Как избавиться от запаха алкоголя с утра: Страница не найдена (ошибка 404)

Содержание

Как избавиться от запаха перегара подручными средствами

Употребляя алкоголь, человек не задумывается о том, что утром следующего дня он будет иметь одну неприятную проблему. После веселого времяпрепровождения его будет преследовать запах перегара.

Дело в том, что этанол, попадающий в организм, токсичен, и печень берет на себя весь удар; в результате образуются продукты распада — ацетальдегид и уксусная кислота. Этот яд выводится и через легкие, отсюда и неприятный запах.

Как избавиться от перегара с помощью продуктов, которые всегда под рукой?

Кофе

Речь идет именно о зернах кофе, в которых содержится большое количество эфирных масел. Они способны убрать запах выводящегося из организма этанола на целый час, если их прожевать. Учтите, что зерна темной обжарки отдают аромат легче.

Льняное масло

Нерафинированные растительные масла заметно уменьшают запах изо рта. Помимо льняного можно использовать масло грецкого ореха. Нужно выпить всего чайную ложку ароматного масла, и запах выводимых из организма токсичных веществ будет замаскирован, но ненадолго.

Молоко

При использовании этого метода результат появляется только через некоторое время. Выбирайте молоко или кефир повышенной жирности и пейте их с самого утра на пустой желудок каждые 15-30 минут. Через час-полтора позавтракайте и спокойно отправляйтесь по делам.

Мята

Любая зелень (в особенности мята), как и зерна, содержит большое количество эфирных масел. Они способны замаскировать запах, если прожевать растение. В этих целях можно использовать не только сами листья, но корни и стебли.

Гвоздика

Яркий аромат гвоздики способен заглушить запах алкоголя примерно на час. Пожуйте ее несколько минут, а затем прополоскайте рот водой — тогда вы полностью избавитесь от проблемы.

Как избавиться от перегара в домашних условиях: убрать запах

Здравствуйте, уважаемые читатели! Помня о том, что каждый второй взрослый человек сталкивается с алкоголем и последствиями его принятия решил написать о нескольких проверенных способах, которые подскажут, как избавиться от перегара в домашних условиях. Думаете, что это так просто? Считаете, что перегар бывает только у хронических алкоголиков? Посмотрим на проблему с высоты многолетнего опыта и народной мудрости.

 

Пил мало, а перегар появился, почему?

Если последствий похмелья вам избежать удалось, это не показатель того, что с утра, а то и в процессе пития вам не явится еще один неизбежный спутник всех застолий – перегар. Что это за зверь и в чем причина его появления подскажет анатомия и химия.

Алкогольные напитки, путешествуя по организму, достигают конечной точки – тонкого кишечника. Именно здесь их ожидает финальная трансформация и полное расщепление. В процессе переработки участвуют почки, легкие и кожа. Часть остается в печени, где этанол (спирт) преобразуется в уксусный альдегид, который как раз и становится причиной неприятного запаха.

Если алкоголя было много или печень слабая перегар появится 100%. Его отсутствие верный признак, что во время застолья вы обильно закусывали и остановились в нужный момент.

 

Источники перегара и методы борьбы с ними

Раздражающий, неприятный запах уксусного альдегида имеет свойство распространяться не только от дыхания. Его источником становится одежда с вечеринки, кожа, пот, прочие естественные выделения.

Для тех, кому знаком похмельный секс это не секрет. С интимными секретами быстро справиться не получится. Необходимо время, чтобы они восстановили свой естественный аромат. В остальном помочь можно.

  1. Избавляемся от пота. Чтобы устранить его напрочь, для начала стоит совершить пробежку или выполнить привычные утренние упражнения. Вторым этапом станет принятие душа. Одновременно удастся подхлестнуть сосуды и активировать усилия печени по переработке составляющих этанола и удалить с тела и из пор уже сформировавшиеся выделения.
  1. Избавляемся от неприятного дыхания. Тут поможет вентиляция легких. Если пробежка не устранит проблему полностью, можно заняться дыхательной гимнастикой. 10-15 минут глубоких вдохов-выдохов и дыхание уже не напоминает огнедышащего дракона.
  1. Пахнем свежестью. Одежда после фуршета уже вдоволь напитала ароматов, которые сейчас необходимо устранить, поэтому если вечеринка все же завершилась дома, стоит воспользоваться свежим бельем и одеждой. Если ночевать пришлось в гостях, запах еще некоторое время будет преследовать и его источником станут вещи!

 

Если времени в обрез

Организм самостоятельно будет выводить продукты полураспада спиртных напитков 6-8 часов, но как быть, если назначена важная встреча или нужно скрыть бурное застолье? Стоит воспользоваться народными средствами. Они не дадут длительного эффекта, но на время сделают последствия фуршета не такими заметными.

  • Зерна кофе. Отлично помогают справиться с неприятным дыханием. Пожевав пару тройку зерен можно скрыть перегар на полчаса. Чтобы поддерживать впечатление трезвенника весь день нужно запастись 150-200 граммовым пакетиком кофейных зерен.
  • Льняное масло с грецким орехом. Не самый вкусный, но очень действенный десерт. Создает в желудке пленку, через которую альдегиды не могут просочиться. Вариант спорный, ведь выводиться они должны всеми установленными способами и блокируя один из них, организм тратит усилия на резервный путь.
  • Лавровый лист. Также метод не из приятных, но из действительно работающих. Стоит просто жевать лист лавра и периодически сплевывать и запаха как не бывало! Но вот запах да и вкус самой лаврухи не каждого впечатлит.
  • Корень петрушки. Хороший метод справиться с выхлопом, но жевать петрушку придется несколько раз в течении дня. Интервал приема составит около получаса. Да и концентрированный запах самого растения, может вызвать ненужный интерес и подозрения.
  • Солярка. Старый дедовский способ, который рассчитан на то, что более резкая по аромату жидкость попросту затмит сам перегар. Но, как и в случае с попытками заглушить запах перегара чесноком и луком, сложно представить его в формате общения. Да и ГАИшники давно знают про эту невинную хитрость и наверняка протянут нерадивому водителю, пропахшему соляркой алкотестер.
  • Смесь специй. Если на кухне есть островок кулинарного эстета, можно сделать смесь, которая устранит перегар раз и навсегда. Для этого понадобится гвоздика, лавр, мускатный орех и корица. Смесь по вкусу более чем неприятная, но дает гарантию 100%. Главное в процессе поглощения сдержать рвотные позывы.

 

Рецепты от травников

  • Отвар полыни. Удивительное совпадение если дома хранится полынь. Заваривая 2 ложки на стакан кипятка, и полоща этим зельем рот, наши прадеды полностью удаляли даже воспоминания о перегаре.
  • Настойка ольхи белой. В чулане висят веточки белой ольхи? Отлично, завариваем их по аналогии с полынью, даем настояться 20 минут и снова полощем рот. Аромат уксусного альдегида испаряется!
  • Мята. Жевать ничего не нужно. Отличным похмельным напитком, комнатной температуры, станет отвар мяты. Он и устранит ароматное дыхание, приведя его в норму, и тонизирует в целом. После отвара даже не придется пользоваться жевательной резинкой.

Рецепты достойные внимания, но в современных кладовых редко встретишь необходимые компоненты. Гораздо проще в преддверии торжества прикупить в аптеке «Алкоклин» или «Зорекс». Они подействуют быстро, и даже полицейская ищейка не распознает в дыхании частички альдегида.

В заключение видео с полезными советами

 

Я постарался собрать в статье все подручные и легкодоступные рецепты избавления от перегара, но наиболее действенным все же остается контроль над количеством выпитого. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь в соцсетях секретами, которые я заботливо отбираю по актуальности и достоверности, и празднуйте с умом. Баланс, который удалось сохранить на фуршете, позволит проснуться утром без перегара и оно будет добрым!

Может у вас есть свой метод  борьбы с перегаром? Оставляйте в комментариях, думаю многим будет интересно.

С уважением, Дорофеев Павел.

Как быстро и эффективно избавиться от запаха перегара! » Женский Мир

1:505

 

1:515

В жизни частенько случаются такие моменты, когда необходимо кровь из носу избавиться от запаха алкоголя, причем побыстрее и как можно более эффективно.

1:797

Давайте узнаем, как бы это сделать попроще и поэффективнее, и вообще, почему возникает перегар.

1:974

 

1:984

 

1:1077

2:1582

 

2:9

Большинство людей полагают, что перегар – это просто запах спирта, который присутствует в любом алкоголе. Но на самом деле перегаром принято считать неприятный запах из ротовой полости, который образуется благодаря недоокисленным продуктам распада алкоголя. К ним относятся высоко- и среднемолекулярные летучие органические соединения.

2:639

 

2:649

Возникновение отталкивающего запаха алкоголя начинается примерно через 1,5 часа с первой дозы спиртного и не зависит от того, продолжается ли попойка или нет.

2:942

 

2:952

Появление перегара говорит о том, что концентрация алкоголя в крови уменьшается (при разовой выпивке), а также о том, то переработка этанола вступила в определенную фазу.

2:1266

 

2:1276

И хотя перегар не является особо вредным, и неприятный запашок просто отталкивает окружающих, однако грудничок, ощущающий этот специфический «аромат», будет испытывать самое настоящее алкогольное опьянение. Он может сильно беспокоиться, плохо засыпать, срыгивать, плакать и капризничать, поскольку вегетативная система у таких малышей очень нестабильна.

2:1944

 

2:9

3:514

 

3:524

 

3:625

Чтобы избавиться от запаха алкоголя, используется множество народных средств, все же это все временные и достаточно поверхностные меры, которые только маскируют «фам», но не устраняют его причину. Более эффективным способом является очищение крови – по мере уменьшения концентрации этанола будет уменьшаться и перегар. Т.е. запашок уходит по мере детоксикации организма, избавится от «аромата» за пару часов точно не получится.

3:1440

 

3:1450

4:1955

 

4:9
  1. Пожевать корень или зелень петрушки в течение 5 минут.
  2. Поесть семечки подсолнуха, тыквы или ядра грецкого ореха.
  3. Пожевать кусочек корицы, лаврового листика или гвоздичку. Это делаем несколько раз в течение дня.
  4. Также помогают корочки цитрусовых – лимона, грейпфрута, апельсина.
  5. Народная медицина советует выпить утром натощак льняное или ореховое масло (достаточно столовой ложки).
  6. Можно выпить сок киви и/или апельсина.
  7. Антиперегарным напитком считается минеральная негазированная вода с лимоном и медом.
  8. Освежает рот и помогает избавиться от «аромата» чай с добавлением листьев шалфея, мяты.
  9. Попробуйте прополоскать рот солевым раствором, настойкой горькой полыни (разведенной водой), лимонным соком
  10. Избавиться от пивного духа помогут чаинки, которые нужно положить под язык, можно разжевать несколько зерен кофе или небольшой кусочек мускатного ореха.
  11. Иногда рекомендуют поесть немного шоколада или мороженого – они тоже ненадолго устраняют перегар.
4:2006

 

4:9

 

4:111

Из лекарств можно попробовать избавиться от перегара, воспользовавшись:

4:248
  • Таблетки валидола,
  • Таблеток «Антиполицай» (правда, они помогают избавиться только от слабого алкогольного духа),
  • Капель пустырника или валерианы,
  • Полосканий рта водой с эфирными маслами герани, гвоздики или кардамона.

5:1182

 

5:1192
  1. Пить побольше – вода выводит ацетальдегид и различные токсины, которые являются причиной интоксикации, а она, в то же время – причиной неприятного запаха алкоголя.
  2. Обязательно примите с утра контрастный душ или понежьтесь в теплой ванне – через поры кожи также выходит алкоголь.
  3. Непременно переоденьтесь в чистую одежду – за время праздника вещи накопили в себе запахи, и в том числе перегара.
  4. Можно пожевать жвачку, но учтите, что лучше маскирует запах не мятный (как думают многие), а фруктовый аромат.
  5. Не стоит есть чеснок – запах перегара он особо не замаскирует, зато привлечет внимание сотрудников ГИБДД.

Учтите, что если перегар держится более суток, это свидетельствует о возможных заболеваниях внутренних органов — дискинезии желчевыводящих путей, холецистите, энтероколите, гипотиреозе, ферментопатии или дисбактериозе кишечника.

5:2884

А лучшими способами детоксикации организма, которые помогут побыстрее избавиться от запаха алкоголя, являются чистка желудка, кишечника (с помощью клизмирования или приема слабительных средств) и назначение мочегонных препаратов или народных средств.

5:468

 

5:478

А еще лучше — вообще не пить!)))

5:535

 

5:545

6:1050

Как избавиться с утра от перегара быстро и в домашних условиях?

Если выпить немного алкоголя, то через несколько часов почувствуется неприятный спиртовой аромат изо рта. В народе его именуют перегаром. При этом не имеет большого значения количество выпитых напитков, этот запах все равно себя проявит. Он довольно неприятный для окружающих и сразу дает понять выпивал человек или нет. Поэтому необходимо знать, как можно его устранить быстро и не выходя при этом из дома.

Перегар появляется в результате распада спирта в желудке на альдегиды, что и приводит к возникновению запаха. Наиболее продолжительный перегар после коньяка и водки, а вот от игристых вин неприятный аромат будет беспокоить всего около часа. Чтобы ускорить выветривание перегара можно воспользоваться испытанными народными методами, либо прибегнуть к помощи лекарственных препаратов из аптечки.

Народные способы

С проблемой запаха после употребления спиртосодержащих напитков сталкивается уже не одно поколение. Поэтому и средств по борьбе с этим придумано не малое количество. В основном это пряные травы и продукты, обладающие резкими запахами.

Вот несколько основных методов:

  1. Можно в течение нескольких минут пережевывать грецкий или же мускатный орех. Также рекомендуют попробовать жевать несколько листьев лавра, чей резкий и пряный аромат надолго перебьет запах алкоголя.
  2. Корица и соцветия гвоздики есть, наверно, на каждой кухне. Если их также немного пожевать, то амбре от алкоголя исчезнет на некоторое время.
  3. Зерна кофе и имбирь — являются хорошим средством от перегара. Прожевав несколько зерен, можно забыть о зловоние на некоторое время.
  4. Кисломолочные продукты, а особенно кефир, отлично избавляют от перегара. Достаточно просто выпить два стакана на пустой желудок. И чем выше жирность, тем быстрее пройдут последствия употребления алкоголя.
  5. Сырые яйца, выпитые натощак, обволокут слизистую желудка, что избавит он перегара на несколько часов. Но пить или есть после этого нельзя.
  6. Полоскание слабым солевым раствором, также поможет избавиться от этой проблемы. А 1 ч.л. оливкового масла, закрепит результат. Но злоупотреблять маслом не стоит, потому что оно неблагоприятно влияет на желудок и может вызвать диарею.

Но не надо забывать, что после этих методов, необходимо тщательно почистить зубной пастой зубы и язык, или хорошо прополоскать рот с освежающим бальзамом. Так же спорным вариантом избавления от зловонного запаха является заедание последствий выпитого луком или чесноком. Потому что они, обладая едким ароматом, могут только навредить.

Средства из аптечки

Сейчас большую популярность имеют специальные средства от похмелья и перегара, которые можно приобрести в аптеке. Они, обладая приятными вкусовыми качествами и тонизирующими свойствами, помогают не только замаскировать запах, но и устранить причину.

  1. «Антиполицай». Это наиболее эффективное средство. Его основу составляют травы, которые ликвидируют причину запаха. Так же благодаря форме выпуска, он легок в использовании и имеется на прилавках не только в аптечных сетях, но и в обычных магазинах. Существуют аналоги этого препарата, работающие по тому же принципу.
  2. Всем известный Глицин и Лимонтар, влияя на процессы метаболизма, ускоряют выведение алкоголя из организма и, достаточно широко, используются при алкогольном опьянении и похмельном синдроме.
  3. Менее эффективное средство – это активированный уголь. Но он так же отчасти собьет неприятный запах.

Общие рекомендации

Женский журнал woman-club.su обращает ваше внимание на то что, спирт имеет свойство вместе с потом испаряться через кожу, поэтому одежда зачастую тоже пропитывается неприятным запахом. Ее следует сменить. А так же, рекомендовано принять ванну или освежиться под прохладным душем, это поможет смыть неприятный запах. Добавление в теплую ванну немного пищевой соды, обеспечит более быстрое выведение токсинов.

Обильное питье поможет скорее вывести все вредные и токсичные вещества из организма. От похмелья отлично помогает отвар шиповника, вода с выжатым лимоном, зеленый чай, а так же свежеприготовленный кофе. Минеральная газированная вода с ложкой свежего меда тонизирует и способствует выведению токсинов.

Также не менее важно хорошо и сытно позавтракать утром. Лучше приготовить блюдо из яиц или на основе куриного бульона, потому что еда в некоторой степени устранит запах и зарядит энергией организм.

Занятия активным спортом на свежем воздухе ускорит метаболизм и выведет излишки алкоголя через поры с потом. А контрастный душ, после физической активности, придаст энергию и повысит тонус.

Профилактика

Чтобы на утро похмельный синдром проявлялся в меньшей степени, можно воспользоваться некоторыми советами еще с вечера. Алкоголь необходимо закусывать питательными продуктами, содержащими пищевые волокна, например, орехи или зерновой хлеб. Не надо злоупотреблять жирной пищей.

Также, съев на ночь сырой картофель, можно на утро совсем не почувствовать похмелья. Потому что вещества, содержащиеся к картошке, нейтрализуют спиртовые алкалоиды. Не менее эффективен сок протертого сырого картофеля.

Как избавиться от алкогольного дыхания

Как избавиться от алкогольного дыхания — Алкотестер

Когда вы чувствуете себя на миллион долларов, выпив пару порций любимого напитка, вы, вероятно, пахнете пабом, которым злоупотребляли в напряженный будний день. Алкоголь проникает в кровь, мозг и пищеварительную систему и выходит через ноздри, мочу и пот. Чтобы алкоголь вышел из организма, нужно время.

Бывают периоды в жизни, например, на следующее утро, или когда вы слишком много веселились утром, а днем ​​собираетесь на встречу, когда вам нужно освежиться.Партийный «дух» нужно замять. Это может быть встреча с другом или что-то более важное, например, деловая встреча, когда хочется держаться подальше от запаха. Вот несколько советов, которые помогут забыть обо всем этом.

Советы по употреблению алкоголя
Ешьте много закусок и закусок

Орехи, овощные роллы, мясные рулеты или гамбургеры — выбирайте сами, но не пейте натощак. Если вы это сделаете, алкоголь будет быстрее проникать в вашу кровь и дольше оставаться в вашем организме.

Поедание чего-либо заставляет тело «думать» о чем-то другом. Он сосредоточится на переваривании пищи. Этот перерыв позволяет вашему организму замедлить усвоение алкоголя, делая процесс более терпимым.

Придерживайтесь одного напитка

Смешивание напитков сообщает вашему мозгу, что вы едете по полосе с разной скоростью. При смене напитка содержание алкоголя изменится. Тело, которое приспосабливалось к этой «скорости», теперь внезапно претерпевает изменения.Он «спрашивает» мозг: «Чёрт? Что происходит? »Мозг слишком занят обнаружением алкоголя, чтобы заботиться о нем. Это вызывает возбуждение в обмене веществ, скорость замедляется, чувство голода исчезает, а температура внезапно меняется без всякого предупреждения.

Если вы придерживаетесь одного напитка, вы полностью контролируете свою систему. Вы можете почувствовать изменения, по крайней мере, те, которые реагируют, и вы можете адаптироваться к изменениям. Более того, вы сможете больше пить.

Пиво будет вонять

Напитки с газом, например пиво, вызывают частую отрыжку.Это будет пахнуть алкоголем, несмотря на то, что вы есть орехи или соки. Если смешать это с другими алкогольными напитками, обязательно помните, от вас будет вонять до следующего утра.

Цветные напитки сильнее пахнут

Хотя в целом это так, реальных причин для беспокойства нет. Не меняйте напитки и продолжайте есть на протяжении всего периода выпивки.

Советы по предотвращению обнаружения
Используйте освежители для рта

Пряный ирис и мята перечной изменят запах во рту.Вы также можете попробовать таблетки у местного фармацевта. Бентонитовый порошок или угольные крышки — вот что вы получите; люди используют их из-за их способности впитывать запахи.

Ешьте острую пищу

Острая пища с чесноком и луком, рыбные или мясные блюда с большим количеством специй и чипсов помогут замаскировать запах алкоголя.

Помойте и почистите щеткой

Душ, и спирт, просачивающийся через поры кожи, смоет. Почистите зубы, и запах значительно изменится.

Переоденьтесь

Пары алкоголя прилипают к платьям и будут заметны любому, кто войдет в ваше присутствие. Избежать этого поможет переодевание, от вас будет исходить новый запах.

Используйте промежуток времени, чтобы освежиться

Лучший целитель — время. Сделайте перерыв, постирайтесь или переоденьтесь, но если вы сделаете перерыв, вы значительно освежитесь.

Предупреждение

Помните, что алкотестеры легко обнаруживают алкоголь.Не обманешь мятными жидкостями для полоскания рта и сменой одежды. Алкоголь не сочетается с вождением — избегайте этого, как чумы.

Как избавиться от выпивки изо рта (единственный способ): парализующий алкоголизм

Выпивка изо рта — это запах продуктов распада алкоголя, которые после употребления алкоголя присутствуют в крови и постоянно и медленно выходят через легкие ( при дыхании), слюне, потом и носовой слизи. Он исчезнет сам по себе, когда ваше тело полностью избавится от остатков вчерашней выпивки.Поэтому самым разумным утром будет не бороться с запахом, а ускорить очищение организма.

Пояснительная инфографическая картинка здесь.

  1. Очистить организм от алкоголя и продуктов его распада. Самый быстрый способ — промыть желудок и кишечник.

  2. Пейте много жидкости (вода, квас, простокваша, лимонный сок) и принимайте мочегонные средства.

  3. Принять энтеросорбенты: активированный уголь или другие.

  4. Сходите в сауну, примите контрастный душ

  5. Выпейте сок одного лимона (если хотите, разбавьте водой)

  6. Съешьте немного натурального меда (до 100 г, небольшими порциями)

Обычно рекомендации по избавлению от неприятного запаха ограничиваются его маскировкой: чистка зубов, жевательная резинка, чеснок, грецкие орехи и т. Д.Понятно, что это временные и очень поверхностные меры, не устраняющие причину запаха.

Причина выпивки изо рта в том, что алкоголь не полностью перерабатывается в организме. Поэтому единственный рабочий способ нейтрализации запаха — детоксикация организма, очистка его от алкоголя и продуктов его распада. Выпивка уйдет, когда вы очистите организм в целом.

Самыми эффективными, хотя и не самыми приятными и удобными в этом смысле процедурами будут очистка желудка, клизма и прием мочегонных средств.

Поскольку непереработанный алкоголь и непереваренная пища, которая мешает фильтрации крови, находятся в основном в кишечнике, наиболее радикальным способом борьбы с алкогольным дыханием является клизма. Звучит странно, мы это понимаем: запах исходит изо рта, а раствор лежит в обратном направлении. Но это медицинский факт.

К сожалению, быстро избавиться от выпивки изо рта не получится.

10 хитростей, чтобы уберечь вас от утреннего дыхания

Если на Земле есть что-то, что на первый взгляд не имеет никакого смысла, так это утреннее дыхание.Как мог простой акт вдоха и выдоха в течение восьми часов во время сна вызвать такой важный сдвиг в аромате ротовой полости?

Что ж, простой ответ на этот вопрос — «пониженная функция слюны», причудливый термин, который я решил придумать и который в основном означает, что когда мы спим, наш рот производит намного меньше слюны, чем когда мы бодрствуем. Слюна отвечает за избавление от бактерий, которые мы естественным образом производим во рту, поэтому, когда ее не хватает, эти бактерии накапливаются и вызывают неприятный запах изо рта, от которого мы просыпаемся каждый день.

Возможно, вас не слишком беспокоят секреты свежего утреннего дыхания, но ради всех, с кем вам нужно поговорить после того, как вы только что проснулись, все равно читайте.

1. Не ешьте чеснок или лук

Да, это раздражает, если вы любите есть любую еду, потому что чеснок и / или лук можно найти в подавляющем большинстве пикантных блюд. Но если вы цените свежее дыхание, вам следует, по крайней мере, избегать их, потому что сильнодействующие соединения серы в обоих продуктах всасываются в кровоток и высвобождаются при выдохе.Из-за этого никакие чистки щеткой или жевательная резинка не могут избавить вас от запаха, просто замаскируйте его до некоторой степени.

2. Не пропускайте сеанс чистки зубов перед сном

Ваш стоматолог сказал вам чистить зубы дважды в день, верно? Мы знаем, что утренняя щетка предназначена для намывания рта мятной свежестью на предстоящий день, но вечерняя щетка предназначена не только для ваших зубов. Не избавляясь от лишней пищи во рту перед сном, бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта в ночное время, получают серьезное преимущество и превращают ваше дыхание в ядовитый газ с восходом солнца.

3. Не пейте кофе или алкоголь

Я знаю, хорошее дыхание действительно начинает разрушать все самое интересное в жизни, не так ли? И кофе, и алкоголь создают эффект сушки во рту, уменьшая выработку слюны и создавая идеальные условия для того, чтобы ароматные бактерии могли задерживаться и размножаться. Алкогольная выпивка в пятницу вечером способна оттолкнуть всех и каждого своим утренним дыханием, так что, возможно, лучше оставить эту ночь на одну ночь в 4 часа утра, прежде чем вы проснетесь рядом с ними ранним днем.

4. Не используйте ополаскиватель для полости рта после каждой щетки

Ополаскиватель для полости рта — палка о двух концах в арсенале гигиены полости рта. Конечно, из-за него изо рта пахнет мятой, но он также сушит рот (особенно те, которые содержат алкоголь), и, как мы уже знаем, это не годится для защиты от дурно пахнущих бактерий. Использование его утром — это нормально, поскольку наша слюна может избавиться от этой сухости относительно быстро, но использование его на ночь сохранит свежесть дыхания в течение часа, а затем будет способствовать увеличению скорости размножения бактерий.

5. Не спите с открытым ртом

Так что это немного сложнее исправить самостоятельно, потому что у всех нас есть предпочтительный способ сна, но он действительно поможет. Быстро движущийся воздух, который входит и выходит из вашего рта (также известный как дыхание), пока вы спите, вызывает сухость — как фен — и снова способствует расселению бактерий. Дыхание через нос означает, что воздух выходит изо рта, и у того небольшого количества слюны, которое остается, есть больше шансов удалить бактерии.

6. Попробуйте полоскание маслом

Теперь я говорю «попробуйте» полоскание маслом, потому что это может быть не лучшим вариантом для нетерпеливых из вас. Этот метод свежего дыхания возник в Индии около 3000 лет назад, но это довольно простое искусство. Возьмите чайную ложку масла (рекомендуется кокосовое, но также можно использовать кунжут и подсолнечник) и полощите им рот в течение 20 минут — да, это 20 минут. Исследования показали, что, когда микроорганизмы во рту контактируют с маслом, они прилипают к нему и утилизируются, когда вы в конечном итоге выплевываете масло.

7. Чистите свой язык

Ага, оказывается, эта маленькая идея была не просто создана для производителей зубных щеток, чтобы выслать нам новые уловки. Так же, как ваши зубы (и фактически весь ваш рот), язык является рассадником бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, поэтому, если вы не чистите его, они будут размножаться в течение дня и ночи. Хорошая новость заключается в том, что обычная старая зубная щетка более чем способна выполнить свою работу, хотя слишком энергичная чистка может повредить ваши вкусовые рецепторы, так что будьте осторожны!

8.Понюхайте свою зубную нить

Хорошо, я знаю — мерзко, верно? Но запах зубной нити (очевидно, после того, как вы ее использовали) — прекрасное решение этой давней проблемы: узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта. Этот метод, предложенный вам стоматологом Джоном Вудаллом, врачом стоматологической клиники, гласит, что если ваша нить плохо пахнет или на ней есть кровь, во рту будет неприятный запах. Если это так, то просмотрите этот список, пока нить не будет пахнуть так же свежо, как человек с прекрасным мятным запахом изо рта.

9. Пейте много воды

Вода — идеальное чистящее средство для полости рта. Либо выпейте его прямо, либо покрутите во рту и выплюньте (не рекомендуется в большинстве общественных и социальных ситуаций), чтобы смыть бактерии, которые мы так безжалостно ненавидели в этом списке. Питьевая вода также способствует образованию слюны, которая, как мы все знаем, является вашим самым мощным натуральным чистящим средством, растворяющим дурно пахнущие вещества в еде и напитках.

10. Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка полезна для полости рта двумя способами: она помогает удалить излишки пищи и мертвые клетки с зубов, десен и языка, и в большинстве случаев она имеет какой-то восхитительный аромат, который делает ваш потрясающий запах изо рта (наиболее эффективна мята). Жевательная резинка без сахара устраняет недостаток, заключающийся в том, что сахар разъедает зубы, а жевание даже после того, как он потерял свой аромат, способствует производству слюны во рту.

Кредит на представленную фотографию: Джошуа Хоффман через фотопечать.com

Алкоголизм на рабочем месте: Справочник для руководителей

Алкоголизм на рабочем месте: Справочник для руководителей

Введение

Национальный совет по вопросам алкогольной и наркотической зависимости определяет алкоголизм следующим образом:

«Алкоголизм — это первичное хроническое заболевание, на развитие и проявления которого влияют генетические, психологические факторы и факторы окружающей среды. Заболевание часто прогрессирует и приводит к летальному исходу. Оно характеризуется нарушением контроля над употреблением алкоголя, озабоченностью употреблением алкоголя. несмотря на неблагоприятные последствия и искажение мышления, в первую очередь отрицание.»

Алкоголь — самый распространенный наркотик в Америке. По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), почти 14 миллионов американцев (1 из 13 взрослых) злоупотребляют алкоголем или являются алкоголиками. Еще несколько миллионов взрослых употребляют алкоголь, опасный для здоровья, что может привести к проблемам с алкоголем. Издержки для общества в виде потери производительности, затрат на здравоохранение, дорожно-транспортных происшествий и личных трагедий огромны. Были выпущены многочисленные исследования и отчеты о расходах на рабочем месте, связанных с алкоголизмом и злоупотреблением алкоголем, и они сообщают о расходах в диапазоне от 33 до 68 миллиардов долларов в год.Алкоголь является основным фактором травм как дома, на работе, так и в дороге. Почти половина всех дорожно-транспортных происшествий связана с употреблением алкоголя. Пожалуйста, см. Приложение — Болезнь алкоголизма для дальнейшего обсуждения алкоголизма.

На рабочем месте цена алкоголизма и злоупотребления алкоголем проявляется по-разному. По оценкам, невыход на работу в 4-8 раз выше среди алкоголиков и лиц, злоупотребляющих алкоголем. Другие члены семей алкоголиков также чаще пропускают работу.Несчастные случаи и производственные травмы гораздо более распространены среди алкоголиков и злоупотребляющих алкоголем.

Федеральное рабочее место ничем не отличается от любого другого в отношении алкоголизма и злоупотребления алкоголем. Хотя исследований распространенности алкоголизма и злоупотребления алкоголем среди федеральных служащих не проводилось, можно с уверенностью предположить, что такая же пропорция федеральных служащих является алкоголиками или злоупотребляющими алкоголем, как и в национальной рабочей силе. Связанные с этим повышенные расходы на здравоохранение и снижение производительности передаются непосредственно налогоплательщикам и каждому из нас.

Этот буклет был разработан в сотрудничестве с Министерством здравоохранения и социальных служб (DHHS) и предназначен для повышения осведомленности руководителей, менеджеров и кадрового персонала о проблемах, связанных с алкоголизмом и злоупотреблением алкоголем, особенно в том, что касается Федеральное рабочее место. Буклет не предназначен для подробного освещения всех различных аспектов алкоголизма и злоупотребления алкоголем, но дает вам достаточно информации, чтобы понять и распознать проблемы и знать, куда обратиться за помощью.См. Приложение для более подробной информации об алкоголизме.

Алкоголизм на рабочем месте

С точки зрения правительства как работодателя решение работника пить алкоголь является его личным делом. Однако, когда употребление или злоупотребление алкоголем мешает работнику выполнять свои обязанности, у работодателя действительно есть законные опасения, включая надлежащее выполнение обязанностей, проблемы со здоровьем и безопасностью, а также поведение сотрудников на рабочем месте.

Роль руководителя

Как руководитель, вы вместе с другими должностными лицами агентства играете важную роль в решении проблем, связанных с алкоголем на рабочем месте. Вы несете повседневную ответственность за мониторинг работы и поведения своих сотрудников на рабочем месте. Вы не несете ответственности за диагностику алкоголизма у сотрудников. Основные надзорные обязанности включают:

  • назначение, мониторинг, анализ и оценка работы и производительности;
  • устанавливает графики работы, одобряет или отклоняет заявки на отпуск;
  • принятие необходимых корректирующих и дисциплинарных мер при обнаружении проблем с производительностью или поведением; и
  • направляет сотрудников в Программу помощи сотрудникам (EAP) вашего агентства.

В какой-то момент вы, вероятно, столкнетесь с сотрудниками с проблемами, связанными с алкоголем, при решении проблем с производительностью, поведением и увольнением. В некоторых случаях вы можете не знать, что существует проблема с алкоголем. В других случаях вы можете знать, либо потому, что сотрудник признает себя алкоголиком, либо проблема очевидна. Например, сотрудник может находиться в состоянии алкогольного опьянения при исполнении служебных обязанностей или быть арестован за вождение в нетрезвом виде. Ваша задача — не диагностировать проблему с алкоголем, а взять на себя ответственность за решение проблем с производительностью или поведением, привлечь сотрудника к ответственности, направить сотрудника в EAP и принять соответствующие дисциплинарные меры.Ваша роль в борьбе с алкоголизмом на рабочем месте имеет решающее значение. Самый эффективный способ заставить алкоголика справиться с проблемой — это дать ему понять, что его работа находится на кону и что он или она должны получить помощь и улучшить производительность и поведение, иначе он столкнется с серьезными последствиями, включая возможность потерять работу.

Знаки, которые нужно искать

Несмотря на то, что вы не должны пытаться диагностировать проблему, есть много признаков, которые могут указывать на проблему с алкоголем и должны вызывать направление в EAP.

Отпуск и посещаемость

  • Отсутствие на работе без объяснения причин или несанкционированный доступ
  • Частые опоздания
  • Чрезмерное использование отпуска по болезни
  • Образцы отсутствия, например, на следующий день после дня зарплаты или частые отсутствия в понедельник или пятницу
  • Частые незапланированные отсутствия в связи с «чрезвычайными ситуациями» (например, домашний ремонт, неисправность автомобиля, чрезвычайные семейные ситуации, юридические проблемы)

Сотрудник также может отсутствовать на своем рабочем месте без объяснения причин или разрешения в течение значительных периодов времени.

Проблемы с производительностью

  • Пропущенные сроки
  • Небрежная или небрежная работа или неполное задание
  • Квоты на производство не выполнены
  • Множество оправданий за невыполненные задания или пропущенные сроки
  • Ошибочный анализ

На должностях, требующих долгосрочных проектов или подробного анализа, сотрудник может в течение некоторого времени скрывать проблему с производительностью.

Отношения на работе

  • Отношения с коллегами могут стать натянутыми
  • Сотрудник может быть агрессивным, спорным или вспыльчивым, особенно по утрам, после выходных или праздников
  • Сотрудник может стать «одиночкой»

У сотрудника также могут быть заметные финансовые проблемы, о чем свидетельствует заимствование денег у других сотрудников или получение телефонных звонков на работе от кредиторов или коллекторских компаний.

Поведение на работе

Внешний вид пьяного или алкогольного опьянения может включать:

  • Запах алкоголя
  • Пошатывание или неустойчивая походка
  • Налитые кровью глаза
  • Запах алкоголя в дыхании
  • Изменения настроения и поведения, такие как чрезмерный смех и несоответствующий громкий разговор
  • Чрезмерное использование жидкости для полоскания рта или мятных конфет для дыхания
  • Избегание контакта с руководителем, особенно после обеда
  • Тремор
  • Дежурный сон

Ни один из этих признаков не означает, что работник является алкоголиком.Однако, когда есть проблемы с производительностью и поведением в сочетании с любым количеством этих признаков, пора направить в EAP для оценки, чтобы сотрудник мог получить помощь, если в ней возникнет необходимость.

В начало

Следующие шаги

Программа помощи сотрудникам

Программы помощи сотрудникам

предназначены для решения всех видов проблем и обеспечивают краткосрочное консультирование, оценку и направление сотрудников с проблемами алкоголизма и наркомании, эмоциональными и психическими проблемами, семейными и семейными проблемами, финансовыми проблемами, проблемами ухода за иждивенцами и т. Д. личные проблемы, которые могут повлиять на работу сотрудника.Эта услуга конфиденциальна. Эти программы обычно укомплектованы профессиональными консультантами и могут выполняться внутри компании с персоналом агентства, по контракту с другими агентствами или поставщиками EAP, или по сочетанию того и другого.

Консультант EAP встретится с сотрудником, оценит или диагностирует проблему и, при необходимости, направит сотрудника к программе лечения или ресурсу. (См. Материалы в Приложении). С разрешения клиента консультант EAP будет держать вас в курсе о характере проблемы, о том, какое лечение может потребоваться, и о ходе лечения сотрудником.Перед тем, как раскрыть эту информацию вам или кому-либо еще, консультанту потребуется подписанный письменный выпуск информации от клиента, в котором будет указано, какая информация может быть раскрыта и кому она может быть предоставлена. Консультант EAP также будет следить за успеваемостью сотрудника и при необходимости проконсультировать его.

Иногда сотрудник связывается с EAP самостоятельно. Однако в некоторых случаях вы порекомендуете сотрудника, потому что вы заметили ухудшение его поведения, посещаемости или производительности и / или увидели фактические доказательства употребления алкоголя или нарушений на работе.

Программа управления персоналом или отношениями с сотрудниками

Роль отдела кадров или работы с сотрудниками в случаях злоупотребления психоактивными веществами заключается в том, чтобы консультировать руководство о соответствующих неблагоприятных, дисциплинарных или других административных мерах, которые могут быть предприняты. Они также информируют сотрудников об их правах и процедурах в таких случаях. Они не получают конфиденциальную информацию от EAP и не обращаются к сотруднику самостоятельно по поводу проблемы.

Как руководитель, вы несете ответственность за противостояние сотруднику.Персонал по связям с сотрудниками будет работать с EAP до тех пор, пока не будет нарушена конфиденциальность, постарается помочь вам в работе с EAP и будет работать с вами, чтобы убедиться, что любые неблагоприятные или дисциплинарные меры являются уместными и оправданными. В большинстве агентств именно специалист по связям с персоналом или специалист по кадрам фактически готовит или готовит письма о неблагоприятных или дисциплинарных мерах, в том числе тех, которые связаны с выбором фирмы. Твердый выбор — это четкое предупреждение сотруднику, который поднял вопрос о злоупотреблении алкоголем или наркотиками в связи с определенной работой, поведением или инцидентом или недостатком, связанным с употреблением наркотиков.Он или она должны сделать выбор между согласием на лечение от алкогольной или наркотической зависимости и повышением производительности труда или привлечением к дисциплинарной ответственности, вплоть до увольнения.

Перед сотрудником

Обычно рекомендуется уведомлять любого сотрудника, которого консультируют по поводу проблем с производительностью или поведением, о наличии EAP. Тем не менее, крайне важно сделать направление в EAP в случае, если у сотрудника есть известная проблема с алкоголем. Хотя вы не диагностируете проблему, вы имеете дело с производительностью и поведением сотрудников и, возможно, с проступками, связанными с алкоголем, такими как употребление, хранение или нахождение под воздействием алкоголя на работе.

Как руководитель, вам необходимо разработать стратегию решения рабочих проблем, а также побудить сотрудника обратиться за помощью. Хорошей отправной точкой является встреча с консультантом EAP, если возможно, для обсуждения наблюдаемых проблем и любого другого поведения сотрудника, требующего внимания. Консультант EAP может помочь разработать стратегию противостояния сотруднику и посоветовать методы решения проблем.

Перед тем, как встретиться с сотрудником, вы должны собрать всю документацию о проблемах с производительностью или поведением и подумать о том, какие вопросы обсуждать с сотрудником.Важно подробно рассказать о проблемах в работе и поведении сотрудника, а также о конкретных инцидентах, вызывающих озабоченность. Было бы полезно отрепетировать это или хотя бы просмотреть документацию с консультантом EAP.

После подготовки следует известить сотрудника о времени и месте встречи. Встречу следует проводить в уединенном месте, вдали от отвлекающих факторов. Важно спокойно, но твердо объяснить проблемы с производительностью сотрудника, конкретные проступки или вызывающее беспокойство поведение, а также последствия любого проступка или плохой работы.За исключением случаев, когда сотрудник обнаруживает наличие проблемы с алкоголем или нет непосредственных доказательств нарушения при исполнении служебных обязанностей, вы должны проявлять осторожность и не высказывать никакого мнения о том, что у сотрудника могут быть проблемы с алкоголем. Вам следует направить сотрудника в EAP и объяснить, что неспособность исправить какие-либо недостатки может привести к дисциплинарным или другим мерам. Желательно, чтобы сотрудник уже записался на прием в EAP. Хотя сотрудника нельзя принуждать к использованию услуг EAP, вы должны ясно дать понять, что использование этих услуг отвечает наилучшим интересам сотрудника.

Иногда сотрудник не принимает направление в EAP или отрицает наличие проблемы. Если это произойдет, важно продолжать документировать любые проблемы и принимать необходимые дисциплинарные меры. Нет ничего необычного в том, чтобы проводить дополнительные встречи с сотрудником и давать дополнительные рекомендации. Сотрудник находится в состоянии «отрицания» в этот момент и не видит, что у него или у нее есть проблема. Это самая сложная часть общения с алкоголиком. Болезнь настолько сильна, что человек не может видеть, что происходит с самим собой.В любом случае надлежащий курс действий — продолжать привлекать сотрудника к ответственности за его или ее работу и / или поведение, независимо от того, признал ли сотрудник проблему с алкоголем или нет.

Если сотрудник решит использовать EAP по вашему настоянию, он или она может принять участие в какой-либо программе лечения, как описано ранее в этой брошюре. Если сотрудник не решит лечиться, следующим шагом будет принятие необходимых дисциплинарных или корректирующих мер.

Вмешательство

Один из приемов, который можно использовать для противодействия сотруднику, называется вмешательством. Обычно он состоит из планирования сеанса с сотрудником, на котором присутствует ряд людей, значимых в его или ее жизни, в том числе вы, супруга, дети, духовенство, другие члены семьи, коллеги по работе и другие друзья.

Сессию должен проводить обученный профессионал, например консультант EAP. Это предполагает, что каждый из присутствующих напрямую скажет сотруднику, как его или ее употребление алкоголя повлияло на их жизнь и каковы были последствия употребления алкоголя этим сотрудником.Если

Вмешательство

эффективно, это может быть очень мощным инструментом противодействия отказу и может помочь сотруднику подумать о лечении. Чрезвычайно важно, чтобы такое вмешательство проводилось обученным профессионалом, а не неспециалистом, например, супервизором, потому что это может быть очень эмоциональным и мощным событием и, если его не провести должным образом, с большой вероятностью может иметь неприятные последствия. Супервизоры должны связаться с консультантом EAP агентства для получения дополнительной информации о технике вмешательства.

В начало

Рекомендации во время и после лечения

Статус выхода

В течение периода времени, когда сотрудник находится вне работы и получает лечение, он или она обычно находится в каком-либо утвержденном отпускном статусе.В большинстве случаев было бы целесообразно, чтобы сотрудник был помещен в любой доступный отпуск по болезни. В противном случае уместным будет ежегодный отпуск или отпуск без сохранения содержания. Обычно сотруднику не будет предъявлено обвинение в отсутствии на работе без утвержденного отпуска (самовольная жизнь), если отсутствие сотрудника не было одобрено. Узнайте в отделе кадров правила и политику в отношении утверждения и отказа в отпуске.

Вернуться к работе

Когда сотрудник завершил какое-либо лечение, требующее длительного отсутствия, и готов вернуться к работе, рекомендуется провести совещание по возвращению к работе.На конференции должны присутствовать вы как руководитель, сотрудник, консультант EAP, сотрудник программы лечения, другой соответствующий персонал из отдела кадров и представитель сотрудника, если таковой был избран. Эта конференция по возвращению к работе может помочь объяснить, что происходило в процессе лечения, как выглядит график лечения сотрудника, и любые необходимые изменения в работе, такие как графики поездок или более тщательный контроль.

Последующее наблюдение

После того, как сотрудник вернется к своим обязанностям, ему будет предложен некоторый тип последующего ухода, такой как программа из 12 шагов или другие групповые встречи, терапия, сеансы EAP или любое сочетание вышеперечисленного (см. Приложение).Эти занятия должны вызывать минимальные нарушения рабочего графика. Консультант EAP может объяснить важность программы последующих действий для сохранения трезвости сотрудника.

В начало

Другие темы

Тестирование на алкоголь

Как правило, агентства не имеют полномочий проводить обязательную проверку на алкоголь. Хотя некоторые агентства могут иметь оборудование и обученный персонал для проведения теста на алкоголь, такой тест будет добровольным. Большинство тестов на алкоголь, вероятно, будет проводиться с помощью устройства для доказательной проверки дыхания (EBT), обычно называемого алкотестером.Хотя существуют и другие методы тестирования на алкоголь, включая анализы крови или слюны, EBT является преобладающим методом, поскольку он менее инвазивен и уже используется сотрудниками правоохранительных органов. Сотрудники правоохранительных органов, находящиеся на федеральной собственности, могут проводить тесты на алкоголь для водителей в случае аварии или при наличии разумной причины для проведения такой проверки. Однако причиной такого тестирования должно быть нарушение правил дорожного движения и транспортных средств, а не обязательное тестирование, проводимое агентством.

Министерство транспорта (DOT) издало правила в отношении тестирования на алкоголь для определенных групп сотрудников, таких как те, которые должны иметь водительские права коммерческого транспорта, и некоторых сотрудников, занимающих должности, связанные с авиацией.Эти правила требуют обязательного тестирования на алкоголь с использованием EBT кандидатов на определенные должности и в случаях обоснованного подозрения в употреблении алкоголя, а также выборочного тестирования сотрудников на этих должностях. Любые агентства, проводящие этот тип тестирования, будут иметь конкретную программу, прописанную в политике агентства.

Агентство может проводить добровольное тестирование на алкоголь. Примером этого может быть случай, когда вы думаете, что сотрудник находится в состоянии алкогольного опьянения, но сотрудник это отрицает. В этом случае тест на алкоголь может быть проведен по запросу сотрудника или с его разрешения.Если в результате проверки выявляется состояние опьянения, агентство может использовать его в качестве основания для административных действий, таких как отправка сотрудника домой или принятие дисциплинарных мер. Агентство не может принимать дисциплинарные меры только потому, что сотрудник отказывается пройти добровольный тест на алкоголь.

Отравление на работе

Область, которая часто вызывает беспокойство у руководителей, — это то, что делать, когда сотрудник явно находится в состоянии алкогольного опьянения на работе. Агентства имеют достаточную свободу действий в отношении того, что делать в таких ситуациях.Ниже приводится список шагов, которые вы должны предпринять в такой ситуации. Хотя не все шаги подходят для всех ситуаций, большинство из них применимо.

Если сотрудник выполняет или должен выполнять обязанности, связанные с безопасностью, такие как вождение транспортных средств, использование тяжелого оборудования, работа с взрывчатыми веществами или оружием или выполнение действий по уходу за пациентами, он или она должны быть ограничены в выполнении этих обязанностей.

При желании сотрудник может быть отправлен в медицинское учреждение для наблюдения или возможной оценки.Персонал медицинского учреждения может сделать заключение о том, что, по их мнению, работник находится в состоянии алкогольного опьянения. Они также могут провести добровольный тест на алкоголь, скорее всего, EBT. Если у сотрудника нет особых медицинских или физических требований, вы не можете приказать ему пройти какое-либо медицинское обследование, включая EBT. Примеры видов работ, на которых могут быть определенные медицинские требования, включают сотрудников полиции, операторов некоторых транспортных средств, авиадиспетчеров и различных сотрудников, непосредственно обслуживающих пациентов.

Следует связаться с EAP. Консультант может помочь в любой немедленной оценке или, по крайней мере, иметь возможность немедленно поговорить с клиентом. Даже если консультант EAP не может сразу увидеть сотрудника, персонал EAP должен быть проинформирован о ситуации. Вам следует направить сотрудника в EAP после того, как он вернется к работе.

Если сотрудник мешает работе, вы должны удалить его или ее с рабочего места. Это может включать в себя доставку сотрудника домой или, по крайней мере, его или ее в медицинское учреждение, офис EAP или другое безопасное место.Сотрудник, оказывающий физическое сопротивление, должен быть рассмотрен службой безопасности агентства или местной полицией. Сотрудника нельзя отправлять домой одного или разрешать водить машину. Было бы уместно подумать о том, чтобы член семьи отвез сотрудника домой. Такси тоже вариант. Здесь могут возникнуть серьезные проблемы с ответственностью, поэтому важно проконсультироваться с отделом кадров, отделом по связям с персоналом и офисом юрисконсульта.

Важно немедленно и точно письменно зафиксировать происшедшее.Запишите все события, которые привели к отправке сотрудника домой, особенно если необходимы какие-либо дисциплинарные меры. Важно работать с сотрудниками EAP и по связям с сотрудниками и информировать их о таких событиях, потому что качество информации, которую они получают от вас, влияет на качество их советов и услуг.

Чего следует избегать

Избегайте быть «помощником». Содействующий — это тот, кто позволяет алкоголику продолжать пристрастие, не неся ответственности за свои действия.Руководители часто думают, что они добрые, хотя на самом деле они причиняют вред работнику-алкоголику, позволяя ему или ей продолжать саморазрушительное поведение. Кроме того, неспособность привлечь к ответственности работника-алкоголика может отрицательно сказаться на моральном состоянии коллег. Примеры контролирующего поведения, которое можно рассматривать как позволяющее, включают:

  • Прикрытие работника;
  • Кредитование сотрудников деньгами;
  • Разрешение супруге сотрудника, а не сотруднику, звонить по поводу отсутствия сотрудника;
  • Неспособность направить сотрудника в EAP;
  • Перевод работника на других работников;
  • Самостоятельная попытка проконсультировать сотрудника;
  • Извинение перед другими по поводу поведения или работы сотрудника; и
  • Корректировка рабочего графика сотрудника, например, позволяющая сотруднику постоянно приходить с опозданием и компенсировать
  • часы спустя.ul>

Заключение

Алкоголизм — это болезнь. Сотрудники, которые страдают от этого, нуждаются в сострадании агентства. Однако иногда это сострадание должно быть твердым, чтобы сообщить, что, хотя агентство готово помочь сотруднику получить помощь, сотрудник в конечном итоге несет ответственность за свою собственную реабилитацию, выздоровление и производительность.

Лучшая помощь, которую вы, как руководитель, можете предложить, — это узнать что-нибудь о болезни, направить сотрудника в EAP и привлечь его или ее к ответственности за свое поведение или эффективность.

Это всего лишь краткая дорожная карта для решения проблем, связанных с алкоголем на рабочем месте. Для получения дополнительной информации о злоупотреблении алкоголем и алкоголизме обратитесь в Программу помощи сотрудникам (EAP) вашего агентства, в отдел кадров или по связям с сотрудниками, в местные программы психического здоровья или злоупотребления психоактивными веществами или по электронной почте [email protected] Кроме того, большой объем информации можно получить в Национальном центре обмена информацией по алкоголю и наркотикам (NCADI) по телефону:

Национальный центр обмена информацией по алкоголю и наркотикам

P.О. Box 2345
Rockville, MD 20847-2345
1-800-729-6686
TDD 1-800-487-4889

Приложение — Болезнь алкоголизма

Есть и было много теорий об алкоголизме. Наиболее распространенная и в настоящее время наиболее общепринятая теория называется моделью болезни. Его основные принципы заключаются в том, что алкоголизм — это болезнь с узнаваемыми симптомами, причинами и методами лечения. Кроме того, существует несколько стадий заболевания, которые часто называют ранней, средней и поздней.Хотя руководителю не обязательно полностью определять эти стадии, полезно понимать их с точки зрения того, как болезнь проявляется на рабочем месте.

Ранняя или адаптивная стадия

Ранняя или адаптивная стадия алкоголизма характеризуется повышенной толерантностью к алкоголю и физическими адаптациями в организме, которые в значительной степени незаметны. Эта повышенная толерантность отмечена способностью алкоголика потреблять большее количество алкоголя, при этом, кажется, что он мало страдает от последствий и продолжает функционировать.Эта толерантность создается не просто потому, что алкоголь слишком много выпивает, а скорее потому, что алкоголик может пить большое количество из-за физических изменений, происходящих внутри его или ее тела.

Раннюю стадию трудно обнаружить. Судя по всему, человек может много пить, не впадая в состояние алкогольного опьянения, не страдая от похмелья или других явных побочных эффектов от алкоголя. Алкоголика на ранней стадии часто невозможно отличить от безалкогольного алкоголика, который довольно много пьёт.

На рабочем месте, вероятно, не будет очевидного влияния на производительность или поведение алкоголика на работе. На этом этапе алкоголик вряд ли увидит какие-либо проблемы со своим алкоголем и будет издеваться над любыми попытками указать, что у него или нее могут быть проблемы. Алкоголик просто не осознает, что происходит в его или ее теле.

В начало

Средний этап

Нет четкой границы между ранней и средней стадиями алкоголизма, но есть несколько характеристик, которые указывают на новую стадию болезни.Многие удовольствия и выгоды, которые алкоголик получал от употребления алкоголя на ранней стадии, теперь заменяются деструктивными аспектами злоупотребления алкоголем. Выпивка, которая была сделана для того, чтобы набраться кайфа, теперь заменяется выпивкой для борьбы с болью и страданиями, вызванными предыдущим употреблением алкоголя.

Одна из основных характеристик средней стадии — физическая зависимость. На ранней стадии у алкоголика повышается толерантность к большему количеству алкоголя. Однако наряду с этим организм привыкает к этому количеству алкоголя и теперь страдает от синдрома отмены, когда алкоголь отсутствует.

Еще одна основная характеристика средней стадии — тяга. У алкоголиков возникает очень сильное желание выпить, которое они в конечном итоге не могут контролировать. По мере того как толерантность алкоголика увеличивается вместе с физической зависимостью, алкоголик теряет способность контролировать алкоголь и испытывает тягу к алкоголю.

Третья характеристика средней стадии — потеря контроля. Алкоголик просто теряет способность ограничивать употребление алкоголя социально приемлемыми временами, моделями и местами.Эта потеря контроля происходит из-за снижения толерантности к алкоголю и усиления абстинентного синдрома. Алкоголик не может справиться с таким количеством алкоголя, как раньше, без опьянения, но ему нужно увеличивать дозу, чтобы избежать абстиненции.

Еще одна особенность алкоголиков средней стадии — обмороки. Вопреки тому, что вы могли предположить, алкоголик на самом деле не теряет сознание во время этих эпизодов. Вместо этого алкоголик продолжает функционировать, но не может вспомнить, что он или она делал или чем занимался.По сути, алкоголик просто не может вспомнить эти эпизоды, потому что мозг либо неправильно сохранил эти воспоминания, либо не сохранил их вообще. Потеря сознания также может возникнуть у алкоголиков на ранних стадиях.

Обесценение становится очевидным на рабочем месте на средней стадии. Алкогольные битвы с потерей контроля, абстинентным синдромом и тягой. Это станет очевидным на работе с точки зрения любого или всех из следующего: учащенное и непредсказуемое отсутствие на работе, плохо выполняемые рабочие задания, проблемы поведения с коллегами, неспособность сосредоточиться, несчастные случаи, более частое использование отпуска по болезни и возможное ухудшение общего состояния. внешний вид и манера поведения.Это тот момент, когда к сотруднику могут быть применены дисциплинарные взыскания.

Поздняя стадия

Поздняя, ​​или ухудшающаяся стадия, лучше всего определяется как момент, когда становится очевидным повреждение организма от токсического действия алкоголя, и алкоголик страдает от множества недугов. Алкоголик на последних стадиях может быть бедным, крайне больным, умственно сбитым с толку и почти постоянно пить. Алкоголик на этой стадии страдает множеством физических и психологических проблем из-за повреждения жизненно важных органов.Его иммунитет к инфекциям снижен, а психическое состояние сотрудника очень нестабильно. Некоторые из очень серьезных заболеваний, с которыми сталкиваются алкоголики в этот момент, включают сердечную недостаточность, ожирение печени, гепатит, цирроз печени, недоедание, панкреатит, респираторные инфекции и повреждения мозга, некоторые из которых обратимы.

Почему алкоголик продолжает пить, несмотря на известные факты о болезни и очевидные неблагоприятные последствия продолжения употребления алкоголя? Ответ на этот вопрос довольно прост.На ранней стадии алкоголик не считает себя больным, потому что его толерантность увеличивается. На средней стадии алкоголик неосознанно физически зависим от алкоголя. Он или она просто обнаруживает, что продолжение употребления алкоголя предотвратит проблемы абстиненции. К тому времени, когда алкоголик находится на поздней стадии, он или она часто оказывается иррациональным, заблуждающимся и неспособным понять, что произошло.

Помимо последствий этих изменений, алкоголик сталкивается с одним из самых сильных аспектов зависимости: отрицанием.Алкоголик будет отрицать наличие проблемы. Это отрицание — очень сильная сила. Если алкоголик не отрицал существования проблемы, он или она, скорее всего, обратились бы за помощью, столкнувшись с огромными проблемами, вызванными употреблением алкоголя. Хотя отрицание не является диагностируемым физическим симптомом или психическим расстройством, это точное описание состояния поведения и мышления алкоголика, и оно вполне реально.

В начало

Лечение алкоголизма

Алкоголик редко бросает пить и остается трезвым без посторонней помощи.Кроме того, он или она обычно не бросает пить без какого-либо давления извне. Это давление может исходить от семьи, друзей, духовенства, других медицинских работников, правоохранительных или судебных органов или работодателя. Например, супруг может угрожать разводом, или алкоголик может быть арестован за вождение в нетрезвом виде. Одно время существовало широко распространенное мнение, что алкоголики не получат помощи, пока они «не достигнут дна». Эта теория в целом была дискредитирована, поскольку многие алкоголики на ранней и средней стадии бросали пить, когда сталкивались с такими последствиями, как потеря работы, развод или убедительное предупреждение врача о потенциально фатальных последствиях продолжения употребления алкоголя.

Есть очевидные преимущества в том, чтобы начать лечение алкоголика раньше, чем позже. Одно из преимуществ состоит в том, что чем раньше начато лечение, тем выше вероятность получения менее дорогостоящего лечения, например амбулаторного лечения. Существует также большая вероятность успеха в лечении у человека, который еще не все потерял и все еще имеет благоприятную среду, в которую можно вернуться, включая здоровую семью, хорошее здоровье и работу. Кроме того, работодатель заинтересован в раннем лечении алкоголизма, поскольку у работника будет больше шансов скорее вернуться к полноценной работе, если болезнь будет купирована на более раннем этапе.Раннее лечение просто менее разрушительно для рабочего места и может помочь сотруднику избежать дальнейших проступков и плохой работы. Если работник-алкоголик не получает помощи до самой поздней стадии болезни, возможно, отношениям между работником и работодателем нанесен непоправимый вред.

Алкоголику изначально не обязательно хотеть получить помощь для прохождения лечения. Многие люди обращаются за лечением из-за какой-либо угрозы, например, потери работы или возможного тюремного заключения. Однако даже человеку, которого принуждают, в конечном итоге придется лично согласиться с необходимостью лечения, чтобы оно было эффективным.Работодатель — очень могущественная сила, заставляющая алкоголика лечиться. Угроза потери работы часто возникает из-за того, что алкоголик обращается за лечением. Об этой угрозе обычно сообщается сотруднику посредством какого-либо неблагоприятного или дисциплинарного воздействия и сопровождается направлением в Программу помощи сотрудникам (EAP), которая направит сотрудника на соответствующую программу лечения.

Существуют различные виды лечения и программы от алкоголизма. Хотя некоторые алкоголики бросают пить самостоятельно, это случается редко.Большинству алкоголиков требуется какое-то лечение или помощь. Ниже приведены некоторые распространенные типы программ и подходов к лечению:

  • Анонимные Алкоголики (AA) — AA — это так называемая программа из 12 шагов, которая включает духовный компонент (не связанный с какой-либо конкретной религией) и группу поддерживающих алкоголиков, чтобы обеспечить сеть для полного воздержания от алкоголя. Есть собрания АА, на которых алкоголики могут собираться, чтобы узнать о болезни, послушать рассказы выздоравливающих алкоголиков и получить поддержку своих товарищей-алкоголиков, которые учатся или научились оставаться трезвыми.АА на самом деле не является официальной организацией, поскольку у нее нет лидеров. Это свободная конфедерация групп, образованная выздоравливающими алкоголиками, действующими на общих принципах, изложенных в книге Анонимных алкоголиков (она также известна как «Большая книга»), в которой излагаются Двенадцать шагов и принципы АА.

    Существуют и другие группы поддержки, такие как Rational Recovery, которые имеют другие направления, чем AA. Некоторые люди считают, что для их лечения более полезными являются подходы, отличные от АА.

  • Детоксикация — Детоксикация, также известная как «детокс», — это процесс, при котором алкоголик подвергается контролируемой отмене. Организм может начать восстанавливаться после токсического воздействия алкоголя, и пациент может стать трезвым. Это то, что лучше всего делать в медицинских учреждениях, где за пациентом можно внимательно наблюдать и оценивать его или ее состояние здоровья. Детоксикация может длиться от двух до семи дней.

  • Стационарное лечение — Это официальная программа в стационаре, которая вначале может включать детоксикацию.Обычно стационарная программа включает обучение болезни; лечение связанных заболеваний и стабилизация питания; консультирование, включая индивидуальные и групповые занятия; введение в программу из 12 шагов; и наблюдение за пациентом, включая тестирование на наркотики и / или алкоголь, чтобы гарантировать соблюдение программы. Стационарные программы длятся от одной до шести недель, обычно 3-4 недели. Некоторые из них связаны с больницами, а другие — нет. Есть несколько программ, называемых «дневным лечением», в которых пациенты проводят весь день в лечебном центре, но возвращаются домой ночью или по выходным.Стационарное лечение очень дорогое и может легко стоить от 5000 до 10000 долларов.

  • Амбулаторное лечение — Это консультирование и лечение на ежедневной или еженедельной основе в офисе или клинике. Амбулаторное лечение часто является продолжением стационарного лечения или программы детоксикации. В некоторых случаях степень зависимости такова, что стационарное лечение не требуется, и клиент проходит только амбулаторное лечение. Это может включать обучение заболеванию, индивидуальную или групповую терапию или последующее консультирование.Амбулаторное лечение не так дорого, как стационарное, и может длиться от одного месяца до года.

Довольно часто лечение будет состоять из комбинации всего вышеперечисленного, в зависимости от таких факторов, как серьезность проблемы, страховое покрытие человека, необходимость детоксикации и наличие программ. Стоимость лечения — это ответственность сотрудника. Все планы медицинского страхования федеральных служащих имеют какое-либо покрытие; однако это покрытие ограничено.Консультант EAP и представитель по льготам работникам будут иметь информацию о покрытии медицинских льгот. Сотрудники должны направлять любые вопросы на один из этих ресурсов.

Последующее лечение

После начальной программы лечения сотрудник может проходить последующее консультирование и лечение в течение длительного периода времени, возможно, до года. Скорее всего, это будет амбулаторное консультирование, встречи АА и последующие сеансы с консультантом EAP. Для консультанта EAP может быть очень полезно запланировать рабочее совещание с сотрудником, руководителем и другими заинтересованными сторонами, такими как специалист по взаимоотношениям с сотрудниками или консультант программы лечения.Цель этой встречи — обсудить отношение к сотруднику, ожидания в отношении производительности и поведения сотрудника, составить график последующих консультаций и встреч АА, а также помочь вернуть сотрудника к обычному рабочему распорядку.

Рецидив

Важным и неприятным аспектом лечения алкоголизма является рецидив или возвращение к алкоголю. У алкоголика часто возникают рецидивы из-за множества факторов, включая: неадекватное лечение или последующее наблюдение, тягу к алкоголю, которую трудно контролировать, несоблюдение алкоголиком инструкций по лечению, неспособность изменить образ жизни, использование других препаратов, изменяющих настроение, и другие невылеченные психические или физические заболевания.Рецидивы не всегда являются возвращением к постоянному употреблению алкоголя и могут быть единичными. Однако с рецидивами нужно бороться и рассматривать их как знак для алкоголика, что есть области его или ее лечения и выздоровления, которые требуют доработки. Профилактика рецидивов — это область лечения, которая привлекает повышенное внимание и исследуется. Основная часть любой эффективной программы лечения будет включать профилактику рецидивов. Хорошая координация между консультантом EAP и программой лечения может помочь сотруднику справиться с рецидивом и предотвратить его.

В начало

Как избавиться от сигарного дыхания, запаха и дыма

Instants / Getty Images

Многие из самых приятных жизненных событий имеют далеко не самые приятные последствия. Например: вечер с бурбоном и пивом приносит похмелье в качестве возмездия, отличный подъем или поход оставляет свою долю молочной кислоты в этих измученных мышцах, а день, проведенный бездельничанием на пляже или у бассейна, может вызвать солнечный ожог. и такие вопросы, как «Эй, а почему ты не на работе?»

Затянуть хорошую сигару на вечеринке или спокойно насладиться сигарой, листая страницы книги, может быть хорошим способом скоротать время, но независимо от того, как вы наслаждаетесь этим табаком, результат будет одинаковым: сигара запах.

Дым, который вы втягиваете в рот, а затем ловко выдыхаете серией идеальных колец, может иметь прекрасный вкус, но вкус, оставшийся во рту после дыма, это печально известное сигарное дыхание, может иметь привкус асфальта. От вашей одежды и обивки до самых ковров и стен вашего дома — все может остаться вонять сигарным запахом в течение нескольких дней после сеанса курения — или даже навсегда пропитаться этим затхлым ароматом старых сигарет.

Но не волнуйтесь! Я здесь, чтобы помочь. И, к счастью, мне помог добросовестный эксперт по сигарам Майкл Херклотс, который также является вице-президентом по розничной торговле и развитию бренда знаменитого табачного бренда Ната Шермана.Херклотс не только хорошо разбирается в правильном выборе сигар, нарезке, зажигании, курении и т. Д., Но также является экспертом в том, что касается смягчения «побочных эффектов», связанных с сигарами.

Если вам нравится попыхивать хорошей сигарой, но вы (или ваш партнер) ненавидите запах изо рта, одежды и дома, тогда читайте дальше.

Как избавиться от сигарного дыхания

Сигарное дыхание не от сигар. Неприятный запах изо рта возникает из-за множества различных факторов, в том числе от того, что вы ели, что вы пили и что вы делали в течение дня.

Предполагая, что вы соблюдаете стандартную рабочую процедуру — чистите щеткой и пользуетесь зубной нитью после каждого приема пищи — вы также можете подумать о жевании жевательной резинки без сахара до и после сеанса курения сигар. Что еще более важно, обязательно пейте много воды в течение дня, а также во время употребления сигар. Это не только помогает справиться с потенциальным похмельем, но также сохраняет влажность во рту и движения предметов по кадру.

Сначала почистите зубы. Во-вторых, разбавьте перекись водорода равными частями воды, сделайте глоток, прополощите ею и прополощите ею.Сделайте еще один глоток и почистите зубы разбавленным ополаскивателем. И, пожалуйста, не забывай , не свой язык. Наконец, используйте жидкость для полоскания рта.

Дыхание — это такая же функция вашего желудка, как и ваш рот и соединяющие их трубки. Когда вы вернетесь домой — после того, как повесили костюм, почистили его и пропарили — самое время расчесать и отпарить вас. Итак, вы идете в горячий душ. Возьмите что-то с некоторой текстурой и порами (тряпка для лица, люфа, розовая пушистая штука на веревочке), вспеньте и потрите.Удаление внешнего слоя кожи с тела дает вам начало новой жизни (и запах). Мойте ваши волосы. Кондиционируйте это. Выпейте еще стакан воды с четырьмя ибупрофенами или без них.

Как избавиться от сигарного запаха в одежде

Одежда пористая. Он будет пахнуть тем, чему подвергся. Провести день в закусочной? От тебя пахнет закусочной. Провести день на пляже? Ты пахнешь пляжем. Если вы проводите время с горючими сигарами премиум-класса, ваша одежда, несомненно, будет пахнуть дымом.

Уход за одеждой после сигарного дыма не сильно отличается от ухода за любым другим сильным ароматом. Подумайте о своем личном аромате после жарки в течение всего дня: вам может быть трудно заметить после 12 порций пива, но спросите своих друзей — они вам скажут. К сожалению, мы не можем прыгнуть в бассейн в тройке, поэтому, возможно, процесс немного отличается, но уход за одеждой — это уход за одеждой.

Lutendo Malatji / EyeEm / Getty Images

Вам понадобится несколько вещей.Сначала возьмите щетку для одежды. Не красная тканевая вещь с пластиковой ручкой из аптеки, с помощью которой вы снимаете ворс со своего свитера. Щетка для одежды настоящая ! Хороший. Вам также понадобится пароварка. Не ваш утюг с функцией пара. И не твой душ на полную катушку. Пароход настоящий .

Повесьте одежду на свежем воздухе. Если у вас есть крытое безопасное место на открытом воздухе, это идеальный вариант. Затем почистите одежду щеткой, чтобы удалить из волокон ткани все, что может вызывать запах: пепел, пыль, грязь.и т. д. После того, как вы почистили одежду, тщательно распарьте ее, а затем снова почистите щеткой, чтобы убедиться, что все, что могло добавлять или поддерживать запах, окончательно удалено. Наконец, дайте одежде дышать всю ночь. На следующий день тебе хорошо. Если вы все еще чувствуете стойкий аромат, используйте легкий спрей для ткани.

Как избавиться от запаха сигар в доме

Готовить рыбу на кухне? Дом пахнет рыбным рынком. Зажечь рождественскую свечу? Дом пахнет фабрикой Санты.Закурить сигару в помещении? Будет пахнуть сигарным дымом.

Ключ при курении — выхлоп. Вы хотите, чтобы в комнате оставалось как можно меньше дыма. Вы можете открыть два окна для перекрестной вентиляции или использовать вытяжной вентилятор для удаления дыма во время активного курения.

Далее идет фильтрация и очистка воздуха. Ионизаторы можно оставить включенными после того, как вы закончили курить, но во время курения они могут иметь едкий запах. Помните, что фильтрация вторична по сравнению с вентиляцией.

В-третьих, добавьте дополнительный аромат. Зажги эту свечу. Просто пропустите плагины!

Наконец, удалите все, что может позволить аромату остаться. Сигарный пепел, окурки — убирайте за собой. Гигиена окружающей среды так же важна, как и гигиена вашего тела. Если у вас есть ткань в комнате, где вы любите сигары (диваны, ковры, коврики и т. Д.), Вы можете: A) избавиться от них, B) регулярно чистить и дезодорировать их, или C) пересмотреть вариант A).

Вот и все.Следуйте этим инструкциям, и вы избавитесь от запаха дыма в кратчайшие сроки.

Дополнительная литература

Рекомендации редакции

Обоняние при беременности

Изменится ли мое обоняние теперь, когда я беременна?

Не исключено, что так и будет.

Около двух третей женщин говорят, что их обоняние меняется во время беременности (Cameron 2007, Cameron 2014a, Nordin et al 2004), особенно в первом триместре.Фактически, это часто считается одним из первых признаков того, что вы беременны (NHS 2014a).

Вы можете обнаружить, что неприятные запахи более сильные, чем обычно (Cameron 2014a, Ochsenbein-Kölble et al 2007), а запахи, которые вы когда-то любили, теперь могут вызвать морщины в носу (Cameron 2007, Gilbert and Wysocki 1991, Hummel et al 2002 , Nordin et al 2005, Ochsenbein-Kölble et al 2007, Swallow et al 2005a). Некоторые беременные женщины даже находят запах своего партнера отталкивающим (Cameron 2007)!

Если ваша новообретенная сверхдержава беспокоит вас, вам будет приятно узнать, что это всего лишь временное изменение.Ваше обоняние должно вернуться в норму после родов, если не раньше.

Почему мое обоняние сильнее во время беременности?

Непонятно, почему женщины по-разному реагируют на определенные запахи во время беременности (Cameron 2014a). Некоторые исследования связывают изменения обоняния с повышением уровня гормонов беременности в первом триместре (Cameron 2014a, Doty and Cameron 2009, Cameron 2007).

Первый триместр — это когда ваш ребенок наиболее уязвим. Итак, одна из теорий состоит в том, что ваше обоняние защищает его от потенциальных угроз (Cameron 2014a, Dalton 1996, Fessler et al 2005).

Например, исследования показали, что женщины сильно реагируют на запах алкоголя, сигарет и кофе на ранних сроках беременности (Cameron 2007, Kölble et al 2001, Ochsenbein-Kölble et al 2007, Swallow et al 2005a). Никотин, алкоголь и слишком много кофеина могут нанести вред во время беременности.

Хотя разница в вашем обонянии, вероятно, кажется вам огромной, на самом деле это изменение может быть довольно незначительным. Фактически, есть ограниченные доказательства того, что ваше обоняние вообще меняется (Cameron 2014a, Ochsenbein-Kölble et al 2007)!

Это может быть просто потому, что тесты, которые они использовали до сих пор, недостаточно чувствительны, чтобы уловить какие-либо изменения (Cameron 2014a).А пока ваш уникальный нос остается загадкой для беременных.

Могут ли определенные запахи вызвать моё утреннее недомогание?

Обоняние, по-видимому, связано с болезнью при беременности (Cameron 2014a, Cantoni et al 1999, Heinrichs 2002, Swallow et al 2005 a и b). Около трех четвертей женщин испытывают утреннее недомогание во время беременности (NHS 2014b), и многие говорят, что именно запахи являются спусковым крючком (Cantoni et al 1999, Swallow et al 2005b).

Если вас уже немного подташнивает, то сильного запаха чего-то неприятного может быть достаточно, чтобы сбить вас с толку.В следующий раз, когда вы столкнетесь с этим запахом, ваш мозг может автоматически связать его с болезнью, что снова вызовет у вас тошноту (Cameron 2014a, Cantoni et al 1999, Hummel et al 2002, Swallow et al 2005a и b).

Однако специфические запахи, к которым будущие мамы говорят, что они наиболее чувствительны, похоже, различаются от женщины к женщине.

Интересно, что женщины, рожденные без обоняния (состояние, называемое аносмией), часто не страдают от утреннего недомогания (Heinrichs 2002).

Некоторые запахи не переносятся.Что я могу сделать?

Вы можете обнаружить, что больше не можете переносить запах вещей, которые вы любили, например, свежий кофе или ваши любимые духи. Хотя вы не можете контролировать свое сильное обоняние, вы можете сделать несколько вещей, которые могут помочь вам справиться с последствиями:
  • Добавьте несколько капель безопасного для беременных эфирного масла, запах которого вам нравится, на салфетку или носовой платок и храните в сумке. Если вы столкнулись с сильным запахом, которого невозможно избежать, например, в очереди или в автобусе, понюхайте ткань, чтобы замаскировать запахи вокруг вас.
  • Если вам плохо от запаха на работе, поговорите со своим руководителем. По закону ваш работодатель обязан оценивать любые риски для вашего здоровья и безопасности и, по возможности, уменьшать их. Вы можете временно переехать на другой стол или рабочее место.
  • Запах может прилипать к волокнам, поэтому рекомендуется стирать одежду, полотенца и постельное белье чаще, чем обычно. Также может помочь нанести на одежду немного освежителя для ткани.
  • Старайтесь готовить только те продукты, которые чувствуете запах, или оставляйте окна кухни открытыми, чтобы избавиться от запаха готовки.Еще лучше, пусть ваш партнер готовит!
  • Перейдите на туалетные принадлежности и чистящие средства без запаха.

Если эти изменения не помогают, а некоторые запахи по-прежнему вызывают тошноту, узнайте, какие природные средства могут облегчить вашу тошноту.

Есть много побочных эффектов, которые удивляют людей. Узнайте о неуклюжести во время беременности и узнайте, как ваша кожа может измениться.

Список литературы

Браун Дж. Э., Кан Э. С., Хартман Т. Дж.. 1997. Профет, прибыль и доказательства: тошнота и рвота на ранних сроках беременности защищают женщин от «вредных» овощей? Am J Obstet Gynecol 176: 179–181

Cameron EL.2007. Измерения обонятельного восприятия человека во время беременности. Chem Senses 32: 775-782

Cameron EL. 2014a. Беременность и обоняние: обзор. Front Psychol 5:67 [Доступ в апреле 2015 г.]

Cameron EL. 2014b. Беременность не влияет на пороги обонятельного распознавания человека. Chem Senses 39: 143–150

Cantoni P, Hudson R, Distel H et al. 1999. Изменения обонятельного восприятия и диетических привычек во время беременности: анкетное исследование. Chem Senses 24: 58

Далтон П. 1996. Восприятие запаха и представления о риске. Chem Senses 21 (4): 447-58

Doty RL, Cameron EL. 2009. Половые различия и репродуктивный гормон влияют на восприятие запахов человеком. Physiol Behav 97 (2): 213-28.

Эрик М.1995. Гиперольфакция и гиперемезис беременных: в чем связь? Nutr Rev 53 (10): 289-95

Fessler DMT, Eng SJ, Navarrete CD. 2005. Повышенное отвращение в первом триместре беременности: доказательства, подтверждающие гипотезу компенсаторной профилактики. Evol Hum Behav 26: 344–351

Флаксман С.М., Шерман Р.В. 2000. Утренняя болезнь: механизм защиты матери и эмбриона. Q Rev Biol 75 (2): 113-48

Gilbert AN, Wysocki CJ. 1991. Количественная оценка обонятельного опыта во время беременности. Psychosom Med 53: 693–700

Heinrichs L. 2002. Связь обоняния с тошнотой и рвотой во время беременности, повторным абортом, гиперемезисом беременных и мигренозной головной болью. Am J Obstet Gynecol 186 (5 дополнительных сведений): S215-9

Hummel T, von Mering R, Huch R, et al.2002. Обонятельная модуляция тошноты на ранних сроках беременности? Int J Gynecol Obstet 109: 1394–1397

Kölble N, Hummel T., von Mering R, et al. 2001. Вкусовые и обонятельные функции в первом триместре беременности. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 99: 179–183

NHS 2014a. Признаки и симптомы беременности. NHS Choices. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2015 г.]

NHS. 2014b. Тошнота и утреннее недомогание. NHS Choices. www.nhs.uk [Доступ в апреле 2015 г.]

Nordin S, Broman DA, Bringlöv E, et al. 2007. Непереносимость запахов окружающей среды на ранних сроках беременности. Scand J Psychol 48 (4): 339-43

Нордин С., Броман Д.А., Вульф М. 2005. Непереносимость запаха окружающей среды у беременных женщин. Physiol Behav 84: 175–179

Ochsenbein-Kolble N, von Mering R, Zimmermann R, et al. 2007. Изменения обонятельной функции при беременности и в послеродовом периоде. Int J Gynaecol Obstet 97: 10-14.

Профет М. 1992. Болезнь беременности как адаптация: средство, препятствующее поступлению тератогенов матерью. В: Barkow JH, Cosmides L, Tooby J. eds. Адаптированный разум: эволюционная психология и формирование культуры Нью-Йорк: Oxford University Press, 327–365

Симсек Г., Баяр Мулюк Н., Арикан О.К. и др. 2015. Заметные изменения обонятельного восприятия на ранних сроках беременности: проспективное исследование случай-контроль. Eur Arch Otorhinolaryngol 272 (3): 627-30

Swallow BL, Lindow SW, Aye M, et al.2005a. Восприятие запаха на ранних сроках беременности: свидетельств адаптивного механизма нет. BJOG 112: 57–62

Swallow BL, Lindow SW, Masson EA, et al. 2005b. У женщин с тошнотой и рвотой во время беременности состояние здоровья ухудшается, и на них негативно влияют запахи. J Obstet Gynecol 25: 544–549

Как уменьшить запах в помещении

В вашем доме неприятный запах? Вы пришли в нужное место.

Вы когда-нибудь заходили в свой дом и ощущали крайне неприятный запах? Если вы это сделаете, и у вас нет домашнего скунса, вы можете обратиться к запахам в помещении в качестве источника.Мы обещаем вам, что есть БЕЗОПАСНЫЕ способы уменьшить или устранить запахи в вашем доме. Важно атаковать запахи, а не замаскировать их свечами или спреем. Если вам нужно быстрое решение проблемы, чтобы в вашем доме пахло свежестью, вот несколько советов:

  • Регулярно меняйте воздушный фильтр (-ы). Воздух в вашем доме проходит через воздушный фильтр несколько раз в день. Если ваш фильтр не забит и не насыщен, он отлично справится с улавливанием загрязняющих веществ и загрязняющих веществ, от которых в вашем доме может вонять.
  • Тушите на плите миску с уксусом. Это нейтрализует запахи, а не маскирует их, как это делают жгучая ваниль или корица.
  • Обработка паром мягких поверхностей, таких как шторы, шторы и диваны. Этим предметам часто пренебрегают в процессе чистки. Их паровая очистка эффективно удаляет грязь, пыль и, самое главное, запахи.
  • Дезодорируйте самые вонючие комнаты, поместив смесь из 3 частей воды, 10 капель цитрусового масла и 1 части водки в декоративную миску.Это особенно эффективно в помещениях с сильным запахом ног или тела, например, прихожих и прачечных.
  • Если вы, кто-либо, живущий в вашем доме, или кто-либо из ваших гостей / посетителей курите, делайте это на открытом воздухе. Мы не можем достаточно подчеркнуть это. Делать. Нет. Дым. В. Ваш. Дома. Сигаретный дым прилипает ко всем пористым поверхностям, включая стены.
  • Домашние животные могут добавить в дом самые разные запахи. Соблюдение их гигиены будет иметь большое значение для сохранения свежести вашего дома.
  • Если у вас есть мусоропровод, не выбрасывайте его вместе с морковью, луком или картофельными очистками.Они не только заблокируют ваше захоронение, но и вызовут ужасный запах, когда начнут разлагаться.
  • Часто ваш мусорный бак начинает вонять. Простое решение этой проблемы — промыть ее белым уксусом и водой, чтобы избавиться от оставшихся запахов.
  • Если ваша корзина для белья заполнена вонючей одеждой, рассыпьте ее немного соды для стирки, пока не приступите к стирке, так как это нейтрализует запахи.

Вот некоторые из основных вещей, которые вы можете сделать, чтобы освежить аромат в вашем доме.Теперь, если вы чувствуете, что вам может потребоваться еще больше информации о том, как избавиться от домашних запахов, мы поможем вам. Вот полное руководство по запахам в помещении и способам дезодорации дома:

Что такое запах в помещении?

Запах внутри, да. Хорошо, это верное утверждение, но на самом деле это еще не все, потому что наука, я знаю. Некоторые запахи вызваны низким уровнем летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе, который может обнаружить человек. ЛОС — это химическое вещество, которое может превращаться в пар в условиях комнатной температуры и потенциально может быть вредным на определенных уровнях.

Опасные запахи

Перво-наперво, если вы заметили какой-либо из этих запахов, это может быть признаком чего-то более серьезного:

Рыбный запах или запах горящей резины

Это может быть признаком неисправности электропроводки где-то в твой дом. В первую очередь следует обратить внимание на бытовую технику, настенный выключатель или розетку. Если вы обнаружите, что запах исходит от домашней электропроводки, лучше всего вызвать электрика. Если запах гари сильный и вы не можете найти его источник, мы рекомендуем выйти из дома и позвонить в службу 911, если в вашем доме возник электрический пожар.

Запах серы или тухлых яиц

Обычно, если вы чувствуете запах любого из этих запахов, это признак утечки газа в вашем доме. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это выйти из дома, позвонить в службу 911, а затем позвонить своему поставщику газа, чтобы они могли отправить кого-нибудь для устранения утечки как можно скорее.

Затхлый запах

Плесень обычно является причиной затхлого запаха в вашем доме. В большинстве случаев вы сможете справиться с плесенью самостоятельно, но если это окажется серьезной проблемой, может потребоваться профессиональная помощь.Как избавиться от затхлого запаха в доме? Конечно, займемся плесенью. Если вы ищете идеи, как удалить плесень с ковра, посмотрите эту ссылку прямо здесь.

Почему в моей комнате пахнет?

Существует множество различных источников запаха в помещении, но это лишь некоторые из первых мест, на которые стоит обратить внимание:

  • Домашние животные
  • Плесень
  • Грязная одежда
  • Ковры
  • Кухня
  • Ванная комната

Как избавиться от домашних запахов

Как мы собираемся избавиться от этих запахов? Что ж, ответ — не покупка нескольких разных освежителей воздуха и установка огромной миски попурри, хотя немного попурри никогда не повредит.Вместо того, чтобы использовать освежители воздуха, которые выделяют в воздух химические вещества и только маскируют запахи, мы хотим удалить запахи в их источнике. Вы можете спросить, как мы это делаем? Не смотрите дальше, у нас есть девять советов, которые помогут вам избавиться от неприятных запахов в помещении.

Очистите чистящие средства

Перед тем, как избавиться от этих запахов, убедитесь, что используемые вами чистящие средства сами по себе не имеют запаха.

Если та же губка, которую вы использовали в феврале, все еще лежит рядом с вашей раковиной, вероятно, стоит найти замену.В зависимости от использования губки следует заменять не реже одного раза в месяц, чтобы исключить попадание нежелательных бактерий в посуду. Чтобы губки прослужили дольше, запустите их в посудомоечной машине в цикле дезинфекции, чтобы временно остановить рост бактерий.

Биоразлагаемые губки также являются более экологически чистым вариантом!

Полотенца также могут плохо пахнуть, если их слишком долго оставлять влажными. Убедитесь, что полотенца разложены для сушки после использования, чтобы плесень не разрасталась.Если ваши полотенца пахнут плесенью, бросьте их в стиральную машину с одной чашкой белого уксуса или одной чашкой пищевой соды, моющее средство не требуется. Мы рекомендуем стирать полотенца раз в неделю, чтобы они всегда пахли свежестью и никогда не подвергались обработке уксусом или пищевой содой.

Наконец, регулярно меняйте пакет или опорожняйте канистру в пылесосе, чтобы сохранить ее в списке приятных запахов. Промывка водой с мылом также поможет удалить часть грязи, которая собиралась с течением времени.Также следует убрать засоры из волос или меха. Если в вашем пылесосе есть воздушный фильтр, обязательно следуйте инструкциям производителя по очистке!

Используйте средство для устранения запаха

У вас, вероятно, уже есть много вещей, которые могут естественным образом удалять запахи из воздуха. Одними из лучших устранителей запаха являются кофейная гуща, чай, уксус, овес и пищевая сода. Если оставить таз с любым из этих поглотителей запахов в комнате, которую нужно немного освежить, это поможет избавиться от неприятных запахов из воздуха.

Пищевая сода, вероятно, является одним из самых полезных средств для устранения неприятных запахов из вашего дома. Вместо того, чтобы маскировать запахи, такие как освежители воздуха и свечи, пищевая сода поглощает и нейтрализует их. Он имеет репутацию одного из лучших дезодорантов для ковров. Посыпьте им все ковровые покрытия и оставьте на несколько часов, и ваш ковер будет пахнуть свежим в кратчайшие сроки.

Еще куда положить пищевую соду? На твоем матрасе! Ваш матрас — ловушка для пота, грязи и омертвевшей кожи.Определенно не идеальные вещи, чтобы нюхать, пытаясь заснуть. Просто дайте ему постоять несколько часов, затем пропылесосьте его, и вуаля, впереди у вас много будущих более пахнущих ночей сна. Наматрасники также отлично защищают матрас от скопления всех этих неприятных вещей. Наматрасники могут стать вашим спасением, особенно если у вас аллергия.

Несчастные случаи с домашними животными? Пищевая сода тоже поможет тебе. Вот как избавиться от запаха мочи на ковре:

  1. Сначала положите слой бумажных полотенец поверх влажного пятна.
  2. Затем добавьте слой газеты, чтобы впитать как можно больше мочи.
  3. Затем равномерно посыпьте около ¼ стакана пищевой соды пораженный участок и дайте ему немного постоять. Ночью или около 8 часов подойдет, но чем дольше это будет пропущено, тем эффективнее будет.
  4. После того, как пищевая сода успеет нейтрализовать запах, пропылесосьте все это.
Пищевая сода и пылесос также эффективно нейтрализуют запахи из постели вашего питомца.

Альтернативой этому методу является смешивание одного стакана уксуса, одного стакана воды и двух столовых ложек пищевой соды. Если у вас есть распылитель, используйте его, чтобы сбрызнуть пятно мочи этой смесью. Бац! Запах удален.

Поддерживайте гигиену своего питомца

Мы знаем, что вы любите своих меховых малышей, но их запах? Не так много. Важно поддерживать гигиену вашего питомца, чтобы он и ваш дом пахли свежими. Купание домашних животных один раз в месяц должно быть минимальным, но более идеальным графиком является планирование купания каждые одну или две недели.Да, если они будут сотрудничать, кошки тоже (* вздрагивает *). Если вам нужна помощь с этим, проконсультируйтесь с нашим блогом о снижении перхоти кошек, чтобы получить несколько советов по купанию котят. Другие методы ухода включают регулярную чистку щеткой и стрижку ногтей. Особенно, если ваш питомец проводит время на открытом воздухе, его мех и ногти могут содержать грязь и другие неприятные вещи из внешнего мира, которые могут способствовать возникновению запахов в доме.

Ящик для туалета вашей кошки также может быть источником неприятного запаха. Убедитесь, что вы черпаете его хотя бы раз в день.Примерно раз в месяц следует более тщательно очищать туалетный лоток. Мыло и вода должны помочь, так как запах более агрессивных химикатов может заставить вашего котенка вообще отказаться от туалетного лотка. Поскольку кошачьи туалеты часто поцарапаны, создавая идеальный дом для колоний бактерий, старайтесь заменять их ежегодно.

Держите туалетный лоток вашей кошки в хорошо вентилируемом месте, чтобы запахи не усиливались и могли естественным образом рассеиваться.

И последнее, но не менее важное: не забывайте о своих маленьких животных! Ваши морские свинки, хомяки и песчанки нуждаются в чистке клетки не реже одного раза в неделю, чтобы их среда обитания оставалась чистой и без запаха.

Постирать белье

У вас дома есть корзина, переполненная потной одеждой? Если вы это сделаете, вероятно, пора заняться стиркой. Эта корзина является рассадником бактерий и всех сопутствующих неприятных запахов.

Поскольку в прачечных концентрируется много влаги, запахи очень легко задерживаются в помещении. Чтобы ваша стиральная машина пахла свежей и свободной от плесени и плесени, держите дверцу открытой между использованиями.Это особенно актуально для стиральных машин с фронтальной загрузкой. Когда дверь закрыта, влажная и воздухонепроницаемая среда является идеальной средой для роста плесени. Итак, чтобы очистить стиральную машину, налейте в нее одну чашку белого уксуса или одну чашку отбеливателя, а затем запустите ее на один полный цикл.

Многие новые стиральные машины сделают эту работу за вас с функцией самоочистки, но уксус или отбеливатель по-прежнему помогают. Обязательно выберите один или другой и никогда не смешивайте уксус и отбеливатель, это создает токсичный газообразный хлор.Никогда не смешивайте уксус с какими-либо хлорными продуктами, чтобы избежать образования этого токсичного газа, или вообще никогда не смешивайте хлор ни с чем. Вероятно, это ваш лучший выбор.

Мы также собираемся упомянуть эти туфли. Вы знаете те, о которых мы говорим, туфли, которые вы носили каждый божий день в течение последних 6 лет и которые к этому моменту практически приклеены к вашим ногам. Они у всех есть, а запахи? Они у всех есть.

Хотя обувь приносит грязь, аллергены и даже C.Diff и E. Coli, только половина американцев снимает обувь в своих домах, и менее 25% просят своих гостей снимать ее. Если вы оставите обувь у двери, это наверняка поможет избавиться от запаха у двери.

Поездки в стиральной машине должно быть достаточно, чтобы ваша обувь снова пахла свежестью, но сначала может пригодиться немного пищевой соды. Три столовые ложки пищевой соды в каждую обувь на ночь должны помочь нейтрализовать запахи перед стиркой на следующий день.Если ваша обувь сделана из таких материалов, как кожа или замша, или украшена украшениями, машинная стирка, скорее всего, не лучший вариант. Вместо этого мы рекомендуем точечно чистить эту обувь влажной тканью. Всегда руководствуйтесь здравым смыслом, но мы бы сказали, что большинство кроссовок, как правило, безопасно бросать в стирку!

Вымойте обувь в наволочке, чтобы шнурки не запутались, а также бросьте несколько полотенец, чтобы заглушить громкие звуки. Однако только кроссовки, пригодные для воздушной сушки, так как тепло от сушилки может повредить их.

Старайтесь носить обувь только через день и набивайте внутрь газету, чтобы впитать оставшуюся влагу или запахи.

Вентиляция

Вентиляция, вентиляция, вентиляция. Правильная вентиляция жизненно важна для предотвращения усиления запахов. Убедитесь, что вы открываете окна и широко используете вентиляторы, чтобы запахи не оставались в одном месте и не рассеивались естественным образом. Если сейчас сезон пыльцы или если вы живете в районе, где много смога, окна должны оставаться закрытыми.В остальном качество наружного воздуха обычно лучше, чем качество воздуха в помещении. Вот почему впуск наружного воздуха улучшит как воздух в вашем доме, так и циркуляцию. Особое внимание следует уделить вентиляции кухни и ванной комнаты, где запахи имеют свойство накапливаться.

Держите пол и поверхности в чистоте

Начните с очистки поверхностей в вашем доме сверху вниз. Для более твердых поверхностей, таких как полки и шкафы, лучше удалить пыль влажной тканью или тряпкой, а не просто перемещать ее в другое место.Для стен и окрашенных поверхностей эффективнее будет сухая губка.

Затем убедитесь, что вы тщательно пропылесосите дом. Пропылесосьте снова. И снова и снова. Продолжайте пылесосить. Пылесосьте, пока не перестанете пылесосить. Как дезодорировать ковер? Вы пылесосите. Это потому, что ковры являются магнитом для шерсти домашних животных, перхоти, плесени, грязи и пыли, ни одна из которых не пахнет особенно радужно.

Для полов из твердых пород древесины должно быть достаточно регулярной подметания и мытья полов, чтобы не было запаха. Если вы заметили какой-либо особенно сильный запах, подойдет протирка с использованием одной части уксуса и одной части воды.

Уберите свою кухню

Кухни — главный источник всех запахов. Пахнет беконом, свежеиспеченным печеньем, ооо и домашней пиццей … извините, немного увлекся. К сожалению, ваша кухня не всегда так хорошо пахнет. Кулинарный дым, испорченная еда, плохо пахнущая посудомоечная машина и вывоз мусора — все это может способствовать появлению кухонных запахов. Итак, как избавиться от кухонных запахов?

Первое, за чем стоит обратить внимание, — это холодильник.Часто еда может испортиться, даже если вы об этом не подозреваете! Убедитесь, что вы следите за сроками годности и соответственно выбрасываете еду, чтобы не обнаружить картофельное пюре последнего Дня благодарения в январе. Ваш нос будет вам благодарен. Если в вашем холодильнике пахнет, но гнилых продуктов не видно, оставьте в холодильнике открытую емкость с пищевой содой, чтобы поглотить запах.

Не выключайте вытяжной вентилятор во время готовки — это хороший способ обеспечить хорошую вентиляцию помещения и как можно меньше запахов.Жир от готовки обычно распространяется на плиту, прилавки, полы, шкафы, светильники и другие поверхности поблизости. Хорошего протирания натуральным чистящим раствором должно быть достаточно, чтобы уменьшить накопление жира и возникающие запахи. Уксус, как и пищевая сода, — один из тех продуктов, которые почти все очищают.

Если вы заметили неприятный запах, исходящий из посудомоечной машины, вероятно, причина в продуктах, которые могут попасть в фильтр посудомоечной машины, что со временем вызовет появление запаха.Регулярная очистка фильтра горячей водой с мылом — один из способов предотвратить это. А теперь запах? Поместите одну чашку белого уксуса на верхнюю полку посудомоечной машины и один раз включите ее на самой высокой температуре. Затем оставьте посудомоечную машину открытой, чтобы она высохла на воздухе, а затем минимизируйте запах уксуса. Добавьте каплю вашего любимого эфирного масла в уксус перед тем, как отправить его в посудомоечную машину, чтобы ваша посудомоечная машина пахла свежей.

А теперь перейдем к вывозу мусора.Запах мусора может быть результатом того, что пищевые отходы не измельчены должным образом и начинают гнить, или даже в результате скопления бактерий. Не волнуйтесь, это типичное явление, и от него довольно просто избавиться. Просто нарежьте несколько ломтиков лимона или апельсина и выбросьте их. Это также работает с чашкой, полной пищевой соды, и чашкой, полной уксуса.

Если вы обнаружите, что ваша корзина для мусора не издает самый приятный запах, пищевая сода снова станет вашим спасением. Среди прочего, пищевая сода является лучшим дезодорантом для мусорных контейнеров.Просто насыпьте немного в банку или в лайнер, и аромат улучшится. Мытье мусорного ведра водой с уксусом также является альтернативным методом.

Держите свою ванную в чистоте

Некоторые горячие точки здесь — это туалеты, раковины и душевые. Там, где есть остатки воды, всегда есть вероятность появления плесени. Следите за чистотой унитаза, очищая его не реже одного раза в неделю с помощью средства для чистки унитаза. Налейте в унитаз полстакана отбеливателя или уксуса и дайте ему постоять около 30 минут перед смывом — это еще один способ избавиться от запаха в унитазе.Раковины и душевые можно мыть с помощью отбеливателя или, чтобы сохранить естественность, можно использовать пасту из пищевой соды, лимонного сока и уксуса.

Примерно раз в месяц сливайте смесь из полстакана уксуса и полстакана пищевой соды во все стоки. Это поможет как нейтрализовать запахи, так и уменьшить засорение.

Так как же уберечь свой дом от запаха? В основном чисто. Не должно быть слишком сложно. Вот для чего нужны дети, верно?

Ой, подожди. Еще кое-что.

Замените воздушный фильтр

Вы когда-нибудь чувствовали запах воздушного фильтра? УДИВИТЕЛЬНО, лучше, чем лаванда.Шучу, мы никогда раньше не слышали запаха воздушного фильтра. Подожди одну секунду.

хорошо, после дальнейших исследований воздушные фильтры пахнут … воздухом? Делайте с этим лакомым кусочком, что хотите.

В любом случае, регулярная замена воздушного фильтра необходима для поддержания приятного и красивого запаха в вашем доме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *