Почему некоторые из нас скрипят во сне зубами (и как от этого избавиться)

Скрип зубами во сне: что говорит наука

^{Скрежетание зубами, или бруксизм, поражает около 8% взрослых. При этом большинство людей даже не осознают, что это происходит.}

Если вы когда-нибудь слышали, как кто-то скрипит зубами посреди ночи, то знаете, насколько это жутко. Как метко описал один пользователь Reddit , «Это был один из самых странных звуков, которые я когда-либо слышал! Я представил два массивных бетонных блока, скользящих вместе».

Эти звуки возникают, когда люди непреднамеренно скрежещут, чавкают или стискивают зубы, – это состояние называется скрежетом зубами, или, более официально, бруксизмом.

Хотя мы в основном думаем о скрежете зубами как о ночном ритуале, на самом деле это может происходить и в бодрствующем состоянии. По оценкам, около 8% взрослых скрипят зубами и до 27% детей скрипят зубами или стискивают зубы. Но некоторые врачи подозревают, что это число намного больше, поскольку многие люди даже не осознают, что делают это во сне.

Причины, по которым многие люди скрипят зубами:

Стресс

^{фото: unsplash.com / JESHOOTS.COM}

По словам Майкла Лернера , врача-отоларинголога Йельской школы медицины, стресс и беспокойство являются основными причинами, по которым люди скрипят зубами. Когда мы в стрессе, наши тела производят выброс адреналина и кортизола – двух химических веществ, которые, как известно, увеличивают частоту сердечных сокращений, повышают кровяное давление и уровень энергии. Лернер объясняет, что эти интенсивные изменения могут привести к чрезмерному напряжению мышц челюсти и жевательных мышц, в результате чего некоторые люди скрипят зубами.

Другие могут просто стиснуть челюсти, когда находятся в состоянии стресса, что, как говорит Лернер, «

не сильно отличается от более известных поведенческих реакций, связанных с тревогой, – например, грызть ногти, накручивать волосы или подрыгивать ногами». Факты показали, что люди, переживающие стрессовые ситуации, к примеру развод, смерть близких или переезд, более подвержены риску бруксизма, как и люди с невротическим типом личности.

Некоторые медицинские эксперты также предполагают, что зубовный скрежет более распространен в крупных городах, таких как Нью-Йорк или Лос-Анджелес, где уровень стресса зашкаливает.

«Считается, что люди, находящиеся в условиях высокого стресса, в обществе или на работе, больше скрипят зубами, избавляясь таким образом от беспокойства. Так что, возможно, большинство жителей Нью-Йорка скрипят зубами, но это не подтверждено научно»

, – сказал Дерек Стейнбахер , пластический и реконструктивный хирург Йельской школы медицины.

Лекарства

^{фото: unsplash.com / Laurynas Mereckas}

Считается, что бруксизм вызывают и некоторые лекарства, в том числе селективные ингибиторы обратного захвата серотонина .

Согласно другим исследованиям , некоторые антигистаминные препараты также могут быть связаны с бруксизмом из-за растормаживающего эффекта, который они оказывают на часть мозга, контролирующую сон и циркадные ритмы.

Алкоголь, кофеин и сигареты

^{фото: unsplash.com / Nathan Dumlao}

Исследователи обнаружили, что бруксизм во сне в два раза чаще встречается у людей, употребляющих алкоголь, хотя причины этого до сих пор не выяснены. Некоторые специалисты по сну подозревают, что это может быть связано с тем простым фактом, что алкоголь нарушает наш сон.

«Алкоголь в целом вреден для сна. Алкоголь заставляет вас засыпать быстрее, но он делает ваш сон по-настоящему прерывистым», – утверждает Рафаэль Пелайо , специалист по сну в Stanford Health Care.

По словам Пелайо, мы не скрипим зубами, когда видим сны, а алкоголь мешает нам попасть в фазу быстрого сна, который является фазой отдыха, когда происходит сновидение. Это означает, что теоретически у пьющих больше вероятность скрежетать зубами, поскольку они, как правило, легче засыпают. Большинство эпизодов бруксизма происходят на первой и второй стадиях сна, то есть на стадиях более легкого сна, тогда как бруксизм на более поздних, более глубоких стадиях сна гораздо менее вероятен.

Курильщики также более склонны к бруксизму. Одно исследование показало , что бруксизм в два раза чаще встречается у курильщиков, чем у некурящих. Причины, по которым курильщики чаще скрипят зубами, неизвестны. Однако считается, что никотин также нарушает уровень дофамина, который оказывает влияние на мышечные движения.

Кроме того, поскольку кофеин является стимулятором, шоколад, кофе, газированные и высокоэнергетические напитки могут вызвать мышечную активность и привести к скрежету зубов. И, как и в случае с алкоголем, потребление чрезмерного количества кофеина (например, восемь или около того чашек кофе) связано с более легким сном.

Проблемы с челюстью или генетика

^{фото: unsplash.com / Joseph Costa}

Часто сжатие зубов или чавканье может быть реакцией на проблемы с челюстью, такие ​​как неправильный прикус или смещение или отсутствие зубов. Опять же, хотя существует известная связь между патологиями челюстей и скрежетом, причинно-следственная связь не совсем понятна. Тем не менее это может иметь какое-то отношение к тому, как зубы ударяются друг о друга.

«Обычно зубы сцепляются друг с другом (во время сна), но если они не выровнены должным образом, то не смыкаются, как положено, и как бы скользят мимо друг друга; это тот скрежет, который вы слышите»

, – отмечает Пелайо.

По словам Лернера, до 50% людей, страдающих бруксизмом , имеют прямого члена семьи, который также скрипит зубами. Но несмотря на то что существует сильная генетическая связь , исследователи еще не идентифицировали конкретный ген «бруксизма».

Что делать, если скрипишь зубами

 ^{фото: flickr.com / Simlian}

Верным признаком того, что у вас есть проблемы со скрежетом зубов, является регулярное пробуждение с болью в челюсти или головной болью. Также ваши зубы может осмотреть стоматолог, чтобы определить, не изношены ли они из-за постоянного шлифования.

Есть несколько решений, чтобы попробовать избавиться от этой проблемы. Во-первых, каппа. Лернер советует не поскупиться и приобрести сверхпрочное приспособление, которое стоматолог подгонит под ваш рот, – это поможет уменьшить повреждение эмали и снять мышечное напряжение.

Во-вторых, если есть вероятность генетического влияния, можно отказаться от пьянства и сократить употребление кофеина. Как сказал Пелайо, «Вы не можете изменить свои гены, но можете изменить свой образ жизни».

Хотя бруксизм может быть чрезвычайно болезненным состоянием для некоторых людей, часто он действительно беспокоит только счастливого супруга или партнера, который спит рядом с «точильщиком зубов», и в этом случае, вероятно, ему следует купить беруши.

^{Обложка: unsplash.com / Shane}

скрежет зубами у ребенка (во сне): причины, лечение

В статьи мы расскажем об одном из самых распространенных явлений у детей во время появления коренных зубов. Это, так называемый, скрежет зубов. Скрежет может наблюдаться, как во время роста, так и после полного формирования рядов коренных зубов.

Чаще всего, родители могут услышать скрежет зубов ночью, во время сна. 

Почему ребенок скрепит зубами? С чем это может быть связано? Возможно, у него чешутся десна или зубы?

В чем причина скрежета у детей?

Бруксизм можно заметить у многих детей. Особенно, это касается периода появления первых молочных зубов и до момента появления постоянных. Чаще всего, по ночам, дети до семи лет могут скрежетать зубами. Что касается причин, которые поспособствовали подобному заболеванию, то они могут быть различными.

Родители, которые услышали скрежет зубов у своих детей, спешат сделать вывод, что это происходит по причине того, что у ребенка завелись паразиты в толстом кишечнике. Это мнение является ложным, и никак не связано с инфекциями или паразитами.

Существует несколько причин, по которым у ребенка может наблюдаться бруксизм:

• в случае заболевания суставов может происходить спазм мышц,
  
• расстройство нервной системы, которое может быть связано с пережитым стрессом или яркими негативными эмоциями,
  
• предпосылки на неправильный прикус у детей.
  

Также, специалисты выделяют еще одну причину, которая более серьезная. Это развитие эпилепсии. Существует предположение, что скрежет может передаваться и на генетическом уровне. Т.е., если у родителей наблюдается бруксизм, то ребенок тоже может переносить данное заболевание. Мальчики, в таком случае, наиболее подвержены скрипу, чем девочки.

У маленьких детей, также, наблюдается срежет зубами. Это может быть связано с появлением новых зубов во рту. Для ребенка это явление еще незнакомое. Дети всячески стараются изучить его и понять, какие звуки могут издавать зубы. Можно сравнить эту временную привычку с поведением взрослого человека, которому удалили зуб или же поставили пломбу, он невольно старается достать до того места для того, чтобы его изучить.

Какие наблюдаются последствия данного заболевания или же привычки

Не стоит думать о том, что скрипы зубами – это, всего лишь, вредная привычка, которая в скором времени пройдет, и ребенок будет вести себя нормально. На самом деле скрежет могут привести к истиранию зубов и появлению нежелательных микротрещин. Кроме того, может прослеживаться постоянное напряженное состояние мышц шеи и спины, что способствует зубной и, даже, головной боли у ребенка. Рекомендуется бороться с заболеванием на его ранних стадиях. В обратном же случае, в будущем у ребенка может развиваться пародонтит, кариес или пульпит.

Как же помочь ребенку

Бруксизм довольно легко лечится. Если родители заметили, что их ребенок во сне скрипит зубами, им следует обратиться к стоматологу и неврологу. Первый специалист поможет избежать истирания эмали в период лечения болезни, другой же, проведет тщательную диагностику и назначит лечение. Каким бы не был подход специалистов к борьбе со скрежетом, родителям стоит придерживаться определенных советов и рекомендаций, чтобы помочь своему ребенку в борьбе с бруксизмом.

Рекомендуется ввести в рацион ребенка большое количество яблок, моркови и капусты. В результате чего, происходит максимальное напряжение мышц, и в ночное время суток, они просто будут отдыхать. Также, следует максимально исключить сахар, фаст-фуды и пищу, содержащую красители и животные жиры. Кроме того, постарайтесь объяснить ребенку, что замкнутые губы – это не означает сцепленные зубы. Когда закрывается рот, зубы остаются разомкнутыми.

Родителям стоит обратить особое внимание на то, чем занимается их ребенок перед сном. Лучше, чтобы он был занят спокойными играми или чтением книги. За час до сна не давайте ребенку кушать и сладких напитков, компотов. Лучше заменить их на воду. Напряжение мышц перед самим сном может способствовать скрежету ночью.

Кроме всего прочего, специалисты рекомендуют пообщаться с ребенком. Возможно, его что-то беспокоит в плане вашего отношения к нему или семьи в целом. На первый взгляд мелочные ссоры или наказания могут пагубно отразиться на здоровье вашего малыша.

Если ребенок еще не умеет говорить, внимательнее отнеситесь к нему, дарите больше тепла и ласки, старайтесь решать бытовые проблемы так, чтобы он не видел споров и возможных разногласий между взрослыми, но дорогими ему людьми.

Главной задачей родителей является своевременно обнаружить бруксизм и постараться понять причины его появления, а, также, в кратчайшие сроки избавить ребенка от ненужного скрежета.

рекомендуем прочитать статьи:

Исправление прикуса у детей
Ортодонтические пластинки у детей
Прозрачные брекеты

Добавить отзыв (комментарий)

Что значит когда ночью скрипишь зубами. Причины, вызывающие скрип зубами во сне

Каждый из нас знает выражение «скрипеть зубами». Наверняка вы слышали, как это делают другие, или вам рассказывали о том, что вы лично неосмысленно (во сне) скрежещете зубами так, что близким становится не по себе от этих звуков. Давайте попробуем разобраться в возможных причинах того, почему человек скрипит зубами, к каким последствиям это приводит и как действовать в такой ситуации.

Неосознанный скрежет зубами — это патологическое состояние, концепция и этиология которого точно не определены. Проявление его может быть как эпизодическим, и длиться непостоянно (в детском возрасте), так и длительно регулярным, во время которого происходит интенсивное пагубное воздействие на зубы, челюсти, суставы, челюстные ткани и мышцы, нервную систему. Научное название этому явлению есть — бруксизм. Характерная черта бруксизма — бессознательное сжатие челюсти и скрежет зубами не только по ночам, но и в дневное время суток. Точную оценку тому, страдаете ли вы бруксизмом, может дать только стоматолог, однако существует несколько основных критериев, обратив внимание на которые вам стоит обратиться за консультацией к врачу.

Признаки, по которым вы можете предположить у себя наличие этого состояния:

• Изменение размеров и формы коронковой части зубов.
• Появление изъянов на режущем крае и жевательной поверхности зубов в виде трещин, счесываний, углублений, неровностей.
• Искажение прикуса.
• Ухудшение состояния слизистой на внутренней поверхности щек.
• Головная боль, сонливость, скованность челюстных мышц, шум в ушах, онемение челюсти и щелчки в ней — все это после ночного отдыха.

Чтобы справиться с последствиями скрипа зубов, попытайтесь выяснить причину этого состояния. Детский бруксизм — явление эпизодичное, в норме исчезает к 7-8 годам, тогда, когда весь зубной ряд молочных зубов уже прорезался, и начинается смена на постоянный. Если скрежет зубов у ребенка приобретает регулярный характер — проанализируйте его окружение и то, как и с чем он сталкивается эмоционально и психологически во время бодрствования. Скорректируйте режимы питания, физической нагрузки и отдыха. Проверьте малыша на предмет серьезных заболеваний (эпилепсия, недостаток витаминов В, гельминтоз, аденоиды). Обязательно покажитесь стоматологу для исключения наличия у ребенка челюстно-лицевых патологий или неправильного прикуса. Одной из главных теорий, объясняющей причину того, почему человек скрипит зубами, считается наличие проблем неврологического и психологического характера. Вы стабильно находитесь в стрессовом состоянии, сдерживаете недовольство, гнев, вас волнуют неразрешенные вопросы, ваша мозговая деятельность чрезмерно активна, вы напряженно ожидаете чего-то важного, злитесь, переживаете, нервничаете. Как результат — во сне вы теряете контроль над своими эмоциями, неосознанно и непроизвольно стискиваете зубы, производя скрежет. Существует предположение того, что зубной скрип может появиться в результате влияния на организм таких вредных факторов, как употребление большого объема алкоголя или кофе, выкуривание значительного количества сигарет, прием препаратов, влияющих на нервную систему.

Причиной скрипа зубами может быть один из видов бессонницы, когда для вашего сна характерно нарушение его глубины, с частыми пробуждениями, поверхностностью, чуткостью. Эта патология стоит в одном ряду с кошмарными снами, лунатизмом, энурезом во сне, храпом и ночными кошмарами.

Бруксизм может стать следствием стоматологических проблем:

• всевозможные нарушения прикуса;
• челюстные аномалии;
• дефекты пломб;
• отсутствие зубов;
• неправильное протезирование.

Скрип зубами (бруксизм) считается патологией, от которой нужно избавляться. Сделать это можно, обратившись к стоматологу, психологу и откорректировав свой жизненный ритм. Зубной врач назначит ношение специальных защитных кап, которые будут защищать зубы от стирания. Психолог поможет нормализовать эмоциональное состояние и устранить причины хронического стресса. Вы же самостоятельно можете выполнять упражнения из восточных практик (цигун, йога), направленные на расслабление и снятие гипертонуса лицевых и жевательных мышц. Если все принимаемые мероприятия будут правильными, вы сохраните ваши зубы красивыми и здоровыми.

Во сне человек не располагает возможностью контролировать свое поведение, поскольку в этом состоянии организм, все его тело расслаблено. В связи с этим он может разговаривать во сне, совершать неконтролируемые движения, а порядка 15% жителей нашей планеты подвержены бруксизму. Под этим явлением понимают скрип зубами, который наблюдается, как правило, по ночам.

Коварство этого недуга заключается в том, что человек долгое время может не знать о его наличии, пока ему об этом не скажет кто-то из близких либо он сам не заметит его признаки. Другие названия явления – одонтеризм, феномен Каорлини.

Причины скрипа зубами

Провоцирующие явление факторы можно разделить на группы.

Вот какими могут быть причины того, что у человека наблюдается скрип зубами ночью:

• Агрессия, стресс, гнев. Это одна из самых распространенных причин явления. В течения дня человек испытывает разные эмоции, в том числе, это бывает раздражение, агрессию. В состоянии бодрствования он может контролировать свои эмоции, но во сне этого не происходит, в связи с чем эмоциональное и психологическое состояние дает о себе знать. Переживая во время отдыха все эти эмоции заново, человек и начинает скрежетать зубами;
• Нередко причины явления кроются в стоматологических проблемах. В этом случае речь может идти о проблемах с прикусом либо неправильно запломбированных зубах, что бывает гораздо чаще. В последнем случае пломбы сильно выступают, что при сжимании челюстей может вызывать дискомфорт;
• Наследственность тоже может стать причиной явления. Это значит, что если родители страдают этим же недугом, у их детей он тоже может проявляться.

В медицине это предположение опровергнуто, в связи с чем искать причины явления нужно в других факторах, а то, что скрип зубами – это признак глистов, сегодня относят к разряду мифов.

Симптомы скрипа зубов

Чтобы выяснить наличие и причины недуга, необходимо знать, какими признаками он может проявляться.

Симптомы явления могут быть такими:

• Основным из них являются поврежденные, стертые зубы. Как правило, первыми повреждаются клыки, резцы;
• В связи с истиранием зубов могут страдать и десна, что проявляется в виде их воспаления;
• Еще один признак недуга – головные боли, шум и боли в ушах. Болевые ощущения могут появляться и в области шеи. Связано возникновение всех этих неприятных ощущений с тем, что на данные органы усиливается давление.

Симптомом бруксизма может быть и усталость, которая проявляется в утреннее время.

Обращайте внимание на состояние эмали – появление неровностей, сколов, укорочений коронок зубов – все это первые сигналы бруксизма.

Для диагностики недуга проводится обследование, а для уточнения диагноза у взрослых может быть проведена электромиография. Данная процедура заключается в регистрации активности ротовых мышц посредством датчиков.

Чтобы заподозрить у себя недуг, необходимо прислушиваться к своему организму, обращать внимание на симптомы, которые он проявляет в виде сигналов.

Последствия скрипа зубов

Явление это безопасным назвать трудно.

Если своевременно его не обнаружить и не пролечить, возможны такие последствия:

• Истончение зубной эмали. Это приводит к тому, что она становится слишком чувствительной, подверженной возникновению и развитию кариеса. Из-за зубовного скрежета они могут стать подвижными, а не леченный в течение многих лет недуг приводит иногда к полному истиранию коронки;
• Если у человека искусственная челюсть, она тоже может со временем истончаться, в силу чего срок их эксплуатации сокращается;
• Нарушение работы височно-нижнечелюстного аппарата;
• Спазмы жевательных мышц.

Кроме того, негативным последствием этого явления может стать недосыпание у больного, поскольку как взрослый, так и ребенок может сам себя будить по ночам скрипом своих зубов.

Бруксизм у детей

У них недуг проявляется нередко. Наиболее часто причины кроются в том, что кроха познает мир, испытывает массу эмоций, которые ночью не дают ей спокойно спать. Иногда причины связаны с тем, что у малыша режутся зубки, вызывая зуд, который кроха хочет устранить.

Вызвано явление может быть отлучением ребенка от груди.

Теперь понятно, почему скрипят зубами дети и взрослые, но как избавиться от этой опасной неприятности?

У детей годам к 6 она обычно исчезает самостоятельно, а если этого не произошло, следует обратиться к врачу. В любом случае постарайтесь отучить чадо от плохой привычки, отвлекая от нее.

Лечение скрипа зубами

Его не избежать, чтобы свести на нет возможность развития негативных последствий. Как избавиться от скрипа зубами по ночам? Все методы борьбы с недугом можно разделить на 2 группы.

Группа 1

Она связана с расслаблением челюстей.

Как это осуществить?

• Старайтесь делать так, чтобы они устали в течение дня, а поможет в этом твердая еда – сухари, сушки, твердые овощи и фрукты;
• Следите за тем, чтобы ваши челюсти в течение дня не смыкались, за исключением тех периодов, когда вы кушаете. Если вы постоянно забываете об этом, расклейте по помещению, где вы находитесь, стикеры с напоминанием;
• Одно из действенных средств – капа, а они сегодня продаются в ассортименте. Вы сможете подобрать себе ту, которая наилучшим образом вам подойдет;
• Намочите теплой водой полотенце, приложите его к височно-челюстному участку. Это позволит расслабить эту зону.

Группа 2

В свою очередь, она связана с борьбой со стрессами, перенапряжением.

«Муж скрипит зубами, когда спит», — пожаловалась как-то моя подруга. В их семье недавно случилось несчастье, после чего скрежет у супруга усилился. На все уговоры пойти к врачу, он заявляет, что абсолютно здоров. Антон действительно хорошо выглядит, ему 26 лет, спортивный, энергичный.

Скрип зубами во сне — вредная привычка или свидетельство ? Чем опасен бруксизм у взрослых, его причины, как себе помочь. Давайте разберемся.

Бруксизм (другие названия — одонтеризм, феномен Каролини)

– непроизвольное сильное сжатие зубов, клацание, щёлкание, постукивание ими. Усиливается при стрессе, напряженной работе, др. Проявляется периодически днем либо ночью.

Звук настолько неприятный, что порой вызывает конфликты в семье, раздражение окружающих.

Ночные приступы встречаются чаще, ведь в бодрствовании человек способен себя контролировать. Длительность приступов от 10-15 секунд до минут, интервалы индивидуальны.

50% детей до 7 лет подвержены бруксизму, который в большинстве случаев с возрастом проходит и особой опасности не несет. Но обратить внимание и выяснить предпосылки нужно, чтобы исключить серьезные последствия для здоровья.

Среди взрослых 15% – бруксеры (скрипящие зубами люди), многие даже не догадываются об этом.

Бруксеры жуют внутренние поверхности щек, грызут ногти, карандаши или другие предметы (у знакомых сын предпочитает пульты от телевизоров).

Видимо, поэтому феномен порой воспринимают как вредную привычку, от которой можно избавиться силой воли.

Однако тот факт, что сжатие челюстей и зубной скрип происходит , говорит о том, что силой воли проблему не всегда можно решить .

Одонтеризм — не является болезнью, но служит симптомом разлада в организме и стоит в одном ряду с трудноизлечимыми, не поддающимися самоконтролю храпом, ночными кошмарами, сомнамбулизмом .

Причины бруксизма

Феномен Каролини запускают многие факторы, самый распространенный – психоэмоциональное состояние.

Мнение психологов:

длительные защитные реакции (страх, злость, горе, тоска, обида) провоцируют заболевания психики: стресс, невроз, депрессию, др.

Негативные — следствие подсознательных комплексов: «я не достоин», «я не красива», «я неудачник», «я толстый», «я ничего не достиг».

Когда мы испытываем перенапряжение, лицевые и височно-челюстные мышцы сжаты, зубы сильно стиснуты. Если днем мы можем контролировать себя, то во сне скрипим зубами, показывая, что нам неуютно в мире, что не все в порядке.

При стрессе скрежет проявляется время от времени, сигнализируя о том, что негативные реакции на внешний мир становятся опасными для здоровья.

При неврозе (как следствии затяжного стресса) — скрежет приобретает частый и болезненный характер. Пора принимать меры незамедлительно.

«Болезнь бизнесменов» — так называют проявления одонтеризма у людей успешных со стабильной психикой: психоэмоциональные перегрузки никого не обходят стороной.

Сомнологи уверены:

бруксизм сопутсвует таким расстройствам сна, как изменение его глубины, лунатизм, кошмары , и др.
Нарушения сна и нервные расстройства взаимозависимы. Нервное напряжение заставляет человека ложиться спать со сжатыми челюстями, а значит, пока он спит, зубам предстоит «работа» по саморазрушению.

Неврологи считают:

зубной скрип – может служить сигналом о серьезном сбое в нервной системе (к примеру, эпилепсия, проявляемая во сне в малой форме и предрасположенность к ней). К тому же, челюстные мышцы могут напрягаться из-за поражения тройничного нерва (так называемого пятого нерва), его двигательных нейронов.

Стоматологические основания:

1. Патология прикуса.
2. Неправильно подобранные протезы или брекеты.
3. Некачественная пломба и др.

Остеопатические предпосылки:

1. Бруксер появился на свет через осложненные роды.
2. Родовые травмы.
3. Шейный остеохондроз.

1. Опухоли, травмы головного мозга.
2. Наследственность (особенно у мальчиков).
3. Неправильное питание, нехватка витаминов.
4. Пристрастие к алкоголю, курению, кофеину.
6. Употребление антидепрессантов, снотворных.

Чем опасен бруксизм

Ночные приступы чреваты истиранием эмали, расшатыванием, переломами и выпадением зубов, головными болями, проблемами с челюстными суставами (они начинают клацать).

Снижается качество жизни: бруксер испытывает психологический дискомфорт и отчуждение в обществе.

Резюме

Как видим причин бруксизма очень много, это затрудняет диагностику. Возникает резонный вопрос, к кому обратиться за помощью. Специалисты советуют идти сразу к неврологу, потому как наиболее частым виновником является расстройство психики.

Если вы знаете, что подвержены этому недугу, но поход к врачу откладывается , постарайтесь уменьшить опасные последствия. Вам помогут и не дадут побочных эффектов следующие меры:

1. Перед сном необходима релаксация, хороший настрой.
2. Полноценное питание, см. .
3. Дайте перед сном нагрузку для челюстей, чтобы они устали: грызите твердые фрукты, овощи (яблоки, морковь), делайте специальные упражнения.
4. Успокоительные чаи (изучите противопоказания).
5. Ритмичность труда и отдыха (все должно быть гармонично).
6. Умеренные физические нагрузки (пробежки, спортзал).
7. Пешие прогулки (не меньше 1 часа в день) на свежем воздухе снижают уровень гормонов стресса, увеличивают выработку гормонов счастья.
8. Отпуск продолжительностью 21 день.
9. Если отпуск невозможен, постарайтесь ежедневно находить !

Скрежет зубами имеет вполне точный медицинский термин – бруксизм. И причин для такого явления может быть достаточно много. От бруксизма могут страдать взрослые и дети, он может преследовать днем или ночью. Мы подробно разберемся в этом явлении, выясним, почему дети и взрослые могут скрипеть зубами, что делать, когда бруксизм замечен у младенца, как быть, если ребенок скрипит зубами во сне.

Но почему люди скрипят зубами во сне? Как мы уже упомянули, от бруксизма могут страдать люди любого возраста. Однако для взрослых это характерно в период сна. А вот детки, наоборот, чаще всего скрепят зубами днем. Так почему дети скрипят зубами? Если вы заметили, что ваш ребенок начал скрипеть зубами, не нужно сразу расстраиваться. Это не должно принести ему ни малейшего вреда. Просто взрослые, сталкиваясь с этим непонятным для них явлением, начинают паниковать. Некоторые даже полагают, что это признаки заболевания. В большинстве случаев бруксизм длится небольшой промежуток времени. Вскоре он должен пройти сам по себе, без какого-либо лечения. Но есть случаи, которые требуют к себе более пристального внимания. Если вы заметили, что это явление затянулось, оно начало вас сильно беспокоить, то все-таки стоит проконсультироваться с педиатром. Врачам это явление хорошо знакомо и они могут объяснить его причины и следствия.

В каждом конкретном случае ребенок может скрипеть зубами по разной причине. Врач должен помочь родителям выяснить, почему ребенок ночью скрипит зубами или же почему он делает это днем. Важно, чтобы родители смогли ему подробно объяснить, когда это началось, как малыш вел себя раньше, как он засыпает, насколько глубоко спит.

Разберемся, почему дети во сне скрипят зубами

Многих родителей начинает беспокоить вопрос, почему дети во сне скрипят зубами. Как правило, дети делают это неосознанно. Лишь днем ребенок может осознавать это процесс. Такое ночное явление преследует родителей достаточно часто. Для этого есть несколько причин. Врачу достаточно непросто будет установить, по какой именно причине такое происходит с ребенком. Но эту причину важно установить. Лишь тогда, когда она выяснится, можно будет эффективно бороться с этой нежелательной привычкой. Потому по возможности старайтесь обратиться к опытному педиатру, который за годы практики сталкивался с разными причинами бруксизма и знает, какие меры помогут эффективно с ним бороться. Важно учитывать возраст ребенка, его физиологические процессы, привычки.

Также не последнюю роль в появлении бруксизма играет психологическая обстановка в доме. Часто скрежет зубами во сне со стороны ребенка – это своеобразная реакция на пережитые днем стрессы. Если родители часто ссорятся или кричат на самого малыша, он может внутренне испытывать сильные стрессовые потрясения. Если это повторяется часто, то ребенок начинает неспокойно спать. Его сон становится поверхностным, беспокойным. Вот почему столь важно беречь здоровую психологическую атмосферу в семье. Любите и уважайте друг друга! Любите и оберегайте своего ребенка. Тогда, возможно, на одну проблему у вас будет меньше.

Итак, чтобы начинать бороться с бруксизмом, педиатр должен приложить максимум усилий для того, чтобы выявить его точную причину. Когда он поймет, почему ребенок скрипит зубами во сне, то сможет убрать этот раздражающий фактор или свести его к минимуму. Как свидетельствует статистика и наблюдения педиатров, то самой частой причиной, того почему ребенок скрипит зубами когда спит, является тот факт, что детская психика еще не окрепла. Психика ребенка отличается высокой степенью нестабильности. Для ребенка многие факторы, которые для взрослого не представляют стресса или дискомфорта, доставляют массу негативных впечатлений. Если вы столкнулись с бруксизмом у младенца, то стоит немного углубиться в особенности развития психики младенца. В первый год жизни младенец развивается очень быстро. Никогда больше в его жизни не будет периода столь стремительных изменений. Он растет очень быстро, развивается физически и психически. Но детская психика отличается крайней нестабильностью. Все что угодно может негативно повлиять на нее. Малыш может устать, испытать стресс или слишком сильные впечатления и многое другое. Родителям нужно быть мудрыми, и не паниковать раньше времени.

Как избавиться от бруксизма? С бруксизмом нужно и можно бороться. В этом вам может помочь опытный врач. Если он правильно установит его причину, то быстро сможет ее устранить. Он поможет выяснить, почему ночью скрипят зубами взрослые и дети, а также установит причину дневного бруксизма. Чаще всего это связано с нервным перевозбуждением. В этом случае, как взрослым, так и детям назначают легкие успокоительные средства. Они помогут снять напряжение, успокоиться. При этом можно использовать не только лекарственные средства, но и успокаивающие травяные чаи, настойки и отвары трав. Для взрослых подойдет курс йоги или дыхательной гимнастики. Это прекрасный способ научиться контролировать свои эмоции, снять накопившееся за день напряжение. Очень важно, чтобы окружающая вас и вашего ребенка обстановка была стабильной. В семье должно царить взаимное уважение, любовь и доброжелательность. Любая негативная эмоция крайне негативно влияет на психику взрослых и детей. Причем, важно понимать, что дети оказываются абсолютно безоружными перед постоянными семейными ссорами и «разборами полетов». Если взрослые могут хоть как-то отстраниться от происходящего, то дети воспринимают все очень остро и всегда испытывают максимально сильные переживания. Как только назревает очередной конфликт в семье, вспомните о маленьком человечке рядом с вами! Подумайте о том, какой вред нанесет неокрепшей детской психике очередной скандал из-за какой-нибудь мелочи!

Еще одна причина того, что ребенок скрипит во сне зубами – это прорезавшиеся зубки. Когда в его ротике начинают резаться зубки, малыш также испытывает стресс. Для него это новое, неожиданное состояние. К тому же, он сопровождается болью и дискомфортом. У младенца опухают десны, они начинают болеть, появляется зуд. Кроха пытается хоть как-то облегчить это неприятное состояние и начинает двигать челюстями из стороны в сторону. Так он делает легкий массаж воспалившихся десен. Если причина в этом, то родители заметят, что малыш скрипит зубками не только ночью, но и днем. Ему еще трудно привыкнуть к тем новым «штукам», что появились у него в ротике и он таким образом с ними как бы знакомится. В этом случае, конечно, родителям не стоит беспокоиться и принимать кардинальные меры. Нужно просто подождать, пока ребенок привыкнет к своему новому состоянию. Чаще берите малыша на руки, чтобы он успокоился. Как только кроха привыкнет к тому, что на его деснах появились зубки, скрип пройдет. Чаще всего на это требуется около месяца. Не нужно бояться, что во время скрежета зубами младенец может повредить их. Он не прикладывает особых усилий, потому эмаль повредиться не может. Не должно это кардинально влиять и на поведение младенца. Как только его что-то отвлечет, он перестанет скрипеть зубками. Потому с младенцами нужно часто гулять на улице, ведь там они будут отвлекаться на новые и незнакомые для них вещи. Также можно чаще давать младенцу прорезыватели. С их помощью кроха будет массировать десна, отвлекаться и перестанет скрежетать зубками.

Есть мнение, что бруксизм у младенцев может также являться симптомом поражения гельминтами. Так принято считать в народе, но официальная медицина отбрасывает подобную взаимосвязь. Не было выявлено никакой зависимости между бруксизмом и заражением организма гельминтами. Это один из мифов, который почему-то закрепился в народе. Но вот профилактика гельминтоза вовсе не повредит малышу и его родителям. Конечно, нужно спросить у педиатра, с какого возраста можно ее выполнять, какие препараты безопасны для детей. В любом случае, ежегодно такая профилактика должна выполняться.

Еще одна причина бруксизма – это фактор наследственности. Если в семье кто-то скрипел зубами в детстве, то обязательно уведомите об этом своего врача. Возможно, именно поэтому ваш ребенок скрипит ночью зубами. Очень часто такая предрасположенность передается по наследству. Если окажется, что именно из-за наследственной предрасположенности ваш ребенок скрипит во сне зубами, то избавиться от бруксизма не получится. Нужно лишь дождаться, когда эта пагубная привычка сама по себе уйдет.

Вызывать скрежет зубами во сне у детей может и неправильно сформировавшийся прикус. Очень важно, чтобы прикус был сформирован правильно и зубы верхней и нижней челюстей соприкасались правильно. Все дело в том, что при неправильном прикусе мышцы будут чрезмерно напрягаться. Чтобы снять это неприятное и утомительное напряжение, младенец может начать скрежетать зубами верхнего ряда о зубы нижнего ряда. В этом случае для того, чтобы решить проблему, нужно обращаться к детскому стоматологу. Возможно, он просто поправит некорректные зоны, а может и порекомендует носить ребенку специальные скобы. Но этот вид коррекции, конечно, не подходит для слишком маленьких. Он может использоваться лишь после 6-7 лет и старше.

Спровоцировать скрежет зубами ночью или днем могут также увеличенные носоглоточные миндалины. Их еще называют аденоидами. Аденоиды способны доставить массу неудобств и затруднять дыхание носом. К тому же, дети с увеличенными аденоидами часто болеют простудными заболеваниями. Они могут страдать от головных болей. Если педиатр выявил такую патологию, то с увеличившимися аденоидами нужно бороться. Чаще всего их удаляют оперативно. Часто аденоиды могут ухудшать дыхание младенца во время сна. Из-за этого появляется скрежет зубов во сне, храп, хрипение и т.д.

Достаточно редко скрежетание зубами во сне может возникать из-за дефицита в организме младенца кальция. Как известно, именно кальций является главным компонентом зубной эмали. Когда его не хватает, эмаль становится тонкой. Тонкая эмаль разрушается гораздо быстрее, повышается ее чувствительность. При этом ребенок испытывает постоянно дискомфорт, который старается устранить при помощи скрежета.

Малыши в возрасте 3-4 лет могут сознательно скрежетать зубами. Это своеобразное выражение протеста. Потому стоит обратить внимание. Может ребенок начинает скрипеть зубами тогда, когда вы ему чем-то не угодили или обидели. Часто дети очень бурно реагируют на всевозможные запреты. Любой запрет со стороны взрослых может привести к тому, что малыш начнет недовольно скрежетать зубками. Часто такой протест можно заметить в тех семьях, где воспитание носит сугубо авторитарный характер. Если мама и папа наказывают ребенка за любое несогласие с их мнением, то ребенок может обозлиться и так высказывать свое недовольство. Такие дети просто боятся открыто высказать свое мнение, и начинают протестовать внутренне. Это может проявляться в том, что они активно скрипят зубами, краснеют, принимают напряженную неестественную позу.

Мы перечислили несколько основных причин зубного скрипа. Но дело в том, что не всегда получается установить причину бруксизма. Хотя чаще всего, даже если эта причина не установлена, такая привычка проходит сама по себе. От родителей лишь требуется максимально стойко перенести данное испытание. Не сердитесь на ребенка и не ругайте его за эту привычку! Просто постарайтесь прислушаться к нему. Может достаточно учесть мнение ребенка и немного уменьшить запреты для того, чтобы бруксизм сам по себе прошел. Даже если вы очень беспокоитесь, помните, что долго бруксизм не будет вам досаждать.

Сам малыш не считает скрежет зубами чем-то плохим. Потому если вы будете его за это ругать, он посчитает, что с ним обходятся несправедливо. Это приведет к тому, что ребенок начнет настороженно к вам относиться.

Как быть, если у малыша замечен скрип зубами во сне

Мы уже упоминали, что в большинстве случаев бруксизм не несет в себе никакой угрозы. Он может лишь причинять дискомфорт окружающим. Но если вы хотите помочь ребенку с ним справиться скорее, то можно попытаться выполнить несколько простых советов:

1. Обратите внимание на эмоциональное состояние своего ребенка. Может его что-то угнетает, расстраивает или даже вызывает агрессию. Не исключено, что вы ведете себя с ним слишком строго. Проанализируйте все то, что вы запрещаете делать ребенку. Возможно, этот список можно немного сократить. Список запретов должен быть аргументирован. Малыш должен обязательно понимать, почему именно нельзя это делать. Если вы постараетесь объяснить ему причину запретов, то он не будет злиться на вас.
2. Иногда скрипение зубами во сне наблюдается после активной деятельности днем. В этом случае нужно немного сократить физическую нагрузку ребенка. Если он очень любит именно активные игры, то их можно чередовать с более спокойными видами деятельности. Почитайте ребенку интересную книжку, порисуйте с ним.
3. Также бруксизм может начинаться после тех занятий, которые малыш делает с неохотой. Он таким образом протестует против того вида деятельности, который ему не нравится. Если именно это является причиной, то нужно освободить кроху от такого нелюбимого занятия. В этом случае скрипение исчезнет само по себе, а ваш малыш еще больше почувствует вашу нежность и любовь к нему.
4. Если скрежет беспокоит больше ночью, то перед сном полезно искупать ребенка в отваре успокоительных трав. После года можно добавлять в ванну малыша несколько капель ароматического масла, благовоний. Все это прекрасно успокаивает неокрепшую нервную систему. Младенцам очень полезны ванны с отваром череды, ромашки, мяты. Они не только помогут ему успокоиться, но также предотвратят появление потницы, снимут воспаление на коже. Но важно помнить, что даже на травяные ванны может быть аллергия. Для новорожденных их нужно использовать с осторожностью. Начинайте с очень малой концентрации отвара и понаблюдайте, как малыш на него отреагирует.
5. Очень полезен чай с мелиссой или мятой. Он отлично снимает напряжение и убирает последствия стресса. После такого ароматного питья скрежет зубами во сне проходит сам по себе.
6. Если вы определили, что причиной скрежета стало прорезывание зубов , то приготовьтесь к тому, что он будет продолжаться до тех пор, пока у малыша не появится последний зубик. В этом случае малыш использует трение зубами для того, чтобы немного снять болевые ощущение. Так как боль сопровождает прорезывание всех зубов, то эта привычка может наблюдаться достаточно долго. Давайте ребенку днем специальные прорезыватели для младенцев. Они ускорят процесс прорезывания, снимут боль, помассируют воспаленные десны. Также полезно увеличивать нагрузку на челюсть ребенка. Для этого можно давать ему грызть твердые овощи и фрукты. Но их можно давать лишь тогда, когда ребенок уже может достаточно хорошо жевать, чтобы он не подавился. Такой способ поможет быстро разработать воспаленную и слегка припухшую десну.
7. Устранить бруксизм во сне помогут специальные охлаждающие муссы и гели для зубов.
8. Иногда малыш может скрипеть зубами просто потому, что ему этот звук очень нравится. Тогда нужно постараться ему доступно объяснить, что от этого его зубки могут испортиться и тогда придется их лечить. Обычно малыши пугаются того, что зубки начнут болеть и бросают эту привычку. Чтобы он лучше понимал, какая участь ждет его зубки, можете показать ему фото больных зубов, которых так много в интернете. А еще эффект приноси посещение стоматолога. Дети слушают стоматолога гораздо внимательнее, чем собственных родителей. Часто простое объяснение дантиста, что скрипеть зубками некрасиво и опасно может помочь малышу избавиться от бруксизма. К тому же, рассказ стоматолога будет подкреплен интересным тематическим мультфильмом. Ну а множество непонятных и угрожающих инструментов в кабинете стоматолога окончательно отобьют у ребенка желание скрипеть зубами.
9. Если срежет – это способ привлечь внимание взрослых к себе, то достаточно просто уделить ребенку больше внимания. Общайтесь с ним как можно чаще, не забывайте проявлять свои чувства к нему. Пусть он почувствует, что папа и мама любят его и им важно общение с ребенком. Тогда он не будет вынужден скрипеть зубами для того, чтобы родители к нему подошли. Тут еще важно учитывать возраст и психологию ребенка. В том случае, если ребенок еще не начал разговаривать, то пользы от слов будет мало. Он просто их не поймет. Нужно проводить рядом с ним как можно больше времени. Если за то время, когда вы рядом, он не скрипит своими деснами, значит, именно недостаток внимания спровоцировал эту привычку. А вот если подобным образом привлекает внимание к себе ребенок старше, то просто объясните ему, что лучше вас позвать, а не досаждать скрипом.
10. Важно, чтобы родители понимали, что дневной или ночной скрежет зубами – это результат сбоев жизненного ритма ребенка и скачков в его эмоциональной сфере. Потому не спешите бежать к врачу. Лучше попытайтесь создать в доме столь важную атмосферу любви и доброжелательности. Кроха должен получать больше положительных эмоций. Если в доме есть источники раздражения, их нужно постараться устранить. С ребенком нужно проводить как можно больше своего времени. Так вы не только сможете контролировать его повседневное состояние, но и станете ближе, завоюете доверие.

Не исключено, что эти несложные советы помогут вам справиться с бруксизмом и просто не понадобиться визит к педиатру. Но если срежет зубами остался, несмотря на все приложенные усилия, то все-таки нужно проконсультироваться с врачом.

Как быть, если скрипит зубами взрослый

Если взрослый человек скрипит зубами во сне, то, прежде всего, не стоит поддаваться панике. Статистика говорит о том, что каждый третий страдал от бруксизма в определенные периоды своей жизни. Если детский бруксизм часто встречается днем, то у взрослых это явление чаще проявляется ночью, во сне. Конечно, это неприятно, и даже может считаться заболеванием, но главное – найти причину.

Любопытная особенность бруксизма – то, что сам человек может и не догадываться о том, что он скрипит зубами, даже если это происходит днем, когда он в сознании. Сам скрежет происходит очень быстро и занимает всего несколько секунд (реже — минут).

Если человек страдает от зубного скрипа во сне, то даже днем его челюсти крепко сжаты. Он чувствует напряжение, дискомфорт, не может расслабиться. Но взрослые слишком заняты, чтобы на это обращать свое внимание. Очень часто они просто игнорируют подобные симптомы. И совершенно зря. Сам бруксизм вреда не представляет, но это может со временем разрушать зубы. Потому лучше все-таки проконсультироваться у врача. Он попробует установить причины бруксизма. Возможно, нужно будет провести несложное лечение – укрепить челюсти, принимать успокоительные. Также может понадобиться консультация невролога и стоматолога.

Как проявляется

Так почему человек во сне скрипит зубами? Все мы ежедневно испытываем стрессы и напряжение. Это не проходит без следа для нервной системы. Она истощается и начинает давать сбои.

Основные симптомы бруксизма таковы:

1. В то время, когда человек спит, он скрипит зубами. Часто такой скрип бывает очень громким. Из-за него спящий рядом человек может просыпаться.
2. Челюстные мышцы увеличились. Такие мышцы расположены по бокам на нашем лице. У человека, который страдает от бруксизма, они будут заметно выступать. У такого больного челюсти и мышцы постоянно находятся в напряжении. Это результат их систематической работы в ночное время. Также наблюдается скованность и даже боль в этой области.
3. Боль в ушах. Уши начинают болеть от того, что каждую ночь напрягаются челюсти и соответствующие мышцы. Такая боль со временем может даже стать хронической. Кроме того, может появиться головная боль, а также боль в области лица. Она может негативно повлиять на нормальную повседневную деятельность.
4. Чувствительность зубов увеличивается. Из-за постоянного трения зубная эмаль может становиться тоньше, стираться. Это увеличивает чувствительность зубов.
5. Стирание самой эмали зубов. Эмаль от трения достаточно быстро разрушается. Такие зубы даже могут расшатываться, а со временем и выпадать.
6. Выпадают зубы. Если человек очень долго скрипит во сне зубами, то со временем зубы расшатываются. А если не принимать никаких мер, то они будут выпадать от повышенных нагрузок.
7. Из-за того, что эмаль зубов стирается, начинает обнажаться зубной нерв.
8. Повышается реакция на сладкую, холодную, горячую и острую пищу. Это происходит опять же из-за того, что эмаль быстро стирается. Из-за этого зубы становятся крайне чувствительными. Они реагируют на малейшие раздражители.
9. Становится проблематично даже просто пополоскать рот. Это результат возросшей чувствительности зубов.
10. У клыков и резцов начинает стираться их жевательная поверхность.
11. Воспаляются десны.
12. Шейная мускулатура испытывает повышенные нагрузки. Даже ночью мышцы шеи не могут нормально отдохнуть. Это может спровоцировать мигрень.

Лечение бруксизма у взрослых

Бруксизм у взрослых лечится с учетом двух важных аспектов:

1. Стоматологического. Так как из-за бруксизма сильно страдают зубы и десны, то стоматолог должен назначить процедуры по устранению этой проблемы.
2. Психологического. Именно психологические и нервные нарушения становятся частой причиной бруксизма у взрослых. Важно устранить эти причины и провести соответствующее лечение.

Как быть, если у вас бруксизм

1. Контролируйте свое поведение в течение всего дня. Это должно войти в привычку. Следите за тем, чтобы вы не сжимали челюсти, двигайте ими регулярно, но под контролем. Нужно позаботиться о том, чтобы вы терли зубами друг о друга как можно меньше.
2. Расслабляйте мышцы челюсти каждый раз, когда выдаются минуты отдыха.
3. Зубы всегда держите немного раздвинутыми. Губы при этом нужно закрывать достаточно плотно. Чтобы сохранить это положение, на верхнее небо достаточно надавить языком. Со временем это станет привычкой.
4. Такое упражнение хорошо практиковать, когда вы отправляетесь спать.
5. Не ленитесь и тренируйте свой подбородок. Это поможет расслабить суставы челюсти и даже исправить прикус.
6. Голову всегда держите ровно.
7. Челюсти должны быть максимально расслаблены.
8. Еще одно упражнение. Возьмите свой подбородок двумя пальцами и начинайте толкать его назад. Это нужно делать аккуратно, но при этом прилагать необходимые усилия. Хорошо делать это упражнение, стоя перед зеркалом. Оно поможет быстро вылечить бруксизм. Но для того, чтобы вы достигли нужного лечебного эффекта, повторяйте его по 15 раз трижды в день. Не ленитесь, и вы вскоре увидите результат.
9. Также очень полезно массировать подбородок. Технология такого массажа крайне проста. Ладонями сожмите аккуратно челюсть с двух сторон. Также сожмите ладонями и шею под челюстью. Двигайте пальцами аккуратно по кругу, немного надавливая, но без лишних усилий. Важно, чтобы во время выполнения этого массажа, вы не чувствовали боли и дискомфорта. Если они появятся, массаж нужно прекратить.
10. Психологическая терапия. Так как причиной бруксизма может быть и психологический дискомфорт, то важно не избегать психологического лечения. Оно будет заключаться в том, что нужно будет выявить и устранить причину стресса. Так вы сразу устраните причину болезни.

Способы лечения бруксизма

1. Чтобы снять эффективно напряжение, нужно постараться дышать глубже.
2. Полезна физическая активность. Ученые давно установили, что во время физических нагрузок в нашем организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он помогает поднять настроение и сводит к минимуму последствия стресса.
3. Очень полезна йога. Она эффективно помогает снять напряжение с мышц тела и лица. Но для того, чтобы все упражнения выполнять правильно, лучше хоть на начальных этапах практиковать йогу с опытным инструктором.
4. Если общее состояние угнетенное, и вы чувствуете, что нервная система разладилась, не бойтесь обратиться к психиатру и невропатологу.
5. Откажитесь от использования жвачек. Они оказывают дополнительную нагрузку на челюсти.
6. Полезно полоскать рот отваром ромашки. Это поможет держать зубы в хорошем состоянии, предотвратит их чувствительность.

Как связан бруксизм с нервной системой

Невропатолог – это тот человек, который часто может помочь справиться с бруксизмом. Если все дело в нервном истощении, то вам нужно обратиться именно к этому специалисту. Если скрип во сне стал результатом расстройства нервной системы, то невропатолог сможет восстановить ее нормальное функционирование. Часто среди главных причин бруксизма невропатологи отмечают хроническую усталость, эмоциональное перенапряжение, стресс. Особенно часто это случается у детей. Мы уже объясняли, почему так. Ведь детская психика не созрела и может серьезно пострадать, если подвергать ее излишней нагрузке. Даже если ребенок просто получил за день слишком много сильных впечатлений, ночью он может начать скрипеть зубами. При этом сон станет поверхностным и кроха не сможет полноценно выспаться. Вредно также уставать, переутомляться. Это может спровоцировать бруксизм, а также человек из-за переутомления может начать во сне разговаривать. Чаще всего бруксизм наблюдается у детей до двенадцати лет. Но случается он и у взрослых.

У взрослого человека бруксизм может стать результатом излишней возбудимости, впечатлительности. У таких людей часто процессы возбуждения нервной системы преобладают над ее торможением. Это люди с высокой реактивностью психических процессов. Часто бруксизм сопровождает другие психические нарушения. Такое наблюдается, как у совсем маленьких детей, так и у подростков, у взрослых. Очень часто он становится одним из явных симптомов невроза. Было проведено достаточно много клинических исследований, задачей которых было установить, есть ли связь между бруксизмом и патологическим состоянием нервной системы. Большинство из них подтвердили эту связь. Как только у человека начинает истощаться нервная система, начинает развиваться невроз. При неврозах очень часто наблюдается бруксизм. Как утверждают медики, человек часто может скрипеть во сне зубами из-за того, что днем ему пришлось пережить сильный стресс или нервное перенапряжение. Сильные эмоциональные нагрузки крайне вредны для нервной системы. Причем, вредны не только сильные негативные, но и сильные позитивные впечатления. Для нервной системы лучше всего, когда человек уравновешен и не испытывает сильных эмоциональных нагрузок. Особенно важно избегать сильных негативных эмоций: гнева, злости, раздражения, чувства бессилия и др. Бруксизм вовсе не обязательно является признаком заболевания. Если вы заметили, что скрипите зубами лишь иногда, то это вполне нормально. Возможно, вы просто устали, пережили много негативных эмоций за день, и организм пытается справиться с этим грузом. В таком случае это явление должно пройти само. Просто нужно успокоиться, больше отдыхать, стараться избегать негативных эмоций, стремиться к уравновешенности. По мере того, как вы начнете бороться со своим эмоциональным напряжением, бруксизм начнет отступать.

Но есть и более серьезные случаи. Если зубной скрип принимает заметно устойчивый характер, то нужно обращаться к врачу. Это может быть симптом заболевания. В таких случаях бруксизм носит системный характер. Он беспокоит каждую ночь достаточно долгое время. В таком случае обязательно нужно определить его причину и устранить ее.

Опасен ли скрип во сне зубами

Если он носит системный характер, то бруксизм достаточно опасен. Это вредно для зубов, даже может со временем спровоцировать их расшатывание и выпадение. Сам скрип производится с достаточной интенсивностью. Из-за этого эмаль зубов становится тоньше, увеличивается чувствительность зубов, а вскоре начинает развиваться кариес. Обязательно посетите стоматолога, если есть подозрение, что у вас бруксизм. Он может порекомендовать вам носить ночью специальные капы или аппликации.

Еще одно осложнение бруксизма – это воспаление или патология суставов челюсти. Это происходит потому, что челюсть даже во время сна не будет расслаблена. Она будет постоянно напряженной. Вот почему от бруксизма нужно поскорее избавляться.

Итак, мы достаточно подробно рассмотрели такое явление, как бруксизм. От него страдают взрослые и дети. Он может наблюдаться ночью и днем. Если вы заметили, что ребенок или взрослый скрипит зубами, то стоит посоветоваться с врачом. Здоровья вам!

Еще

Скрип зубами во сне, или бруксизм, появляется неосознанно и периодически. Обычно, спустя какое-то время проходит и не наносит человеческому здоровью вреда. Но бывает и такое, когда бруксизм проявляется снова и снова, доставляет огромное количество проблемных ситуаций. Когда скрип зубами во сне перерастает в реальную проблему и какие методы помогают с ним бороться?

Код по МКБ-10

F45.8 Другие соматоформные расстройства

K03 Другие болезни твердых тканей зубов

Причины скрипа зубами во сне

Часто причиной скрежета зубами в ночное время у детей и взрослых является обычная привычка грызть что-либо во время напряженной работы (к примеру, школьники грызут карандаши). Также здесь следует выделить стрессовые ситуации. У людей стискивание челюстей – это природная реакция на какие-либо неприятные события. Когда человек сжимает зубы и появляется скрип, это сигнализирует организму о том, что он перевозбудился. Такое может происходить на фоне эмоционального стресса, приема различных возбудителей (кофе, амфетамина). Но, если скрип зубами во сне появляется непонятно от чего, значит у больного есть проблемы с нервами и эмоциональной нестабильностью.

Кроме нервного напряжения, человек может скрипеть челюстью во время ночного отдыха, если у него неправильный прикус, недостает зубов или, наоборот, есть дополнительные их комплекты. Бруксизм проявляется у людей, которые больны на болезни Паркинсона или Гентингтона. Еще одной причиной может быть необычный тип бессонницы, когда человек не может погрузиться в глубокий сон.

Патогенез

Сильное сжимание челюстей, когда зубы трутся друг об друга, происходит при бруксизме обычно ночью. Поэтому скрип зубами во сне считается не только стоматологической проблемой, но и причиной неправильного отдыха. Такое расстройство может проявляться у всех людей. Раньше считалось, что скрип зубами во сне является рефлекторным. Поэтому его не рассматривали в качестве проблемы. Сегодня ученые отнесли бруксизм к вредным привычкам. Патогенез скрипа зубами во сне – постепенное стирание челюсти.

Симптомы скрипа зубами во сне

Основной чертой бруксизма является тот факт, что человек скрипит зубами неосознанно, на подсознательном уровне. Днем скрежет заметить намного проще, но вот во сне больной не контролирует себя и не знает, что болезнь уже прогрессирует. Конечно, странные звуки могут быть услышаны близкими людьми, которые обычно первыми замечают скрип зубами. Но, если человек живет сам, можно ли ему самостоятельно узнать о болезни? Первые признаки скрипа зубами во сне – это изменение размера или формы коронок. Появляется очень много неровностей и укороченностей. На внутренней стороне щек могут появляться язвы, так как при стискивании челюсти, человек прикусывает кожу. У некоторых после сна появляются боли во рту, головные боли типа мигрени, шум в ушах.

Скрип зубами во сне у взрослых

Взрослые люди обычно скрипят зубами во время ночного отдыха из-за различных неприятных ситуаций. Они возбуждают нервную систему днем и это выливается в подобную проблему. Многие просто не привыкли выказывать плохие эмоции, что перерастает в подобную проблему. Когда нервные переживания достигают своего пика, это выплескивается наружу неосознанно.

Скрип зубами во сне у детей

Осложнения и последствия

Сразу же стоит понять, во время скрипа зубами в ночное время человек очень сильно напрягает свою челюсть. Поэтому часто у таких больных истощена эмаль, повышенная чувствительность зубов и быстрее появляется кариес. Чтобы такого не произошло, необходимо посетить профессионального стоматолога. Он выпишет особые индивидуальные каппы, которые нужно будет надевать ночью.

Последствия скрипа зубами во сне могут быть и более серьезными. Часто воспаляется височно-верхнечелюстной сустав, что приводит к его патологиям. Это можно объяснить постоянным напряжением челюсти.

Осложнения скрипа зубами во сне

Из-за того, что человек постоянно напрягает челюсть, появляются осложнения скрипа зубами во сне. Среди них можно назвать тот факт, что сокращаются мышцы, которые отвечают за жевательную функцию. Появляются спазмы. Также сильное и постоянное трение зубов друг об друга приводит к сколам и повреждениям их поверхности.

Диагностика скрипа зубами во сне

Факт того, что человек страдает на бруксизм, устанавливает обычно самим пациентом или его родными. Кроме всего прочего, стоматолог может выявить и некоторые косвенные симптомы. Самым распространенным методом диагностики (объективной) является изготовление специальных капп, которые помогают определить, есть ли какие-либо окклюзионные препятствия. После того, как человек наденет каппу на одну ночь, она передается специалисту на обследование. Так стоматолог может увидеть, на какие зубы приходится нагрузка.

Также диагностика скрипа зубами во сне проводится с помощью электромиографии и полисомнографии. Электромиография основывается на исследовании нервно-мышечной передачи и активности мышц челюстей. Полисомнография – это комплекс обследований, которые проводятся во время сна человека. Таким образом можно обнаружить большое количество различных патологий.

Анализы

Самым распространенным анализом при бруксизме, особенно у детей, является анализ на наличие в организме гельминтов (глистов). Также стоит сдать анализы, которые помогут определить возможное увеличение аденоидов, ведь в таком случае ребенок также может скрипеть зубами во сне.

Инструментальная диагностика

Инструментальная диагностика скрипа зубами во сне предполагает проведение полисомнографии, установки бруксчекеров и электромиографии. Большинство стоматологов предпочитает использовать удобные и легкие бруксчекеры. С их помощью можно быстро и без проблем выявить бруксизм. Их создают по индивидуальному слепку челюсти, поэтому они помогают получить действительно хороший результат.

Благодаря электромиографии можно эффективно оценить жевательные мышцы человека и их тонус, насколько симметрично жевание и какое их максимальное усилие при напряжении. С помощью такой инструментальной диагностики можно также наблюдать за динамикой скрипа зубами во сне и оценить его силу. Она позволяет установить лучшие методы лечения.

Полисомнография проводится в самых запущенных случаях, когда нужно проверить активность головного мозга пациента во время сна. Также благодаря такому методу можно узнать о фазах сна и активности жевательных мышц.

Дифференциальная диагностика

Прежде всего стоматолог пытается составить полную картинку патологического стирания зубной эмали у родственников пациента и проанализировать ее. Интересно то, что по новым данным, при патологической наследственной стираемости часто диагностируют именно бруксизм. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо обследовать хотя бы три поколения родственников.

Лечение скрипа зубами во сне

Лечение скрипа зубами во сне является сложной задачей, так как прежде всего нужно выяснить, по какой причине развивается бруксизм. Рекомендует подходящие методы врач-стоматолог. Но при этом пациенту также нужно самостоятельно следить за следующим:

1. Старайтесь следить за тем, чтобы в течении всего дня ваша челюсть была в правильном положении. В обычном состоянии верхний и нижний ряды зубов не должны соприкасаться. Если вы заметили непроизвольные сжимания, сразу же старайтесь расслабиться.
2. Не попадайте в ситуации, которые могут вызвать стресс. Бруксизм является реакцией на негативные эмоции. В таких случаях вам помогут занятия йогой, массажи, релаксации, легкие упражнения.
3. Постарайтесь до ночи «нагрузить» челюсти специальными физическими упражнениями, тогда они будут расслабляться во сне. В этом вам поможет обычная жевательная резинка. В течении 10-15 минут жуйте ее одной стороной челюсти, потом переместите в другую.

Для защиты зубов и лечения бруксизма ночью используются специальные аппликации. Помогает также физиотерапия, в которую входит лечение лазером и использование согревающих компрессов.

Как избавиться от скрипа зубами во сне?

Одной из причин бруксизма является нервное напряжение и стрессы, поэтому рекомендуется посетить психолога или невропатолога. Если стрессовая ситуация исчезнет, мышцы могут сами расслабиться. В некоторых случаях такого не происходит, тогда необходимо обратиться к консервативным методам и принимать специальные лекарства. Помните, что полностью избавиться от скрипа зубами во сне можно, в лучшем случае, через год.

Лекарства

Бруксизм, вызванный нервными расстройствами, можно лечить с помощью успокоительных. Но такие лекарства можно принимать только после полноценного обследования у врача, так как они могут вызывать привыкания и имеют противопоказания. Обратите внимание, что только препаратами скрип зубами во сне вылечить невозможно. Необходимый комплексный подход. Могут помочь при бруксизме уколы ботокса или даже гипноз. Среди самых распространенных лекарств от скрипа зубами во время ночного отдыха выделяют:

1. Баю-Бай – этот препарат имеет в том числе форму для детского применения. Это БАД, которая отличается успокаивающим эффектом. Применяют «Баю-Бай» вовнутрь три раза в день. Препарат необходимо несколько секунд подержать во рту и только потом проглатывать. Детям прописывают по 10 капель, взрослым – до 15. Особых противопоказаний нет, иногда может быть гиперчувствительность к составу медикамента.
2. Валериана (в таблетках и в виде настоек) – имеет неярко выраженный седативный эффект. Основывается на растительных компонентах, но не рекомендована детям, так как может вызвать возбуждение, вместо успокоения. Благодаря валериане естественный сон приходит быстрее. Принимать нужно вовнутрь. Дозу может определить лишь врач. Среди основных побочных эффектов можно выделить сонливость, вялость, низкую работоспособность.
3. Ново-пассит – препарат комбинированного характера, который имеет седативное действие. Взрослые и дети от 12 лет принимают по 1 таблетке внутрь три раза в день. Иногда врач может увеличивать дозу до двух таблеток. Среди побочных эффектов часто проявляется тошнота, изжога, рвота, диарея, головокружения и сонливость, аллергии. Нельзя принимать детям до 12 лет, больным на миастению.
4. Фито Ново-сед – настойка красного или темно-коричневого оттенка с приятным запахом. Имеет седативное действие. Нельзя принимать пациентам с прогрессирующими системными болезнями, эпилепсией, беременным и кормящим мамам. Взрослые принимают по пол чайной ложки препарата, который разводят в воде три раза в сутки.

Принимают также и витамины с кальцием, магнием, аскорбиновой кислотой, витаминами группы B.

Народное лечение скрипа зубами во сне

1. Чтобы научится эффективно снимать напряжение жевательных мышц можно попробовать самомассаж или расслабление мышц шеи, рта. Существуют специальные техники и упражнения, которые помогут вам в этом.
2. Стоит пересмотреть свой рацион, отказаться от слишком бодрящих напитков и жесткой пищи, пить обычную воду.
3. Некоторые рекомендуют перед сном пожевать какие-нибудь твердые фрукты или овощи (морковку, яблоко).
4. Самостоятельная психотерапия.
5. Накладывание теплых компрессов на места болей в напряженных скулах.

Лечение травами

1. Среди народных средств можно выделить полоскание ротовой полости отваром из ромашки. Он поможет снять напряжение. Чтобы приготовить такой раствор, нужно взять 200 мл кипяченой горячей воды и 1 столовую ложку высушенной травы. Настоять около 10 минут и процедить. Принимать перед сном.
2. На 200 мл воды взять 2 столовые ложки продырявленного зверобоя, прокипятить, оставить еще на 10 минут на слабом огне. Потом средство настоять около получаса. Процедить и добавить еще столько же воды. Принимать до трех раз в день.
3. Взять мяту, листья трифоли, цветы хмеля, корень валерианы и залить водой. Принимать три раза в сутки перед едой.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты в последнее время показывают довольно эффективные результаты в лечении бруксизма у взрослых и детей. Но стоит сначала обратиться к врачу-гомеопату, который сам назначит вам лучший препарат в вашем отдельном случае. Главным преимуществом гомеопатических препаратов является то, что они совершенно безвредны даже для маленьких детей.

Самые распространенные гомеопатические препараты:

1. Дормикид – для детей от 0 до 6 лет. Принимать от двух до четырех недель, пока скрип не пройдет. Таблетку обычно растворяют в воде.
2. Belladonna 9 СН – подходит и взрослым, и деткам. Перед сном необходимо принять три гранулы для расслабления мышц.
3. Camomilla 9 СН – обычно прописывается по 9 гранул в сутки. Разделяется на три приема по три гранулы.
4. Kalium Bromatum 9 СН – принимается перед сном в дозировке 5 гранул.

Оперативное лечение

Оперативное лечение скрипа зубами во сне не проводится. В последнее время очень популярными стали инъекции ботулотоксина, который помогает частично расслабить жевательные мышцы. Здесь действует принцип: чем меньше размер мышцы, тем меньше напряжения она создает. Одна инъекция ботулотоксина действует на протяжении трех-четырех месяцев. В этот период замечается уменьшение размеров тех мышц, которые не участвуют в сокращениях.

Прогноз

Скрип зубами во сне – это достаточно сложная болезнь, которую без помощи профессионала победить тяжело. Если не лечить бруксизм вовремя, это может привести к довольно серьезным последствиям и травмам. Кроме того, скрип означает, что человек эмоционально нестабильный, что может развить у него депрессию, неосознанные приступы злости, стрессы, раздражения.

ИСЛАМ — СИМПТОМЫ ПРИКОСНОВЕНИЯ ДЖИННА! 1.Тревожное…

СИМПТОМЫ ПРИКОСНОВЕНИЯ ДЖИННА!

1.Тревожное состояние
2.Кошмары
3.Видеть во сне животных, кошек,собак,змей!
4.Скрипеть во сне зубами!
5.Бессоница
6.Вставать и ходить в сонном состоянии! 7.Видеть во сне свое падение с высока! 8.Видеть людей в причудливых качествах!
9.Видеть себя в могиле!

Симптомы, проявляющиеся во время бодрствования!

1.Постоянная головная боль
2.Уклонения от поклонения Аллаху 3.Рассеяность, лень, вялость! 4.Беспричинная боль в органах! 5.Бешенство!

Какие существуют причины, вызывающие касание человека джинном!

1.Отдаления от поклонения Аллаху и оставления намаза!
2.Слушание непотребной музыки! 3.Повышения голоса в отхожих местах, или же, заходя туда, не прибегать к Аллаху от зла!
4.Громко кричать или плакать перед сном!
5.Выплескивать горячую воду в водопровод или в другое место без упоминания имени Аллаха!
6.Прыгать с высоких мест без упоминания имени Аллаха!
7.Заходить в темные места без упоминания имени Аллаха!
8.Сильный страх
9.Большое количество споров между женой и мужем!
10.Сильный гнев.
11.Следования страстям!
12.Выставлять дома изображения животных, др живых существ! 13.Держать дома собаку (если только не по нужде)
14.Сидеть на собрании где не упоминают имя Аллаха
15.Находиться около непристойных женщин!
16.Колдовство
17.Чтение колдовских книг и повторение определенного имени джинна, всевозможное гадание и спиритические сеансы
18.Джинн может коснуться человека, если к этому человеку есть зависть!

СИМПТОМЫ СГЛАЗА!

Что касается симптомов сглаза, то шейх Абдуль Азиз ибн Баз (да смилуется над ним Аллах) сказал следующее: «
Если это не обычная болезнь, то симптомы могут принимать следующие формы:
боль то в одной, то в другой части головы;
желтоватый оттенок лица;
обильное потоотделение и мочеиспускание;
плохой аппетит;
покалывание, жар или холод в конечностях;
боль внизу спины и плечах;
ощущение грусти и беспокойства; бессонница;
повышенное чувство страха;
частая отрыжка, зевание и вздохи; замыкание в себе и любовь к одиночеству;
апатия и лень;
сонливость; проблемы со здоровьем по неизвестным медицине причинам.

Все эти признаки или некоторые из них могут присутствовать в зависимости от силы сглаза и количества сглазивших».

Ар-Рукъя аш-Шарийя, стр. 10. А так же ВСЁ О ДЖИННАХ включая лечение.

Ночная капа: нужна ли она мне?

Для любого человека, столкнувшегося с решением различных стоматологических проблем, важно сохранить достигнутый результат.

Давайте поговорим о том, что же может этому помешать?

Разрушительное воздействие

Некоторые непроизвольные физические воздействия могут повредить новым красивым коронкам. Одна из таких вещей – бруксизм – зубной скрежет при бессознательном и сильном сокращении мышц зубов. Состояние чаще всего возникает, когда человек спит и не может себя контролировать. При этом сила воздействия на сустав челюсти и зубов может быть гораздо выше естественной, например, как при пережевывании жесткой пищи.

В результате возрастает риск повреждений не только здоровых, но и восстановленных зубов: истирание эмали, образование сколов и трещин на зубах, поломка протезов, виниров – они просто могут отвалиться или разрушиться. Во избежание этого следует использовать специальные защитные приспособления, которые примут на себя давление и нагрузки.

В целости и сохранности

Капа – это специальная стоматологическая конструкция, предназначенная для защиты коронок (обычных и на имплантах) от различных физических воздействий.

Преимущества капы:

• Защита эмали от истирания
• Предотвращение сколов и разрушения зубов
• Уменьшение нагрузки на сустав челюсти при спазме
• Профилактика расшатывания зубов
• Снятие мышечной боли
• Защита стоматологические конструкции от повреждений и поломки.

Главная задача этого приспособления – предохранить суставы челюсти от большой нагрузки и защитить зубы или протезы от давления и истирания. Такая «прокладка» хорошо переносит различные нагрузки и не дает зубам плотно смыкаться, когда происходит непроизвольный спазм мускулатуры лица и челюсти.

Капа представляет собой прозрачную съемную накладку из гипоаллергенного и прочного биополимерного материала, которую надевают на зубы. Делать ее рекомендуется индивидуально, по слепку зубов, чтобы она полностью соответствовала анатомическим особенностям пациента. В таком случае готовая конструкция не будет вызывать неприятных ощущений при ношении или мешать во время сна.

Стандартные универсальные капы, которые продаются в аптеках, такими свойствами не обладают. При их использовании давление на челюсть распределяется неправильно, что не обеспечивает должной защиты зубов и коронок. В отличие от брекетов капу можно легко надевать и снимать самостоятельно, когда потребуется.

Кстати, капа также необходима людям, проходящим ортодонтическое лечение, например, тем, кто носит брекеты с целью исправления прикуса. Их снятием, к сожалению, решение проблемы не заканчивается, и необходимо закрепить результат. Чтобы прикус не вернулся к первоначальному состоянию, потребуется “поддерживающая терапия”, а именно использование ночной ортодонтической ретенционной капы. Именно она поможет сохранить прикус в хорошем состоянии.

После снятия брекетов потребуется носить капу как можно чаще, например, во время сна в течение нескольких месяцев. Если вы не хотите, чтобы ваши усилия на пути к идеальной улыбке были напрасными, не пренебрегайте рекомендацией стоматолога носить ночную ортодонтическую капу в течение всего ретенционного периода.

Капа необходима:

• Пациентам с бруксизмом
• Пациентам с протезами и коронками
• Людям после снятия брекетов
• Спортсменам, чья активность связана с потенциальным риском травмы в области челюсти
• Людям с напряженным челюстным суставом

Если вы столкнулись с проблемой ночного скрипа зубами и при этом поставили или собираетесь ставить коронки, то проконсультируйтесь со своим стоматологом по поводу использования ночной капы. Именно она поможет скорректировать это состояние и защитить зубы, суставы челюсти и дорогостоящие протезы от повреждения.

Бруксизм – это болезнь ?

Этим научным термином специалисты обозначают простое скрежетание зубами. Оно часто наблюдается у детей, но встречается также и у взрослых. Существует мнение, и довольно распространенное, что скрежет зубами по ночам является признаком глистов. На самом деле научно подтвержденных данных этому нет, и врачи в качестве основной причины бруксизма называют сильный стресс, чрезмерное нервное напряжение.

Может быть, это привычка?

Ведь существуют вредные привычки, например, обкусывание ногтей или ковыряние в носу. Возможно, зубовный скрежет – одна из таких привычек.

Вы, наверное, замечали, что при сильном физическом напряжении мы неосознанно сжимаем челюсти, а когда злимся, играем желваками. Иногда такие привычки приводят к повышению тонуса жевательных мышц: они начинают усиленно сокращаться, что и вызывает бруксизм. Но в большинстве случаев это все-таки болезнь.

Чем вызван бруксизм?

Причины этого заболевания до сих пор вызывают споры. Выделяют несколько факторов, способствующих развитию бруксизма.

Основной причиной называют сильное эмоциональное потрясение, стресс или постоянно действующий раздражающий фактор.

Стоматологи говорят о неправильном прикусе, из-за которого нагрузка на жевательные мышцы распределяется неравномерно. Это приводит к их повышенному тонусу и скрежетанию зубов.

Еще одна «стоматологическая причина» – ошибки при протезировании или пломбировании зубов.

И наконец, бруксизм может быть следствием воспаления или нарушения строения височно-нижнечелюстного сустава.

У детей бруксизм может сопровождать прорезывание зубов.

Ночной и дневной брукзизм

Скрежетание зубами может возникать как днем, так и ночью. Но если дневную форму бруксизма человек может контролировать, то ночью он ничего не ощущает и может даже не подозревать о своей болезни, если, например, живет один. А тем временем приступы бруксизма за ночь могут повторяться несколько раз, а по продолжительности они составляют несколько секунд или даже минут.

Симптомы и осложнения бруксизма

Наряду с непосредственно скрежетом зубов бруксизм проявляется и другими признаками. Так, после ночных приступов может ощущаться боль и напряжение в области челюсти, головные боли и другие неприятные симптомы.

Последствием бруксизма является стирание зубной эмали, что чревато развитием сильного кариеса, так как эмаль стирается на достаточно большой площади. В некоторых случаях лечение зуба становится невозможным и приходится ставить протезы.

В большинстве случаев бруксизм развивается под действием сразу нескольких факторов.

Надо ли лечить бруксизм?

Несомненно, надо, особенно если зубовный скрежет проявляется постоянно и вызывает боли и дискомфорт в жевательных мышцах или проблемы с зубами.

Исключение составляют маленькие дети. Обычно у них к 10 годам бруксизм проходит сам, и никакого лечения не требуется. Но если у ребенка приступы появляются регулярно, а после них возникают другие тревожные симптомы: головокружение и головная боль, звон в ушах, болезненность в области шеи и плеч, то обратиться к врачу надо обязательно.

К какому врачу обратиться?

При бруксизме необходимо сначала проконсультироваться у стоматолога. Возможно, он направит вас к другим специалистам, в частности к неврологу или психотерапевту. Ведь основной фактор риска бруксизма – сильный стресс.

Если же бруксизм запустить, то это скажется не только на состоянии зубов. Длительное скрежетание зубами приводит к головным болям, болям в шее и спине, депрессиям.

Лечение проводят в двух направлениях. Первое предусматривает применение специальных зубных конструкций – капп, которые предотвращают стирание зубов. Второе направление связано с устранением нервного перенапряжения.

Что означает если ночью скрипишь зубами. Способы лечения бруксизма у взрослых

Скрипение зубами во сне – очень распространенное явление, особенно среди детей. По статистике, это свойственно примерно 30-35% детей, подвержены этому и взрослые. В медицине данное явление называется бруксизмом и еще недостаточно изучено. Причины, почему люди скрипят зубами во сне, мы рассмотрим в этой статье.

1. Скрип зубов из-за ортодонтических проблем.

Прежде всего, это неправильный прикус, неправильно установленные пломбы, или же неправильное строение челюстно–лицевого аппарата. Чаще всего человек скрипит зубами из-за нарушения прикуса. Зубы бывают плохо подогнаны друг к другу, и, человек, чувствуя это, пытается подсознательно восстановить их естественное положение, двигая челюстью из стороны в сторону. В этом случае могут помочь только опытные стоматологи, т.к. сама по себе болезнь не пройдет.

2. Скрип зубами – признак агрессии.

Оказывается, иногда бруксизм бывает вызван внутренней агрессией. Еще с давних времен люди стискивали зубы, нападая на кого-то. Если человек постоянно находится в стрессовой ситуации, бурно реагирует на возникающие проблемы, часто волнуется и легко раздражается, — все это сказывается на его здоровье и проявляется в виде болезни.

3. Скрип зубов свидетельствует о нарушении регуляции сна, его глубины.

Существует и теория, в которой говорится, что скрип зубами во сне – это признак сбоя в регуляции глубины сна, и вызван теми же причинами, что и ночные кошмары, хождение во сне, энурез во время сна. При засыпании человек не может следить за работой своих мускулов. Если лицевая мускулатура не отдыхает со всем организмом, не расслабляется, а продолжает сокращаться, челюсти начинают сжиматься, и начинается скрип. Провоцируют это явление эмоциональные напряжения, стресс, сильная усталость.

Кто-то из специалистов уверен, что скрежет зубами во сне – это рефлекс, такой же, как и у многих животных, которые таким способом точат свои зубы.

Есть данные, согласно которым можно утверждать, что существует генетическая склонность к бруксизму.

Но, каковы бы не были причины возникновения этого заболевания, все медики и ученые не сомневаются в одном: бруксизм чаще всего проявляется у людей, которые постоянно находятся в стрессовой ситуации, если их гложет внутреннее беспокойство, они постоянно напряжены, а иногда бывают и возбуждены перед сном.

До сих пор еще точно не установлено, почему скрипят зубами во сне. Но, вышеперечисленные версии являются самыми популярными объяснениями возникновения этой болезни. В любом случае, каковы бы не были причины болезни, ее обязательно нужно лечить, т.к. иначе можно остаться совсем без зубов.

К тому же, внезапно появившийся бруксизм у взрослого человека может стать первым симптомом эпилепсии, поэтому важно сразу же показаться врачу для уточнения диагноза. Специалист установит конкретную причину возникновения заболевания и подберет правильное лечение.

Статья посвящена описанию проблемы скрежета зубами у детей и взрослых. Названы причины буксизма и способы его лечения.

С проблемой скрежета зубов сталкиваются люди любых возрастов. Многие из них просто не обращают на эту привычку внимание. В медицине, эту привычку называют буксизм.

Скрежет зубами возникает из-за напряжения жевательных мышц, как следствие — множество стоматологических проблем. Буксизм происходит в бессознательном состоянии, когда человек спит или увлечен каким-то процессом. Иногда, скрежет зубами может сопровождаться неврозами. Существуют причины, из-за чего у людей возникает буксизм, а также, способы, с помощью которых от него можно избавиться.

Как распознать проявление буксизма?

Привычка скрежетать зубами заметна со стороны. Однако, у самого себя ее выявить крайне сложно. Если же закрались подозрения, можно проанализировать такие симптомы:

• У страдающих буксизмом активно развиваются стоматологические проблемы: стирается зубная эмаль, изменяется прикус, расшатываются зубы
• Скрежет зубами влияет на качество сна. Организм не может полноценно отдохнуть, и человек утром чувствует себя усталым
• Могут возникнуть боли в шее и голове
• Ощущается звон в ушах

Если все, или некоторые симптомы обнаружены, следует пронаблюдать за реакцией своей челюсти на нервные ситуации. Хороший способ выявить буксизм, попросить посторонних людей понаблюдать за вами в течении нескольких дней.

Скрежет зубами не считается болезнью. Специалисты относят его к одному из вариантов нарушения сна, наравне с лунатизмом и храпом.

Лечение скрежета, скрипа зубами бруксизма

Если учесть, что буксизм — это один из вариантов психических расстройств, то первым этапом лечения должно стать исключение из жизни стрессовых ситуаций. Для этого, необходимо обратиться к психологу, контролировать свою агрессию, вести более активный образ жизни.

Также, нужно наведаться в стоматологический кабинет и озвучить свою проблему. Там, будут изготовлены специальные пластины, капы, которые защищают зубы от стирания во время сна.

Есть, также, несколько действенных народных методов избавления от буксизма.

• Лекарственные травы против скрежета зубами. Такие травы, как валерьянка и лаванда обладают успокаивающим действием. Для детей и взрослых будут эффективны вечерний массаж с эфирным лавандовым маслом и чай с отваров валерианы
• Травяные чаи оказывают расслабляющий эффект. Страдающим буксизмом рекомендуется выпивать чашку теплого травяного чая перед сном. В его состав могут входить ромашка, мята, мелисса, лимонный сок и мед
• Напиток из молока и куркумы. Необходимо подогреть до горячего состояния стакан молока, растворить в нем чайную ложку молотой куркумы. Смесь выпивать за 30 мин до сна
• Применение кальция и магния поддержат зубную эмаль при проявлении буксизма
• Практика глубокого дыхания поможет снять нервное напряжение перед сном.
• Здоровый образ жизни, достаточное время для сна, физические нагрузки помогают наладить состояние нервной системы
• Теплый компресс против скрежета зубами. Ткань следует намочить в теплой воде, отжать. Потом приложить к мышцам шеи и челюсти,там, где чувствуется напряжение. Тепло поможет расслабить мышцы и не допустить болевых ощущений

Скрежет зубами: советы и отзывы

В сети есть множество отзывов пациентов, которые смогли побороть привычку скрежета зубами.

• «Для меня важным моментом в избавлении от этой вредной привычки стало ее осознание. Муж, еще несколько месяцев назад говорил, что по ночам я скрежечу зубами. Я не обращала на это внимание. Из-за стоматологических проблем пришлось признаться себе, что буксизм реальная проблема. Я стала контролировать себя днем, а перед сном пила успокаивающий чай и старалась не думать о дневных проблемах.» Светлана, 38 лет
• «Я страдаю буксизмом периодически. Когда на работе стрессы, несколько раз могу проснуться ночью от собственного скрежета зубами. Как только начинаю замечать проблему, все проходит. До следующего стресса.» Николай, 45 лет
• «Мне о том, что я скрежечу зубами, сообщил стоматолог. Посоветовал изготовить капы. Мне долгое время они мешали спать, но потом я привыкла. К другим врачам не обращалась. Стараюсь меньше нервничать и засыпать в спокойном состоянии. По видимому, зубами я скрежечу только ночью, днем за собой такого не замечала.» Алла, 27 лет

Доктор Комаровский о буксизме у детей

Из причин, которые провоцируют буксизм, Комаровский отмечает наиболее вероятные:

• Увеличение аденоидов
• Наследственность
• Прорезание зубов
• Нехватка витаминов группы В

Комаровский советует лечить буксизм, начиная со стабилизации нервного состояния ребенка. Массажи, травяные чаи, теплые ванны должны использоваться перед сном. Необходимо подкреплять организм ребенка витаминами и минералами, особенно в зимнее и весеннее время года.

Главная проблема буксизма в том, что на него мало обрщают внимание. Если проблема обнаружена, не нужно откладывать ее решение. Следует обратить внимание на нарушения в организме, которые могли вызвать возникновение скрежета зубами.

Видео: «Буксизм. Что делать, если по ночам вы скрипите зубами?»

Почему во сне скрипят зубами? С медицинской точки зрения данное проявление носит название бруксизм. Проявляется сильным спазмом мышц челюстей и неконтролируемым движением сомкнутых зубов. Плотно сцепленные друг с другом зубы создают трение и неприятный звук и скрежет.

Причины

Скрип зубов во сне у взрослого может сопровождаться такими нарушениями, как:

• временные остановки дыхания;
• резкое снижение кровяного давления;
• брадикардия;
• снижение пульса.

Почему же скрипят зубы во сне, рассмотрим подробнее. Когда человек бодрствует он, как правило, не скрипит коренными зубами, а очень плотно сжимает челюсть. Этот процесс неконтролируемый, и человек не обращает внимание на то, что мышцы у него напряжены. Что такое бруксизм и как перестать скрипеть зубами?

О том, что у вас бруксизм расскажут члены семьи

Если дневной бруксизм человек может диагностировать сам, то о ночных проявлениях обычно ему говорят не выспавшиеся лица близких, которые слушают ужасный скрежет зубов по ночам, мешающий нормально спать. Как же перестать скрипеть зубами во сне, а главное, вернуть спокойствие окружающих?

Если человек скрипит зубами во время сна, у него наблюдаются такие симптомы:

• Утренняя боль в мимических и челюстных мышцах лица;
• Воспалительный процесс в суставах приводящие к затруднению движения нижней челюсти;
• Повышенная чувствительность из-за стирания зубной эмали;
• Деформация прикуса;
• Синдром хронической усталости, возникающий из-за нарушения сна;
• Утренние мигрени, в результате перенапряжения лицевых мышц.

Во время скрежетания нарушается структура зубов и состояние мышц. Если вы собираетесь установить коронки или импланты, сообщите об этом своему стоматологу

Существует несколько причин, почему ночью скрипят зубами. В большинстве случаев они требуют лечения и обследования у невролога, некоторые не терпят отлагательств визита к стоматологу. Причина бруксизма может быть:

1. Неврологического характера;
2. Стоматологические заболевания;
3. Воспаление височно-нижнечелюстного сустава;
4. Травмы головного мозга.

Иногда на выявление причины бруксизма уходят годы. Человек не воспринимает заболевание, как сигнал организма и только сдавшие нервы родственников вынуждают «скрипуна» обратиться к специалисту.

Не пора ли проверить, в порядке ли нервы

Хронические неврозы, затяжные депрессии, нервное истощение, психологические стрессы – одна из наиболее частых причин скрежетания зубов во сне. Всем известно, что во время погружения в сон у человека перестаёт напрягаться нервная система, тем самым она избавляется от сторонней информации. Мозг во сне должен отдыхать, а из-за проблем неврологического характера человек во сне не расслабляется полностью. Он переживает проблемы, возникшие в дневное время. Из-за этого возникает спазм челюстей. А в чём причины скрипа зубами не во сне, а при бодрствовании. Это всё из-за нервов…

Скрежет зубами по ночам, как правило, проявляется во время фазы быстрого сна. При этом у человека активно двигаются глазные яблоки и непроизвольно сокращаются мышцы. Обязательно следует посетить невролога, если кроме того, что человек во сне скрипит зубами он еще и разговаривает, храпит, ходит и имеет место энурез.

Если вы видите человека, который в момент нервного перенапряжения начинает непроизвольно грызть зубочистку, спичку, ручку, карандаш или ногти, можно сделать вывод что этот человек однозначно скрипит зубами ночью.

Нередко, причина скрипа зубами во сне связана с родом деятельности. Контакт с лаками и красками отравляет организм. Токсины, поступающие из вне, разрушают клетки нервной системы и нарушают нормальное функционирование нейронов.

Негативно действует на нервную систему алкоголь и злоупотребление табакокурением. Если близкие сообщили вам, что ночной скрежет зубами становятся все чаще и чаще, стоит подумать о том, чтобы бросить курить и отказаться от алкоголя.

Стрессовые ситуации заставляют человека плотно стискивать челюсти. Это, своего рода ответная реакция организма на раздражитель. Не замечали, когда вы раздражены, вы сильно напрягаете все мышцы челюсти.

По мнению неврологов, скрип зубов служит серьезным сигналом организма, проявляющиеся нарушением работы нервной системы. Эпилептические приступы могут проявляться во сне в лёгкой форме. Если сделать МРТ головного мозга, то у таких людей можно увидеть очаги эпилептических приступов, либо предрасположенность к ним. Очень часто спазм челюстных мышц может происходить из-за поражения тройничного нерва.

Стоматологические заболевания – причина неприятного скрипа

Проблемы, стоматологического характера, также являются следствием скрипа зубами во сне у взрослого. Предшественниками могут быть:

• Неправильно установленная пломба;
• Нарушение прикуса;
• Отсутствие зубов;
• Несоответствие размеров брекетов или зубных протезов;
• Воспалительный процесс в челюстном суставе.

Пломба, установленная выше положенного уровня, приводят к тому, что, расслабляясь во сне, человек не может полноценно сомкнуть челюсти. Пытаясь это сделать, человек непроизвольно начинает подбирать удобное положение для челюстей, что является причиной скрипа зубов во сне.

Точно так же обстоит дело с протезами и брекетами. Неполноценное смыкание челюстей вызывает у спящего дискомфорт, верхняя и нижняя челюсть при соприкосновении вызывает скрипение зубами.

Нарушение прикуса мешает занять зубам в челюсти правильное место. Во время расслабления мышц челюсти, они принимают удобное положение, а прикус занимает своё привычное положение. Из-за неслаженности действий человек начинает стискивать челюсти. Это одна из стоматологических причин скрежета зубов ночью. О неправильном прикусе можно судить по наличию зубных отпечатков на языке после сна.

Неполный комплект зубов во рту приводит к нарушению прикуса. Во сне мышцы расслабляются, зубы занимают положение согласно прикусу, а так как их не хватает, челюсти смещаются. Головной мозг получает посыл, что физиологическое расположение челюстей нарушено, даёт сигнал поправить данный недуг, в результате раздаётся скрип зубов друг об друга.

Воспалительные заболевания височно-нижнечелюстного сустава приводят к нарушению нормальной функции. Это можно понять по сильному щелчку во время открывания рта или зевании. Воспалительный процесс челюстных суставов усиливает нервную пульсацию, вызывая спазм жевательных мышц и скрежет. Мышцы непроизвольно сокращаются и возникает скрип зубов.

Чем опасен бруксизм

Ночные скрежетания зубами опасны в том случае, если это становится нормой, нежели случайностью. Если люди часто скрипят зубами во сне, это приводит к:

1. Истончению дентина;
2. Разрушению зубов;
3. Потере и расшатыванию зубов в ротовой полости;
4. Хрусту челюстных суставов;
5. Нарушению работы нервной системы;
6. Непониманию со стороны близких;
7. Частым головным болям.

Нужно как можно раньше провести диагностику бруксизма у взрослого. Скрип зубами во сне, причины и методы устранения, рассмотрим ниже.

Как избавиться от ночного скрежетания – лечение и профилактика

Бруксизм у взрослых не имеет специфического лечения. Что делать для прекращения скрипа? Как же вылечить бруксизм?

Перед тем как лечить бруксизм стоит пройти полное обследование у стоматолога, ортодонта и невропатолога. На основе собранного анамнеза специалисты дадут заключение и порекомендуют как правильно лечить бруксизм у взрослых.

Чтобы избавиться от недуга, стоматологи рекомендуют ношение капп. Иногда, для выравнивания прикуса рекомендуют ношение брекетов. Если обнаружили пломбу, установленную выше положенного уровня, значит нужно сточить излишки пломбировочного материала. Возможно это и было главной причиной, почему человек во сне скрипит зубами. Для расслабления челюстных мышц и избавления от скрежетания по ночам, рекомендуют инъекции ботокса. Они парализуют мышцы лица и не дают им сокращаться длительное время.

При отклонениях в работе нервной системы пациента осматривают, после чего больному предлагают пройти ряд обследований:

1. МРТ головного мозга;
2. Компьютерную томографию (КТ).

Для стабилизации работы нервной системы и избавления от скрипа у взрослых назначают антидепрессанты, седативные средства. Нередко психотерапевт советует избавляться от бруксизма и психического расстройства гипнотическим сном.

Очень важно в комплексе с терапевтическими процедурами обучить человека релаксирующей гимнастике. Упражнения, направленные на расслабление мышц шеи и челюстей, помогут избежать скрип зубами по ночам. Для снятия спазма мышц можно применять согревающие компрессы. Данная процедура имеет ограничения: если в организме есть признаки инфекционного или гнойного процесса – греть нельзя. При отсутствии противопоказаний компрессы накладывают на шейно-воротниковую зону и на нижнюю челюсть.

Для того чтобы избавиться от ночного скрежета медики рекомендуют обмануть организм. В течение дня нужно тренировать мышцы челюстей. Употребляйте больше сырых овощей и фруктов, которые нужно долго пережёвывать. Ешьте орехи, они будут полезны не только мышцам, но и головному мозгу.
В качестве профилактических мероприятий рекомендуется:

1. Гимнастика для мышц перед отходом ко сну;
2. Успокаивающий травяной чай;
3. Соблюдение режима труда и отдыха;
4. Продолжительные прогулки на свежем воздухе, лучше отправиться в лес;
5. Рациональное питание;
6. Регулярное проветривание комнаты;

Теперь вы знаете, почему люди скрипят зубами во сне. Главные причины скрипа – неврология, стрессы и депрессивные состояния. Лечение бруксизма сводится к соблюдению режим дня, полноценному питанию и пребыванию на свежем воздухе.

Каждый из нас знает выражение «скрипеть зубами». Наверняка вы слышали, как это делают другие, или вам рассказывали о том, что вы лично неосмысленно (во сне) скрежещете зубами так, что близким становится не по себе от этих звуков. Давайте попробуем разобраться в возможных причинах того, почему человек скрипит зубами, к каким последствиям это приводит и как действовать в такой ситуации.

Неосознанный скрежет зубами — это патологическое состояние, концепция и этиология которого точно не определены. Проявление его может быть как эпизодическим, и длиться непостоянно (в детском возрасте), так и длительно регулярным, во время которого происходит интенсивное пагубное воздействие на зубы, челюсти, суставы, челюстные ткани и мышцы, нервную систему. Научное название этому явлению есть — бруксизм. Характерная черта бруксизма — бессознательное сжатие челюсти и скрежет зубами не только по ночам, но и в дневное время суток. Точную оценку тому, страдаете ли вы бруксизмом, может дать только стоматолог, однако существует несколько основных критериев, обратив внимание на которые вам стоит обратиться за консультацией к врачу.

Признаки, по которым вы можете предположить у себя наличие этого состояния:

• Изменение размеров и формы коронковой части зубов.
• Появление изъянов на режущем крае и жевательной поверхности зубов в виде трещин, счесываний, углублений, неровностей.
• Искажение прикуса.
• Ухудшение состояния слизистой на внутренней поверхности щек.
• Головная боль, сонливость, скованность челюстных мышц, шум в ушах, онемение челюсти и щелчки в ней — все это после ночного отдыха.

Чтобы справиться с последствиями скрипа зубов, попытайтесь выяснить причину этого состояния. Детский бруксизм — явление эпизодичное, в норме исчезает к 7-8 годам, тогда, когда весь зубной ряд молочных зубов уже прорезался, и начинается смена на постоянный. Если скрежет зубов у ребенка приобретает регулярный характер — проанализируйте его окружение и то, как и с чем он сталкивается эмоционально и психологически во время бодрствования. Скорректируйте режимы питания, физической нагрузки и отдыха. Проверьте малыша на предмет серьезных заболеваний (эпилепсия, недостаток витаминов В, гельминтоз, аденоиды). Обязательно покажитесь стоматологу для исключения наличия у ребенка челюстно-лицевых патологий или неправильного прикуса. Одной из главных теорий, объясняющей причину того, почему человек скрипит зубами, считается наличие проблем неврологического и психологического характера. Вы стабильно находитесь в стрессовом состоянии, сдерживаете недовольство, гнев, вас волнуют неразрешенные вопросы, ваша мозговая деятельность чрезмерно активна, вы напряженно ожидаете чего-то важного, злитесь, переживаете, нервничаете. Как результат — во сне вы теряете контроль над своими эмоциями, неосознанно и непроизвольно стискиваете зубы, производя скрежет. Существует предположение того, что зубной скрип может появиться в результате влияния на организм таких вредных факторов, как употребление большого объема алкоголя или кофе, выкуривание значительного количества сигарет, прием препаратов, влияющих на нервную систему.

Причиной скрипа зубами может быть один из видов бессонницы, когда для вашего сна характерно нарушение его глубины, с частыми пробуждениями, поверхностностью, чуткостью. Эта патология стоит в одном ряду с кошмарными снами, лунатизмом, энурезом во сне, храпом и ночными кошмарами.

Бруксизм может стать следствием стоматологических проблем:

• всевозможные нарушения прикуса;
• челюстные аномалии;
• дефекты пломб;
• отсутствие зубов;
• неправильное протезирование.

Скрип зубами (бруксизм) считается патологией, от которой нужно избавляться. Сделать это можно, обратившись к стоматологу, психологу и откорректировав свой жизненный ритм. Зубной врач назначит ношение специальных защитных кап, которые будут защищать зубы от стирания. Психолог поможет нормализовать эмоциональное состояние и устранить причины хронического стресса. Вы же самостоятельно можете выполнять упражнения из восточных практик (цигун, йога), направленные на расслабление и снятие гипертонуса лицевых и жевательных мышц. Если все принимаемые мероприятия будут правильными, вы сохраните ваши зубы красивыми и здоровыми.

Многие из нас часто сталкивались с таким явлением, как сильное сжимание челюстей во сне и скрип зубами. Некоторые слышали эти симптомы у близких людей, а кое-кто и сам ощущал болезненные явления. Но почему во сне скрипят и к чему это может привести? В этой статье мы попробуем разобраться с данным явлением и дать ответ на волнующий многих вопрос.

Бруксизм: мифы

В медицине скрип зубами во время сна получил название бруксизма. Им страдают многие дети и примерно 15 процентов взрослого населения. Однако довольно часто не только простые люди, но и отдельные специалисты считают, что ночной скрежет зубами является проявлением неправильного прикуса или последствием глистной инвазии.

Многолетние исследования в различных стоматологических учреждениях для ответа на вопрос, почему показали, что данная проблема несет в себе опасность стирания зубной эмали в течение многих лет жизни. Но при этом она практически никак не зависит от неправильного прикуса.

Этот вывод был сделан после обследования большого количества людей с разным типом строения зубов. Как оказалось, скрип зубами присущ для всех категорий прикуса и не зависит от каких-либо его особенностей.

Впрочем, здесь необходимо отдельно оговорить ответ на вопрос, почему во сне. Когда у малыша начинают прорезаться зубки, появляется так называемый функциональный бруксизм. В ответ на зуд в области десен дети пытаются «почесать» их, в результате чего появляется скрип.

Кроме того, бруксизм может происходить в начальном школьном или дошкольном возрасте, что предопределяется продолжением формирования зубной аркады. Однако со временем это явление должно пройти, в основном оно проявляется в возрасте от двух до семи лет.

Бруксизм: реальность

В настоящее время ученые дают три ответа на вопрос, почему во сне скрипят зубами. Причем это скорее теории, чем полностью проверенные медицинские диагнозы.

Главная теория основана на предположении, что бруксизм является бессознательным проявлением физического или нервного истощения. Он может быть обусловлен депрессивным состоянием, беспокойством, различными фобиями.

Кроме того, существует большая вероятность, что скрип зубами программируется в сознании человека еще во время бодрствования. Гнев, эмоциональное общение во сне с кем-то или чем-то обусловлено и соответствующим скрежетом. Это своеобразный отголосок дневного поведения и нереализованных возможностей.

Вторым возможным ответом на вопрос, почему человек во сне скрипит зубами, является вывод сомнологов (сомнология — наука, изучающая природу сна), что бруксизм может быть результатом расстройства глубоких и поверхностных фаз сна. Причем симптомами такого нарушения может быть не только скрежет зубами, но и энурез, лунатизм, храп и появление ночных кошмаров.

К третьей теории относится мнение генетиков о генетической предрасположенности человека к проявлениям бруксизма. То есть это состояние может быть одинаковым у людей, имеющих кровное родство.

Помимо этих теорий существует предположение, что бруксизм является симптомом какого-либо заболевания. Но достоверных фактов о связи ночного скрежета зубами с какой-либо формой недугов на данный момент не установлено.

Как избавиться от бруксизма

Ответив на вопрос, почему во сне скрипят зубами, давайте рассмотрим некоторые рекомендации для избавления от этого явления. Если это касается детей, то здесь просто необходимо постараться исключить переутомления и не воздействовать на их эмоции во второй половине дня.

Кроме того, любое недоброе слово или поломанная игрушка могут привести к бруксизму. А в период смены зубов вообще желательно обратиться к детскому стоматологу, который подберет для ребенка специальную шину, препятствующую ночному трению и скрежету.

Если скрип зубами проявляется у взрослых, то для них, помимо посещения врача, желательно провести комплекс успокоительных процедур и пройти курс приема седативных препаратов. Причем вместо приема расслабляющего алкоголя таким людям лучше заняться медитацией. Или спортом, но делать это не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.

Когда кошмары борются с хорошим сном — CustMbite

Что вызывает кошмары у взрослых?

В какой-то момент жизни всем нам снились кошмары, но большинство из них случаются во время детство. Что такое кошмар? Кошмар — это яркий реалистичный сон, который тревожит и заставляет вас проснуться от глубокого сна.Вы можете почувствовать, как ваше сердце колотится от страха, и это может потратьте несколько минут, чтобы понять, что вы на самом деле дома и в безопасности в своей постели. Кошмары также могут вызывают бруксизм или сжимание и скрежетание зубами во время сна. Если твои кошмары вызывают этого типа проблемы, используя наш CustMbite Nightguard от височно-нижнечелюстного сустава и бруксизма может помочь.

Частые кошмары у взрослых могут быть симптомом посттравматического стрессового расстройства, тревоги, депрессии или других причин. расстройства.В таком случае вам следует поговорить со своим врачом. Но если время от времени кошмар преследует ваш сон, есть несколько потенциальных причин. Один может быть результатом просмотра страшные фильмы или сериалы, или чтение страшной книги. Беспокойство, которое вы испытываете косвенно эти средства массовой информации могут проникнуть в ваш спящий разум и вызвать кошмар. Недостаток сна может иногда вызывают спонтанный кошмар, так как могут испытывать боль во сне.Даже необходимость идти в туалет может стать тревожным кошмаром.

Какие кошмары снятся людям чаще всего?

Вам когда-нибудь снился странный кошмар, и вы задавались вопросом, единственный ли у вас такой тип? кошмарный сон? Скорее всего, это не так. Одно исследование определило 20 самых популярных тем кошмаров в НАС. Ниже приведен список от самых распространенных кошмаров до двадцати самых распространенных кошмаров в соответствии с изучать.

1. Падение с большой высоты
2. Преследование известных или неизвестных нападавших и невозможность бежать.
3. Умирает
4. Чувство потерянности в лесу или в другом незнакомом месте
5. Чувство ловушки в известном или неизвестном месте
6. Физическое нападение со стороны животного, человека или монстра
7. Пропущено важное событие, например свадьба или похороны
8. Ушел из жизни любимый человек
9. Получение травмы
10. Зубья выпадают
11. Столкновение со стихийным бедствием
12. Посещение умерших друзей или родственников
13. Вы не готовы к экзамену
14. Стать парализованным или парализованным во время кошмара
15. Утопление в большом или небольшом количестве воды или другой жидкости
16. Потеря важных личных вещей
17. Жучки ползают по тебе
18. Вы загорелись или ваш дом сгорел
19. Невозможность найти туалет
20. Неисправность техники

Как CustMbite Nightguard может уменьшить эффект от бруксизма во время кошмаров

Тела людей естественным образом напрягаются, когда они боятся, и вы действительно испытываете настоящий страх. во время кошмаров.Это может привести к сжиманию или скрипу зубов, что может вызвать боль в челюсти и дискомфорт. CustMbite Nightguard для лучшего сна предохраняет ваши зубы от встречи друг с другом. обеспечивая жесткую, но нежную подушку между верхними и нижними зубами. Наша запатентованная VistaMaxx материал тоньше, чем другие каппы для сна, представленные на рынке, но вы не найдете свои зубы прорваться, как это может случиться с другими капами.

Мы создали CustMbite Nightguard совместно с профессиональными стоматологами, чтобы он был эффективным, удобным и простым. использовать и поддерживать.Их легко слепить до зубов, для этого потребуется только микроволновая печь, миска холодная вода, и пара минут. А еще лучше, вы можете переделывать их столько раз, сколько необходимо. не оказывая отрицательного воздействия на материал. Он останется чистым и удобным до тех пор, пока пока вы его используете. Ухаживать за капой так же просто, как чистить ее водой с мягким мылом. или бросить его в посудомоечной машине. VistaMaxx изготовлен из вещества, предотвращающего защитная капа для сна не впитывает бактерии, поэтому очистка — это простой и щадящий процесс.

Хотя может быть интересно поговорить о разных кошмарах, которые объединяют людей и которые могут даже быть весело говорить о кошмарах, которые у вас были на прошлой неделе или в прошлом году, в то время они могут быть пугающими События. Нет причин, по которым ваш страх должен сопровождаться зубной болью. сжатие или растирание. Если вам снятся кошмары в периоды стресса, вы можете обязательно облегчить хотя бы один симптом, надев CustMbite Nightguard, когда вы чувствуете подчеркнул.

Где я могу купить CustMbite Nightguard?

Ношение подходящего ночного кожуха для шлифовки и височно-нижнечелюстного сустава — разумное вложение и простой способ защитить ваше здоровье зубов. Мы верим в свои каппы и верим, что вы подумаете, что они лучшие Средство для подавления стискивания и скрежета зубов. Мы поддерживаем нашу веру с трехлетним, гарантия возврата денег. Чтобы лучше спать, даже если вам снятся кошмары, купите CustMbite Nightguard сегодня и почувствуйте разницу!

Ваш комфорт — наш главный приоритет.

Спите комфортно с CustMbite. Бруксизм и расстройство ВНЧС, которые часто возникают из-за скрежета или сжатия зубов во время сна, могут вызывать множество проблем, включая дискомфорт в челюсти, головные боли и нарушение сна.

С CustMbite вы можете быть уверены, зная, что наша ночная стража была создана специально для вашего комфорта. Наш запатентованный материал Vistamaxx ™ обеспечит плотное и надежное прилегание к вашим зубам, поэтому они не только будут защищены от скрежета и сжатия, но и вы будете комфортно спать каждую ночь.

купить сейчас

Хороший ночной сон помогает с уверенностью взяться за день.

Ваш собственный ночной страж

Традиционно ночные доспехи были громоздкими, неудобными, их трудно было слепить. Настройте ночной сторож CustMbite за несколько простых шагов!

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

советов по борьбе с бруксизмом или скрежетом зубами

Бруксизм — это непроизвольное сжатие и скрежетание зубами.При бруксизме сна это сильное измельчение происходит, когда человек спит. Сонный бруксизм чаще всего встречается у детей, подростков и молодых людей, но может поражать людей любого возраста.

Во время сна люди обычно не осознают, что они скрипят зубами, и могут оказывать значительное давление — до 250 фунтов силы — которое может стирать зубы, вызывать боль в челюсти и шее, вызывать головные боли и вызывать долгосрочные проблемы. с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС).

Хотя не существует лекарства, которое полностью остановило бы скрежетание зубами, лечение может уменьшить его частоту, уменьшить его воздействие и облегчить симптомы.Кроме того, советы по уходу в домашних условиях могут помочь справиться с бруксизмом во сне.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу сонного бруксизма?

Если вы чувствуете боль во рту, челюсти или шее из-за скрежета зубами, вам следует поговорить с врачом или стоматологом. Бруксизм во сне может нанести серьезный вред вашему здоровью полости рта и сна, и специалист в области здравоохранения может помочь предотвратить более серьезные проблемы в будущем.

Врач или стоматолог также могут определить, происходит ли скрежетание зубами вместе с другими состояниями, такими как обструктивное апноэ во сне (СОАС) или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), что может потребовать дальнейшего обследования или лечения.

Лечение бруксизма сна

Лечение бруксизма во сне может включать в себя несколько компонентов, как для облегчения боли, так и для снятия других симптомов, а также для уменьшения тяжести скрежета зубами и его возможных последствий.

Хотя есть меры, которые вы можете предпринять дома, чтобы помочь со скрежетом зубами, важно поговорить со своим стоматологом или врачом, который может порекомендовать оптимальное лечение в вашей конкретной ситуации.

Устранение боли и других симптомов

Сжимание и скрежетание зубами в ночное время может вызвать напряжение во рту и челюсти, а также вызвать раздражение мышц шеи.Уменьшение этой боли может быть важной частью лечения бруксизма сна.

Советы по уходу на дому для борьбы с бруксизмом во сне

Несколько советов по домашнему уходу могут помочь предотвратить и устранить раздражение зубов, челюсти и шеи от бруксизма сна:

• Избегайте твердой пищи, такой как орехи, попкорн и многие леденцы
• Будьте осторожны с арахисовым маслом и другими липкими продуктами, которые трудно пережевывать
• Жевательную резинку нельзя жевать
• Отрегулируйте положение для сна или подушку для дополнительной поддержки головы и шеи
• Используйте горячий компресс или пакет со льдом для облегчения боли

Упражнения для полости рта, чтобы справиться с бруксизмом во сне

Несколько упражнений для рта могут помочь уменьшить боль и улучшить диапазон движений челюсти.

Одно упражнение, которое, как было доказано, расслабляет мышцы, участвующие в скрежетании зубами, включает следующие шаги:

• Шаг 1. Осторожно закройте губы, не допуская соприкосновения верхних и нижних зубов.
• Шаг 2. Прижмите язык к нёбу, не касаясь зубов
• Шаг 3: Удерживайте это положение как можно дольше

Другое упражнение, предназначенное для помощи в движении челюсти:

• Шаг 1: Положите руки на суставы ВНЧС (там, где соединяется нижняя челюсть)
• Шаг 2: Медленно откройте рот
• Шаг 3: Держите рот открытым в течение 5-10 секунд
• Шаг 4: Медленно закройте рот
• Выполнять 3 раза в день, тренируясь каждый раз по 10 минут

Несколько минут этих упражнений несколько раз в день могут помочь расслабить и растянуть мышцы, участвующие в шлифовании и сжатии зубов.

Чтобы разработать конкретный режим упражнений, поговорите со своим врачом или стоматологом. Направление к физиотерапевту может дать возможность поработать руками над созданием режима упражнений для рта. Это поможет вам правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и добиться максимального расслабления мышц.

Массаж

Некоторым пациентам помогает массаж головы и шеи для снятия мышечного напряжения и снятия болевых точек, связанных со скрежетом зубами. Массажист или физиотерапевт может провести массаж или продемонстрировать техники, которые можно использовать дома для расслабления челюсти и близлежащих мышц.

Медицинские и стоматологические методы лечения бруксизма сна

Не всем, страдающим бруксизмом сна, необходимо лечение, но при частых симптомах утренних головных болей и болей в челюсти, неосвежающего сна или риска длительного повреждения зубов можно рассмотреть ряд вариантов лечения.

Каппы

Каппы, иногда называемые ночной защитой или зубными шинами, носят во время сна для предотвращения скрежета зубами. Эти мундштуки удерживают челюсть в определенном положении и / или создают барьер, чтобы свести к минимуму повреждение зубов от шлифования.Некоторые каппы также позволяют челюсти слегка приоткрыть, позволяя жевательным мышцам (жевательным мышцам) расслабляться всю ночь. Капы могут закрывать весь набор верхних или нижних зубов или, в некоторых случаях, просто закрывать меньшую часть рта пациента.

Другой тип мундштука — устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD), которое наиболее известно своим использованием для уменьшения хронического храпа и легкого обструктивного апноэ во сне. MAD удерживается на месте зубами и перемещает нижнюю челюсть вперед, помогая держать дыхательные пути открытыми и в некоторых случаях ограничивая степень скрежета зубами.Это обычно используется, когда бруксизм присутствует с апноэ во сне.

Некоторые каппы и мундштуки продаются без рецепта и могут быть отрегулированы по размеру вашего рта, но многие пациенты получают индивидуальные мундштуки, изготовленные стоматологом.

Хотя каппы не излечивают бруксизм во сне, они могут уменьшить его воздействие, уменьшить износ зубов, уменьшить утренние головные боли и улучшить качество сна.

Снижение стресса

Стресс — частая причина скрежета зубами, поэтому методы релаксации — естественный способ помочь.Использование методов релаксации может быть важной частью гигиены сна, а улучшение сна может дать человеку возможность более здоровым образом реагировать на стресс.

Лекарства

В некоторых трудно поддающихся лечению и тяжелых случаях, которые сохраняются, несмотря на традиционное лечение, медицинские работники могут рассмотреть возможность приема лекарств. Лекарства от бруксизма могут быть неэффективными, и все они могут иметь побочные эффекты. При сильном скрежете зубами можно рассмотреть несколько видов лекарств, в том числе инъекции ботокса.Эти лекарства работают, пытаясь снизить активность лицевых мышц. Обсудите риски и преимущества вариантов лечения бруксизма со своим врачом до начала лечения.

Советы партнерам по постели людей, которые скрипят зубами

Партнеров по постели часто отвлекает шум скрежета зубов, и им трудно высыпаться. Несколько шагов могут помочь избежать этого нарушения и лучше спать:

• Побуждение партнера к посещению врача или стоматолога для лечения
• Ношение берушей или наушников, чтобы заглушить звуки скрежета зубов
• Используйте вентилятор или машину белого шума для создания фоновых звуков, которые делают скрежет зубов менее заметным

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что скрежетание зубами говорит о вашей психике | Эшли Абрамсон

Основные причины этой ночной угрозы

Кредит: Джейми Кэрролл / Getty Images

По данным Американской ассоциации сна, около 10% людей страдают от скрежета зубами, также известного как бруксизм, и исследователи считают, что количество пациентов число страдающих от него увеличилось в последние годы.Хотя существует ряд медицинских причин и причин, связанных с образом жизни, скрежетание зубами также может быть окном в вашу психику и признаком того, что вам, возможно, необходимо уменьшить стресс.

Существует несколько факторов риска нежелательного движения челюсти: лекарства (например, некоторые антидепрессанты, нейролептики и амфетамины), а также употребление табака, кофеина, алкоголя или рекреационных наркотиков могут вызывать у людей скрежетание зубами по ночам. Возраст тоже играет роль; Скрежетание зубами довольно распространено среди маленьких детей и, в большинстве случаев, проходит к взрослой жизни.

Но стресс — еще одна важная причина многих случаев скрежета зубами. Что касается взрослых, научная литература показывает значительную взаимосвязь между уровнем стресса и бруксизмом. Например, люди, которые скрипят зубами, обычно сообщают о более выраженных симптомах тревоги и депрессии, чем те, кто не скрежетает зубами, а точильщики зубов (или «бруксеры») также, как правило, больше подвержены стрессу и страдают от клинической депрессии и тревожных расстройств. Одно исследование 2019 года показало, что люди, страдающие бруксизмом, имеют более высокий уровень гормонов стресса в их организме, а недавние исследования показали, что до того, как человек войдет в приступ перемалывания, его мозговая активность и частота сердечных сокращений могут повыситься, что означает, что нервная система играет определенную роль. при бруксизме.

То, что нервная система играет роль в скрежетании зубами, означает, что скрежетание зубами не всегда является чисто физической проблемой, но также может быть психологической. Тело и разум глубоко переплетены. «У многих людей симптомы психического здоровья проявляются физически, и они не связаны между собой», — говорит Вейл Райт, доктор философии, директор по исследованиям и специальным проектам Американской психологической ассоциации. «Часто у людей бывают головные боли или проблемы с желудком, и иногда эти вещи имеют причину психического здоровья, а не физическую.”

Почему стресс так сильно влияет на организм? Мэтью Купер, доктор философии, профессор психологии Университета Теннесси-Ноксвилл, говорит, что, когда человек воспринимает угрозу в окружающей среде, организм может отреагировать на нее защитно.

«Стресс вызывает повышение уровня адреналина, который мобилизует энергию в организме и может проявляться в скрежетании зубами, когда вы не двигаетесь».

«Все стрессоры запускают цепочку реакций, которые приводят к увеличению выработки гормонов стресса, таких как кортизол, который влияет на мозг, изменяя нервную активность, чтобы мобилизовать реакцию на стрессор», — говорит он.В некоторых случаях химические вещества, связанные со стрессом, могут вызывать в организме реакцию «бей или беги», которая вызывает такие физические реакции, как потные ладони, учащенное сердцебиение и даже стиснутые по ночам челюсти.

Когда гормоны стресса, высвобождаемые в мозгу, вызывают тревожные мысли, гормоны стресса становятся все сильнее, что приводит к еще большим физическим проявлениям. «Стресс также может превратиться в тревогу и беспокойство, которые продолжают высвобождать кортизол вместе с активацией других нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые могут влиять на поведение.”

Почему вам плохо скрежетать зубами?

Вы весь день заняты делами — на работе, с детьми и повсюду между ними. Вы процветаете и любите каждую минуту. Но когда пора спать, вы сможете оставить «рутинную работу» позади и отдохнуть на завтра еще один важный день.

Также известный как бруксизм, скрежетание зубами происходит, когда вы сжимаете верхнюю челюсть во время шлифования нижним набором зубов. Бруксизм — это подсознательное поведение, которое в основном происходит во время сна, из-за чего многие не осознают, что страдают от него.Узнайте о причине, симптомах и лечении бруксизма с Имраном Пателем, доктором медицины в стоматологии в Banner — University Medical Center Tucson.

Почему я скрежещу зубами?

Бруксизм может быть вызван стрессом, тревогой и обезвоживанием. При этом в тяжелых условиях скрежетание зубами является признаком апноэ во сне, состояния, при котором мышцы горла расслабляются во время сна, блокируя дыхательные пути и прерывая дыхание. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, люди с апноэ во сне также подвержены повышенному риску гипертонии, нерегулярного сердцебиения, ишемической болезни сердца и инсульта.

Доктор Патель говорит: «Скрежетание зубами вызывает износ эмали, самого внешнего слоя зуба и белого цвета. Когда эмаль стирается, обнажается дентин, следующий слой желтого цвета. Дентин мягче эмали и изнашивается быстрее. Сжимание не только изнашивает зубы на уровне жевательной поверхности, но также вызывает повреждение зубов в местах соприкосновения зубов с деснами. Можно заметить трещины или разрушение структуры зуба на уровне десен ».

Как узнать, скрежещу ли я зубами?

Многие люди узнают, что страдают от бруксизма, от партнера, который слышит, как они скрипят зубами во время сна.Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, рекомендуется записаться на прием к терапевту.

• Боль в лицевых мышцах
• Головные боли
• Боли в ухе
• Повреждение височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
• Зубы трещины
• Чувствительные зубы

Лечение шлифовки зубов

Существует множество вариантов лечения бруксизма в зависимости от тяжести ваших симптомов.Стресс и беспокойство являются одними из основных факторов бруксизма, поэтому врач может порекомендовать снотворное и / или прописанные лекарства, которые помогут расслабить нервы и расслабиться. Ваш врач может также порекомендовать вам избегать употребления алкоголя и кофеина за несколько часов до сна, а также исключить из своего рациона жевательные продукты, такие как жевательная резинка, чтобы уменьшить болезненность и дать челюсти отдохнуть. Доктор Патель также рекомендует спросить своего врача, подходит ли вам шина. Изготовленная на заказ шина может защитить зубы и помочь расслабить мышцы челюсти.

Скрежет зубами может привести к заболеваниям челюсти, головной боли и повреждению зубов. Если вы считаете, что страдаете бруксизмом, найдите врача Banner рядом с вами, чтобы обсудить ваши симптомы и составить план лечения.

Присоединиться к разговору

Почему ваша подушка играет важную роль в шлифовании зубов

Некоторые из вас еще не знакомы с этой концепцией; Что ж, возьмитесь за свои сиденья и пристегните ремни безопасности, пока мы отправляемся в эту ухабистую поездку.Медицинский термин — бруксизм сна , и он был введен еще в 1901 году Мари Петкевич. Это подпадает под «парафункциональное» поведение, которое просто подразумевает использование части тела способом, для которого она изначально не предназначалась. Каждый десятый человек страдает бруксизмом во сне и совершенно не осознает свое состояние. Расстройство движений, связанное со сном, проявляется в ритмической, непроизвольной и повторяющейся активности мышц челюсти, то есть жевательных мышц.

Однако это не следует путать с другими видами движений.Некоторые люди испытывают психологическое движение, связанное со сном, которое может проявляться в виде менее интенсивной активности, похожей на пережевывание пищи, во время сна. Это не расстройство, и, возможно, это воспоминание о пережевывании, когда вам снится курица из Кентукки и картошка фри, которую вы только что съели на обед. У «бруксеров» состояние обычно составляет 2-4 раза в час сна. Если ваша частота достигает такого высокого уровня, добро пожаловать в сообщество бруксизма.

Что, черт возьми, вызывает скрежетание зубами по ночам?

Мы скрипим зубами, когда нервничаем или нервничаем.Но когда то же самое происходит во сне, мы не можем точно сказать, что это вызвано вашими тревожными сновидениями, не так ли? В этом нет никакого логического смысла. По мнению ведущих врачей, несколько факторов влияют на состояние скрежета зубами. Прежде всего, известно, что такое состояние сна, как апноэ во сне, является фактором, способствующим этому; Большинство людей, страдающих бруксизмом во сне, имеют 80% шанс стать жертвами апноэ во сне.

Генетика также может сыграть здесь роль — если у кого-то в вашей семье такое же заболевание, возможно, оно было передано вам.Проблема в том, что некоторые случаи бруксизма во сне протекают так тихо, что ваш партнер тоже может не распознать угрозу. Вы можете сделать это только после того, как потратите невероятные суммы на посещения стоматолога. Итак, проблема может быть в вашей семье без чьего-либо ведома.

Есть также некоторые виды лекарств и лекарств, которые вызывают скрежетание зубами как побочный эффект. Если вы начали принимать какое-либо лекарство и заметили такие эффекты, будь то бодрствование или сон, остановитесь и обратитесь к врачу, а также к стоматологу.А мужчины, если вы употребляете наркотики, они рано или поздно унесут ваше здоровье и жизнь.

У вас также могут быть неподходящие инструменты и аксессуары для кровати. Возможно, вы используете подушку, которая больше нагружает вашу шею, чем действительно снижает давление. Это неправильное положение шеи также может быть причиной храпа и затрудненного дыхания по ночам. Если вы стремитесь к безмятежным ночам, когда все ваши органы находятся в покое, и вы нисколько не нервничаете, вам нужно найти матрас, который вам подойдет, и удобная подушка просто необходима.

Другие меры для интеллектуальной защиты

Сейчас рынок видит рождение умных технологий даже в пределах спальни. То, что было так распространено в голливудских фильмах, теперь стало реальностью у нас дома. Умные технологии есть не только в наших домах; это тоже есть в наших матрасах. Подушки также интегрированы с интеллектуальной технологией, которая позволяет автоматически регулировать положение головы в ночное время. Это сводит к минимуму давление, оказываемое на области головы, а также на остальную часть тела.Умные технологии также проявляются в виде носимых устройств, которые меняют отрасль здравоохранения.

У вас могут быть умные часы, приложения и другие устройства, чтобы отслеживать ваши ночи и получать статистику сна по утрам. Вы также можете дополнить это лучшей каппой для экстремальных «бруксеров». Вы также можете тренировать собственное тело днем ​​и, вероятно, работать ночью. Попробуйте зажать зубы языком между ними. Это упражнение работает с челюстями, тренируя их оставаться закрытыми.

Не позволяйте подушке или кровати быть причиной, по которой вы «откусываете зубы», а следовательно, ослабляете их и начинаете посещать стоматолога. Правильно составьте бюджет и обновите спальню для улучшения здоровья для вас и вашей семьи. Сохранение здоровья должно быть вашей целью номер один для вашей семьи.

Вы стискиваете зубы по ночам?

Если вы по ночам стискиваете зубы, вы можете винить множество разных проблем. Возможно, у вас стресс на работе или дома. Может тебе снятся плохие сны.Возможно, вы подозреваете проблемы с челюстью. Однако есть одна важная причина стискивания зубов в ночное время, также называемая бруксизмом во сне, которую необходимо исследовать: апноэ во сне.

Как связаны апноэ во сне и бруксизм во сне

Наша челюсть и зубы играют важную роль в поддержании и укреплении наших дыхательных путей. В течение дня ваши зубы обычно сжимаются, чтобы закрепить горло, когда мы глотаем. Ночью аналогичную функцию выполняет челюсть.

Но когда кажется, что ваша челюсть не выполняет свою работу и дыхательные пути разрушаются, ваше тело в ответ сжимает зубы, чтобы стабилизировать дыхательные пути и держать их открытыми для дыхания.

Исследования в значительной степени подтвердили эту связь. Было показано, что люди с апноэ во сне значительно чаще страдают бруксизмом во сне. Хотя только около 8% населения в целом страдает бруксизмом, более 25% людей, страдающих апноэ во сне, страдают бруксизмом. Это варьируется между этническими группами, причем у кавказцев гораздо больше шансов, чем у представителей других национальностей (35% по сравнению с 19% для других национальностей).

Исследователи также подтвердили, что бруксизм обычно следует за приступом апноэ.После остановки дыхания обычно проходит менее 30 секунд, прежде чем ваши зубы сжимаются. Вероятно, ваше тело пытается предотвратить рецидив, но в конечном итоге ваша челюсть расслабляется и апноэ повторяется.

Как узнать, что вы стискиваете зубы по ночам

Как и в случае апноэ во сне, бруксизм во сне бывает трудно обнаружить. Если кто-то разделит вашу кровать, он может услышать скрипы или скрипы. Скорее всего, вы заметите, что просыпаетесь с больной челюстью, головной болью или больными зубами. Если это не удастся, вы можете увидеть повреждение зубов.

Если вы подозреваете, что у вас проблемы со сном, например, апноэ во сне или бруксизм во сне, важно проконсультироваться с врачом.

Если вы ищете лечение апноэ во сне, мы можем помочь. Позвоните по телефону (402) 493-4175, чтобы записаться на прием к стоматологу из Омахи в Центре лечения сна.

Сонники — Разные значения снов на WomansDay.com

B2M Productions / Getty Images

Летать по воздуху, появляться обнаженным перед конференц-залом, полным коллег, обнаруживать секретную лестницу в вашем доме — некоторые довольно дикие вещи могут случиться после того, как вы задремнете ночью.Но кроме забавной истории, действительно ли наши сны дают нам какую-либо полезную информацию? Одним словом, да. «Сны могут помочь нам направить нас и показать, куда нам нужно идти, чтобы реализовать наши самые сокровенные желания», — говорит Патрисия Гарфилд, доктор философии, соучредитель Ассоциации по изучению сновидений и автор книги Creative Dreaming . «В течение дня мы слишком заняты, чтобы обращать внимание на все, что регистрирует наше тело, но когда мы спим, мы можем заметить все тонкие вещи, происходящие внутри нас», будь то страх, тревога, стресс или тоска.Чтобы начать понимать, что ваше подсознание пытается сказать вам, проверьте значение этих общих снов.

Вы снова в старшей школе и собираетесь сдавать экзамен, к которому совершенно не готовы.
Это классический сон о стрессе, — говорит доктор Гарфилд. Кошмары о прибытии в день экзамена без карандаша или без ознакомления с материалами показывают, что вы откусили больше, чем можете прожевать, в какой-то области своей бодрствующей жизни, будь то работа над новым проектом на работе или согласие возглавить PTA вашей школы. глава.Такой сон означает, что вам следует подумать о том, чтобы оценить, в каких сферах жизни вы чувствуете себя чрезмерно напряженными, и найти способ управлять ими менее напряженным образом.

Вы обнажены на публике.
Появление обнаженным перед переполненным залом или улицей, заполненной людьми, указывает на то, что вы чувствуете себя в некотором роде уязвимым, — говорит доктор Гарфилд. Если, например, вам снится, что вы в офисе в костюме на день рождения, это может означать, что вы опасаетесь неодобрения коллег по поводу предстоящего рабочего проекта.Когда вы просыпаетесь, постарайтесь определить, в чем вы чувствуете неуверенность, чтобы вы могли активно работать над тем, чтобы быть лучше подготовленными и более уверенными в себе.

Вы летите по воздуху совершенно без страха.
Сны, подобные этому, означают освобождение — видение этого образа во время сна может указывать на то, что вы нашли решение сложной ситуации или эмоциональной проблемы, которая беспокоила вас. Точно так же вам может присниться такой сон после того, как вы испытали большое достижение дома или на работе, например, выступили на презентации или, наконец, взялись за крупный проект по благоустройству дома.

Вы парализованы или в ловушке.
Если вам снится, что вы физически не можете двигаться, это может означать, что вы сбиты с толку и не знаете, что делать в реальной жизни, — говорит доктор Гарфилд. (Видеть во сне, что вы заблудились на незнакомых городских улицах или в большом здании, тоже может указывать на то же самое.) «У меня был один пациент, которому периодически снились кошмары о том, что его похоронили заживо, но, как оказалось, он был в очень плохом браке. , — вспоминает она. «Как только он разорвал отношения, кошмары прекратились.«

Вы нашли новую комнату или совершенно новое крыло комнат в вашем доме.
Открытие нового пространства в вашем доме — часто вы открываете дверь и обнаруживаете лестницу, о которой вы даже не подозревали, — «обычно символизирует какой-то аспект вас самих, который открывается для непредвиденного потенциала», — говорит д-р. Гарфилд. Если, например, вы наткнетесь на комнату, полную произведений искусства, возможно, вы осознали свое желание вернуться к рисованию. Или, если вы найдете шкаф семейных реликвий, это открытие может символизировать вновь обретенную связь с вашими родственниками.

Вы отчаянно спешите сделать самолет или поезд, но не успеваете.
В общем, когда вы пытаетесь поймать транспорт, вы пытаетесь установить желаемое соединение. «Пункт назначения, которого вы пытаетесь достичь, часто представляет собой связь, которую вы пытаетесь установить, — говорит доктор Гарфилд. Не можете прилететь к своему парню? Этот сценарий может указывать на то, что вы стремитесь к углублению этих личных отношений. Если во сне вы безуспешно пытаетесь сесть на поезд, чтобы добраться до работы, вы можете беспокоиться о том, что отстаете в офисе.

У вас романтические отношения с кем-то, кроме вашего супруга.
Даже если вы состоите в счастливых отношениях, романтические сны снятся не о вашем партнере, а о ком-то другом. Хотя в некоторых случаях сон о неверности может указывать на супружеские проблемы, обычно эти сценарии больше связаны с сновидцем, ищущим качества, которые, по его мнению, отсутствуют в его или ее бодрствующей жизни. «Когда я прошу пациентов описать мне качества любовника их сновидений — например, он может быть ласковым, выразительным и нежным — есть вероятность, что пациентка желает этих же качеств в своей жизни наяву», — говорит д-р.Гарфилд. «Эти сны о желании соединиться с чувствами, которые кажутся вам потерянными в данный момент».

Ваш дом поврежден пожаром или наводнением.
В снах наши дома и машины часто символизируют самих себя. «Можно сказать, что это наши внешние тела; это« оболочки », которые нас защищают», — объясняет доктор Гарфилд. «Когда плохие вещи случаются с нашими домами или автомобилями, это может означать, что происходит с нашим разумом или телом». Если вам снится, что ваша гостиная разрушена, возможно, вы испытываете стресс в социальных отношениях.Или, если ваша спальня затоплена, это может означать проблемы близости с вашим партнером. Доктор Гарфилд рекомендует спросить себя, для чего вы используете пораженную часть дома и почему важно понять, что может вам сказать ваше подсознание. Потеря бумажника или кошелька также может указывать на потерю себя. Поскольку мы храним здесь всю нашу идентификацию, эти предметы часто представляют нас во сне. Невозможность найти сумочку может означать, что вы чувствуете, что теряете чувство идентичности.

Вы ведете машину без тормозов.
Вы чувствуете, что какой-то аспект вашей жизни вышел из-под контроля. «Я часто вижу такие сны среди пациенток, которые только вступают в новые романтические отношения», — говорит доктор Гарфилд. «Поразмыслив, они признают, что, хотя их роман захватывающий и веселый, они просто не уверены, что он идет в правильном направлении. Мужчина движется слишком быстро». Сообщение? Вам нужно притормозить.

У вас выпадают зубы.
У вас есть скрытый гнев. «Когда мы подавляем ярость, мы склонны стискивать челюсти, что может стиснуть зубы. Сон предупреждает вас об этом», — говорит доктор Гарфилд. Обычно гнев имеет явный источник — скажем, разочарование на работе или семейную драму. Быстрое решение: сделайте физическую активность, например, прогуляйтесь, чтобы справиться со стрессом. Но если напряжение велико, найдите долгосрочные способы справиться с ситуацией или выйти из нее.

Вы падаете в воздух.
«Этот сон имеет особое символическое значение для женщин: вы чувствуете, что земля вырезается из-под вас, и это обычно связано с другом или мужем, который вас подвел», — говорит д-р.Гарфилд. «Мечта не исчезнет, ​​если вы не обратитесь к ней». Чтобы завершить разговор, поговорите с человеком. Или хотя бы запишите свои чувства.

Вас преследуют.
Вы чувствуете угрозу со стороны человека или ситуации. «Иногда образы неуловимы, поэтому приходится копать, чтобы понять это», — говорит доктор Гарфилд. «Одной женщине, с которой я работал, постоянно снился сон, что ее преследует мерзкий пудель. Оказалось, что у мужчины, которого она не любила, были седые кудрявые волосы, как у собаки». Как только вы узнаете, кого или что представляет собой сон, вы сможете понять, почему подсознательно чувствуете угрозу.

Вы или кто-то из ваших близких, например, ваш ребенок, ранены или убиты.
Эти сны, хотя и пугающие, обычно не предсказывают реальных событий, — говорит доктор Гарфилд. Скорее они представляют собой изменение жизни. «Прямо перед повторным браком мне снились сны о том, как моя дочь пострадает. Я знала, что это символизирует ее недовольство ситуацией».