Привкус крови во рту после бега: Почему появляется металлический привкус во рту во время тренировок

Содержание

насколько это опасно — RACE EXPERT

Автор Race Expert На чтение 3 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано

Вы когда-нибудь ощущали металлический привкус во рту после бега? Этот неприятный симптом настораживает. Человек начинает выдумывать себе заболевания, иногда даже бросает спорт. 

Какова причина возникновения такого привкуса, и когда стоит бить тревогу?

Причины появления металлического или кровяного привкуса

Причины появления привкуса связаны с высокой чувствительностью вкусовых рецепторов к железу крови. 

Заболевания

Возникновение привкуса крови во рту после бега действительно может быть связано с каким-то заболеванием. Но стоит сразу оговориться, чтобы вас успокоить: если проблема со стороны внутренних органов действительно существует, то привкус крови будет не единственным симптомом. Любое заболевание имеет свои характерные признаки, которые могут появляться и вне занятий спортом.

Пневмония и туберкулез

Наверняка, если вы уже гуглили причины металлического привкуса во рту, то натыкались на страшные статьи о пневмониях и туберкулёзе. Эти патологии вызывают повреждение сосудов легких и попадание эритроцитов в ротовую полость. Но не забывайте, что они сопровождаются температурой, кашлем, одышкой, общей слабостью, отхождением мокроты и другими симптомами.

Заболевания органов ЖКТ

Слизистая желудка и пищевода, на которую действует кислый желудочный сок, тоже может быть источником эритроцитов и вызывать после бега привкус крови во рту.

Возникать этот симптом может после еды, при нарушении диеты. Сопровождается болью в животе, изжогой, тошнотой.

Нарушения свертываемости

Проблемы со свертываемостью могут вызывать носовые и десневые кровотечения, когда железо в большом количестве попадает на вкусовые рецепторы. 

Такие эпизоды кровотечений появляются и вне тренировок, а кровь становится тяжело остановить.

Заболевания ротовой полости

Ротовая полость тоже может быть местом поражения. Гингивиты, пародонтиты, бактериальные и кандидозные стоматиты — вызывают повреждения слизистой и привкус крови во рту. 

Травмы

Очевидно, что если прикусить губу или язык, поцарапать щеку обломком зуба или повредить десну, то из ранки кровь будет попадать на слизистую рта.

Травма сопровождается болевыми ощущениями и высокой чувствительностью.

Физиологическая причина спортсменов

Почему появляется металлический привкус во рту после бега именно у спортсменов?

Все дело в повышении артериального давления + количества эритроцитов крови:

  • Растет внутрилегочное давление, при котором часть эритроцитов просачивается в слизистую легких и попадает в ротовую полость при выдохе. Об этом говорит доктор медицинских наук, стоматолог Джеффри Ломбайер;
  • В то же время, повышается давление в деснах, откуда часть эритроцитов просачивается на слизистую языка.

Зимой причиной может быть образование микротрещин на слизистой рта. Из ранок кровь в очень маленьком количестве попадает на вкусовые рецепторы.

Что делать, если после бега появился кровяной привкус?

При физиологических причинах лечение не требуется!

Травмы рта нужно полоскать и обрабатывать заживляющими и обеззараживающими растворами, беречь от горячей и острой пищи. Для этого проконсультируйтесь со стоматологом.

А вот если у вас есть другие симптомы: температура, кашель, тошнота, боль в животе, частые кровотечения — обязательно обратитесь к врачу для полного обследования!

Кроме перечисленных болезней, возможны: авитаминоз, отравление металлами, опухоли. Берегите свое здоровье!

Кровь в мокроте | ЛРЦ. Лечебно-реабилитационный центр Минэкономразвития России

Кровохарканье — это появление крови в мокроте при кашле. Оно может быть связано с заболеванием как органов дыхания, так и сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, носоглотки, полости рта. Кашель с кровью может сопровождаться другими жалобами: повышением температуры, нехваткой воздуха, болями в грудной клетке, сердцебиением, резким падением давления. Появление этих симптомов часто помогает врачу поставить правильный диагноз и определить причину кровохарканья.

Причины кровохарканья.

Чаще всего наличие прожилок крови в мокроте при сильном приступообразном кашле во время простудного заболевания у молодых людей не является грозным симптомом. Просто при сильном кашле стенка сосудов может повредиться и в просвет бронхов попадает небольшое количество крови. Такое кровохарканье проходит сразу после стихания воспалительного процесса в бронхах. Однако, даже в этом случае необходим осмотр ЛОР врача и рентген органов грудной клетки, чтобы исключить иную причину кровохарканья, о которых мы сейчас поговорим.

  • Достаточно часто причиной кровохарканья являются заболевания глотки и придаточных пазух носа. В случае появления крови в мокроте, необходим осмотр ЛОР врача для исключения опухоли гортани, глотки или воспаления пазух (гайморит, фронтит)
  • В 20% случаев причиной кровохарканья являются опухоли бронхолегочной системы.
  • Тромбоэмболия легочных артерий (повреждение ткани легких из-за закупорки тромбом снабжающей этот участок легочной артерии) также может вызвать кровохарканье.
  • Тяжелые болезни сердца: инфаркт миокарда, пороки сердца, кардиомиопатии могут стать причиной появления прожилок крови в мокроте. Это происходит потому, что высокое давление в легочных сосудах, развивающееся при болезнях сердца из-за слабости сердечной мышцы, приводит к расширению легочных сосудов и их повреждению.
  • Иногда можно принять за кровохарканье появление крови во рту при заболеваниях пищевода или желудка.

Обследования, которые необходимо пройти для установления источника крови в мокроте

Если кровь в мокроте появилась впервые при сильном кашле на фоне простудного заболевания, то пациента должен осмотреть ЛОР врач и ему необходимо провести рентген органов грудной клетки. Если после окончания лечения вновь появляется кровь в мокроте или ее количество в ходе лечения увеличилось, то необходимо продолжить обследование.

Одним из основных методов обследования органов грудной клетки, который позволяет правильно поставить диагноз является компьютерная томография органов грудной клетки, при необходимости ее проводят с контрастированием.

Определить источник кровохарканья позволяет бронхофиброскопия — исследование, при котором в трахею и бронхи вводят бронхоскоп и осматривают трахею, крупные и средние бронхи.

Если в ходе этих обследований причина появления крови в мокроте не установлено, то проводят ультразвуковое исследование сердца, эзофагогастроскопию, пациента осматривает стоматолог.

Несмотря на применение разных методов, причину кровохарканья не удается обнаружить в 30–40% случаев.

Почему во рту бывает привкус крови – главные причины

Сегодня в нашей статье мы коснемся медицинской темы и постараемся разобраться в том, почему во рту может чувствоваться привкус крови. Данная проблема может быть знакомой очень многим людям, поэтому мы и решили уделить ей внимание.

Почему во рту привкус крови – причины

Возникновение подобного вкуса в ротовой полости – это довольно неприятное явление. Однако важно понимать, что однозначно отвечать на вопрос об источниках его возникновения невозможно.

Дело в том, что причин появления подобного привкуса существует немало, и их мы рассмотрим ниже:

  • Последствия приема лекарств. Некоторые лекарственные препараты способны вызывать подобные побочные эффекты после приема. Например, это касается антибиотиков, антигистаминных и витаминов, содержащих в себе железо;
  • Заболевания ротовой полости. Еще одной причиной возникновения металлического привкуса во рту могут стать стоматологические заболевания. Такие неприятности, как гингивит, пародонтит или стоматит, например, вызывают подобные побочные эффекты наиболее часто;
  • Травмы слизистой оболочки. В случае окрашивания слюны в красный кровяной цвет, можно быть уверенным, что привкус крови во рту является причиной травм слизистой оболочки.

Кроме того, существует еще немало других причин возникновения кровяного привкуса во рту, однако выше мы рассмотрели наиболее частые из них.

Почему после бега во рту привкус крови

Еще один вопрос, которому мы хотели уделить внимание, касается появления металлического вкуса крови во рту после занятий спортом, в частности – после бега. В данной ситуации проблема может крыться в легочных заболеваниях, таких как астма, пневмония или туберкулез.

Кроме того, вызывать подобные ощущения может и бронхит, проявляющий себя подобным образом после физических нагрузок и тренировок.

Нельзя забывать и о том, что во время физических нагрузок артериальное давление повышается, и это также может приводить к кровоизлияниям. Например, нередкими являются случаи носовых кровотечений.

