Вредные продукты для зубов: Полезные и вредные продукты для зубов

Содержание

Полезные и вредные продукты для зубов

Главная » Полезные и вредные продукты для зубов

                                             

Полезные и вредные породукты  для  зубов.

 

            

Как изрек один древний ученый: «Мы — это то, что мы едим». Этот постулат вполне правилен, в том числе и в отношении наших зубов…

Ежедневная чистка зубов щеткой, флоссом и другими средствами гигиены – лишь часть профилактики кариеса и бережного отношения к собственным зубам, хотя и самая важная. Но не менее важным для состояния наших зубов является и то, что мы едим и пьем каждый день.

Злейшие враги наших зубов – кислоты, которые могут содержаться в пище и напитках, а могут продуцироваться микрофлорой полости рта из тех продуктов, которыми мы питаемся. Соответственно, наиболее полезными для зубов продуктами являются те, которые могут нейтрализовать действие кислот, а также дают нам минералы и витамины, необходимые для восстановления эмали зубов.

 

ТОП 7 полезных для зубов продуктов.

 

1. Свежие твердые овощи и фрукты ( морковь, яблоко и др.)

Во-первых, при употреблении их в пищу происходит механическое удаление мягкого зубного налета. Во-вторых, необходимость тщательного пережевывания стимулирует выделение слюны, которая также убирает налет и нейтрализует действие кислот. Кроме того, такие продукты богаты клетчаткой, что необходимо для здорового питания.

                                    

2. Вода.

Вода является основным компонентом слюны, поэтому ее нужно употреблять в достаточном количестве. Помимо этого именно с водой к нам в организм поступают фториды, так ценные для формировании устойчивости эмали к образованию кариеса. При употреблении воды (или даже хотя бы простом полоскании) мы также смываем налет и кислоты с поверхности зубов (особенно после поедания легкоусваиваемых углеводов, например в виде сладостей).

 

3. Молочные продукты.

 

 

 

4. Ксилит.

Жевательные резинки без сахара, с его заменителем (ксилитом) способствуют продуцированию слюны и механическому очищению зубов сразу после еды. Ксилит в отличие от сахарозы подавляет развитие Str.mutans, бактерии, которая в первую очередь ответственна за развитие кариеса.

 

5. Чай.

Зеленый и черный чай содержат полифенолы, которые подавляют размножение бактерий, ответственных за образование кислот.

 

6. Орехи (арахис, миндаль, кэшью, грецкие орехи).

Также весьма полезный для зубов продукт (если не грызть их вместе со скорлупой), так как содержат кальций и минералы, необходимые для зубов. Кроме того, как и любой твердый продукт способствуют самоочищению зубов от мягкого налета.

 

7. Продукты, богатые минералами и витаминами.

   

Эти продукты в принципе полезны для здорового питания. Для зубов и десен особенно полезны те, которые содержат витамины А, С, D, а также фосфор и кальций. К таким продуктам относятся яйца, рыба, шпинат, зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты, мясо птицы.

    

 

ТОП 7 вредных для зубов продуктов.

 

1. Сладкие газированные напитки.

  Популярные безалкогольные напитки содержат огромные количества сахара. Это вредно и для фигуры, и для зубов. Но даже специальные «диетические» версии напитков, в которых количество сахара снижено или он заменен на другие подсластители, не менее вредно. Это объясняется содержанием разъедающих эмаль зубов кислот – лимонной, ортофосфорной. Злоупотребление такими напитками может приводить к образованию кислотных эрозий эмали.

 

2. Витаминизированные спортивные напитки и жевательные таблетки.

Не все витамины одинаково полезны. В спортивные напитки помимо витаминов также добавляются сахар и кислоты. Жевательные таблетки, особенно содержащие витамин С (являющийся кислотой) могут налипать на зубах, вызывая долговременное воздействие кислоты на эмаль.

 

3. Продукты, вызывающие сухость во рту.

Алкоголь, психотропные препараты могут вызывать долгую сухость во рту, уменьшая продукцию слюны. Это плохо для зубов, поэтому такое состояние надо стараться корректировать полосканием рта фтористыми ополаскивателями или хотя бы водой.

 

4. Сладости (особенно липкие и долго находящиеся во рту).

Этот пункт уже давно ни для кого не является откровением, особенно стоит избегать «долгоиграющих» карамелей, ирисок, которые липнут к зубам и трудно счищаются. В любом случае при употреблении сладкого главный принцип – как можно более короткое время нахождения продукта во рту.

 

5. Сухофрукты.

 

Изюм, курага и др. в принципе полезные продукты в сушеном виде для зубов представляют собой полный аналог сладких липких конфет.

 

6. Продукты, богатые легкоусваиваемыми углеводами.

 

  Белый хлеб, макароны, картофель фри, чипсы не являются сладкими, однако содержат крахмал, который уже во рту под действием слюны распадается на простые сахара, необходимые кариесогенной микрофлоре.

 

7. Продукты и напитки с высоким содержанием кислот.

Цитрусовые фрукты и соки содержат большие количества лимонной кислоты. Об этом нужно помнить так же хорошо, как и то, что их употребление является весьма полезным. Поэтому весьма желательно после них полоскать рот. Нельзя использовать лимон для натирания зубов с целью домашнего способа отбеливания.

 

Еще некоторые правила для сохранения здорового вида Ваших зубов.

  • не стоит грызть зубами то, для чего они не предназначены – колоть орехи, открывать пивные бутылки лучше специально придуманными для этого предметами. Также следует быть осторожным с продуктами, содержащими твердую сердцевину. Например, плохо прожаренный попкорн может доставить массу неприятных сюрпризов Вашим зубам в самом неподходящем месте.
  • газированные напитки лучше пить через трубочку-соломку, максимально избегая контакта напитков с зубами.
  • чаще полоскайте рот хотя бы простой водой после принятия пищи, особенно богатой углеводами и кислотами.
  • чистить зубы стоит после каждого приема пищи. При невозможности это сделать – можно прополоскать рот водой или пожевать несколько минут жевательную резинку без сахара.
  • не стоит чистить зубы сразу после употребления в пищу кислых продуктов. После воздействия кислоты эмаль зубов более уязвима к механическому воздействию. Правильнее прополоскать рот водой, а чистку осуществить спустя полчаса. За это время слюна реминерализует эмаль и механическое воздействие уже не вызовет ее повреждение.
  •               

.

 

Вредные продукты для зубов. Что разрушает наши зубы

Вредные продукты для зубов. Что разрушает наши зубы?

Когда мы потребляем какую-либо пищу мы задумываемся о ее пользе или вреде для здоровья организма  целом, но редко о здоровье наших зубов. Зубы- такая же часть нашего организма, как и остальные и также нуждаются в бережном отношении.

Все мы знаем о вреде сладкого и сахара, ведь он способствует созданию благоприятной среды для  размножения болезнетворных бактерий, которые используют сахар и в качестве источника питания, и как следствие, происходит развитие кариеса и других заболеваний полости рта. Однако есть и другие продукты, о вреде некоторых из них мы даже не подозреваем.

Давайте подробнее рассмотрим эти продукты.

  1. Сухофрукты. Стремясь к похудению и достижению идеальных форм многие из нас заменяют сладости на сухофрукты, и действительно, являются очень полезными, ведь они содержат много витаминов и микроэлементов, но для зубов они не так полезны. За счет того, что при жевании курага или чернослив приобретает тягучесть, она приклеивает сахар к зубам и способствует разрушению эмали и развитию кариеса. Чтобы эти продукты принесли только пользу, чистите зубы после их употребления.
  2. Солёный крекер. Крекер в своем составе содержит большую долю крахмала, что увеличивает их гликемический индекс и провоцирует развитие кариеса.
  3. Цитрусовые. Цитрусовые и свежевыжатые соки из них- источник витамина С. Свежевыжатый апельсиновый сок ассоциируется с ЗОЖ и правильным питанием, однако высокое содержание кислот способствуют разрушению зубной эмали. Если Вы съели апельсин, ни в коем случае не чистите зубы после этого, так как можете спровоцировать еще большую деструкцию эмали зубов. Лучшим решением будет прополоскать полость рта и не есть ничего в течение 20-30 минут после еды, так кислота нейтрализуется и не нанесет вред зубам.
  4. Леденцы от кашля. Обычные леденцы. Рассасывая леденцы, время воздействия сахаров на зубы значительно увеличивается.
  5. Семечки, орехи. Этот вид продуктов питания опасен как для здоровых зубов, так и для ослабленных, так как наличие скорлупы способствует возникновению трещин, сколов, повреждению коронок, пломб, слизистой оболочки ротовой полости при их употреблении. А если Вы носите брекеты, то от этих продуктов стоит и вовсе отказаться.
  6. Кофе. Такой популярный напиток, как кофе, содержит таниновые кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
  7. Газировки, сладкие напитки. Такие напитки лучше всего полностью исключить из рациона, ведь ничего, кроме вреда, они не приносят.

Вредные продукты для зубов

Наши зубы ежедневно подвергаются неблагоприятным внешним воздействиям. И в том числе это касается и еды.

