Код ATX: L03AX

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Имудон® представляет собой поливалентный антигенный комплекс — смесь лизатов бактерий, состав которой соответствует возбудителям, наиболее часто вызывающим воспалительные процессы в полости рта и глотке.

Имудон® активирует фагоцитоз, способствует увеличению количества иммунокомпетентных клеток, повышает выработку лизоцима и интерферона, секреторного иммуноглобулина А в слюне.

Фармакокинетика

Препарат преимущественно действует в полости рта, в настоящее время отсутствуют данные о системной абсорбции.

ИМУДОН таблетки — инструкция по применению, дозировки, аналоги, противопоказания

Действующее вещество

— смесь лизатов бактерий (Имудон^®)

Состав и форма выпуска препарата

◊ Таблетки для рассасывания белого или почти белого цвета, плоскоцилиндрические, с гладкой блестящей поверхностью, со скошенными краями, с мятным запахом, допускается незначительная мраморность.

Вспомогательные вещества: натрия дезоксихолат — 0.53 мг, тиомерсал — не более 0.0125 мг, глицин — 49.3 мг, лактозы моногидрат — 350 мг, маннитол — 100 мг, натрия сахаринат — 1.12 мг, повидон — 10 мг, натрия гидрокарбонат — 30 мг, лимонная кислота безводная — 23 мг, ароматизатор мятный — 8 мг, магния стеарат — 4.88 мг.

8 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
8 шт. — упаковки ячейковые контурные (5) — пачки картонные.

Фармакологическое действие

Иммуностимулирующее лекарственное средство бактериального происхождения для местного применения в оториноларингологии, стоматологии. Представляет собой поливалентный антигенный комплекс, смесь лизатов бактерий, состав которой соответствует возбудителям, наиболее часто вызывающим воспалительные процессы в полости рта и глотки. Активирует фагоцитоз, способствует увеличению количества иммунокомпетентных клеток, повышает выработку лизоцима и интерферона, иммуноглобулина А в слюне.

Новости по теме

Показания

Лечение и профилактика инфекционно-воспалительных заболеваний полости рта и глотки: фарингит; хронический тонзиллит; предоперационная подготовка и послеоперационный период после тонзиллэктомии; поверхностные и глубокие пародонтозы, пародонтит, стоматит (в т.ч. афтозный), глоссит; эритематозный и язвенный гингивит; дисбактериоз полости рта; инфекции после удаления зубов, имплантации искусственных зубных корней; изъязвления, вызванные зубными протезами.

Противопоказания

Аутоиммунные заболевания; детский возраст до 3 лет; беременность, период лактации; повышенная к активному веществу.

Дозировка

Внутрь. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний, возраста пациента и клинической ситуации.

Побочные действия

Аллергические реакции:

Со стороны пищеварительной системы: редко — тошнота, рвота, боли в животе.

Со стороны дыхательной системы: редко — обострение бронхиальной астмы, кашель.

Дерматологические реакции: очень редко — узловатая эритема.

Со стороны свертывающей системы крови: очень редко — геморрагический васкулит, тробоцитопения.

Прочие: редко — повышение температуры тела.

Особые указания

Пациентам с бронхиальной астмой, у которых прием препаратов, содержащих бактериальные лизаты, вызывает обострение заболевания (приступ бронхиальной астмы), применять препарат не рекомендуется.

Беременность и лактация

Противопоказан при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Применение в детском возрасте

Противопоказано применение препарата в детском возрасте до 3 лет.

Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны рассасывать таблетки под обязательным наблюдением взрослых.

Описание препарата ИМУДОН основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

официальная инструкция по применению, аналоги, цена, наличие в аптеках

Регистрационный номер:

Торговое название:

Имудон®

Лекарственная форма:

таблетки для рассасывания

Группировочное название:

Лизатов бактерий смесь [L. acidophilus + L. delbrueckii ss lactis + L. helveticus + L. fermentum + S. pyogenes groupe A + S. sanguis groupe H + S. aureus + E. faecium + E. faecalis + K. pneumoniae ss pneumoniae + F. nucleatum ss fusiforme + C. pseudodiphtheriticum + C.albicans]&

Состав на одну таблетку

Препарат представляет собой поливалентный антигенный комплекс, смесь лизатов бактерий, состав которой соответствует возбудителям, наиболее часто вызывающим воспалительные процессы в полости рта и глотки.

Активный компонет:
Имудон® (смесь лизатов бактерий) — 2,7 мг (в пересчете на сухое вещество):
в том числе: лизаты бактерий:
[L. acidophilus + L. delbrueckii ss lactis + L. helveticus + L. fermentum + S. pyogenes groupe A + S. sanguis groupe H + S. aureus + E. faecium + E. faecalis + K. pneumoniae ss pneumoniae + F. nucleatum ss fusiforme + C. pseudodiphtheriticum + C. albicans]-0,1575 мг

Вспомогательные вещества:
глицин — 47,3 мг, лактозы моногидрат — 350 мг, маннитол — 100 мг, натрия сахаринат — 1,12 мг, повидон — 10,0 мг, натрия гидрокарбонат — 30,0 мг, лимонная кислота безводная — 23,0 мг, ароматизатор мятный — 8,0 мг, магния стеарат — 4,88 мг.

Описание

Таблетки белого или почти белого цвета, плоскоцилиндрической формы, с гладкой блестящей поверхностью, со скошенными краями, с мятным запахом, допускается незначительная мраморность.

Фармакотерапевтическая группа

Иммуностимулирующее средство.

Код ATX

[L03AX]

Иммунобиологические и фармакологические свойства

Иммуностимулирующий препарат бактериального происхождения для местного применения в оториноларингологии, стоматологии. Активирует фагоцитоз, способствует увеличению количества иммунокомпетентных клеток, повышает выработку лизоцима и интерферона, иммуноглобулина А в слюне.

Показания к применению:

Противопоказания:

Период беременности и лактация

Информация об использовании Имудона у беременных женщин недостаточна. Соответствующие данные экспериментов на животных и эпидемиологические исследования отсутствуют.
Не рекомендуется принимать Имудон® в период беременности или лактации.

Способ применения и дозы:

Для детей от 3 до 14 лет.
При лечении острых и обострении хронических воспалительных заболеваний полости рта и глотки, а также для профилактики препарат применяют по 6 таблеток в день. Таблетки рассасывают (не разжевывая) в ротовой полости с интервалом в 1-2 часа. Продолжительность курса лечения при острых заболеваниях 10 дней, для профилактики обострения хронических заболеваний — 20 дней. Курс профилактического применения рекомендуется повторять 3-4 раза в год.

Побочное действие

Передозировка

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не отмечено. Имудон® может быть использован с лекарственными препаратами других групп.

Особые указания

Влияние на способность к управлению автомобилем и другими механизмами

Нет данных, свидетельствующих о необходимости каких-либо ограничений деятельности, связанной с управлением автомобилем или другими механизмами в период лечения.

Форма выпуска:

По 8 таблеток в контурную ячейковую упаковку (блистер) из композиционного материала полиамид/алюминий/ПВХ и фольги алюминиевой печатной лакированной.

3 или 5 контурных ячейковых упаковок (блистеров) по 8 таблеток вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Условия хранения и транспортирования

Хранят и транспортируют в соответствии с СП 3.3.2.1248-03 при температуре не выше 25 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности:

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Не пригоден к применению

Фирма — производитель:

Рекламации на препарат направлять в адрес ОАО «Фармстандарт-Томскхимфарм», Россия, 634009. г.Томск, пр.Ленина, 211
Тел/факс: (3822) 40-28-56
e-mail: [email protected]

(видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)

Имудон таблетки для рассасывания — инструкция, особенности применения, 3 лучших аналога. Сравнение с препаратами ИРС 19, Бронхомунал

Повсеместность применения Имудона красноречиво подтверждают многочисленные отзывы на форумах медицинских и парамедицинских интернет-ресурсов, где активно обсуждаются способы предупреждения и лечения ангины, фарингита, стоматита, болезней десен и пародонта. Выраженный лечебный эффект таблеток хорошо известен лор-врачам и стоматологам, которые достаточно часто советуют своим пациентам приобретать Имудон, например, вместо достаточно популярного отечественного антибиотика местного действия — Граммидина.

Особенно это касается часто длительно болеющих пациентов, и, прежде всего, – детей. Именно при лечении кашля и болей в горле, а также стоматитов у детей Имудон находит очень широкое применение и пользуется постоянным спросом, несмотря на солидную цену препарата.

Ничего удивительного: люди часто жалеют деньги на собственное здоровье, но абсолютное большинство родителей готовы тратить любые средства на детские лекарства – главное, чтобы помогало. Имудон детям помогает. Правда – не всегда. А только тогда, когда он действительно может помочь. Именно в этих случаях препарат покупать показано, и денег на него жалеть не нужно.

Давайте разберемся, как, когда и почему помогает иммунопрофилактика и лечение Имудоном, а когда его прием бесполезен, и, более того, нежелателен. Начнем с инструкции (этот полезный документ, который обязательно прилагается к любому законно продающемуся лекарству, рекомендуется внимательно изучить перед приобретением препарата).

Имудон: руководствуемся назначением доктора, показаниями и противопоказаниями в инструкции, а не отзывами и ценой!

Как и любое другое лекарство, цена и мнение людей не делают Имудон безопаснее или эффективнее. Помните: препарат может не только помочь, но и оказаться бесполезным, а также вызвать нежелательные реакции. Чтобы этого не произошло, необходимо понимать: положительный отзыв на Имудон писал человек, которому лекарство помогло, например, при ангине. Но это не значит, что в вашем случае применение препарата приведет к таким же хорошим результатам.

Настолько же настороженно следует относиться к отзывам, в которых вас убеждают в низкой эффективности Имудона или его отрицательном влиянии на состояние ребенка либо взрослого: вовсе не факт, что препарат применялся по назначению.

Поэтому, хотя таблетки Имудон и продаются в аптеках без рецептов, но покупать их нужно только посоветовавшись с врачом и прочитав аннотацию на препарат.

В описании Имудона нужно, прежде всего, обращать внимание на его состав, показания и противопоказания.

Состав лекарства сложный и включает множество компонентов. Лечебной основой в составе является особым образом высушенная и спрессованная в таблетки для рассасывания смесь лизатов (продуктов распада) бактериальных клеток. Именно эта смесь отвечает за лечебный эффект Имудона при лечении и профилактике ангин, фарингитов и стоматитов, а сложная технология производства объясняет ощутимую цену на лекарство.

В состав действующего вещества входят лизаты различных штаммов стрептококковой и стафилококковой флоры, а также некоторых видов энтерококков, клебсиелл, лактобактерий и коринебактерий, представителей грибковой флоры.

Все вышеперечисленные бактерии относятся к микроорганизмам, активно размножающимся в горле и полости рта при нарушении защитных механизмов организма и вызывающим боль и кашель, а также изъязвления, отек и другие симптомы воспалительных процессов.

Это обуславливает спектр болезней, при которых Имудон показан к назначению. Если заболевания горла и ротовой полости, сопровождающиеся отеками, болью и кашлем, вызваны бактериальной либо грибковой флорой, присутствующей в составе препарата.

>>Рекомендуем: если вы интересуетесь действенными методами избавления от хронического насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита и постоянных простуд, то обязательно загляните на эту страницу сайта после прочтения данной статьи. Информация основана на личном опыте автора и помогла многим людям, надеемся, поможет и вам. Сейчас возвращаемся к статье.<<

Показания к назначению

Основанием для назначения Имудона служат такие стоматологические заболевания и патологии ротоглотки, как:

• фарингит,
• острый тонзиллит (ангина),
• хронический тонзиллит,
• пародонтоз,
• стоматит,
• гингивит и др., а также их профилактика.

Фармакологическое действие

В инструкции механизм действия Имудона описан достаточно подробно, но для человека, незнакомого с медициной и физиологией, не слишком понятно. В сущности, лекарство работает достаточно просто: растворяясь в полости рта, таблетки вызывают активизацию естественной иммунной защиты организма — реакция на лизаты бактерий Имудона (своего рода мини-прививка). За счет включения в состав препарата вспомогательных веществ, активные компоненты на слизистой горла остаются в течение длительного времени – от одного до двух часов, после чего действие прекращается.

Именно поэтому прием Имудона должен проходить строго по схеме.

Дозирование и порядок назначения

Имудон для лечения фарингита, ангины (острого тонзиллита), хронического тонзиллита, стоматита и других воспалительных процессов горла, десен и полости рта положено принимать во время бодрствования, через определенные промежутки времени. Детям от 3-х до 14 лет назначают по 1 таблетке через каждый 2 часа (до 6-ти таблеток в день), подростками и взрослым – по 1 таблетке каждый час (до 8-ми таблеток в сутки). Курс лечения составляет 10 дней.

Для профилактики возникновения острых либо обострения хронических заболеваний горла и ротовой полости периодичность приема лекарства у взрослых удлиняется до двух часов, суточная доза снижается до 6-ти таблеток, у детей порядок применения Имудона не изменяется. Курс профилактического приема лекарства составляет 20 дней.

Внимание: не рекомендуется пить жидкость – как во время рассасывания таблеток, так и сразу после – это уменьшит эффективность действия препарата.

Когда применение Имудона не даст эффекта?

Если воспалительный процесс в горле вызван нетипичным штаммом бактериальной флоры, если причина воспаления и увеличения заглоточных лимфоузлов – не обострение тонзиллита, а туберкулезный процесс, а также в других ситуациях, когда возбудитель болезни индифферентен к действию Имудона, лекарство покупать не имеет смысла.

Производитель Имудона не указывает, что его применение при ангине, фарингите или стоматите, вызванными нечувствительной к входящему в состав лекарства бактериальному лизату флорой, не принесет ощутимой пользы. Но лечащий врач обязательно предупредит вас об этом и отменит препарат, если активное лечение в течение суток не привело к сколь либо значимым переменам в состоянии больного.

При аллергии принимать не рекомендуется

Применение препарата помогает забыть про болезни горла и полости рта, если их причиной стала бактериальная или грибковая инфекция. Однако если проблемы в горле связаны с аллергическими проявлениями, то применение препарата не принесет облегчения, а, наоборот, может вызвать ухудшение состояния на фоне общего повышенного аллергофона.

Поэтому при первых тревожных сигналах со стороны организма: усиливающийся кашель во время рассасывания таблетки, появление отеков гортани, боли в горле и деснах, высыпаний на коже и температуры, прием Имудона следует немедленно прекратить.

При выраженных аллергических реакциях показано назначение антигистаминов. Помимо аллергических проявлений, Имудон может изредка вызывать и другие нежелательные побочные эффекты. О них пойдет речь ниже.

Побочные действия

Как уже говорилось, препарат может вызвать аллергические реакции, в том числе и опасные (протекающие по так называемому генерализованному типу). Поэтому Имудон, страдающим аллергией детям и взрослым, необходимо назначать не менее осторожно, чем антибиотик. Хотя принцип действия Имудона отличается от механизма работы антибиотиков, они вызывают сходные аллергические проявления, как со стороны кожи (сыпь, зуд, покраснение), так и со стороны органов дыхания (отек гортани, астматический кашель). А значит, не стоит доверять утверждениям, что это безопасный препарат, потому что не антибиотик.

Применение Имудона иногда может сопровождаться тошнотой, рвотой и болями в животе. В этом случае лечение препаратом необходимо прекратить.

Кроме того, нужно учитывать, что, помимо лизата бактерий, в состав таблеток входит целый ряд вспомогательных веществ, в том числе четыре соли натрия. Поэтому прием может привести к обострению заболеваний, требующих ограничения в рационе поваренной соли (пиелонефрит, гломерулонефрит и другие патологии почек, а также гипертоническая болезнь).

Несмотря на все вышесказанное, прямых противопоказаний у Имудона немного.

Противопоказания

Имудон полностью противопоказан:

• при индивидуальной непереносимости любого их компонентов (как и всякий лекарственный препарат),
• детям до 3-х лет,
• страдающим аутоиммунными заболеваниями.

Кроме того, существует ряд ограничений для использования лекарства. Так, таблетки не рекомендуется употреблять при беременности и кормлении грудью.

С осторожностью необходимо назначать при фарингите и кашле, а также при ангине, стоматите и т.д., если больной страдает серьезным заболеванием почек и наклонностью к повышению давления.

В каждом конкретном случае, являются ли имеющиеся ограничения противопоказаниями для приема Имудона или можно попробовать употреблять лекарство под контролем изменений состояния больного и результатов анализов, решает только лечащий врач.

Почему Имудон детям до 3-х лет не назначают? Во-первых, объяснить ребенку в этом возрасте, что таблетку во рту нужно держать долго, а жевать нельзя, вряд ли получится. А, во-вторых, активное воздействие на иммунитет у маленьких детей может привести к серьезным сдвигам в обмене веществ и возникновению не менее серьезных проблем.

Насколько полезен Имудон детям?

Как уже говорилось выше, Имудон помогает детям точно так же, как и взрослым: тогда, когда он применяется по назначению. Педиатры рекомендуют приобретать Имудон при фарингите с надсадным кашлем, тонзиллите, стоматите, иных воспалительных процессах в полости рта, если в развитии этих болезней принимает участие бактериальная флора, лизаты штаммов которой входят в состав лекарства.

Дешевые аналоги Имудона

Само собой разумеется, что выбирать любой препарат необходимо руководствуясь рекомендациями врача и показаниями в инструкции, а не ценой.

Но иногда стоимость лекарства способна нанести существенный урон бюджету. Тем более, что минимальный курс лечения Имудоном составляет 10 дней, а за это время необходимо рассосать от 60-ти до 80-ти таблеток, т.е. полторы-две большие упаковки.

Если при этом учесть, что рекомендуется использовать препарат для лечения хронических заболеваний горла, десен и т.д., включая профилактические сезонные приемы несколько раз в год, то стоимость лекарства может стать настоящей преградой для его применения.

Есть ли у Имудона аналоги подешевле? В прямом смысле слова – нет: производители не тиражируют технологию производства и очистки лекарства. Однако иммуномодуляторы выпускаются не только французскими фармацевтами, поэтому поискать замену при ангине или стоматите вполне можно.

Например, можно попробовать заменить на Лизобакт, который дешевле и тоже достаточно эффективен. При этом следует сказать, что Лизобакт ни только не аналог Имудона, но и вообще иммуномодулятор иного действия: в данном лекарстве работают не продукты распада бактерий, а бактерицидный фермент лизоцим, действие которого подкрепляется мощным стимулирующим действием витамина В6 (пиридоксина).

Лизоцим расщепляет оболочку бактериальной клетки и в норме содержится в слюне в достаточном количестве для полного обезвреживания бактерий, которые ежеминутно поступают к нам в рот с воздухом и пищей.

Если содержание лизоцима в слюне снижается, бактерии внедряются в стенку слизистой и начинают там активно размножаться. В результате у человека болит горло, возникает кашель, образуются изъязвления слизистой рта, воспаляются миндалины и т.д. Лизобакт при рассасывании восполняет естественные «запасы» лизоцима, останавливая развитие практически любой бактериальной инфекции.

Отсюда разница: таблетка Имудона при ангине и других болезнях запускает иммунные механизмы, направленные на противодействие организма определенному типу бактерий, а Лизобакт способствует общему поднятию иммунитета, работая «против всех».

Что лучше? То, что лучше помогает. Ориентируйтесь все-таки на здоровье, а не на цену лекарства.

Имудон и ИРС-19 – аналоги лишь по механизму действия

По своему составу и способу действия аналогом Имудона можно обоснованно считать знаменитый спрей ИРС-19. Однако этот препарат применяется для других целей: Имудон лечит горло, а ИРС-19 – нос.

Интраназальный спрей ИРС-19 тоже содержит бактериальные лизаты, работающие по той же схеме, по которой работает лекарственная основа в составе Имудона, но они предназначены для лечения и профилактики гнойного насморка и его неприятных осложнений – гайморита и других синуситов. А для лечения фарингита, тонзиллита и стоматологических заболеваний ИРС-19 не применяется.

К аналогам Имудона также можно отнести такие лекарства, как Бронхомунал и Респиброн, но лизаты бактерий для этих препаратов получаются другими методами, поэтому о полной аналогии говорить все равно не приходится.

К тому же нужно заметить, что реально дешевле Имудона только тот же Лизобакт, а абсолютное большинство иммуномодуляторов скромной ценой похвастаться не может не зависимо от бренда и страны-производителя: сказывается дороговизна технологий и сырья.

Так или иначе, следует заметить, что одно из главных ограничений при назначении препарата Имудон – дороговизна, а положительные отзывы на лекарство – один из главных факторов его стойкой популярности.

На что следует ориентироваться?

Ориентируйтесь на свой бюджет, на показания к применению Имудона и рекомендации лечащего доктора. Перед приобретением таблеток прочесть описание препарата необходимо в обязательном порядке. Читать сообщения на форумах полезно и правильно: разноречивая информация нередко позволяет узнать то, что производители иногда забывают указать. Помните про главный ориентир – свое здоровье, и не принимайте лекарство, если оно вызывает побочные эффекты или просто не помогает.

Можно ли сказать, что Имудон – заменитель антибиотика?

Сравнивать действие таблеток Имудона с действием антибиотика нельзя. Имудон включает механизм аутоиммунной защиты, тогда как антибиотик «работает» самостоятельно, разрушая бактерии без нашего активного участия в защите собственного здоровья.

Однако Имудон полезно и правильно принимать вместе с антибиотиком, если такое сочетание назначил доктор. В этом случае лекарственный эффект усиливается, а процесс выздоровления – ускоряется. Использование препарата в комплексах с антибактериальной терапией особенно показано при лечении хронических тонзиллитов с затяжным течением, вяло текущих фарингитов и стоматитов у детей.

Почему Имудон при беременности не рекомендован?

Ограничением к применению Имудона в этом случае является отсутствие сведений о безопасности лекарства при лечении горла и кашля у беременных. Следует добавить, что ожидать появления такой статистики не стоит: проводить эксперименты на беременных женщинах фармацевтам запрещено.

Где купить и как хранить?

Приобрести Имудон можно практически в любой аптеке. Лекарство также легко заказать в интернете. В этом случае при покупке спрашивайте не только аннотацию, но и лицензию продавца на право торговли лекарственными препаратами.

Хранить таблетки нужно в сухом месте, при комнатной температуре. Срок хранения – до 3-х лет.

Полезные видео: «Как работает Имудон»

инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги дешевле

Имудон — лекарственное средство местного воздействия с выраженным иммуностимулирующим эффектом. Широко используется в ЛОР-практике и стоматологии.

Форма выпуска и состав препарата

Препарат Имудон выпускается в форме таблеток для рассасывания белого цвета с выраженным запахом мяты. Таблетки упакованы в блистеры по 8 штук по 3 или 5 блистеров в картонной пачке с прилагающимся подробным описанием.

Главным действующим компонентом лекарства является смесь лизатов бактерий, в качестве вспомогательных веществ выступают: глицин, тиомерсал, натрия дезоксихолат, ароматизатор, стеарат магния.

Фармакологические свойства препарата

Имудон является иммуностимулирующим лекарственным средством, в состав которого входят различные бактерии, чаще всего и вызывающие воспалительные процессы в организме человека. Препарат широко применяется для профилактики и лечения стоматологических и ЛОР-заболеваний.

Под воздействием данного препарата активизируется фагоцитоз, повышается выработка лизоцима в слюне и интерферона.

Показания к использованию

Препарат Имудон назначают пациентам для лечения и профилактики следующих патологий:

• Воспалительные заболевания глотки;
• Хронический тонзиллит;
• В качестве профилактического средства перед подготовкой к хирургическим вмешательствам в ротовой полости и глотке, а также после перенесенной операции;
• Глоссит;
• Пародонтоз;
• Стоматиты различного происхождения;
• Инфекционные процессы десен, которые развиваются после удаления зуба;
• Воспаление десен, кровоточивость;
• Дисбактериоз ротовой полости;
• Эрозии ротовой полости, вызванные ношением зубных протезов.

Противопоказания

Перед началом использования данного лекарственного препарата следует внимательно ознакомиться с прилагающейся инструкцией, так как Имудон имеет ряд следующих противопоказаний:

• Индивидуальная непереносимость входящих в состав препарата компонентов;
• Возраст детей до 3 лет;
• Аутоиммунные заболевания.

Способ применения и дозы препарата

Взрослые и подростки старше 14-ти лет

Согласно инструкции препарата Имудон назначают пациентам старше 14 лет в следующей дозировке:

При развитии острых воспалительных процессов ротоглотки – до 8 таблеток в сутки через каждые 2 часа. Препарат кладут под язык и держат до полного растворения, запивать водой не нужно. Продолжительность курса терапии определяет врач, но, как правило, она составляет не более 10 дней.

Для профилактики развития инфекционных и воспалительных процессов в ротоглотке на фоне перенесенных оперативных вмешательств или удалении зуба назначают не более 6 таблеток в сутки через каждые 2-3 часа. Продолжительность курса профилактического лечения составляет 3 недели.

При наличии хронических воспалительных процессов ротоглотки пациенту следует проходить профилактические курсы лечении данным препаратом 3 раза в год во избежание обострений.

Дети от 3-х до 14-ти лет

При лечении острых и обострении хронических воспалительных заболеваний полости рта и глотки, а также для профилактики препарат применяют по 6 таблеток в день. Таблетки рассасывают (не разжевывая) в ротовой полости с интервалом в 1-2 часа.

Продолжительность курса лечения при острых заболеваниях 10 дней, для профилактики обострения хронических заболеваний — 20 дней.

Курс профилактического применения рекомендуется повторять 3-4 раза в год.

Использование препарата при беременности и грудном вскармливании

Нет достоверной информации относительно безопасности использовании препарата Имудон в период вынашивания ребенка у женщин. Во избежание развития негативных реакций лечение таблетками беременным женщинам не проводится.

Не известно проникает ли препарат в грудное молоко, и каким образом может влиять на организм ребенка, потому Имудон в период лактации не рекомендуется. При необходимости терапии женщине следует решить вопрос о прекращении грудного кормления.

Побочные эффекты

В период использования данного лекарственного средства у пациентов возможно развитие следующих побочных эффектов:

• Со стороны органов пищеварительного тракта – нарушения стула, тошнота, боли в области эпигастрия, рвота, изменение аппетита;
• Со стороны органов дыхания – обострение хронических заболеваний дыхательных путей, развитие бронхоспазма, кашель;
• Аллергические реакции – сыпь на коже, гиперемия, отечность, зуд, жжение, в редких случаях возможно развитие узловатой эритемы;
• Изменения клинической картины крови – тромбоцитопения, васкулиты.

Передозировка препаратом

Нет описанных случаев развития передозировки препаратом Имудон, однако во избежание появления вышеописанных побочных эффектов пациенту не рекомендуется превышать указанную в инструкции дозу.

Взаимодействие препарата с другими лекарственными средствами

Препарат Имудон можно сочетать с другими лекарственными средствами, каких-либо ограничений на этот счет не было описано.

Особые указания

После рассасывания таблетки не рекомендуется в течение 1 часа принимать пищу, пить воду или употреблять какие-либо другими лекарственные препараты, так как это снизит терапевтический эффект первого.

Пациентам с гипертонией, а также лицам, придерживающимся бессолевой диеты важно знать, что в одной таблетке Имудона содержится 15 мг натрия.

Пациентам с бронхиальной астмой, а также хроническими заболеваниями нижних отделов дыхательных путей данное лекарственное средство следует принимать с особенной осторожностью, чтобы не спровоцировать обострение или бронхоспазм.

Пациенты от 3 до 12 лет должны проходить курс лечения данным препаратом только под контролем врача.

Активные и вспомогательные компоненты препарат не оказывают негативного влияния на работу центральной нервной системы и не угнетают скорость психомоторных реакций, поэтому таблетки можно использовать для лечения водителей автотранспорта и лиц, работа которых связана с управлением сложными механизмами.

Аналоги

Аналогичными по своему терапевтическому действию с препаратом Имудон являются следующие средства:

• Ангилекс;
• Метрогил дента;
• Камистад;
• Стрепсилс;
• Нео-ангин;
• Ингалипт;
• Фарингосепт;
• Лисобакт;
• Гексализ;
• Гивалекс;
• Тантум-верде;
• Тонзигол.

Перед заменой назначенного вам препарата одним из указанных аналогов следует проконсультироваться со специалистом, так как не все средства разрешены для применения в педиатрической практике.

Условия отпуска

Таблетки Имудон отпускаются из аптек без рецепта врача.

Хранение

Хранить препарат следует в недоступном для детей месте, при комнатной температуре, избегая попадания влаги и прямых солнечных лучей на упаковку. Срок годности указан на картонной пачке, после его истечения препарат нужно выбросить.

Цена

Средняя стоимость препарата Имудон в аптеках Москвы составляет 422 рубля.

Прерывистое голодание 101 — полное руководство для новичков

Прерывистое голодание (ПГ) в настоящее время является одной из самых популярных тенденций в мире здоровья и фитнеса.

Люди используют его, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и упростить свой образ жизни.

Многие исследования показывают, что он может оказывать сильное воздействие на ваше тело и мозг и даже может помочь вам жить дольше (1, 2, 3).

Это полное руководство по прерывистому голоданию для новичков.

Прерывистое голодание (IF) — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи.

Здесь не указывается, какие продукты вы должны есть, а скорее , когда вам следует их есть.

В этом отношении это не диета в общепринятом смысле, а более точно ее можно описать как режим питания.

Обычные методы прерывистого голодания включают ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание два раза в неделю.

Пост был практикой на протяжении всей эволюции человека. У древних охотников-собирателей не было супермаркетов, холодильников и продуктов питания круглый год.Иногда они не могли найти что-нибудь поесть.

В результате люди эволюционировали и научились жить без еды в течение продолжительных периодов времени.

На самом деле, голодание время от времени более естественно, чем постоянное 3–4 (или более) приема пищи в день.

Пост также часто делается по религиозным или духовным причинам, в том числе в исламе, христианстве, иудаизме и буддизме.

Резюме

Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который чередуется между периодами голодания и приема пищи.В настоящее время он очень популярен среди специалистов по здоровью и фитнесу.

Существует несколько различных способов прерывистого голодания, каждый из которых включает разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодание.

Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего.

Это самые популярные методы:

• Метод 16/8: Также называемый протоколом Leangains, он включает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например 1–9 p.м. Затем вы голодаете 16 часов между ними.
• Eat-Stop-Eat: Это включает в себя голодание в течение 24 часов, один или два раза в неделю, например, отказ от еды с ужина в один прекрасный день до ужина на следующий день.
• Диета 5: 2: При использовании этого метода вы потребляете только 500–600 калорий в два дня недели, не следующих подряд, а остальные 5 дней едите нормально.

Снижая количество потребляемых калорий, все эти методы должны вызывать потерю веса, если только вы не компенсируете это увеличением количества потребляемой пищи в периоды приема пищи.

Многие люди считают метод 16/8 самым простым, наиболее надежным и легким в использовании. Он также самый популярный.

РЕЗЮМЕ

Есть несколько различных способов прерывистого голодания. Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания.

Когда вы голодаете, в вашем организме происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне.

Например, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.

Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.

Вот некоторые изменения, которые происходят в вашем организме, когда вы голодаете:

• Гормон роста человека (HGH): Уровень гормона роста резко возрастает, увеличиваясь в 5 раз. Это полезно для сжигания жира и набора мышц, и это лишь некоторые из них (4, 5, 6, 7).
• Инсулин: Повышается чувствительность к инсулину и резко падает уровень инсулина. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным (8).
• Восстановление клеток: При голодании клетки инициируют процессы восстановления клеток. Это включает аутофагию, когда клетки переваривают и удаляют старые и дисфункциональные белки, которые накапливаются внутри клеток (9, 10)
• Экспрессия генов: Существуют изменения в функции генов, связанные с долголетием и защитой от болезней (11, 12) .

Эти изменения в уровнях гормонов, функции клеток и экспрессии генов ответственны за пользу для здоровья от прерывистого голодания.

РЕЗЮМЕ

Когда вы голодаете, уровень гормона роста человека повышается, а уровень инсулина понижается. Клетки вашего тела также изменяют экспрессию генов и запускают важные процессы восстановления клеток.

Похудание — это наиболее частая причина, по которой люди стараются соблюдать периодическое голодание (13).

Прерывистое голодание, заставляя вас есть меньше еды, может автоматически приводить к снижению количества потребляемых калорий.

Кроме того, прерывистое голодание изменяет уровень гормонов, что способствует снижению веса.

Помимо снижения уровня инсулина и повышения уровня гормона роста, он увеличивает выработку гормона сжигания жира норэпинефрина (норадреналина).

Из-за этих изменений гормонов кратковременное голодание может увеличить скорость метаболизма на 3,6–14% (14, 15).

Помогая вам есть меньше и сжигать больше калорий, прерывистое голодание вызывает потерю веса за счет изменения обеих сторон уравнения калорийности.

Исследования показывают, что прерывистое голодание может быть очень мощным средством похудания.

Обзорное исследование 2014 года показало, что такой режим питания может вызвать потерю веса на 3–8% в течение 3–24 недель, что является значительной величиной по сравнению с большинством исследований по снижению веса (1).

Согласно тому же исследованию, люди также потеряли 4–7% окружности талии, что указывает на значительную потерю вредного жира на животе, который скапливается вокруг ваших органов и вызывает заболевания (1).

Другое исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем более стандартный метод постоянного ограничения калорий (16).

Однако имейте в виду, что основная причина его успеха заключается в том, что периодическое голодание помогает вам потреблять меньше калорий в целом. Если вы переедаете и едите много во время перекусов, вы можете вообще не похудеть.

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может немного ускорить обмен веществ, помогая при этом есть меньше калорий. Это очень эффективный способ похудеть и избавиться от жира на животе.

Было проведено множество исследований прерывистого голодания как на животных, так и на людях.

Эти исследования показали, что он может иметь мощные преимущества для контроля веса и здоровья вашего тела и мозга. Это может даже помочь вам прожить дольше.

Вот основные преимущества периодического голодания для здоровья:

• Потеря веса: Как упоминалось выше, прерывистое голодание может помочь вам похудеть и снизить жир на животе без необходимости сознательного ограничения калорий (1, 13).
• Инсулинорезистентность: Прерывистое голодание может снизить инсулинорезистентность, снизить уровень сахара в крови на 3–6% и уровень инсулина натощак на 20–31%, что должно защитить от диабета 2 типа (1).
• Воспаление: Некоторые исследования показывают снижение маркеров воспаления, ключевого фактора многих хронических заболеваний (17, 18, 19).
• Здоровье сердца: Прерывистое голодание может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды в крови, маркеры воспаления, уровень сахара в крови и резистентность к инсулину — все факторы риска сердечных заболеваний (1, 20, 21).
• Рак: Исследования на животных показывают, что прерывистое голодание может предотвратить рак (22, 23, 24, 25).
• Здоровье мозга: Прерывистое голодание увеличивает выработку гормона мозга BDNF и может способствовать росту новых нервных клеток.Он также может защитить от болезни Альцгеймера (26, 27, 28, 29).
• Против старения: Прерывистое голодание может продлить жизнь крыс. Исследования показали, что голодные крысы жили на 36–83% дольше (30, 31).

Имейте в виду, что исследования все еще находятся на начальной стадии. Многие исследования были небольшими, краткосрочными или проводились на животных. На многие вопросы еще предстоит ответить в более качественных исследованиях на людях (32).

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может иметь много преимуществ для вашего тела и мозга.Это может вызвать потерю веса и снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам прожить дольше.

Здоровое питание — это просто, но поддерживать его может быть невероятно сложно.

Одним из основных препятствий является вся работа, необходимая для планирования и приготовления здоровой пищи.

Прерывистое голодание может упростить задачу, поскольку вам не нужно планировать, готовить или убирать после стольких приемов пищи, как раньше.

По этой причине прерывистое голодание очень популярно среди людей, занимающихся лайфхаками, поскольку оно улучшает ваше здоровье и в то же время упрощает вашу жизнь.

РЕЗЮМЕ

Одним из основных преимуществ периодического голодания является то, что оно упрощает здоровое питание. Вам нужно готовить, готовить и убирать меньше еды.

Прерывистое голодание, конечно, не для всех.

Если у вас недостаточный вес или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, вам не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

В этих случаях это может быть совершенно вредно.

Следует ли женщинам поститься?

Есть некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание не так полезно для женщин, как для мужчин.

Например, одно исследование показало, что он улучшает чувствительность к инсулину у мужчин, но ухудшает контроль сахара в крови у женщин (33).

Хотя исследования на людях по этой теме недоступны, исследования на крысах показали, что периодическое голодание может сделать самок крыс истощенными, маскулинизированными, бесплодными и привести к пропуску циклов (34, 35).

Существует ряд анекдотических сообщений о женщинах, у которых менструальный цикл прекратился, когда они начали делать IF, и вернулись к норме, когда они возобновили свой прежний режим питания.

По этим причинам женщинам следует соблюдать осторожность при периодическом голодании.

Им следует следовать отдельным рекомендациям, таким как облегчение практики и немедленное прекращение, если у них есть какие-либо проблемы, такие как аменорея (отсутствие менструации).

Если у вас есть проблемы с фертильностью и / или вы пытаетесь забеременеть, подумайте о том, чтобы пока воздержаться от прерывистого голодания. Такой режим питания, вероятно, также будет плохой идеей, если вы беременны или кормите грудью.

РЕЗЮМЕ

Людям с недостаточным весом или расстройствами пищевого поведения в анамнезе не следует голодать.Есть также некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание может быть вредным для некоторых женщин.

Голод — главный побочный эффект прерывистого голодания.

Вы также можете чувствовать слабость, и ваш мозг может работать не так хорошо, как вы привыкли.

Это может быть только временно, так как вашему организму может потребоваться время, чтобы адаптироваться к новому графику приема пищи.

Если у вас есть какое-либо заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать периодическое голодание.

Это особенно важно, если вы:

• Страдаете диабетом.
• Есть проблемы с регуляцией сахара в крови.
• У вас низкое артериальное давление.
• Принимайте лекарства.
• Недостаточный вес.
• Страдали расстройствами пищевого поведения.
• Это женщина, которая пытается забеременеть.
• Женщина с аменореей в анамнезе.
• Беременны или кормите грудью.

При этом прерывистое голодание имеет выдающийся профиль безопасности. Нет ничего опасного в том, чтобы какое-то время не есть, если вы в целом здоровы и хорошо питаетесь.

РЕЗЮМЕ

Наиболее частым побочным эффектом прерывистого голодания является голод. Людям с определенными заболеваниями не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

Вот ответы на часто задаваемые вопросы о прерывистом голодании.

1. Можно ли пить жидкость во время поста?

Да. Вода, кофе, чай и другие некалорийные напитки подойдут. Не добавляйте сахар в кофе. Допускается небольшое количество молока или сливок.

Кофе особенно полезен во время голодания, так как он утоляет голод.

2. Разве не завтракать нездорово?

Нет. Проблема в том, что большинство стереотипных шкиперов завтракают нездоровый образ жизни. Если вы следите за здоровой пищей в течение остальной части дня, тогда практика будет совершенно здоровой.

3. Могу ли я принимать пищевые добавки во время голодания?

Да. Однако имейте в виду, что некоторые добавки, такие как жирорастворимые витамины, могут работать лучше, если их принимать во время еды.

4. Могу ли я тренироваться натощак?

Да, тренировки натощак подходят. Некоторые люди рекомендуют принимать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) перед тренировкой натощак.

Вы можете найти множество продуктов BCAA на Amazon.

5. Приведет ли голодание к потере мышц?

Все методы похудания могут вызвать потерю мышечной массы, поэтому важно поднимать тяжести и поддерживать высокое потребление белка. Одно исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем регулярное ограничение калорий (16).

6. Замедлит ли голодание мой метаболизм?

Нет. Исследования показывают, что кратковременное голодание действительно ускоряет метаболизм (14, 15). Однако более длительное голодание в течение 3 или более дней может подавить метаболизм (36).

7. Следует ли детям поститься?

Давать ребенку поститься — плохая идея.

Скорее всего, вы уже много раз постились в своей жизни.

Если вы когда-либо ужинали, а потом поздно спали и не ели до обеда на следующий день, то, вероятно, вы уже голодали более 16 часов.

Некоторые люди так едят инстинктивно. Они просто не чувствуют голода по утрам.

Многие люди считают метод «16/8» самым простым и надежным способом прерывистого голодания — возможно, сначала вы захотите попробовать эту практику.

Если вы чувствуете себя легко и хорошо во время голодания, то, возможно, попробуйте перейти на более продвинутый режим поста, например, 24-часовой пост 1-2 раза в неделю (ешь-стоп-ешь) или есть только 500–600 калорий 1– 2 дня в неделю (диета 5: 2).

Другой подход — просто голодать в любое удобное время — просто пропускать время от времени приемы пищи, если вы не голодны или у вас нет времени готовить.

Нет необходимости следовать структурированному плану прерывистого голодания, чтобы получить хотя бы некоторые преимущества.

Поэкспериментируйте с разными подходами и найдите то, что вам нравится и соответствует вашему расписанию.

РЕЗЮМЕ

Рекомендуется начать с метода 16/8, а затем, возможно, позже перейти к более длительным постам. Важно поэкспериментировать и найти метод, который вам подходит.

Прерывистое голодание — это не то, что нужно делать никому.

Это просто одна из многих стратегий образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье. Употребление настоящей пищи, физические упражнения и забота о сне по-прежнему являются наиболее важными факторами, на которых следует сосредоточиться.

Если вам не нравится идея голодания, вы можете спокойно игнорировать эту статью и продолжать делать то, что работает для вас.

В конце концов, не существует универсального решения, подходящего для всех, когда дело касается питания. Лучшая диета для вас — та, которой вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе.

Прерывистое голодание подходит одним людям, а другим — нет.Единственный способ узнать, к какой группе вы принадлежите, — это попробовать.

Если вы чувствуете себя хорошо во время голодания и считаете его рациональным способом питания, он может стать очень мощным средством похудения и улучшения вашего здоровья.

Прочтите статью на испанском

11 вещей, которые нужно сделать до и после еды, чтобы помочь вашему метаболизму работать максимально эффективно

Замедленный метаболизм может быть болезненным, и он определенно может заставить нас чувствовать себя вялыми, вздутыми и просто неудобными . Лучший способ улучшить наш метаболизм в течение дня — это заниматься активными видами деятельности и употреблять в пищу продукты, которые могут улучшить наш метаболизм, обеспечить устойчивую энергию и улучшить наше настроение. Более быстрый метаболизм желателен не по причинам, которые вы могли подумать, а потому, что он может помочь нашему телу и уменьшить боль и усталость в животе.

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами над максимизацией их метаболизма и получением энергии для питания в течение дня. Хотя наши гены могут вносить свой вклад в наш метаболизм, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы ускорить ожог и управлять естественными склонностями нашего тела. Внедряя основные привычки образа жизни и продукты питания, а также используя методы до и после еды для улучшения метаболических путей, мы можем получить значительную пользу и полностью превратить наши тела в эффективную и эффективную машину.Используйте эти одиннадцать советов о том, что делать до и после еды, чтобы ускорить метаболизм. Вы будете чувствовать себя более энергичным и продуктивным в повседневной деятельности, рабочих задачах и повседневных делах.

1. Тренировка утром

Первые упражнения помогут поднять настроение и сжечь завтрак более эффективно. Он «немедленно ускоряет метаболизм и настраивает ваше тело на естественное сжигание большего количества калорий в течение всего дня», — говорит сертифицированный тренер по здоровому образу жизни Лиз Трэйнс по электронной почте с Bustle.Это поможет вам дольше оставаться энергичным и избежать срывов в середине дня.

2. Двигайтесь после еды

Хотя слишком много физических упражнений после еды может вызвать дискомфорт, легкая прогулка может творить чудеса с балансом сахара в крови и помочь вам почувствовать себя легче. «Встаньте после еды или легкой прогулки», — говорит Трэйнс. «Это заставит ваш метаболизм двигаться, так как он существенно замедляется, когда вы садитесь», — добавляет она. Некоторое движение может помочь вещи начать циркулировать быстрее.

3. Пейте воду перед едой

«Пейте воду перед едой», — говорит Трейнс. «Это разбудит вашу систему и заставит вас меньше есть / быстрее насытиться и позволит пищеварительным ферментам выполнять свою работу», — добавляет Трэйнс. «Питьевая вода во время и после еды может разбавить ферменты и усложнить усвоение организмом всех питательных веществ из пищи», — продолжает Тренинг, так что гидратация перед едой действительно имеет ключевое значение.

4. Ешьте белок в течение дня

Упражнения и лучшая еда после тренировки

Правильное питание после тренировки может помочь вам восстановиться, нарастить мышцы и подготовиться к следующему режиму.

Новый год, наконец, наступил, и пора приступить к новым целям упражнений.

Но прежде чем вы зайдете слишком далеко в январь, помните, что ваша тренировка не заканчивается, когда вы покидаете спортзал или заканчиваете последний круг на треке.

Правильный выбор продуктов после тренировки может помочь вам быстрее восстановиться, нарастить мышцы и подготовиться к следующей тренировке.

Вот краткое руководство, чтобы максимально использовать свое послетренировочное питание.

Когда вы тренируетесь, ваши мышцы используют запасы энергии гликогена. Некоторые мышечные белки также повреждаются, особенно во время силовых тренировок.

Ванесса Вольтолина, диетолог из большого Нью-Йорка, говорит, что «правильное сочетание углеводов, белков, витаминов и минералов помогает ускорить процесс восстановления использованных запасов гликогена, а также восстановления мышечных белков.

Людям также не следует избегать включения в свой рацион полезных жиров.

«Я думаю, что большинство людей нуждается в большем количестве полезных жиров, чтобы усваивать жирорастворимые витамины», — сказал Адам Келинсон, частный повар из Нью-Йорка и консультант по питанию для спортсменов, знаменитостей и руководителей.

То, что вы едите после тренировки, зависит от продолжительности и интенсивности тренировки. Тип упражнения также важен.

«Пища с высоким содержанием углеводов наиболее полезна после тренировок на выносливость, таких как бег или езда на велосипеде, продолжительностью более часа», — сказала Вольтолина Healthline.«После силовых тренировок важно употреблять белок в сочетании с умеренным количеством углеводов».

Время тоже имеет значение, но у вас больше места для маневра, чем вы думаете.

«Идеальное время для перекуса после тренировки — 45 минут, — сказала Вольтолина, — но преимущества можно увидеть уже через 2 часа после тренировки».

Карина Инкстер, веганский тренер по фитнесу и питанию из Ванкувера, Британская Колумбия, сказала, что если вы не спортсмен или много не тренируетесь, питание после тренировки не так важно, как другие факторы, такие как ваши общие макроэлементы (белок , углеводы, жиры), употребление в основном цельных продуктов и общее количество калорий.

Итак, решая, что есть после тренировки, вы должны помнить, насколько весь день соответствует вашим целям тренировки.

«Вы хотите, чтобы ваши 24-часовые месячные отлично выглядели», — сказал Инкстер. «Если это означает увеличение содержания протеина, то по умолчанию ваша пища или закуски после тренировки, вероятно, будут содержать немного больше протеина».

А вот веганам и вегетарианцам необходимо в течение дня употреблять в пищу белок из различных источников, чтобы быть уверенным, что они получают достаточное количество незаменимых аминокислот.

Келинсон сказал, что вам также следует честно сказать, какая часть вашей тренировки на самом деле умеренной или высокой интенсивности.

«В конечном счете, вы можете потратить на тренировки всего 30 или 40 минут из часа», — объяснил Келинсон Healthline. «Вы переходите от одного дела к другому, вы немного разговариваете, набираете воды, делаете перерывы. Мы не говорим здесь о больших усилиях ».

Так что будьте осторожны, не переусердствуйте с упакованными закусками после тренировки, многие из которых содержат сахар.

«Просто потому, что вы немного двигаете своим телом, это не значит, что вы чрезмерно потребляете», — сказала Келинсон.

Вам также, вероятно, сойдет с рук после тренировки одно из ваших обычных приемов пищи или перекусов, вместо того, чтобы добавлять еще один прием пищи в свой день.

«Люди, которые тренируются очень рано утром, часто будут есть что-то очень маленькое перед тренировкой, просто для немного энергии», — сказал Инкстер. «И тогда их завтрак, который они обычно ели в любом случае, становится их так называемым послетренировочным питанием.”

Употребление достаточного количества воды до, во время и после тренировки может помочь с восстановлением и эффективностью на следующий день.

Профессиональные спортсмены иногда измеряют свою массу тела до и после тренировки, чтобы узнать, сколько воды им нужно восполнить.

Но вам, вероятно, удастся избежать неприятностей, если вы будете следить за цветом своей мочи — бледно-желтый — это то, что вам нужно.

В зависимости от интенсивности тренировки и температуры окружающей среды вам также может потребоваться напиток с электролитом, чтобы восполнить потерю натрия и калия с потом.

Выбирая продукты для употребления после тренировки, ищите продукты, которые легко усваиваются и ускоряют усвоение питательных веществ.

Вам также следует склоняться к цельной пище, богатой другими микроэлементами.

Вот несколько вариантов.

Углеводы

• пудинг из семян чиа
• крекеры
• фрукты (ягоды, яблоки, бананы и т. Д.)
• овсянка
• киноа
• рисовые лепешки
• сладкий картофель
• цельнозерновой хлеб
• цельнозерновой хлопья

Белок

• шоколадное молоко
• творог
• яйца
• Греческий йогурт
• индейка или курица
• лосось или тунец
• арахисовое масло
• протеиновый коктейль (растительного или животного происхождения)
• скрембл с тофу

Полезные жиры

• авокадо
• кокосовое масло
• семена льна
• ореховое масло
• орехи

Почему некоторые лекарства нужно принимать во время еды или после нее?

Некоторые лекарства необходимо принимать во время еды или после нее. Вот 6 основных причин этого.

Для уменьшения побочных эффектов тошноты или рвоты

Чтобы уменьшить эти побочные эффекты, лучше после еды принимать лекарства, которые могут вызывать тошноту или рвоту. Примеры включают аллопуринол, бромокриптин и мадопар.

Для уменьшения побочных эффектов раздражения желудка, включая расстройство желудка, воспаление желудка или язвы

Некоторые лекарства могут вызывать раздражение желудка, и прием их во время еды уменьшит этот эффект.Обычно достаточно печенья, сэндвича или стакана молока. Примеры включают:

Для лечения таких проблем, как изжога, рефлюкс или несварение желудка

Лекарства, называемые антацидами, принимают для предотвращения изжоги, рефлюкса и расстройства желудка, которые обычно возникают, когда кислота вырабатывается при попадании пищи в желудок. Следовательно, эти лекарства наиболее эффективны, если принимать их сразу после еды или во время еды.

Чтобы лекарство не вымывалось

Такие препараты, как жидкости для полоскания рта, жидкий нистатин и гель миконазол от молочницы или язв во рту, необходимо использовать после еды.Это связано с тем, что прием пищи слишком быстро вымывает лекарство.

Для правильного всасывания лекарства в кровоток

Некоторым лекарствам требуется пища в желудке и кишечнике, чтобы организм мог их должным образом усвоить, например, лекарства от ВИЧ ритонавир, саквинавир и нелфинавир.

Чтобы помочь организму переваривать пищу

Лекарства от диабета, если они принимаются внутрь, обычно следует принимать во время еды, чтобы снизить уровень сахара в крови после еды и избежать очень низкого уровня сахара в крови (гипогликемии).

Ферментные добавки, которые можно использовать для помощи людям с хроническим панкреатитом, также следует принимать во время еды, чтобы помочь организму переварить пищу.

Информация о вашем лекарстве

Если вы не знаете, как и когда принимать лекарства, поговорите со своим терапевтом или фармацевтом (химиком). Вы также можете позвонить в NHS 111 за советом.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 3 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 3 мая 2021 г.