В любом случае, если вы обратили внимание на то, что по причине физических нагрузок, либо же и вовсе без весомых причин у вас возникает привкус крови во рту, настоятельно рекомендуем вам не заниматься самодиагностикой и не пытаться самостоятельно устранить возникшую проблему. Всегда лучше незамедлительно обращаться к высококвалифицированным специалистам в больнице.

Почему после бега во рту привкус крови?Красота и как ее добиться

Случается интересное состояние организма, когда закончив тренировку по бегу можно ощутить во рту привкус крови, вопрос напрашивается сам по себе – что может провоцировать такое явление и опасно ли оно? Необходимо ли при первых таких появлениях посещать врача или эта ситуация не критична и с ней можно совладеть самостоятельно.

Почему появляется кровь во рту?

Причин может быть несколько:

  • Любые травмы, которые могут быть в полости рта, способны кровоточить, что и приводит к такому привкусу.
  • Если есть различные проблемы с деснами, которые не лечатся, могут выделять кровь и при беги это ощущается.
  • Так как физические нагрузки дают небольшой подъем давления, что вполне может привести к тому, что побежит кровь из носа, и попасть в рот. Такое же происходит из-за слабости капилляров или плохой свертываемости.
  • Ощутить этот неприятный вкус после бега возможно, если есть заболевание, связанное с воспалением гортани и всего сопутствующего. При таком недуги беговые тренировки могут привести к приступу кашля, в связи с этим идет значительное напряжение дыхательных путей, что приводит к лопанью всё тех же капилляров вот и этот привкус.
  • Так же не нужно отбрасывать серьезные легочные заболевания.

Как с этим бороться?

Если такой вкус появился впервые не нужно впадать в панику, в основном такое происходит из-за нарушения целостности мелких капилляров ротовой полости или носа. Лучше в таком случае закончить тренироваться, так как вы ещё не знаете причину появления этого привкуса, и по возможности прополоскать любым антисептиком.

Если есть проблемы с деснами или зубами, что может стимулировать такой процесс, сходите на прием к стоматологу. Обязательно измерить давление, оно не должно быть слишком высоким, если это так лучше постараться его снизить. Так же чтобы исключить другие проблемы со здоровьем обратитесь к врачу и проверти кровь на свертываемость, а так же по его рекомендации можно сдать дополнительные анализы.

Безусловно, впадать в панику не стоит, но и оставлять всё так как есть не нужно. Лучше если вы точно будете знать, почему у вас происходит такое после бега, а по возможности избавьтесь от всех болезней и проблем.

Если вам хочется продолжать заниматься бегом, обязательно выясните причину, а так же укрепляйте сосуды и ведите правильный образ жизни: питание, не употребляйте алкоголь и табак. Так как такие составляющие явно не должны вставать в одну линию со спортом.

Велосипед вредит здоровью?

О том, что велоспорт и езда на велосипеде вообще приносит много пользы для здоровья — это уже давно доказанный факт. Но давно ведутся споры о том, а есть ли у езды на велосипеде какие-то негативные последствия для здоровья? Например, иногда у велосипедистов может возникнуть привкус крови во рту после затяжной тренировки, который может быть воспринят, как симптом серьёзных болезней.

Как заявляет, Джордан Метцл (Jordan Metzl) спортивный врач из Нью-Йорка и автор книги Athlete’s Book of Home Remedies («Справочник по домашнему исцелению спортсменов»), подобные феномены не являются причинами для тревоги, а являются последствиями большими физических нагрузок.

«Многие из этих реакций являются признаками слишком больших нагрузок, – говорит он. – А другие являются временными проблемами, с которыми несложно справиться». 

Кашель на трассе

Случалось ли вам пересекать финишную линию после гонки, а потом заходиться в приступах кашля? Не переживайте, это не симптом серьёзной болезни. Во всём виноват бронхостеноз. Это отклонение в работе бронхов, которое возникает в результате физических нагрузок. Оно отчасти напоминает то, что случатся с людьми, страдающими от астмы, но проявиться может у кого угодно.

«Бронхостеноз, вызванный физическими нагрузками, может появиться, когда вы прилагаете усилия, превышающие обычные, – говорит Метцл. – В небольших мышцах, выстилающих легкие, возникает спазм. Чаще это явление проявляется в начале года, когда люди могут находиться не на пике своей формы».

Даже можно больше сказать, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к бронхостенозу. Такое состояние наиболее часто наблюдается у спортсменов, которые состязаются в холодное время года либо в засушливую погоду. Дыхательные пути во время физических нагрузок усиленно работают для того чтобы насытить кровь кислородом. А в сухую или холодную погоду это приводит к их обезвоживанию и раздражению, именно в результате этого возникает бронхостеноз и кашель. Избежать этого можно если использовать респиратор или лёгкий шарф во время гонки или тренировки. 

Металлический привкус

Во время очередной гонки или усиленной тренировки вы внезапно ощущаете металлический привкус во рту, как будто в нём полно крови. Это следствие работы эритроцитов, говорит доктор Метцл. 

«Когда вы заставляете себя перейти определенный порог, ваши эритроциты оказываются под давлением, и высвобождают определённое количество гемоглобина», либо железа, которое, собственно, и создает тот самый металлический вкус.

Более того, эритроциты вполне могут попадать в альвеолы лёгких во время приложения действительно предельных усилий. Если вы ощущаете привкус крови во рту лишь время от времени, то беспокоиться, скорее всего, не о чём. Но если вы ощущаете этот привкус очень часто или приступы длятся очень долго, то, конечно, обязательно стоит обратиться к врачу.

Сопли

У вас текут сопли? Тогда заткните нос. Да, это не шутка. Нет, ничего смешного, если каждый раз, когда вы садитесь на велосипед ваш нос становится настоящим водопроводным краном. Такое чаще всего происходит в холодную погоду, но на риниты, связанные с физическими нагрузками (т.е., текущий нос при физических нагрузках) велосипедисты жалуются часто, особенно в периоды повышения уровня таких аллергенов как пыльца, пыль, и сухой воздух.

Это происходит из-за того, что носовые каналы раздражаются, а как следствие этого повышается выработка слизи. Часть медицинских специалистов, считают, что причиной этого раздражения служит высокое загрязнения воздуха.  В частности, речь идёт о высоком содержании в нём двуокиси азота, который вырабатывают автомобили.

Если «протекающий нос» вам действительно сильно мешает во время велопоездок, то можно попросить врача, чтобы он прописал спрей для носа, снимающий раздражение (либо же купить в аптеке подобное средство, которое не требует рецепта). В других же случаях просто высморкайтесь.

Срочно нужно в туалет

Неожиданный, настоятельный позыв опорожнить кишечник довольно распространен у бегунов в связи с внутренними толчками во время бега. Но и велосипедисты не составляют исключения – особенно при заездах на длинные дистанции, когда потребляется большое количество сахара, а кровообращения в кишечнике недостаточно, чтобы помочь пищеварению.

Свою роль в этом играет, и наша привычка к надмирному потреблению кофеина. Ситуацию можно подправить, если изменить свой рацион, сделав упор на натуральные продукты. Например, бананы или рисовые пироженые и реже употреблять энергетические батончики или другие продукты предлагающие концентрированную энергию.

МПК, лактат, пара порогов и немного о пульсе

Экономичность бега зависит от генетики, от техники бега и от растяжки. За генетику спасибо маме с папой, кстати, позвоните родителям. За технику отвечает Миша Питерцев, ему тоже можно позвонить. Я пришел к нему в манеж после того, как, занимаясь самостоятельно, увеличил нагрузки и стал пропускать тренировки из-за травм. Мне показалось, что причина травм — плохая техника. «Да нормальная у тебя техника, — сказал Миша, — просто не готов к таким нагрузкам». Мы снизили и объемы, и скорости. Травмы быстро ушли, результаты быстро пришли. Идеальной техники не существует, каждый ищет для себя технику, которая дает лучший кпд. Видели бег Затопека, в 1952 году привезшего в Чехословакию золотые медали в беге на 5 км, на 10 км и на марафоне. Он бежал по дистанции, как написал один из обозревателей, — «словно человек, терзаемый внутренними демонами, он напоминал человека, сердце которого пронзили кинжалом». Но…. золотую медаль на финише дают не тому кто бежит красиво, а тому, кто показывает меньшее время на финише. Я слушаю себя, ищу наиболее комфортное положение рук, ног и головы, слежу за тем, чтобы не напрягались плечи. Если все хорошо, то проваливаешься в сумрак. Усохший мозг, отравленный компьютерами и социальными сетями перестает потреблять энергию, пищеварительная система неизнеможденная здоровым питанием отключается от источников калорий и только хилые ноги понемногу превращают жиры и углеводы в воду и углекислый газ.

Из техники единственное, что я активно и целенаправленно тренировал — это частота шагов. 180 шагов в минуту казался мне необходимым минимумом, чтобы не разбивать коленки и чтобы не тормозиться о далеко вперед поставленную ногу. Я выключал в беговом приложении информацию о темпе и даже о расстоянии, ставил интересную аудиокнижку и сирену, которая работала когда частота шагов падала ниже 175 в минуту. Через год такой работы следить за этим показателем уже было не надо. Все последние марафоны я пробежал ровно с частотой 180 шагов в минуту.

Есть хороший тест на технику. На вас бросаются собаки когда вы бегаете? Говорят, что собаки, как любые хищники нападают только на больных и слабых. Видели, как устроена рыболовная блесна? Она имитирует раненую рыбу, на здоровую щука не охотится, слишком трудоемко. Волки с большим удовольствием бросаются на ослабленного оленя.

Если вы бежите, как раненный олень, собака, в хромосомах которой остались гены санитара леса, стремиться очистить от вас территорию. Я живу в Сестрорецке, за городом почти, здесь у каждого второго по две собаки. Но ни разу, никто не пытался меня съесть. Теперь Сурен дал математическое обоснование этого феномена.

С растяжкой все сложнее — если вы сильно растянуты, связки перестают сопротивляться и естественные пружины не работают. Недостаточная растяжка прямой путь к травмам. Недостаточная растяжка не дает вам большой амплитуды, но избыточная растяжка снижает кпд. Гордон Пири, обладатель пяти мировых рекордов в беге на длинные и не очень длинные дистанции тоже считал, что растяжка приводит к травмам и ни к чему больше не приводит, я ему верю.

Комментарии / Профиль adic3x / Хабр

МЧСС у спортсменов-любителей обычно определяют либо на соревнованиях на относительно короткие дистанции (например бег на 1600, 3000 или 5000) или аналогичное цикличное аэробное упражнение (лыжи, велосипед, гребля, плавание) длительностью от 5 минут до 20 минут, выполняемой равномерно с максимальной интенсивностью. На стометровке вы не сможете разогнать пульс.

Для измерения можно использовать спортивные нагрудные пульсометры, медицинские аппараты экг. Использование спортивных оптических измерителей пульса может давать большую погрешность, использование обывательских приборов, фитнес-трекеров или умных часов типа Apple Watch вообще нежелательно из-за их низкого качества.

Поэтому да, берем всех обывателей и пускаем бежать 3000 метров на всю, у выживших потом вычисляем 60% от МЧСС. Грамотный подход.

Я считаю, что 60% от МЧСС — абсолютно неадекватная цифра, это 100 при МЧСС 170 и 115 при МЧСС 190. Большинство обывателей ходят пешком при таких показателях пульса. И часто ходят достаточно долго, но тем не менее их физическая форма остается в плачевном состоянии.

Я сошлюсь на известнейшую работу Джека Дениелса, где легкая интенсивность определяется как 65% — 79% от МЧСС, например 110 — 135 для МЧСС 170 или 123 — 150 для МЧСС 190. Также у человека не тренированного показатели пульса будут выше из-за частично атрофированной сердечно-сосудистой системы.

Определение интенсивности для человека, далекого от спорта — по дыханию. Если человек может говорить отдельными предложениями, продолжая упражнение — интенсивность будет легкая. Если отдельными словами — интенсивность явно высокая. Еще выше уровень МПК — это тяжелое дыхание, привкус крови во рту (это нормально, связано с интенсивным дыханием), может натурально уставать диафрагма, если это были относительно долгие соревнования — можно блевануть, мышцы будут просто гореть. Это и будет тот самый МЧСС.

30 — 45 минут три раза в неделю — смешные показатели. Это как называть алкоголиком человека, который выпивает три раза в неделю перед сном столовую ложку вина. Я предположу, что 5 — 6 часов в неделю все еще будет относительно легкой нагрузкой. 10 — 12 часов будет уже ощущаться как нагрузка, уже больше 14 часов в неделю будут давать стресс с просадкой по иммунке.

Почему вы чувствуете вкус крови, когда бежите

При интенсивных физических нагрузках часть избыточного гемоглобина, высвобождаемого из протекающих эритроцитов в легких, транспортируется через бронхи в рот. Попадая в наш рот, молекулы железа вступают в контакт с рецепторами на языке, чувствительными к железу.

Должен ли я прекратить бежать, если я почувствую кровь?

Хотя это довольно глупая идея доводить себя до предела каждый раз, когда вы тренируетесь, дегустация крови во время сеанса HIIT время от времени, как правило, не о чем вам следует беспокоиться.

Что означает вкус крови?

: испытать удовольствие от победы над соперницей. Теперь она вкусила крови, и ей не терпится снова встретиться со своей соперницей на корте.

Нормально ли небольшое количество крови в мокроте?

Иногда мокрота с примесью крови является симптомом серьезного заболевания. Но мокрота с примесью крови является относительно распространенным явлением и обычно не вызывает немедленного беспокойства. Если вы кашляете кровью с небольшим количеством мокроты или без нее, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Почему я харкаю кровью, когда прочищаю горло?

Кровь в мокроте является обычным явлением при многих легких респираторных заболеваниях, включая инфекции верхних дыхательных путей, бронхит и астму. Выделение значительного количества крови в мокроте или частое появление крови в слизи может вызывать тревогу. В тяжелых случаях это может быть связано с заболеванием легких или желудка.

Как вы дышите во время бега?

Лучший способ дышать во время бега — это одновременно вдыхать и выдыхать носом и ртом.Дыхание и через рот, и через нос сделает ваше дыхание ровным и задействует диафрагму для максимального потребления кислорода. Это также позволяет быстро выводить углекислый газ.

Почему у меня во рту привкус крови?

Кровь во рту часто возникает в результате травмы рта или горла, например, при жевании или проглатывании чего-либо острого. Это также может быть вызвано язвами во рту, заболеванием десен или даже интенсивной чисткой зубов зубной нитью. Если вы кашляете кровью, может показаться, что у вас горло кровоточит.

Полезен ли бег для легких?

Как аэробные упражнения, так и упражнения по укреплению мышц могут принести пользу вашим легким. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или прыжки со скакалкой, дают вашему сердцу и легким такую ​​нагрузку, которая им необходима для эффективного функционирования.

Что нужно есть перед пробежкой?

Продукты, которые нужно есть перед пробежкой Банан и миндальное масло. Индейка и сыр на цельнозерновом хлебе. Овсянка и ягоды. Сырная палочка и морковь. Поджарьте с 1/4 авокадо или одной-двумя столовыми ложками орехового масла.

Плохо ли, если моя кровь имеет привкус металла?

Кровь богата железом, поэтому она вызывает металлический привкус во рту. Тем не менее, заболевание десен можно и нужно лечить, чтобы избежать таких осложнений, как потеря зубов.

Кровь должна быть вкусной?

Кровь естественным образом имеет металлический привкус из-за содержания в ней железа.

Какая кровь на вкус у человека?

Кровавое исследование показало, что мы ощущаем вкус «соленого и сладкого» а-ля соленая карамель для паразитов-эпикурейцев, которые, согласно исследованию, способны обнаруживать в крови сочетание как минимум четырех различных веществ.

Что означает кашель кровью после бега?

Интенсивные упражнения могут повышать давление в грудной клетке, из-за чего жидкость может попасть в легкие, вызывая состояние, известное как отек легких, вызванный физической нагрузкой. Красные кровяные тельца в жидкости могут попасть в легкие. Когда их откашливают в рот, они приносят с собой металлический привкус.

Чем пахнет кровь?

Человеческая кровь, которая также содержит воду и железо, имеет запах, похожий на запах ржавчины.Это обонятельная иллюзия. Понюхайте сухую металлическую скрепку. Облизните пальцы и хорошенько потрите их, а затем снова понюхайте.

Почему после бега болят легкие?

Когда боль в груди возникает во время или сразу после физической нагрузки, наиболее частой причиной является спазм мелких дыхательных путей легких. Называемый бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой (EIB), он может вызывать острые боли в груди и затруднять дыхание.

Может ли обезвоживание вызывать металлический привкус?

Металлический или измененный вкус может быть вызван следующими условиями: Старение.Дыхание через рот, что приводит к сухости во рту. Обезвоживание.

Как улучшить бег?

Вот основная формула отличного плана тренировок. Тренируйтесь три дня в неделю. Бегайте или бегайте/ходите по 20-30 минут два дня в неделю. Совершайте более длительные пробежки или бег/ходьбу (от 40 минут до часа) по выходным. Отдыхайте или тренируйтесь в выходные дни. Бегайте в разговорном темпе. Подумайте о регулярных перерывах на прогулку.

Очищает ли бег легкие?

Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему снабжению мышц кислородом.Он также улучшает кровообращение, благодаря чему организм более эффективно удаляет избыток углекислого газа, который организм вырабатывает во время тренировки.

Должен ли я идти к врачу, если я кашляю кровью?

Если вы кашляете кровью, позвоните своему врачу. Он или она может определить, является ли причина незначительной или потенциально более серьезной. Позвоните по номеру 911 или в службу неотложной медицинской помощи, если вы кашляете большим количеством крови или если кровотечение не останавливается.

Плохо ли чувствовать вкус крови после бега?

«Когда вы преодолеваете порог, ваши эритроциты нагружаются и высвобождают некоторое количество гема», или железа, поэтому на вкус оно похоже на металл, — говорит он.Красные кровяные тельца также могут просачиваться в ваши воздушные мешки во время очень тяжелых усилий. Если это временно, то не о чем беспокоиться.

Почему мясо больше не вкусное?

Аллергия

на альфа-гал [1] может вызвать аллергическую реакцию на красное мясо и молочные продукты, но есть и другие причины, которые могут повлиять на вкус, включая лечение рака, дефицит цинка, сухость во рту, беременность и более 250 различных лекарств [2].

Почему мне трудно дышать во время бега?

Проще говоря, ваше тело изо всех сил пытается удовлетворить возросшие потребности бега.Основная причина, по которой это происходит, связана с накоплением углекислого газа в организме. Когда уровень углекислого газа накапливается в организме в результате физических упражнений, это заставляет нас дышать быстрее через нашу дыхательную систему.

Это астма или я просто не в форме?

Хотя вы, возможно, беспокоились о том, что просто не в форме, на самом деле у вас может быть состояние, известное как астма, вызванная физической нагрузкой. Эта форма астмы, также называемая бронхоспазмом, вызванным физическими нагрузками (бронг-кох-кун-СТРИК-шун), вызывается тяжелыми физическими нагрузками и возникает из-за сужения дыхательных путей в легких.

Кашель после бега – это нормально?

Кашель после бега относительно часто встречается у бегунов любого уровня подготовки. Фактически, некоторые причины кашля не различаются между бегом и уровнем физической подготовки. Вот почему важно обращать внимание на свои симптомы. Спросите себя, как часто они возникают, и можете ли вы избавиться от них с помощью домашних процедур.

пахнущих аммиаком и еще 8, которые нельзя игнорировать — Triathlete

Чтобы получить доступ ко всем нашим тренировкам, экипировке и репортажам о гонках, а также эксклюзивным планам тренировок, фотографиям FinisherPix, скидкам на мероприятия и приложениям GPS, Зарегистрируйтесь на Outside+.

Ваше тело переполнено сигналами, которые пытаются вам что-то сказать — слишком усердно тренируетесь, мало ли едите, нуждаетесь ли вы в большем количестве сна. Проблема в том, что вы не всегда распознаете сигналы, которые подает вам ваше тело. Эти сигналы не приходят словами; они бывают в форме органических молекул и сложных взаимодействий между ними. Некоторые из этих взаимодействий вызывают странные ощущения и переживания, когда на тренировках что-то идет не так, и вы должны прислушиваться к этим ощущениям.

СВЯЗАННЫЕ: Почему я дрожу после гонки?

Вот некоторые распространенные сигналы тела, на которые следует обратить внимание:

1. Запах аммиака

Запах аммиака обычно возникает в конце длительной или сложной тренировки и является убедительным признаком того, что вы сжигаете белок в качестве топлива. Причина, по которой вы чувствуете запах аммиака, заключается в том, что мочевина, продукт распада белка, вырабатывается быстрее, чем она может быть выделена вашими почками, и впоследствии выщелачивается с вашим потом в виде аммиака.

Ваше тело говорит вам, что ваши мышцы непосредственно разрушаются, метаболизируются и используются для получения энергии во время тренировки. Не идеально! Способ предотвратить это — увеличить потребление углеводов до и во время тренировки.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших источников углеводов для спортсменов

2. Металлический вкус

«Попробовать пенни» — это почетный знак для любителей легкой атлетики и кросс-кантри, но, вероятно, это просто означает, что вы разрушаете клетки крови из-за своих чрезвычайно интенсивных усилий.Если вы пробежите все 400 метров или сделаете 90-секундную анаэробную тренировку на велосипеде, это может привести вас к этому из-за высокой интенсивности.

Возможно, в целом это не вредно, но на самом деле вы пробуете на вкус содержимое ваших поврежденных клеток крови, так что определенно не к чему стремиться.

3. Тяга к твердой пище на тренировке

Если вы голодны на тренировке, значит, вы сильно отстаете в подпитке во время тренировки, а что касается вашей производительности, то это чрезвычайная ситуация.Вот почему:

Представьте, что вы находитесь в доме с привидениями и вам так страшно, что вы подпрыгиваете, и ваша кожа начинает покалывать. Сомневаюсь, что вашей следующей мыслью было: «Я голоден». Голод был последним, о чем вы думали, потому что в организме развита клеточная и гормональная сигнализация, которая предназначена для сильного подавления голода во время борьбы или бегства. Самый сильный из этих гормонов – адреналин.

Эпинефрин также высвобождается во время упражнений, потому что он отвечает за многие клеточные каскады, обеспечивающие доступность энергии.

Если вы чувствуете голод во время длительных упражнений, это означает, что ваши сигналы голода настолько сильны, что они пересилили чрезвычайно сильный подавляющий голод эффект адреналина. Это происходит только тогда, когда вы отстаете на несколько световых лет от подпитки во время тренировки.

Тяга к твердой пище настолько распространена среди людей, занимающихся выносливостью, что мы написали количественное руководство, чтобы помочь спортсменам более правильно подпитывать свои тренировки и гонки.

4. Слабость, обморок, раздражительность, обильное или необычное потоотделение

Это признаки гипогликемии.Вы знаете тот случай, когда ваша племянница или племянник съели торт и мороженое, были энергичны в течение 45 минут, но затем начали кричать и рыдать, потому что они уронили свой мелок, и вы не успели его подобрать? Это была гипогликемия. Это тот самый сахарный крах, которого родители стараются избежать у своих детей. Чаще всего мы сталкиваемся с этим во взрослом возрасте вскоре после начала тренировки, если мы ошиблись во времени с предыдущим приемом пищи или отложили питание во время тренировки.

Как избежать гипогликемии: Не ешьте за 30–75 минут до тренировки.Ограничьте себя продуктами с высоким гликемическим индексом в течение 20 минут перед тренировкой или придерживайтесь здорового сбалансированного питания за 2–2,5 часа до тренировки. Начните свою стратегию подпитки во время тренировки в начале тренировки.

5. Ненасытная жажда, сколько бы вы ни пили

Если вы чувствуете это, вы можете быть совершенно обезвожены. Скорее всего, вы заботитесь о своем здоровье, обычно выбираете продукты с низким содержанием натрия и пьете много воды. Оказывается, если вы испытываете жажду во время тренировки и много пьете, вам, вероятно, нужно больше натрия, а не воды!

Гипонатриемия имеет серьезные клинические последствия в тяжелой форме, но в легкой форме она вызывает у вас более сильную жажду, чем следует из вашего состояния гидратации.Помогут напитки с высоким содержанием электролитов или добавление поваренной соли к углеводному напитку.

СВЯЗАННЫЕ: Правильно ли вы делаете жажду? Наука говорит, что вряд ли

6. Тошнота или позывы на рвоту

Обычно позывы к рвоте при отсутствии спазмов или болей в кишечнике являются результатом выброса кислоты в желудок в результате очень интенсивной деятельности. Подумайте: спринтерский финиш. Это усилие вызывает быстрое производство кислоты в мышцах, и она попадает в ваш желудок, когда ваше тело пытается избавиться от нее.