Заболевания зубов и десен, неприятный запах изо рта, появление чувствительности зубов, их потемнение имеет тесную связь с питанием. Есть еда полезная, которая способствует укреплению эмали, предотвращает появление зубного налета. А есть продукты, провоцирующие размножение бактериальной флоры в полости рта.

И соблюдения правил гигиены полости рта не всегда недостаточно.

В этой статье подробнее остановимся на том, какие продукты вредны для зубов и десен.

Явные источники негативного воздействия на зубы и десна

  • Жесткая еда – агрессор для зубов. Например, орехи, сухарики, семечки.

  • Высокотемпературная пища и особенно — чередование горячей и холодной еды. Резкий перепад температур дает стимул для образования трещин на эмали.

  • Сладкоежкам стоит задуматься о нарушении кислотного баланса в полости рта. Сахар создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов. Именно они преобразовывают сахар в кислоту. Ну а кислота вымывает нужные нашей зубной эмали минералы. В перспективе развивается чувствительность, микротрещинки, кариес, пульпит, пародонтит.

  • Продукты с повышенным содержанием кислот, например, яблочный сок, газированные напитки, истончают эмаль, а также способствует развитию гингивита, стоматита.

  • Кофе и черный чай. Доказано, что от этих крепких напитков желтеют зубы, а также они препятствуют усвоению кальция, обезвоживают организм. Зубной налет беспощаден к зубам. Его постоянные обитатели, болезнетворные бактерии, работают 24 часа в сутки с целью развить кариес зуба. Любителям кофе стоит задуматься о потребляемом количестве этого бодрящего напитка и о дополнительных мерах гигиены полости рта.

Мы перечислили какие продукты вредны для зубов. Но это вовсе не означает, что подобную пищу нужно исключить из своего рациона. Во всем нужна мера.


На заметку! Сохранить вашу улыбку здоровой и полноценной поможет соблюдение правил гигиены рта (использование зубной щетки и пасты, ирригатора для полости рта, зубного ополаскивателя, зубной нити) и, конечно же, профилактический осмотр стоматолога (каждые полгода)


Если у вас болят зубы от сладкого, болят зубы после кислого или беспокоит иная зубная боль, это говорит только об одном – необходимо посетить стоматолога. Только специалист определит истинную причину зубной боли и предпримет необходимые меры по ее устранению.

Запись в стоматологию «Ас-Стом» производится по телефону 597-05-05 или посредством онлайн-заявки.

Ешьте это, а не то. Самые полезные и вредные продукты для зубов | Стоматология ROOTT

Здоровье зубов напрямую связано с качеством питания. Одни продукты способствуют отложению налета и развитию кариеса, другие помогают очистить зубы и укрепить эмаль. Разобрались, как грамотно составить рацион, чтобы пореже заглядывать к стоматологу.

👍 Что полезно

1. Молоко, сыр и другие молочные продукты

Молочные продукты поставляют нашему организму кальций и фосфор. А эти минералы необходимы для производства гидроксиапатита — вещества, служащего основой костей и твердых стенок зубов. Кроме того, молочные продукты содержат казеин — белок, который играет важную роль в восстановлении зубной эмали. Особенно богат казеином сыр, поэтому из всех молочных продуктов он считается наиболее полезным для зубов.

2. Сырые фрукты и овощи

Съесть сырой фрукт или овощ — все равно, что пропустить зубы через автомойку. Во-первых, содержащиеся в них волокна клетчатки механически счищают налет с поверхности зубов. Во-вторых, фрукты и овощи стимулируют выработку слюны, которая омывает зубы, нейтрализует вредные кислоты (продукт жизнедеятельности бактерий) и насыщает зубную эмаль кальцием и фтором.

3. Жирная рыба, яйца, грибы

Все эти продукты служат источником витамина D, который необходим для нормального усвоения кальция и фосфора. Исследования показали, что у людей с нормальным уровнем витамина D в организме кариес развивается реже, чем у тех, кто страдает от его дефицита. Кстати, еще больше этого витамина можно получить, проводя время на солнце.

4. Простая вода

Вода подобно слюне смывает частички пищи с зубов и нейтрализует кислоты, разрушающие эмаль. Кроме того, она содержит фтор, необходимый для профилактики кариеса. Более подробно о пользе воды для зубов мы уже рассказывали раньше.

👎 Что вредно

1. Мучные изделия, картофель и макароны

В них содержится много быстрых углеводов, которые уже в полости рта частично распадаются до простых сахаров. А простые сахара служат пищей для патогенных бактерий. В результате химических реакций микробы выделяют молочную кислоту, которая разъедает эмаль зубов и раздражает десны. Чем больше вы съедаете углеводов, тем больше образуется кислоты и тем выше риски кариеса и воспаления десен.

2. Сладости и сухофрукты

Проблема та же: в этих продуктах слишком много сахара. Плюс ко всему, сладости оставляют на зубах липкий налет, а частицы сухофруктов застревают между зубами — этими вкусными остатками вредные бактерии могут питаться часами.

3. Цитрусы и цитрусовые соки

В целом полезны для здоровья, но не тогда, когда речь идет о зубах. Цитрусы богаты органическими кислотами, которые разрушают зубные ткани. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что наиболее опасны для зубов грейпфрутовый и лимонный сок, а относительно безопасен — апельсиновый. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от цитрусов: главное, ими не увлекаться. Двух-трех цитрусов в неделю организму будет вполне достаточно. А недостающие порции витамина С можно получать из яблок, свежей зелени, капусты и других овощей.

4. Соленья и маринады

В 2004 году британские стоматологи провели исследование, в котором изучили, как пищевые привычки влияют на состояние зубов у подростков. Оказалось, что соленые огурцы были самым распространенным твердым продуктом, который вызывал преждевременное изнашивание эмали. Причина этого явления, конечно, не в самих огурцах, а в уксусе, который добавляется к рассолам и маринадам. Из-за высокой кислотности он фактически сжигает эмаль.

Однако специалисты отметили, что проблемы в исследовании наблюдались только у тех, кто съедал больше одного соленого огурца ежедневно. Если же перекусывать соленьями время от времени, то это не должно существенно отразиться на здоровье зубов.

5. Газированные и спортивные напитки

Даже лишенные сахара диетические напитки (например, диетическая кола) вредят зубам, поскольку в их составе есть лимонная и фосфорная кислоты, которые вызывают изъязвление эмали. Высокие концентрации кислот также содержат спортивные напитки и энергетики.

В 2008 году исследователи из Университета Айовы изучили, как разные напитки воздействуют на эмаль. Для этого они на сутки погружали в них удаленные зубы пациентов. Самое глубокое поражение эмали вызывал лимонно-лаймовый Gatorade (спортивный напиток), на втором месте оказался энергетик Red Bull, а на третьем — Кола и диетическая Кола.

Понравился материал? Ставьте 👍 и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.

Возможно, вам также будет интересно:

Топ-5 продуктов, которые портят зубы и их цвет

В нашей клинике представлено лазерное отбеливание зубов, которые поможет решить уже назревшую проблему потемневшей эмали. Но так же необходимо знать, как в дальнейшем защитить свои зубы. Об этом наша статья.

Вино

Вне зависимости от насыщенности цвета этого алкогольного напитка, вино обладает способностью влиять на цвет зубов, так как содержит танины, которые высушивают рот. Из-за них зубы становятся более липкими, а пятнышки на них более заметными. Даже белое вино не является безопасным. Хотя оно и не обладает цветом, но зато имеет кислоту, которая воздействует на зубы и усиливает вредное воздействие других продуктов питания и напитков.

Ягоды

Такие ягоды, как черника, голубика, вишня и многие другие обладают яркими цветами, что не проходит бесследно для зубов. Идеальными являются те фрукты, после которых у вас не остается никаких пятен на руках. К примеру, яблоки, зеленый виноград и бананы прекрасно подходят для натуральных белых зубов.

Чай и кофе

Коричневые пятна на эмали зубов могут накапливаться и прогрессировать у любителей пить кофе и чай. Кофейные пятна на зубах являются даже более упорными, чем табачные, их тяжелее счищать зубной щеткой. Хотя в таких напитках, как зеленый, белый и травяной чай, содержатся меньше танинов, они все равно отрицательно влияют на цвет зубов, хотя и не так сильно, как черный чай.

Конфеты

Разного рода конфеты и другие сладости, обладающие яркими цветами, обязательно перенесут эти оттенки и на ваши зубы. Никаких исключений здесь быть не может.

Табак

Все мы знаем о том, что курить вредно по многим причинам. И вот еще одна причина, которая может образумить курильщиков. Из-за никотина и смол, содержащихся в табаке, курение делает зубы желтыми за очень короткий период времени. Всего через несколько лет курения у большинства любителей сигарет зубы становятся практически коричневыми. 

Помните, что профилактика — это лучшее лечение зубов. Стоматология Eva Dent поможет вам в этом!

В Ева Дент представлен самый широкий спектр стоматологических услуг, таких как имплантация зубов и исправление прикуса! Записывайтесь на прием.

Названы самые вредные продукты для зубов

Красивые, белые и главное, — здоровые зубы – один из главных показателей вашего здоровья и красоты, ведь улыбка – это самое дешевое и доступное украшение человека.

Чтобы наши зубы были красивыми и здоровыми, в первую очередь нужно соблюдать гигиену полости рта и правильно питаться. При этом важно стараться как можно реже употреблять продукты, которые разрушают наши зубы.

Увы, большинство из нас каждый день употребляет продукты, которые портят или даже разрушают зубную эмаль, уничтожая надежду на красивую улыбку и спокойное принятие пищи. Вы считаете, что достаточно не есть сахар – и на этом все? Это далеко не так.

В список самых вредных продуктов входят и те, которые содержат массу витаминов и полезных веществ. Отказаться от них будет нелегко.

Итак, что же это за продукты?

Кофе-чай

Ученые опытным путем доказали: и кофе и крепкий чай обладают негативным воздействием на зубную эмаль, даже если его пить в очень небольших количествах. Если вы – закоренелый кофеман или не можете отказать себе в чашки послеобеденного чая, то не забудьте после них прополоскать рот, чтобы хоть как-то нейтрализовать последствия их употребления.

Чем же вредны эти чудесные бодрящие напитки?

Кофе, зеленый и черный чай содержат кофеин и танин, которые вызывают обезвоживание организма, препятствуют усвоению витаминов и минералов (в том числе кальция).

Часто пишут о якобы пользе черного или зеленого чая для зубов из-за того, что в них имеется много фтора и антибактериальных веществ, пишет HealthStyle. Однако ученые утверждают – вред от них превышает пользу. А зеленый чай и вовсе разрушает зубную эмаль так же, как и кофе, поскольку интенсивно вымывают кальций. И все перечисленные продукты «украшают» зубную эмаль коричнево-черным налетом.

Сладкие газированные напитки

Газированные напитки, содержащие сахар, лидируют в списке вредных для зубов продуктов. И не столько из-за высокого содержания в них сахара, сколько из-за того, что все они содержат большое количество углекислоты, которая разрушает эмаль. Именно благодаря этому веществу некоторыми газированными напитками можно вполне успешно чистить чайник от накипи или даже унитаз – от известкового налета. Представьте, что же они делаю с вашими зубами!

Само собой, газировка вредна не только для зубов, но и для всего организма. Эти сладкие шипучки нарушают обмен веществ, поднимают уровень сахара в крови до невероятных высот и вызывают сахарный диабет.

Сладости и шоколад

Как сладости вообще, так и шоколад в частности — не слишком полезны для зубов. Они способствуют развитию кариеса, потемнению зубной эмали и даже ее разрушению.

Особенно вредны для зубов сосательные и желейные конфетки, ириски и карамельки, которые нужно долго держать во рту, так как они подолгу рассасываются или разжевываются. Чем более «долгоиграющие» конфеты, тем вреднее они для зубов. Вред наносится не только зубам, но и всем костям организма, так как сахар, поступающий в организм, ухудшает усвоение кальция из продуктов.

Единственный продукт, который можно посоветовать сладкоежкам – это черный шоколад. Причем, чем выше содержание в нем какао, тем лучше для организма. Это исключение, которое содержит такие полезные вещества как флавоноиды и полифенолы. Они обладают антибактериальным эффектом и препятствуют появлению зубного налета. Чем выше содержание какао и чем меньше сахара и различных добавок, тем полезнее этот шоколад для зубов.

Но если уж вас угораздило съесть тортик, то как можно быстрее нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Кислые продукты – ягоды и фрукты

Увы, фрукты разрушают зубную эмаль. Это ужасно сознавать, но так и есть: в их составе много кислоты, которая разрушает эмаль, а некоторые – даже окрашивают ее, например, в фиолетовый цвет. Гарантировано таким действием обладает черноплодная рябина, черника и даже темный виноград. Кроме того, фрукты и ягоды часто содержат углеводы, которые тоже ухудшают состояние зубов, и особенно – эмали. Это так любимые нами ананасы, бананы, финики, тот же виноград, инжир, зеленый горошек и сладкие сорта яблок – все они самым неблагоприятным образом сказываются на здоровье ваших зубов. Все перечисленное касается и фруктовых соков – вред от них точно такой же.

Алкоголь

Вы наверняка замечали, как после некоторых видов алкоголя во рту появляется чувство сухости. Это вредно и для зубов. Слюна, которая имеется у нас во рту, играет важную роль в профилактике появления и размножения кариеса, так как она смывает пищу и налет с зубной эмали. Кроме того, слюна борется с повышенной кислотностью организма, которую вызывает жизнедеятельность микробов, живущих в нашем организме. И если слюна исчезает, ее функции некому выполнять. Как следствие – позабудьте о здоровых зубах и снова ищите телефон стоматолога.

Это еще одна причина, чтобы пожевать жевательную резинку после приема алкоголя, что вызовет усиленное выделение слюны и снизит эффект от приема алкоголя.

Крахмалистые и углеводистые продукты

Продукты, которые содержат крахмал и углеводы, особенно те, что подвергались обработке – сухарики, картошка-фри, во вторую очередь – макароны, хлеб – являются настоящими терминаторами для наших зубов. Эти продукты подолгу находятся у нас во рту, попутно прилипая к зубам. Чтобы их съесть, их нужно долго их пережевывать. Вот почему они являются отличной питательной средой для образования налета. А еще не стоит забывать о том, что во рту происходит предварительный процесс пищеварения. В результате даже несладкие крахмалистые продукты преобразуются в сахар.

Мороженое и ледяные напитки

Мороженое и любые холодные напитки, так же, как и слишком горячие, вредят и горлу, и деснам. Что касается зубов, то резкий перепад температур разрушает эмаль. А если еще и сочетать холодное с горячим, от резкого перепада температур эмаль будет разрушаться еще больше, в трещинках может поселиться кариес.

Как видим, список не радует. В нем наверняка у каждого нашелся хотя бы один из любимых вами продуктов.

Конечно, это не значит, что нужно навсегда исключить их из рациона. Просто нужно постараться как минимум не злоупотреблять ими, а после поедания некоторых из них важно ка можно скорее прополоскать рот зубным эликсиром или хотя бы водой, а как только появится возможность – как можно быстрее почистите зубы.

полезные и вредные продукты для зубов

Здоровье молочных зубов – это надежный фундамент для постоянных зубных единиц. В этой связи, правильное питание является одним из главных факторов, наряду с гигиеной, обеспечивающих беспроблемное развитие и смену детских зубов.

Начнем с того, что озвучим продукты, разрушающие эмаль зубов. Основным негативным фактором, вызывающим проблемы, является кислота. Она вырабатывается бактериями, которые питаются сахаром, поэтому сладости и сахаросодержащие продукты следует строго ограничивать в детском рационе. Именно кислота деминерализирует зубную эмаль, провоцируя развитие кариеса. Речь идет о следующих продуктах:

  • сухофрукты и липкие сладости содержат сахар, к тому же мягкая текстура приклеивает этот сахар к зубам в буквальном смысле слова;
  • цитрусовые богаты не только витамином С, но и кислотами, разрушающими эмаль;
  • соленый крекер увеличивают гликемический индекс, делая пищу более карисогенной;
  • леденцы, в том числе от кашля, а именно их долгое сосание в разы увеличивают контакт зубов с сахаром;
  • сладкая газировка и ее любые версии не приносят никакой пользы для здоровья, и зубов в частности.

Также напомним о том, что вредно укладывать ребенка спать с бутылочкой молока или смеси, этим вы подкармливаете бактерии во рту и провоцируете развитие бутылочного кариеса у малыша.

Какие продукты полезны для зубов и десен? Для начала, уточним данный термин с точки зрения стоматолога. Такие продукты очень важны, так как они несут определенную функцию:

  • развивают кости челюсти и способствуют правильному формированию прикуса;
  • угнетают патогенную микрофлору в полости рта и обладают «дезинфицирующим» эффектом;
  • массажируют десна и улучшают кровообращение в них;
  • удаляют мягкий зубной налет с поверхности эмали, препятствуя образованию зубного камня;
  • продукты включают в себя полезные нутриенты, необходимые для роста и формирования зубов: кальций, фтор, фосфор, железо, витамин С, А и D.

Если продукт, предлагаемый ребенку, соответствует хотя бы одному из вышеперечисленных пунктов, его можно считать полезным. Родитель может смело давать его малышу.

В топ-5 продуктов, составляющих полезный список продуктов, входит:

  1. фруктово-овощная корзина: брокколи, цветная капуста, морковь, редис, огурец, тыква, листовые овощи, яблоки;
  2. молочные и кисломолочные продукты: сыр, молоко, творог, йогурты содержат кальций, который делает зубы крепче;
  3. морепродукты и жирная морская рыба (лосось, скумбрия) содержат полезные для эмали фосфор и витамины;
  4. продукты с витамином С: клубника, киви, перец, морковь лучше есть в сыром виде.
  5. черный и зеленый чай содержат вещества, которые убивают вредные бактерии (полифенолы).

Скорректировав питание ребенка должным образом, соблюдая гигиену зубов дома и регулярно посещая детского стоматолога, родители помогут ребенку сохранить здоровые зубы и избежать стоматологических проблем в будущем.

Топ-7 лучших и худших продуктов для зубов

Когда дело доходит до здоровья зубов, то, что люди едят и пьют, и то, как они это потребляют, оказывает сильное влияние на их зубы. И в списке хороших и плохих продуктов могут быть некоторые сюрпризы.

По словам косметического стоматолога из Сан-Антонио доктора Джона Мура, регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью является лишь частью здорового образа жизни.

Когда дело доходит до здоровья зубов, то, что люди едят и пьют, и то, как они это потребляют, оказывает сильное влияние на их зубы.

И в списке хороших и плохих продуктов могут быть сюрпризы.

Доктор Мур говорит: «Старая пословица «Ты то, что ты ешь» особенно верна для ваших зубов».

По его словам, злейшим врагом зубов является кислота, которая либо непосредственно содержится в еде и питье, либо вырабатывается бактериями, которые питаются сахаром и превращают его в кислоту. Лучшие друзья полости рта — это продукты, которые нейтрализуют кислоты, содержат минералы и витамины для восстановления зубной эмали и стимулируют слюноотделение.

Доктор Мур предлагает следующие списки лучших и худших продуктов и напитков для зубов:

Топ-7 лучших продуктов питания и напитков
1 Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки
Продукты с высоким содержанием клетчатки работают как моющее средство для полости рта, не только физически очищая зубы, но и стимулируя выделение слюны, требуя более длительного жевания раз.

Слюна — это первая линия защиты полости рта, поскольку она нейтрализует повреждающие зубы кислоты и содержит кальций и фосфаты, которые помогают восстанавливать минералы, вымываемые бактериальными кислотами. Хрустящие, сочные фрукты и овощи также имеют высокое содержание воды, что помогает компенсировать содержание сахара. Продукты с высоким содержанием клетчатки также являются ключевой основой здорового питания в целом, поэтому они приносят двойную пользу.

2 Вода
Когда речь идет о здоровье полости рта, вода незаменима.Это основной компонент слюны, который важен для здоровья зубов и десен. Вода ценна в качестве последнего ополаскивателя для пищевых продуктов и сладких напитков, и, если она фторирована, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

3 Молочные продукты
Молочные продукты без добавления сахара помогают зубам несколькими способами. Сыр помогает стимулировать слюноотделение, а содержащийся в нем кальций помогает заменить минералы, вымываемые из зубов. Другие молочные продукты, такие как молоко, йогурт и аналогичные продукты, также содержат кальций и фосфаты; обогащенное молоко также содержит витамин D, который помогает организму использовать кальций.

4 Ксилит
Любые жевательные резинки без сахара могут способствовать укреплению здоровья зубов, поскольку они стимулируют выработку слюны и помогают «чистить» зубы. Но те, которые подслащены ксилитом — типом сахара, извлеченного из различных растений, — действительно могут бороться с кариесом, потому что ксилит действует против мутантных стрептококков, бактерий, вызывающих кариес. Ксилит доступен в качестве общего подсластителя в магазинах здоровья.

5 Горячая чашка средства от кариеса
Зеленый и черный чай содержат соединения, называемые полифенолами, которые взаимодействуют с бактериями, вызывающими зубной налет.Эти полифенолы либо убивают, либо подавляют бактерии, предотвращая их рост или выработку кислоты, разрушающей зубы. Полифенолы в кофе также обладают свойствами борьбы с кариесом. Исследования также показали, что какао обладает сильными свойствами против стрептококков-мутантов, хотя жевание сладких шоколадных батончиков вредно для зубов.

6 Побалуйте себя орехами
Многие орехи содержат витамины и минералы, которые помогают вашим зубам. К ним относятся арахис (кальций и витамин D), миндаль (высокий уровень кальция, который полезен как для зубов, так и для десен), кешью (стимулирует слюноотделение и помогает чистить зубы) и грецкие орехи (клетчатка, фолиевая кислота, железо, тиамин, магний, железо, ниацин). , витамин Е, витамин В6, калий и цинк).

7 Добыча полезных ископаемых
Продукты, содержащие витамины А, С и D, а также кальций и фосфор, особенно полезны для зубов. Эти продукты также могут быть частью общего здорового питания. К ним относятся говядина, яйца, рыба, картофель, шпинат, обогащенные злаки, тофу, листовые зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты и птица.

Топ-7 продуктов и напитков, которые вредны для зубов
1 Газированные напитки и другие напитки
Безалкогольные напитки являются постоянной целью полиции по питанию, потому что они добавляют так много сахара в национальный рацион.Содержание сахара — столько же, сколько в шоколадном батончике королевского размера — вредно как для тела, так и для зубов. Но зубы небезопасны даже для тех, кто придерживается диетических напитков! Как и их версии с сахаром, искусственно подслащенные безалкогольные напитки содержат разрушающие зубы кислоты, такие как фосфорная и лимонная. Даже консервированные чаи со льдом, которые обычно полезны для зубов, содержат ароматизирующие органические кислоты, которые могут разрушить зубную эмаль.

2 Не очень полезные витамины
Даже так называемые оздоровительные напитки полны опасности для ваших зубов.Спортивные напитки, как известно, кислые и полны сахара. А витаминная вода может содержать столько же сахара, сколько шоколадный батончик. Жевательные витамины — от поливитаминов до больших жевательных таблеток витамина С — особенно вредны, потому что они содержат концентрированную кислоту, которая имеет тенденцию прилипать к зубам и между ними.

3 Расходные материалы для сушки рта
Будь то вчерашняя маргарита, вызывающая неприятные ощущения во рту, или одно из лекарств, влияющих на слюноотделение, сухость во рту опасна для зубов и десен.Психиатрические препараты, по словам доктора Мура, являются одними из главных виновников сухости во рту. Необходимо проявлять особую осторожность, чтобы держать рот гидратированным, от преднамеренного промывания водой или фторированными ополаскивателями до растворов для гидратации рта.

4 Стойкие и липкие конфеты
Не новость, что карамель и другие липкие, сладкие сладости вредны для зубов. Однако дело не только в сахаре; это то, как долго зубы подвергаются воздействию сахара. Таким образом, в то время как эти карамельки прилипают и цепляются за поверхности зубов и щели, леденцы и леденцы тоже очень плохи; они предназначены для долгого, неторопливого сосания.

Этот принцип касается любых сладостей, от конфет до сладких напитков – сахар должен оставаться во рту как можно дольше.

5 Сухофрукты
Хотя свежий виноград и сливы считаются «хорошими» продуктами, если их высушить, они превращаются из героев во злодеев. Хотя сухофрукты, такие как изюм, чернослив и абрикосы, часто рекламируются как здоровые закуски, они похожи на карамель.

Они уже сладкие в свежем виде, их сахар становится очень концентрированным по мере высыхания воды, а их липкая текстура может липнуть к зубам так же сильно, как липкие леденцы.И что еще хуже, фрукты содержат нерастворимое целлюлозное волокно, которое может связывать и удерживать сахар на поверхности зуба и вокруг него, что делает его хуже, чем сладкое.

6 Крахмалистые продукты
Многие крахмалосодержащие продукты, включая белый хлеб, картофельные чипсы, картофель фри и макароны al dente, могут легко застрять между зубами и в щелях.

Хотя они не обязательно могут быть сладкими на вкус, крахмалы могут начать преобразовываться в сахар почти сразу же, причем не только бактериями, но и в ходе предпищеварительного процесса, который начинается во рту под действием ферментов слюны.

7 Продукты и напитки с высокой кислотностью
Цитрусовые фрукты и напитки содержат сильнодействующую лимонную кислоту – фактически, такой сок часто используется в качестве чистящего средства. Хотя апельсины, лимоны и грейпфруты могут быть здоровой частью рациона, их следует употреблять быстро, предпочтительно как часть еды, а после этого следует прополоскать зубы. Следует избегать сосания цитрусовых; это особенно относится к домашним средствам: сосать дольки лимона для отбеливания зубов.

Что можно и чего нельзя делать для здоровья зубов
Хрустящий лед и попкорн
Зубы крепкие и созданы для того, чтобы прослужить всю жизнь при соблюдении обычной диеты, но у них есть предел прочности.Лед крепок — настолько крепок, что ледники вырезают горы, а айсберг может разорвать Титаник. Жевать лед — обычная привычка; но даже если это не приведет к серьезной поломке, это может привести к сети крошечных трещин, которые со временем могут привести к серьезным проблемам. У попкорна есть своя опасность для зубов: от шелухи, которая может легко застрять между зубами, до сырых ядер, которые могут повредить зубы.

Использовать соломинку/не полоскать рот
Воздействие сладких и/или кислых напитков можно смягчить, выработав привычку пить через соломинку, направленную к задней части рта.Однако полоскание напитка через зубы усиливает действие как сахаров, так и кислот.

Используйте воду для полоскания рта
Вода идеально подходит для полоскания рта после еды или питья.

Будьте осторожны при чистке щеткой
Чистка щеткой рекомендуется после каждого приема пищи. Однако есть исключение; если человек только что съел или выпил кислую пищу или напиток, ему следует прополоскать рот простой водой, чтобы очистить рот, а затем подождать не менее получаса, прежде чем чистить зубы.После кислотной ванны зубная эмаль более уязвима к повреждениям. Некоторое ожидание дает слюне возможность реминерализовать зубы, чтобы чистка не усугубила повреждение.

