еду в большинстве ресторанов быстрого питания — непростая задача. Но всегда есть варианты, которые вы можете сделать более здоровыми, чем другие. Следующие советы и рекомендации по меню помогут вам не сбиться с пути.

Старайтесь, чтобы вся ваша еда содержала не более 500 калорий. Среднестатистический взрослый съедает 836 калорий за один прием пищи в фаст-фуде и недооценивает то, что он съел, на 175 калорий.Так что не угадай! Большинство сетей публикуют информацию о питании как на своих веб-сайтах, так и в точках франшизы. Воспользуйтесь этой информацией.

Выбирайте продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка и клетчатки. Ищите продукты с большим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, цельнозерновые продукты и высококачественный белок. Также стремитесь к вариантам с относительно низким содержанием насыщенных жиров. И держитесь подальше от всех продуктов, содержащих трансжиры.

Принесите свои собственные дополнительные предметы, если вы действительно хотите улучшить здоровье. Даже если вы делаете заказ с умом, может быть довольно сложно получить достаточное количество клетчатки и других важных витаминов и питательных веществ из меню быстрого питания. Если вы планируете заранее, вы можете принести здоровые гарниры и начинки, такие как сухофрукты, орехи и семена, морковные палочки, кусочки яблока или груши, а также творог или йогурт.

Следите за потреблением натрия

Высокое потребление натрия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не превышать 1500 мг натрия в день и никогда не принимать более 2300 мг в день.К сожалению, это трудно сделать при постном питании, даже если вы едите низкокалорийные блюда. Ваш лучший выбор: планируйте заранее, если это возможно, и ешьте продукты с низким содержанием натрия до и после еды из фаст-фуда. Тем не менее, вы можете свести к минимуму ущерб, попросив, чтобы ваш бургер или мясо были приготовлены без добавления соли.

Справочники помогут вам сделать более здоровый выбор

Многие сети быстрого питания размещают информацию о питании на своих веб-сайтах. Иногда эти списки сбивают с толку и сложны в использовании, но они являются лучшим источником точной и актуальной информации о параметрах вашего меню.Есть также много других веб-сайтов и приложений, которые предоставляют информацию о питании, часто в более удобных форматах.

Делать выбор в пользу здорового фаст-фуда на ходу

Делать выбор в пользу здорового фаст-фуда легче, если вы планируете заранее, сверяясь с руководствами по питанию, которые большинство сетей размещают на своих веб-сайтах. Но если у вас нет возможности подготовиться, вы все равно можете сделать более разумный выбор, следуя нескольким советам здравого смысла.

Рекомендации по заказу здорового питания в фаст-фуде

Следите за размером порции. Многие блюда быстрого питания содержат достаточно еды для нескольких приемов пищи в виде одной порции. Избегайте крупногабаритных и недорогих продуктов и выбирайте наименьший размер, когда речь идет о сэндвичах, гамбургерах и гарнирах. Вы также можете найти более разумные порции в детском меню.

Особое внимание уделяйте приготовленному на гриле или жареному нежирному мясу. Избегайте жареных и панированных продуктов, таких как хрустящие сэндвичи с курицей и рыбное филе в панировке. Вместо этого выберите индейку, куриную грудку, нежирную ветчину или нежирный ростбиф.Жареная курица без кожи, как правило, лучший выбор.

Обратите внимание на описания в меню. Блюда с пометкой «жареные во фритюре», «жареные на сковороде», «наливные», «в кляре», «панированные», «сливочные», «хрустящие», «запеченные» или «гратен» обычно содержат большое количество калорий, вредных жиров и натрия. То же самое с блюдами в Альфредо или сливочном соусе.

Не бойтесь спецзаказа. Многие пункты меню можно сделать более полезными с помощью нескольких настроек и замен. Например, вы можете попросить подержать соус или заправку или подать их отдельно.Или вы можете заказать пшеничную булочку для гамбургера или цельнозерновой хлеб для бутерброда.

Не думайте, что здоровые блюда — это всегда ваш лучший выбор. Например, многие салаты из фастфуда представляют собой диетическое минное поле, заправленное жирной заправкой и обжаренной начинкой. Именно здесь чтение фактов о питании перед заказом может иметь огромное значение.

Доступная онлайн-терапия

Получите профессиональную помощь в сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Узнать больше.

Советы по контролю калорийности фастфуда

Будьте осторожны с приправами и заправками. При выборе продуктов обратите внимание на калорийные и жирные заправки для салатов, спреды, соусы и добавки, такие как сметана. Особенно много калорий добавляют соусы на основе майонеза и масла. Попробуйте подержать майонез и попросить пачку кетчупа или горчицы, которую вы можете добавить сами, контролируя, сколько вы кладете на бутерброд.

Придерживайтесь напитков с нулевой калорийностью. Сода — огромный источник скрытых калорий. Средняя большая газировка содержит около 300 калорий, что может быстро поглотить большую часть вашего ежедневного потребления калорий. Коктейли еще хуже, они содержат до 800 калорий и дневную норму насыщенных жиров. И не дайте себя одурачить лимонадом и фруктовыми напитками, которые добавляют калории и сахар, не влияя при этом на питательные вещества. Вместо этого закажите воду, диетическую газировку или несладкий чай.

Будьте мудры в отношении сторон. Смотреть пункты меню, которые идут с одним или несколькими гарнирами. Гарниры, которые могут быстро увеличить количество калорий, включают картофель фри, чипсы, рис, лапшу, луковые кольца, салат из капусты, макароны с сыром, печенье и картофельное пюре с соусом. Лучше всего подойдут гарниры с легкой заправкой, печеный картофель (с легкой начинкой), чашки со свежими фруктами, кукуруза в початках или ломтики яблок.

Пасс на картошку фри. Тебе правда нужна эта картошка? Бутерброд или бургер сами по себе должны быть сытными.Или, если ваша еда не кажется полноценной без картофеля фри, выберите наименьший размер (который может быть на 400 калорий меньше, чем большая порция).

Пропустить бекон. Всегда хочется добавить бекон в бутерброды и салаты для дополнительного вкуса, но бекон содержит очень мало питательных веществ и содержит много жира и калорий. Вместо этого попробуйте заказать дополнительные соленые огурцы, лук, салат, помидоры или горчицу, чтобы придать вкус без жира.

Убедитесь, что ваш салат из фаст-фуда не является тайным саботажником диеты
  • Выбирайте нежирную и обезжиренную заправку и попросите ее на гарнир, чтобы вы могли контролировать, сколько вы используете.
  • Откажитесь от жирных начинок, таких как кусочки бекона, сыр, гренки и хрустящая лапша. Они могут добавить сотни калорий!
  • Избегайте салатов с тако. Обжаренные во фритюре ракушки, чипсы из тортильи, сыр и сметана делают их высокожирными и высококалорийными диетическими продуктами.
  • Выбирайте салаты с жареной курицей, креветками или овощами. Избегайте салатов с курицей в панировке или другими жареными начинками.

Здоровый фаст-фуд в сети бургерных

Типичное блюдо фаст-фуда, состоящее из гамбургера, картофеля фри и напитка, может легко составить до дневной нормы калорий.Это диетический (и контроль веса) рецепт катастрофы. Один только гамбургер во многих заведениях быстрого питания может содержать от 1000 до 2000 калорий, особенно если он загружен дополнительными котлетами, беконом и сыром.

Чтобы снизить потребление калорий и жира, вам также следует уделять особое внимание размеру порций, а также начинке и гарнирам с высоким содержанием жира. Все, что вы добавляете к еде, имеет значение — от картофеля фри до газированных напитков или коктейлей.

Советы, как сделать выбор в пользу здорового питания в ресторанах быстрого питания:

Придерживайтесь одной котлеты для гамбургера. Никаких двойных или тройных бургеров! Бургеры с двумя или тремя говяжьими котлетами добавляют массу ненужных калорий и вредного жира (до 800 калорий и 40 граммов жира).

Постойте или полегче на майонезе. Вы можете исключить около 100 калорий. Добавьте больше кетчупа или горчицы, если вам нужен пикантный вкус.

Осторожнее со специальными соусами, которые добавляют много калорий. Если не хотите обходиться без соуса, попросите его на гарнир. Немного проходит долгий путь.

Скажи нет бекону, сыру, луковым кольцам и другим калорийным начинкам для бургеров. Если вы хотите добавить изюминку, добавьте больше соленых огурцов или полезного для сердца авокадо.

Спросите о гамбургерах или сэндвичах без мяса, , таких как вегетарианский бургер в Burger King или сыр на гриле в In-N-Out Burger.

Откажитесь от картофеля фри. Вы сэкономите сотни калорий (510 калорий для большого картофеля фри из McDonald’s, 340 калорий для среднего).

Ознакомьтесь с детским меню. Гамбургеры для подростков и детей обычно содержат от 250 до 300 калорий, что делает их более здоровым выбором.

Здоровые варианты быстрого питания Burger
вместо Попытка
Double-Patty Cheeseburger Регулярные, Одноэтажный Гамбургер Без Сыра
Франц фри Запеченный картофель или гарнир
Куриные наггетсы или филе Куриные полоски на гриле
Салат с начинками, такими как бекон, сыр и соус ранч Садовый салат с жареной курицей и нежирной заправкой 82
82
82
82
82 Молочный коктейль
Йогуртовое парфе или ванильное мороженое в чашке (без начинки и рожка)

Здоровый фаст-фуд в ресторанах сети цыплят

Курица может показаться полезнее говядины, но когда дело доходит до фастфуда, это не всегда кейс.Многие пункты меню в сети ресторанов с курицей содержат больше жира и натрия, чем гамбургеры. Это не значит, что вы не можете найти более здоровые варианты, но не думайте, что курица означает «здоровый».

Имеет значение и то, какое мясо вы заказываете. Куриная грудка самая калорийная, за ней следует бедро. Куриные крылышки и голени содержат намного меньше калорий, что делает их более разумным выбором. Если вы предпочитаете грудку, вы можете сделать ее более здоровой, сняв кожу.

Советы, как сделать правильный выбор в ресторанах быстрого питания с курицей:

Выбирайте запеченную, жареную или приготовленную на гриле курицу, а не жареную курицу или курицу в панировке. И даже не думайте о куриных наггетсах, в которых столько же жира и натрия, сколько в бургерах.

Полегче с медово-горчичным соусом, соусом барбекю и другими специальными соусами. Каждый пакет соуса добавляет около 60 калорий.

Остерегайтесь сторон. Половину удовольствия при заказе курицы составляют гарниры: салат из капусты, печенье, запеченная фасоль, макароны с сыром и картофельное пюре. Но все эти стандартные гарниры очень калорийны, поэтому обязательно учитывайте их в своем рационе.

Передайте хрустящий сэндвич с курицей, , который может быть вкусным, но жареным и жирным. Гораздо лучший выбор — сэндвич с жареной курицей. Закажите его без кожи, чтобы сделать его еще полезнее.

Здоровые варианты быстрого питания курица
вместо попробуйте
жареная курица, оригинал или вне хрустящие куриная грудка без кожи без панировки
Teriyaki Wings или попкорн Мед барбекю курица сэндвич
жареный куриный сэндвич Жареный куриный сэндвич
пюре
Добавление дополнительных соусов и соусов Ограничение соусов и соусов

Здоровый фаст-фуд в мексиканских сетях

Мексиканские рестораны быстрого питания могут быть хорошим вариантом для поиска здорового фаст-фуда.Но они также могут быть калорийными минными полями, особенно когда речь идет о буррито, начос и других продуктах с большим содержанием сыра. Контроль порций также важен, поскольку размер порции многих блюд мексиканского фаст-фуда огромен. Чтобы наслаждаться тем, что вы хотите, не нарушая диету, просто съешьте половину, а остальное возьмите домой для следующего приема пищи.

Несколько мексиканских сетей, в том числе Taco Bell и Baja Fresh, предлагают «здоровые» варианты меню с меньшим содержанием жира и калорий. Вы также можете найти более здоровый выбор в таких сетях, как Chipotle и Taco Del Mar, включая цельнозерновые лепешки и свежие овощи.Но порции по-прежнему огромные, поэтому ключевым моментом является ограничение количества съеденного за один присест.

Советы, как сделать правильный выбор в мексиканских ресторанах быстрого питания:

Поменьше риса и бобов (включая буррито). Эти крахмалы добавляют к еде сотни калорий.

Откажитесь от сметаны, которая может добавить 100-200 калорий. Для более здорового варианта добавьте авокадо или гуакамоле.

Скажи нет чипсам. Они добавляют сотни калорий (285 калорий на ½ заказа от Chipotle) ​​и натрий, который вам не нужен.

Ищите рыбные блюда в стиле Баха. Рыба обычно является самым полезным мясом, если только она не жареная.

Выбирайте мягкие лепешки. Мягкие лепешки из муки или кукурузы содержат меньше жира и калорий, чем хрустящие, обжаренные во фритюре. Мягкие кукурузные лепешки обычно полезнее, чем лепешки из мягкой муки.

Попробуй подержать сыр. Вы можете быть удивлены тем, как мало его не хватает в буррито или тако, и это может сэкономить вам более 100 калорий.

Запаситесь овощами фахита. Добавление их в буррито или миску с буррито — это простой способ добавить тонны вкуса и полезных для сердца витаминов и фитохимических веществ без добавления большого количества калорий.

1

9074 Crunch
Здоровые мексиканские варианты быстрого питания
вместо Refreed Beans или Pinto Beans Beans черные бобы
Crunch Wrack или Gordita типа Burritos на гриле «Фресский» стиль Steak Burrito
говядина или стейк Burrito Veggie и Bean Burrito

еда в сетях сэндвичей

Благодаря Subway многие люди приходят на ум, когда думают о «здоровом» фаст-фуде.И хотя верно то, что вы можете найти относительно здоровый выбор в лучших сетях сэндвичей, их меню не лишено подводных камней. В то время как реклама магазина сэндвичей рекламирует их пользу для здоровья, исследования показали, что многие люди потребляют больше калорий за один прием пищи в дополнительном магазине, чем в McDonald’s. Это может быть потому, что люди чувствуют себя настолько добродетельными, питаясь «здоровой», как предлагает реклама, что они вознаграждают себя чипсами, газированными напитками или дополнительными приправами, которые могут превратить здоровую еду в нездоровую. Вы можете сделать более здоровый выбор в гастрономе или дополнительном магазине, но вам нужно руководствоваться здравым смыслом.

Советы, как сделать правильный выбор в ресторанах быстрого питания, где подают сэндвичи:

Выбирайте сэндвичи меньшего размера. Заказав 6-дюймовый сабвуфер поверх фута, вы сэкономите от 500 до 700 калорий.

Выбирайте цельнозерновые булочки или хлеб вместо белого хлеба, французских булочек или сырного хлеба.

Полегче с майонезом и приправами. Вы можете сэкономить еще больше калорий, попросив приправы на гарнир.

Заправьте сэндвич горчицей, уксусом или нежирной заправкой вместо майонеза и специальных калорийных соусов.

Не ешьте сыр, или еще лучше, пропустите его вообще.

Половину бутерброда съешьте за обедом , а вторую половину отложите на потом.

Загрузите овощи, , такие как помидоры, салат, соленые огурцы, лук, зеленый и красный перец и оливки.

Пропустить чипсы. На гарнир возьмите что-нибудь более полезное, например, яблоко, небольшой салат или йогурт.

Здоровые варианты быстрого питания сэндвич
, вместо Попробуйте
Long-Sub Шесть дюймов Sub
Мясо с высоким содержанием жира, такие как ветчина, салат тунца, бекон, фрикадельки или стейк Нежирное мясо (ростбиф, куриная грудка, нежирная ветчина) или овощи
«Нормальное» количество сыра с высоким содержанием жира (чеддер, американский) Один или два ломтика менее жирный сыр (швейцарский или моцарелла)
Сохранение субпродукта «как есть» со всеми начинками Замена сыра и мяса дополнительными овощными начинками
Выбор белого хлеба или «лепешек», которые часто содержат обычный хлеб Выбор цельнозернового хлеба или отрезание верхнего ломтика от сэндвича и употребление его открытым

Здоровый фаст-фуд в сетях пиццерий

Пицца не считается здоровой пищей — и f или уважительная причина.Он очень калорийный и обычно содержит жирное мясо и сыр с небольшой питательной ценностью. Два ломтика могут легко добавить до 600 калорий и более чем дневную норму натрия. Но время от времени можно баловаться пиццей, не нарушая полностью свою здоровую диету. Тем не менее, нет хорошего способа избежать высокого содержания натрия, поэтому постарайтесь ограничить потребление натрия во время еды до и после похода в пиццерию.

Также важно обращать внимание на размер порций.Это означает ограничение количества съеденных ломтиков, но не все ломтики одинаковы. Имейте в виду, что большой кусок пиццы почти на 40% больше, чем средний кусок пиццы, с соответствующим увеличением калорийности. И не ведитесь на пиццу на личной сковороде, которая обычно содержит 800 и более калорий. Если вы выберете пиццу для себя, съешьте половину, а остальное отложите на потом.

Советы, как сделать правильный выбор в пиццериях:

Заказывайте тонкое тесто вместо обычного (и избегайте пиццы в глубокой тарелке или на сковороде). Тонкое тесто – это не только самый полезный вариант, но и самая аутентичная версия настоящего итальянского пирога.

Закажите пиццу с легким сыром. Немного сыра может иметь большое значение! Вы также можете попробовать заменить моцареллу на менее калорийный сыр рикотта. По крайней мере, не заказывайте лишний сыр.

Добавьте в пиццу вегетарианскую начинку. В большинстве сетей есть множество полезных для здоровья вариантов, включая помидоры, перец, грибы, шпинат, артишоки, чеснок, лук и брокколи.

Ограничьте использование мясных начинок с высоким содержанием жира, , таких как пепперони, бекон, колбаса, мясо Филадельфии, ветчина и говядина. Если вам необходимо мясо, остановитесь на курице.

Избегайте пасты, , которая менее полезна для здоровья, чем пицца в ресторанах быстрого питания. Блюда из макарон быстрого приготовления обычно представляют собой не более чем огромную порцию лапши с рафинированными углеводами и мясных соусов.

Пропустить стороны. Скажи нет чесночным грушам, палочкам из моцареллы и сырному хлебу. Вы избавитесь от большого количества калорий, углеводов и нездорового жира.

Здоровые варианты пиццы и итальянской фаст-фуд
вместо попробуйте
сырное или глубокое блюдо Pizza Thin-Crust Pizza (цельная пшеница, если есть)
Pizza мясного любовника Peggie Lover’s Pizza Peggie Lover’s Pizza
Pepperoni, фрикадельки или колбасные начинки цыпленок
BACON
BACON канадский бекон (на 60% меньше жира, чем обычный бекон)
чеснок или «сырный хлеб Простые булочки или хлебные палочки

Здоровый фаст-фуд в азиатских сетях

Азиатский фаст-фуд может звучать полезнее, чем обычный бургер или сэндвич из фаст-фуда.В конце концов, вы обычно можете получить приличное количество овощей. Но если вы не будете осторожны, вы можете получить еду, которая содержит гораздо больше калорий и жиров, чем вы думаете. Если вы разумно подходите к тому, что заказываете, вы можете свести к минимуму ущерб от диеты, но азиатский фаст-фуд также имеет очень высокое содержание натрия. И, к сожалению, вы мало что можете с этим поделать, что делает азиатский фаст-фуд лучшим для случайного удовольствия, а не для постоянной привычки.

Советы, как сделать правильный выбор в азиатских ресторанах быстрого питания:

Полегче с рисом, , в котором много углеводов и калорий.Откажитесь от жареного риса, в котором много жира, калорий и натрия. Белый рис, приготовленный на пару, гораздо полезнее, а коричневый рис — еще лучше.

Ограничьте лапшу. Жареная азиатская лапша содержит много калорий, углеводов и натрия, а также вредный жир. Придерживайтесь небольших порций ло мейн, чоу мейн и чоу фан или вообще избегайте их.

Скажите «нет» блюдам из свинины, которые, как правило, содержат больше жира, чем другие варианты мяса.

Избегайте тяжелых блюд с соусом, таких как апельсиновый цыпленок и говядина по-пекински.Также хорошей идеей будет отказаться от чего-либо, в названии которого упоминаются General Tso’s, Kung Pao, BBQ или Sweet and Sour. Эти соусы содержат много калорий и сахара.

Откажитесь от жирных, обжаренных во фритюре блюд, , таких как жареные вонтоны, яичные рулетики, темпура, свиные ребрышки барбекю и крабовый рангун.

Используйте палочки для еды! Вы будете есть медленнее, так как вы не сможете схватить ими за один раз столько еды, сколько обычными вилкой и ножом.

Здоровый азиатский фаст-фуд
ВМЕСТО TRY
) Суп (хороший выбор: яичная паста, мисо, вонтон или остро-кислый суп)
Блюда в кляре или во фритюре (кисло-сладкая свинина, цыпленок генерала Цо) Жареные, приготовленные на пару, жареные или жареные блюда (чау-мейн, чоп-суи)
Жареный рис Рис, приготовленный на пару (коричневый вместо белого риса, если это возможно)
Кисло-сладкий соус или обычный соевый соус Острый соус чили ( немного помогает) или соевый соус с низким содержанием натрия
Блюда из мяса Блюда из овощей

Здоровые завтраки быстрого приготовления

также еда, на которую у нас обычно меньше всего времени.И хотя фаст-фуд — не самый здоровый вариант, он может быть самым удобным, когда вы опаздываете на работу или в школу.

Однако многие завтраки быстрого питания содержат дневную норму жиров и достаточное количество насыщенных жиров на три дня. Многие продукты для завтрака также неприлично богаты натрием (даже несоленая выпечка, такая как выпечка и кексы). И это не говоря уже о калориях, которые могут превышать 1000. Но вы можете найти более здоровый выбор в большинстве меню. Ключевым моментом является поиск продуктов, содержащих как клетчатку, так и белок, что делает их более сытными и сытными, но не слишком жирными.

Советы по правильному выбору завтрака из фаст-фуда:

Избегайте колбас, бекона и стейков. Это мясо с высоким содержанием жира. Более постный выбор мяса для завтрака включает индейку, канадский бекон и ветчину.

Будьте осторожны с выпечкой. Мало того, что большинство выпечки для завтрака, хлеба и кексов содержат много сахара, они также, как правило, содержат много натрия.

Фокус на оптоволокне. Хороший выбор: маффины с отрубями, овсянка и мюсли.Просто следите за избытком сахара.

Полегче с сыром и соусами для завтрака. Попросите соус на гарнир, чтобы снизить калорийность.

Скажи нет буррито на завтрак. Эти борцы с диетой, как правило, насыщены углеводами, калориями, натрием и жиром.

Вместо печенья выбирайте тосты или английские кексы. Печенье обычно содержит больше калорий и жира, чем тосты или английские кексы.

9074 9032
Здоровье Завтрак быстрого питания
вместо Попробуйте
Английский кекс с маслом
яйцо на бисквит яйцо на пшеницу
Donut или Custry Bran Bran югурт 9 йогурт с Granola и фруктами
французской тост-палочки или крена корицы Oatmeal

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Лоуренс Робинсон

Тюлени, морские львы и моржи

Жизнь в море требует сильного и обтекаемого тела. Ластоногие адаптировали гладкие торпедообразные тела, которые могут рассекать воду, не создавая значительного сопротивления. Они также разработали мощные ласты, чтобы двигаться и управлять собой в воде. В отличие от китов и дельфинов, морские львы обладают чрезвычайно гибкими телами и могут почти согнуть свое тело пополам.

Анатомия

Движение и движение

Хотя ластоногие могут передвигаться как по суше, так и по воде, они наиболее эффективны под водой.Некоторые виды проводят большую часть своей жизни в океане — самки северных морских слонов проводят 66 процентов своего времени в открытом океане.

Несмотря на внешнее сходство, тюлени и морские львы передвигаются по воде по-разному. Для морского льва плавание — это прежде всего передние ласты. Размашистым движением они вытягивают свои длинные ласты в стороны, а затем быстро прижимают их к телу, образуя торпедообразную форму. Ученые называют это движение «хлопком».Морские львы — единственные водные млекопитающие, которые плавают таким образом. Тюлени, моржи, киты, выдры и другие полагаются на заднюю часть своего тела — хвост — для создания тяги. Вместо этого хвост морского льва используется как руль. Используя свои передние ласты, морские львы являются самой быстрой группой ластоногих. Большинство ластоногих путешествуют со скоростью от 5 до 15 узлов, хотя морские львы иногда достигают скорости до 30 узлов.

Морские львы создают тягу или движение вперед, сводя свои передние ласты вместе в больших размашистых движениях, называемых «хлопками».Когда морской лев «хлопает», он расправляет ласты в стороны и взмахивает ими вниз. Затем он прижимает ласты к телу, образуя форму торпеды, которая легко скользит по воде. (Иллюстрация Габби Уортон)

Известно, что при путешествиях на большие расстояния морские львы используют технику плавания, называемую дельфинированием. Когда морской лев мчится по поверхности моря, он совершает серию последовательных прыжков. Этот метод, вероятно, используется для увеличения их скорости, поскольку сопротивление воздуха значительно меньше, чем сопротивление воды.У тюленей тоже есть важные приспособления, которые делают их эффективными пловцами, например, много жира, чтобы они могли плавать. Находясь в море, северные морские слоны проводят от 85 до 95 процентов этого времени под водой и совершают массовые миграции на расстояние до 13 000 миль.

Дайвинг является частью жизни ластоногих, и даже для морских существ они впечатляющие ныряльщики. Южный морской слон был зарегистрирован на глубине 2388 м, погружение длилось два часа, хотя в среднем их погружения длятся от 20 до 30 минут на глубине от 270 до 550 метров.Они достигают этого, уменьшая частоту сердечных сокращений ниже уровня покоя и сужая свои периферические кровеносные сосуды, чтобы удерживать кровь рядом с важными органами. В состоянии покоя сердце тюленя бьется с частотой около 100 ударов в минуту, но при погружении оно может замедлиться до пяти ударов в минуту. У тюленей также примерно в два раза больше крови, чем у людей, если учитывать размер тела, и их кровь может нести примерно в три раза больше кислорода, чем человеческая кровь. Мало того, что тюлени используют гемоглобин, переносящие кислород молекулы в крови человека, у них также есть вторая молекула в их мышечной ткани, называемая миоглобином, которая также переносит кислород.После всплытия ластоногим требуется несколько секунд, чтобы пополнить свои тела кислородом. С каждым вдохом они получают около 90 процентов вдыхаемого кислорода — люди улавливают только 20 процентов.

Серый тюлень ( Halichoerus grypus ) позирует в водах национального парка Акадия в штате Мэн. (Брайан Скерри, National Geographic)

Кислородное голодание является лишь одним из препятствий, когда дело доходит до дайвинга. Давление также является проблемой, с которой успешно справляются тюлени и морские львы.Повышенное давление, превышающее атмосферное, выталкивает газообразный азот в кровь, но по мере снижения давления (во время подъема) тот же самый азот снова превращается в газ. Если бы азот растворялся в крови во время погружения, это могло бы привести к образованию крошечных пузырьков газа во время всплытия. Когда люди ныряют, это может вызвать изгибы, но ластоногие эволюционировали, чтобы избежать такого разрушительного события. Прямо перед погружением ластоногие выдыхают весь воздух из легких, что гарантирует, что газообразный азот не сможет раствориться из легких в кровь.Когда они ныряют, их легкие сжимаются и складываются до практически плоского состояния — внутри не остается воздуха. У них также есть гибкие реберные кости, которые гнутся, а не ломаются при сильном давлении.

Тюлень-крабоед отдыхает на айсберге. (Авторское право Брайан Скерри/Журнал National Geographic)

На суше тюлени и морские львы также используют разные способы передвижения. Морские львы, морские котики и моржи могут поворачивать свои задние ласты вверх и вниз, так что они могут ковылять на всех четырех ластах.Это позволяет им быстро двигаться и балансировать на суше. Тюлени, однако, не могут этого сделать и вместо этого ползают на животе. Путешествие требует переноса веса назад и вперед с верхней части тела на область таза, почти как у гусеницы. Хотя они могут показаться неуклюжими, тюлени довольно быстры и могут двигаться по суше достаточно быстро, чтобы обогнать человека.

Соленая вода

Ластоногие, живущие в море, должны полагаться на пресную воду, чтобы выжить. Специальные приспособления помогают им сохранять как можно больше пресной воды.Большая часть пресной воды поступает из пищи ластоногих — около 90 процентов пресной воды тюлени получают из рыбы, которую они едят. После того, как пища проглочена, ластоногие удерживают воду как можно дольше. Почки ластоногих особенно эффективно удерживают воду, поэтому моча ластоногих может быть более соленой, чем окружающая морская вода.

Оставаться в тепле

Вода поглощает тепло в 25 раз быстрее, чем воздух, и для теплокровных животных, таких как ластоногие, это означает, что им нужен эффективный способ сохранения тепла.Ластоногие разработали несколько способов борьбы с холодом. Примечательно, что ластоногие — пухлые животные. В целом, морские млекопитающие крупнее наземных млекопитающих, что сводит к минимуму площадь контакта кожи с водой. Морские слоны и моржи могут весить до 4 тонн, и даже самые маленькие тюлени заметно круглые. Ластоногие также полагаются на толстый слой жира, чтобы согреться. До 50 процентов веса тюленя может приходиться на его запасы жира. Особенно это актуально в период размножения, когда тюлени запасаются запасами в ожидании ухода за новорожденным детенышем.

Полуостров Вальдес в Аргентине является домом для важных гнездящихся популяций находящихся под угрозой исчезновения южного кита ( Eubalaena australis ), южного морского слона ( Mirounga leonina ) и южного морского льва ( Otaria flavescens ), изображенных здесь. (Рейнхард Ян Мангейм)

Для видов, живущих в условиях сильного холода, мех добавляет дополнительный слой тепла. Морские котики имеют два слоя меха: внешний защитный слой и подшерсток, который улавливает пузырьки воздуха и изолирует кожу — у тюленей примерно 300 000 волосков под мехом на квадратный дюйм.У детенышей гренландского тюленя есть дополнительная защита, чтобы согреться — их белоснежный мех помогает поглощать солнечное тепло.

Однако иногда ластоногим нужен способ охладиться. Специальная сеть кровеносных сосудов помогает перемещать кровь к различным областям тела — так называемый противоточный теплообмен. Иногда, когда ластоногому слишком тепло, кровь попадает на кожу и ласты, где он подвергается воздействию холодной воды или воздуха. Когда ластоногим слишком холодно, эта система отводит теплую кровь от внутренних органов к конечностям рядом с холодной кровью, возвращающейся внутрь.Две температуры крови участвуют в теплообмене, и поэтому холодная кровь нагревается перед повторным входом в ядро ​​тела. Поскольку у моржей нет меха, кровь, приливающая к конечностям, заставляет кожу приобретать розово-красный оттенок.

Чувства

Многие аспекты органов чувств ластоногих также отражают их морские привычки.

ВИДЕНИЕ

Ластоногим необходимо видеть как над, так и под поверхностью моря, что представляет собой небольшую дилемму, поскольку хорошее зрение в любом месте требует очень разных приспособлений.Наземные животные, в том числе люди, полагаются на роговицу — прозрачную внешнюю оболочку глаза — для фокусировки изображений с помощью свойства, называемого преломлением, искривления света при его прохождении через различные материалы. Когда свет проходит через воздух и попадает в глаз, он изгибается под соответствующим углом и создает сфокусированное изображение на сетчатке. Под водой наземные животные становятся дальнозоркими, потому что жидкость глаза и вода слишком похожи, свет преломляется недостаточно, поэтому изображение не фокусируется эффективно.Ластоногие решают эту проблему с помощью особенно круглой линзы типа «рыбий глаз», которая правильно преломляет свет под водой. С другой стороны, у людей плоский хрусталик.

Наличие острого зрения под водой означает, что на суше ластоногие близоруки, особенно при слабом освещении. Однако при ярком солнечном свете зрачок сужается, позволяя свету проникать в глаз только через маленькое отверстие. Эта ограниченная область снижает эффективность преломления света роговицей и хрусталиком (механизм, делающий зрение под водой четким) и помогает сфокусировать зрение в воздухе.Кроме того, у ластоногих есть кристаллическая структура в задней части сетчатки, которая отражает свет обратно через сетчатку во второй раз, эффективно удваивая количество света, улавливаемого глазом.

ВКУС

Ластоногие проглатывают пищу целиком, возможно, поэтому у них очень ограниченное чувство вкуса. Одно исследование показало, что у морского льва был изменен ген, отвечающий за определение сладости, что означает, что они не могут ощущать вкус сладостей. У них также отсутствуют вкусовые рецепторы умами, которые определяют острый вкус.

СЕНСОРНЫЙ

Столетия эксплуатации человеком и разрушения среды обитания привели к тому, что оставшиеся популяции средиземноморских тюленей-монахов ( Monachus monachus ) и гавайских тюленей-монахов ( Monachus schauinslandi ) сократились до опасного минимума, в то время как численность карибского тюленя-монаха ( Monachus tropicalis ) вымер. (МОм/ А.А. Караманлидис)

Морду ластоногих покрывают усы, называемые вибриссами.Эти волоски чрезвычайно чувствительны к прикосновению и могут даже улавливать звуковые вибрации. Используя свои вибриссы, ластоногие могут определять форму объекта, помещенного перед их лицом, и обнаруживать чрезвычайно тонкое движение воды. Ластоногие полагаются на свои вибриссы при охоте за едой. Когда рыбы плывут по воде, их волнообразные плавники оставляют след в воде, а вибриссы достаточно чувствительны, чтобы обнаружить след, идущий обратно к рыбе.

СЛУХ

По мере того, как предки ластоногих совершали переход с суши на море, им нужно было адаптироваться к жизни как под водой, так и на суше, включая слух.Слух все сводится к восприятию вибраций, а подводные звуковые колебания заставляют вибрировать весь череп, а не только перепонки в ушах. Вот почему звуки подводного мира искажаются для человека. У ластоногих есть дополнительная проблема, заключающаяся в том, что им нужно хорошо слышать как в воздухе, так и в воде. У них массивные ушные кости и способность закрывать слуховой проход под водой. Ластоногие сканируют голову из стороны в сторону, чтобы определить источник звука.

Калифорнийские морские львы — социальные животные, образующие группы от сотен до тысяч животных, которые собираются на берегу для размножения.(Дэвид Хеншоу)

ЗАПАХ

Под водой ластоногие не имеют обоняния, но на суше обоняние играет большую роль в повседневной жизни. Запах используется как механизм оповещения, когда поблизости находятся хищники (например, люди), и как способ для самцов определить, готова ли самка к спариванию. Запах также является важным способом установления связи между матерями и щенками. Когда матери оставляют своих щенков в поисках еды, они должны полагаться на уникальный запах своего щенка, чтобы найти его среди всех других щенков.

 

Разнообразие

Ластоногие бывают всех форм и размеров. (Смитсоновский институт)

Ластоногие включают семейства Odobenidae (моржи), Phocidae (настоящие тюлени) и Otariidae (морские котики и морские львы). Сегодня насчитывается 33 вида. Некоторые виды проявляют половой диморфизм, то есть представители двух полов заметно отличаются друг от друга. Во многих случаях самец также значительно крупнее самки. Их ближайшие родственники – медведи, ласки, еноты, скунсы и красные панды.

Истинные уплотнения
Гавайские тюлени-монахи входят в число диких животных, обитающих на территории объекта Всемирного наследия Папаханаумокуакеа. (Джеймс Уотт)

На земном шаре насчитывается 19 видов тюленей. Большинство из них — обитатели океана, живущие в местах, простирающихся от Арктики до тропиков и Антарктиды. Однако байкальская нерпа обитает в озере, не имеющем выхода к морю, в центре Азии и является единственным тюленем, живущим исключительно в пресной воде. Самый крупный тюлень — южный морской слон (крупнее даже моржа), а самый маленький — кольчатая нерпа.У настоящих тюленей нет ушных раковин, и они передвигаются по воде задними ластами. На суше они ползают, как гусеницы.

Морские котики
Морской котик выглядывает из-за водорослей. (©Брайан Скерри)

Существует девять видов морских котиков, которые являются близкими родственниками морских львов. У них есть видимые ушные раковины, сильные передние ласты и способность ходить на всех четырех ластах, когда они находятся на суше. Самцы крупнее самок — у некоторых видов они могут быть до четырех раз крупнее.В то время как другие ластоногие полагаются на свой жир, чтобы согреться, морские котики полагаются на толстый слой меха. Эта шерсть включает в себя как водонепроницаемый подшерсток, так и верхний «защитный» волосяной покров.

Морские львы
Два морских льва взаимодействуют среди косяков мелких рыб. (пользователь Flickr wildestanimal)

Существует пять видов морских львов: калифорнийский морской лев, белоплечий морской лев, южный морской лев, австралийский морской лев и морской лев Хукера. Морские львы (и морские котики) отличаются от настоящих тюленей сравнительно большими передними ластами, видимыми ушными ушами и способностью загибать задние ласты под телом, чтобы ходить на четвереньках.Морские львы крикливы, выражая себя громким лаем. Они также являются социальными существами, иногда собирающимися в социальные группы до 1500 человек. В отличие от морских котиков, морские львы не имеют значительного мехового покрова и вместо этого полагаются на ворвань, чтобы согреться.

Моржи
Самая большая в мире популяция тихоокеанских моржей ( Odobenus rosmarus divergens —  ) обитает в природной системе заповедника «Остров Врангеля» в России, объекте Всемирного наследия.(Никита Овсаяников/Дикая Россия)

Морж — единственный сохранившийся вид своего рода; однако генетические исследования показывают, что существует два различных подвида моржа: атлантический морж и тихоокеанский морж. В отличие от всех других ластоногих, у моржей есть два собачьих бивня, которые выступают из их верхней челюсти. Эти бивни помогают им добывать моллюсков и мидий на илистом морском дне и используются, чтобы подтягиваться на лед, когда они всплывают на поверхность. Подобно морским львам, моржи подгибают задние ласты под тело, чтобы ходить на четвереньках.

Эволюция

Самые ранние предки тюленей и морских львов были млекопитающими, которые перешли от жизни на суше к жизни в море. Около 36 миллионов лет назад, в конце олигоцена, океан начал остывать, что вызвало серьезные изменения в циркуляции океана. Это привело к увеличению содержания питательных веществ в океане и позволило процветать океанской жизни. Предков ластоногих, вероятно, тянуло к океану из-за обилия пищи, и со временем они эволюционировали к жизни в воде.

Ластоногие произошли от предков куньих, к которым относятся все, от красной панды до скунсов, барсуков, ласок и енотов. Одним из возможных предков был Puijila, похожее на выдру существо с длинным хвостом и перепончатыми лапами, которое, вероятно, жило около пресноводных озер около 24 миллионов лет назад. Будучи и наземным, и водным обитателем, он использовал свои сильные мышцы ног, чтобы грести по воде. Поскольку он, вероятно, ходил на всех четырех конечностях, ученые считают пуйхила переходным видом, иллюстрирующим эволюцию от наземного животного к морскому.

Полностью ластоногие появились примерно 17 миллионов лет назад у берегов современных штатов Вашингтон и Орегон. Enaliarctos, род, включающий пять известных видов, считается группой, от которой произошли все современные ластоногие. Все четыре их конечности были ластами, и они, вероятно, продвигались по воде, используя как передние, так и задние ласты.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Copyright © 2022 Новокузнецк. 654041, Новокузнецк, Кутузова 25