7. Болезненный или спазматический желудок

Боль в желудке и спазмы верхних отделов кишечника обычно являются результатом чрезмерной концентрации или избыточной энергетической плотности содержимого желудка. Может показаться, что принять пару гелей не так уж и сложно, поскольку они настолько малы по объему, но эта концентрация углеводов и чистая молекулярная концентрация в растворе вашего желудка — идеальный рецепт от спазмов и сильной боли в желудке. . Главное — запивать гелями воду, особенно натощак.

СВЯЗАННЫЕ: Спросите Стейси: как я могу предотвратить желудочно-кишечные расстройства во время бега?

8. Расстройство нижних отделов кишечника

Лучший способ расстроить нижний отдел желудочно-кишечного тракта в спешке во время гонки или тренировки? Принимайте гиперосмолярный раствор и не запивайте его водой. Обычно это результат употребления слишком большого количества гелей с недостаточным количеством жидкости или чем-то большим, чем 2000 мг натрия на литр воды. Держите углеводные растворы между 60-140 г углеводов на литр и натрий между 300-1500 мг на литр, и вам следует избегать этого, нет проблем.

9. Избегание сладкого вкуса или запаха

Распространенный отзыв среди тех из нас, кто долго тренируется: «Продукт X слишком сладок для меня». И вы, вероятно, правы. Многие продукты просто перебарщивают со вкусом, потому что они не предназначены для упражнений более чем на три часа, не говоря уже о триатлонах на длинные дистанции. Если вы не пьете ни один из этих ароматных или суперсладких напитков, но все еще обнаруживаете, что хотите чего-то пикантного, а не сладкого, вы, вероятно, сильно отстаете от своих потребностей в потреблении натрия и выиграете. от увеличения текущих норм потребления натрия до 1000-1500 мг на литр.

Когда ваше тело говорит и подает вам сигналы, прислушайтесь к нему, даже если вам потребуется некоторое внимание, чтобы понять, что оно пытается сказать.

Доктор Алекс Харрисон, сертифицированный тренер США по триатлону, имеет докторскую степень в области спортивной физиологии и спортивных результатов. Он является автором книги «Диета RP для выносливости», создателем макрокалькулятора RP Endurance Macro Calculator, а также автором и соавтором десятков статей. Когда он не разрабатывает планы тренировок и питания в своем гараже-доме на колесах, ставшим мобильным-офисом, его можно найти на своем велосипеде, изо всех сил цепляющимся за руль своей жены.

Утечка спинномозговой жидкости | Кедры-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое утечка спинномозговой жидкости?

Утечка спинномозговой жидкости (ЦСЖ) происходит, когда имеется разрыв или отверстие в мембранах, окружающих головной или спинной мозг, что позволяет прозрачной жидкости, которая окружает и смягчает эти органы, выйти.

Краниальные утечки спинномозговой жидкости происходят в голове и связаны с назальной ликвореей, при которой спинномозговая жидкость выходит через носовые ходы (насморк).

Спинномозговая ликворея развивается из-за разрывов мягких тканей, окружающих спинной мозг.

Что вызывает утечку спинномозговой жидкости?

Некоторые утечки спинномозговой жидкости возникают спонтанно, и их причина неизвестна, в то время как другие являются результатом травмы, такой как черепно-мозговая травма, операция на головном мозге или позвоночнике, эпидуральная анестезия, люмбальная пункция (спинномозговая пункция) или опухоль основания черепа.

Пациенты с гидроцефалией высокого давления, аномальным накоплением спинномозговой жидкости, также могут подвергаться повышенному риску развития несостоятельности.

Каковы симптомы истечения спинномозговой жидкости?

Наиболее распространенные симптомы спинномозговой утечки:

  • Позиционные головные боли, усиливающиеся в положении сидя и уменьшающиеся в положении лежа; вызванная внутричерепной гипотензией
  • Тошнота и рвота
  • Боль или скованность в шее
  • Изменение слуха (приглушенность, звон в ушах)
  • Чувство дисбаланса
  • Фотофобия (чувствительность к свету)
  • Фонофобия (чувствительность к звукам)
  • Боль между лопатками

Для пациентов с краниальной ликвореей наиболее распространенными индикаторами являются:

  • Выделения из носа (ринорея)
  • Соленый или металлический привкус во рту
  • Ощущение выделения по задней стенке глотки
  • Дренаж из уха (оторея)
  • Дренаж кожных пазух (ликвор просачивается в пазухи, что затем создает путь для дренирования через кожу)
  • Потеря обоняния (аносмия)
  • Изменение слуха или звон в ушах

Реже у пациентов с краниальной ликвореей возникают когнитивные изменения.

Как диагностируется истечение цереброспинальной жидкости?

Диагностика утечки спинномозговой жидкости обычно начинается с физического осмотра и сбора анамнеза. Утечку спинномозговой жидкости бывает трудно обнаружить, что приводит к неправильной диагностике или запоздалой диагностике. Эксперты, такие как участники Cedars-Sinai CSF Leak Program , могут сыграть решающую роль в оказании помощи.

При подозрении на краниальную утечку спинномозговой жидкости врач пациента может попросить его наклониться вперед, чтобы он мог наблюдать, увеличивает ли это поток выделений из носа.Если отделяемое можно собрать, его отправляют на лабораторные анализы, чтобы определить, является ли это спинномозговой жидкостью.

Врач пациента также может назначить анализы для изучения состояния головного и спинного мозга. Независимо от того, находится ли отверстие или разрыв в области черепа или позвоночника, врач может назначить визуализирующие исследования, чтобы определить точное место утечки.

Эти тесты могут включать:

Тест тампона можно использовать, чтобы определить, происходит ли краниальная утечка спинномозговой жидкости, путем помещения в нос небольших ватных тампонов (пледжетов).

Однако тест тампона нельзя использовать для определения места утечки. Компьютерная томография, МРТ, миелограмма или цистернограмма могут помочь врачу определить место утечки либо в области черепа, либо в области позвоночника.

Как лечить истечение цереброспинальной жидкости?

Хотя многие случаи утечек спинномозговой жидкости заживают сами по себе и требуют лишь периода постельного режима, пациенты с симптомами заболевания все же должны посетить своего врача из-за повышенного риска менингита, связанного с краниальными утечками спинномозговой жидкости.

При черепно-мозговых утечках спинномозговой жидкости, которые не реагируют на консервативное лечение, может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения утечки. Cedars-Sinai Sinus Center имеет большой опыт использования назальной эндоскопии, которая гораздо менее инвазивна, чем традиционные хирургические методы.

При истечении спинномозговой жидкости, не поддающемся постельному режиму и другим консервативным методам лечения, вариантами лечения являются эпидуральная пломбировка кровью или эпидуральная пломбировка фибриновым клеем. Эпидуральная пломбировка кровью предполагает введение собственной крови пациента в спинномозговой канал.Образовавшийся кровяной сгусток затем «латает» отверстие, в котором происходит утечка.

Если эпидуральная пломбировка кровью не работает, могут потребоваться другие хирургические вмешательства.

Если гидроцефалия высокого давления вызывает утечку спинномозговой жидкости, это состояние может повторяться до тех пор, пока не будут использованы шунты для дренирования избыточной жидкости.

Ключевые точки

  • Утечка спинномозговой жидкости (ЦСЖ) возникает при наличии разрыва или отверстия в оболочках, окружающих головной или спинной мозг, что позволяет выйти прозрачной жидкости, которая окружает и смягчает эти органы.
  • Повышенный риск менингита связан с краниальными утечками спинномозговой жидкости.
  • Утечка спинномозговой жидкости может быть вызвана травмой, операцией, эпидуральной анестезией, спинномозговой пункцией или опухолью.
  • Многие утечки спинномозговой жидкости заживают сами по себе, но другие требуют хирургического вмешательства.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к поставщику медицинских услуг:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
  • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
  • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
  • Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

© 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Почему у меня во рту сладкий привкус после тренировки?

Основной причиной сладкого привкуса во рту, вероятно, является диабет. Он повышает уровень сахара в крови, вызывая этот вкус. Есть, конечно, еще немало возможных причин, которые могут оставить у вас сладкое послевкусие, но большинство из них не относятся к тренировкам. Это может быть просто послевкусие протеинового коктейля перед тренировкой. Пока вкус не предлагает часто и постоянно, вам не о чем беспокоиться.