 


Для получения дополнительной информации посетите http://33smile.com

 

5 худших продуктов для зубов вашего ребенка

Ограничения в еде начинаются с положительного теста на беременность. В дополнение к очевидным ограничениям, таким как алкоголь, беременным женщинам следует избегать таких вещей, как кофеин, мягкий сыр и суши.

Когда ваш ребенок родится, вы узнаете, что новорожденные должны получать только молоко или молочную смесь.

А как же дети постарше? Пока вы не разрешаете слишком много нездоровой пищи, вы в безопасности, верно? Ну и не забывайте о детских зубах. Молочные зубы не такие крепкие, как зубы взрослых, и подвергают вашего ребенка риску кариеса или кариеса. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты вредны для зубов вашего ребенка.

Вы обеспокоены риском развития кариеса у вашего ребенка или просто хотите обеспечить ему наилучшую стоматологическую помощь? Если да, приходите к нам в детскую стоматологию в Хендерсоне и Лас-Вегасе, штат Невада.

Марьям Сина, DDS, и остальные сотрудники делают все возможное для обеспечения качественного ухода, отвечающего индивидуальным потребностям каждого ребенка. Доктор Сина имеет более чем 25-летний опыт работы с детьми и имеет сертификат в области детской стоматологии.

На молочные зубы

Среди детей в возрасте 5–19 лет в Соединенных Штатах у каждого пятого кариеса нет. Хотя на эту тревожную статистику влияет множество факторов, молочные зубы играют свою роль.

Несколько фактов о молочных зубах: У них меньше защитной эмали, чем у взрослых зубов, что облегчает распространение кариеса.Они мягче и более уязвимы для кислоты сока и газированных напитков. Меньшие молочные зубы также ближе к нервам, поэтому они более восприимчивы к инфекциям и повреждению нервов.

5 худших продуктов для зубов вашего ребенка

То, что вы видите что-то в этом списке, не означает, что вы никогда не должны отдавать это своим детям. Вместо этого этими продуктами и напитками нужно наслаждаться только изредка. Также не забывайте помогать ребенку вырабатывать здоровые привычки чистки зубов.

Липкие конфеты

Для начала несколько слов о сахаре.Микроорганизмы во рту естественным образом превращают сахар в кислоту, которая может стирать тонкий слой эмали, защищающий зубы вашего ребенка. Когда эмаль изнашивается, сахар становится основной причиной развития кариеса.

Липкие леденцы обычно хуже других леденцов, потому что легко застревают между зубами. Конфеты, застрявшие между зубами, могут привлечь бактерии и в конечном итоге привести к кариесу.

Ароматизированные напитки

Большинство ароматизированных напитков — газированные напитки, соки, спортивные напитки — наносят двойной удар по зубам вашего ребенка.Все три наполнены сахаром, но при этом очень кислые. Темная кола также может окрашивать зубы.

Всегда следите за тем, чтобы ваш ребенок чистил зубы на ночь, особенно если он наслаждался газировкой или соком за ужином. Чистка щеткой избавляет от всей кислоты и сахара.

Крахмалистые продукты

Крахмалистые продукты, включая хлеб, макароны, рис и крекеры, содержат углеводы. Когда кусочки крахмалистых продуктов с высоким содержанием углеводов застревают между зубами, они превращаются в простые сахара.Конечным результатом является более высокий риск кариеса и эрозии эмали.

Цитрусовые

Цитрусовые, включая лимоны, грейпфруты и апельсины, очень кислые. Диета с высоким содержанием цитрусовых ускоряет разрушение эмали, что может привести к кариесу и кариесу.

Сухофрукты

Формула сухофруктов очень похожа на липкую карамель. Высокое содержание сахара и липкая текстура создают высокий риск кариеса, особенно если кусочки застревают в зубах вашего ребенка.Свежие фрукты являются лучшей альтернативой.

Остались вопросы о зубах вашего ребенка? Детская стоматология может помочь. Позвоните нам сегодня по одному из двух удобных мест.

10 продуктов, которые вредят зубам

Какие продукты больше всего вредят зубам?

Во-первых, что делает пищу «плохой», так это то, что бактерии, живущие во рту, сжигают сахар, чтобы процветать.

Некоторые продукты питания могут способствовать изнашиванию жемчужно-белого белья.Что делает пищу «плохой», так это то, что бактерии, живущие во рту, сжигают сахар, чтобы процветать. Побочным продуктом этого горения является кислота, которая растворяет зубную эмаль и вызывает кариес.

Продукты, которые одновременно и липкие, и сладкие, вредны для зубов. Это потому, что когда продукты липкие, они, как правило, «прилипают» и остаются на зубах дольше, что дает бактериям больше шансов выйти из-под контроля и делать все те шалости, которые они делают.

Кислые продукты также могут быть плохим выбором, так как они потенциально могут повредить зубную эмаль.Еда и напитки, которые являются одновременно кислыми и сладкими (например, газированные напитки), создают двойную проблему для зубов.

Некоторые продукты, перечисленные ниже, не обязательно вредны для здоровья, например, сухофрукты, но эксперты рекомендуют чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать рот после употребления, чтобы предотвратить кариес.

Попкорн

Эти намазанные маслом пухлые кусочки застревают между зубами и способствуют росту бактерий. Остерегайтесь хрустящих ядер, которые могут привести к трещинам на зубах, и острой скорлупы, которые могут привести к порезам десен.Ой!

Безалкогольные напитки

Напитки с сиропом, такие как газированные и спортивные напитки, особенно вредны для зубов, если пить их в течение длительного периода времени. Также следует избегать диетических газированных напитков. То, что в них нет сахара, не означает, что им не хватает кислотности.

Карамель

Эти лакомства долго остаются во рту, пока вы ждете, пока они растворятся и доставят вам свое сладкое удовольствие. Растворение некоторых леденцов может занять до 10 минут, а пользы для здоровья от леденцов нет.Остерегайтесь потенциальных проблем с зубами, таких как трещины на зубах и порезы во рту.

Напитки спиртосодержащие

Алкоголь усиливает сухость во рту и снижает выработку естественной слюны. Слюна помогает смывать частицы пищи и образует слой слизи, защищающий зубы от кислоты. Алкоголь также раздражает все мягкие ткани во рту.

Цитрусовые

Пожалуйста, не сосите лимоны. Зубы в кислоте мыть вредно! Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как лаймы, лимоны и помидоры, могут способствовать разрушению зубов, если их есть отдельно.Эти продукты обладают питательной ценностью, если их приготовить вместе с едой, поэтому наслаждайтесь ими, но не забывайте полоскать рот водой после еды, чтобы смягчить кислоту.

Картофельные чипсы

Крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы, кукурузные чипсы и белый хлеб, застревают между зубами и питают бактерии, которые вызывают зубной налет.

Сушеные фрукты

Хотя сухофрукты могут быть более питательными, чем переработанные фруктовые закуски, они все же липкие и содержат много сахара. Обязательно чистите их щеткой и зубной нитью после их употребления.

ПБ&Дж

Арахисовое масло липкое и часто делается с сахаром. Попробуйте натуральное арахисовое масло без добавления сахара, чтобы уменьшить проблему. Наряду с арахисовым маслом, варенье содержит сахар. Даже полностью фруктовые бренды содержат натуральные сахара и способствуют образованию зубного налета и бактерий, если их сразу не промыть.

Кофе и чай

Кофе и чай не только окрашивают вашу улыбку в приятный коричневый оттенок, но если они подслащены, они также делают зубы липкими, а это означает, что больше частиц пищи может попасть на них.Если вы принимаете его, старайтесь избегать сиропов и добавок и пейте много старой доброй воды.

Лед, детский лед

Лед предназначен для охлаждения, а не для жевания. Хотя он сделан из воды и не содержит сахара, жевание твердых веществ может сделать ваши зубы уязвимыми для неотложной стоматологической помощи, такой как треснувший зуб.

Для оптимального здоровья полости рта избегайте продуктов, которые повреждают зубы, и посещайте местного стоматолога для регулярных осмотров.

10 вредных продуктов для зубов вашего ребенка

Категория: Стоматология | Комментарии отключены на 10 плохих продуктах для зубов вашего ребенка
Автор: Карлос Валенсуэла | 22 февраля 2021 г.

Если бы это зависело от детей, родители постоянно видели бы в меню торт, конфеты и колу.В то время как большинство людей знают, что слишком много газировки и сахара вредны для эмали и вызывают кариес, существует множество других продуктов, которые кажутся полезными, но также могут нанести вред. Вот взгляд на то, что стоит за этими вредными продуктами, а также список вещей, которых ваши дети должны избегать, чтобы их улыбки оставались здоровыми на всю жизнь!

В Детском Стоматологическом Центре мы знаем, что значит быть сладкоежкой. Детям и родителям может быть сложно подобрать подходящую диету, безопасную как для их организма, так и для зубов.Чтобы начать заботиться о здоровье полости рта ваших детей, позвоните в наш педиатрический стоматологический кабинет в Чандлере, штат Аризона, чтобы записаться на прием. Наша команда экспертов обладает всей необходимой информацией для твердого понимания здорового питания.

Проблемы с полостью рта

Кариес, также называемый кариесом, представляет собой необратимое повреждение эмали и основной структуры зубов. Хотя существует множество факторов, которые способствуют их образованию, в основном кариес развивается из-за употребления сладких продуктов, роста бактерий и неправильной гигиены полости рта.Эмаль по существу съедается, оставляя трещину, которая начинает гнить. Повреждение может ухудшиться, если его не лечить, и может даже привести к боли и потере зубов.

Небольшие полости могут остаться незамеченными, особенно когда они прячутся между зубами или на линии десен. По мере их ухудшения симптомы трудно игнорировать. К ним относятся:

  • Изменение цвета, такое как белые или темные пятна
  • Видимые отверстия в зубах
  • Повышенная чувствительность
  • Ноющая боль
  • Хрупкие зубы

Даже молочные зубы могут иметь кариес.Может показаться бесполезным их лечение, так как в конце концов они выпадают, но болезнетворные бактерии могут распространяться, и кариес может также повредить основные взрослые зубы. Частые визиты к стоматологу и рентген помогут выявить проблемные зоны до того, как они станут слишком большими.

Диета при кариесе

Полки магазинов заставлены закусками, которые не являются лучшей идеей для здоровья зубов ваших детей. Врачи и стоматологи советуют избегать упакованных продуктов, содержащих сахар, углеводы и консерванты.Несмотря на это, существует множество продуктов, которые внешне кажутся здоровыми или безвредными, но все же могут вызывать образование бактерий и зубного налета, создающих кариес. Вот некоторые из явно вредных продуктов для ваших зубов, к которым родители должны ограничить доступ своих детей.

  • Жевательные и жевательные конфеты: Когда сахар вступает в контакт с эмалью, процесс распада начинается почти сразу. Продление этого контакта будет иметь большое значение, чтобы помочь бактериям и зубному налету задерживаться. Липкие леденцы цементируют сахар в зубах, ускоряя разрушение зубов.Кислые жевательные конфеты — худшие виновники, так как они изначально покрыты сахаром!
  • Крекеры и чипсы: Плохая новость не только в сахаре. Чипсы и крекеры богаты углеводами. Они превращаются в сахар благодаря ферментам слюны и, подобно жевательным резинкам, могут прилипать к зубам в течение длительного времени. Обязательно почистите зубы после того, как съели любимые чипсы.
  • Содовая и темная кола: Поскольку одним из основных ингредиентов является кукурузный сироп, газированных напитков следует по возможности избегать.Поскольку они жидкие, газированные напитки могут проникать между зубами так, как другие продукты не могут.
  • Спортивные/энергетические напитки: Это может показаться нелогичным, но утоляющие жажду не являются добавками для здоровья. Сахар является источником энергии в этих напитках, а кислотность разъедает эмаль, если родители и дети не будут осторожны. Хотя электролиты могут быть полезны, кариес определенно не полезен!
  • Лед: Жевание кусочков льда — отличный способ охладиться в жаркий день, но это не очень хорошо для ваших зубов.Плотность льда делает его жестким для ваших зубов, что приводит к трещинам или переломам, если дети не будут осторожны. Когда на зубах появляются сколы, они становятся рассадником налета и роста бактерий.
  • Маринованные продукты: Маринование — один из наиболее распространенных методов консервирования пищевых продуктов. Исследования также показали, что такие блюда, как кимчи, полезны для общего физического здоровья. Однако эти продукты хранятся в уксусе, который очень кислый, что делает его опасным для эмали. В них также много добавленного сахара, чтобы уменьшить горечь, что делает их еще более вредными для зубов!
  • Сухофрукты: Что может быть полезнее горсти изюма? Хотя сухофрукты являются отличным источником витаминов, есть существенные недостатки в регулярном выборе этих закусок.В плодах много натуральных сахаров, а при сушке их сладость выходит на первый план. Они также довольно липкие, а это означает, что они могут быть такими же опасными, как жевательные конфеты, если дети и родители не будут осторожны.
  • Черный чай: Хотя чай может быть подходящей альтернативой кофе, особенно для растущих детей, гигиена полости рта имеет некоторые побочные эффекты. Из-за высокой концентрации танина чай может очень легко окрасить зубы. Те, кто добавляет лимон и сахар, тоже не приносят пользу своим жемчужно-белым!
  • Попкорн: Посыпать попкорн солью и маслом — аппетитная перспектива, но попкорн все еще может быть проблемой для молодых ртов.Части накладки могут легко застрять в линии десен или между зубами. Детям также может быть трудно сообщить родителям, что вызывает дискомфорт.
  • Цитрусовые: Витамин С прекрасно предотвращает цингу, но апельсины и лимонад могут сделать больше, чем бороться с простудой. Кислоты, содержащиеся в некоторых фруктах, овощах и дынях, как раз то, что нужно для удаления эмали с зубов. Если ваши дети больше тянутся к апельсинам, чем к печенью, смягчите поздравления желанием чаще чистить зубы.

Ортодонтическое предупреждение

Многие родители помнят, каково это носить брекеты в юности, а также о многочисленных диетических ограничениях, связанных с этим. Хэллоуин был проклятием для многих ортопедических пациентов, поскольку он сильно ограничивает количество конфет, которые могут есть дети. Существует множество других продуктов, которые могут создать дополнительные проблемы для тех, у кого ортодонтическая улыбка, кроме жевательных резинок и карамели, популярных в течение сезона.

Поскольку брекеты закрывают зубы, они создают идеальные места для прилипания частиц пищи.Такие закуски, как жевательные конфеты, крекеры и чипсы, могут попасть на провод и крепления, что затруднит правильную чистку зубов и удаление зубного налета и зубного камня. Продолжительный контакт с зубами делает их восприимчивыми к кариесу, и повреждение может оставаться скрытым до тех пор, пока брекеты не будут окончательно удалены.

Другая проблема связана с употреблением очень хрустящих продуктов, таких как попкорн, лед и некоторые холодные овощи. Жесткость этих пищевых продуктов также имеет тенденцию вызывать физические повреждения металла, в том числе попадание между зубами или разрыв проводов.Эти проблемы могут привести к неожиданной поездке в офис Ortho, чего любой родитель или ребенок захотят избежать.

Альтернативы для ухода за полостью рта

Хотя некоторые продукты плохо влияют на зубы, существует множество других вариантов, полезных как для тела, так и для зубов ваших детей. Эти продукты не будут значительно способствовать разрушению зубов, а также обладают свойствами, помогающими эмали. Попробуйте добавить некоторые из этих советов и альтернатив в рацион вашего ребенка.

  • Сыр является отличной закуской, особенно выдержанные сорта, такие как чеддер, швейцарский и монтерей джек.Они помогают увеличить поток слюны, полоскание зубов во время еды. Весь этот дополнительный кальций не вредит росту костей и укреплению зубов.
  • Рекламировать питьевую воду вместо других напитков. Он не только освежает, но и очищает зубы и не содержит всех вредных добавок, которые включают в себя более популярные варианты.
  • Подавайте сладости в качестве десерта вместо закусок. Дети будут более сытыми после ужина, что сократит потребление нездоровой пищи. Кроме того, рты уже находятся в «режиме потребления», что означает выделение большего количества слюны для чистки зубов.
  • Уменьшите количество перекусов в течение дня. Между приемами пищи идеальное время для очистки рта. Постоянные перекусы без чистки зубов между ними приводят к накоплению зубного налета, что дает бактериям плацдарм для того, чтобы сделать все возможное, чтобы повредить зубы. Постарайтесь установить определенное время для перекуса, не более двух раз в день, с последующей чисткой зубов, если это возможно.
  • Сырые овощи комнатной температуры отлично очищают зубы. Их жесткие волокна отлично подходят для чистки зубов во время жевания. Хотя это и не альтернатива чистке зубов, это помогает сократить время перекуса.Попробуйте подавать морковь, сельдерей, брокколи и цветную капусту вместо их сладких и соленых заменителей.

Выбор правильных продуктов для детей может быть трудным решением, особенно когда здоровые продукты, такие как цитрусовые, могут оказаться вредными. На самом деле мало вреда в том, чтобы позволять детям перекусывать нездоровой пищей, но только в умеренных количествах. Мы в Детском стоматологическом центре понимаем проблемы поддержания сбалансированной стоматологической диеты. Свяжитесь с нашими офисами сегодня, чтобы записаться на уборку для вашего ребенка, и наша команда расскажет вам, как лучше всего сохранить улыбки ваших детей надолго!

Лучшие и худшие продукты для ваших зубов [Инфографика]

Здоровье ваших зубов во многом зависит от пищи, которую вы едите.Некоторые продукты лучше других, а некоторые продукты нужно полностью исключить из своего рациона. Соблюдая надлежащую гигиену полости рта, вы можете снизить риск стоматологических и других проблем со здоровьем, что, в свою очередь, может помочь улучшить общее состояние здоровья. Таким образом, если вы хотите узнать, какие продукты лучше и хуже всего для зубов, то эта исчерпывающая инфографика — то, что вам нужно.

