Сколько времени чистить зубы: Страница не найдена — ошибка 404

Содержание

Как пользоваться электрической щёткой – статьи Доктор Слон


Электрические зубные щётки давно вошли в наш обиход, но до сих пор вызывают много вопросов. Как их правильно держать при чистке, где хранить, долго ли заряжать — и что делать, если щётка ведёт себя странно? Обо всём этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Уход и хранение

В уходе за электрической зубной щёткой нет ничего сложного. После чистки зубов насадку необходимо тщательно промывать под проточной водой; раз в 1–2 недели в качестве профилактики можно использовать антибактериальный ополаскиватель. В этих же целях рукоятку нужно время от времени протирать губкой, смоченной в антисептике, и вытирать насухо.

Многие насадки имеют специальные щетинки, которые со временем обесцвечиваются, сигнализируя о том, что насадку пора менять. Насадка меняется с такой же регулярностью, как обычная мануальная щётка, — раз в 3 месяца или сразу после перенесённых инфекционных заболеваний.


Хранятся щётки в вертикальном положении, на открытой и проветриваемой поверхности. Футляры и колпачки предназначены только для перевозки — постоянно хранить в них щётки нельзя. Щётка должна хорошо просушиваться, чтобы на щетине не возникала среда для роста бактерий и грибков.

Если у вас совмещённый санузел — щётку следует хранить в шкафчике, поскольку при смыве воды над унитазом поднимается аэрозольное облако с бактериями и мельчайшими частицами продуктов жизнедеятельности человека. Его размер достигает 2 метров.

Техника чистки зубов

Чистить зубы электрической щёткой гораздо проще, чем мануальной, потому что она сама делает за вас половину работы. Щетину нужно смочить водой и нанести на неё пасту размером с горошину, как на обычную щётку. Мысленно разделите челюсть на четыре сектора — на очищение каждого должно уходить не менее 30 секунд.


А дальше начинаются различия. Делать выметающие движения не нужно — только плавно вести щётку от зуба к зубу. 

Если у вас щётка с круглой насадкой — щетина должна покрывать один зуб полностью с разных сторон. Сначала очистите внешнюю поверхность зуба, затем переходите к внутренней и завершайте жевательной. Слегка надавите сверху, чтобы очистить межзубные промежутки. Останавливайтесь на каждом зубе по 3–4 секунды.

Если у вас щётка с овальной насадкой

— расположите её под углом 45° к поверхности зубов. Головка щётки должна покрывать 2 зуба. Плавно перемещайте её вдоль зубного ряда сначала по внешней, затем по внутренней и жевательной поверхности. 


Щетина должна касаться не только зубов, но и дёсен. Многие щётки оснащены датчиком давления — если в вашей такого нет, следите за тем, чтобы не слишком сильно нажимать на щётку и не травмировать дёсны. 

Как правильно чистить зубы детям?

К электрической щётке ребёнка можно приучать, начиная с 3 лет. Но вплоть до 7 вам следует направлять щётку и не выпускать её из рук во время чистки. В этот период важно научить ребёнка сплёвывать пасту и споласкивать рот. 

Техника чистки зубов у взрослых и детей ничем не отличается — с той только разницей, что детям зубы помогают чистить родители. Устраивайтесь так, как удобно вам обоим: посадите ребёнка на колени или встаньте сзади него перед зеркалом. Если в вашей щётке нет встроенного двухминутного таймера — используйте специальное приложение, которое замотивирует и увлечёт ребёнка (например, некоторые приложения постепенно открывают картинку с персонажами из мультфильмов, пока чистятся зубы).

Щётка прерывает работу. Она сломалась?

Многие щётки запрограммированы ненадолго останавливаться каждые 30 секунд — таким образом прибор сигнализирует о том, что пора переходить к следующей зоне чистки. Остановка не значит, что ваша щётка сломалась — она только помогает вам соблюдать оптимальное время чистки зубов.

Мысленно поделите челюсть на 4 квадранта — очищая каждый из них не менее 30 секунд, вы добьётесь наилучшего эффекта.

Как заряжать щётку

Новую щётку необходимо зарядить до предела — время полной зарядки указывается производителем в инструкции и может занять до 48 часов. Время зарядки зависит от ёмкости батареи и других технических характеристик щётки. 


Многие щётки имеют индикатор зарядки, по которому вы сможете понять текущее состояние аккумулятора. Если в вашей щётке стоит никель-металлгидридный аккумулятор — заряжать его следует только после полной разрядки. Щётки с литий-ионными аккумуляторами можно заряжать при любом уровне заряда. 

При зарядке щётка должна находиться в вертикальном положении. Заряжать щётку лучше всего напрямую от электросети, не используя промежуточные устройства, такие как пауэрбанк или планшет — это не только быстрее, но и безопаснее.

Как подключить щётку к смартфону

Многие современные электрические щётки имеют синхронизацию со смартфоном — вам нужно будет скачать приложение на сайте производителя щётки, создать учётную запись и связать устройства через Bluetooth. Функционал варьируется в разных моделях — некоторые программы не только ведут статистику, но даже определяют стиль вашей чистки и дают персональные советы.


Сколько времени чистить зубы — время чистки зубов

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Предотвратить развитие кариеса, появление налета, неприятного запаха изо рта и других явлений в ротовой полости призвана чистка зубов. ЧЧистить зубы нужно не менее двух раз в день – утром (обязательно после завтрака) и поздно вечером (перед сном). Благодаря этому на зубах не останется остатков пищи, которые приведут к размножению бактерий.

Также важно соблюдать интервал между завтраком (особенно если его дополняет апельсиновый сок) и гигиеническая чисткой зубов. Это делается потому, что во время приема пищи, содержащей кислоту, увеличивается мягкость эмали, и она может разрушиться под воздействием зубной щетки.

Время чистки зубов

Интересно, что в книгах по домоводству, популярных в 50-х годах ХХ века, указывалось, что для того, чтобы почистить зубы, требуется не менее двухсот движений щетки.

В то же время современные стоматологи чаще всего говорят о 3-4 минутах, отмечая при этом, что уделять этому действию нужно не менее двух минут.

Как рассчитывается это время? Каждый зуб нужно в среднем чистить около восьми секунд, то есть тем, кто может похвастаться наличием 32 зубов, нужно чистить их порядка 4 минут.

Кроме этого, на зубах человека образуется два типа налета: мягкий и твердый. И если мягкий налет удаляется довольно быстро, то твердый требует более тщательной и продолжительной чистки. Если не уделить ему нужного времени, то впоследствии такая беспечность может привести к образованию зубных камней, пародонтиту и даже к выпадению зуба.

К тому же, нужно понимать, что во время чистки убирается неприятный запах изо рта, для устранения которого нужно не менее двух минут. Да и содержащиеся в зубной пасте фтористые вещества приступают к укреплению эмали лишь спустя три минуты после чистки.

Сколько времени чистить зубы: много или мало?

Стоматологи отмечают, что уделять мало времени чистке зубов – плохо, но и усердствовать в этом вопросе тоже нехорошо. Если в течение долгого времени чистить зубы, то это может привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности. Поэтому уделять чистке более 4,5-5 минут также не следует.

При этом нужно обращать внимание на правильное положение зубной щетки во время чистки. Она должна быть расположена под углом 45 градусов по отношению к деснам и зубам. Сначала нужно чистить нижний ряд, уделить внимание передним зубам, после чего – задним. Чистка языка строго обязательна, что также влияет на время чистки зубов.

Контролировать время чистки зубов можно как самостоятельно (считая про себя), так и с помощью часов, или, что довольно удобно, используя встроенный в некоторых электронных щетках таймер.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Сколько по времени нужно чистить зубы?

Уход за полостью рта

Ценность наших собственных зубов сложно переоценить. Со временем мы их теряем и получаем протезы. Ответственный уход за полостью рта позволит как можно дольше сохранить зубы целыми и здоровыми.

Стоматологи разработали четкую систему гигиенических процедур. Благодаря ей мы знаем, в каком направлении необходимо чистить зубы, и сколько времени для этого нужно, какие щетки и пасты считаются безопасными. Наша статья для тех, кто хочет следовать этим правилам, а также для тех, кто дорожит своими зубами.

Зачем ухаживать за полостью рта?

Чтобы оценить важность профилактической гигиены, нужно понимать, что происходит в ротовой полости, если за ней не ухаживать.

После еды на зубах остаются микрочастицы пищи, которые в совокупности с воздухом и влагой превращают наш рот в идеальный «инкубатор» для размножения бактерий. Питательной средой для непрошенных микроорганизмов является углеводистый налет, то есть мягкие отложения на поверхности зубов, спровоцированные невычищенной пищей.

Бактерии выделяют кислоты (продукты своей жизнедеятельности), а кислая среда размягчает эмаль и становится причиной образования кариеса. Он, в свою очередь, углубляется в тело зуба, и со временем мы получаем пульпит – воспаление внутренних тканей. Именно в тканях, спрятанных под эмалью, находятся сосуды и клетки, подпитывающие зуб. Там же располагается нерв, который болезненно реагирует на все происходящее.

Кариес и пульпит – не единственные проблемы, возникающие от беспечного отношения к гигиене рта. Очаги инфекции могут вызвать стоматиты, гингивиты, галитозы, сопровождающиеся неприятным запахом. Бактерии из ротовой полости спускаются в органы пищеварения, через сосуды стенок кишечника попадают в кровь и могут много неприятностей доставить разным органом человеческого тела. А от нас всего-то требуется, что правильно почистить зубы.

Сколько минут нужно чистить детям?

В отличие от взрослых дети растут, и уход за полостью рта младенцев отличается от процедур, предназначенных для подросших малышей, имеющих зубки. Груднички, как и взрослые, нуждаются в профилактической гигиене. Ее отсутствие может привести к стоматитам. После каждого перекуса язык и десны малыша протирают тампоном с теплой водой или дентальными салфетками. Их оборачивают вокруг пальца и аккуратно убирают остатки пищи в ротовой полости. Трудно сказать, сколько времени займет процедура, все зависит от поведения крохи – если он решил покапризничать, то гигиенический процесс может затянуться.

Иногда салфетки выглядят в виде напальчника, пользоваться им еще проще. Продукция наделена бактерицидными свойствами, она содержит ксилит, имеющий сладковатый вкус, приятный малышу. Каждая салфетка упакована индивидуально. В период от 6 до 12 месяцев, когда начинают появляться молочные зубки, гигиену, проводимую с помощью дентальных салфеток, не прекращают. Ее продолжают до тех пор, пока количество выросших зубов не потребует наличия миниатюрной зубной щеточки. Необходимость в ней возникает в период от одного до 2-х лет.

Не стоит недооценивать последствия кариеса на молочных зубах, вызванных плохим уходом. Если болезненные проявления станут причиной их удаления раньше естественного срока, образовавшиеся пустоты могут повлиять на формирование прикуса и привести к деформации зубного ряда в будущем.

Первые зубки следует чистить с осторожностью, не повредив нежные десны. У спокойного малыша на чистку 5-10 зубов уйдет не больше минуты. Кроха может проглотить немного ароматной пасты – это не страшно, для самых маленьких ее производят максимально безвредной. Главное, чтобы ребенок не вошел во вкус и не закрепил нежелательную привычку.

С двухлетнего возраста родители могут предложить малышу чистить зубки самостоятельно. Процедуру можно проводить один раз в день по одной минуте. Подрастающему ребенку следует организовать чистку зубов дважды в сутки с увеличением процедурного времени до 2-х минут. Родителям нужно постараться не отвратить кроху от полезного занятия. Во время чистки зубов лучше заинтересовать его чем-нибудь, например, организовать просмотр мультфильмов, использовать колокольчик для отсчета времени или показать, как работают песочные часы.

Взрослым следует, не гася инициативу ребенка чистить зубы самостоятельно, все же помогать ему в этом вопросе фактически до 7 лет. Малыш не может эффективно убрать остатки пищи из ротовой полости, которые впоследствии приведут к образованию кариеса.

Для безопасности проведения гигиенических процедур выбираются возрастные категории щеток:

  • для самых маленьких выпускают мягкие силиконовые приспособления;
  • малышам 2-х лет предлагают уже щетки со щетинистой головкой, размер которой не превышает 1,5 см, а общая длина изделия – не более 10 см;
  • с 3-х до 5 лет дети могут пользоваться щеткой, имеющей длину ручки 13-15 см и длину головки – 2 см.

Понятно, что параметры гигиенических приспособлений увеличиваются соразмерно возрасту ребенка.

Для детей не стоит покупать пасты, содержащие фтор:

  • это не самый безопасный элемент для пищеварения;
  • фтор начинает действовать после 3-х минут чистки зубов, а малыши выдерживают процедуру не более 2-х минут.

Закончив гигиену, щетку хорошо моют. Периодически ее обдают кипятком, а через 2-3 месяца приобретают новую. Даже если родители правильно делают гигиенические процедуры своим детям, не стоит отказываться от профилактического осмотра стоматолога 2 раза в год. Бдительность подстрахует от случайных недочетов и обеспечит здоровые зубы ребенку.

Время чистки зубов взрослому

Те, кто чистят зубы не более 30-50 секунд и считают, что этого достаточно, ошибаются. Еще в середине прошлого столетия стоматологи рекомендовали проделывать щеткой не менее 200 движений. Сегодня специалисты говорят о промежутке времени от 2-х до 5 минут. Именно на этот интервал необходимо ориентироваться, занимаясь гигиеной зубов. Принято считать, что на чистку каждого зуба должно уходить 8 секунд, а если их 32, то потребуется совершать активные движения щеткой, как минимум 4 минуты. Из данной логики следует, чем меньше во рту зубов, тем короче гигиенические процедуры. Кроме того, на длительность профилактического ухода влияет общее состояние полости рта и наличие в нем ортодонтических приспособлений.

Нужно помнить, что на зубах откладываются 2 вида налета – мягкий и твердый. Первый можно убрать за несколько секунд, а со вторым придется повозиться. Если проявить беспечность, твердый налет со временем трансформируется в зубные камни, которые задерживают бактерии и нередко становятся причиной очаговых воспалений. Избавиться от камней можно в стоматологическом кабинете, но разумнее не запускать ситуацию.

Полноценный уход за зубами положено осуществлять 2 раза в день.

  • Утром, за полчаса до еды, чтобы удалить скопившиеся ночью в полости рта микроорганизмы. Их присутствие можно понять по запаху.
  • Вечером, перед сном, чтобы минимизировать размножение бактерий во время покоя.

Необязательно чистить зубы после каждого приема пищи, достаточно прополоскать рот водой, настоями трав или специальными аптечными бальзамами (ополаскивателями).

Стоматологи разработали не только нормативы, касающиеся времени чистки зубов, но и четкие рекомендации о том, как их нужно чистить.

  • Перед употреблением щетку тщательно промывают проточной водой.
  • Во всю длину щетинок выдавливают полоску пасты.
  • Начинают процедуру с нижнего наружного ряда зубов, держа щетку под углом 45 градусов.
  • Вертикальными выметающими движениями продвигаются от моляров к резцам, совершая у каждой пары зубов до пяти взмахов. Действия производят сначала с одной стороны рта, продвигаясь к центру, затем с другой стороны.
  • Такую же процедуру проводят с внутренней стороны зубов.
  • На поверхности моляров совершают круговые движения, хорошо их очищая.
  • По такой же схеме проводят процедуры с верхним рядом зубов.
  • Затем осторожно щеткой круговыми движениями массируют десны.
  • С помощью флосса очищают межзубные промежутки. Для каждого зуба используют новый фрагмент нити.

Немаловажной процедурой считается чистка языка, на нем также образуется налет, и скапливаются бактерии. Ухаживать за этим органом можно с помощью приспособления на зубной щетке, специального геля и скребка, насадки для электрической щетки или для ирригатора. Окончив все процедуры, промывают полость рта водой или ополаскивателями.

Почему нельзя проводить процедуру долго?

Мы уже выяснили, что скоростной уход за полостью рта не приносит здоровья зубам. Минимум 2 минуты нужно упражняться с зубной щеткой. Целый час всевозможных процедур в ротовой полости также не сулит ничего хорошего. Достаточно будет 3-4-х минут, чтобы поверхность зубов полностью очистилась. Пять минут считается максимально дозволенными. Контролировать длительность процедур поможет таймер.

Зубная эмаль, конечно, крепкая, но от чрезмерного усердия постепенно стирается, что приводит к болезненной чувствительности. Пасты, особенно отбеливающие, имеют элемент токсичности. Щетки с жесткой щетиной способны травмировать десны. Все эти факторы говорят не в пользу длительного ухода.

Существуют и другие запреты, помогающие сохранить здоровье и красоту полости рта.

  • Нельзя чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если в ней содержались кислоты. От кислой среды эмаль размягчается и становится легко уязвимой, подверженной к истиранию. Следует дать ей время восстановиться, а значит, чистку зубов придется отложить на 30-60 минут.
  • Привычка пить кофе или чай после утренних процедур постепенно меняет пигментацию эмали, она становится желтоватой или сероватой. Надо выждать минут 40, затем приступать к завтраку.
  • Применяя пасту с фтором, не следует пользоваться ополаскивателем сразу после чистки зубов. Нужно дать элементу время «поработать» – и лишь через 20 минут можно смыть остатки пасты.

Чтобы зубная щетка не собирала бактерии, ее лучше хранить открытой в вертикальном положении в сухом и чистом месте. Четыре раза в год нужно без сожаления расставаться с любимой щеткой, заменяя ее новым изделием.

Как правильно чистить зубы, правила чистки зубов, зубная щетка какая лучше: электрическая или обычная — 10 августа 2021

Кому-то покажется странным обсуждать тему чистки зубов, потому что это базовая составляющая гигиены и здоровья полости рта. Но есть люди, которые чистят зубы раз в день или делают это за 20 секунд. Другие забывают о важности зубной нити или меняют щетку раз в год. Нужно помнить, что именно правильной ежедневный уход за зубами — важная часть стоматологического здоровья и профилактика заболеваний зубов, и ротовой полости.

shutterstock.com

Зачем чистить зубы

Главные причины:

  • устранение налета или большого количества бактерий, которые образуются из-за остатков пищи. Это приводит к зубному камню или кариесу, для устранения которых требуется посещение стоматолога и дополнительные деньги. Плюс, налет сказывается на пожелтевшей эмали зубов, что выглядит неэстетично;
  • профилактика кариеса;
  • здоровье эмали. Дополнительные минералы и элементы в составе лечебной пасты обеспечивают зубы недостающими веществами. Рекомендуется менять зубную пасту, чтобы она не вызывала привыкания, и покупать необходимые именно вам. Например: укрепляющую. для чувствительных зубов, восстановления эмали, при кровоточивости десен, и так далее.

Также это сказывается на свежести дыхания, массаже и оздоровлении десен, и экономит бюджет на случай посещения стоматолога.

shutterstock.com

Как правильно чистить зубы

Если вы пользуетесь обычной щеткой:

  • делать движения снизу вверх (от десны к краю зуба), с передней и задней стороны зубов. Дополнительно делать круговые движения по зубам;
  • не менее трех минут;
  • не использовать быстрые горизонтальные движения, как многие привыкли делать;
  • держать щетку под углом 45 градусов, начинать с наружной поверхности нижнего зубного ряда. Перемещайте щетку от крайних зубов к центральным; движения напоминают выметание. Так же пройдитесь по внутренней стороне зубов. Очищайте каждый зуб в направлении от десны к краю зуба. В конце делайте массаж десен: сомкните челюсти и круговыми движениями проведите щеткой по поверхности зубов и десен;
  • не рекомендуется ежедневно использовать ополаскиватели для полости рта. Только курсом в 7-14 дней или по рекомендациям стоматолога;
  • лучше выбирать мягкие или средние щетки, чтобы размер щетины покрывал полтора зуба. Обратите внимание на вашу зубную щетку: если щетины смотрят в разные стороны. значит вы сильно давите на зубы в процессе чистки. И, естественно, это повод обновить щетку;

Если пользуетесь электрической зубной щеткой: увлажните щетину, нанести горошину зубной пасты, включите щетку и просто перемещайте гаджет от зуба к зубу, очищая каждый.

shutterstock.com

Дополнительно:

  • раз в день чистите язык и внутреннюю поверхность щек, лучше перед сном;
  • не бойтесь посещать стоматолога и устранять кариес при малейшем проявлении. Даже при паническом страхе лучше перетерпеть пять минут и вылечить зуб, чем допустить его разрушение или вовсе потерять;
  • при отсутствии жалоб посещайте стоматолога раз в полгода, делайте профессиональную гигиену полости рта. Это поможет действовать на опережение: устранять зубные камни и прочие неприятности с зубами;
  • при появлении налета или непрекращающегося запаха изо рта посетите гастроэнтеролога, чтобы исключить заболевания ЖКТ;
  • проходитесь зубной нитью между зубами, даже если там не осталось кусочков пищи, ершиком — между зубами около десны;
  • используйте ирригатор: он удаляет налет, остатки пищи из межзубных промежутков, и делает массаж десен за счет пульсаций водяной струи.
shutterstock.com

Как часто можно чистить зубы

Не более двух раз в день. При чистке зубов пять-шесть раз можно повредить зубную эмаль и десны. Природа все сделала за нас: на эмали появляется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешних факторов. Если вы обеспокоены состоянием зубов и хотите быть уверены в их чистоте, между приемами пищи используйте пенку для полости рта. И всегда носите с собой зубную нить.

shutterstock.com

Как долго чистить зубы

Не менее двух минут, выделяя примерно по 30 секунд на четыре участка зубов (два внутренних и два внешних ряда). Если вы не уверены, что придерживаетесь заданного времени — используйте будильник или секундомер.

Как выбрать зубную щетку

Подходят обычные и электрические зубные щетки. При отсутствии проблем, среди обычных лучше выбирать щетку средней жесткости. Взрослым с чувствительными зубами лучше обратить внимание на щетку с мягкой щетиной. При сильном налете или зубном камне можно использовать жесткие щетки.

Электрические считаются более эффективными из-за скорости вращения щетинок. Они интенсивнее воздействуют на загрязнения в полости рта, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки. При выборе любой щетки консультируйтесь со стоматологом, который учитывает индивидуальные параметры человека: возраст, состояние зубов и десен.

shutterstock.com

Как часто менять щетку

Не реже, чем раз в три-четыре месяца. Нельзя пользоваться одной щеткой в течение нескольких месяцев, или на протяжении многих лет.

Как проверить чистоту зубов

Можно купить в аптеке таблетки, окрашивающие зубной налет, и использовать после чистки. Они покажут «пробелы», которым стоит уделить внимание при следующих чистках.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

6 ошибок во время чистки зубов, которые могут обойтись вам очень дорого

Стоматологи утверждают, что залогом здоровья зубов является грамотный уход за полостью рта. Другими словами, если чистить зубы правильно, можно существенно сэкономить на визитах к врачам. Однако многие изо дня в день совершают ошибки, которые могут привести к образованию налета и зубного камня, развитию кариеса и других заболеваний зубов и ротовой полости. Представляем вам шесть самых распространенных нарушений.

Чистить зубы меньше 2 минут

Для того чтобы удалить с зубов болезнетворные бактерии и остатки пищи, необходимо чистить их не менее двух минут, а максимального эффекта вы сможете добиться, если процесс будет длиться 3–4 минуты. Во-первых, на наших зубах образуется налет двух видов — мягкий и твердый. И если первый и можно удалить с зубов за минуту, то второй — однозначно нет. Во-вторых, полезные вещества в составе пасты, которые укрепляют зубную эмаль, начинают работать только спустя 2 минуты после начала чистки.

Однако многие все равно уделяют этой процедуре недостаточно времени. Так, результаты исследования Школы стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показали, что на самом деле большинство людей, которые считают, что чистят зубы достаточно долго, проводят с зубной щеткой во рту не больше 30 секунд.

Слишком сильно нажимать на щетку

Некоторые люди считают, что чем сильнее они нажимают на щетку во время чистки зубов, тем чище будут зубы. Однако на деле все совсем не так, ведь слой зубного налета, который вы удаляете при помощи зубной щетки, довольно тонкий, а зубная эмаль и десны — достаточно нежные. Поэтому все, к чему может привести чрезмерно интенсивная чистка зубов — это разрушение эмали и повреждение десен.

Пользоваться большой щеткой с жесткой щетиной

Дело в том, что щетка со слишком большой головкой не сможет проникнуть в труднодоступные места и качественно удалить остатки пищи, скопившиеся между зубов. Ну, а щетки с жесткой щетиной не способны попасть в углубления у корней зубов, где чаще всего формируется зубной камень. Поэтому стоматологи рекомендуют отдавать предпочтение щеткам с маленькой головкой и мягкой щетиной. Не менять зубную щетку каждые три месяца

Врачи советуют менять обычную зубную щетку или насадку на электрическую щетку не реже четырех раз в год, то есть каждые три месяца. Все дело в бактериях, которые начинают размножаться во влажной среде, а именно на головке зубной щетки. И, как правило, интенсивный рост числа микроорганизмов отмечается именно после трех месяцев регулярного использования.

Отказываться от зубной нити

Даже самая хорошая зубная щетка не способна полностью удалить остатки пищи и налет между зубов. По этой причине медики настоятельно призывают пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день, а лучше — после каждого приема пищи. Кстати, зубочистку нельзя считать достойной заменой нити, так как она помогает избавиться лишь от кусочков пищи, которые застревают в зубах, но не от налета.

Чистить зубы один раз в день

Люди, которые чистят зубы только по утрам, вынуждены посещать стоматолога чаще, чем те, кто проводит эту процедуру дважды в день. Проблема в том, что зубной налет и бактерии, скопившиеся на зубах за целый день, могут навредить зубам и деснам ночью, и тогда утренняя чистка вам уже не поможет. Особенно это актуально для тех, кто чистит зубы только один раз постоянно.

По материалам sb.by, asepta.ru

Как правильно чистить зубы и насколько это важно?

Чиска зубов должна проводиться перед сном, после еды и ничего не есть после этого.

Правильно чистить важно не только зубы, но и язык, спинку языка. Чиска зубов должна проводиться перед сном, после еды и ничего не есть после этого- перед сном! С утра достаточно использовать ополаскиватель полости рта, он освежит ваше дыхание и обработает слабым антисептиком полость рта и зубы. После завтрака чистим зубы и следующий прием пищи это обед , после обеда чистить зубы нет необходимости. В среднем сон длиться 7 часов, от завтрака до обеда еще часа 4-5 и вот : 7часов ночью и пять днем в сумме 12 часов, а это половина суток. Так вот полсуток во рту чистота и гигиена, а если это правило соблюдать, то это полжизни. вот как гигиена полости рта важна!

Последовательность действий

Итак, каков же алгоритм чистки зубов. На первый взгляд может показаться, что советы просты и банальны, но задумывайтесь, выполняете ли Вы всё в том же порядке, не пропускаете ли какого либо пункта.

  • Первым делом надо вымыть руки с мылом (зачем Вам лишние бактерии, правда?) и прополоскать рот теплой кипяченой водой. Не ленитесь принести воды из кухни, ведь воду из крана, к сожалению, чистой назвать нельзя.
  • Затем следует ошпарить щетку кипятком либо вымыть ее с мылом. Не пропускайте этот пункт. Просто вспоминайте о том, что всего за несколько часов на зубной щетке успевает скопиться множество болезнетворных бактерий.
  • Чистить зубы надо на протяжение трех или более минут (о том, как именно это сделать, поговорим немного позже). Почему же три минуты? Дело в том, что Вам необходимо сделать 300-400 чистящих движений, но чтобы избавить Вас от нудных подсчетов, ученые выяснили, сколько времени это занимает.
  • После этого нужно очистить тыльную сторону щек и язык, ведь там так же появляется налет. Используйте для этого оборотную сторону зубной щетки с ребристой поверхностью.
  • Далее необходимо снова прополоскать рот водой и тщательно вымыть зубную щетку.
  • Зубную щетку надо поставить головкой вверх в стаканчик, при этом, не накрывая его сверху.

Выполняйте пункты этого простого алгоритма один за другим и визиты к стоматологу принесут Вам только приятные эмоции!

Не обязательно чистить все зубы – можно только те, которые хотите оставить…

Габриэль Гарсия Маркес говорил: «Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку». И был прав.

К сожалению, статистика, показывает страшные цифры. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни зубов беспокоят 90% взрослого населения планеты. В России же, по последним данным ВЦИОМ, каждый человек к 65 годам удаляет в среднем 18 зубов. И тут уж не до улыбки.

О том, как сохранить здоровье зубов, нам расскажет основательница цифровой стоматологии Z32, практикующий врач стоматолог с 25-летним стажем Динара Назарова.

— На самом деле, всё обстоит гораздо хуже. Как показывает мой опыт стоматолога, к 60 годам большинство наших современников полностью лишаются своих зубов, и им приходится либо ставить имплантаты, либо прибегнуть к протезированию, что отнюдь не способствует сохранению уверенности в себе. Но самое страшное, что я вижу каждый день в своем рабочем кабинете, – это тенденция к разрушению тканей у молодого поколения. Конечно, на это влияет совокупность факторов: экология, наследственность, неправильный уход за полостью рта.

У нас хорошо развита культура посещения парикмахерских и маникюрных салонов, потому что ногти и волосы видны окружающим. При этом огромное количество людей живут со стоматологическими проблемами из-за страха перед медицинским вмешательством, незнания, недоверия к стоматологам. И здесь важную роль играет информированность населения.

— У вас есть свой рецепт, как можно исправить столь тревожную ситуацию?

Необходимо донести до людей, что времена, когда зуб было легче удалить, чем вылечить, остались далеко в прошлом. Медицина постоянно развивается, и сегодня многие наши клиенты не испытывают боли при лечении, а некоторые настолько расслабляются, что даже засыпают.

Крайне важно понять, что большая часть ответственности за здоровье человека лежит на нем самом. Я часто сталкиваюсь со случаями, когда люди, боящиеся стоматолога и не осознающие всю серьезность своих проблем с зубами, дотягивают до того момента, когда уже нет возможности без потерь исправить ситуацию.

Поэтому есть всего два варианта решения этого жизненно-важного вопроса: либо вы учитесь правильно ухаживать за полостью рта и чётко соблюдаете рекомендации стоматолога, либо теряете свои зубы, испытывая на прочность свой организм. В общей сложности на сегодняшний день учёные зафиксировали более 60 заболеваний, причиной возникновения которых являются патогенные микроорганизмы полости рта. Уже давно доказано, что проблемы с зубами повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ревматизма, болезней почек, нервных расстройств, заболеваний эндокринной системы и органов пищеварения, а также осложнений при беременности.

— В чём заключается качественная гигиена зубов?

— В основе профилактики стоматологических заболеваний лежит качественный профессиональный и домашний уход. Как бы банально это ни звучало, но состояние зубов напрямую зависит от времени, которое человек уделяет уходу за полостью рта. Все наверняка слышали, что идеальным вариантом домашнего ухода считается ежедневная двух- или трех-кратная чистка зубов: вечером перед сном и утром после завтрака, чтобы удалить частички еды. Если же возможности почистить зубы нет, можно использовать с этой целью зубную пену, сполоснуть рот ополаскивателем или просто водой. Также крайне важно использовать вспомогательные средства гигиены: зубной ёршик и ирригатор. Они помогут очистить труднодоступные места от налёта и поддержать здоровье вашего организма.

Но тут важно понимать: мало просто пару минут потереть зубы, необходимо делать это правильно! Помимо отсутствия систематической чистки зубов, большинство людей допускают ошибки, ограничиваясь чисткой зубов до хавтрака, уделяя этой процедуре слишком мало времени, а также двигая щеткой в неправильном направлении. Чаще всего люди чистят зубы по горизонтали, втирая таким образом налёт в межзубные пространства и нанося травмы десне.

— А как правильно чистить зубы?

— Первая схема чистки полости рта была описана еще в 11 веке персидским философом Газали. На сегодняшний же день существует более двадцати запатентованных техник для домашней чистки зубов. Все эти методики широко описаны в интернете, в их основе — выметающие движения. При этом ни в коем случае не стоит заниматься самодеятельностью. Очень важно правильно подобрать методику чистки зубов, и делать это должен врач, исходя из индивидуальных особенностей ваших зубов.

Тут можно провести параллель с посещением спортзала. Решив заняться фитнесом, вы обращаетесь к профессиональному тренеру, чтобы отработать правильную технику выполнения упражнений и не нанести вред организму. Также и здесь — важно обратиться к вашему стоматологу и приобрести навык чистки зубов.

Лично я уверена: задача медицинского сообщества — работать на опережение болезней, ведь решить проблему, которая только зарождается, гораздо легче, чем потом мучиться с запущенным случаем. Поэтому в нашей клинике уделяется большое внимание именно профилактике стоматологических проблем. Наши врачи не только подбирают зубную щётку и рассказывает о методе чистки, но и учат делать это правильно, они готовы отрабатывать эту технику до автоматизма с пациентами любого возраста.

— Значит если правильно чистить зубы, то к врачу можно не ходить?

— Можно. Но только если вы точно уверены, что без зубов вам будет комфортнее. А если серьёзно, то ежедневная домашняя чистка, безусловно, является очень важной составляющей гигиены. Однако она не исключает походы к врачу. Во-первых, даже если проводить тщательную чистку зубов, на поверхности всё равно будет оставаться около 30% налета. Для того, чтобы мягкий налёт не превратился в зубной камень и не травмировал дёсны, необходимо посещать гигиениста и счищать налёт с зубов с помощью ультразвука. Во-вторых, заболевания зубов и полости рта продолжительное время могут протекать бессимптомно, не давая о себе знать. Поэтому крайне важно вовремя их диагностировать и пролечить, не дожидаясь осложнений. Оптимальная частота профилактического посещения стоматолога — раз в 3-4 месяца. По моей практике (а это больше четверти века!) люди, которые говорят, что они не ходят к стоматологу, потому что у них якобы ничего не болит, лишаются зубов намного раньше, чем те, кто не пренебрегает походами к врачу.

Красивая улыбка и здоровые белые зубы — аксессуар, который никогда не выйдет из моды. О её чудодейственной силе не устают писать психологи и поэты. Ее называют обезоруживающей, и она же считается одним из самых главных средств достижения успеха. Но безупречная улыбка – это не просто часть нашего имиджа, от нее напрямую зависят наше здоровье­, и, конечно же, молодость. Следите за зубами, будьте здоровы и дарите улыбки окружающим!

Справка о компании

Клиника цифровой стоматологии Z32 работает на рынке Уфы с 2013 года, развивая направление бесстрессовой стоматологии. Передовое высокотехнологичное оснащение клиники и штат высококвалифицированных стоматологов позволяют оказывать стоматологические услуги на высоком профессиональном уровне, по шести направлениям: ортопедия, хирургическая стоматология, ортодонтия, профилактика кариеса, терапия и пародонтология.

Адрес клиники: г. Уфа, ул. Губайдуллина, 11, телефон: 8 (347) 299-64-64; 8 (987) 480-18-88.

Лицензия ЛО 02-01-005945 выдана Министерством здравоохранения Республики Башкортостан 15.11.2017 г.

Доктор Ферулло — Как долго нужно чистить зубы?

Главная » Новости » Как долго нужно чистить зубы?

Обучение правильному уходу за зубами

Чистка зубов – один из важнейших ежедневных ритуалов каждого мужчины, женщины и ребенка. Если вы не будете должным образом заботиться о своих зубах и деснах, на самом деле это может привести к серьезным проблемам с зубами и другим опасным заболеваниям.

Стоматологам часто задают вопрос, как долго нужно чистить зубы.Хотя ответ может показаться простым, есть несколько деталей, которые часто можно упустить из виду. Сегодня мы дадим краткий обзор всего, что вам нужно знать.

Ежедневная чистка зубов

Самое главное помнить, что чистить зубы нужно каждый божий день. Если бактерии, которые собираются во рту, когда вы едите и пьете, остаются слишком долго, они разрушат ваши зубы и повредят десны. Ежедневное использование зубной нити, чистки щеткой и ополаскивателя для рта смоет эту бактерию и поможет сохранить зубы и десны здоровыми.

Обучение чистке зубов

Хотя вы, скорее всего, научились чистить зубы в очень раннем возрасте, правда в том, что многие люди на самом деле не знают, как правильно это делать. Во-первых, вам, очевидно, нужно чистить переднюю часть каждого зуба. Кроме того, убедитесь, что вы чистите верхнюю или нижнюю часть каждого из них, в зависимости от его положения во рту. Наконец, не забывайте также чистить зубы за зубами, где бактерии могут легко спрятаться. Хитрость заключается в том, чтобы быть тщательным каждый раз с каждым зубом.

Частота чистки зубов для здоровья зубов

Принято считать, что бактериям требуется около 24 часов, чтобы нанести вред вашим зубам, поэтому вы должны непреклонно чистить зубы каждый день. Однако, если вы хотите добиться надлежащего здоровья зубов, не менее важно, как долго вы чистите зубы. Чтобы добиться хорошего здоровья зубов и полости рта, вы должны тщательно чистить зубы в течение как минимум двух минут. Наряду с правильной частотой это позволит вам избавить рот от скопившихся бактерий.

Выбор ручной или электрической зубной щетки

Многие задаются вопросом, какую лучше использовать мануальную или электрическую зубную щетку. Мы откроем вам маленький секрет — это не имеет большого значения. Правда в том, что оба типа зубных щеток эффективны для поддержания надлежащего здоровья зубов. Тем не менее, многие люди гораздо лучше справляются с чисткой зубов, когда используют электрическую зубную щетку. Какой бы из них вы ни выбрали, просто важно, чтобы вы использовали правильную технику и частоту.

Важность присмотра за детьми

Когда дети развлекаются, время летит незаметно, и им не нравится, когда их заставляют останавливаться. Однако, когда дело доходит до чистки зубов, многим детям кажется, что две минуты — это вечность. Из-за этого важно, чтобы вы контролировали их каждый раз, когда они чистят зубы, пока вы не сможете доверять им делать это самостоятельно. И даже тогда вам захочется их немного осмотреть, чтобы убедиться.

Связаться с Др.Стоматологический кабинет Furello в Санкт-Петербурге для правильных стоматологических методов

Вопрос о том, как долго следует чистить зубы, – это только один вопрос, которым доктор Фурелло занимается на регулярной основе. Если у вас есть другие вопросы, вы хотите записаться на прием или хотите получить подробную информацию о нашем предложении бесплатное отбеливание зубов , наши стоматологические услуги в Санкт-Петербурге могут помочь. Свяжитесь с нами через наш веб-сайт или по телефону (727) 822-8101.

Правильно ли ты чистишь зубы? 5 распространенных ошибок, которые совершают люди

Когда вы в последний раз получали от стоматолога инструкции о том, как чистить зубы? Если это было давно – спросите на следующей чистке зубов в Сарасоте, Флорида! Правильная чистка зубов важна для здоровья зубов и десен.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые люди совершают при чистке зубов.

1. Вы недостаточно долго чистите зубы.

Вы должны чистить зубы около двух минут, но большинство людей даже не чистят зубы в течение этого времени. Если вы торопитесь с чисткой зубов, вы почти наверняка не чистите зубы так, как нужно, а это значит, что вы подвергаете свои зубы риску. Если вы не уверены, сколько времени вы тратите на чистку зубов, купите электрическую зубную щетку, которая пульсирует по истечении двух минут, или установите таймер.

2. Вы недостаточно часто меняете зубную щетку.

По данным Американской стоматологической ассоциации, вам следует менять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Если вы не замените зубную щетку вовремя, щетинки могут стать жесткими и изогнутыми, что сделает вашу зубную щетку гораздо менее эффективной. Если вы не уверены, сколько времени прошло с тех пор, как вы заменили зубную щетку, купите новую щетку и отметьте ее в своем календаре, чтобы знать, когда заменить ее в следующий раз.

3. Вы слишком сильно чистите зубы.

Достаточно аккуратного расчесывания. Если вы будете чистить слишком сильно, вы можете повредить десны. Чтобы почистить зубы, слегка надавите и водите зубной щеткой по зубам и деснам небольшими кругами.

4. Вы быстро чистите зубы после еды.

У многих людей возникает соблазн почистить зубы сразу после еды, но на самом деле это вредно для зубов. Подождите не менее часа после еды, чтобы почистить зубы.

5. Вы чистите зубы жесткой зубной щеткой.

Жесткие зубные щетки могут повредить десны. Используйте зубную щетку с щетиной, помеченной как «мягкая».

Есть еще вопросы о чистке зубов? Свяжитесь с нами

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как лучше всего чистить зубы, обратитесь к своему стоматологу в Сарасоте, штат Флорида. Запишитесь на прием сегодня, чтобы узнать больше.

 

Если нашим предкам не нужно было чистить зубы, почему мы?: Tompkins Dental: General Dentistry

Мы всегда ищем способы сократить путь.Жизнь беспокойна, и чистка зубов и использование зубной нити не всегда являются вашими главными приоритетами. Что, если бы вы могли найти способ обойти их?

Подобные вопросы обычно возникают у людей, когда они начинают интересоваться историей гигиены полости рта. Это правда – наши предки не заботились о своих зубах так, как мы сегодня. Но это не значит, что они вообще не чистили зубы — и это не единственный фактор, который следует учитывать, когда задумываешься об историческом состоянии полости рта.

Мы извлекли информацию из нескольких исследований и собрали ниже мнения экспертов.В следующий раз, когда ваша дочь или сын спросят, почему они должны чистить зубы, поразите их своими знаниями о гигиене полости рта, которые были известны века назад. Оказывается, наши предки знали, что делали!

 

Как люди чистили зубы 2000 лет назад?

Антропологи и археологи давно интересуются этим вопросом и ведут постоянные исследования. На самом деле нет однозначного ответа, поскольку люди в разных регионах и разных культурах нашли множество способов чистки зубов.

Новое исследование показало, что люди, жившие в Судане около 2000 лет назад, на самом деле предотвращали кариес, употребляя в пищу растение под названием пурпурный орех. На сегодняшний день орехоплодник пурпурный — это агрессивный сорняк, для сдерживания которого мы делаем все возможное. Но тогда это могло быть ключом к предотвращению кариеса. Вероятно, это связано с тем, что сорняк обладает антибактериальными свойствами.

Менее 1% исследованных зубов имели какие-либо признаки кариеса. Анализ налета на этих зубах показал, что группа ела клубни грецкого ореха.Неясно, использовали ли они траву в пищу или конкретно в качестве лекарства, но, поскольку она имеет горький вкус, скорее всего, это второе. Это исследование уникально, потому что впервые было обнаружено, что конкретное растение предотвращает кариес у древнего населения. Но другие исследования обнаружили дополнительные способы, с помощью которых наши предки контролировали образование зубного налета.

 

Зубные щетки наших предков

Первая зубная щетка, вероятно, была изобретена около 3000 г. до н.э. Это была изношенная ветка, разработанная вавилонянами и египтянами.Другие источники обнаружили, что около 1600 г. до н.э. китайцы делали палочки из веток ароматических деревьев, чтобы освежить дыхание.

Чем люди занимались до этого? Что ж, на самом деле важно взглянуть на основные причины кариеса, а не на то, что люди сделали для борьбы с кариесом. Рацион человека радикально изменился с течением времени, и то, как мы едим сегодня, имеет очень мало общего с рационом наших предков.

Ранние люди ели пищу с относительно низким содержанием углеводов и в основном состояли из мяса.Это потому, что земледелие еще не было развито. Как только люди начали заниматься сельским хозяйством, они стали есть больше зерна, что привело к увеличению количества кислоты во рту. Ранние земледельцы, как правило, имели больше полостей, чем охотники-собиратели.

Еда на пути к более здоровым зубам

Мы не призываем вас адаптировать древнюю диету или идти по пути палео. Но рассмотрение того, как ели древние люди, дает нам некоторые подсказки относительно того, как мы можем есть и пить немного здоровее.

Чего следует избегать:

  • Обработанные лакомства. Как правило, они содержат больше сахара, который взаимодействует с бактериями во рту, образуя кислоты, разрушающие зубы.Они также, как правило, содержат меньше полезных для зубов питательных веществ, чем свежие продукты.
  • Сладости / газированные напитки. Газированные напитки кислые, независимо от того, какой ароматизатор они содержат. А добавление количества сахара в газированные напитки делает эти напитки гораздо более вредными. Газировка деминерализует зубы и разрушает эмаль — как и другие сладости. Но газировка немного страшнее, потому что она омывает поверхность ваших зубов, влияя на значительную часть вашей улыбки.
  • Хлебобулочные изделия. Сахара и крахмалы вызывают большие проблемы во рту.Оба взаимодействуют с бактериями полости рта, вызывая образование кислот, атакующих эмаль. Поэтому торты, кексы и печенье следует употреблять в ограниченных количествах. Это будет полезно не только для зубов, но и для всего организма.

 

Что принять:

  • Волокнистые продукты. Древние люди ели в основном волокнистые продукты. Они полезны для пищеварения и полезны для зубов — волокна действуют как натуральные зубные щетки и удаляют частицы пищи, бактерии и зубной налет с зубов.
  • Разнообразие питательных веществ. Ваш рацион должен быть богат различными питательными веществами и минералами. Это поможет вашим зубам и деснам оставаться крепкими и подготовит ваш организм к борьбе с инфекциями.

 

Еще одним важным, но не диетическим фактором, который следует учитывать, является употребление табака. Курение окрашивает зубы, повышает риск заболеваний пародонта, а также может повлиять на риск развития рака ротовой полости. Табак опасен для зубов и всего организма.

Ищете советы по личной гигиене полости рта? Обратитесь сегодня.

Чистка

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не задумываетесь о том, как вы чистите зубы, кроме брызг зубной пасты и скребков взад-вперед. Но, как скажет вам ваш стоматолог, то, как вы чистите зубы, имеет большое значение: как часто вы чистите зубы, как долго вы чистите зубы, какая техника и зубная щетка, которую вы используете, — все это оказывает большое влияние на эффективность вашей чистки.

Чтобы получить максимальную пользу от чистки зубов, чистите зубы не менее двух минут утром и вечером, используя зубную щетку с мягкой щетиной, маленькой головкой и гибкой шейкой.Преимущество этих зубных щеток в том, что они удаляют налет и мусор с зубов, не повреждая зубы и десны.

Все дело в технике

Вы должны систематически чистить зубы, начиная с задней части рта щетиной зубной щетки по линии десен под углом 45°, осторожно чистя круговыми движениями. Если вы будете тереть слишком сильно из стороны в сторону, вы рискуете вызвать опущение десен, а также повредить зубную эмаль. Вы должны тщательно чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности, убедившись, что вы наклоняете зубную щетку так, чтобы вы могли добраться до внутренних передних областей зубов, которые часто пропускают.

И да, хотя поначалу может показаться странным чистить язык, на самом деле это уменьшает количество бактерий во рту и помогает вашему дыханию оставаться свежим. Все, что вам нужно сделать, это подтолкнуть щетинки к языку и осторожно поскребать вперед.
Когда вы закончите чистить зубы, постарайтесь выплюнуть зубную пасту и не промывайте ее водой. Оставить немного зубной пасты на зубах — отличный способ обеспечить им дополнительную постоянную защиту.

Ремесленные инструменты

Если ограниченная ловкость является проблемой, вы можете рассмотреть возможность использования электрической зубной щетки.Их можно запрограммировать на работу в течение двух минут, что упрощает соблюдение правильной продолжительности чистки зубов. Если вы не уверены, какой тип щетки подойдет вам или вашей семье, проконсультируйтесь со своим стоматологом.

Общие советы

Как ни заманчиво думать, что более сильное нажатие на зубы означает лучшую чистку, факт заключается в том, что слишком сильное давление может повредить десны и зубную эмаль. Если щетинки ваших зубных щеток изнашиваются задолго до трехмесячной отметки, вы слишком сильно нажимаете и вам следует попросить своего стоматолога показать вам менее опасную технику.Также рекомендуется заменять щетку, ручную или электрическую, когда щетинки начинают расходиться, или каждые три месяца, в зависимости от того, что наступит раньше.

 

насадок для зубов | Absentee Shawnee Tribal Health System

Как определить, правильно ли вы ухаживаете за полостью рта? Как правило, ваш 

зубы и десны не должны кровоточить, быть болезненными, шероховатыми или острыми на ощупь. Ваше дыхание

должен оставаться свежим в течение как минимум пары часов после чистки зубов утром и после приема

съел завтрак.Один из самых простых способов предотвратить заболевание десен — правильно чистить зубы,

, так что попробуйте эти хитрости, чтобы сделать полость рта более здоровой.

1. Прополощите рот.

Если вы будете использовать жидкость для полоскания рта два раза в день, вы сократите риск заболевания десен на 60 процентов. В идеале

вы должны полоскать рот в течение примерно 30 секунд жидкостью для полоскания рта с защитой от микробов до 

борются с налетом и гингивитом, например Listerine®.

                                                                                                 

2.Флосс в первую очередь.

Вам следует пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов, а не после того, как недавнее исследование показало, что это помогает 

смахните остатки пищи, застрявшей между зубами, чтобы предотвратить рост бактерий.

3. Купите правильную зубную щетку.

Лучше всего использовать мягкую щетину. Зубная щетка со средней или жесткой щетиной буквально царапает ткань

со временем обнажает поверхность корня под ним и может привести к возможной потере костной массы.

4.Щетка умная.

Последнее, но самое главное!!! Чтобы по-настоящему почистить зубы, постарайтесь чистить их полных две минуты,

.

два раза в день. Убедитесь, что вы чистите язык и щеки, а также жевательные поверхности до

удалить все вредные бактерии. Чтобы ваши дети чистили зубы целых две минуты, спойте «Happy Birthday 

».

To You» или «Алфавитная песня» дважды с нормальной скоростью для каждой половины рта. 

И обязательно меняйте зубную щетку каждые три месяца.

Тиа Данкер RDH

Стоматологическая клиника Little Axe                                            

с понедельника по пятницу с 7:00 до 17:30.

Лучшее время для чистки зубов?

Возможно, в рамках утренней рутины вы чистите зубы перед завтраком. Или, может быть, вы чистите после яиц или хлопьев. Но какой способ лучше всего подходит для здоровья ваших зубов?

Ответ: зависит.

Когда нельзя чистить зубы

Если вы знаете, что на завтрак вам предложат такие кислоты, как сок или фрукты, стоматологи Advanced Smile Care советуют вам чистить зубы перед едой.Если вы не чистите зубы заранее, подождите 30 минут после завтрака с кислотами, чтобы почистить зубы. Есть определенные кислые продукты, которые ослабляют зубную эмаль, и вы можете повредить зубы, если будете чистить зубы слишком рано.

Как правило, если вы предпочитаете чистить зубы после завтрака, мы говорим, что это нормально. Если вы чистите зубы зубной пастой с фтором, вы делаете это правильно.

Если у вас есть время, достаньте нить! Зубная нить удаляет зубной налет, предотвращает кариес и снижает вероятность заболевания десен.Если зубная нить причиняет вам боль, говорит доктор Лорен Бенджамин, не сдавайтесь.

«У многих людей, которые долгое время не пользовались зубной нитью, деснам будет неудобно, когда они впервые воспользуются зубной нитью, и это нормально, потому что они к этому не привыкли. Но если вы пользуетесь зубной нитью около 2 недель подряд, это полностью исчезнет», — сказал Бенджамин.

Кроме того, сделайте одолжение своему рту, ограничив употребление сладких продуктов, и регулярно посещайте стоматолога для профилактики. Когда погода станет хорошей, и вы сделаете весеннюю уборку, д-р.Алехандро Кавасос советует почистить зубы.

«Сейчас самое время прийти и проверить зубы. Закажите уборку раз в два года. Потратьте некоторое время, чтобы позаботиться о своей улыбке, позаботьтесь о своем здоровье», — сказал доктор Кавазос.

Почему мы разные

Исключительный уход и первоклассный комфорт для наших пациентов являются основополагающими принципами Advanced Smile Care. В течение почти 40 лет наша команда под руководством доктора Джейсона Кбуди, DDS, была ведущей стоматологической практикой в ​​Сан-Антонио по созданию преображающих улыбок.Многие стоматологи ограничены услугами, которые они предоставляют. У них нет опыта, чтобы предлагать специализированные услуги. Но в Advanced Smile Care мы делаем все, будь то полное преображение улыбки, зубные имплантаты, зубные протезы или седация, чтобы помочь вам пройти лечение. Нужна ли вам пломбировка полости или полный набор зубных имплантатов, косметическое лечение или седативная стоматология, наша команда обещает предоставить вам уход, которого вы заслуживаете. Как мы любим говорить: «Улыбаться не больно».

Как долго нужно чистить зубы?

Вы слышали это снова и снова — чистка зубов дважды в день — это первый шаг в регулярном уходе за зубами.Хотя эта рекомендация может так же укорениться в вашей голове, как «завтрак — самый важный прием пищи в день», не принимайте ее как должное. Правильный подход к чистке зубов только увеличит эффективность удаления зубного налета. Это означает не только использование правильной техники (например, держите щетку под углом 45 градусов и слегка надавливайте), но и тратьте достаточно времени на чистку.

Почистить зубы 30 секунд перед тем, как выйти за дверь, лучше, чем ничего, но это не идеально.Принятие соответствующего количества времени может сохранить ваши зубы чистыми и предотвратить развитие кариеса.

Как долго нужно чистить зубы?

Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы не менее двух полных минут каждый раз. Получается не менее 30 секунд на каждый квадрант вашего рта 1 (верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый).

Однако многие люди не следуют этой рекомендации. Согласно ADA, средний человек чистит зубы всего 45 секунд за сеанс 2 .

Зачем чистить зубы две минуты?

Чистка щеткой удаляет налет — липкое, насыщенное бактериями вещество, оставленное пищей, — с поверхности зубов. Устранение зубного налета снижает риск кариеса, потери зубов и заболеваний десен ( 3 ), последнее из которых также связано с другими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца. Чем дольше вы чистите зубы, тем больше удаляется зубной налет.

Исследование 2009 года, опубликованное в The Journal of Dental Hygiene, показало, что увеличение времени чистки зубов может иметь значение.Участники, которые чистили зубы в течение двух полных минут, а не 45 секунд, удалили с зубов на 26% больше налета. Исследователи обнаружили еще более высокий уровень удаления зубного налета у людей, которые чистили зубы в течение трех минут 4 .

Чистка щеткой — не единственный способ удаления налета. Вам также следует ежедневно пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога для чистки каждые шесть месяцев. Но начать чистить зубы в течение двух полных минут два раза в день — отличное начало.

Как убедиться, что вы чистите зубы достаточно долго?

Если вы не уверены, что чистите зубы достаточно долго, используйте таймер на телефоне или включите песню продолжительностью не менее двух минут.Если вы являетесь участником Beam, вы также можете загрузить наше мобильное приложение, чтобы отслеживать время чистки зубов! Приложение поставляется с таймером, который может подключаться к Beam Brush* через Bluetooth и автоматически регистрировать время чистки. Вы также можете настроить щетку на автоматическое жужжание каждые 30 секунд, чтобы предупредить вас о необходимости переключиться на новый квадрант рта и отключиться через две минуты. Пользуетесь другой зубной щеткой? Без проблем! В приложении также есть ручной таймер, который поможет вам каждый раз чистить зубы достаточно долго.

Приложение Beam доступно для загрузки в App Store и Google Play.

Что еще можно сделать, чтобы сохранить рот здоровым?

Прочтите эти посты, чтобы узнать больше о том, как сохранить ослепительную улыбку:

Ссылки

1 https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care

2 https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow

3 https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/p/plaque

4 https://jdh.adha.org/content/jdenthyg/83/3/111.полный.pdf

 

Только для информационных целей и не предназначен для того, чтобы полагаться на полную информацию или толковаться как налоговая, юридическая, инвестиционная или медицинская консультация. Это не продажа или предложение приобрести льготный план Beam. Для получения дополнительной информации о вашем плане привилегий свяжитесь с [email protected]

 

*Beam Perks® предоставляется компанией Beam Perks LLC.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.