Если вы снова ходили в спортзал, возможно, вы заметили сладкий привкус во рту. Это может показаться очень странным, особенно если учесть, что вы, вероятно, ничего не ели ни до, ни во время тренировки.

И даже если бы вы это сделали, это, вероятно, не было чем-то сладким. Вы закончили тренировку и не можете избавиться от затянувшейся сладости. Так что же может заставить вас почувствовать, что вы только что съели что-то сладкое?

Может ты что-то съел? Или это означает, что вы сделали что-то не так на тренировке? а может еще что-то правильное? Может быть, это указывает на большую проблему с вашим телом? Или, может быть, это просто послевкусие от напитка перед тренировкой?

9 возможных причин появления сладкого привкуса во рту

Существует довольно много причин, по которым вы можете ощущать сладкий привкус во рту в произвольное время.Но следующие несколько пунктов должны помочь вам сузить круг возможных причин и даже помочь в постановке диагноза.

1. Диабет

Наиболее распространенный виновник сладкого послевкусия. Диабет напрямую влияет на выработку инсулина в организме, что, в свою очередь, влияет на способность организма контролировать уровень сахара в крови.

Это приводит к тому, что в вашей крови может быть слишком много сахара, что приводит к сладкому привкусу во рту. Но диабет также сопровождается другими неприятными симптомами, такими как затуманенное зрение, неспособность ощущать вкус сладкого (знаю, это ирония), чрезмерная жажда, мочеиспускание и усталость.

2. Диабетический кетоацидоз

Вы могли догадаться по названию, но это осложнение сахарного диабета. Ваше тело перестает использовать сахар в качестве топлива и сжигает жир в качестве альтернативного источника энергии. Кислота под названием

Кетоны накапливаются в организме, вызывая сладкий вкус и запах во рту. Симптомы для этого также очень похожи на диабет, поэтому он должен помочь вам сузить круг, если это один из двух.

3. Низкоуглеводная диета

Если вы пытались изменить свой рацион и уменьшить потребление углеводов, чтобы похудеть, это может быть причиной сладкого вкуса.

Углеводы являются обычным источником топлива для вашего тела, и их отсутствие заставляет ваше тело прибегать к сжиганию жира в качестве топлива. Это возвращает нас к процессу кетоза и сладкому вкусу.

Если вы делали это, вам следует остановиться и получить рекомендации от медицинского работника относительно вашей диеты.

4. Инфекции

Вы удивитесь, узнав, что инфекция может оставить сладкий привкус во рту, но она может. Не все инфекции могут вызывать сладкий привкус во рту, но некоторые бактериальные инфекции могут навредить дыхательным путям, заставляя мозг неправильно интерпретировать ваши вкусовые ощущения.

Некоторые инфекции (даже простуда) могут увеличить содержание глюкозы в слюне. Несмотря на это, сладкий вкус исчезнет с инфекцией при лечении.

5. Неврологические заболевания

Хотя маловероятно, что повреждение нерва также может вызывать сладкий привкус во рту. Этот вкус, однако, более частый и длится более стабильно.

Вы можете исключить эту причину, если только у вас недавно не было инсульта или приступа или если сладкий привкус возникает редко.

Если же вы подозреваете, что это может быть связано с какой-то неврологической связью, лучше как можно скорее провериться.

6. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Также известная как ГЭРБ, это состояние может привести к тому, что пищеварительная кислота будет подниматься обратно по дыхательному горлу в рот. Это может иметь сладкий вкус или даже металлический привкус время от времени.

Переход на более здоровую диету может уменьшить эти симптомы.

7. Беременность

Рост ребенка в вашем теле также может повлиять на уровень гормонов и вызвать сладкое послевкусие во рту. Вкус может быть как металлическим, так и сладким.

Если вы не женщина, вы, вероятно, можете исключить это.

8. Лекарства

Если вы принимаете какие-то особенно сильные лекарства, это может вызвать сладкий привкус во рту.

Химиотерапия также может повлиять на ваше чувство вкуса. Это тоже можно довольно быстро исключить, изучив свой ежедневный рацион питания и лекарств.

9. Рак легких

Вероятно, самый необычный и самый опасный из всех. Это довольно редко, но сладкое послевкусие может быть результатом колебаний уровня гормонов.

Это также повлияет на ваше чувство вкуса.Опять же, визит к врачу должен помочь выявить и подтвердить диагноз.

Что, если сладкий вкус появляется только после тренировки?

Теперь, когда мы рассмотрели возможные причины, пришло время сузить круг причин до тех, которые связаны с вашими тренировками.

К сожалению, очень маловероятно, что ваша тренировка как-то связана со сладким вкусом, который вы испытываете. Возможно, предтренировочный комплекс или протеиновый коктейль, который вы выпили перед тренировкой, всплыли на поверхность, чтобы дать вам послевкусие.

Более вероятной причиной может быть сжигание жира в качестве топлива, что также может быть вызвано тренировками, но в данном случае больше зависит от того, что вы едите или не едите.

Как узнать точную причину?

Несмотря на перечисленные выше симптомы и причины, если вы все еще не можете понять, что может быть не так, врач может попросить вас пройти некоторые обследования или анализы.

Эти тесты помогут вам поставить четкий и точный диагноз.

  1. Анализы крови  – Эти анализы могут помочь выявить любые бактериальные или вирусные инфекции. Он также улавливает изменения уровня гормонов и сахара в крови, устраняя большинство ранее обсуждавшихся причин.
  2. Сканирование головного мозга  – Для проверки повреждения нервов.
  3. КТ и МРТ  – для выявления рака, мутаций и новообразований
  4. Эндоскопия   – для выявления проблем с пищеварением, таких как ГЭРБ

Как вы, наверное, заметили, эти тесты охватывают полный список возможных причин, определены выше.

Лечение, конечно, будет разным, так как у нас есть широкий спектр возможных причин.

Когда следует обратиться к врачу?

Периодический сладкий привкус во рту — не о чем беспокоиться, особенно если вы экспериментировали со своей диетой и приемом пищи.

Однако, если вы замечаете этот сладкий вкус или даже металлический привкус более регулярно и в течение более длительных периодов времени, пришло время посетить врача и поставить диагноз.

Основываясь на отмеченных вами симптомах, вы, возможно, сможете решить, следует ли вам обратиться к оториноларингологу, эндокринологу или неврологу.

Ваш семейный врач должен быть в состоянии порекомендовать специалиста на основании ваших симптомов.

Заключение

Хотя сладковатый привкус во рту может быть вызван многими возможными причинами, большинство из них легко исключить, внимательно изучив симптомы.

Обязательно проверьте себя, если вкус не исчезнет. Ваши тренировки могут продолжаться в обычном режиме, пока вы придерживаетесь здорового питания и следите за дополнительными симптомами.

С другой стороны, у нас также есть тема о терпком вкусе во рту, который может быть более тесно связан с кислотным рефлюксом.

Привкус картона во рту после кардиоупражнений с прыжками » Страшные симптомы

Есть ли у вас во рту привкус картона или опилок после интенсивной кардиотренировки, особенно такой, как прыжки?

Вероятно, это вызвано кислотным рефлюксом, вызванным физической нагрузкой.

На самом деле, здоровые люди, с которыми это случается, нередко не испытывают странного привкуса во рту от более плавных или менее беспорядочных форм кардио или тяжелых упражнений, таких как быстрая ходьба по крутым склонам, быстрое вращение педалей или нажатие ногой на сопротивление.

В статье Journal of the American Medical Association (Clark et al) описывается, как кислотный рефлюкс в результате физических упражнений чаще возникает, когда активность носит возбужденный характер.

Например, бег или прыжки вызывают большее потрясение в пищеварительном тракте, чем сидение на велосипеде и вращение педалей или сидение на оборудовании и толкание стопки гирь.

В исследовании Кларка и др. 12 здоровых людей занимались физическими упражнениями в течение одного часа. Активность включала стационарное вращение педалей, бег и силовые тренировки.

Каждое упражнение выполнялось в течение 15 минут с пятиминутным перерывом между ними.

Результат исследования показал, что интенсивные физические упражнения могут вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс у здоровых людей.

Из упражнений, выполненных в этом исследовании, бег приводил к наибольшему рефлюксу, а вращение педалей вызывало наименьшее. Бег оказывал наибольшее возбуждающее воздействие на организм, а вращение педалей — наименьшее.