Хотите поделиться этим на своем сайте? Просто скопируйте код ниже!

Лучшие и худшие продукты для зубов [инфографика] Лучшие и худшие продукты для зубов [инфографика]

Лучшие продукты для зубов

  1. Листовые овощи: Зеленые листовые овощи полны витаминов и минералов, что способствует здоровью полости рта.Он содержит магний, который укрепляет зубы и предотвращает кариес, а кальций помогает строить зубную эмаль. Шпинат, капуста, капуста, спаржа — вот лишь некоторые из продуктов, которые полезны для зубов. Кроме того, беременным женщинам следует включить в свой рацион листовые овощи, так как они содержат фолиевую кислоту, предотвращающую заболевания десен.
  2. Сельдерей: Жевание сельдерея, как натуральной зубной щетки, может помочь удалить частицы пищи с зубов и в то же время стимулирует выделение слюны, что помогает бороться с бактериями.Будучи хорошим источником витаминов А и С, сельдерей также является отличным продуктом для здоровья десен.
  3. Молоко и другие молочные продукты: Это суперпродукт для здоровых зубов и десен. Обеспечивая вас кальцием, белком, питательными веществами и витамином D, молоко и молочные продукты помогают укрепить зубную эмаль. Жевание сыра помогает увеличить слюноотделение во рту, что снижает риск развития кариеса, а в йогурте есть пробиотики (хорошие бактерии), которые полезны для ваших десен.
  4. Миндаль и изюм: Сухофрукты, такие как миндаль и изюм, являются не только вкусной и полезной закуской, но и отлично укрепляют зубы.Они богаты кальцием, белками, витаминами и минералами, а также пищевыми волокнами. Изюм, в частности, может помочь подавить рост бактерий полости рта, предотвратить кариес и заболевания десен, а также снизить кислотность. Миндаль, с другой стороны, богат антиоксидантами, которые защищают ваши зубы от вредных свободных радикалов и способствуют заживлению ран в полости рта.
  5. Вода: Когда речь заходит о лучших продуктах для зубов, вода превосходит все. Поскольку слюна на 99% состоит из воды, при обильном потреблении воды вырабатывается достаточное количество слюны, что помогает сохранить зубы здоровыми и крепкими.Слюна также помогает смывать остатки пищи с зубов, тем самым предотвращая кариес. Более того, вода содержит фтор, который помогает предотвратить кариес.
  6. Клюква и клубника: Еще один продукт для здоровья десен. Обе эти ягоды богаты антоцианами, которые предотвращают кариес. Клюква, в частности, содержит проантоцианидины, которые помогают нейтрализовать бактерии и предотвращают заболевания десен. Клубника, с другой стороны, содержит яблочную кислоту, что делает ее естественным отбеливателем зубов.Тем не менее, это некоторые из продуктов, которые окрашивают зубы, поэтому обязательно чистите зубы вскоре после еды, чтобы предотвратить окрашивание.
  7. Черный и зеленый чай: Исследования показывают, что употребление черного и зеленого чая полезно для зубов, поскольку оно содержит полифенолы, которые убивают/подавляют рост бактерий, вызывающих зубной налет. Чай также предотвращает развитие кариеса, а противовоспалительные свойства зеленого чая помогают контролировать заболевания пародонта.
  8. Жевательная резинка без сахара: Хотя это может и не считаться пищевым продуктом, жевательная резинка без сахара полезна для зубов, так как способствует выработке слюны.Он также помогает смыть вредные кислоты и сохранить свежесть дыхания.
  9. Яблоки и морковь: И яблоки, и морковь хрустящие и богаты клетчаткой. Их употребление в пищу может помочь увеличить выработку слюны, тем самым снижая риск кариеса. Жевание моркови также может помочь массировать десны и укрепить зубную эмаль. Оба они богаты необходимыми витаминами, что делает их лучшими продуктами для укрепления зубов.
  10. Рыба: Жирная рыба является богатым источником кальция и витамина D, которые помогают защитить ваши зубы.Рыбу, такую ​​как лосось, сардины и сельдь, можно включить в свой рацион, чтобы улучшить здоровье полости рта. Кроме того, поскольку они содержат полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), они могут быть эффективны при лечении периодонтита.

Худшие продукты для зубов

  1. Сладкие газированные и газированные напитки: Это один из самых вредных продуктов для зубов. Сладкие газированные и газированные напитки не только вредят зубам, но и влияют на выработку слюны, вызывая неприятный запах изо рта.Употребление большого количества газированных и сладких напитков также может ускорить кариес и окрасить зубы.
  2. Липкие продукты и жевательные конфеты: Ириски, кислые леденцы и карамель — это продукты, которые имеют тенденцию прилипать к зубам и щелям в течение длительного времени и могут вызывать кариес. Таким образом, лучше избегать их, и если вы едите их, обязательно после этого прополощите рот водой, чтобы удалить все остатки.
  3. Карамель и нездоровая пища (чипсы): Сахар из леденцов, как правило, остается на зубах дольше, так как они медленно растворяются.Они также могут вызвать потенциальную неотложную стоматологическую помощь, например, треснувший зуб. Точно так же картофельные чипсы, белый хлеб и кукурузные чипсы — это крахмалистые продукты, которые могут попасть между зубами; кормление бактерий, вызывающих зубной налет. Таким образом, лучше избегать их для здоровой улыбки.
  4. Цитрусовые фрукты и соки: Хотя цитрусовые богаты витамином С, слишком большое его количество может со временем разрушить вашу эмаль, что приведет к кариесу. Кроме того, поскольку цитрусовые фрукты и соки являются очень кислыми продуктами, лучше есть/пить их в умеренных количествах.Кроме того, чтобы ответить на вопрос «вреден ли лимон для зубов?», ответ будет «Да, вреден». Поэтому не сосите его, а после употребления цитрусовых обязательно промывайте чистой водой.
  5. Чрезмерное употребление чая и кофе: Чай и кофе в натуральном виде являются полезными напитками. Однако чрезмерное употребление чая и кофе может окрасить зубы и вызвать сухость во рту. Сладкий чай и кофе вместе с другими добавками также могут сделать зубы липкими и вызвать появление бактерий. Таким образом, для здоровых зубов ограничьте потребление и пейте много воды после этого.
  6. Спортивные напитки: Хотя негазированные спортивные напитки могут показаться хорошей альтернативой газированным напиткам, они по-прежнему содержат большое количество сахара и кислоты, что вредно для зубов.
  7. Соленья: Соленья кислые по своей природе, что делает их плохим выбором для зубов. Со временем он может изнашивать зубную эмаль, поэтому лучше избегать его, если вы хотите сохранить здоровье зубов.
  8. Жевание льда: Это билет в один конец на неотложную стоматологическую помощь.Жевание льда делает ваши зубы уязвимыми, что может привести к треснувшему зубу, сколу зуба или поломке зубной пломбы. Так что от него лучше держаться подальше.
  9. Крекеры и попкорн: Крекеры — это крахмалистые продукты, которые могут расщепляться во рту на простые сахара, что делает его питательной средой для бактерий, вызывающих кариес. Точно так же маслянистый попкорн может застрять между зубами, что приведет к росту бактерий, а в некоторых случаях острые оболочки или зерна могут порезать десны.
  10. Алкогольные напитки: Это один из худших продуктов для зубов, потому что он уменьшает выделение слюны во рту. Алкогольные напитки вызывают обезвоживание, сухость во рту и раздражают мягкие ткани рта. Это также приводит к кариесу и инфекциям полости рта. Что еще хуже, чрезмерное потребление этих напитков увеличивает риск рака ротовой полости.

Заключительное слово;

Здоровье ваших зубов в ваших руках. Употребляя в пищу правильные продукты, вы можете поддерживать оптимальное здоровье полости рта, что также окажет положительное влияние на ваше общее состояние здоровья.Таким образом, максимально используйте эту инфографику о лучших и худших продуктах для ваших зубов и не забывайте посещать местного стоматолога на Саншайн-Кост для регулярных осмотров.

Чтобы записаться на прием, перейдите сюда!

Лучшие и худшие продукты для зубов | байт Стоматология

Кариес — одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем полости рта, затрагивающая как детей, подростков, так и взрослых. На самом деле, Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований сообщает, что около 92 процентов взрослых имели хотя бы одну кариес в течение жизни.Среди детей новости немного лучше: CDC сообщает, что около 46 процентов детей и подростков имеют один или несколько кариесов, и около 20 процентов этих полостей не лечатся.

Безусловно, хорошая гигиена полости рта является одним из лучших способов предотвращения кариеса. Это означает чистку зубов щеткой и зубной нитью по крайней мере два раза в день с использованием правильных методов и посещение стоматолога каждые шесть месяцев для осмотров и чисток. Но это еще не все, что вы можете сделать, чтобы предотвратить кариес. Вы знаете старую поговорку: «Ты то, что ты ешь»? Что ж, как оказалось, когда дело доходит до ваших зубов, это особенно верно.В то время как некоторые продукты могут быть полезны для здоровья полости рта, другие продукты могут значительно увеличить риск развития кариеса. Знание того, каких продуктов следует избегать, а каких есть – это еще один способ избежать кариеса. Воспользуйтесь этим кратким руководством перед следующим походом за продуктами, чтобы закупить «хороших парней» и оставить «плохих парней» на полках.

5 продуктов, которые нужно есть

Поместите этих «хороших парней» в начало списка покупок:

Сыр, йогурт и другие молочные продукты

Кальций и фосфаты в сыре и других молочных продуктах помогают сохранить зубы крепкими, замещая утраченные минералы и сохраняя эмаль — твердый внешний слой, который не дает бактериям вызывать кариес.

Яблоки, морковь и другие продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, помогают предотвратить образование липкого налета на поверхности зубов, а также способствуют выработке большего количества слюны, которая смывает мельчайшие частицы пищи.

Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка без сахара — отличная закуска между приемами пищи, потому что она помогает вашему рту вырабатывать больше слюны. Ваша слюна содержит минералы, необходимые для крепкой зубной эмали, а также помогает предотвратить сухость во рту, которая может вызвать неприятный запах изо рта и увеличить риск кариеса.

Миндаль

Миндаль богат кальцием, который необходим для поддержания крепких и здоровых зубов. Их хруст также помогает предотвратить прилипание зубного налета к поверхности зубов.

Чай

Как зеленые, так и черные сорта содержат соединения, называемые полифенолами, которые помогают контролировать популяции бактерий и предотвращают разложение бактерий. Горячая и замороженная версии хороши для укрепления здоровья полости рта.

5 продуктов, которых следует избегать

Это хорошие ребята; теперь для плохих парней:

Жевательные конфеты

Неудивительно, что конфеты попали в список «плохих парней».Но жевательные конфеты особенно вредны, потому что они имеют тенденцию застревать между зубами, давая сахару дополнительное время, чтобы разъедать эмаль. Кислые конфеты еще хуже, так как они также содержат кислоты, разрушающие зубы.

Белый хлеб

Белый хлеб и аналогичный мягкий хлеб из рафинированной муки имеют тенденцию превращаться в пастообразный крахмал, когда вы его жуете. Ваша слюна превращает этот крахмал в сахара, которые могут прилипать к зубам и в промежутках между зубами. Чтобы избежать этих проблем, выбирайте цельнозерновые сорта и полощите рот после еды.

Картофельные чипсы

Это правда — никто не может есть только один. Также верно, что эти крахмалистые закуски расщепляются на сахара, как и хлеб. И крошечные кусочки могут попасть в ловушку между зубами, где они в конечном итоге будут питать бактерии, вызывающие кариес. Если вы должны побаловать себя, после этого используйте зубную нить.

Лед

Вы можете подумать, что жевать лед — это нормально, поскольку он состоит только из воды. Но лед твердый — достаточно твердый, чтобы повредить эмаль и сделать вас более склонными к гниению, сколам и трещинам.Используйте лед для охлаждения напитков, но не жуйте его.

Сухофрукты

Сухофрукты действительно полезны для здоровья, но липкие сорта, такие как чернослив, финики, инжир и изюм, имеют тенденцию застревать между зубами, где содержащиеся в них сахара обеспечивают готовую пищу для бактерий. Если вы едите сухофрукты, не забудьте после этого почистить их зубной нитью и прополоскать — или, что еще лучше, отдайте предпочтение свежим фруктам.

Правильное питание и отказ от неправильных продуктов важны для здоровья полости рта, как и регулярные осмотры у стоматолога.Если с момента вашего последнего осмотра в byte Dental прошло много времени, не откладывайте лечение. Сделайте следующий шаг к улучшению здоровья полости рта и запишитесь на прием онлайн уже сегодня.

Лучшие и худшие продукты для зубов

  • 

    Персонал очень дружелюбный, терпеливый, я ни на что не променяю своего стоматолога! С нетерпением жду чистки зубов!

    №5

    Читать больше отзывов

  • 

    Дружелюбные люди, отличный сервис, и я всегда ухожу с улыбкой!

    Дана Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Меня всегда встречало дружелюбное лицо, и весь персонал не только профессионален, но и очень дружелюбен!

    Ашер К.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал офиса был очень дружелюбным. Приемы не занимают много времени, и я могу сделать перерыв на обед и прийти к стоматологу. Это важно для меня.

    Шернека С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень приятный и профессиональный персонал.

    Михаил Г.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дженнифер и Джули просто замечательные. Так профессионально и дружелюбно.

    Кевин Т.

    Подробнее отзывы

  • 

    Замечательный, оптимистичный, профессиональный стоматолог, гигиенист и персонал. Также простота записи на прием и возможность найти близкую парковку. Чистый, современный декор по всему офису.

    Карен О.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень дружелюбный.Очень информативно

    Michael C.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я пришла, потому что мой муж ходит в Maple Shade, и все всегда приятны и профессиональны.

    Тифани Э.

    Подробнее отзывы

  • 

    очень дружелюбный и профессиональный персонал

    Янис С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Мой гигиенист, Джен, вот почему я продолжаю возвращаться.Она знает меня и мою семью и знает все о том, в каком уходе нуждаются мои зубы. Она создает ощущение, будто идет к другу, а не к случайной чистке зубов. Также нравится администратор. Она приветствует меня по имени, и я чувствую себя очень желанным гостем, вступая в дверь. Отличный персонал.

    Кевин М.

    Читать больше отзывов

  • 

    Доктор Сьюзен была великолепна! Очень дружелюбный, отличные манеры.

    Tammy Z.

    Читать больше отзывов

  • 

    Все офис был очень полезным и дружелюбным.Выбор лечения предоставлялся, когда это было возможно.

    Susan E.

    Читать больше отзывов

  • 

    Отличный дружелюбный персонал! Это приложение было для моих детей (9 и 6 лет). Они нервничали, но все в офисе их сразу успокоили!

    Эден В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Люди!!! Доктор Сьюзен, Джули, Джейми и Джен круты!

    Джейми Х.

    Читать больше отзывов

  • 

    Все были очень дружелюбны и никогда не заставляли меня чувствовать, что я раздражаю.(Хотя вполне мог бы быть)

    Monica H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дженнифер! и персонал на стойке регистрации! Всегда отличный и теплый опыт. Услуги выполняются своевременно и профессионально, офис чистый и ухоженный.

    Лори Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Джен помогла нашей дочери расслабиться и весело провести время во время уборки. Она даже похвалила ее за то, что на этот раз она лучше ухаживает за зубами.Я считаю, что это помогает уверенности моей дочери.

    Одри Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    в офисе все супер! они относятся к вам как к семье и полностью объясняют все процедуры перед началом. они гибки в расписании.

    Трейси В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Администратор был потрясающим и очень любезным, чтобы найти меня на более раннюю встречу. Стоматолог и персонал были дружелюбны и информативны.

    Кэрол С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все, от администратора до стоматолога, были очень внимательны и приветливы.

    Кэрол С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень милые и готовы принять вас, как только смогут. Весь персонал просто супер дружелюбный.

    Келси М.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все такие дружелюбные!!!

    Донна А.

    Подробнее отзывы

  • 

    Гигиенист отличный!!!

    Майкл В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень теплый и внимательный персонал. Я чувствовал заботу. Мой гигиенист разговаривал со мной на протяжении всего лечения. Так держать Джен. Спасибо

    Frieda R.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дженн и Джули всегда радушно принимают меня в дополнение к решению моих стоматологических вопросов, чистке и выставлению счетов.

    Ray N.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал дружелюбный и вежливый.

    Линдси В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Мне очень нравится внимание к деталям и индивидуальность сотрудников офиса! Здесь царит гостеприимная атмосфера!

    Николь Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Джен действительно хорошо справляется с уборкой. круто на самом деле.

    Джейсон Н.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дружелюбный персонал. Не давал мне отговорки и не рекомендовал вещи, которые мне действительно не нужны. На самом деле выслушал то, что я должен был сказать

    Вера Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень приятный, внимательный персонал и стоматолог. Кроме того, ухоженный и удобный объект.

    Тимоти Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    У меня всегда было хорошее обслуживание и удобное время приема.

    Джессика С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все в этом офисе дружелюбны и очень стараются, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно в среде, которая может пугать многих людей. Этот офис отличный!

    Михаил М.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал очень дружелюбный, терпеливый, я ни на что не променяю своего стоматолога! С нетерпением жду чистки зубов!

    №5

    Читать больше отзывов

  • 

    Персонал потрясающий.Такой заботливый и услужливый. Администратор и Джен замечательные люди!

    Келси Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    Это был совершенно потрясающий визит на стойку регистрации, чтобы мне вырвали зуб. Я люблю этот офис! Идти к стоматологу здесь совсем не страшно!

    Джейми Х.

    Читать больше отзывов

  • 

    Гигиенист был очень профессиональным и приятным в общении. И уборка была очень быстрой.

    Shannon P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал очень услужливый и искренне заботится о вас

    Келси Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все потрясающе и очень эффективно.

    Тиа В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доброта, внимание и полезное руководство во время визита моего 3-летнего сына.

    Бенджамин Г.

    Подробнее отзывы

  • 

    Стоматолог-гигиенист был представительным и профессиональным.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.