Продукты укрепляющие зубы: 12 продуктов, укрепляющих ваши зубы и десны. Стоматологи рекомендуют

Содержание

Стоматологи назвали лучшие продукты для здоровья зубов

Очень многие продукты, которые мы употребляем в пищу ежедневно, содержат биологически активные вещества, способствующие укреплению зубной эмали и улучшению общего состояния ротовой полости. Именно с таким заявлением выступили стоматологи из Американской стоматологической ассоциации. Они призвали общественность более тщательно контролировать состояние своих зубов, сводить на нет вредоносные привычки и употреблять полезные для эмали продукты.Стоматологи сообщили, что зубы очень сильно портятся из-за привычки грызть лед, сладкие конфеты или леденцы от кашля.

Этим вы рискуете нанести травму зубу, сделав в нем скол или трещину, а также спровоцировать активность опасных бактерий. Кроме того, как говорят специалисты, крайне вредными для здоровья зубов могут оказаться некоторые виды сладостей. Речь идет о мармеладе, сухофруктах, карамели и драже, застревающих в зубах. Также не рекомендуется злоупотреблять спортивными напитками, фруктовыми соками и т.д.

 

В то же время представители ассоциации назвали и ряд полезных продуктов, которые действительно помогают в укреплении зубной эмали и улучшают состояние микрофлоры в ротовой полости. Они составили довольно длинный список, в который вошли такие продукты:

 

  • Молочные. Молоко и сыр, йогурты, сметана и прочие молочные продукты, насыщенные кальцием;
  • Зелень и миндаль. Эти продукты были названы лучшими растительными источниками кальция;
  • Яйца, рыба, мясо и птица. Здесь отмечается повышенное содержание фосфора;
  • Сладкая картошка, морковка и все та же рыба, как источники витамина А;
  • Зеленый чай. В нем содержатся компоненты, укрепляющие ткани и оберегающие их от воспалительных процессов.

 

Естественно, все это не значит, что вы должны питаться исключительно этими продуктами. Однако, включение их в рацион при соблюдении базовых правил гигиены позволит вам существенно улучшить состояние ваших зубов и ротовой полости.

Какие продукты полезны и вредны для зубов?

Не все, что мы едим, безопасно для зубов, есть пища, которая наносит вред эмали, приводит к развитию кариеса. Однако существуют продукты, способствующие укреплению и отбеливанию зубов.

Продукты, полезные для зубов

Общеизвестно, что молоко и молочные продукты, в которых содержится кальций, следует употреблять каждый день, чтобы дольше сохранить зубы целыми. Но не все знают о том, что этот минерал можно также обнаружить в редисе и кунжуте. Кальций важен не только в период роста организма, взрослым и пожилым он тоже необходим.

Помимо кальция зубам требуется фтор, причем лучше получать его из натуральных продуктов (рыбы, бананов, злаков), а не из зубных паст. Кстати, в некоторых районах питьевая вода содержит очень много фтора, отчего могут возникнуть некрасивые коричневые разводы на зубах — флюороз. Употребление бутилированной и очищенной воды поможет предотвратить потемнение эмали. Однако избегайте дистиллированной воды, в ней вовсе отсутствуют полезные микроэлементы.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм. Можно изготовить такую лечебную и вкусную зубную пасту: размять столовую ложку клубники, прибавить столько же жирных сливок и использовать получившуюся смесь вместо отбеливающей зубной пасты.

Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Осторожнее следует быть с кислыми напитками — натуральными лимонадами, морсами, отварами шиповника. После употребления кислого напитка прополощите зубы, в противном случае кислота, оставшаяся в полости рта, будет пагубно воздействовать на эмаль зубов.

Многие считают, что яблоки предотвращают развитие кариеса и могут даже служить заменой обычной гигиены полости рта. Это не так. Действительно, поедание яблок укрепляет зубы и десны, но вот фруктоза, содержащаяся в изобилии в сладких сортах этого фрукта, как раз может поспособствовать развитию кариеса. Поэтому, съев яблоко, прополощите рот. А если хотите почистить зубы, то выждите полчаса, иначе деминерализованная фруктовой кислотой зубная эмаль может быть повреждена зубной щеткой. Кислые сорта яблок содержат много кислоты, что также не полезно для зубов и ослабляет эмаль.

Помните, что есть на ночь сладкое вредно для зубов. Если уж очень хочется себя побаловать, то нужно сразу же после еды почистить тщательно зубы, а затем еще и прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем или кипяченой теплой водой.

Семечки, орешки для зубов полезны, но только, если твердую оболочку удалять руками (или с помощью специальных приспособлений), а не раскусывать, иначе можно легко травмировать эмаль, а в некоторых случаях подобные эксперименты заканчиваются расколом зуба. После перекуса орешками, семечками не забывайте полоскать рот и удалять остатки еды зубной нитью (флоссом).

Еще один вредный для зубов продукт — сладкая газировка. Вообще-то подобные напитки не полезны и в целом для здоровья. Фанатам таких лакомств совет один — не забывать прополоскать рот обычной водой сразу после употребления напитка.

Кофе и чай хотя и не вызывают кариеса (если, конечно, напитки не содержат сахара), но могут изменить цвет эмали. Кофеманам и чаеманам рекомендуется время от времени проходить процедуру щадящего отбеливания зубов, в результате которого эмаль очищается от темных пигментов.

Правильный уход за полость рта — залог здоровья

Следуйте рекомендациям стоматолога при выборе зубной пасты, ополаскивателя, флосса, щеток для чистки зубов и языка. По предписанию стоматолога можно принимать добавки, содержащие кальций и фтор, а также другие полезные для зубов минералы и витамины. Заведите привычку полоскать рот после любой еды. К сожалению, жевание жвачки полностью не избавляет от частичек пищи и не «смывает» остатки сладостей. Зубная нить должна стать верным помощником, если нет под рукой зубной щетки. А вот зубочистки часто использовать не стоит, т.к. ими можно повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предотвратит многие заболевания зубов, десен. Кроме того, здоровые зубы помогают более качественно пережевывать пищу, тем самым значительно облегчая работу пищеварительному тракту.

Продукты, укрепляющие детские зубы

Известно, что излишнее употребление конфет негативно отражается на состоянии зубов. А знаете ли вы о еде, которая действительно укрепляет детские зубы?

Продукты, помогающие сохранить здоровье зубов

Апельсины, киви, клубника, лайм, перец

Витамин C, содержащийся в таких фруктах как апельсин, лайм,  киви, папайя и клубника помогает  укреплять коллагеновые волокна, поддерживая тем самым здоровье десен, и в целом иммунитет ребенка. Также хорошим источником аскорбиновой кислоты являются овощи — сладкий перец разных цветов, помидоры, батат. Однако после употребления этих продуктов родители должны помнить,  что аскорбиновая кислота, содержащаяся во фруктах и овощах, может временно ослабить зубную эмаль, поэтому  нужно либо дать  ребенку выпить свежей воды, либо прополоскать рот. Стоматологи  рекомендуют  избегать чистки зубов сразу после употребления продуктов богатых витамином С.

Молоко, йогурт и сыр

При распаде крахмальных углеводов, содержащихся в хлебе, картофеле и макаронных изделиях, образуется сахар и прочие продукты. Сахар, как  нам известно, вызывает повышение кислотности во рту ребенка, что является благоприятной средой для развития микроорганизмов. Когда ваш малыш пьет молоко, ест йогурт или сыр, которые богаты кальцием, витамином D и фосфатами, то уровень pH во рту повышается, что позволяет уменьшить кислотность и снизить риск повреждения зубов. Кальций также полезен еще и тем, что он способствует реминерализации эмали, т. е. насыщает ее минеральными веществами, предотвращая развитие кариеса. В результате поврежденная эмаль восстанавливается и костная ткань зубов ребенка укрепляется. Это позволяет существенно снизить вероятность развития периодонтита в более взрослом возрасте.

Сырая морковь, сельдерей, цветная капуста, зеленая фасоль и горох

Свежие овощи — это «жевательные продукты», механически очищающие зубы и десны вашего ребенка. Они естественным образом удаляют с зубов налет, который накапливается между приемами пищи или появляется из-за некачественной чистки зубов. Советуйте ребенку кушать медленно и хорошо пережевывать каждый кусочек – так зубы очистятся лучше.

Подсолнечные и тыквенные семечки, кунжут, орехи

В составе орехов и семечек присутствуют натуральные жиры — они покрывают зубы и обеспечивают им защиту от вредных микроорганизмов, (при условии что родители следят за гигиеной  зубов).Также масла в семенах способствуют укреплению эмали, делая зубы более устойчивыми к развитию кариеса. При этом в большинстве таких продуктов присутствует кальций. Так что дети старше 4 лет могут употреблять этот вкусный микс в качестве здоровой закуски.

Жевательная резинка  с содержанием ксилита

В следующий раз, когда ребенок попросит купить жвачку, вы можете спокойно согласиться. Известно, что пережевывание любой пищи стимулирует выработку слюны, поэтому жевание жвачки, содержащей ксилит, в течение 20 минут после приема пищи поможет предотвратить разрушение зубов.Слюна способствует увеличению количества естественных антител во рту,  а ксилит предупреждает развитие кариеса и поддерживает целостность зубов. Однако стоматологи  не рекомендуют  давать жевательную резинку детям  до 4 лет, чтобы они случайно не проглотили ее.

10 продуктов, которые стоматологи не любят

Некоторые из них липкие или сладкие. Другие застревают между зубами или понижают уровень pH во рту. Поэтому, если ваш малыш ест такую еду, убедитесь, что он хорошо чистит зубы после ее употребления.

Итак, вот это «ненавистные» продукты:

Липкие конфеты (даже витамины).

Карамель.

Ириска.

Газированные напитки.

Фруктовые напитки с кукурузным сиропом и высоким содержанием фруктозы.

Изюм.

Картофельные чипсы.

Леденцы.

Мед.

 

Продукты укрепляющие зубную эмаль

Начнем с тех продуктов питания, которые непосредственно полезны для зубов, а не являются общеукрепляющими для всего организма. И так, кунжут. Археологи часто замечали, что те племена, которые употребляли в пищу семена растений, имели наиболее крепкую зубную эмаль. Это совпадение потом было исследовано связь между питанием с использованием семян растений и хорошей эмалью зубов была установлена. Самым же кальций содержащим семенем является кунжут. Он укрепляет не только зубы, но и кости, благотворно влияет на сердечную мышцу и, вообще, его полезность распространяется достаточно широко.

Французские ученые после долгих исследований любимого продукта – сыра, пришли к выводу, что сыры твердых сортов полезны для зубов. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.

Фрукты больше полезны не для эмали зубов, а скорее для здоровья десен, поэтому наиболее полезным фруктом для зубов является киви, оно содержит большое количество витамина С и способствуют предотвращению развития пародонтоза.

Если фрукты больше направлены на получение полезных веществ организмом, но приправы, зелень и коренья скорее являются санитарами полости рта. Так, например, петрушка или листья мяты прекрасно освежают дыхание. Сельдерей же не только освежает полость рта, удаляя зубной налет при пережевывании, но и способствует большому выделению слюны, которая убивает болезнетворные бактерии в полости рта, к тому же, пережевывание сельдерея способствует массированию десен, что тоже полезно для зубов.

И конечно же королем всех корневищ является хрен, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену  жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса. Не менее бактерицидными свойствами обладает лук. Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Мы стараемся избегать лука из-за плохого запаха, но его можно нейтрализовать пожевав веточку петрушки, ведь она уничтожает плохие запахи во рту.

Есть еще много способов поддерживать здоровье зубов. Пейте больше жидкости, лучше зеленый чай, исключайте сладкое из пищи, больше фруктов и овощей, кальций содержащих продуктов и ваша улыбка  будет всегда белоснежной, и, конечно, посещайте вашего стоматолога стоматологии АРдента, который будет следить за вашими зубами и вовремя предупреждать о проблемах, если таковые возникнут.

Продукты укрепляющие зубы

 

Вы знаете что пища,которую вы употребляете,может сильно повлиять на ваши зубы. Когда вы едите сладкие или крахмалистые продукты, бактерии в зубном налете получают еще один шанс для формирования вызывающих кариес кислот. Но есть продукты борющиеся с бактериями,удаляющие зубной налет,укрепляющие зубную эмаль и освежающие дыхание и это хороший способ сохранить здоровье и белизну зубов естественным путем.

1. Сельдерей

Сельдерей защищает зубы двумя способами. Жевание требует производства большого количества слюны, которая нейтрализует бактерии, вызывающие кариес. Кроме того, жевание естественно чистит десны между зубами. Попробуйте перекусывать сырым сельдереем или морковью раз в день.  

 

 

2. Сыр

Исследования, проведенные в последние десятилетия, показывают, что сыр, с его низким содержанием углеводов и высоким кальция и фосфатов, обеспечивает ряд преимуществ для зубов. Он помогает сохранить нужный баланс рН рта (кислый рН стимулирует рост бактерий). Сыр также сохраняет и восстанавливает зубную эмаль и способствует производству слюны, которая убивает бактерии. Жуйте кубик сыра после обеда вместо сладкого десерта.

3. Зеленый чай

 

Зеленый чай содержит вещества, называемые катехины, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет. Катехины также уничтожают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Попробуйте пить 2-5 чашек зеленого чая в день.

4. Киви

 

Киви содержат больше витамина С, чем любой другой фрукт. По сути, один большой киви обеспечивает более чем на 100% рекомендуемую ежедневную норму витамина С. Если вы не получаете достаточно витамина С, исследования показывают, что коллагеновая сеть в деснах может сломаться, делая десны более нежными и восприимчивыми к бактериям, вызывающим заболевания пародонта.

 

 

5. Лук

Лук содержит мощные антибактериальные соединения серы. В исследовании 1997 года лук убил различные виды бактерий в полости рта. Исследования показывают, что он наиболее эффективен, когда его едят свежим, в сыром виде. Добавляйте несколько ломтиков лука в салаты и сэндвичи.

6. Петрушка

Жевание петрушки или листьев мяты после острой еды поможет вам поддерживать свежее дыхание. Эти травы содержат монотерпены, летучие вещества, которые быстро «путешествуют» из крови к легким, где их запах выделяется через дыхание.

7. Васаби

Известен как японский хрен. Эта приправа не только отлично подходит к суши, но и защищает зубы. Исследования в 2000 году показали, что вещества, которые делают васаби таким острым на вкус, и называемые изотиоцианатами, также подавляют рост бактерий во рту.

8. Вода

 

Питьевая вода охраняет десны от обезвоживания, а это лучший способ, чтобы стимулировать слюноотделение — величайшую защиту вашего организма от бактерий, которые вызывают зубной налет и кариес. Полоскание рта водой также помогает смыть застрявшие частицы пищи, которые разлагаются во рту и вызывают неприятный запах изо рта. Попробуйте пить шесть 8 стаканов чистой воды в течение дня. Если вы не можете чистить зубы после еды, обязательно прополоскайте рот водой.

 

 

 

Продукты для укрепления зубов и десен

Чтобы зубы и десны оставались здоровыми, нужно не только чистить их два раза в день, но и употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе витамины и минералы. Особое внимание мы рекомендуем обратить на зелень, мясо, сырые овощи, фрукты и другую жесткую пищу, которую необходимо тщательно пережевывать. Зачем это нужно? – спросите вы. Ответ прост: все больше людей сталкиваются с выпадением зубов потому, что привыкли к мягкой, измельченной пище, которую и жевать-то особо не нужно: картофельное пюре, котлеты из фарша, салаты из измельченных овощей и так далее.

Зубы не выполняют свою основную функцию, поэтому и выпадают раньше времени. Если же их регулярно нагружать твердой пищей, они прослужат дольше. Это связано с тем, что в результате жевательных движений к деснам происходит прилив крови, благодаря чему зубная ткань получает в нужных количествах кислород и питательные вещества. Также сырые овощи стимулируют выделение слюны, которая омывает ротовую полость и убивает бактерии. Все это, безусловно, помогает сохранить здоровье зубов. Поэтому, если вы мечтаете об ослепительной улыбке, включите в свой ежедневный рацион парочку продуктов из приведенного ниже списка.

Продукты, укрепляющие зубы

  • Яблоки, груши, морковь, редис, огурцы, свекла и другие жесткие овощи и фрукты. Недаром говорят: «Если нет возможности почистить зубы, съешь яблоко». В перечисленных продуктах содержатся калий, магний, кальций, фосфор, йод, натрий, фтор, железо, бета-каротин, а также витамины группы B, E, PP, D, C, K. Стоит отметить, что свежие овощи и фрукты не только насыщают зубы необходимыми минералами, но и эффективно борются с зубным налетом, который разрушает эмаль.
  • Лук, укроп, петрушка, сельдерей. Зелень не только устраняет кровотечение десен, укрепляет зубы и стенки кровеносных сосудов, но и повышает иммунитет в целом. Лук, который можно добавлять в салаты или просто кушать с борщом, обладает натуральными антибактериальными веществами, убивающими бактерий. Петрушка прекрасно освежает дыхание (например, после употребления лука) и отбеливает зубы. А тщательное пережевывание сельдерея помогает удалить зубной налет и стимулировать приток крови к деснам.
  • Грецкие, кедровые орехи и миндаль. Употребление орехов повышает устойчивость эмали зубов к кариесу. В их состав входят фосфор, калий, магний, витамины (D, A, C, B, P, E), а также полиненасыщенные жирные кислоты и все незаменимые аминокислоты. Миндаль, обладающий антиспазматическим и обезболивающим действием, существенно улучшает состояние десен и зубов, а кедровый орех способствует развитию костной ткани, что тоже немаловажно.
  • Творог, цельное молоко, твердый сыр. Молочные продукты, как известно, содержат кальций, который нужен для укрепления ногтей, костей и, конечно, зубов. Помимо кальция, в них содержатся магний, калий, железо, белки, витамины B, A, D. Натуральный йогурт поднимает уровень pH, не допуская избытка кислоты, устраняет неприятный запах изо рта, а содержащие в нем кальций, казеин и фосфаты способствуют минерализации зубов. Твердый сыр является неплохим средством профилактики кариеса, так как он насыщает зубную эмаль кальцием и способствует выработке натурального оружия против бактерий – слюны.
  • Виноград, клюква, брусника, земляника, смородина. Специалисты рекомендуют включать в свой рацион и ягоды, так как их сок благотворно воздействует на состояние десен, зубов и слизистой оболочки полости рта. В состав ягод входит множество витаминов, магний, калий, кальций, танин, фосфор, натрий, фтор, железо и бета-каротин. Также стоит обязательно отметить, что они богаты сочетанием пектинов, пигментов и органических кислот. Сок винограда и брусники можно также применять для профилактики кариеса, так как компоненты, содержащиеся в этом соке, не дают бактериям разъедать зубную эмаль.
  • Апельсин, грейпфрут, лайм. Цитрусовые также помогают сохранить зубы, так как в их состав входят витамины группы B, PP, E, C, фосфор, кальций, натрий, калий, железо и фосфор. Но это не значит, что нужно килограммами есть цитрусовые. Достаточно съедать кусочек грейпфрута в день, чтобы укрепить десны, снизить их кровоточивость и, конечно, уменьшить риск возникновения некоторых заболеваний ротовой полости. Можно также кушать свежий лайм. Он помогает отбелить зубы, не нанося вред, предотвратить кариес, путем уничтожения бактерий, и улучшить работу кровеносных сосудов.
  • Рыба, креветки, кальмары и другие морепродукты. Рыба богата белком, фтором, йодом, кальцием и витаминами D и B1, которые не только способствуют правильному формированию зубов и укреплению десен, но и улучшению здоровья волос и цвета лица. В состав креветок входят элементы, которые легко усваиваются организмом: магний, калий, натрий, фосфор, тиамин, марганец и железо. Но наиболее ценными элементами для зубов являются кальций и фтор, так как они укрепляют десны, предотвращают кариес и образование налета.
  • Перепелиные и куриные яйца. Чтобы сделать зубы здоровыми, нужно не только есть яйца, но и употреблять измельченную скорлупу, которая является практически идеальным источником кальция. В самом курином яйце содержатся углеводы, жиры, белки, витамины и микроэлементы. Также можно употреблять скорлупу и перепелиных яиц. Это поможет укрепить десны и сделать зубы крепкими.
  • Пчелиный мед. О том, насколько полезен мед, знают как взрослые, так и дети. Это кладезь витаминов и полезных веществ, способствующих повышению нашей иммунной системы. однако мед также благотворно воздействует на зубы, обеспечивая им защиту. Пережевывание восковых сот приводит к дезинфекции ротовой полости и очистке зубов. Прополисом можно вылечить воспаление десен и значительно уменьшить количество энзимов, при помощи которых микробы прикрепляются к эмали зубов. Но, несмотря на все это, мед, долго находясь на эмали, может испортить ее, поэтому не забывайте полоскать ротовую полость или чистить зубы, после употребления этого продукта.
  • Зеленый и черный чай. Лишним не будет, если после приема пищи вы выпьете чашечку чая. Дело в том, что в его состав входит антиокислитель катехин, убивающий бактерии. Если не будет бактерий, значит, не будет и неприятного запаха изо рта. Десны и зубы также будут защищены. Отметим, что чай можно заменить питьевой водой, обогащенной фтором.

Приведенные в этой публикации продукты оказывают положительный эффект не только на зубы, но и на весь организм в целом.

В заключение

Не пейте газированные напитки с сахаром, не используйте жевательную резинку с сахаром, а также не заканчивайте прием пищи сладким десертом, если хотите, чтобы ваша улыбка была привлекательной. Читайте также о том, как укрепить зубы народными средствами.

Спасибо за внимание!

Как действуют молочные продукты на зубы?. Официальный сайт SPLAT

Молоко и молочные продукты необходимы для здоровья наших зубов. В чем же заключается их польза?

Молочные продукты – источник кальция

Основная польза молочных продуктов заключается в высоком содержании в них кальция (300 мг в стакане молока, 400-450 мг в стакане йогурта, 125 мг в 100 г творога), который является основным «строительным материалом» для человеческих костей и зубов. Особенно важно потребление кальция для детей и беременных, но и всем остальным необходимо 1000 мг кальция в день, и молочные продукты здесь – первый помощник. Особенно богаты кальцием твердые сыры: так, в 100 г пармезана содержится 1380 мг этого микроэлемента, то есть 138% суточной нормы.

Другие микроэлементы и витамины

Мало того, что молоко богато кальцием, он еще и содержится там в отличной компании. Во-первых, это витамин D, который способствует полноценному усвоению кальция и его проникновению в клетки тканей. А во-вторых, в молоке есть также фосфор и магний, в сочетании с которыми кальций особенно полезен. Кроме того, в молочных продуктах присутствует ряд компонентов, поддерживающих гигиену полости рта: витамин А обеспечивает здоровье зубов и одновременно активизирует работу иммунной системы, а витамин B2 препятствует воспалению языка и образованию язв ротовой полости.

Казеин и йогуртовые культуры

Еще одна хорошая новость: содержащийся в молоке белок казеин способен образовывать на зубах защитную пленку и обеспечивать защиту от кариеса. А употребление йогурта, по утверждению японских ученых, нейтрализует бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и образование зубного налета. Таким образом, содержащийся в молочных продуктах комплекс витаминов и полезных микроэлементов необходим для поддержания здоровья десен и зубной эмали. Клинические исследования, проведенные в той же Японии (наблюдения за пациентами стоматологических клиник в возрасте от 40 до 79 лет), подтвердили: регулярное употребление молочных продуктов снижает риск появления заболеваний зубов и десен.

Все ли молочные продукты одинаково полезны для здоровья зубов?

Помимо собственно молока, самые полезные для зубов продукты – это йогурт и богатые казеином и фосфатами сыр и творог. А наименее полезные – молочные коктейли и мороженое, в которых много сахара.

Методы укрепления зубов

 

Принятие соответствующих методов укрепления зубов может помочь уменьшить повреждение вашей улыбки. Это важно, чтобы избежать существенных проблем, которые в противном случае могут возникнуть с вашими зубами. В конечном счете, ваши зубы покрыты защитным слоем эмали, который помогает сохранить их крепкими. Когда этот слой эмали стирается, может быть довольно сложно обеспечить прочность и устойчивость зубов к повреждениям. Ваш слой эмали не может восстановиться после того, как он был поврежден, поэтому важно предпринять шаги, чтобы защитить зубы и сохранить их крепкими.

Соблюдайте здоровую диету

Диета, которую вы едите, в конечном итоге повлияет на прочность ваших зубов. Важно помнить об этом, когда вы пытаетесь сохранить свои зубы здоровыми. Если вы внимательно следите за своим питанием, вы можете предотвратить повреждение эмалевого слоя зубов. Один шаг, который нужно сделать, — это сознательно сократить потребление газированных напитков и сахара в своем рационе. Когда вы регулярно употребляете эти продукты и напитки, они могут вызвать кислотную атаку ваших зубов.Это может привести к износу эмалевого слоя зубов. Продукты, богатые кальцием, помогут укрепить зубы. Многие люди знают о том, что кальций укрепляет кости, а также укрепляет зубы. Такие продукты, как сыр и другие молочные продукты, часто содержат большое количество кальция, который может укрепить ваши зубы.

Щетка и зубная нить правильно

Правильная гигиена полости рта невероятно важна для защиты здоровья ваших зубов.Важно убедиться, что вы правильно чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, чтобы полностью удалить налет и частицы пищи с поверхности зубов. Это может помочь уменьшить ущерб, который эти вредные частицы могут нанести вашим зубам. Часто чрезвычайно важно следить за тем, чтобы вы чистили зубы не менее двух минут два раза в день. Также необходимо пользоваться зубной нитью один раз в день. Эти шаги могут помочь уменьшить проблемы и сохранить ваши зубы в хорошем состоянии.

Продукты для реминерализации

Процесс деминерализации часто происходит со временем, когда слой эмали зубов изнашивается.Существуют различные продукты, которые можно использовать для реминерализации зубов. Как правило, эти продукты представляют собой продукты для ухода за полостью рта, содержащие фтор. Фтор помогает связываться с поверхностью зубов, что часто способствует их укреплению. Когда вы выбираете реминерализующий продукт для своей улыбки, вы часто можете быть уверены, что ваши зубы станут более прочными, долговечными и более устойчивыми к повреждениям. Вы можете проконсультироваться с нашей профессиональной командой, чтобы узнать больше о лучших реминерализующих продуктах для вашей улыбки.

Выберите правильную зубную пасту

Правильно подобранная зубная паста поможет сделать вашу гигиену полости рта максимально эффективной. Важно обратить особое внимание на зубную пасту, которую вы используете на регулярной основе. Во-первых, вы, вероятно, захотите использовать зубную пасту, содержащую фтор, чтобы укрепить зубы. Другим важным аспектом является гарантия того, что ваша зубная паста одобрена ADA. Это помогает обеспечить уверенность в том, что он будет соответствовать вашим конкретным требованиям.

Бросьте вредные привычки

Существует множество постоянных привычек, которые могут повредить ваши зубы. Например, кусание ногтей может привести к повреждению зубов. Ваши зубы созданы для того, чтобы резать пищу, а не ногти. Когда вы перестанете грызть ногти, вы, вероятно, сможете предотвратить повреждение зубов. Также важно обратить внимание, если вы скрипите зубами. Если вы скрипите зубами, когда испытываете стресс или во время сна, это также может привести к износу зубов.Подумайте о том, чтобы носить каппу, чтобы предотвратить повреждение зубов. Изучение вредных привычек поможет вам избавиться от них и укрепить зубы. Также важно узнать о некоторых наиболее распространенных ошибках гигиены полости рта.

Пить воду

Очень важно регулярно пить воду. Это не только улучшит общее самочувствие, но и поможет улучшить здоровье полости рта. Когда вы обезвожены, ваш рот может пересохнуть.Это приводит к созданию атмосферы, в которой бактерии могут быстро накапливаться. Еще одно преимущество употребления достаточного количества воды заключается в том, что она может помочь вымыть частицы изо рта, которые в противном случае могут повредить ваши зубы. В большинстве ситуаций полезнее всего пить воду вместо кофе, сока или газированных напитков.

Хватит перекусывать

Рассеянные перекусы в течение дня могут привести к серьезному повреждению зубов. В то время как многие люди обращают внимание на то, что они едят, меньше всего заботится о том, как они едят.Когда вы часто перекусываете в течение дня, вы наносите больше вреда своим зубам. Каждый раз, когда вы употребляете сахар, возможно, вы запускаете новую кислотную атаку на зубы. Чем чаще происходят эти кислотные атаки, тем больше вреда будут нанесены вашим зубам.

Регулярные визиты к стоматологу

Регулярные визиты к стоматологу могут иметь большое значение для обеспечения хорошего ухода за зубами. Эти визиты могут помочь выявить проблемы на ранних стадиях, что может помочь гарантировать, что их будет легче лечить.Также важно регулярно проводить чистку зубов. Эти чистки часто являются единственным способом удалить зубной камень с поверхности зубов. Зубной камень появляется, когда зубной налет затвердевает. Важно удалить его, чтобы защитить зубы.

Следование стратегиям укрепления зубов часто помогает уменьшить серьезные проблемы со здоровьем полости рта. Наша профессиональная команда в Hendersonville Family Dental может помочь защитить ваши зубы и предоставить вам необходимые стоматологические услуги.Для получения дополнительной информации об укреплении ваших зубов или обеспечении надлежащего ухода, свяжитесь с нами в Hendersonville Family Dental сегодня!

5 обязательных стоматологических продуктов для естественного укрепления зубов

Чтобы наши зубы были белыми и здоровыми, необходимо иметь под рукой арсенал необходимых стоматологических товаров. И хотя сегодня их так много, основ должно быть достаточно, чтобы получить и сохранить великолепную улыбку. Ниже приведены пять основных стоматологических продуктов, которые естественным образом укрепят ваши зубы , а также советы о том, как купить лучшие из них для ваших конкретных потребностей.

 

  1. Зубная щетка . Эксперты рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной; зубные щетки со средней и жесткой щетиной могут быть очень абразивными для десен. Подумайте о том, чтобы приобрести электрическую зубную щетку, которая чистит легкими круговыми движениями и дает лучшие результаты. Но независимо от того, выбираете ли вы ручную или электрическую зубную щетку, убедитесь, что она имеет форму и размер, которые хорошо подходят вашему рту, чтобы сделать чистку легкой и удобной.
  2. Зубная паста .Выберите зубную пасту с фтором, которая укрепит зубную эмаль и предотвратит кариес. Сегодня на рынке представлено множество зубных паст, содержащих ингредиенты, которые борются с гингивитом, неприятным запахом изо рта, зубным камнем и повышенной чувствительностью зубов. Держитесь подальше от добавок, таких как отбеливающие вещества, которые могут разрушить зубную эмаль. Если вы все еще испытываете затруднения с выбором, попросите вашего стоматолога дать рекомендации для ваших конкретных потребностей.
  3. Зубная нить . Поддерживайте здоровье зубов, пользуясь зубной нитью один раз в день.Зубная нить очень эффективно удаляет частицы пищи, застрявшие между зубами, которые зубная щетка может пропустить, помогая снизить вероятность образования зубного налета и кариеса. Если у вас тесные зубы, используйте вощеную нить, потому что она намного легче скользит. Если вы хотите, вы также можете использовать ароматизированные нити, чтобы сделать чистку зубной нитью менее рутинной.
  4. Жидкость для полоскания рта . Существуют различные виды ополаскивателей для полости рта, каждый из которых предназначен для решения различных проблем с зубами; некоторые содержат фтор для борьбы с кариесом, другие контролируют неприятный запах изо рта, а третьи помогают уменьшить зубной налет и предотвратить гингивит.Если вам трудно пользоваться зубной нитью или чистить зубы щеткой, приобретите жидкость для полоскания рта, чтобы обеспечить дополнительную защиту от кариеса и проблем с деснами. Поговорите со своим стоматологом и спросите, какая жидкость для полоскания рта подойдет вам лучше всего.
  5. Отбеливатели зубов . Отбеливание зубов лучше всего проводить во время посещения стоматолога. Существуют также безрецептурные продукты, содержащие растворы перекиси для отбеливания зубов. Эти продукты для отбеливания хороши и эффективны, но они не дадут таких же результатов, как офисное лечение.Сильные растворы пероксида и индивидуальные каппы, которые предоставляет ваш стоматолог, могут дать оптимальные результаты отбеливания зубов.

 

Помимо этих обязательных стоматологических продуктов, не забывайте также регулярно посещать своего стоматолога. Помимо обнаружения кариеса, они также могут проверить наличие заболеваний десен, неприятного запаха изо рта, проблем с прикусом и других проблем со здоровьем. При посещении стоматолога воспользуйтесь возможностью спросить его о процедурах ухода за зубами и продуктах, соответствующих вашим конкретным потребностям.

Дополнительные блоги о стоматологической помощи вы можете найти по адресу:

.

Краткий обзор

Наименование товара

5 обязательных стоматологических продуктов для естественного укрепления зубов

Описание

Чтобы наши зубы были белыми и здоровыми, вам необходимо иметь под рукой целый арсенал основных стоматологических продуктов. И хотя сегодня их так много, основ должно быть достаточно, чтобы получить и сохранить великолепную улыбку.

Автор

Джеймс Франклин

Имя издателя

Д.Стоматологический

Логотип издателя

Как укрепить зубы

Принятие мер по укреплению зубов имеет решающее значение для защиты здоровья ваших зубов. Это очень важно, потому что, когда ваши зубы ослабевают, они в конечном итоге становятся гораздо более восприимчивыми к возможным повреждениям. Выполнение шагов по укреплению зубов может помочь предотвратить это повреждение и сохранить ваши зубы в наилучшем состоянии. Вот несколько лучших способов укрепить зубы.

Выберите правильную зубную пасту

Зубная паста, которой вы пользуетесь, вероятно, окажет существенное влияние на здоровье ваших зубов. Выбрав правильную зубную пасту, вы значительно улучшите здоровье полости рта. Имейте в виду особые требования, предъявляемые к вашим зубам. Например, если у вас чувствительные зубы, вы можете убедиться, что используете зубную пасту, предназначенную для чувствительных зубов. Использование продуктов на основе фтора может улучшить прочность ваших зубов. Также важно убедиться, что вы выбираете зубную пасту, одобренную ADA.Это одобрение часто является единственным способом гарантировать, что зубная паста содержит ингредиенты и обеспечивает заявленные преимущества.

Продукты для реминерализации

Продукты, оказывающие реминерализующее воздействие, могут быть особенно полезны для вашей улыбки. Они могут помочь укрепить внешний слой ваших зубов. В большинстве случаев реминерализующие продукты, которые вы используете, должны содержать фтор. Наша команда может помочь вам получить идеальные реминерализирующие продукты для улучшения здоровья ваших зубов.Всякий раз, когда вам нужны более крепкие зубы, важно проконсультироваться с нами для получения дополнительной информации и принятия наиболее эффективных мер.

Пить воду

Когда вы будете пить достаточное количество воды, вы сможете получить множество преимуществ для здоровья. Здоровье полости рта не является исключением. Когда вы пьете воду на регулярной основе, вы можете гарантировать, что вредные частицы, бактерии и зубной налет вымываются из вашего рта. Кроме того, обезвоживание может помочь предотвратить пересыхание рта.Это помогает предотвратить слишком быстрое накопление бактерий во рту. Питьевая вода может быть невероятно полезным методом укрепления зубов.

Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание может значительно улучшить общее состояние зубов. Употребление продуктов, богатых кальцием, может помочь укрепить как зубы, так и кости. Это часто может помочь сохранить ваши зубы в наилучшем состоянии. Однако есть и продукты, которых следует избегать.Например, когда вы регулярно едите сладкие продукты, высока вероятность повреждения ваших зубов. Избегая употребления сладких продуктов или газированных напитков, вы можете помочь предотвратить повреждение эмалевого слоя зубов.

Регулярные визиты к стоматологу

Люди часто пропускают визиты к стоматологу, потому что не совсем понимают важность этих визитов. Посещая нашу клинику на регулярной основе, вы можете обеспечить лучший уход за своими зубами.Это позволяет нам выявлять проблемы на ранних стадиях, прежде чем они перерастут в более существенные проблемы. Это также поможет обеспечить тщательную чистку зубов. Например, зубной налет может затвердеть и превратиться в вещество, называемое зубным камнем. Зубной камень можно удалить только с помощью профессиональной чистки зубов. Регулярное посещение стоматолога помогает уменьшить проблемы с улыбкой.

Щетка и зубная нить правильно

Важно поддерживать идеальную гигиену полости рта.Это помогает гарантировать, что вредные частицы, такие как частицы пищи, бактерии и зубной налет, могут быть полностью удалены с поверхности ваших зубов. Когда вы тщательно чистите зубы, вы можете помочь удалить эти частицы, прежде чем они могут повредить ваши зубы. Это одна из причин, почему так важно чистить зубы два раза в день. Это может помочь удалить эти частицы до того, как они приведут к повреждению. Чем дольше остаются частицы, тем больший ущерб они смогут нанести. Зубная нить также важна для удаления вредных частиц с вашей улыбки.

Не скрипите зубами

Регулярное скрежетание зубами может привести к значительным повреждениям. Это приводит к изнашиванию зубов, что может привести к таким проблемам, как переломы или другие повреждения. Когда вы предпринимаете шаги, чтобы сознательно перестать скрипеть зубами, вы можете предотвратить причинение вреда этим действием. Подумайте о том, чтобы носить каппу, если вы скрипите зубами ночью, чтобы предотвратить повреждение зубов. Еще одна привычка, которая может повредить ваши зубы, — это грызть ногти. Это также может привести к ослаблению зубов.

Ограничение перекусов

Часто серьезные повреждения ваших зубов вызваны тем, как вы едите, а не тем, что вы едите. Если вы регулярно перекусываете в течение дня, вы, вероятно, подвергаете свои зубы гораздо большему риску, чем если бы вы ели комплексные обеды в течение дня. Ограничивая перекусы, вы можете помочь уменьшить количество повреждений зубов. Это важно для защиты здоровья полости рта и сведения к минимуму вероятности серьезных проблем.

Жевательная резинка без сахара

Если вам трудно ограничить количество перекусов, вы можете жевать жевательную резинку без сахара в течение дня.Это поможет снизить вероятность серьезных проблем. Он может стимулировать выработку слюны, которая помогает смывать частицы, которые могут повредить зубы. Это также может помешать вам перекусить. Жевательная резинка без сахара может быть исключительно полезной, если вы хотите укрепить зубы.

Наша команда семейной стоматологии Mills River стремится помочь вам укрепить зубы. Это помогает сохранить ваши зубы в отличном состоянии, одновременно гарантируя, что они более устойчивы к повреждениям.Каждый из этих шагов может помочь укрепить ваши зубы и предотвратить их повреждение. Чтобы узнать больше о методах укрепления зубов, свяжитесь с нами в семейной стоматологии Миллс-Ривер.

«Восстановление» зубных паст и ополаскивателей — это маркетинг или лекарство?

Слово «восстановление» является скорее маркетинговым ходом, чем точным описанием того, что на самом деле делают эти продукты. Все мы слышали, что если зубная эмаль стерлась, ее уже не вернуть — это правда. Но его можно усилить, исправив слабые места.

Эти так называемые восстанавливающие продукты способствуют процессу реминерализации. Это в основном вводит кальций и минералы, которые прилипают к эмали, чтобы она могла залатать слабые места. Этот пластырь не эмалевый, но такой же прочный и долговечный. Более правильное описание происходящего, используемое некоторыми производителями, — усиление или восстановление слабых мест.

Наиболее распространенным минералом эмали является фосфат кальция, который также называют гидроксиапатитом. Продукты, содержащие это, полезны, как и те, которые содержат минеральный фторид, особенно фторид двухвалентного олова.

Потеря и замена минералов в зубах — это естественный цикл, который происходит ежедневно. Кальция, естественным образом содержащегося в слюне, может быть достаточно для небольшого ремонта. Но эмаль подвергается нападению, когда вы едите сахар, пьете чай, газированные напитки или кофеин или употребляете кислые продукты. Эти вещи нарушают естественный процесс заживления, в результате чего появляются слабые места, которые могут стать кариесом. В других случаях, если в организме есть дефицит кальция — например, в позвоночнике человека, страдающего остеопорозом, — кальций может выщелачиваться из зубов, чтобы восполнить эту потребность.Скрежетание зубами также может со временем повредить эмаль, как и проблемы с желудочно-кишечным трактом и некоторые лекарства, такие как аспирин и антигистаминные препараты.

Людям следует обращать внимание на повышенную чувствительность зубов или их изменение цвета, которые являются предупреждающими признаками деминерализации. Если слишком много эмали было потеряно, им может потребоваться склеивание зубов или коронки. Стоматологи также могут прописать более сильные укрепляющие зубные пасты и жидкости для полоскания рта, чем те, которые можно найти в розничной аптеке.

Поскольку они укрепляют эмаль, восстанавливающие зубные пасты или жидкости для полоскания рта могут помочь предотвратить кариес.Но это эффективно только в сочетании с хорошими привычками ухода за полостью рта, такими как отказ от чрезмерного употребления сахара, крахмала или кислых продуктов, регулярное посещение стоматолога и внимательное отношение к лекарствам или заболеваниям, которые могут повлиять на ваши зубы.

Задайте вопрос эксперту.

Предыдущие вопросы «Задайте вопрос эксперту»:

Должен ли я помогать подростку с домашним заданием, и если да, то как?

Являются ли бактерии, которые придают еде неприятный запах и вкус, теми же бактериями, которые вызывают у вас болезни?

Как лучше всего справляться с истериками моего ребенка?

Как уменьшить стресс?

Женщины больше подвержены риску бессонницы?

Может ли диета с высоким содержанием натрия причинить мне вред, даже если у меня нет высокого кровяного давления?

Женщины испытывают больше боли, чем мужчины?

Предотвратит ли рак употребление фруктов и овощей?

Наши советы по укреплению зубной эмали – Y-кисть

Как укрепить зубную эмаль?

Поверхность ваших зубов называется эмалью.Эмаль помогает защитить ваши зубы от воздействия продуктов, которые вы едите каждый день. Некоторый износ является нормальным, но вы можете многое сделать, чтобы сохранить этот барьер прочным.

Следуйте этим простым шагам, чтобы сохранить здоровую ротовую полость и очаровательную улыбку.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром в еде и напитках. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль. Мягкие леденцы, которые прилипают к зубам, также могут нанести вред. Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем стирают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан негазированной воды. Будьте осторожны, потому что некоторые ароматизированные воды кислые и могут быть вредны для ваших зубов.

2. 2. Ешьте продукты, защищающие эмаль.

Кальций в пище борется с кислотами во рту, вызывающими кариес. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль. Выбирайте продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, чтобы уменьшить количество калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте слишком частого расчесывания

Вы можете повредить эмаль, если будете чистить зубы слишком быстро и слишком сильно. Зубная щетка Y-Brush обеспечивает идеальную чистку без усилий. Вам не нужно беспокоиться о давлении или угле чистки. Просто поместите Y-Brush на зубы и дайте ей поработать!

Подождите до часа после употребления конфет или цитрусовых, прежде чем чистить зубы.Кислые продукты могут размягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Фтор делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам из пищи и бактериям во рту.

Рекомендуется использовать зубную пасту с фтором с первого зуба и на протяжении всей жизни. Полоскание жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить прочность эмали.

5. 5. Лечение изжоги и расстройств пищевого поведения.

Если у вас сильная изжога, желудочный сок может вытечь наружу и в конечном итоге попасть в рот, где он может разрушить эмаль.

Нервная булимия — еще одна угроза для вашей эмали.

Если у вас есть одно из этих состояний, поговорите со своим врачом о лечении.

6. Остерегайтесь сухости во рту

Слюна помогает смывать пищу и бактерии, вызывающие кариес. Он также борется с последствиями кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, убедитесь, что вы пьете воду во время и после тренировки.

Некоторые заболевания и лекарства могут вызывать сухость во рту.Поговорите со своим врачом о лечении.

7. 7. Проходить регулярные осмотры

Чтобы ваши зубы были крепкими, посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра и чистки. Он или она может обнаружить признаки проблем, таких как кариес или зубной камень, до того, как они усугубятся.

Ваш стоматолог также позаботится о том, чтобы вы получили необходимое количество фтора для укрепления и защиты эмали. Если ваша вода не фторирована, спросите у стоматолога, нужны ли вам фторсодержащие добавки или жидкости для полоскания рта.

Укрепление зубной эмали | Смайлс Стоматологический

Зубная эмаль — это наружный слой зуба, защищающий зубы от кариеса.Когда зубная эмаль удалена или повреждена, нет возможности построить больше. Очевидно, что очень важно сохранить зубную эмаль максимально прочной. К счастью, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать. Один из них заключается в том, чтобы запланировать визиты к стоматологу два раза в год в одном из офисов Smiles Dental в Вашингтоне и Орегоне. Вот несколько дополнительных советов по улучшению ухода за полостью рта в домашних условиях, которые помогут сохранить зубную эмаль в отличной форме.

Используйте зубную пасту с фтором

Большинство зубных паст, с которыми вы сталкиваетесь, содержат фтор.На самом деле, обычно намного сложнее найти в магазине зубную пасту, не содержащую фтор. Тем не менее никогда не помешает проверить список ингредиентов на обратной стороне зубной пасты вашей любимой марки, чтобы убедиться, что она содержит фтор. Если это не так, подумайте о том, чтобы перейти на зубную пасту, которая делает это.

Пейте много воды

Многие города добавляют фтор в воду из-под крана, потому что это простой способ для их жителей сохранить свои зубы крепкими и здоровыми и уменьшить вероятность кариеса на целых 25%.Мало того, было доказано, что сухость во рту приводит к увеличению кариеса. Слюна помогает предотвратить появление кариеса, а также содержит фосфаты и кальций, которые укрепляют зубную эмаль. Кроме того, есть много других общих причин для здоровья, чтобы избежать обезвоживания!

Придерживайтесь здоровой диеты

Есть причина, по которой стоматологи всегда рекомендуют ограничивать количество сладкой пищи, которую вы едите. Десерты и фруктовые соки содержат много сахара, который может разрушить зубную эмаль и увеличить риск развития кариеса.Крахмалистые продукты, такие как хлеб, картофель и рис, могут иметь аналогичный эффект. С другой стороны, продукты с высоким содержанием кальция, витамина А, витамина D и фосфатов отлично подходят для укрепления зубной эмали. Здоровый выбор, такой как листовая зелень, молочные продукты, рыба, бобы, миндаль, сладкий картофель и морковь, — это продукты, которые помогают укрепить эмаль.

Запись на лечение фтором

Если вы хотите сделать еще один шаг к тому, чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми, вы всегда можете запланировать лечение фтором вместе с регулярным осмотром.Эти безопасные и эффективные процедуры включают в себя нанесение высокой концентрации фтора на зубы, где он будет впитываться, повышая устойчивость вашей улыбки к кариесу. Smiles Dental готова помочь вам предотвратить кариес. Свяжитесь с нами для профилактики уже сегодня!

Свяжитесь с нами

Укрепите свою эмаль, потому что она не отрастет

Эмаль – это покрытие на ваших зубах, которое защищает их от кариеса. Со временем эта эмаль изнашивается, что является нормальным явлением.Тем не менее, вы можете следить за дополнительным повреждением этого слоя, поскольку, в отличие от вашей кости, он не может расти снова, и вы также не можете заменить его. Таким образом, лучшее, что вы можете сделать, это правильно ухаживать за зубами, чтобы избежать серьезного повреждения зубной эмали.

Крепкая зубная эмаль — один из важнейших шагов на пути к хорошему уходу за полостью рта. Хотя он не отрастает и не может быть заменен, вы можете выполнить несколько простых шагов для восстановления зубной эмали.

Вот что вы можете сделать:

  1. Сокращение потребления сладких продуктов и напитков

Возможно, вы знаете, что бактерии во рту питаются сахаром, образуя кислоты.Эти кислоты воздействуют на зубную эмаль, и она начинает изнашиваться. Такие продукты, как конфеты, прилипают к зубам и вызывают повреждения. Точно так же безалкогольные напитки содержат сахар и кислоты, которые вредны для зубной эмали. Старайтесь пить только простую воду, когда чувствуете жажду.

  1. Выбирайте продукты, защищающие эмаль

Известно, что молоко и другие молочные продукты защищают зубную эмаль, поскольку они содержат кальций, способный противодействовать кислотам, повреждающим зубы.Если вы не едите молочные продукты, отдайте предпочтение продуктам, богатым кальцием. Вы всегда можете выбрать продукт с низким содержанием жира или обезжиренный, чтобы контролировать свои калории.

  1. Используйте мягкие мазки во время чистки и не переусердствуйте

Чрезмерная чистка слишком быстро изнашивает эмаль. Таким образом, вы не должны чистить слишком быстро или сильно. Рекомендуется использовать щетку с мягкой щетиной и держать ее под углом примерно 45 градусов к деснам. Кроме того, подождите не менее часа, прежде чем чистить зубы после еды.

  1. Включая фторид

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), фторид естественным образом борется с кариесом, делая ваши зубы устойчивыми к кислотам. Это укрепляет вашу эмаль и помогает в восстановлении зубов от раннего кариеса.

  1. Неправильно хлорированные бассейны — это плохо

Неправильно хлорированные бассейны могут привести к тому, что вода станет слишком кислой. Когда ваши зубы вступают в контакт с этой водой, это может привести к повреждению зубов.

  1. Следите за сухостью во рту

Слюна очень помогает смывать остатки пищи и бактерии, которые могут повредить зубную эмаль. Однако, если у вас сухость во рту , , вы подвергаетесь большему риску воздействия кислот на ваши зубы. Поэтому пейте воду чаще, чтобы держать рот в чистоте и не допускать его пересыхания.

  1. Не скрипите зубами

Эта привычка одновременно и раздражает, и вредит. Стирание верхних и нижних зубов со временем приводит к износу эмали.Посетите стоматолога, если у вас есть эта привычка.

  1. Выберите реминерализирующую диету

Существует ряд продуктов, которые могут способствовать реминерализации зубов, что дополнительно способствует укреплению эмали. Соблюдайте сбалансированную диету, включающую цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирные белки и нежирные молочные продукты.

  1. Регулярные осмотры жизненно важны

Наконец, посещайте своего стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев, даже если с вашим здоровьем полости рта все в порядке.Это может помочь вашему стоматологу выявить ранние признаки любого повреждения и вовремя вылечить его.

Соблюдая все вышеперечисленные пункты, вы сможете защитить зубную эмаль от преждевременного износа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.