Я был вдохновлен написать эту статью после того, как понял, что по завершении пятиминутного прыжкового режима в стиле Табата у меня во рту будет привкус картона или опилок.

Ни одно другое упражнение, которое я выполняю, не вызывает этого. Не тяжелые становые тяги, яростный жим ногами, шагание на табуретке, рывки на наклонной поверхности или длительные походы.

Единственное, что отличает прыжки от других упражнений, — это их возбужденный характер — с точки зрения встряски внутри кишечника.

Всего пять минут сетов быстрых прыжков (например, неглубокие, но быстрые прыжки со сменой прыжков, кроличьи прыжки вперед, назад и в стороны) с 15-секундным отдыхом между подходами — все, что нужно, чтобы вызвать неприятный вкус, который лучше всего можно описать как картон или опилки.

Я мог бы добавить, что это новый феномен, который не всегда существовал. Так почему он новый?

Моя теория состоит в том, что со временем я добавил ручные веса к этому режиму прыжков (поскольку мое тело адаптировалось), который основан на концепции Табата.

Я начинаю с 20-фунтовой гантели в каждой руке и заканчиваю по 5 фунтов в каждой руке (прямые руки).

Вкус картона после этого интенсивного и неистового кардио сохраняется всего несколько минут, а затем исчезает.

Есть ли способ подтвердить кислотный рефлюкс?

«Если предположить, что это кислотный рефлюкс, вы можете провести терапевтическое испытание», — говорит доктор Дэвид Битти, врач общей практики на пенсии с более чем 30-летним стажем и инструктором общей медицины с 20-летним стажем.

«Примите антацид, например, «Гевискон», непосредственно перед тренировкой и посмотрите, устранит ли это вкус картона.

«В качестве альтернативы попробуйте одну из более сильных таблеток, подавляющих кислотность, например, ранитидин [Зантак] или лансопразол [Превацид], за час или два до тренировки.Если что-то из этого поможет, у вас есть диагноз».

Доктор Битти работал в области первичной медицины, хирургии, неотложной и неотложной помощи, акушерства и гинекологии, педиатрии и лечения хронических заболеваний. Он доктор медицины в Strong Home Gym.
Лорра Гаррик — бывший личный тренер, сертифицированный Американским советом по физическим упражнениям. В Bally Total Fitness она обучала клиентов всех возрастов похудению, наращиванию мышечной массы, фитнесу и улучшению здоровья.
 
.
Верхнее изображение: Freepik.com
Источник: jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/377776 теперь вы знаете, что вызывает привкус картона во рту после кардиоупражнений

После операции на сердечном клапане — St Vincent’s Heart Health

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после операции на сердечном клапане?
Что я должен есть после операции на сердечном клапане?
Какие лекарства мне нужно будет принимать после операции на сердечном клапане?
Как снизить риск дальнейших проблем с сердцем после операции на сердечном клапане?
Как возобновить свою обычную деятельность после операции на сердечном клапане?
Как возобновить занятия спортом после операции на сердечном клапане?
Куда я могу обратиться за постоянной поддержкой после операции на сердечном клапане?

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после операции на сердечном клапане?

Восстановление после операции на клапане обычно занимает у большинства людей от 4 до 8 недель.Если вам сделали минимально инвазивную операцию, вы можете выздороветь еще раньше.

Перед выпиской из больницы вам дадут подробные инструкции по упражнениям, лекарствам, текущему уходу за раной и возобновлению нормальной деятельности. Вам также будет предложено записаться на программу кардиологической реабилитации, которая представляет собой специальную программу, которая помогает вам поддерживать на каждом этапе пути, пока вы выздоравливаете, выздоравливаете и возвращаетесь к своей повседневной жизни. Чтобы узнать больше о кардиореабилитации, посмотрите это короткое видео.

Очень часто на короткое время после операции на клапане вы чувствуете себя «по-другому». Чтобы узнать от нашего социального работника о некоторых эмоциональных изменениях, которые вы можете испытать во время выздоровления, посмотрите это короткое видео.

Что я должен есть после операции на сердечном клапане?

После операции на клапане вам необходимо сосредоточиться на здоровом питании. Это поможет вашему телу исцелиться, снизит риск осложнений и позволит вам хорошо выздороветь.

Вы можете заметить, что у вас плохой аппетит, а еда потеряла свой вкус. Ваше обоняние может измениться, и вы также можете почувствовать странный металлический привкус во рту. Это может быть вызвано операцией или приемом лекарств, и полное выздоровление может занять 3 месяца. Старайтесь часто есть небольшими порциями.

Многие исследования показали, что диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами, может снизить риск сердечных заболеваний. Здоровая диета обеспечивает организм большим количеством питательных веществ, защищающих сердце, таких как витамины, минералы, антиоксиданты и пищевые волокна.
В идеале ваш рацион должен включать:

  • Мясо  – и/или заменители мяса, такие как яйца, тофу, бобовые и орехи 
  • Рыба  — 2 порции жирной рыбы в неделю, такой как лосось, скумбрия или сардины, помогут вам получить много полезных для сердца жиров омега-3
  • Цельнозерновые продукты  – хороший выбор цельнозерновых продуктов включает цельнозерновой или цельнозерновой хлеб или крекеры, коричневый рис, макароны из непросеянной муки, киноа, фрика, ячмень, рожь, овсяные хлопья, полента и кускус
  • Молочные продукты  – предпочтительно с низким содержанием жира 
  • Полезные жиры  – небольшое количество полезных жиров и масел из орехов, семян, авокадо и жирной рыбы
  • Вода  – избегайте сладких безалкогольных напитков и употребляйте алкоголь только в умеренных количествах 

Старайтесь потреблять 2 порции фруктов, 5 порций овощей и 4 или более порций цельнозерновых продуктов — в зависимости от ваших потребностей в энергии.Некоторые другие советы, которые помогут вам хорошо питаться:

  • Уменьшите потребление соли  — используйте как можно меньше соли при приготовлении пищи, так как это поможет снизить кровяное давление и предотвратить задержку жидкости
  • Избегайте сладких продуктов  — их часто едят вместо здоровой пищи и могут способствовать увеличению веса

В этом коротком видео вы можете услышать советы нашего диетолога о здоровом питании после операции на сердце.

Какие лекарства мне нужно будет принимать после операции на сердечном клапане?

После операции на клапане вам нужно будет принимать обезболивающие, так как вы можете ощущать раневую и мышечную боль в течение нескольких недель (если боль не проходит более нескольких недель, обратитесь к врачу).Вам также дадут лекарства для снижения риска инфекции или вторичного сердечного приступа.

Лекарства работают лучше всего, когда вы здоровы во всех сферах своей жизни, например, занимаетесь спортом, бросаете курить и придерживаетесь здоровой диеты.

У каждого есть индивидуальные потребности в лекарствах, и вам будет предоставлен индивидуальный план приема лекарств, который подходит именно вам. Вы можете узнать больше о лекарствах, которые вам могут понадобиться, у нашего фармацевта, посмотрев это видео ниже.Если у вас есть какие-либо вопросы о каком-либо лекарстве, которое вы принимаете, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Как снизить риск дальнейших проблем с сердцем после операции на сердечном клапане?

После операции на клапане очень важно предпринять шаги, чтобы снизить риск повторной проблемы с сердцем или потребности в повторной операции на сердце. После операции на клапане у вас повышен риск развития инфекции клапана (эндокардита). Вам нужно будет принять меры для предотвращения риска заражения, в том числе соблюдать надлежащую гигиену полости рта.

Хорошая новость заключается в том, что осложнения после операции на клапане возникают нечасто. Вам следует обратиться к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов, которые могут свидетельствовать о проблемах с сердцем: 

  • Постоянная боль в груди, не связанная с ранением (стенокардия встречается редко, но возможна)
  • Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • Стойкая лихорадка выше 38 градусов Цельсия
  • Озноб
  • Быстрое изменение веса (более 2 кг за 24 часа)
  • Головокружение или обморок
  • Чрезмерная усталость или слабость
  • Сильная одышка или одышка, которая усиливается
  • Тошнота и рвота
  • Раневая инфекция; признаки включают выделения, покраснение или отек
  • Потеря веса или изменение аппетита
  • Насморк или боль в горле

Как возобновить свою обычную деятельность после операции на сердечном клапане?

Важно защитить грудь, пока она заживает после операции на сердце.

Ниже вы можете посмотреть видео, объясняющее, как выполнять повседневные действия, защищая при этом грудь.

Вот посмотрите, когда безопасно возобновлять некоторые обычные действия:

  • Вождение автомобиля  – RTA запрещает вождение автомобиля в течение 4–6 недель, кроме как по рекомендации вашего врача, поскольку в течение 6 недель часто ухудшаются концентрация, время реакции и зрение
  • Секс  – Секс требует примерно того же количества энергии, что и прогулка по двум лестничным пролетам, и вы, как правило, готовы вернуться к этому примерно на 3-й неделе (нормально терять интерес к сексуальной активности на некоторое время, однако , как и другие виды деятельности, вы должны вернуться к нормальной жизни через 3 месяца)
  • Работа  – Вы можете вернуться к работе, как только ваша концентрация, уверенность и физические способности позволят, и большинство людей возвращаются к легкой офисной работе через 6 недель, а к тяжелой – через 3 месяца.
  • Садоводство  – в течение первой недели дома вы сможете поливать сад из шланга, а к третьей неделе вы сможете выполнять небольшую прополку и обрезку.К шестой неделе вы можете копать мягкую почву, а подстригать живые изгороди можно на восьмой неделе 
  • Работа по дому  – начните с занятий, которые вам нравятся больше всего, и делайте их простыми: приготовление легких блюд, составление букетов, уборка, вытирание пыли, мытье посуды и стирка одежды можно начать раньше, но делегируйте более тяжелые задачи твоя семья

В этом видео вы можете узнать больше о возобновлении деятельности от нашего эрготерапевта.

Как мне снова начать тренироваться после операции на сердечном клапане?

Упражнения помогут ускорить выздоровление и являются ключевым компонентом здорового образа жизни.Упражнения повышают уровень физической подготовки, помогают контролировать артериальное давление, вес и уровень холестерина, а также помогают расслабиться.

Начните с коротких и простых прогулок, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность. Вы можете ходить столько, сколько хотите, пока чувствуете себя комфортно, и идеальна ежедневная прогулка — хотя бы несколько минут. Вот пример того, как вы можете вернуться к другим распространенным видам упражнений:

  • Чаши  – тренируйтесь размахивать мячом в шесть недель, посещайте броски в восемь недель, когда сможете, а к трем месяцам вы должны вернуться к полноценной соревновательной игре
  • Теннис  – тренируйтесь бить по мячу и осторожно подавайте в шесть недель, играйте в неторопливую игру в парном разряде в 8–10 недель, а в 3 месяца вы должны быть в состоянии играть в полноценную соревновательную игру 

Чтобы узнать больше о физических упражнениях от нашего физиотерапевта, посмотрите это короткое видео.

Куда я могу обратиться за постоянной поддержкой после операции на сердечном клапане?

После того, как вы покинете больницу, ваша медицинская бригада будет оказывать постоянную поддержку по мере вашего выздоровления. Ваша кардиологическая реабилитационная программа включает групповую поддержку с другими пациентами, такими же, как вы, которые перенесли подобную операцию. Вы также можете обратиться за поддержкой и консультацией в следующие организации:

  • National Heart Foundation: (02) 9211 5188 или посетите их веб-сайт
  • Сердечная линия: 1300 362 787
  • Австралийский фонд питания: (02) 9516 8191

Помните, вы не одиноки в этом.Ваша медицинская команда и сеть поддержки всегда рядом, чтобы помочь вам восстановиться как можно лучше, чтобы вы могли продолжать жить здоровой, полноценной и активной жизнью в течение многих лет.

Плохо ли чувствовать вкус крови после бега? (2022)


Похожие вопросы

  1. Почему мой перец чили горчит?
  2. Имеет ли кровь металлический привкус?
  3. Как сделать водку не похожей на медицинский спирт?
  4. Что значит безупречный вкус?
  5. Может ли высокое кровяное давление вызывать соленый привкус во рту?
  6. Какая на вкус менструальная кровь?
  7. Можете ли вы попробовать, если яйцо плохое?
  8. Как избавиться от неприятного вкуса после чистки зубов?
  9. Как сделать плохое вино приятным на вкус?
  10. Какой вкус у крови?

Почему мой перец горький на вкус?

Автор вопроса: Натан Дата создания: 09 января 2022 г.

Я никогда не слышал, чтобы у кайенского перца был какой-либо вкус, поэтому, если он горький, у вас может быть плохая партия, или марка, которую вы используете, могла содержать добавки, которые придают ему горький вкус…. Томатная паста: если ее не обжарить, она может иметь горький вкус. Если вы добавляете его непосредственно в жидкость, он часто придает блюду горечь.

Ответил: Лео Цзян Дата создания: 12 января 2022 г.

Есть ли у крови металлический привкус?

Автор вопроса: Марк Чакерян Дата создания: 06 января 2022 г.

Кровь богата железом, поэтому она вызывает металлический привкус во рту.

Ответил: Дэнни Дейнтон Дата создания: 09 января 2022 г.

Как сделать водку не похожей на медицинский спирт?

Автор вопроса: Майкл Пифель Дата создания: 02 января 2022 г.

Согласно разрушителям мифов, вкус будет лучше, но далеко не «намного лучше». на самом деле это зависит от того, насколько сильно вы пропускаете его через фильтр.Водка никогда не будет иметь вкус фруктового сока, но по личному опыту, пропуская дерьмовую водку через фильтр, можно избавиться от запаха спирта и многих неприятных привкусов.

Ответил: Лоуренс Дата создания: 03 января 2022 г.

Что значит безупречный вкус?

Автор вопроса: James111 Дата создания: 31 декабря 2021 г.

2 прил. Если вы говорите, что что-то безупречно, вы подчеркиваете, что оно совершенно, без каких-либо ошибок или плохих частей., (выделение) (=безупречный)

Ответил: Райан Уил Дата создания: 03 января 2022 г.

Может ли высокое кровяное давление вызывать соленый привкус во рту?

Автор вопроса: Хонза Яворек Дата создания: 04 января 2022 г.

Общие признаки дисбаланса электролитов: низкое или высокое кровяное давление, утомляемость, болезни, проблемы с кровообращением и болезни.Если вы чувствуете сильный вкус СОЛЬ, есть большая вероятность, что у вас электролитный дисбаланс.

Ответил: fthiella Дата создания: 06 января 2022 г.

Какая на вкус менструальная кровь?

Автор вопроса: jaspreet chahal Дата создания: 28 декабря 2021 г.

Другие даже назвали его «батарейным» вкусом.Металлический привкус может быть более распространенным в дни после менструации, так как следы крови все еще могут быть во влагалище и вокруг него. Кровь, естественно, имеет металлический привкус из-за содержания в ней железа.

Ответил: Морис Нино Дата создания: 28 декабря 2021 г.

Можете ли вы попробовать, если яйцо плохое?

Автор вопроса: Ричард Матсен Дата создания: 01 января 2022 г.

Если разбить яйцо, оно будет издавать резкий неприятный запах.Сернистый запах будет очевиден, как только яйцо треснет (а возможно, и раньше), и яйцо следует выбросить. Плохое яйцо будет иметь этот неприятный запах, независимо от того, сырое оно или приготовленное.

Ответил: Бо Перссон Дата создания: 02 января 2022 г.

Как избавиться от неприятного вкуса после чистки зубов?

Автор вопроса: Роджер Липскомб Дата создания: 10 января 2022 г.

Мятный аромат, который вы получаете от чистки зубов, освежает и очищает, пока вы не выпьете немного апельсинового сока или не откусите булочку.Если вы хотите избавиться от мяты во рту, чтобы перекусить после чистки, пользователь Reddit EtherBoo обнаружил, что горячая вода поможет.

Ответил: Даниэль Фишер Дата создания: 11 января 2022 г.

Как сделать плохое вино приятным на вкус?

Автор вопроса: Павел Стегуле Дата создания: 08 января 2022 г.

7 способов сделать плохое вино пригодным для питья Охладите его.Когда температура падает, вкус становится приглушенным. … Превратить его. То есть сделать брызговик. …Если красное, пей с грибами. … Если он сладкий, запейте его чем-нибудь острым. … Если он дубовый, пейте его, пока готовите на гриле. … Бросьте туда копейку. … Испеките его в шоколадный торт.Dec 23, 2019

Ответил: Кирилл Н. Дата создания: 08 января 2022 г.

Какой вкус у крови?

Автор вопроса: Мэри Дата создания: 28 декабря 2021 г.

Кровь имеет соленый вкус, потому что она соленая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *