Почему человек скрипит зубами во сне

Давно установлено, что зубами во сне скрипит больше пятнадцати процентов людей всего мира. Причем это число только увеличивается.

Специалисты называют скрип зубами во время сна бруксизмом, это непроизвольные ритмические сокращения жевательной мускулатуры.

Каждый третий ребенок скрипит зубами во сне до школы, и каждый второй – в начальных классах.

В народе принято считать, что скрип зубами – признак глистов в организме. Но ученые с этим не согласны. Это явление давно стараются понять, и найти причины, но до сих пор точных данных по бруксизму нет. Конечно, выдвигается немало гипотез, но вот реальных доказательств хоть одной пока не представлено.

Так почему взрослый человек во сне скрипит зубами?

Часть ученых уверены, что скрежет зубами во сне – это нарушение глубины сна, наряду с ночными кошмарами, храпом, сомнамбулизмом.

Другие не согласны с этой версией, но выдвигают свою – скрип зубов, по их мнению, это патология прикуса. Зубы ищут своё место, «притираются» относительно друг друга. И пока они не будут идеально смыкаться, скрип не исчезнет.

А еще одна теория говорит о том, что бруксизм достался нам в наследство по теории эволюции. Скрежетание зубов может быть остаточным рефлексом, который есть у многих животных – точить себе зубы.

А некоторые утверждают, что люди скрипят зубами во сне из-за генетической наследственности этого явления.

Но в одном ученые солидарны – большинство людей, скрипящих во сне зубами, регулярно испытывают стресс. Из-за этого возникает внутренняя напряженность и беспокойство. Еще один симптом стресса – повышенная возбудимость в вечерние часы и перед сном. Наблюдается это и у взрослых, и у детей.

Дети бруксизм чаще всего просто перерастают. Но если у человека, страдающего от этого процесса, появляются головные боли, боли в мышцах челюсти или головы, есть повреждения зубов, то необходимо обратиться к врачу. Бруксизмом занимаются психоневрологи.

Чем опасен бруксизм?

• Болями в челюсти и/или головными болями.
• Повреждениями зубов.
• Повреждением околозубной кости.
• Повреждением челюстных суставов.
• Увеличением зубной чувствительности из-за изнашивания эмали.
• Преждевременной изношенностью зубов.

При продолжительных, повторяющихся приступах бруксизма нужно обращаться к стоматологу, чтобы успеть предотвратить разрушение зубов и проблемы с ротовой полостью.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Материал подготовил врач Т.А.Конон

Скрежет зубами во сне (бруксизм)

Большинство людей испытывают скрежет и время от времени сжимают зубы во время сна. Сжимание и скрежет зубами научно называется бруксизм, как правило, он не причиняет вред, но, когда бруксизм происходит на регулярной основе, помимо разрушения зубов, возникают и  другие осложнения, например, дискомфорт в мышцах челюсти или головные боли и бессонницу.

Помимо разрушения зубов — их ранней, патологической стираемости, которую пациент может отмечать визуально, также зачастую присутствует симптом повышенной чувствительности на механическую чистку, холодный воздух и еду.

Скрежет зубами во сне – почему он возникает?

Хотя истинные причины бруксизма до сих пор окончательно не доказаны, в этом могут участвовать несколько факторов. Напряженные ситуации (стресс), неправильный прикус, кривые или отсутствующие зубы вносят свой вклад. Есть также некоторые свидетельства того, что расстройства сна, такие как апноэ во сне, могут вызвать бруксизм зубов.

Скрежет во сне из-за стресса

Стресс определяется как физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает телесное или психическое напряжение и может быть фактором, вызывающим скрежет зубов во сне. Бруксизм может быть связан с состоянием ума человека. Стресс может провоцировать скрежет и сильное сжатие зубов по ночам, но пациент даже не будет знать об этом.

Скрежет зубов, возникающий от образа жизни пациента

Варианты образа жизни могут как увеличить, так и снизить частоту появления бруксизма, в жизни пациента. Особенно сильно циклы бруксизма могут увеличиваться из-за использования психоактивных веществ, таких как алкоголь, табак, наркотики и кофеин.

Алкоголь.

Употребление алкоголя чрезмерно усиливает вероятность развития бруксизма во сне. Бруксизм имеет тенденцию усиливаться после употребления алкоголя.  Алкоголь, как известно, нарушает сон, и, если человек плохо спит, это заставляет мускулы гиперактивироваться, вследствие чего человек может испытывать скрежет во сне.

Табак

Табак является стимулятором и влияет на дофаминергическую систему. Бруксизм у потребителей табака в два раза выше, чем у некурящих людей, а эпизоды расстройства сна в пять раз чаще в ночное время.

Наркотики

Стимуляторы в рекреационных наркотиках, таких как экстази, кокаин, метамфетамин и героин, значительно усиливают бруксизм. Эти препараты являются стимуляторами центральной нервной системы. Они также инициируют двигательные расстройства, вызывающие бруксизм.

Можно ли предотвратить разрушение зубов из-за скрежета во сне?

Скрежет зубов можно предотвратить с помощью защитных кап для полости рта. Капы, изготавливаемые стоматологом, помещаются на зубах, с целью предотвратить скрежет зубов друг об друга и их разрушение. Также будет полезно подумать о снижении уровня стресса и о других изменениях в образе жизни, включая снижение употребления алкоголя и кофеина.

В комплекс лечения бруксизма, помимо изготовления капы, могут входить: восстановление утраченных зубов и санация полости рта, исправление прикуса, снятие гипертонуса мышц с помощью специальных упражнений и лекарственных средств (успокоительные, антидепрессанты, миорелаксанты и пр.)

Стоматологи клиники Эстет более подробно расскажут вам о причинах бруксизма и способах избежать его во сне, а также о защите зубов при данном процессе. На бесплатный осмотр вы можете записаться, оставив форму заявки на сайте или позвонив по тел. 241-10-90

3 шага к успешному лечению

Как правило, пациент замечает, что тесно сжал челюсти, только в момент пробуждения. О тихом скрежете от стиснутых зубов могут сообщить родные, но иногда приступы бруксизма не слышны.

«Особых неудобств симптом не вызывает, и многие не обращаются к врачу годами. А зубы тем временем постепенно стираются друг о друга», — комментирует стоматолог-ортопед Овчинников Денис Владимирович.

Что такое бруксизм? Это спазм жевательных мышц. Проблема весьма распространенная: хронический бруксизм встречается у 5-10% взрослого населения.

Ночные спазмы вызваны нервным напряжением и усиленны патологией зубочелюстной системы. То есть, главная причина – стресс. Переутомления, хроническое недосыпание, информационная перегруженность приводят к росту случаев бруксизма у жителей городов, в том числе и молодежи.

Вторая группа причин связана с неправильным смыканием зубов.

Реже встречаются также неврологические  и остеопатические причины зубного скрежета. К бруксизму может привести неправильное питание: нехватка кальция или магния.

Последствия:

• Зубы сильно стираются, снижается прикус;
• Пломбы и коронки скалываются, ломаются;
• Зубы становятся чувствительными и подвижными;
• Ухудшается эстетика лица: появляется складка около губ, скошенный подбородок;
• Возникают головные и мышечные боли (шея, плечи, спина), боли в челюстных суставах, бессонница.

К какому врачу обратиться?

Обратитесь к стоматологу-ортопеду, чтобы найти стоматологические причины или катализаторы бруксизма:

• Нарушения прикуса
• Неправильно установленная коронка или пломба
• Отсутствие 1 или нескольких зубов

Скорее всего, потребуется посетить терапевта (не стоматолога-терапевта, а участкового врача). Он выявит причину заболевания и направит к профильному специалисту: неврологу, остеопату или психотерапевту, — или поможет скорректировать питание.

Использование лицевой дуги

и артикулятора перед установкой коронок снижает риск появления бруксизма

Врач на фото —

стоматолог-ортопед Овчинников Денис Владимирович

Завершение диагностики T-skan

На мониторе высокие столбики показывают точки суперконтактов.

Лечение бруксизма. Шаг 1 – защита зубов

Чтобы зубы не стирались от высокой нагрузки, рекомендуется надевать на ночь специальную защитную капу. Их изготавливают в зуботехнических лабораториях из мягкого пластика или резины, причем строго по форме челюсти пациента. Это делает их удобными и незаметными в ношении. Бывают саморегулируемые прикусные капы из водных подушечек, это тоже эффективный метод.

Что делает капа:

• Не позволяет зубам стираться;
• Защищает зубы от смещения;
• Уменьшает нагрузку на лицевые мышцы;
• НЕ устраняет причину болезни, НЕ лечит последствия стираемости зубов.

 «Ношение капы избавляет от симптомов бруксизма, вызванных им головных болей. Но капа не убирает причину и должна использоваться в комплексе с другими методами лечения», — предупреждает­­­­­­­­­­­­­­­­­­ стоматолог-ортопед Овчинников Д.В.

Шаг 2 – устранение причины

Самостоятельно справиться с бруксизмом не получится. Необходима помощь врача.

Лечение назначается в зависимости от причины. Чаще всего используется комплексный подход: сочетание психотерапевтических, медикаментозных, стоматологических методов.

• Исправление прикуса с помощью брекетов или элайнеров.
• Протезирование зубов: в некоторых случаях переделка некачественного протеза устраняет проблему полностью.
• Консультация психотерапевта или психолога: для обучения способам разгрузки нервной системы.
• Медикаментозное лечение: прием антидепрессантов, успокоительных сборов, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, кальция, магния. Иногда требуются противовоспалительные препараты.

«Приходят пациенты 30-40 лет, у которых стерты зубы и снижен прикус как у 60-летних. Они тратятся на подтяжку лица, чтобы не было обвисших щек, а бруксизм с каждым годом обостряет проблему», — рассказывает Денис Владимирович. 

Быстрый и обязательный метод помощи при бруксизме – это устранение суперконтактов, то есть точек повышенной нагрузки. Там зубы смыкаются в первую очередь, начинают давить друг на друга до того, как сомкнутся остальные. Если зуб сместился, наклонился в сторону утраченного соседа, поставлена неудобная пломба или зубной протез – возникает точка суперконтакта.

Организм неосознанно пытается избавиться от суперконтакта, стереть этот бугор. Но пока это произойдет, пострадают другие зубы и челюстной сустав.

Стоматолог-ортопед может выявить проблемные точки с помощью специального сенсорного оборудования, если клиника оснащена таковым. С сверхчувствительный сенсор находит суперконтакты меньше толщинычеловеческого волоса. Так врач определяет не только их расположение, но и степень нагрузки на каждый.

Устраняют суперконтакты методом пришлифовывания. После этого пациент сразу чувствует улучшение.

Шаг 3 – исправление последствий

После устранения причины бруксизма можно перейти к восстановлению зубов. При невысокой стертости достаточно процедур по укреплению эмали. В более запущенных случаях требуется реставрация фотополимером или протезирование зубов.

Если затянуть с лечением бруксизма на несколько лет, зубы сотрутся сильно, прикус снизится, и потребуется тотальное протезирование зубов.

Качественно установленные зубные протезы могут не только защитить стертые зубы от разрушения, но и скомпенсировать потерянную высоту прикуса. Форма лица станет более эстетичной, подтянутой.

«Подчеркиваю. Если удалось поймать пациента с бруксизмом на ранних стадиях, достаточно будет пришлифовывания зубов, реминерализации и курса легкого успокоительного. Если ситуацию запустить, потребуется дорогостоящее полное протезирование всех зубов, а возможно, и лечение проблем с челюстным суставом и шейным отделом позвоночника». Овчинников Д.В.

Единственный способ профилактики бруксизма – регулярно следить за здоровьем своих зубов и нервной системы. Больше отдыхайте и своевременно обращайтесь к врачу для профилактических осмотров и для лечения, в том числе и ортопедического.

Стоматолог-ортопед Овчинников Денис Владимирович занимается проблемами бруксизма, стираемости зубов и нарушениями окклюзии с 1995 года. Врач принимает пациентов в филиале КосмоСтом на ул.Волочаевская 19/1.

Бруксизм. причины почему во сне скрипят зубами дети и взрослые. лечение скрежетания зубами

Состояние, при котором человек скрипит зубами, проявляется в основном во время сна и называется бруксизмом. Может наблюдаться у людей всех возрастов независимо от пола. По разным статистическим данным этому явлению подвержено от 15 до 50% мирового населения.

Причины

• Накопление стресса. Подавление собственных эмоций, нерешительность, боязнь выразить вслух возмущение или раздражение изматывает человека, копит в нем негатив и приводит к стрессу, который во время сна может проявляться в виде скрипа зубами. Любые эмоциональные нагрузки, особенно перед сном также влияют на возникновение бруксизма. Люди особого склада характера (чувствительные, пессимисты, не умеющие или не желающие управлять собой) наиболее подвержены ночному скрежету зубами.
• Образ жизни. Развитию бруксизма способствуют курение и алкоголизм, чрезмерное употребление крепкого чая и кофе, а также длительный прием антидепрессантов.
• Проблемы с зубами. Неправильный прикус, неудачно подогнанные пломбы, отсутствие нескольких зубов, трудное привыкание к брекетам или протезам могут быть причинами зубного скрипа во сне.
• Наследственность. Бруксизм может переходить по наследству как определенно выраженное свойство нервной системы.

Миф о наличии глистов

Среди людей, не компетентных в медицине, бытует мнение, что скрип зубами по ночам свидетельствует о присутствии глистов в организме. Конечно, паразитические черви отрицательно действуют на нервную систему, но прямой связи с бруксизмом на научном уровне не подтверждено.

• дискомфорт в лицевой части;
• боль в ушах, носовых пазухах, голове, височно-челюстных суставах, шее, плечах, спине;
• ощущение усталости после сна;
• головокружение, шум в ушах.

Явными симптомами бруксизма являются:

• появление неровностей на кромке зубов;
• изменение прикуса;
• повреждение зубных протезов;
• травмирование слизистой оболочки щек.

Следует добавить, что ночной скрип зубами может возникнуть при кратковременной остановке дыхания во сне (апноэ). Бруксизм сопровождается бессонницей, храпом, иногда – разговорами во сне и даже галлюцинациями в моменты пробуждения среди ночи.

Совет стоматолога

Обращаем внимание родителей на тот факт, что постоянные 6-е зубы прорезываются у детей в 6-7 летнем возрасте и, как правило, поражаются кариесом в первую очередь. Научите детей правильно пользоваться зубными щетками и зубными пастами, что предотвратит скопление налета в глубоких фиссурах.

Последствия

Как результат зубного скрипа стирание эмали приводит к повышению чувствительности зубов и риску возникновения активного кариеса. Кроме того, нерегулируемая нагрузка на зубы при скрежете чревата их подвижностью. Негативно влияя на протезы, бруксизм способствует максимальному сокращению их срока службы.

Подвержена нарушению деятельность организма в области висков, нижних челюстей, происходят спазмы и напряжения жевательных мускулов. Постоянная бессонница при зубном скрипе может нанести серьезный сбой в нервной системе.

Бруксизм у детей

Скрежет зубами по ночам наблюдается у каждого второго ребенка, особенно это выразительно проявляется при прорезывании молочных и постоянных зубов.

Переутомившийся за день малыш может скрипеть зубами во сне, разговаривать. Чтобы сон у ребенка был полноценным, родителям рекомендуется правильно организовывать его занятия и досуг, избегая получения малышом избытка эмоций.

Правильный режим дня поможет при бессоннице, которая сопровождается у детей скрипом зубов. Плохо спать мешает ребенку наличие аденоидов, при которых постоянно наблюдается кашель, чихание, сбой в дыхании.

В связи с повышенной детской восприимчивостью к окружающему миру необходимо внимательно следить за настроением дитя и по горячим следам устранять возможные проблемы: ссоры с ровесниками, волнение перед выступлением на утреннике.

Нарушение прикуса – одна из распространенных причин детского бруксизма. Исправлять прикус лучше всего в детском возрасте, когда челюстная система не окончательно сформирована.

Кроме того, неправильное расположение зубов тоже способствует скрипу по ночам.

К причинам этого явления можно отнести и такие факторы, как аллергические реакции, заболевание эндокринной системы, нарушение эмоционального развития.

Лечение

Психолог может порекомендовать выполнение методик по расслаблению челюстных мышц и снятию стресса, научит разбираться с тревогами, страхами, избавляться от раздражения.

Чтобы постепенно прошла привычка скрипеть зубами по ночам, нужно попробовать:

• соединять верхние и нижние зубы только при пережевывании пищи;
• накануне сна употреблять в пищу сухари, сырые овощи и фрукты: яблоки, морковь, свежие салаты;
• теплые компрессы настоя валерианы или пустырника на обе челюсти.

Для снятия напряжения и стрессов, провоцирующих бруксизм, требуется убрать из рациона кофе, крепкий чай. Рекомендуется перед сном выпить зеленый чай с ромашкой, мятой или чабрецом и принять теплую ванну. Налаженный режим труда и отдыха, равномерное распределение работы, воздержание от беспокойства, стрессов, раздражения уменьшат склонность к скрежету зубов.

Всегда нужно анализировать неприятные ситуации. Возможно, они не стоят того, чтобы на них негативно реагировать.

Закаляя нервную систему, следует чаще гулять, слушать любимую музыку, общаться с интересными людьми, выделять время на хобби. Положительные эмоции принесут занятия спортом по душе.

Это может быть плавание, тренировки в фитнес-клубе, спортивная ходьба в парке или езда на велосипеде.

Заботиться о восстановлении эмали нужно с помощью специального укрепляющего геля. Если бруксизм до конца не вылечен, то эстетические процедуры для зубов проводить нельзя.

Профилактика

Нужно помнить, что скрип зубами по ночам – это не только нервное перевозбуждение, но и возможные заболевания, возникшие на почве стресса. Поэтому при подозрении на бруксизм требуется обратиться за консультацией к специалисту, который поможет восстановить здоровье.

Скрежет зубами во сне — из-за чего так происходит?

520

© WavebreakmediaMicro / Fotolia

Довольно часто люди сталкиваются с явлением скрежета во сне зубами. Оно проявляется как у взрослых, так и у детей (даже самых маленьких – грудничков). Это явление получило разные названия – одонтеризм, бруксизм. Второй термин чаще встречается в медицинских определениях.

Зубовный скрежет на самом деле является серьезной проблемой, если появляется часто и повторяется с четкой периодичностью, так как может привести не только к стоматологическим нарушениям, но и гастроэнтерологическим. Поэтому оно требует подробного рассмотрения и обсуждения.

Почему человек скрежещет зубами во сне – причина

По некоторым исследовательским данным, бруксизмом страдает около 3% населения. Однако, скорее всего, эта цифра занижена. Практически всегда человек не может контролировать себя, даже если спит очень чутко.

Поэтому многие одинокие люди либо никогда не догадываются о проблеме вообще, либо узнают об этом после визита к стоматологу. Из-за этого реальное количество пациентов с такой проблемой на самом деле гораздо выше.

Во многих случаях сложно определить действительную подоплеку появления заболевания. Это может быть терапевтической, стоматологической и часто неврологической проблемой в зависимости от обстоятельств, которые к этому приводят.

© Jason Stitt / Fotolia

Прежде чем рассматривать причины бруксизма, нужно рассказать еще о симптомах, которые с большой долей вероятности могут наблюдаться у пациентов:

• Суставные и мышечные боли в районе челюсти и лицевых мышц.
• Головные боли и мигрени по утрам.
• Боль от сильного напряжения мышц в шее, плечах и верхней части спины.
• Звон и болевые ощущения в ушах.
• Недосыпание, стресс и истощение вследствие плохого сна, появление бессонницы.
• Нарушение питания и неправильная работа пищеварительной системы.
• Появление высокой чувствительности и раздражительности глаз.
• Депрессия.

Наиболее распространенные и возможные причины бруксизма

Неправильный прикус

Очень многие стоматологи одной из первых причин называют патологический прикус (неправильное смыкание зубов) и неверно установленные пломбы. Во втором случае проблема решается стоматологом-терапевтом и практически не вызывает никаких осложнений, если была выявлена на протяжении не слишком длительного времени с момента появления.

Неправильный прикус исправить сложнее, но также возможно. Это может потребовать длительного времени, иногда до 10–12 месяцев.

Кроме того, сюда следует отнести и отсутствие части зубов, которое может привести не только к бруксизму, но и к серьезным нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, если не заняться этим сразу после удаления или травматической потери зуба.

Патологии

© attila445 / Fotolia

Сюда входят патологии общего строения челюстных суставов, самих челюстей и лицевой части скелета.

Это врожденные дефекты, которые в большинстве случаев диагностируются еще в довольно раннем возрасте, когда возможно исправление без приложения слишком больших усилий.

Стресс и нервные перегрузки

В эту категорию может быть отнесено очень многое. Всевозможные стрессовые ситуации, постоянная нервозность из-за неполадок на работе или личных проблем, вредные привычки, включая чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение (здесь имеет значение действие на организм никотина), личная реакция на кофеин и так далее.

Все эти факторы могут вызвать повышение активности мозговой деятельности, которая и становится причиной неконтролируемого и спазматического сокращения мышц, отвечающих за движение челюстей.

Стресс и нервные перегрузки — это наиболее вероятная и распространенная причина, о которой говорят медики.

Другие болезни

Склонность к бруксизму часто проявляется у людей, страдающих болезнями Гентингтона (сочетание психических расстройств и непроизвольных неконтролируемых движений различных мышечных групп) и Паркинсона (тремор, мышечная жесткость и неэластичность).

В случае внезапного резкого появления бруксизма у взрослых стоит обязательно пройти исследование на выявление эпилепсии, так как это заболевание также может быть одной из причин рассматриваемой проблемы.

Привычка

© Scott Griessel / Fotolia

Бруксизм может проявляться и как отображение привычки очень сильно стискивать зубы у некоторых людей. Чаще всего это специалисты, работа которых требует предельного сосредоточения и совершения множества мелких и очень точных движений, например, часовые мастера, ювелиры, хирурги, нейрохирурги и многие другие.

Глисты

Существует широко распространенное немедицинское мнение, что сильный скрежет зубами во время сна и глисты, вернее, их наличие – напрямую связаны. После многочисленных исследований это было опровергнуто практически полностью.

Однако связь есть, хоть и не совсем прямая. Дело в том, что некоторые часто встречающиеся виды гельминтов, которые паразитируют в человеческом кишечнике, препятствуют нормальному синтезу B12 и всасыванию витаминов той же группы.

Как известно, они отвечают за нормальное функционирование нервной системы. Это может быть причиной бруксизма в некоторых случаях, обусловленных индивидуальными особенностями организма.

Бруксизм у ребенка

Появление этого заболевания у детей, особенно если скрежет по ночам происходит постоянно, довольно неприятно, так как может привести к гораздо большим проблемам со здоровьем, чем у взрослых.

Большинство причин совпадает с вышеперечисленными, однако есть такие, которые могут быть только у детей либо сильно отличаются от взрослых по своему содержанию. Рассмотрим их более подробно.

Стрессовые ситуации и перевозбуждение

У детей более хрупкая и подверженная влиянию психика. Это приводит к тому, что даже ситуация, на которую, по мнению взрослых, не стоит обращать совершенно никакого внимания, может стать серьезным стрессоформирующим фактором.

Например, рождение в семье еще одного ребенка, переезд в другую квартиру или же неурядицы в детском саду.

Нарушение сна

© athomass / Fotolia

Есть множество видов нарушений сна, в частности, его глубины, часть из которых может быть причиной детского бруксизма. Медики обычно относят эту проблему к тому же классу, что сомнамбулизм и кошмары.

Аденоиды

В большинстве случаев (около 80%) детские скрипы зубами во сне являются следствием увеличения аденоидов.

Наследственность

Иногда дети могут перенимать эту привычку у взрослых или просто наследовать ее. Чаще всего проявляется это у мальчиков.

Режутся зубы

Появление бруксизма может быть замечено даже у совсем маленьких, грудных детей. Иногда это связано с неприятными ощущениями, которые возникают при прорезывании зубов. При этом десны чешутся и зудят.

Во сне ребенок не может избавиться от этого другим путем, кроме как сжимать челюсти и пытаться почесать десны. Из-за этого и появляются резкие скрежещущие звуки. Все это происходит неосознанно.

Помимо обычных методов лечения, о которых будет сказано ниже, для детей рекомендуют еще и дополнительные.

Во-первых, обязательно нужно обратить внимание на то, какая психологическая обстановка создается для ребенка в разных сферах его жизни. Если он ходит в детский сад или школу, то стоит поговорить с воспитателями и учителями. В домашней обстановке тоже может найтись причина для стресса и некомфортного душевного детского самочувствия.

© satori / Fotolia

Во-вторых, необходимо организовать четкий и правильный распорядок дня, питания и т. д. Хорошо проводить больше времени в прогулках на улице.

Достаточные и разумные, соответствующие возрасту нагрузки физического плана (спортивные секции, зарядка, просто пешие прогулки и т. д.) тоже крайне важны.

Это помогает решить очень многие проблемы психологического характера и их последствия.

В-третьих, обязательно нужно пересмотреть то, как проводится вечернее время. Именно тогда ребенок может получать основную нагрузку на психику. Ближайшие часы перед сном рекомендуют провести без большого количества активных игр, разговоров на повышенных тонах, компьютера и телевизора.

Намного лучше дети себя чувствуют, если просто почитать им книгу, поговорить, послушать спокойную хорошую музыку, лучше даже классическую.

В-четвертых, необходимо контролировать время, отведенное на сон. Если по ночам появляется скрежет зубами, то специалисты-педиатры рекомендуют попробовать укладывать ребенка спать на час раньше. Если этот метод не дает результата, все-таки следует продолжать – лишним это точно не будет.

Самое главное, о чем нельзя забывать, – ребенок нуждается в любви, тепле отношений и родительской заботе. Только тогда можно обеспечить в семье тот уровень комфорта, который особенно важен для детей.

Лечение

© hanzl / Fotolia

Бруксизм, если это проявляется регулярно, еженощно, на протяжении нескольких минут, может привести к сильному истиранию (стесыванию) эмали зубов вплоть до следующего слоя.

Это приводит как к появлению сильного кариеса, так и к постоянным воспалениям, расшатыванию зубов, нарушению прикуса.

Возможны даже изменения в строении челюстных суставов. Это проблемы стоматологические, но также они могут стать причиной плохого пищеварения и общего ненормального состояния организма.

Нарушения сна и не вполне полноценный отдых ухудшают психологический комфорт, увеличивают подверженность стрессам и так далее.

Так как проблема бруксизма признается медицинской, то и решать ее стоит вместе с врачами, опираясь на их советы.

Решение вопроса с психологическим напряжением

В этот пункт входят выявление причины стресса, приобретение умения расслабляться (музыка, книги, спорт и прочее), прием седативных препаратов (часто несильных), консультации психолога.

Терапия, которая поможет не только выявить стресс, но и выработать навыки эффективного его преодоления и успешного выхода из многих конфликтных ситуаций, тоже во многих случаях есть часть лечения.

Ношение капы

Во время лечения многим пациентам рекомендуют ношение специального устройства, которое называется капой. Она надевается на зубы верхней челюсти, чтобы предотвратить их соприкосновение с нижней.

Такие устройства исключительно индивидуальны. С помощью слепка стоматолог изготавливает их для каждого пациента отдельно. Однако ношение капы не является собственно лечением. Это просто помогает справиться со скрежетом зубами по ночам на время, но не решает саму проблему.

• Подробно о капах при бруксизме читайте тут — их разновидности, процедура изготовления и стоимость.
• В заключение вас ждет видео, в котором говорится, что нужно делать людям, страдающим бруксизмом:

Бруксизм: почему люди скрипят зубами по ночам

Термин «бруксизм» дословно переводится как «зубной скрежет». Чаще всего он проявляется ночью и со стороны напоминает звуки, который издает человек, неаккуратно поглощая еду: скрип, чавканье, сглатывание слюны и т. д.

На первый взгляд этот симптом выглядит вполне безобидно, доставляя дискомфорт только окружающим, которым бывает сложно заснуть под громкий скрежет зубами. И действительно, когда ночной бруксизм проявляется редко, он вряд ли связан с серьезными проблемами со здоровьем.

Другое дело, если человек во сне скрипит зубами практически постоянно — в этом случае важно как можно скорее выяснить, в чем причина подобного нарушения, и как от него проще избавиться.

Что называют бруксизмом

Почему человек ночью скрипит зубами, крепко сжимает челюсти, щелкает и клацает ими? Что такое ночной бруксизм — всего лишь вредная привычка или серьезная патология, игнорировать которую опасно для здоровья? В основе этого явления лежит спазм жевательных мышц, в результате которого челюсти непроизвольно смыкаются, вызывая трение плотно сцепленных зубов. В это время раздается характерный скрежет, довольно громкий и неприятный для окружающих. Обычно он продолжается около 15 секунд, но может повторяться несколько раз за ночь. Конечно, спазмы иногда случаются и днем, но в периоды бодрствования люди, как правило, сознательно расслабляют мышцы, блокируя приступ.

У бруксизма нет возрастных и половых ограничений: стучать во сне зубами может маленький ребенок, молодая девушка, взрослый мужчина или пожилая женщина.

Редкие приступы не особо опасны, но если они происходят регулярно, за этим могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем.

К сожалению, вовремя заметить тревожный признак удается далеко не всегда — в подавляющем большинстве случаев спящие довольно долго не подозревают, что происходит с ними ночью, и узнают о приступах скрипа и скрежета только от окружающих.

Симптомы

Чтобы выяснить, почему люди во сне скрипят зубами, и как правильно лечить бруксизм, в первую очередь нужно разобраться в симптомах этой патологии. Помимо скрежета зубами по ночам человека может беспокоить:

• сухость во рту;
• повышенная чувствительность и воспаление десен;
• мышечная боль, особенно в нижней челюсти, на щеках и висках;
• нарушение прикуса;
• повреждение эмали и потеря зубов;
• образование многочисленных язвочек на внутренней поверхности щек из-за прикусывания во время приступа;
• головная боль и головокружение;
• дискомфорт в шее и плечах;
• звон и боль в ушах, реже — ухудшение слуха;
• бессонница;
• плохое самочувствие по утрам, усталость;
• депрессия и т. д.

Симптомы патологии настолько разнообразны, что вовремя поставить верный диагноз и начать лечение бруксизма — задача довольно сложная.

Особенности бруксизма у детей и подростков

Почему дети ночью скрипят зубами? Если у подростка во сне сжимаются зубы, всегда ли это указывает на патологические процессы, протекающие в его организме? Несмотря на общие симптомы, бруксизм у детей имеет характерные черты, связанные с ростом ребенка и становлением его психики:

1. Груднички ночью могут сжимать челюсти, чтобы почесать десны, зудящие во время прорезывания зубов.
2. Если ребенок часто ночью скрипит зубами, не исключено, что у него увеличены аденоиды.
3. Малыши гораздо эмоциональнее, чем взрослые, реагируют на любые события, а значит, их нервная система легче приходит в возбужденное состояние, провоцируя ночной бруксизм.
4. Подростки, во время полового созревания часто находящиеся в состоянии нервного перенапряжения, могут днем постоянно грызть карандаши или ногти, а ночью вместо этого крепко сжимать челюсти.

Кроме этого, некоторые малыши неосознанно подражают родителям, перенимая у них привычку двигать челюстями и жевать по ночам, если часто слышат, как скрипят во сне зубы у взрослых.

Причины скрипа зубами во сне

«Выпил слишком много кофе, теперь я вижу звуки»

Чтобы понять, как избавиться от бруксизма, в первую очередь важно разобраться, почему люди скрипят зубами во сне. В норме, когда человек спит, его тело находится в состоянии полного покоя, поэтому непроизвольное сжимание челюстей ночью рассматривается, как первый тревожный признак, сигнализирующий о неполадках в работе организма. К причинам скрежета и стискивания зубов по ночам относятся:

1. Длительный стресс, эмоциональное перенапряжение и истощение нервной системы. В таком состоянии качество сна резко ухудшается, человек теряет способность полностью расслабляться и отдыхать. В этой ситуации скрип зубами становится своего рода способом сбросить напряжение, избавиться от негатива, который днем приходится сдерживать.
2. Нарушения сна. Исследования показали, что ночное скрежетание часто проявляется у пациентов с чересчур глубоким или, наоборот, прерывистым и поверхностным сном, а также страдающих лунатизмом, синдромом апноэ и ночными кошмарами.
3. Стоматологические проблемы. Речь идет об аномальном развитии прикуса, отсутствии нескольких зубов и ошибках врачей-стоматологов во время протезирования, установки ортодонтических конструкций или пломб.
4. Инфекционные болезни, в первую очередь, верхних дыхательных путей. Они часто являются источником постоянных болевых ощущений, которые и становятся причиной стискивания зубов во сне.
5. Травмы и опухоли головного мозга.
6. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
7. Злоупотребление веществами, возбуждающими нервную систему: кофеинсодержащими и спиртными напитками, энергетиками, психостимуляторами и т. д.
8. Синдром отмены на этапе избавления от алкогольной или никотиновой зависимости.
9. Длительный прием или резкий отказ от снотворных препаратов и антидепрессантов.

Отвечая на вопрос о том, почему люди во сне скрепят зубами, нельзя не сказать и о генетической предрасположенности к бруксизму — эта проблема может передаваться по наследству, преимущественно по мужской линии.

Кроме этого, если младенец скрипит зубами с рождения, не исключено, что патологию спровоцировали осложненные роды.

Имеют значение и вредные привычки, приобретенные в процессе жизни, например, грызть ручку или ногти, которые ночью человеку приходится компенсировать, плотно стискивая челюсти во сне.

Отдельного внимания заслуживает широко распространенное мнение о связи скрежетания зубами во сне у детей и взрослых с заражением организма гельминтами. Научного обоснования этой теории не существует, но определенное влияние глистов, размножающихся в теле человека, на развитие бруксизма все же прослеживается.

Во-первых, глистная инвазия однозначно сказывается на состоянии нервной системы, делая людей более эмоциональными, раздражительными и импульсивными. Возможно, это и есть ответ на вопрос о том, почему зараженный паразитами человек скрипит во сне зубами.

Кроме этого, объяснить, откуда берется во сне скрежет зубами у взрослых и детей, страдающих от гельминтоза, можно, исходя из дефицита у таких пациентов витамина В12.

По этой причине мозг не получает достаточного количества кислорода, и качество ночного отдыха заметно ухудшается: человек беспокойно спит или вообще не может заснуть, страдает от пугающих видений и стучит зубами во сне.

  Особенности лечения храпа у женщин

Лечение бруксизма

Первым делом сходите к стоматологу

Как вылечить бруксизм и перестать скрипеть зубами ночью? Чтобы поставить правильный диагноз, необходима консультация стоматолога, невролога или психолога, реже — отоларинголога, а значит, обойтись без помощи профессионалов вряд ли удастся. Для комплексного лечения требуется немало времени, поэтому первое, что следует сделать любому специалисту — избавить пациента от ночного скрипа и скрежетания. С этой целью используются специальные капы или шины, которые не позволяют челюстям смыкаться во время ночного отдыха. Но чтобы окончательно решить проблему, нужно устранить причины, спровоцировавшие ее появление.

Основные методы лечения

Как не скрипеть зубами по ночам? Существуют ли эффективные лекарства от бруксизма, позволяющие решить проблему и вернуть человеку полноценный отдых и сон? Современная медицина предлагает своим пациентам:

1. Седативные препараты, витамины группы В, кальций и магний в тех случаях, когда причинами ночного бруксизма являются постоянное напряжение и повышенная возбудимость нервной системы.
2. Исправление прикуса с помощью подбора трейнеров и брекет-систем, установка качественных протезов, пломб, зубных имплантатов и коронок при бруксизме, связанном со стоматологическими дефектами.
3. Инъекции ботокса для снятия напряжения височных и жевательных мышц.
4. Сеансы психотерапии и гипноза для случаев, когда лечение бруксизма требует решения внутренних проблем и конфликтов.

Кроме этого, хорошие результаты дают дыхательные упражнения для борьбы со стрессом и переутомлением, йога, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, сбалансированная диета, обеспечивающая организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, теплые компрессы и массаж для снятия повышенного тонуса и расслабления жевательных мышц.

Лечение народными методами

Молоко с куркумой

Как перестать во сне скрипеть зубами? Если причины бруксизма кроются в стоматологических проблемах, например, нарушенном прикусе, нетрадиционная медицина вряд ли сможет исправить положение. Однако в тех случаях, когда скрип зубами вызван стрессом или эмоциональным перенапряжением, народные рецепты превращаются в эффективные средства для релаксации и укрепления нервной системы. Избавиться от ночного скрежета зубами поможет:

1. Расслабляющий массаж с валерианой. Для этой процедуры нужно смешать 1 ч. ложку растительного масла и 20 капель настойки валерианы, нанести на кончики пальцев и легкими круговыми движениями пройтись по лбу, щекам и шее.
2. Лекарственный сбор из мелиссы, мяты, шишек хмеля, семян тмина и корня валерианы. Чтобы приготовить отвар от скрипения зубами на нервной почве, все составляющие нужно взять в равном количестве, залить 1 ст. ложку смеси ½ стакана кипятка и проварить 15 минут на водяной бане. Готовое средство рекомендуется пить непосредственно перед сном.
3. Молоко с куркумой. Этот напиток помогает расслабиться и быстро погрузиться в сон без скрежета зубов и других неприятных симптомов. Для его приготовления необходимо в стакан теплого молока добавить по 1 ч. ложке меда и куркумы, тщательно перемешать и выпить на ночь.
4. Чай с перечной мятой и корнем валерианы. Он снимает усталость и избавляет от напряжения, накопленного за день, устраняя основные причины скрипа и скрежета зубами во сне. Готовится из 1 ст. ложки травяной смеси, залитой стаканом кипятка. Настояв чай 20 минут, его рекомендуется пить маленькими порциями в течение дня.

Также симптомы бруксизма, вызванного нервным перенапряжением, устраняют расслабляющие ванны с морской солью, отварами лечебных трав или эфирными маслами (лавандовым, бергамотовым, мятным и др.), которые рекомендуется в течение 15-20 минут принимать перед сном.

Последствия

Насколько опасен частый скрежет зубами по ночам, оставленный без внимания? Чем может обернуться бруксизм у взрослых и детей, если вовремя не обратиться за медицинской помощью? В первую очередь ухудшается состояние ротовой полости: быстро стирается эмаль, провоцируя повышенную чувствительность зубов и создавая благоприятные условия для развития кариеса, нарушается прикус, а в особо тяжелых случаях, когда человек годами крепко сжимал зубы во сне, они могут даже стереться до основания. Соответственно, бруксизм у взрослых существенно снижает долговечность любых ортодонтических конструкций — даже самые качественные протезы вряд ли способны долго выдерживать подобную нагрузку.

Попадают под удар и десны — от стука зубами во сне они часто воспаляются, становятся болезненными и подверженными гингивиту.

Негативно сказывается бруксизм и на состоянии костно-суставного аппарата и лицевых мышц, которые находятся в постоянном напряжении.

Также частый скрежет зубами по ночам не дает и организму в целом полностью расслабиться и как следует отдохнуть, из-за чего страдает работоспособность человека и его эмоциональное состояние.

Не стоит забывать и о психологическом аспекте проблемы. Если жена или муж скрипят зубами во сне, их вторым половинкам будет сложно полноценно высыпаться ночью, что неизбежно отразится на отношениях между супругами в целом.

Профилактика

Нагрузите немного челюсть перед сном: съешьте, например, яблочко

У тех, кто разобрался в причинах и методах лечения бруксизма у взрослых и детей, возникает закономерный вопрос: как себя вести, чтобы скрип зубами не смог помешать полноценному сну и отдыху? Чтобы избежать подобной проблемы, специалисты рекомендуют:

1. Вовремя обращаться к стоматологу, особенно если речь идет о нарушениях прикуса.
2. Избегать стрессовых ситуаций, освоить и активно применять техники медитации и релаксации.
3. Выделять достаточное количество времени на сон и отдых.
4. Перед сном подвергать челюсть максимальной нагрузке, например, щелкать семечки, грызть орехи или твердые овощи и фрукты (морковь, зеленые яблоки, груши и др.).

И конечно, при первых признаках бруксизма важно без промедления обратиться за помощью к врачу-неврологу — только опытный специалист может определить, почему человек во сне жует зубами, и подобрать лечение, способное раз и навсегда избавить от этой проблемы.

Почему взрослые и дети скрипят во сне зубами?

Некоторые люди скрипят зубами, когда спят. С первого взгляда это кажется совершенно безобидной привычкой, но на самом деле все не так радужно. Этому явлению подвержены не только взрослые, во сне у детей тоже наблюдаются подобные проявления. У этой патологии есть много названий – бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини, но общая суть заключается в скрипе зубами ночью и днем.

Чаще используется термин «бруксизм», поскольку дословно он переводится как «скрежетание».

Сегодня мы расскажем вам, что делать, если ребенок скрипит зубами во сне, рассмотрим причины данного явления и узнаем, как избавиться от скрипа.

Многие задаются вопросом, почему человек скрипит зубами во сне, и очень многие сталкиваются с этой патологией. К сожалению, не реже люди попросту игнорируют данную проблему, чего делать категорически нельзя.

Причины бруксизма у взрослых

Скрип зубами во сне многие считают проявлением заражения гельминтами. Однако этому объяснению врачами не найдено никаких подтверждений. Зато есть множество других причин, которые могут спровоцировать появление скрипа зубами во время сна. Рассмотрим основные проблемы, почему же скрипят зубами во сне работающие взрослые люди.

1. Психологический фактор. Человек в повседневной жизни испытывает не только положительные эмоции – ему приходится сильно нервничать, переживать мощные стрессы, сердиться, разочаровываться. Перестать переживать мы не можем даже во время сновидений и поэтому невольно страдаем от скрипа зубами во сне.
2. Еще одна распространенная причина – переутомление и хроническое недосыпание. Если время, выделенное ночью на сон, не восполняет потребностей организма в отдыхе, то это постепенно может привести к развитию бруксизма.
3. Когда человек злоупотребляет алкоголем, кофеином, никотином, то его организм постоянно находится в перевозбужденном состоянии, провоцируя появление скрипа зубами во сне у взрослых.
4. Причина может скрываться и в стоматологических проблемах – неправильный прикус, отсутствие некоторых зубов, плохо установленные пломбы.
5. Некоторые заболевания, нарушающие состояние спящего человека, – эпилепсия, болезнь Паркинсона.

Люди, скрипящие зубами во время сна, могут сами не замечать этого. Заподозрить у себя бруксизм можно по сточенным краешкам зубов, болезненности мышц челюсти и некоторым другим признакам. Но чаще всего о том, что человек скрипит зубами ночью, ему сообщает кто-то из близких людей и родственников.

Причины скрипа зубами у детей

Если ребенок ночью скрипит зубами, то причинами могут быть как физиологические, так и психологические факторы. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, почему ребенок скрипит зубами во сне.

1. В первую очередь, нужно сводить малыша к врачу-терапевту, но может помочь и стоматология. Очень часто появление бруксизма провоцируют нарушения прикуса или патологии лицевого скелета.
2. Когда малыш болеет, ночью вы можете заметить, что ребенок сильно скрипит зубами. Дело, скорее всего, именно в простудном заболевании. Насморк, аденоиды, полипы очень часто провоцируют такое явление. Когда дети спят, они не могут контролировать свое дыхание, и это проявляется в виде скрипа.
3. У многих детей характерный скрип появляется в период прорезывания зубов. Зуд, дискомфорт и боль мешают малышам спать и заставляют их сильно стискивать челюсть. Зубной скрежет вы можете услышать и в дневное время, а не только ночью.
4. Нельзя упускать из внимания и генетический фактор. Бруксизм достаточно часто передается по наследству. Особенно ему подвержены мальчики. К сожалению, плохая наследственность – это одна из причин, почему ночью скрипят зубами.
5. Иногда ребенок скрипит зубами после сильного нервного напряжения. Любые изменения, происходящие в жизни, могут наложить отпечаток на состояние малыша. Смена места жительства, развод или ссоры родителей, сломанная любимая игрушка – все это может привести к возбужденному или подавленному состоянию.
6. Нарушение режима сна у детей тоже иногда приводит к бруксизму.

Как только вы поймете, почему ребенок скрипит зубами, когда спит, найти подходящее лечение и избавиться от тревожного симптома будет гораздо проще.

К чему может привести бруксизм?

Если ничего не делать для избавления от проблемы, то со временем бруксизм может привести к очень неприятным последствиям:

• стачиванию краешков зубов, появлению чувствительности к горячей и холодной пище;
• в области пломб появляются микротрещины;
• рецессии десны;
• расшатыванию зубов и образованию десневых карманов;
• из-за перенапряжения мышц начинает часто болеть голова и челюсть.

Иногда люди не уделяют достаточного внимания зубному скрипу, и в результате потом им приходится бороться уже с его последствиями. Перед тем как перестать скрипеть зубами во сне, вам нужно устранить основную причину бруксизма. А правильно диагностировать ее вы сможете только с помощью квалифицированного врача.

Как решить проблему?

Главный вывод прост: обязательно покажитесь врачу для выявления причины скрипа зубами во сне. Важно докопаться до источника проблемы. Мы уже обсудили, почему люди скрипят зубами, а теперь рассмотрим, как избавиться от этого негативного проявления.

1. У детей до семи лет можно не придавать скрежету зубов особого внимания. На всякий случай сводите малыша к стоматологу, отоларингологу, неврологу. Если они не выявили никаких нарушений, то можете быть спокойны относительно здоровья своего ребёнка. Со временем тревожащий вас симптом пройдет самостоятельно.
2. Если бруксизмом страдает взрослый человек, то в первую очередь нужно исключить эпилепсию и нервные заболевания.
3. Проведите стоматологическое лечение. После него вам будут рекомендованы специальные капы против бруксизма, которые нужно надевать на время сна. Они не позволят вам плотно стискивать челюсти и помогут перестать стачивать свои зубы.
4. В качестве дополнительного лечения иногда рекомендуют прием препаратов, снижающих судорожную активность мышц, – витамины группы В, кальций, магний.
5. Так как бруксизм зачастую тесно связан с психологическими проблемами, рекомендуется нормализовать распорядок дня, полноценно отдыхать и свести к минимуму количество и интенсивность стрессов. Попробуйте делать дыхательные упражнения, займитесь аутотренингом.
6. Поможет небольшая хитрость – перед сном съешьте сырую морковь или жесткое яблоко. Усталость мышц приведет к тому, что они будут реже сокращаться ночью. Также непосредственно перед сном можно делать горячий компресс на область жевательной мускулатуры.
7. Если дело касается детей, то постарайтесь примерно за час до сна создать спокойную обстановку, снять нервное напряжение, накопившееся за день. Не позволяйте ребенку бегать и заниматься активными играми перед сном.

Как правило, люди не считают бруксизм проблемой, но, как видите, иногда он может быть симптомом более серьезных нарушений – эпилепсии и нервных срывов. Но прочитав список причин, не нужно делать поспешных выводов – лучше просто обратиться к врачу.

Сегодня мы рассказали вам, почему ребенок сталкивается с бруксизмом, по каким причинам это явление встречается у взрослых людей. Очень подробную информацию с ответами на основные вопросы вы найдете в заключительном видео, которое мы вам рекомендуем к обязательному просмотру.

Причина скрипа зубами во сне у взрослых — бруксизм, как справиться с проблемой и найти первоисточник ее возникновения?

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это спазм жевательных мышц с последующим неконтролируемым движением сомкнутых челюстей. При этом зубы плотно сцепляются друг с другом, создаётся трение и, соответственно, скрежет.

Это явление могут сопровождать следующие нарушения: ночная остановка дыхания (апноэ), падение артериального давления, замедление пульса. Бруксизм в основном явление ночное, но у некоторых людей он встречается и днём. Во время бодрствования человек не скрипит зубами, а сильно сжимает челюсти.

Обычно мало кто обращает внимание на это явление, а зря. Само явление, конечно, невредное, но со временем это может привести к разрушению зубов.

Симптомы бруксизма

Проявления бруксизма:

• Скрежет или скрип зубами.
• Утренняя боль в височно-челюстных суставах и мышцах лица.
• Хроническое воспаление суставов, приводящее к ограничению подвижности нижней челюсти.
• Из-за постепенного стирания зубной эмали, повышается чувствительность к сладкому, горячему или холодному.
• Расшатывание, переломы и сколы зубов.
• В результате стирания зубов и деформации формируется аномалия прикуса.
• Нарушение сна, приводящее к головным болям, сонливости и синдрому хронической усталости.

Чем ещё неприятен бруксизм?

1. Помимо изменений состояния мышц, зубов и костно-суставного аппарата, большой проблемой становится дискомфорт родных и близких пациента. Постепенно и сам пациент начинает нервничать, после того как узнаёт о факте ночного скрипа зубами.
2. Часто бруксизм является противопоказанием к установке коронок и вживления имплантов. Потому что даже мягкие коронки при трении будут стирать зубы на противоположной челюсти.

Причины скрипа зубами во сне

Стоматологические проблемы

Нервные расстройства. Действие нейротоксинов

Наличие хронического невроза, истощение нервной системы на фоне довольно длительного физического или психического стресса тоже могут стать причиной появления бруксизма.

Одна из самых важных функций сна — это переработка и избавление нервной системы от ненужной информации.

Человек во сне тоже переживает различные дневные проблемы, не может нормально расслабиться и начинает скрипеть зубами.

• Ночной бруксизм возникает во время фазы быстрого сна и эпизодов беспокойного сна: активное движение глазных яблок, непроизвольные мышечные подёргивания.
• Часто бруксизм сочетается с разговорами во сне, храпом, хождением во сне, а иногда энурезом.
• Люди, скрипящие во сне зубами, часто в моменты напряжения грызут различные предметы (зубочистки, спички, ручки, карандаши или ногти).
• Действие бытовых ядов, которые отравляют нервную систему человека:

• Алкоголь.
• Никотин.
• Нитрокраски.

Воспаления височно-нижнечелюстных суставов

Обычно они приводят к нарушению функции нижнечелюстных суставов. Это нарушение проявляется в виде щелчка во время открывания рта, например, при откусывании больших кусков или зевании. Хроническое воспаление суставов является причиной усиления нервных пульсаций, которые стимулируют непроизвольный спазм жевательных мышц. В результате сокращения мышц, начинает двигаться нижняя челюсть и, соответственно, возникает зубной скрежет. Тут образуется порочный круг: воспаление провоцирует мышечный спазм, который сам же и поддерживает это воспаление, провоцируя нарушение нормального соотношения суставных поверхностей.

Теория о влиянии гельминтов

Бытует мнение, что причиной скрипа зубами во время сна являются глистные инвазии. Однако нет никакой связи между проявлениями бруксизма и наличием в организме гельминтов.

Зубами может скрипеть любой человек, даже тот, у которого никогда не было глистов.

Но всё-таки есть мало-мальски научное объяснение того факта, что люди, у которых есть глисты, могут скрипеть зубами во сне:

• Во-первых, наличие глистных инвазий может привести к невротизации пациента.
• Во-вторых, явный дефицит витамина В12. При наличии в организме кишечных гельминтов, синтез витамина В12 снижается. Ухудшается нервно-мышечная передача, что может привести к нарушениям работы височно-нижнечелюстных суставов и жевательной мускулатуры.
• В-третьих, тот же дефицит витамина В12. Уменьшается количество кислорода, поступающего в головной мозг, что может привести к изменениям глубины сна и появлению непроизвольных мышечных сокращений.

Лечение бруксизма

Перед тем как приступить к лечению бруксизма, необходимо выяснить вероятные причины его возникновения. Исходя из этого врач-стоматолог или другой специалист назначит лечение. Итак, если в основе этого явления лежит стресс, то человеку необходима консультация психолога или психотерапевта.

В этом случае ему предстоит познакомиться со специальными методиками, которые помогут избавиться от напряжения.

Можно применять и другие способы избавления от стресса: проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны с различными успокоительными ароматическими маслами, сбалансированное питание.

Основные методы лечения:

• Необходимо чаще находиться на свежем воздухе. Это поможет предотвратить кислородное голодание мозга.
• Ограничить факторы, которые могут стать причиной стресса.
• Не пить на ночь напитки, которые возбуждают нервную систему (газировка, энергетики, кофе, крепкий чай).
• Перед сном прогревать сухим теплом область жевательных мышц.
• Силиконовая капа. Изготавливают её в зуботехнической лаборатории. Устанавливают в ротовую полость перед отходом ко сну.
• При дневном бруксизме стоматологи применяют разные модификации шин. Они совершенно незаметны в ротовой полости и не допускают плотного смыкания зубных рядов, что предотвратит стирание эмали.
• В тяжёлых случаях врач может прописать курс антидепрессантов или миорелаксантов.

Лечение народными методами

Расслабить челюстные мышцы можно с помощью самомассажа и специальных компрессов.

Также перед сном можно натрудить мускулатуру, погрызть какой-нибудь твёрдый фрукт или овощ: стебли сельдерея, яблоко, морковь. Помогает полоскание ротовой полости отваром ромашки.

Ромашка хорошо снимает напряжение и воспаление. В некоторых случаях врач может назначить витаминно-минеральные комплексы или седативные препараты.

Бруксизм относится к феномену из самых разных областей медицины. Поэтому при возникновении длительных эпизодов скрежетания зубами обязательно необходимо обследоваться как минимум у двух специалистов: стоматолога и невропатолога.

• Анастасия Петровна Ольховская
• Распечатать

Скрежет зубами во сне. 5 основных причин скрипа зубами у взрослых и детей

Статья посвящена описанию проблемы скрежета зубами у детей и взрослых. Названы причины буксизма и способы его лечения.

Что означает скрежет зубов?

С проблемой скрежета зубов сталкиваются люди любых возрастов. Многие из них просто не обращают на эту привычку внимание. В медицине, эту привычку называют буксизм.

Скрежет зубами возникает из-за напряжения жевательных мышц, как следствие — множество стоматологических проблем. Буксизм происходит в бессознательном состоянии, когда человек спит или увлечен каким-то процессом. Иногда, скрежет зубами может сопровождаться неврозами. Существуют причины, из-за чего у людей возникает буксизм, а также, способы, с помощью которых от него можно избавиться.

Скрежет зубами во сне у детей

1. Как утверждают врачи, скрежет зубами у детей менее опасен, чем у взрослых. Нормально, когда ребенок непродолжительное время скрежечет молочными зубами. Это не приносит большого вреда эмали.

   Волноваться и обращаться к врачу следует, если буксизм проявляется ежедневно на протяжении длительного времени

2. Скрежет зубами может появится из-за увеличенных аденоидов
3. Буксизм в ночное время может возникать у ребенка из-за перевозбуждения нервной системы перед сном (игра в активные игры, просмотр телевизора)
4. Скрежет зубами возникает из-за нервного состояния малыша. Если у ребенка проблемы в школе или в саду, он может об этом переживать. Заснет он, также, в нервном состоянии, из-за чего будет скрежетать зубами
5. Употребление на ночь тяжелой пищи, которая затрудняет пищеварение

Причины скрежета зубами у взрослых

1. Буксизм развивается у людей с профессиями, где идет большая нагрузка на нервную систему
2. Скрежет зубами может наблюдаться у нервных и агрессивных людей в любое время дня
3. Иногда, буксизм возникает из-за неправильно поставленной пломбы или имплантанта
4. В исключительных случаях, скрежет зубами у взрослых может свидетельствовать о развитии эпилепсии. Если других причин не найдено, следует пройти обследование у врача

Не смотря на распространенное мнение, медициной не доказана связь между скрежетом зубами и наличием паразитов в организме.

Как распознать проявление буксизма?

Привычка скрежетать зубами заметна со стороны. Однако, у самого себя ее выявить крайне сложно. Если же закрались подозрения, можно проанализировать такие симптомы:

• У страдающих буксизмом активно развиваются стоматологические проблемы: стирается зубная эмаль, изменяется прикус, расшатываются зубы
• Скрежет зубами влияет на качество сна. Организм не может полноценно отдохнуть, и человек утром чувствует себя усталым
• Могут возникнуть боли в шее и голове
• Ощущается звон в ушах

Если все, или некоторые симптомы обнаружены, следует пронаблюдать за реакцией своей челюсти на нервные ситуации. Хороший способ выявить буксизм, попросить посторонних людей понаблюдать за вами в течении нескольких дней.

Скрежет зубами не считается болезнью. Специалисты относят его к одному из вариантов нарушения сна, наравне с лунатизмом и храпом.

Лечение скрежета, скрипа зубами бруксизма

Если учесть, что буксизм — это один из вариантов психических расстройств, то первым этапом лечения должно стать исключение из жизни стрессовых ситуаций. Для этого, необходимо обратиться к психологу, контролировать свою агрессию, вести более активный образ жизни.

Также, нужно наведаться в стоматологический кабинет и озвучить свою проблему. Там, будут изготовлены специальные пластины, капы, которые защищают зубы от стирания во время сна.

Есть, также, несколько действенных народных методов избавления от буксизма.

• Лекарственные травы против скрежета зубами. Такие травы, как валерьянка и лаванда обладают успокаивающим действием. Для детей и взрослых будут эффективны вечерний массаж с эфирным лавандовым маслом и чай с отваров валерианы
• Травяные чаи оказывают расслабляющий эффект. Страдающим буксизмом рекомендуется выпивать чашку теплого травяного чая перед сном. В его состав могут входить ромашка, мята, мелисса, лимонный сок и мед
• Напиток из молока и куркумы. Необходимо подогреть до горячего состояния стакан молока, растворить в нем чайную ложку молотой куркумы. Смесь выпивать за 30 мин до сна
• Применение кальция и магния поддержат зубную эмаль при проявлении буксизма
• Практика глубокого дыхания поможет снять нервное напряжение перед сном.
• Здоровый образ жизни, достаточное время для сна, физические нагрузки помогают наладить состояние нервной системы
• Теплый компресс против скрежета зубами. Ткань следует намочить в теплой воде, отжать. Потом приложить к мышцам шеи и челюсти,там, где чувствуется напряжение. Тепло поможет расслабить мышцы и не допустить болевых ощущений

Скрежет зубами: советы и отзывы

В сети есть множество отзывов пациентов, которые смогли побороть привычку скрежета зубами.

• «Для меня важным моментом в избавлении от этой вредной привычки стало ее осознание. Муж, еще несколько месяцев назад говорил, что по ночам я скрежечу зубами. Я не обращала на это внимание. Из-за стоматологических проблем пришлось признаться себе, что буксизм реальная проблема. Я стала контролировать себя днем, а перед сном пила успокаивающий чай и старалась не думать о дневных проблемах.» Светлана, 38 лет
• «Я страдаю буксизмом периодически. Когда на работе стрессы, несколько раз могу проснуться ночью от собственного скрежета зубами. Как только начинаю замечать проблему, все проходит. До следующего стресса.» Николай, 45 лет
• «Мне о том, что я скрежечу зубами, сообщил стоматолог. Посоветовал изготовить капы. Мне долгое время они мешали спать, но потом я привыкла. К другим врачам не обращалась. Стараюсь меньше нервничать и засыпать в спокойном состоянии. По видимому, зубами я скрежечу только ночью, днем за собой такого не замечала.» Алла, 27 лет

Доктор Комаровский о буксизме у детей

Известный педиатр Комаровский, также дает советы и рекомендации по избавлению детей от скрежета зубами. Он предупреждает, что больший вред могут нанести здоровью ребенка слишком бдительные родители.

Не нужно впадать в панику, если ребенок иногда скрежечет зубами. Иногда, это просто процесс игры и изучение своего рта. Родители совершают ошибку, когда из-за буксизма начинают лечить ребенка от паразитов.

Такое лечение можно проводить лишь после обследования и подтверждения того, что паразиты есть в организме.

Из причин, которые провоцируют буксизм, Комаровский отмечает наиболее вероятные:

• Увеличение аденоидов
• Наследственность
• Прорезание зубов
• Нехватка витаминов группы В

Комаровский советует лечить буксизм, начиная со стабилизации нервного состояния ребенка. Массажи, травяные чаи, теплые ванны должны использоваться перед сном. Необходимо подкреплять организм ребенка витаминами и минералами, особенно в зимнее и весеннее время года.

Главная проблема буксизма в том, что на него мало обрщают внимание. Если проблема обнаружена, не нужно откладывать ее решение. Следует обратить внимание на нарушения в организме, которые могли вызвать возникновение скрежета зубами.

Видео: «Буксизм. Что делать, если по ночам вы скрипите зубами?»

Почему Мы Иногда Скрипим Зубами Во Сне — Art Orion

Скрежетание во сне зубами, так же, как и храп, не только нарушает покой близких вам людей, но и может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Раннее обнаружение этого неприятного явления и купирование его помогут вам укрепить здоровье и сохранить мир в вашей семье.

Бруксизм – что это?

В переводе с греческого бруксизм означает «зубной скрежет». Иногда человек скрипит зубами днем, но чаще подобные звуки можно услышать во время сна. Человек, когда спит, перестает себя контролировать и непроизвольно «работает» челюстями – чавкает, скрипит, чмокает и жует.

Приступ длится от нескольких секунд до нескольких минут и может повторяться неоднократно в течение ночи. Обычно он совпадает с фазой быстрого сна, во время которого мышцы непроизвольно сокращаются, а челюсти скребут друг друга.

Зубовный скрежет в дневное время можно приписать дурным привычкам человека. Такие люди обычно постоянно что-то грызут (карандаши, ногти), покусывают собственные щеки. Иногда достаточно просто контролировать свои действия, чтобы перестать скрипеть челюстями днем. Бруксизм – не болезнь, это симптом неблагополучия в организме, проявляющийся на подсознательном уровне.

Осложнения, которые может вызвать зубовный скрежет

Скрипение в ночное время зубами приносит дискомфорт окружающим вас близким людям и не только; скрежетание на протяжении нескольких лет зубами неминуемо скажется на их состоянии:

• истончается эмаль;
• зубы расшатываются и разрушаются;
• деформируются челюстные суставы;
• нарушается прикус;
• развиваются воспалительные процессы в области челюсти.

Кроме того, из-за скрежета в ночное время челюстями:

• расшатывается нервная система из-за постоянного недосыпания;
• болит голова из-за напряжения лицевых мышц.

Почему люди страдают бруксизмом?

Бруксизм диагностирован примерно у 3% населения нашей планеты. Скрипеть зубами люди могут по разным причинам, непосредственно скрежет и скрип вызывает движение плотно сомкнутых зубов. Неконтролируемое сжатие челюстей вызывается спазмом соответствующих мышц.

В отдельных случаях скрежет вызывается стоматологическими проблемами – неправильным прикусом, плохо подогнанным протезом или неудачно поставленной пломбой. Во время сна мозг пытается решить проблему, скрепя челюсти.

Психологические причины

Если человек находится в состоянии стресса, он непременно будет скрежетать зубами. Когда человек раздражен, он непроизвольно сжимает челюсти. Он не может расслабиться даже во сне, внутренние “зажимы” проявляются крепко сжатыми челюстями.

Психологи определили типы людей, входящих в группу риска:

• испытывающие постоянно чувство вины;
• страдающие от недостатка внимания;
• трудоголики;
• с ущемленным самолюбием;
• подавленные, боязливые, сомневающиеся.

Болезни ЖКТ

Болезни ЖКТ приводят к нарушению всасывания полезных веществ в процессе переваривания пищи. Дефицит витаминов и минералов в организме создает условия для мышечных спазмов, от чего во сне человек и скрипит зубами.

Признаки глистной инвазии

Распространенное ранее мнение, что скрежетание зубами вызвано наличием в организме паразитов (глистов), не находит подтверждения в современной медицине. Связь между глистной инвазией и бруксизмом может быть установлена только на уровне возможных нарушений минерального обмена и недостатком витамина B, вызванных поселившимися в организме паразитами.

Инфекционные заболевания

Прямой связи между инфекционными заболеваниями и зубным скрежетанием не установлено. Медики предполагают, что интоксикация организма при попадании инфекции в организм может повлиять на минеральный обмен и спровоцировать судорожную готовность челюстных мышц; отсюда и характерный ночной скрежет зубами. Дети, переносящие инфекционное заболевание, нередко скрипят зубами во сне.

Особенности бруксизма у детей, подростков и взрослых

У маленьких детей бруксизм нередко связан с отлучением от соски или с прорезыванием зубов. Явление это кратковременное и проходит без особого лечения.

Иногда причиной ночного зубовного скрежета у детей является повышенная утомляемость, связанная с астенией. Правильно организованный режим дня, полноценное питание и прогулки на свежем воздухе помогут справиться с этой проблемой.

Регулярное посещение стоматологического кабинета позволит вовремя выявить у ребенка отклонения в развитии и отправить его на лечение к специалистам. Неправильный прикус может спровоцировать бруксизм во время еды.

Если кто-либо из родителей страдает бруксизмом, вероятность его проявления у ребенка высока. Гиперактивные дети также подвержены этому недугу. Ребенок, страдающий аденоидами, скрипит ночью зубами из-за того, что его мозг “обделен” кислородом.

У подростков, если исключить причины стоматологического характера, скрежетание зубами часто связано с психо-эмоциональными перегрузками. В этом возрасте дети подвержены стрессам и нуждаются в поддержке близких им людей. Если ваша повзрослевшая дочь или возмужавший сын скрипят ночью зубами, это значит, что их что-то беспокоит. Поддерживая доверительные отношения с подростком и обеспечив ему нормальный режим дня, вы поможете ему снять напряжение и уберечь зубы от разрушения.

У взрослых кратковременно возникающее скрипение ночью зубами нередко связано с интоксикацией организма, влияющей на работу нервной системы. “Приняв на грудь” чрезмерную дозу алкоголя, пьяный мужчина будет скрежетать зубами во сне. Беременная женщина с токсикозом тоже может скрипеть ночью зубами. У взрослых людей часто встречающиеся проблемы с зубами могут проявляться их скрежетом.

Диагностика возможных заболеваний

Скрежет зубами может свидетельствовать о наличии глубоких неврологических нарушений. Тремор нижней челюсти у больного с неврологическим заболеванием способствует скрипению во сне зубами. Бруксизм нередко встречаются у людей, перенесших черепно-мозговую травму, однако не установлена его однозначная связь с эпилепсией.

Скрежет ночью или во время еды зубами может вызываться воспалительным процессом в суставах челюстей. Если воспаление не лечить, получится порочный круг: воспаление вызывает бруксизм, а он, в свою очередь, усугубляет воспалительный процесс в челюстях.

Как избавиться от ночного скрипа зубами?

Скрипение ночью зубами – неприятное явление, с ним нужно бороться. Муж и жена, страдающие бруксизмом, могут серьезно отравить жизнь друг другу. Рекомендуются как специальные приспособления для защиты зубов, так и мероприятия, направленные на ликвидацию причины этого состояния. Если вы страдаете этим недугом, стоит обратиться к специалисту.

Капа, которую нужно надевать ночью

Если человек сильно сдавливает челюсти во сне, спасти его зубы от разрушения может специальная капа. Ее делают из гибкого прочного материала и надевают перед сном. Это приспособление надежно защищает эмаль зуба и предохраняет его от расшатывания.

Каппы бывают одно — и двухчелюстные, дневные и ночные. Их изготавливают индивидуально по слепку челюсти в стоматологической клинике.

Рекомендации специалистов

Обнаружив стертые зубы у пациента, стоматолог, прежде всего, исключит возможные нарушения стоматологического характера. Возможно, придется поставить брекеты, поправить пломбу, подкорректировать протезы.

Затем врач-стоматолог может порекомендовать ему обратиться к психотерапевту и невропатологу, которые определят, отчего возник недуг, и подскажут, что делать, чтобы избавиться от бруксизма. Скорее всего, понадобится медикаментозная терапия.

Несколько простых рекомендаций, которые можно легко выполнить самостоятельно:

Релаксируйте перед сном. Медитируя, вы расслабите мышцы и не будете скрежетать зубами.

Используйте практику глубокого дыхания перед сном для расслабления.

Приложите теплый компресс к области шеи и челюстей, чтобы снять напряжение.

Принимайте витаминный комплекс (вит В, кальций, магний) для снижения судорожной мышечной готовности.

Выпивайте перед сном успокоительный чай.

Погрызите перед сном твердые овощи или семечки, чтобы нагрузить челюсти.

Постарайтесь не попадать в стрессовые ситуации.

Занимайтесь спортом, избавьтесь от дурных привычек (табак, алкоголь), гуляйте на свежем воздухе.

Не отказывайтесь от полагающегося вам ежегодного отпуска.

Почему скрипят зубами — Стоматологическая клиника доктора Бороды

Бруксизм — (bruxism) — хроническое нефункциональное стискивание зубов, скрежетание зубами по ночам или постоянное сжатие зубов в дневное время. Возникает в результате усиленного сокращения либо спазма жевательных или височных мышц. Сопровождается уменьшением или исчезновением межокклюзионного пространства в положении относительного покоя. Очень часто имеет неврогенный характер; наблюдается также при патологии прикуса, плохо подобранных зубных протезах, аллергии; у детей может быть результатом родовой внутричерепной травмы, интоксикации гельминтами. Сопровождается болями в области лица, височно-нижнечелюстного сустава, шумом или звоном в ушах, повышенной возбудимостью, расстройствами сна и психики. Может вести к патологическому стиранию зубов, нарушению прикуса, артрозу височно-нижнечелюстных суставов, периодонтиту.

По различным данным, бруксизм наблюдается у 1-3 % населения. Из-за трудностей выявления первопричин заболевания, лечение бруксизма до сих пор является весьма сложной проблемой в стоматологии. Выбор способов и методики лечения зависит от формы, степени и характера развития заболевания. Кроме того, важным является то, насколько рано бруксизм был выявлен. При осмотре можно не отметить каких-либо нарушений, однако, при тяжелой форме заболевания часто наблюдается стирание дентина, кариес и воспаление периодонтальных тканей. Это связано со значительной травмой зубов во время спастических сокращений нижней челюсти.

Есть мнение, что ночной бруксизм это своего рода рудимент оставшийся нам от далёких предков. Таким образом они подтачивали зубы.

Если говорить с позиции глубинной психологии человека, можно выдвинуть предположение о мощных подсознательных комплексах, которые не могут реализоваться и проявиться в реальности. То есть есть какая-то внутренняя установка, нерешённая в жизни. Человек стискивает зубы, напрягается, злится. Часто это следствие вытесненной агрессии, когда человек не позволяет ее отреагировать в повседневной жизни. Так как в жизни человек не всегда может проявить себя, стиснуть зубы, напрячься (мешает воспитание, традиции, установки, этикет, нормы морали), во сне сознательный цензор не препятствует нам и человек имеет возможность выразить себя полнее.

Наиболее эффективное лечение бруксизма чаще всего проводится с помощью ночных капп – специальных пластин из БИОПЛАСТИКА, одевающихся на зубы в период сна и предохраняющих зубы от стирания во время ночных приступов.  Степень проявления и последствий бруксизма, во многом зависит от профилактики и предотвращения человеком первых признаков напряжения и скрежетания. Так, например, у детей бруксизм наблюдается гораздо чаще, нежели у взрослых, но как правило никогда не требует серьёзного лечения: вырастая, ребёнок учится лучше контролировать мышцы лица, и детская привычка не превращается в болезнь. Не стоит забывать, что бруксизм приносит серьёзнейший ущерб здоровью и состоянию зубов, суставов, мышц, и в целом и психологическому состоянию человека.

Скрежет зубов (бруксизм) — справочник болезней — ЗдоровьеИнфо

Лечение бруксизма направлено на уменьшение болевых ощущений, предотвращение повреждений зубов и снижение нагрузки на височно-нижнечелюстной сустав. Хороший эффект также дает массаж.

Справиться с дискомфортом можно попробовать и самостоятельно:

• Лед или, наоборот, теплый влажный компресс снимет напряжение челюстной мускулатуры.
• Избегайте жестких продуктов: не стоит есть орехи, леденцы и «резиновые» стейки.
• Ежедневно пейте больше жидкости.
• Высыпайтесь.
• Регулярно (лучше несколько раз в течение дня) делайте расслабляющую гимнастику и массаж лица, шеи и плечевого пояса. Особое внимание при массаже стоит уделить болевым точкам, при нажатии на которые боль иррадиирует (отдает) в голову и лицо.
• Научитесь снимать стресс, используя техники расслабления

К сожалению, в стоматологии не существует специалистов, которые занимались бы непосредственно проблемами височно-нижнечелюстного сустава. Однако если вам трудно принимать пищу или открывать рот, необходимо обратиться именно к стоматологу, чтобы пройти полное обследование, включая рентгенографию. Помните, эти симптомы могут маскировать самые различные заболевания от артрита до травмы шейного отдела позвоночника (хлыстовой травмы). Порой для уточнения диагноза может потребоваться и консультация специалистов другого профиля.

Еще с начала 30-х годов прошлого столетия для профилактики повреждений зубов и при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава в медицине используются специальные устройства. Это стоматологические шины, которые надеваются на зубы и не позволяют плотно смыкать челюсти.
Одни из них предназначены только для верхних зубов, другие – для нижних. Например, стоматологическая шина NTI-tss, надеваемая на передние зубы, не позволяет соприкасаться молярам, нагрузка на которые при бруксизме наиболее высока. Облегчить состояние пациентов помогут и специальные каппы, которые также помогают расслабить мышцы челюсти.
Однако вышеперечисленные приспособления не всегда дают стопроцентный результат. Иногда в качестве крайней меры на помощь приходит челюстно-лицевая хирургия, а порой неожиданно помогает самовнушение или альтернативная медицина.
 

Жизнь — это скрежет, и тем более для ваших зубов

Не удивляйтесь, если посреди ночи ваш супруг или партнер перевернется и резко скажет: «Хватит скрежетать зубами!» Это стало серьезной проблемой для стоматологической индустрии с оборотом 111 миллиардов долларов, а также для нашей жемчужно-белой кожи. Стоматологические исследования показывают, что наши зубы могут все больше превращаться в пыль и разлагаться «вечным двигателем» наших челюстей.

Хотя точные цифры неточны, это, вероятно, добавляет около 100 долларов к среднему ежегодному счету за стоматологию.«В последние годы количество пациентов, страдающих бруксизмом — медицинским термином, обозначающим скрежетание зубами — значительно увеличилось», — говорится в одном исследовании.

Большинство людей даже не осознают, что скрипят зубами, потому что это происходит во время сна, что на самом деле является наиболее опасным способом. Скрежетание зубами во время сна часто ассоциируется с быстрым сном или быстрым движением глаз, которое может происходить, когда вам снится «яркий, интенсивный или жестокий сон».

Стоматологи говорят, что почти все скрипят зубами, но только каждый восьмой американец пойдет к стоматологу с жалобами на головные боли мигренозного типа, сколы зубов, трещины на пломбах и трещины в челюстях.«

Работает ли зубная нить? 04:23

Другие просто отрицают, что стискивают челюсти и скрежещут. Доктор Мэтью Мессина, профессор стоматологической школы штата Огайо, сказал, что один из его пациентов — продавец, который постоянно в разъездах, — категорически отрицал, что скрипит зубами, и в раздражении покинул кабинет дантиста. Через несколько дней Мессина получила записку: «Я ехал, и меня кто-то подрезал.Потом я посмотрел в зеркало заднего вида. Я шлифовал! »

И в этом проблема. Люди пойдут к стоматологу, чтобы облегчить головную боль, но многим действительно нужен психиатр или, возможно, смена карьеры. По крайней мере, 70 процентов проблем со шлифованием связаны со стрессом. , по данным Центра ухода за полостью рта Colgate, веб-сайта Colgate-Palmolive (CL) для информации о стоматологическом здоровье.

Актуальные новости

Способы снятия стресса, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение сигарет, лишь вдвое увеличивают вероятность скрежета зубами.Чрезмерное употребление кофе, вызывающее у многих нервозность, повышает вероятность в 1,5 раза. Проблема усугубляется во время праздников из-за стресса, вызванного покупкой подарков, путешествиями и семейными собраниями, которые могут включать выпивку во время праздников.

Стоматологи говорят, что могут легко идентифицировать людей, которые скрежетали зубами, по тому, как их почти буквально обработали, «так что они складываются вместе, как головоломка», — сказал Мессина, который также является консультантом по вопросам потребителей в American Dental. Ассоциация.

Помощь подросткам, находящимся в стрессовом состоянии 04:59

Одно исследование обнаружило связь между скрежетом зубами и количеством «хронических стрессоров в высокоразвитых обществах». Чаще всего это происходит в возрасте от 30 до 60 лет с оптимальным доходом. Совмещая карьеру с домашними обязанностями, женщины испытывают больший стресс и поэтому более подвержены скрежету зубов, чем мужчины.По данным веб-сайта WebMD, сейчас стоматологи видят детей в возрасте 10 лет с бруксизмом, и до трети всех детей могут страдать от скрежета.

Вот критерий того, насколько серьезным может стать скрежетание зубами. Нормальное жевание оказывает давление на моляры 68 фунтов на квадратный дюйм, а намеренное сжатие челюсти увеличивает его до 150 фунтов. Но для тех, кто бессознательно скрипит зубами во время сна, давление поднимается до 900 фунтов, или более месяца нормальной носки.

Хуже всего: вы даже не подозреваете, что делаете это, пока ваша челюсть не начнет щелкать и не выпадет пломба.Это особенно верно в отношении «ночного измельчения», потому что люди спят, когда это случается, часто по 40 минут каждый час. Иногда их будит скрежет. В других случаях кто-то, спящий рядом или рядом, будет разбужен от звука.

Не все шлифование происходит из-за напряжения. Иногда это происходит, когда нижние и верхние зубы не выровнены должным образом или просто изнашиваются. «Мы ожидаем, что наши взрослые зубы прослужат нам от восьми до 80 лет», — сказал Мессина. «Это долго.»

Все скрипят зубами 01:13

Итак, что можно сделать? Устранить проблему скрежета зубами может быть относительно легко, если она будет обнаружена до того, как она усугубится.А иногда относительно недорого. Хороший мундштук может решить проблему ночного измельчения. Ортодонт может исправить неровные зубы, переместив их в правильное положение. Зубные протезы можно отрегулировать. Может помочь даже лучшая диета.

Но стресс — более сложная проблема. По словам медиков, ответом могут стать обычные упражнения, йога и медитация, а также биологическая обратная связь. Но они категорически советуют избегать опиоидов, если вы испытываете головные боли. Стоматологи предлагают положить ладони по обеим сторонам лица и опустить их вниз, чтобы массировать мышцы челюсти.

«Вы должны избавиться от привычки, которая вызывает скрежетание и боль, прежде чем она станет хронической», — сказал Мессина. Если вы не можете этого сделать, альтернативой может быть операция.

Сны о выпадении зубов

Когда дело доходит до снов, большинство из нас переживает разные, уникальные личные истории и встречи во сне. Однако есть некоторые интересные общие темы, которые, кажется, повторяются в разных культурах и возрастных группах, особенно в мечтах о выпадении зубов. Психологи часто рассматривают сны людей как способ интерпретировать скрытые сообщения подсознания.Общие схемы сновидений представляют особый интерес, поскольку они могут иллюстрировать связи, которые есть у всех нас. Сны о выпадении зубов — одни из самых распространенных. Что это значит и как часто вы это принимаете?

Сны о выпадении зубов

Согласно одному исследованию, около 39% населения сталкивались с выпадением зубов во сне. Если вы когда-нибудь видели один из этих снов о выпадении зубов, вам не нужно, чтобы мы рассказывали вам, насколько они могут быть мучительными.Потеря зуба никогда не бывает приятным. Особенно неприятно потерять их все сразу или заставить их сломаться и потрескаться во рту. Некоторые люди могут просыпаться, задаваясь вопросом, означает ли их сновидение о выпадении зубов, что у них есть проблемы с зубами в реальном мире. Существует множество теорий о том, что может означать во сне потеря или трещина зубов. Мы думали, что рассмотрим это странное явление и выясним, стоит ли вам беспокоиться о своих зубах, когда вам снятся эти сны.

Так что это значит?

Одно из самых распространенных объяснений снов о выпадении зубов — это то, что это связано со стрессом и тревогой. Эта теория утверждает, что переживание потери во сне связано с чувством бессилия в жизни. Это может быть связано с проблемами на работе или с необходимостью принять важное решение в своей жизни. Однако не все думают, что психологические объяснения сновидений о выпадении зубов обязательно должны быть отрицательными. Сны также были связаны с моментами личного роста или восстановления сил и самооценки.Независимо от того, положительные или отрицательные, все эти объяснения разделяют тот факт, что они предполагают, что это явление связано с бессознательными мыслями или чувствами, которые проявляются в мире ваших снов.

Это может быть более реально, чем вы думаете

Новое исследование поставило это предположение под сомнение, предложив другое возможное объяснение. Изучая широкий круг людей, которые сообщали о потере или растрескивании зубов во сне, они определили сильную корреляцию между сновидениями о выпадении зубов и реальным стоматологическим дистрессом.Внешние стимулы, включенные в сновидения, регулярно наблюдаются, поэтому в этом нет ничего удивительного. Исследование не обнаружило связи между самопровозглашенным скрежетом зубами и сновидениями о потере зубов. Тем не менее, он выявил связь с раздражением зубов самых разных типов.

Боретесь со стрессом и страдаете от ночного скрежета зубами? Мечтаете потерять зубы? Просыпаетесь с головными болями и болями в челюсти? Не надо страдать! Защитные приспособления для шлифования зубов от SportingSmiles могут помочь!

Многие люди даже не подозревают, что скрипят зубами.Вполне возможно, что люди скрипят зубами, когда мечтают о выпадении зубов, даже не подозревая об этом. Как и в любом исследовании этого типа, невозможно определить, является ли раздражение зубов причиной снов. Также возможно, что сны вызывают скрежет или стискивание зубов, что впоследствии вызывает раздражение. Одно можно сказать наверняка: если вы регулярно испытываете потерю зубов или сны о трещинах, возможно, на самом деле ваше подсознание пытается сказать вам, что пришло время посетить стоматолога!

Что делать, если я скрежетаю зубами, когда мне снится, что зубы выпадают?

Если вы обнаружите, что скрипите зубами или стискиваете зубы во сне, не забудьте взглянуть на наши индивидуальные ночные щитки, прежде чем покупать их у стоматолога.Исключив среднего человека, мы можем предложить нашим клиентам превосходное качество и комфорт по гораздо более низкой цене, чем любой стоматолог. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как защитить себя от скрежета зубами, не стесняйтесь обращаться к нашей команде.

Может ли ночной страж стать ответом на ваши мечты?

Были ли у вас проблемы с хорошим ночным отдыхом?

Иногда причина плохого ночного сна очевидна. Полуночный фильм ужасов.Эспрессо перед сном. Та пицца с анчоусами и ананасами, которую вы ели на ужин. Мы мало что можем сделать с этими проблемами.

Однако иногда причина ваших проблем со сном связана с зубами, и что — это , с чем может помочь доктор Аиша Акпабио.

Скрежетание зубами или бруксизм — очень распространенная стоматологическая проблема. Когда люди с этим заболеванием спят, их челюсти сжимаются, а зубы скрипят друг о друга в течение ночи. Когда подозревать, что вы страдаете бруксизмом?

• Вы просыпаетесь с болезненной челюстью или слышите хлопки или щелчки при движении челюстью
• Вы страдаете от частых головных или лицевых болей
• Ваши зубы сколотые, потрескавшиеся, сплющенные, изношенные или чувствительные
• Вы просыпаетесь усталым, потому что скрежет влияет на качество вашего сна
• Партнеры, братья и сестры или соседи по комнате жалуются на ночной скрежет, влияющий на качество их

Боль и усталость достаточно неприятны, но есть и дополнительные серьезные последствия для тех, кто страдает бруксизмом.Наши челюсти чрезвычайно сильны, и их сжимание и скрежетание могут оказать давление на зубы и челюсти в несколько сотен фунтов в течение нескольких часов сна. Эти силы могут привести к:

• Зуб поврежден. Трещины, сколы и стертые зубы могут означать виниры, коронки и корневые каналы. Возможно, потребуется удаление серьезно поврежденных или сломанных зубов.
• Стоматологическая работа повреждена. Бруксизм может привести к сломанным винирам и повреждению пломб и коронок. Если повреждение слишком серьезное для ремонта, может потребоваться замена.
• Повреждены челюстные суставы. Тяжелые случаи бруксизма могут привести к повреждению височно-нижнечелюстного сустава или ВНЧС, сложного шарнира, который позволяет нашим челюстям двигаться вверх и вниз, назад и вперед и из стороны в сторону.

Хотя эти проблемы можно лечить с помощью реставраций, корневых каналов, имплантатов или хирургических процедур, профилактика, безусловно, является гораздо лучшим вариантом для здоровой улыбки. И одно из самых простых и эффективных средств предотвращения повреждений, вызванных бруксизмом, — это ночной сторож.

Ночные защитные приспособления надеваются на пораженные зубы, чтобы предотвратить их непосредственное прикосновение, защищая зубы и эмаль от травм и износа. Ночные охранники не только предотвращают контакт, но и распределяют кусающие силы челюсти по поверхности охранника, значительно снижая их воздействие. А поскольку они также не дают мышцам челюсти плотно сжиматься, на височно-нижнечелюстной сустав не оказывается чрезмерной нагрузки.

Несмотря на то, что доступны безрецептурные продукты, лучше всего обратиться к доктору Аише Акпабио, чтобы получить самую эффективную ночную охрану.Специальная ночная защита идеально подходит для ваших зубов и рта. В нашем офисе в Детройте делают слепки или 3D-сканирование, и изготавливается защитный кожух точной формы, прочности и толщины, необходимых для защиты ваших зубов. И, в качестве бонуса, нестандартные ночные охранники предлагают наиболее удобную посадку для наиболее комфортного ночного сна.

Фильмы ужасов, кофеин поздно вечером, креативные сочетания блюд — мы мало что можем с этим поделать! Но если вы страдаете от потери сна и болезненных ощущений по утрам из-за скрежета зубов, позвоните нам.Ночной страж может быть ключом к сладким снам.

Может ли ночной страж означать сладкие сны для вашего ребенка?

Иногда причина плохого ночного сна очевидна. Возможно, ваш ребенок смотрел ужастик. Или накормить сахаром перед сном. Или не можете заснуть после ночи, проведенной за экранами компьютеров или видеоиграми. Мы мало что можем сделать с этими проблемами.

Иногда, однако, причина проблем со сном у вашего ребенка — стоматологическое происхождение, и что — это , с чем может помочь Дэвид Джонс.

Скрежетание зубами или бруксизм — очень распространенная стоматологическая проблема в детстве. Пока дети с этим заболеванием спят, их челюсти сжимаются, а зубы скрипят друг о друга в течение ночи. Когда подозревать, что дети страдают бруксизмом? Когда они испытают:

• Частые головные или лицевые боли
• Просыпается с больной челюстью или хлопает или щелкает челюсть в течение дня
• Сколотые, потрескавшиеся, сплющенные, изношенные или чувствительные зубы
• Просыпаться усталым, потому что скрежет влияет на качество сна
• Братья и сестры, которые жалуются на ночные скрежеты, которые влияют на качество их

Боль и усталость достаточно неприятны, но есть и дополнительные серьезные последствия для тех, кто страдает бруксизмом.Наши челюсти чрезвычайно мощные, и их сжимание и скрежетание могут оказать давление на зубы и челюсти в несколько сотен фунтов за несколько часов сна.

Эти силы могут привести к повреждению зубов и стоматологической работы, а также к проблемам с височно-нижнечелюстным суставом или ВНЧС, сложным шарниром, который позволяет нашим челюстям двигаться вверх и вниз, назад и вперед и из стороны в сторону.

Очевидно, что профилактика — лучший вариант для здоровой улыбки. И одно из самых простых и эффективных средств предотвращения повреждений, вызванных бруксизмом, — это ночной сторож.

Ночные защитные приспособления надеваются на пораженные зубы, чтобы предотвратить их непосредственное прикосновение, защищая зубы и эмаль от травм и износа. Ночные охранники не только предотвращают контакт, но и распределяют кусающие силы челюсти по поверхности охранника, значительно снижая их воздействие. А поскольку они также не дают мышцам челюсти плотно сжиматься, на височно-нижнечелюстной сустав не оказывается чрезмерной нагрузки.

По всем этим причинам ночной сторож — это в значительной степени хороший данк для взрослых, которые скрипят зубами.Но для детей это не обязательно автоматическое решение. Почему?

• Если скрежетание зубами мягкое и ограничивается молочными зубами, дети часто перерастают это заболевание. Ваш стоматолог может сообщить вам, если вам нужно сделать больше, чем просто следить за ситуацией.
• Иногда кажется, что улыбка вашего ребенка меняется день ото дня. Эта красивая улыбка находится в постоянном процессе между потерей молочных зубов и прорезыванием зубов взрослого человека. Приспособленный ночной охранник может не подойти, пока зубы вашего ребенка еще не заживают и меняют положение.
• Наконец, боль в челюсти и лице также может быть вызвана проблемами с прикусом вашего ребенка или смещением зубов, и это может означать, что нужна ортодонтическая консультация.

Но если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает от последствий скрежета и сжатия в ночное время, позвоните в наш офис в Нейпервилле, штат Иллинойс. Тщательное обследование предоставит вам лучший диагноз и решения, которые помогут вашему ребенку сохранить здоровую улыбку и восстановить здоровый ночной сон.

И если рекомендуется ночная охрана , то лучше всего обратиться к профессиональному стоматологу, чтобы найти наиболее эффективную ночную охрану.

Несмотря на то, что доступны безрецептурные продукты, индивидуальная ночная защита идеально подходит для индивидуальных зубов и рта вашего ребенка. Оттиски или 3D-сканирование делаются в офисе, и изготавливается защита точной формы, прочности и толщины, необходимых для защиты молодых зубов. И, в качестве бонуса, нестандартные ночные охранники предлагают наиболее удобную посадку для наиболее комфортного ночного сна.

Фильмы ужасов, сахарная лихорадка поздно ночью, завораживающие видеоэкраны — мы мало что можем с этим поделать! Но если ваш ребенок страдает от потери сна и болезненных ощущений по утрам из-за скрежета зубов, позвоните нам. Ночной страж может быть ключом к сладким снам.

Может ли ночной страж означать сладкие сны для вашего ребенка?

Иногда причина плохого ночного сна очевидна. Возможно, ваш ребенок смотрел ужастик. Или накормить сахаром перед сном. Или не можете заснуть после ночи, проведенной за экранами компьютеров или видеоиграми.Мы мало что можем сделать с этими проблемами.

Тем не менее, иногда причиной проблем со сном у вашего ребенка является стоматология, и это связано с тем, что доктор. Лиза Ричардсон может помочь.

Скрежетание зубами или бруксизм — очень распространенная стоматологическая проблема в детстве. Пока дети с этим заболеванием спят, их челюсти сжимаются, а зубы скрипят друг о друга в течение ночи. Когда подозревать, что дети страдают бруксизмом? Когда они испытают:

• Частые головные или лицевые боли
• Просыпание с больной челюстью или щелчки или щелчки челюсти в течение дня
• Сколотые, потрескавшиеся, сплющенные, изношенные или чувствительные зубы
• Просыпаться уставшими, потому что скрежет влияет на качество сна
• Братья и сестры, которые жалуются на ночные скрежеты, которые влияют на качество их сна

Боль и усталость достаточно неприятны, но есть и дополнительные серьезные последствия для тех, кто страдает бруксизмом.Наши челюсти чрезвычайно мощные, и их сжимание и скрежетание могут оказать давление на зубы и челюсти в несколько сотен фунтов за несколько часов сна.

Эти силы могут привести к повреждению зубов и стоматологической работы, а также к проблемам с височно-нижнечелюстным суставом или ВНЧС, сложным шарниром, который позволяет нашим челюстям двигаться вверх и вниз, назад и вперед и из стороны в сторону.

Очевидно, что профилактика — лучший вариант для здоровой улыбки. И одно из самых простых и эффективных средств предотвращения повреждений, вызванных бруксизмом, — это ночной сторож.

Ночные защитные приспособления надеваются на пораженные зубы, чтобы предотвратить их непосредственное прикосновение, защищая зубы и эмаль от травм и износа. Ночные охранники не только предотвращают контакт, но и распределяют кусающие силы челюсти по поверхности охранника, значительно снижая их воздействие. А поскольку они также не дают мышцам челюсти плотно сжиматься, на височно-нижнечелюстной сустав не оказывается чрезмерной нагрузки.

По всем этим причинам ночной сторож — это в значительной степени хороший данк для взрослых, которые скрипят зубами.Но для детей это не обязательно автоматическое решение. Почему?

• Если скрежетание зубами мягкое и ограничивается молочными зубами, дети часто перерастают это заболевание. Ваш стоматолог может сообщить вам, если вам нужно сделать больше, чем просто следить за ситуацией.
• Иногда кажется, что улыбка вашего ребенка меняется день ото дня. Эта красивая улыбка находится в постоянном процессе между потерей молочных зубов и прорезыванием зубов взрослого человека. Приспособленный ночной охранник может не подойти, пока зубы вашего ребенка еще не заживают и меняют положение.
• Наконец, боль в челюсти и лице также может быть вызвана проблемами с прикусом вашего ребенка или смещением зубов, и это может означать, что нужна ортодонтическая консультация.

Но если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает от последствий скрежета и сжатия в ночное время, позвоните в наш офис в Пирленде, штат Техас. Тщательное обследование предоставит вам лучший диагноз и решения, которые помогут вашему ребенку сохранить здоровую улыбку и восстановить здоровый ночной сон.

И если рекомендуется ночная охрана, лучше всего обратиться к стоматологу, чтобы получить наиболее эффективную ночную охрану.

Несмотря на то, что доступны безрецептурные продукты, индивидуальная ночная защита идеально подходит для индивидуальных зубов и рта вашего ребенка. Оттиски или 3D-сканирование делаются в офисе, и изготавливается защита точной формы, прочности и толщины, необходимых для защиты молодых зубов. И, в качестве бонуса, нестандартные ночные охранники предлагают наиболее удобную посадку для наиболее комфортного ночного сна.

Фильмы ужасов, сахарная лихорадка поздно ночью, завораживающие видеоэкраны — мы мало что можем с этим поделать! Но если ваш ребенок страдает от потери сна и болезненных ощущений по утрам из-за скрежета зубов, позвоните нам.Ночной страж может быть ключом к сладким снам.

Скрежетание зубами Кошмары? Мы можем помочь!

Если вы страдаете от болей в челюсти, частых головных болей и стертых зубов, вы, вероятно, скрипите зубами по ночам во время сна. Бруксизм (широко известный как «скрежетание зубами») — распространенная проблема, которая может поставить под угрозу качество вашей жизни из-за ухудшения функции зубов и причинения хронической боли в шее и челюсти.

В современном быстро меняющемся обществе стресс является неизбежной частью жизни, и один из способов его проявления — непроизвольное скрежетание зубами во время сна.Помимо того факта, что он может быть достаточно громким, чтобы потревожить вашего спящего партнера, бруксизм может помешать вам получить спокойный отдых, который вам нужен, чтобы работать с максимальной эффективностью. Он также может вызывать сильную боль и головную боль в часы бодрствования, препятствуя вашей способности наслаждаться жизнью и жить в полной мере.

Зубы, которые подверглись давлению и износу от ночного шлифования, с большей вероятностью со временем будут скалываться, ломаться и изнашиваться. Ущерб, причиненный скрежетом зубами, может быть дорогостоящим для ремонта.Имея это в виду, исправление бруксизма как можно раньше с помощью ночного стула может избавить вас от головных болей и финансовых затрат на изношенные зубы в будущем.

Когда вы страдаете от ночного скрежета зубами, сила скрежета, наряду с давлением, создаваемым при сжатии челюстей, не только вызывает износ и повреждение ваших зубов, но также может значительно снизить функцию прикуса. Плохая функция прикуса может снизить потребление питательных веществ и, следовательно, уровень энергии, а также здоровье всего тела и общее счастье!

Наша команда в Lougheed Laser Dental делает все возможное, чтобы защитить вашу полость рта и здоровье в целом, и в случае бруксизма мы считаем, что в ваших интересах исправить проблему с помощью ночного стула.Это просто самое эффективное средство от бруксизма — решение, которое гарантированно защитит ваши зубы, тем самым улучшив ваше здоровье, образ жизни и благополучие.

Ваши специалисты из Lougheed Laser Dental хотят сотрудничать с вами в борьбе с бруксизмом. Мы предлагаем ночные защитные приспособления, которые защищают ваши зубы от повреждений, вызванных бесчисленными часами ночного скрежета.

Больше не страдайте ноющими головными болями и постоянной болью в челюсти. Позвоните в наш офис сегодня, чтобы насладиться прекрасным ночным отдыхом!

Что значит скрежетать зубами (и как это остановить)

Если вы когда-нибудь слышали, как кто-то скрипит зубами посреди ночи, вы знаете, что это кошмар.Как метко описал один пользователь Reddit: «Это был один из самых странных звуков, которые я когда-либо слышал! Заставил меня подумать о двух огромных бетонных блоках, скользящих вместе ».

Звуки возникают, когда люди непреднамеренно скрежещут, чавкают или стискивают зубы — состояние, называемое скрежетом зубами или, более официально, бруксизмом.

Хотя мы в основном воспринимаем скрежетание зубами как ночной ритуал, на самом деле это может происходить и в бодрствующем состоянии. По оценкам, около 8% взрослых скрипят зубами и до 33% детей скрипят зубами или стискивают зубы.Но некоторые врачи подозревают, что это число намного выше, поскольку многие люди даже не осознают, что делают это во сне.

Вот почему так много людей скрипят зубами:

Стресс — огромный фактор

Стресс и тревога являются основными причинами, по которым люди скрежещут зубами, по словам Майкла Лернера, врача по лечению ушей, носа и горла Йельской медицины. . Когда мы находимся в стрессе, наши тела выделяют выброс адреналина и кортизола — двух химических веществ, которые, как известно, участвуют в увеличении частоты сердечных сокращений, повышают кровяное давление и повышают уровень энергии.Лернер сказал, что эти интенсивные изменения могут привести к чрезмерному напряжению мышц челюсти и жевательных мышц, в результате чего некоторые люди скрипят зубами.

Другие могут просто стиснуть челюсти, когда находятся в состоянии стресса, что, по словам Лернера, «не сильно отличается от более известных поведенческих реакций, связанных с тревогой, таких как грызение ногтей, закручивание волос или подпрыгивание ног». Доказательства показали, что люди, которые переживают стрессовые времена — например, развод, смерть или переезд — более подвержены риску бруксизма, как и люди с невротическими личностями или личностями типа А.

Некоторые медицинские эксперты также подозревают, что перетирание более распространено в крупных городах, таких как Нью-Йорк или Лос-Анджелес, где уровень стресса зашкаливает.

«Считается, что люди, находящиеся в условиях высокого стресса, в сообществах или на работе, больше скрипят зубами, избавляясь от беспокойства. Так что, возможно, большинство жителей Нью-Йорка скрипят зубами, но это не научно подтверждено », — сказал Дерек Стейнбахер, пластический и реконструктивный хирург Йельской медицины.

Это могут быть ваши лекарства

Считается, что некоторые лекарства, в том числе селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС, вызывают бруксизм.Не до конца понятно, почему такие препараты, как прозак, паксил и золофт, имеют такой эффект, но одно исследование предположило, что это может быть связано с тем, что СИОЗС влияют на уровень дофамина в мозге — химического вещества, которое помогает контролировать мышечную и двигательную активность.

Некоторые антигистаминные препараты также могут быть связаны с бруксизмом из-за растормаживающего эффекта, который они оказывают на часть мозга, которая контролирует сон и циркадные ритмы, согласно прошлым исследованиям. (Примечание: если вы подозреваете, что ваши лекарства заставляют вас скрипеть зубами, ваш врач может изменить дозу или попробовать другой вариант.)

klebercordeiro via Getty Images

Спровоцировать его могут алкоголь, кофеин и сигареты

Исследователи обнаружили, что бруксизм во сне встречается в два раза чаще у людей, употребляющих алкоголь, хотя причины до сих пор четко не выяснены. Некоторые специалисты по сну подозревают, что это может быть связано с тем простым фактом, что алкоголь нарушает наш сон.

«Алкоголь в целом вреден для сна. Алкоголь заставляет вас засыпать быстрее, но он делает ваш сон действительно прерывистым », — сказал Рафаэль Пелайо, специалист по сну из Stanford Health Care.

Мы не скрипим зубами во сне, а алкоголь мешает нам войти в фазу быстрого сна, который, по словам Пелайо, является фазой отдыха, во время которой происходит сновидение. Это означает, что теоретически у пьющих больше возможностей скрипеть зубами, поскольку они, как правило, легче спят. Большинство эпизодов бруксизма происходят на первой и второй стадиях сна, то есть на более легком сне, тогда как бруксизм на более поздних, более глубоких стадиях сна гораздо менее вероятен.

Курильщики также чаще болеют бруксизмом.Одно исследование показало, что бруксизм в два раза чаще встречается у курильщиков, чем у некурящих. Причины, по которым курильщики чаще скрипят зубами, не известны. Однако считается, что никотин также снижает уровень дофамина, связанный с мышечными движениями.

Кроме того, поскольку кофеин является стимулятором, шоколад, кофе, газированные напитки и другие высокоэнергетические напитки могут вызвать мышечную активность и привести к скрежету зубов. И, как и алкоголь, потребление тонны кофеина (например, восемь или около того чашек кофе) связано с более легким сном.

Это может быть проблема челюсти или генетика

Часто сжатие или жевание может быть реакцией на проблему с челюстью, такую ​​как неправильный прикус или смещение или отсутствие зубов. Опять же, хотя существует известная связь между аномалиями челюстей и скрежетом, причинно-следственная связь не совсем понятна. Тем не менее, это может иметь какое-то отношение к тому, как зубы ударяются друг о друга.

«Обычно зубы сцепляются друг с другом [во время сна], но если зубы не выровнены должным образом, они не фиксируются должным образом, и тогда они как бы скользят друг мимо друга — это тот скрежет, который вы услышите. , — сказал Пелайо.

По данным Лернера, до 50% людей, страдающих бруксизмом, имеют прямого члена семьи, который также скрипит зубами. Но несмотря на то, что существует сильная генетическая связь, исследователи еще не идентифицировали конкретный ген «бруксизма».

Что делать, если вы скрипите зубами

Верным признаком того, что у вас есть проблема со скрежетом зубами, является регулярное просыпание с болью в челюсти или головной болью. Дантист также может осмотреть ваши зубы и определить, не изношены ли они из-за постоянного шлифования.

Если вы болгарка, попробуйте несколько решений. Сначала каппа. По словам Лернера, приобретите прочный стоматолог, который может приспособить его для вашего рта — это поможет уменьшить повреждение эмали и снять мышечное напряжение.

Если это не помогает, некоторые врачи рекомендуют попробовать инъекции ботокса в область подбородка. По словам Штайнбахера, хотя инъекции длятся всего несколько месяцев, они могут быть суперэффективными и предотвращать головные боли от напряжения.

Если кажется, что есть генетическое влияние, вы можете отказаться от пьянства и сократить употребление кофеина.Как сказал Пелайо: «Вы не можете изменить свои гены, но можете изменить факторы своего образа жизни».

Хотя бруксизм может быть чрезвычайно болезненным состоянием для некоторых людей, часто он действительно беспокоит только счастливого супруга или партнера, который спит рядом с точильщиком зубов — в этом случае, вероятно, пора купить беруши или принести домой звуковую машину.