Какой лучше пить кальций для зубов: Крепкий обзор — как правильно выбрать кальций. Функции кальция в организме. Как проявляется дефицит кальция

Содержание

Актив Кальций + D3, Doppel Herz, 30 таблеток, 27322

Доппельгерц актив Кальций + D3 — комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме. Снижает резорбцию и увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме, необходим для минерализации зубов. Препарат является источником кальция и витаминов D3, K и C, применяется для улучшения функционального состояния опорно­-двигательного аппарата.

 

Кальций является жизненно необходимым и незаменимым веществом, в котором организм человека нуждается для активации и поддержания физиологических процессов. Соли кальция используются для восстановления дефицита кальция (он постоянно выделяется из организма), который является главным элементом костной ткани и зубов. Кальций участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, передаче нервных импульсов, сокращении скелетной и гладкой мускулатуры, миокарда, свертывании крови, обмене костной ткани, способствует выведению солей тяжелых металлов и радионуклидов.

 

Витамин D3 управляет усвоением кальция и содействует его интеграции в костный скелет. Он является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена, поддерживает уровень кальция и фосфора в крови, участвует в формировании и возрастном рассасывании костной ткани. У лиц пожилого возраста при дефиците витамина D3 развивается остеопороз костей нижних отделов позвоночника, костей таза и нижних конечностей. Отсюда угроза переломов и особо грозного из них «перелома шейки бедра». Организм, при условии регулярного воздействия солнечного света на кожу, может самостоятельно вырабатывать витамин D3. Однако это воспроизводство витамина не является достаточным для здоровья в наших северных широтах и требуется дополнительное его введение в зимнее время года.

Рекомендации по применению:

  • для восполнения дефицита кальция и/или витамина D3, связанного с недостаточным поступлением их с пищей;
  • при повышенной потребности организма в кальции и витамине D3: подросткам в период интенсивного роста;
  • используется для предупреждения остеопороза у пожилых людей и лиц преклонного возраста;
  • необходим при травмах опорно-двигательного аппарата;
  • восполняет дефицит кальция и витамина D3 в период менопаузы;
  • рекомендуется при занятиях спортом.

Способ применения и дозы:

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке в день во время еды.

 

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Противопоказано при беременности и в период лактации.

 

Указания для больных сахарным диабетом:

1 таблетка содержит 0,6 ккал/2,4 кДж и 0,01 хлебных единиц.

Условия хранения:

Беречь от детей. Хранить при комнатной температуре.

Форма выпуска:

Упаковка 30 таблеток.

 

Данный товар не является лекарственным средством.

Состав:

  • Кальций (карбонат) — 600 мг
  • Витамин D3 — 5 мкг
  • Витамин K — 80 мкг
  • Витамин C — 40 мг

Кальций для здоровья зубов — центр стоматологии «Тихонова» в Туле

Все знают о том, что кальций очень полезен для зубной эмали. Поэтому о пользе молока нам твердят еще с детства. Нужно знать в каких продуктах, и в каком количестве содержится этот важный для организма микроэлемент. 

Важность кальция

При пониженном содержании кальция зубная эмаль становится очень хрупкой, и даже при слабом воздействии, может повредиться. Эмаль становится тонкой и очень восприимчивой к вредоносному воздействию пищевых кислот. Результатом может стать кариес и разрушение зуба.

Очень важно получать необходимое количество кальция с самого раннего детства, в момент появления самых первых зубов. Затем насыщенность зубной эмали кальцием влияет на состояние здоровья постоянных зубных единиц. 

Кальций важен не только для здоровья полости рта. Данный микроэлемент влияет на нервную систему, на структуру мышечной и костной систем. 

Суточная норма потребления кальция в среднем составляет от 800 мг до 1200 мг. Почему же показатели так колеблются:

  • у мужчины потребность в кальции на 200 мг больше, чем у женщины;
  • для женщины в период беременности норма увеличивается до 1500 мг;
  • на последних месяцах беременности, а также в период лактации, женскому организму требуется до 2000 мг кальция;
  • при ведении активного образа жизни и регулярном занятии спортом потребность в кальции достигает 1400 мг.

Различия в потребности кальция по возрастам:

  • в возрасте 1-3 лет ребенок должен получать 400-600 мг кальция;
  • в возрасте 10-13 лет норма составляет 1000 мг;
  • до 25 лет человеку требуется около 1200 мг кальция в сутки;
  • затем норма снижается до 1000 мг;
  • в пожилом возрасте норма составляет до 1200 мг.

Тем не менее, насильно пичкать свой организм кальцием не стоит. Переизбыток этого микроэлемента может привести к негативным последствиям:

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • постоянная жажда;
  • образование камней в почках;
  • нарушается усваиваемость организмом цинка и железа.

Полезные продукты питания, насыщенные не только кальцием, но и другими полезными для здоровья зубов микроэлементами:

  • молочные продукты;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • овощи, фрукты, зелень;
  • травяной чай;
  • бобовые;
  • орехи.

Чрезмерное потребление следующих продуктов питания может наоборот негативно влиять на здоровье полости рта:

  • продукты, перенасыщенные углеводами: чипсы, мучное и сладкое;
  • липкие и вязкие продукты: ириски, мармелад, жевательная резинка и т.п.;
  • газированные напитки.

О чем молчат стоматологи — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Количество стоматологических кабинетов на наших улицах и в подворотнях поражает иностранцев. Только вот зубы у нас что-то от этого лучше не становятся. Хотя стоматологи и твердят нам о гигиене, флоссе, 3D-томографии зубов. О магическом кальции. Но что еще нужно, кроме кальция? И когда нам наконец будут не депульпировать зубы, а выращивать новые?

Когда в товарищах согласья нет…

Эти вопросы волнуют людей во всем мире. И бизнесмены, инженеры, родители из разных стран сами штудируют научные сайты и книги, трясут знакомых докторов, биологов, химиков. Правда, в потоках научной мысли сам черт ногу сломит — то фтор полезен, то опасен, то молоко полезно, то — оно яд, то повышенные дозы витамина С помогают зубам и защищают от рака, то рак вызывают. То сахар вреден, то сахар и прочее сладкое быстро растворяются слюной и для зубов не вредны. А шоколад (и порошок какао) теперь полезен — там вещество, которое подавляет действие бактерий, образующих зубной камень. Зато вредна теперь зубная нить. И фрукты, хотя не так давно стоматологи советовали на ночь погрызть яблочко. Но теперь фрукт — кариес. Как и хлеб, булки, мясо — для их расщепления нужно больше времени, а в расщеплении участвуют микроорганизмы — от них и кариес.

Впрочем, по другой теории, кариес вызывают вовсе не бактерии (хотя бактериологическая теория возникновения кариеса остается популярной). Встретилось и такое занятное мнение – в слабости зубов виновато повальное увлечение эпиляцией: дескать, организм потом тратит много сил на восстановление…

Не знают или не говорят?

На одном из англоязычных форумов Виктория из Калифорнии выражает мнение многих пациентов: «Стоматологи не имеют ни малейшего понятия о питании и как оно влияет на зубы. Они относятся к нашим зубам, как к мертвым объектам, и просто сверлят их, в то время как может быть другая альтернатива».

Мэри из Флориды тоже возмущена. Поскольку врачи не могли винить ее в плохой гигиене или курении, они списали все на ее возраст. «Это не имеет ничего общего с возрастом, — сообщает Мэри. — Вы делаете все «правильно», но ваше состояние еще хуже. Тогда вы тратите деньги на стоматолога». Мэри перестала использовать зубную пасту и гордится тем, что одна из полостей у нее уже исчезла.

Многие пациенты и в России, и в мире напуганы сообщениями о росте онкологии в связи с бисфенолом А и обеспокоены наличием бисфенола А в пломбах. Ряд врачей уже ищет альтернативу, интересуется холистической стоматологией.

А ваш стоматолог изучал ли бактерии вашей полости рта? Давал советы по лекарствам (кроме антибиотиков), травам, витаминам-минералам (кроме кальция), питанию, гомеопатии? Часто рассказывал, что лекарства, гормональные контрацептивы, тяжелые металлы, токсины, определенный уровень сахара могут ухудшить состояние зубов? О компьютерном некрозе?

Конечно, он может посоветовать щетку, рекламно представленную на его столике.

Но, кстати, так ли важна щетка? Ряд исследователей считают, что гигиена для кариеса имеет небольшое значение (хотя эстетическое значение щетки не оспаривается), после щетки во рту все равно остается 70 процентов бактериального налета. А реальную угрозу зубам представляют только бактерии Streptococcus mutans (иногда упоминают еще трихомонад в десневых карманах и гриб кандиду).

Канадцы, между тем, разработали устройство, которое с помощью ультразвуковых колебаний воздействует на корень поврежденного зуба и регенерирует его. Канадцы изобрели и зубную щетку, которая избавляет от бактерий с помощью энергии солнца. Швейцарцы намерены выращивать зубы с помощью стволовых клеток. Клетки из зубов мудрости намерены получать японцы, а сам зуб замораживать, пока не понадобится.

Ученые изучают и пользу клюквы – ее компоненты блокируют молекулы, которые способствуют формированию липкой поверхности на зубах. Разрабатывается специальный лазер для предотвращения кариеса. В Петербурге можно найти места, где начальную стадию кариеса лечат без сверления.

А мы все давимся тоннами кальция в таблетках. Хотя в Центре исследования рака в Гейдельберге считают, что кальций в таблетках — это повышенный риск сердечного приступа.

Знакомый нутрицевт как-то заметил, что препараты кальция усваиваются процентов на десять. А если вы, например, одновременно принимаете препараты кальция и гормоны щитовидной железы, то кальций может предотвращать их всасывание. Такие случаи были в Америке, когда врачи сомневались, что пациент выполняет предписания, а о воздействии препаратов с кальцием не слышали.

Есть данные и о содействии высоких доз кальция гастритам, камням в почках, даже остеопорозу. Кальцификация раковых клеток может сделать их неуязвимыми для иммунной системы. При избыточном употреблении кальций может оседать на стенках сосудов. А когда у вас найдут еще и бляшку в сосуде, вас посадят на диету с ограничением холестерина, ограничат до минимума сливочное масло, яйца.

Но эти продукты важны для зубов, а сегодня вообще звучат мнения, что повышенный холестерин не зависит от питания напрямую.

Важен и нормальный баланс между кальцием и фосфором. Хороша для зубов морская рыба. Знакомый нутрицевт уточнил, что готовить рыбу надо определенным образом — запекать или тушить в сметане или сливках. Хороший продукт – обычная селедка, но не фасованная по банкам с маринадами, а из бочки. И вообще все морские продукты.

Много кальция содержат кунжут, лен, миндаль, сыры твердых сортов, молоко, некоторые зеленые овощи. В ряде стран вымачивают скорлупу яиц в уксусе, добавляя его затем в пищу.

Но кальций, говорят исследователи, не может сделать многого и без магния, они работают вместе. Магний можно найти в орехах, какао.

Для усвоения кальция необходимы и продукты с кремнием. Много кремния в полевом хвоще, отвар которого нередко советуют пить со сладкими травами — корнем солодки и стевией (используя травы, не забывайте о противопоказаниях).

Это и продукты с витамином Д — печень трески, кета, сельдь, икра. Богато витамином Д свиное сало, недаром зимой иногда так и хочется ломтика.

Хрен с маслом

Люди из разных стран отмечают, что народы, которые питаются этнической пищей (и не размышляют о балансе кальция), умеют обращать вспять разрушение зубов, а в местах, где зерновые составляют значительную часть питания, кариес становится необузданным. Есть советы проверить воду в вашей местности на микроэлементы, избегать обработанных продуктов. Употреблять одуванчик, сок ростков пшеницы, кордицепс, чеснок, продукты с цинком, квашеную капусту. Яйца — куриные, гусиные, но желток должен быть насыщенным — бледный желток говорит об анемичности яйца. Продукты, содержащие минералы и жирорастворимые витамины. Сырое молоко, костные бульоны, субпродукты, рыбий жир, сливки, печень здоровых животных, ливерная колбаса, фуа-гра, моллюски из чистых вод, костный мозг, корица, орегано, кешью, жир животных, которые питались быстро растущими растениями.

Важный ингредиент – витамин K2 (МК-4), без него, как отмечают, кальций кальцифицируется в мягких тканях. Витамин лучше получать из масла, молока коров и коз, которые кормятся травой. Есть также уточнения, что ферментированный жир печени трески и сливочное масло лучше работают вместе.

Многие говорят о кунжутном масле. Советуют создать среду в полости рта, которая будет способствовать росту эмали, избегать хлорированной воды. Витамины для зубов периодически рассасывать, класть в рот перед сном. Добавлять каплю эфирных масел в пищу, орошать ими рот, что увеличивает поглощение минералов. Получать адекватное количество масел с витамином Е, омега-масел, есть топленое масло. Полезный продукт лучше подержать во рту подольше, а затем проглотить.

О пользе масел рассказывает нам и Ирия Кирова, травник из Софии: «Болгарские знахари считают, что кальций усваивается с жирами, маслами. Я им верю. Они спасли меня в юности от гангрены, причин которой врачи не знали и предлагали отрезать руку».

Есть мнения, что иногда слабость в эмали зубов свидетельствует о мальабсорбции, целиакии, а после лечения сложного зуба, флюса неплохо пропить витамины группы В. В борьбе с бактериями эффективны прополис, сосновая живица. Хорош японский хрен васаби, да и наш хрен сгодится. Сырой лук содержит соединения серы, губительные для Mutans. В китайской медицине для лечения кариеса используют семена мыльных орехов.

Интересное дополнение делает форумчанин JP из Вены: «Я читал, что бактерии побеждает ксилит». Возможно, австриец читал об исследованиях профессора Линг Жан из Калифорнийского университета на тему того, что ксилит не влияет на количество кариозных бактерий, но зубы от кариеса защищает. Есть версия, что ксилит действует на биопленку, на которой обитают микробы. Так или иначе, но можно встретить советы чистить зубы натуральным ксилитом или рассасывать его во рту (используя понемногу).

Многие хвалят настойку черного ореха. А знакомый театральный деятель рассказала, что 25 лет назад стоматолог советовала ей аппликации из пасты «Жемчуг», и зубы восстановились, кроме того, тогда считалось, что желтоватая эмаль более крепкая.

В связи со здоровьем зубов часто упоминаются такие имена, как Dr. Weston Price, Dr. Mellanby, Gerard F. Judd и др. Например, Жерар Джадд, кандидат технических наук, профессор химии, продвигал простые методы для повторной минерализации зубов, для удаления бактериального налета. Он говорил о безопасных пломбах, предложил отказ от фтора и чистку зубов простым органическим мылом. Джадд советовал держать зубы влажными, смывать кислоты с зубов глотком воды, молока. Он считал, что восстановление зубов возможно, если они чистые.

А пока еще один занятный совет — целоваться с людьми без кариеса.

Инга Земзаре, для «Фонтанки.ру»

Препараты кальция при остеопорозе у женщин, мужчин и пожилых люде

Если переломы возникают при минимальном воздействии на кость, одной из причин этого может быть остеопороз1. При этом хроническом прогрессирующем заболевании изменяется минеральный состав костной ткани, снижается ее плотность и нарушается внутреннее строение кости. Остеопороз влияет на механические и биологические факторы восстановления кости, поэтому процесс заживления может замедлиться2. При переломе шейки бедра остеопороз оказывает критическое значение — смертность от осложнений среди лиц старшего возраста в течение первого года составляет от 12 до 40%3.

Основной диагностический метод раннего выявления остеопороза – денситометрия, которая определяет минеральную плотность кости3. Прямое показание для исследования — возраст 65 лет у женщин и 70 лет у мужчин. Однако при наличии клинических факторов риска рекомендуется проходить денситометрию и людям 50 лет и старше3.

Предпосылки для развития остеопороза возникают, если кальций и фосфор поступают недостаточно и плохо усваиваются. В таких случаях они вымываются из кости. Достаточный уровень кальция в костях зависит и от того, насколько хорошо он всасывается в желудочно-кишечном тракте, как происходит его обмен. А за это уже отвечает витамин D, дефицит которого может привести к недостатку кальция и – в итоге отразиться на здоровье костной ткани3.

По статистике, в России остепорозом в той или иной степени страдают приблизительно 34 миллиона человек1. Длительный прием препаратов кальция предупреждает потери костной ткани, снижая риск развития остеопороза и переломов у женщин в менопаузе4.

Препараты кальция для профилактики остеопороза

Все медикаменты, содержащие данный элемент, разделяются на три большие группы:

  • монопрепараты — содержат только соль кальция;
  • препараты, содержащие кальций и витамин D;
  • средства, в составе которых – кальций, другие минералы и витамин D5.

Монопрепараты

Монопрепараты – это карбонат, глюконат, лактат и хлорид кальция. Но сам по себе кальций даже в виде органических соединений недостаточно хорошо усваивается организмом, что стимулировало появление комбинированных препаратов.

Препараты, содержащие Са и витамин D

Суточная норма витамина D для взрослых — 10 мкг. Она может быть несколько увеличена при беременности (12,5 мг), в период климакса и в пожилом возрасте (15 мкг)6.

Препараты, содержащие Са, витамин D и минералы

Для поддержания структуры костной ткани, сохранения ее гибкости и прочности очень важен не только кальций, но и другие остеогенные минералы5: магний, медь, марганец, цинк, бор, а также железо, кремний и стронций. Магний регулирует минерализацию костной ткани и обеспечивает ее равномерный рост, цинк и медь участвуют в создании коллагенового матрикса, который является своеобразной арматурой для костной ткани.

Действенные препараты при лечении и профилактике остеопороза – это Кальцемин® и Кальцемин® Адванс. При длительном применении они стабилизируют костную ткань и даже способствуют нарастанию ее плотности. Кальцемин® способствует восполнению дефицита кальция и витамина D, обеспечивает поступление в организм микроэлементов, важных для построения костной ткани6. Препарат подходит для комплексного лечения и профилактики остеопороза, вызванного различными причинами, как у женщин, так и у мужчин7.

 Как принимать кальций при остеопорозе: продукты питания

Для взрослого человека необходимая суточная доза макроэлемента составляет от 1000 до 1200 мг в зависимости от возраста. У беременных и кормящих женщин она возрастает до 1300-1400 мг8.

Кроме приема кальция в составе препаратов при остеопорозе необходимо нормализовать рацион. Источником важных соединений Са являются молоко и молочнокислые продукты, творог, сыр, жирная рыба (сардины, скумбрия)9. Большое количество минерала (1100-1400 мг) находится в кунжуте, немало его в капусте (200-250 мг). 100 г твердого сыра содержат суточную дозу кальция — 900-1100 мг9.

Однако даже полноценное питание не может быть гарантией достаточного уровня кальция, так как его поступление в костную ткань зависит от различных факторов (всасывание, регуляция обмена, уровень витамина D, минералов, гормонов). Поэтому для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют принимать специальные препараты кальция.

L.RU.MKT.CC.04.2019.2709

Кальций и зубы | Hambaravi — Läänemere Hambakliinik

  • Кальций – самый ценный минерал для вашего тела. При этом 99 процентов кальция содержится в ваших зубах и костях.
  • Поскольку кальций играет в развитии и сохранении костей и зубов столь критичную роль, потребность вашего тела в кальции начинается ещё задолго до вашего рождения и продолжается всю жизнь.

Кальций и зубы

Зубная эмаль в основном состоит из молекул фосфата кальция, который называется гидроксиапатитом и является самой твёрдой тканью тела – она даже твёрже, чем кость. Именно эта упругость позволяет защищать зубы от находящихся во рту кислот. Если условия позволяют, то гидроксиапатит после кислотной атаки самовосстанавливается.

Необходимая доза кальция

Чтобы ещё не родившийся ребёнок получил достаточное для здорового развития костной ткани и зубов количество кальция, беременные и/или кормящие грудью женщины должны ежедневно потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция. Дети в возрасте от 1 до 3 лет должны потреблять 700 мг кальция в день, 4-8-летние дети – 1000 мг. Из-за быстрого роста ежедневная потребность в кальции у 9-18-летних подростков и молодых людей повышается до 1300 мг. Эти рекомендуемые дневные дозы соответствуют питательным потребностям почти всех здоровых людей.

Сохранение уровня кальция на протяжении всей жизни помогает при старении избежать остеопороза и сохранить здоровье зубов. Поэтому мужчины и женщины старше 70 лет должны принимать 1200 мг кальция в день.

Признаки и симптомы недостатка кальция в зубах

Поскольку вы не можете видеть уровня содержания кальция в физическом теле, то и заметить его дефицит можете не сразу. По данным различных исследований, первичными симптомами дефицита кальция являются низкая костная масса, переломы костей, судороги и ненормальный ритм сердца. А также более частое возникновение зубных дыр и легкая разрушаемость зубов.

Богатая кальцием пища

Поскольку содержащийся в молочных продуктах кальций легко впитывается в ваше тело, то молочные изделия, такие как молоко, йогурт и сыр являются лучшими источниками кальция. Одна чашка обезжиренного молока содержит почти 300 мг кальция, что делает постижение дневной дозы кальция простым делом – нужно лишь выпивать по три или четыре стакана молока в день. Однако кальций содержится и в других продуктах, например, сардинах, лососе, устрицах, сушёных бобах и спарже, а также в обогащенной пище вроде тофу и определённых видов зерновых.

Непереносимость лактозы

Лактоза – это молочный сахар, усваивание которого для некоторых людей представляет проблему. Если у вас непереносимость лактозы или вы веган и не употребляете молочные продукты, то вы всё-таки можете удовлетворить свою потребность в кальции. Безлактозные и содержащие кальций продукты предлагаются в большинстве магазинов.

Ещё одной возможностью являются содержащие кальций пищевые добавки, однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить их наилучшую форму и безопасную дозу. Как и в отношении других пищевых добавок, превышение рекомендуемой дозы не рекомендуется – излишнее количество кальция через некоторое время может повысить риск возникновения камней в почках.

Фториды и кальций

Стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты и ополаскиватели полости рта, обогащённые фторидами, т.к. комбинация фторида и содержащегося в эмали кальция укрепляет зубы, помогая предотвратить их преждевременное разрушение.

Содержащийся в аморфных кальциумнофосфатных продуктах кальций может укрепить и восстановить зубную эмаль. Он улучшает и силу действия фторида. Этот столь нужный фторид можно найти в не содержащей сахара пастиле, в зубных пастах, в воде для ополаскивания полости рта, в системах отбеливания зубов и фторидных лаках.

Сыр, пожалуйста!

Академия стоматологов общего профиля утверждает, что употребление молочных продуктов, особенно сыра, может ограничить влияние вредных кислот на ваши зубы. Кроме стимуляции слюноотделения, употребление сыра повышает уровень pH во рту, что помогает предотвратить возникновение дыр в зубах. Кроме того, содержащиеся в различных молочных продуктах соединения прикрепляются к зубной эмали, создавая защитный слой и исправляя эмаль.

Вывод

Взаимосвязь кальция и зубов очевидна. Насыщенная кальцием диета может помочь в борьбе с заболеваниями зубов, а также обеспечить крепкие кости как вам, так и членам вашей семьи.

Цитрат кальция — клинико-фармакологическая активность

В середине ХХ в. начался своеобразный «бум»: биохимики, физиологи, биофизики, фармакологи и клиницисты стали проявлять повышенный интерес к изучению роли кальция в регуляции деятельности органов и систем организма. Установлено, что ионы кальция принимают участие в возбуждении и сокращении мышечных клеток, регуляции проницаемости клеточных мембран, межклеточных взаимодействий, свертывании крови, секреции гормонов, медиаторов, ферментов; выполняют функцию преобразователя сигналов, поступающих в клетку, участвуют в процессах регуляции внутриклеточного обмена веществ, в том числе энергетического. На поверхности мембраны кардиомиоцитов и сосудов свободных ионов кальция в 1000 раз больше, чем в цитозоле клеток. Из внеклеточного пространства они проникают в цитоплазму через специальные кальциевые каналы, оказывая влияние на разные физиологические процессы и функции клеток всех органов, на тонус сосудов, интенсивность систолы, диастолы.

Кальций играет важную роль в формировании костной ткани и сохранении ее нормальной структуры и функции. Наряду со специальными белками ионы кальция обеспечивают твердость и эластичность кости [6, 7].

Все это послужило теоретическим фундаментом для разработки и внедрения в медицинскую практику препаратов кальция, созданных на основе его солей. В настоящее время в медицинской практике применяются такие соли кальция, как: глицерофосфат, глюконат, карбонат, лактат, цитрат, хлорид, фосфат и многие другие [2, 6].

Фармакокинетика препарата Цитрат кальция имеет свои особенности. Из кишечника кальций абсорбируется в растворимой ионизированной форме. Растворение препарата лучше происходит в кислой среде желудка. Растворенный ионизированный кальций хорошо проникает во все ткани, проникает через плацентарный барьер, попадает в грудное молоко. Выводится из организма в основном с калом, около 20% — с мочой. Важной особенностью Кальция цитрата является низкая способность к образованию камней в почках, что важно при длительном применении данной соли. Это обусловлено тем, что цитратная соль уменьшает количество оксалатов в моче.

Биодоступность определяется скоростью и степенью, с которой действующее вещество абсорбируется из лекарственной формы, становится доступным в месте предполагаемого лечебного действия.

В ночное время происходит ускоренное выделение минеральных солей из организма (циркадное ускорение резорбтивных процессов в кости). Поэтому препараты кальция целесообразно принимать после обеда и вечером, что предотвратит ускоренную потерю кальция во второй половине ночи, особенно при сниженном его уровне (или отсутствии) в кишечнике. Отмечается отрицательный дозозависимый эффект фармакотерапевтической активности кальция: в низких дозах этот биометалл всасываются лучше, чем в высоких. В связи с этим более рационально принимать препарат несколько раз в день. Для разных возрастных групп существуют разные физиологические нормы потребления кальция (таблица).

Таблица

Рекомендованная норма потребления кальция у людей разного возраста
(по данным Канадского общества по остепорозу) [8]

Возраст, лет

Физиологические нормы потребления кальция, мг/сут

4-8

800

9-18

1300

19-50

1000

50 и старше

1500

Беременные и кормящие грудью (18 и старше)

1000

Усвоению ионов кальция способствуют витамин D, соляная кислота, лактоза, лимонная кислота, наличие белка в пище, фосфор, магний, а также некоторые продукты питания: масло, яйца, молоко, рыба, жир трески, капуста и др.

Ухудшают усвоение кальция: недостаток белков в пище, строгое соблюдение вегетарианской диеты, недостаток магния, фосфора, продукты, богатые щавелевой кислотой (щавель, ревень, шпинат).

Всасывание кальция замедляется при заболеваниях органов пищеварения (гастрит, энтерит, колит, пептическая язва), поджелудочной железы (сахарный диабет, панкреатит), патологии других эндокринных органов.

Следует подчеркнуть, что некоторые препараты, особенно глюкокортикоиды, гормональные противозачаточные препараты для системного применения, левотироксин также ухудшают всасывание ионов кальция.

По результатам научных исследований (данные Канадского общества по остеопорозу), убедительные доказательства, на основании которых можно рекомендовать дополнительное потребление других минералов (магния, цинка, меди и др.) в целях профилактики или лечения остеопороза, отсутствуют [9].

Результаты клинических исследований, проведенных в Украине и других странах, подтвердили высокую эффективность данного препарата в лечении многих заболеваний [2]. Цитрат кальция применяют и с профилактической целью при различных заболеваниях.

При остеопорозе у лиц пожилого возраста, остеомаляции [1, 3, 4] Кальция цитрат назначают по 2–6 таблеток в сутки, разделив суточную дозу на 3–4 приема. Препарат принимают перед едой или через 1–1,5 ч после еды, в течение 3 мес. Таким больным необходимо также назначать витамин D3 по 400–800 МЕ в сутки, а также включать в рацион масло, молоко, рыбу, яйца.

Цитрат кальция — оптимальная лекарственная форма для обеспечения кальцием не только взрослых, но и детей, а также подростков, так как он способствует повышению минеральной плотности костей, увеличению костной массы, укреплению дентина и эмали зубов. Детям в возрасте до 6 мес назначают 1/2 таблетки (250 мг) (измельчают, растворяют в небольшом количестве молока), в возрасте 6–12 мес — также по 1/2 таблетки 2 раза в день, в возрасте 1 год–10 лет — 1–2 таблетки, 10–18 лет — 2–3 таблетки в день.

Показаниями к назначению Цитрат кальция являются:

•?гипокальциемия вследствие кровотечения различного происхождения, а также в период беременности и кормления грудью, при травмах — для восполнения увеличенной потребности организма в ионах кальция;

•?нарушение всасывания кальция при заболеваниях пищеварительного тракта и повышенный уровень выведения кальция через почки и кишечник;

•?гипопаратиреоз, обезвоживание организма различного генеза, аллергические заболевания и аллергические осложнения при приеме медикаментов, повышенная проницаемость сосудистой стенки, сниженная свертываемость крови.

Цитрат кальция необходимо назначать при приеме глюкокортикоидов, пероральных противозачаточных средств, левотироксина. В трех последних случаях препарат принимают по 1 таблетке 6 раз в день после еды.

Кальция цитрат, как правило, хорошо переносится, иногда могут возникать диспепсические явления (запор или диарея, тошнота, рвота, потеря аппетита, боль в животе), полиурия.

Не рекомендуется одновременный прием Кальция цитрата с антацидами, содержащими алюминий, из-за снижения их эффективности. Нежелательно назначать его одновременно с другими препаратами кальция.

В заключение можно отметить положительные фармакологические свойства Цитрат кальция:

цитратная соль кальция хорошо растворяется и абсорбируется в пищеварительном тракте, что обусловливает хорошую всасываемость кальция в организме и, соответственно, эффективность препарата при его профилактическом или лечебном применении, что подтверждено результатами многих клинических исследований.

Низкий риск камнеобразования в почках при приеме препарата повышает ценность Кальция цитрата при длительном применении.

И.С. Чекман, заведующий кафедрой фармакологии с курсом клинической фармакологии Национального медицинского университета, член-корреспондент НАН и АМН Украины, заслуженный деятель науки и техники, профессор

ЛИТЕРАТУРА

1. Корж А.А., Дедух Н.В., Шевченко С.Д. Остеопороз: клиника, диагностика, профилактика и лечение // Харьковский мед. журн. — 1997. — № 1. — С. 21–24.

2.  Корпачев В.В., Корпачева Г.І., Ховака В.В. Цитрат кальцію — перспективний лікарський засіб // Фармакол. вісн. — 2000. — № 4. — С. 7–10.

3. Подрушняк Е.П. Остеопороз — проблема века. — Симферополь: Одиссей, 1997. — 108 с.

4. Сорока Н.Ф. Остеопороз: практическое руководство для врачей. — Минск, 1997. — 96 с.

5. Чекман И.С. Биохимическая фармакодинамика. — Киев: Здоров’я, 1991. — 200 с.

6. Brody T., Larner J., Minneman K. Human Pharmacology. Molecular to Clinic. — Mosby, 1998. — 1001 p.

7. Salerno E. Pharmacology for Health professionals. — Mosby, 1999. — 827 p.

8. Brown J. P., Josse R. G. for the Scientific Advisory Council of the Osteoporosis Society of Canada (2002) 2002 clinical practice guidelines for the diagnosis and management of osteoporosis in Canada. C.M.A.J. 167 (Suppl. 10): S1–S34.

Какие витамины и минералы нужны для здоровья зубов? Кальций Д3

Давно прошли те времена, когда для крепких зубов все поголовно принимали глюконат кальция. Наука идет вперед, открываются новые химические соединения, проводятся эксперименты с уже знакомыми – в общем, постоянно появляется новая интересная и полезная информация. В том числе и о витаминах и минералах, положительно влияющих на здоровье зубов.

Купить хорошие витамины в Москве сейчас не проблема, однако, это не уменьшает количество вопросов. Например, что лучше предпочесть монопрепараты или комплексные, как их принимать – до еды или после; какие витамины купить взрослому, а какие подойдут для совсем еще малышей?

На все эти вопросы ответят врачи, практикующие стоматологи одной из ведущих клиник столицы.

Каких витаминов и минералов не хватает, если плохие зубы?

Чаще всего здоровые и крепкие зубы ассоциируют с кальцием. Чего только не рекомендует для этого народная медицина – и порошок из яичной скорлупы, и из кораллов, и даже обычный мел. К сожалению, человеческий организм устроен гораздо сложнее обычной химической колбы. Регулярное потребление в пищу молотого органического кальция далеко не всегда приведет к положительному результату.

Для того, чтобы усвоить необходимое количество этого вещества, необходимо обеспечить поступление в организм еще некоторых минералов и витаминов. Более того, все они должны быть либо в активной форме, либо в таком виде, чтобы наш организм сам мог быстро превратить их в таковую. Обязательным условием является стабильность комплекса в агрессивной среде кислоты желудочного сока, или же, напротив, она должна положительно влиять на усвоение того или иного нужного нам вещества.

Если речь идет о зубах, то обязательным является присутствие в рационе кальция, витамина Д3, магния, фосфора и других активных веществ. Несмотря на хорошие отзывы адептов «бабушкиных рецептов» ограничить свою заботу о зубах только яичной скорлупой вряд ли получится.

Можно ли получить суточную норму витаминов и минералов из пищи?

Содержание кальция в привычных нам продуктах достаточно высоко. При сбалансированном питании нет никаких проблем с тем, чтобы получить причитающиеся человеку 1000 мг. Аналогично и с другими необходимыми витаминами и минералами. Однако остается один нюанс, все ли придерживаются сбалансированного питания, когда в рационе присутствуют в достаточном количестве морская рыба, свежая зелень, различные растительные масла, семена и орехи?

Чаще всего питание современного среднестатистического человека бедно витаминами и минералами, поэтому их лучше купить. К счастью, в аптеках огромный выбор препаратов с указанием, какие витамины и минералы содержатся в них и в каком количестве.

Отдельно стоит остановиться на витамине Д. В каких бы продуктах он не содержался основная его масса синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Значит, помимо сбалансированного питания, нам необходимо проводить достаточно времени на свежем воздухе в солнечные дни. Многие ли работающие люди могут позволить себе такую роскошь? А это означает, что хороший витаминный комплекс просто обязателен для того, кто следит за своим здоровьем, и в частности за состоянием зубов и ротовой полости в общем.

Микроэлементы, необходимые для костей и зубов

Применение препаратов кальция в стоматологии является обязательным не только для профилактики, но и для лечения зубов. Чтобы этот элемент лучше проникал в костную ткань в лекарствах и БАДах его комбинируют с другими минералами, витаминами и даже жирными кислотами Омега-3. Аптечные препараты реализуются под самыми разными названиями, но, чтобы выбрать лучший, нужно внимательно читать состав в аннотации.

Кальций

Если рассматривать лекарственные препараты, то кальций кальцию рознь. Например, в инструкции по применению уколов глюконата кальция нет ни слова о зубах, а значит этот препарат нам не подходит. То же самое можно сказать о хлориде или хлористом кальции, который используется в медицине совсем для других целей. Ни оксид, ни гидроксид кальция также не подходят для укрепления зубной эмали, поскольку практически не усваиваются организмом.

Современная фармакология предлагает нам по сути пять видов соединений – глюконат, карбонат, цитрат, малат и хелатные молекулы. Цена на них совершенно разная – от сущих копеек за карбонат кальция до внушительных сумм за глицинаты и бисглицинаты (хелаты).

  1. Глюконат кальция – самый доступный препарат, известный еще с советских времен. Про него можно сказать дешево и сердито. Чтобы получить максимальный эффект, таблетку нужно разжевать и запить большим количеством воды.
  2. Карбонат кальция – хорошая для усвоения форма. Быстро распадается в организме, высвобождая свободный кальций.
  3. Цитрат кальция – до последнего времени считалась наиболее активной формой. Также высвобождает свободный кальций в просвете тонкого кишечника.
  4. Малат кальция – похож на предыдущий, только в комбинации не с лимонной, а с яблочной кислотой.
  5. Глицинат и бисглицинат кальция – это хелатная форма или органический кальций. Несмотря на то, что это синтетическая молекула, она обладает лучшими свойствами натуральных органических соединений кальция. Во-первых, сразу проникает через мембраны клеток будучи органической молекулой (свободному кальцию для этого нужно пройти ряд модификаций). Во-вторых, не влияет на всасывание и активность ионов железа, цинка и некоторых лекарственных препаратов, которые ранее не рекомендовалось пить вместе с кальцием.

Для максимального эффекта все препараты кальция нужно принимать натощак за час до еды. Делать это нужно вечером, поскольку пик метаболизма этого минерала приходится примерно на 18:00. Если суточная доза составляет более 500 мг, то целесообразно разделить ее на 2-3 приема – все равно более чем 500 мг за раз не усвоится.

Фосфор

Для того, чтобы кальций из крови проник в зубы и кости, и чтобы зафиксировать его там, необходим фосфор. В хороших витаминах для мужчин и женщин доза этого минерала должна составлять примерно половину от содержания кальция. Вообще же в сутки рекомендуется принимать до 1000 мг фосфора, и примерно половина от этой цифры должна поступать с продуктами питания.

Без фосфора кальций усваивается гораздо хуже, а главное, начинает откладываться в других тканях помимо костей и зубов, что приводит к развитию различных заболеваний.

Магний

Отношения между кальцием и магнием в организме весьма сложные. Магний напрямую участвует в минерализации костей и зубов, являясь своеобразным цементом, скрепляющим кальций. В то же время он является его антагонистом – то есть выполняет абсолютно противоположные задачи.

Для того, чтобы иметь крепкие зубы, необходимо, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 400 мг магния. Принимать его лучше отдельно от препаратов кальция, поскольку их конкуренция проявляется еще на этапе всасывания, поэтому на единицу молекулы переносчика усвоится что-то одно – либо кальций, либо магний.

Фтор и бор

Фтор является важнейшим минералом в борьбе с кариесом. В зубах он находится в виде труднорастворимого комплекса, который очень устойчив к воздействию кислот. Он позволяет эмали сохранять свои защитные свойства даже в кислой среде, когда кариозные бактерии максимально активны.

Бор также способствует всасыванию кальция и препятствует его потере зубной и костной тканью.

Для фтора и бора пока не установлены оптимальные суточные дозы, которые существуют для большинства витаминов и микроэлементов, однако, покупая мультивитаминный комплекс для здоровья зубов нужно убедиться, что и они включены в него.

Цинк, медь, марганец

Цинк входит в состав дентина зубов. Он участвует в формировании грубоволокнистой костной ткани. Его оптимальная суточная доза составляет 15 мг.

Медь очень важна для здоровья десен. В комплексе с кальцием ее даже используют для лечения воспалительных заболеваний пародонта в фазе обострения. Максимальная суточная доза составляет 2 мг.

Марганец играет важную роль в синтезе хондроитина и содержится в дентине зуба. Для поддержания здоровья зубов и костей достаточно принимать не менее 2 мг марганца в сутки.

Какие витамины принимать для здоровья зубов?

В таблице витаминов есть вещества, которые синтезируются в нашем организме в достаточных количествах, а есть те, в которых человек испытывает дефицит. Особенно в определенные этапы жизни. Например, женщины после 50 нуждаются в дополнительном приеме витамина Е в капсулах, а зимой практически всем требуются повышенные дозы витамина Д.

Для здоровья зубов необходим практически весь спектр витаминов, однако, некоторые из них играют ведущую роль в метаболизме кальция. А кальций, как мы уже выяснили, это основа дентина и эмали.

Витамин D3

Главным мотором, запускающим метаболизм кальция, является витамин Д.

Под названием витамин Д мы понимаем комплекс активных веществ. Холекальциферол (витамин Д3) образуется в организме под воздействием солнечных лучей, а эргокальциферол (витамин Д2) может поступать только с пищей. Многих интересует, какой из них лучше купить – водорастворимый Д2 или жирорастворимый Д3? На самом деле оба они в равной мере способствуют усвоению кальция организмом, поэтому можно выбрать любой и принимать согласно инструкции.

Многие врачи рекомендуют сдать анализ на витамин Д, прежде чем начинать пить его в таблетках. В этом есть здравое зерно, так как жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме и вызывать различные заболевания.

Минимальная суточная доза для взрослых и детей составляет 400 ЕД.

Витамин С, аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе коллагена, который входит в состав дентина. Коллаген обеспечивает прочность тканей. Без него зубы бы были хрупкими и ломкими.

Если говорить о том, какие витамины можно пить в больших дозах, то аскорбиновая кислота один из них. Минимальная суточная доза витамина С составляет 60 мг, однако, иногда целесообразно ее повысить до 1000 мг. Аскорбинка не накапливается в организме, а сразу же выводится с мочой.

Витамин К

Тривиальное название витамин К объединяет витамин К1 (филлохинон) и К2 (менахинон). Первый из них содержится в некоторой растительной пище, а второй синтезируется у нас в кишечнике с участием жиров. В аптеках обычно можно купить только филлохинон, в то время, как ученые выяснили, что он менее активен, чем его собрат.

Суточная доза витамина К2 составляет примерно 80 мг. Его просто необходимо принимать вместе с кальцием для нормального состояния эмали. Менахинон нужен для формирования правильной пространственной решетки органической молекулы, содержащей кальций.

Комплекс витаминов группы В

Витамины В1, B6, B12 и другие, хоть и не участвуют напрямую в синтезе дентина и эмали, помогают поддерживать нормальный обмен веществ в целом.

Суточные дозы витаминов группы В в таблетках составляют:

  • Витамин В1 – 1,5 мг.
  • Витамин В2 – 1,7 мг.
  • Витамин В3 – 20 мг.
  • Витамин В5 – 10 мг.
  • Витамин В6 – 2 мг.
  • Витамин В12 – 6 мкг.

Внутрь или наружу?

Теперь, когда мы выяснили, какие витамины нужны для организма, возникает вопрос, а не лучше ли их наносить непосредственно на зубы, чтобы они действовали локально?

На самом деле процент местного всасывания витаминов и минералов крайне мал. Несмотря на то, что производители выпускают большое количество зубных паст с кальцием, фосфором и фтором, доля поступления из них микроэлементов в зубы настолько мала, что ее можно даже не учитывать в общей суточной дозе.

Зубные витамины при беременности

Прием витаминов для беременных – вопрос неоднозначный. Врачи рекомендуют начинать пить синтетические комплексы не ранее II триместра.

Какой кальций можно пить во время беременности, чтобы поспособствовать формированию здоровых зубов у плода, и свои зубы не растерять? На самом деле можно принимать любой кальций, обязательно с витамином Д3 и К2, а также с другими перечисленными выше микроэлементами. Главное учитывать следующие моменты:

  • Не превышать дозировки.
  • Не принимать комплекс дольше 2 месяцев суммарно и 2 недель подряд.

Стоматологи же и вовсе советуют купить хорошие витамины еще на этапе планирования беременности, поскольку закладка зубов у плода происходит на первых неделях. Если у будущей мамы будет хороший запас необходимых веществ в организме, то и проблем с зубами у малыша не возникнет.

Конечно витаминно-минеральный комплекс лучше приобретать по предписанию врача, а не выбирать по отзывам в интернете.

Детские витамины для здоровья зубов

Чаще всего вопрос о витаминах встает у родителей в связи с поздним появлением зубов. На самом деле витаминов и минералов для роста зубов не существует. В подавляющем большинстве случаев на возраст, в котором появится первый зуб, влияет генетика.

В целом же состав витаминов для детей отличается от такового для взрослых, поэтому лучше приобретать специальные комплексы, а не делить свою таблетку пополам, на три части и так далее. Выберите форму, которая будет приятна ребенку – шипучие витамины, желейные мишки и сиропы, тогда ваш малыш с удовольствием будет заботится о здоровье своих зубов!

Кальций и здоровые зубы | Florida Blue Dental

/ Кальций и здоровые зубы

Ежедневная чистка зубов щеткой и чистка между зубами — лишь часть хорошей гигиены полости рта. Если вы хотите крепкие здоровые зубы, вам также нужно обращать внимание на продукты, которые вы едите.

Кальций, витамин D и фосфор работают вместе и играют жизненно важную роль в формировании и поддержании здоровья зубов и десен.

  • Кальций играет роль в укреплении и здоровье костей челюсти, чтобы удерживать зубы на месте
  • Фосфор необходим, чтобы помочь кальцию максимизировать свои преимущества по укреплению костей
  • Витамин D регулирует баланс кальция и фосфора в организме и может способствовать усвоению ; он также может помочь уменьшить воспаление десен, связанное с пародонтозом.

Дефицит кальция и ваши зубы

Для укрепления костей и зубов вы должны потреблять 1000–2000 мг.кальция ежедневно. Когда организму не хватает кальция, он забирает его из костей и зубов. Дефицит кальция может увеличить риск возникновения стоматологических проблем, включая раздражение десен, ломкость зубов и кариес. Эти проблемы могут привести к заболеваниям пародонта.

Согласно журналу Journal of Periodontology , люди с потреблением кальция менее 500 мг, или около половины рекомендуемой нормы диеты, почти в два раза чаще страдали пародонтитом или заболеванием десен.

Продукты, богатые кальцием, для укрепления зубной эмали

Помимо приема добавок для поддержки прочности костей, вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые кальцием.

  • Нежирное или обезжиренное молоко
  • Йогурт
  • Сыр
  • Обогащенные соевые напитки и тофу
  • Темно-зеленые листовые овощи

Если вы не любите молоко или не переносите лактозу, получение достаточного количества кальция может быть сложнее. Ищите продукты и напитки, обогащенные кальцием.

Продукты питания, содержащие витамин D и фосфор

  • Лучшие источники витамина D: солнечный свет, рыба, яичные желтки и жир печени трески
  • Лучшие источники фосфора: семена тыквы, рыба, бразильские орехи, красное мясо, яйца, тофу , рыба, нежирное мясо, молочные продукты и бобы

Другие способы укрепления зубной эмали

  • Избегайте чрезмерной чистки зубов
  • Перейдите на зубную пасту, специально созданную для укрепления зубной эмали
  • Пейте много воды, чтобы вымыть бактерии изо рта
  • Используйте ночную гарду, если скрежете зубами.

Дефицит кальция и зубы: признаки, лечение и осложнения

Кальций — это питательное вещество, которое может принести пользу зубам и костям человека.Дефицит кальция может отрицательно сказаться на здоровье зубов человека.

В этой статье объясняется все, что нужно знать человеку о дефиците кальция и о том, как он может повлиять на зубы.

Кальций — важное питательное вещество, которое необходимо людям для укрепления костей и зубов.

Когда человек потребляет недостаточно кальция, фосфора и витамина D, у него могут развиться более слабые и менее плотные кости и зубы. Это может привести к остеопорозу и другим осложнениям со здоровьем, таким как кариес и потеря зубов.

По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, у женщин, живущих с остеопорозом, как правило, меньше зубов, чем у женщин того же возраста, не живущих с этим заболеванием. Они также отмечают, что если челюстная кость ослабевает или истончается, она может больше не поддерживать зубы должным образом, что приводит к их потере.

Дефицит кальция может привести к тому, что кости по всему телу станут менее плотными и более хрупкими. Когда это происходит, это может сделать человека более восприимчивым к потере зубов.

Согласно более раннему исследованию, исследователи обнаружили прямую корреляцию между недостатком кальция и потерей зубов.Исследователи обнаружили, что люди, которые не потребляли достаточное количество кальция каждый день, с гораздо большей вероятностью потеряли хотя бы один зуб в течение 2-летнего периода наблюдения.

По данным Национального института здоровья (NIH), признаки дефицита кальция могут не проявляться в течение нескольких лет, потому что организм человека будет извлекать кальций из костей при его дефиците.

В долгосрочной перспективе дефицит кальция может вызвать:

Национальный институт здравоохранения также заявляет, что тяжелые случаи дефицита кальция могут вызывать:

  • судороги
  • онемение или покалывание в пальцах
  • нарушение сердечного ритма

Человек может принять меры по укреплению эмали и предотвратить дефицит кальция и его симптомы до того, как они появятся.

Повседневные привычки

Чтобы сохранить свои зубы здоровыми, люди могут:

  • заботиться о деснах и зубах, регулярно чистя их щеткой, зубной нитью и посещая стоматолога
  • Регулярно заменяя зубную щетку
  • ограничивая употребление алкогольных напитков
  • отказ от курения
  • потребление 600–800 международных единиц витамина D в день
  • прием пищи или потребление 1000–1200 миллиграммов кальция каждый день с пищей или добавками
  • поддержание умеренного веса
  • соблюдение диеты с большим количеством овощей, фруктов , цельнозерновые, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты
  • регулярные физические упражнения
  • немедленное посещение стоматолога при появлении дискомфорта или других симптомов во рту
  • осторожность, чтобы избежать падений

Что есть

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендуют людям добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Существуют различные диетические источники кальция, в том числе немолочные и веганские. В их число входят:

  • молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт
  • соевое молоко
  • тофу с добавлением кальция
  • темно-зеленые листовые овощи
  • миндаль
  • бобы
  • апельсиновый сок с добавлением кальция
  • консервы

Академия питания и диетологии рекомендует человеку есть продукты, богатые витамином С и фосфором в дополнение к кальцию.Витамин С способствует здоровью десен, а фосфор, содержащийся в таких продуктах, как бобы, яйца и мясо, важен для крепких зубов.

Согласно ADA, потеря зубов может привести к проблемам с питанием. Они говорят, что человек, переживший потерю зубов, с большей вероятностью будет придерживаться мягкой диеты, которая может не включать необходимые питательные вещества. Это может привести к другим осложнениям, например к ожирению.

ADA также рекомендует человеку поговорить со своим стоматологом о замене отсутствующих зубов.Они говорят, что правильно подобранные протезы могут помочь человеку соблюдать регулярную здоровую диету.

Кальций в пище по сравнению с добавками

В исследовании 2015 года исследователи связали низкое потребление кальция с повышенным риском как рака полости рта, так и заболеваний полости рта. Они определили, что люди из группы риска ели больше белка и пили больше безалкогольных напитков, чем другие.

Потребление достаточного количества кальция — важная часть предотвращения потери плотности костей. Однако людям следует стараться получать кальций и другие питательные вещества из продуктов, а не из добавок.

Исследователи, проводившие исследование 2013 года, заявили, что врачи должны избегать назначения или рекомендации добавок кальция из-за минимального эффекта, который они оказывают на предотвращение переломов. Они также обнаружили, что прием добавок кальция может увеличить риск сердечного приступа, камней в почках и острых желудочно-кишечных событий.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, также рекомендует людям получать кальций с пищей. Исследователи рекомендуют врачам отговаривать людей от употребления добавок кальция.

Человек должен поговорить со своим врачом или дантистом, если он потеряет зуб, внезапно сломает кость или покажет другие потенциальные признаки дефицита кальция.

Человек, страдающий остеопорозом, должен обсудить со своим врачом или дантистом возможность потери зубов, а также способы ее предотвращения.

Любой, у кого отсутствуют зубы, должен поговорить со своим стоматологом. Дантист может установить пару зубных протезов, чтобы помочь пациенту полностью сохранить функцию ротовой полости.

Дефицит кальция может привести к ухудшению здоровья костей и другим проблемам со здоровьем.Это также может негативно повлиять на зубы.

Когда уровень кальция недостаточен, организм человека начинает использовать запасы кальция в костях. Когда это происходит, их кости могут стать менее плотными и слабыми, что приведет к ряду потенциальных осложнений, включая потерю зубов.

Недостаток кальция может также сделать человека более восприимчивым к онкологическим заболеваниям и заболеваниям полости рта. Некоторые люди могут предотвратить осложнения, получая достаточное количество кальция и витамина D с пищей или с помощью пищевых добавок.

В целом, люди должны стремиться потреблять кальций с пищей, а не в форме добавок, потому что некоторые исследования показывают, что прием добавок кальция может увеличить риск определенных неблагоприятных последствий для здоровья.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает симптомы дефицита кальция или обеспокоен его предотвращением.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Дефицит кальция и зубы: признаки, лечение и осложнения

Кальций — это питательное вещество, которое может принести пользу зубам и костям человека. Дефицит кальция может отрицательно сказаться на здоровье зубов человека.

В этой статье объясняется все, что нужно знать человеку о дефиците кальция и о том, как он может повлиять на зубы.

Кальций — важное питательное вещество, которое необходимо людям для укрепления костей и зубов.

Когда человек потребляет недостаточно кальция, фосфора и витамина D, у него могут развиться более слабые и менее плотные кости и зубы. Это может привести к остеопорозу и другим осложнениям со здоровьем, таким как кариес и потеря зубов.

По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, у женщин, живущих с остеопорозом, как правило, меньше зубов, чем у женщин того же возраста, не живущих с этим заболеванием.Они также отмечают, что если челюстная кость ослабевает или истончается, она может больше не поддерживать зубы должным образом, что приводит к их потере.

Дефицит кальция может привести к тому, что кости по всему телу станут менее плотными и более хрупкими. Когда это происходит, это может сделать человека более восприимчивым к потере зубов.

Согласно более раннему исследованию, исследователи обнаружили прямую корреляцию между недостатком кальция и потерей зубов. Исследователи обнаружили, что люди, которые не потребляли достаточное количество кальция каждый день, с гораздо большей вероятностью потеряли хотя бы один зуб в течение 2-летнего периода наблюдения.

По данным Национального института здоровья (NIH), признаки дефицита кальция могут не проявляться в течение нескольких лет, потому что организм человека будет извлекать кальций из костей при его дефиците.

В долгосрочной перспективе дефицит кальция может вызвать:

Национальный институт здравоохранения также заявляет, что тяжелые случаи дефицита кальция могут вызывать:

  • судороги
  • онемение или покалывание в пальцах
  • нарушение сердечного ритма

Человек может принять меры по укреплению эмали и предотвратить дефицит кальция и его симптомы до того, как они появятся.

Повседневные привычки

Чтобы сохранить свои зубы здоровыми, люди могут:

  • заботиться о деснах и зубах, регулярно чистя их щеткой, зубной нитью и посещая стоматолога
  • Регулярно заменяя зубную щетку
  • ограничивая употребление алкогольных напитков
  • отказ от курения
  • потребление 600–800 международных единиц витамина D в день
  • прием пищи или потребление 1000–1200 миллиграммов кальция каждый день с пищей или добавками
  • поддержание умеренного веса
  • соблюдение диеты с большим количеством овощей, фруктов , цельнозерновые, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты
  • регулярные физические упражнения
  • немедленное посещение стоматолога при появлении дискомфорта или других симптомов во рту
  • осторожность, чтобы избежать падений

Что есть

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендуют людям добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Существуют различные диетические источники кальция, в том числе немолочные и веганские. В их число входят:

  • молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт
  • соевое молоко
  • тофу с добавлением кальция
  • темно-зеленые листовые овощи
  • миндаль
  • бобы
  • апельсиновый сок с добавлением кальция
  • консервы

Академия питания и диетологии рекомендует человеку есть продукты, богатые витамином С и фосфором в дополнение к кальцию.Витамин С способствует здоровью десен, а фосфор, содержащийся в таких продуктах, как бобы, яйца и мясо, важен для крепких зубов.

Согласно ADA, потеря зубов может привести к проблемам с питанием. Они говорят, что человек, переживший потерю зубов, с большей вероятностью будет придерживаться мягкой диеты, которая может не включать необходимые питательные вещества. Это может привести к другим осложнениям, например к ожирению.

ADA также рекомендует человеку поговорить со своим стоматологом о замене отсутствующих зубов.Они говорят, что правильно подобранные протезы могут помочь человеку соблюдать регулярную здоровую диету.

Кальций в пище по сравнению с добавками

В исследовании 2015 года исследователи связали низкое потребление кальция с повышенным риском как рака полости рта, так и заболеваний полости рта. Они определили, что люди из группы риска ели больше белка и пили больше безалкогольных напитков, чем другие.

Потребление достаточного количества кальция — важная часть предотвращения потери плотности костей. Однако людям следует стараться получать кальций и другие питательные вещества из продуктов, а не из добавок.

Исследователи, проводившие исследование 2013 года, заявили, что врачи должны избегать назначения или рекомендации добавок кальция из-за минимального эффекта, который они оказывают на предотвращение переломов. Они также обнаружили, что прием добавок кальция может увеличить риск сердечного приступа, камней в почках и острых желудочно-кишечных событий.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, также рекомендует людям получать кальций с пищей. Исследователи рекомендуют врачам отговаривать людей от употребления добавок кальция.

Человек должен поговорить со своим врачом или дантистом, если он потеряет зуб, внезапно сломает кость или покажет другие потенциальные признаки дефицита кальция.

Человек, страдающий остеопорозом, должен обсудить со своим врачом или дантистом возможность потери зубов, а также способы ее предотвращения.

Любой, у кого отсутствуют зубы, должен поговорить со своим стоматологом. Дантист может установить пару зубных протезов, чтобы помочь пациенту полностью сохранить функцию ротовой полости.

Дефицит кальция может привести к ухудшению здоровья костей и другим проблемам со здоровьем.Это также может негативно повлиять на зубы.

Когда уровень кальция недостаточен, организм человека начинает использовать запасы кальция в костях. Когда это происходит, их кости могут стать менее плотными и слабыми, что приведет к ряду потенциальных осложнений, включая потерю зубов.

Недостаток кальция может также сделать человека более восприимчивым к онкологическим заболеваниям и заболеваниям полости рта. Некоторые люди могут предотвратить осложнения, получая достаточное количество кальция и витамина D с пищей или с помощью пищевых добавок.

В целом, люди должны стремиться потреблять кальций с пищей, а не в форме добавок, потому что некоторые исследования показывают, что прием добавок кальция может увеличить риск определенных неблагоприятных последствий для здоровья.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает симптомы дефицита кальция или обеспокоен его предотвращением.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Дефицит кальция и зубы: признаки, лечение и осложнения

Кальций — это питательное вещество, которое может принести пользу зубам и костям человека. Дефицит кальция может отрицательно сказаться на здоровье зубов человека.

В этой статье объясняется все, что нужно знать человеку о дефиците кальция и о том, как он может повлиять на зубы.

Кальций — важное питательное вещество, которое необходимо людям для укрепления костей и зубов.

Когда человек потребляет недостаточно кальция, фосфора и витамина D, у него могут развиться более слабые и менее плотные кости и зубы. Это может привести к остеопорозу и другим осложнениям со здоровьем, таким как кариес и потеря зубов.

По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, у женщин, живущих с остеопорозом, как правило, меньше зубов, чем у женщин того же возраста, не живущих с этим заболеванием.Они также отмечают, что если челюстная кость ослабевает или истончается, она может больше не поддерживать зубы должным образом, что приводит к их потере.

Дефицит кальция может привести к тому, что кости по всему телу станут менее плотными и более хрупкими. Когда это происходит, это может сделать человека более восприимчивым к потере зубов.

Согласно более раннему исследованию, исследователи обнаружили прямую корреляцию между недостатком кальция и потерей зубов. Исследователи обнаружили, что люди, которые не потребляли достаточное количество кальция каждый день, с гораздо большей вероятностью потеряли хотя бы один зуб в течение 2-летнего периода наблюдения.

По данным Национального института здоровья (NIH), признаки дефицита кальция могут не проявляться в течение нескольких лет, потому что организм человека будет извлекать кальций из костей при его дефиците.

В долгосрочной перспективе дефицит кальция может вызвать:

Национальный институт здравоохранения также заявляет, что тяжелые случаи дефицита кальция могут вызывать:

  • судороги
  • онемение или покалывание в пальцах
  • нарушение сердечного ритма

Человек может принять меры по укреплению эмали и предотвратить дефицит кальция и его симптомы до того, как они появятся.

Повседневные привычки

Чтобы сохранить свои зубы здоровыми, люди могут:

  • заботиться о деснах и зубах, регулярно чистя их щеткой, зубной нитью и посещая стоматолога
  • Регулярно заменяя зубную щетку
  • ограничивая употребление алкогольных напитков
  • отказ от курения
  • потребление 600–800 международных единиц витамина D в день
  • прием пищи или потребление 1000–1200 миллиграммов кальция каждый день с пищей или добавками
  • поддержание умеренного веса
  • соблюдение диеты с большим количеством овощей, фруктов , цельнозерновые, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты
  • регулярные физические упражнения
  • немедленное посещение стоматолога при появлении дискомфорта или других симптомов во рту
  • осторожность, чтобы избежать падений

Что есть

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендуют людям добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Существуют различные диетические источники кальция, в том числе немолочные и веганские. В их число входят:

  • молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт
  • соевое молоко
  • тофу с добавлением кальция
  • темно-зеленые листовые овощи
  • миндаль
  • бобы
  • апельсиновый сок с добавлением кальция
  • консервы

Академия питания и диетологии рекомендует человеку есть продукты, богатые витамином С и фосфором в дополнение к кальцию.Витамин С способствует здоровью десен, а фосфор, содержащийся в таких продуктах, как бобы, яйца и мясо, важен для крепких зубов.

Согласно ADA, потеря зубов может привести к проблемам с питанием. Они говорят, что человек, переживший потерю зубов, с большей вероятностью будет придерживаться мягкой диеты, которая может не включать необходимые питательные вещества. Это может привести к другим осложнениям, например к ожирению.

ADA также рекомендует человеку поговорить со своим стоматологом о замене отсутствующих зубов.Они говорят, что правильно подобранные протезы могут помочь человеку соблюдать регулярную здоровую диету.

Кальций в пище по сравнению с добавками

В исследовании 2015 года исследователи связали низкое потребление кальция с повышенным риском как рака полости рта, так и заболеваний полости рта. Они определили, что люди из группы риска ели больше белка и пили больше безалкогольных напитков, чем другие.

Потребление достаточного количества кальция — важная часть предотвращения потери плотности костей. Однако людям следует стараться получать кальций и другие питательные вещества из продуктов, а не из добавок.

Исследователи, проводившие исследование 2013 года, заявили, что врачи должны избегать назначения или рекомендации добавок кальция из-за минимального эффекта, который они оказывают на предотвращение переломов. Они также обнаружили, что прием добавок кальция может увеличить риск сердечного приступа, камней в почках и острых желудочно-кишечных событий.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, также рекомендует людям получать кальций с пищей. Исследователи рекомендуют врачам отговаривать людей от употребления добавок кальция.

Человек должен поговорить со своим врачом или дантистом, если он потеряет зуб, внезапно сломает кость или покажет другие потенциальные признаки дефицита кальция.

Человек, страдающий остеопорозом, должен обсудить со своим врачом или дантистом возможность потери зубов, а также способы ее предотвращения.

Любой, у кого отсутствуют зубы, должен поговорить со своим стоматологом. Дантист может установить пару зубных протезов, чтобы помочь пациенту полностью сохранить функцию ротовой полости.

Дефицит кальция может привести к ухудшению здоровья костей и другим проблемам со здоровьем.Это также может негативно повлиять на зубы.

Когда уровень кальция недостаточен, организм человека начинает использовать запасы кальция в костях. Когда это происходит, их кости могут стать менее плотными и слабыми, что приведет к ряду потенциальных осложнений, включая потерю зубов.

Недостаток кальция может также сделать человека более восприимчивым к онкологическим заболеваниям и заболеваниям полости рта. Некоторые люди могут предотвратить осложнения, получая достаточное количество кальция и витамина D с пищей или с помощью пищевых добавок.

В целом, люди должны стремиться потреблять кальций с пищей, а не в форме добавок, потому что некоторые исследования показывают, что прием добавок кальция может увеличить риск определенных неблагоприятных последствий для здоровья.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает симптомы дефицита кальция или обеспокоен его предотвращением.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Как получить больше кальция для здоровых зубов

Достаточно ли кальция в вашем рационе вы или ваши дети? Кальций важен для создания здоровых зубов, челюстей и костей, а также для поддержания их здоровья и функционирования на протяжении всей вашей жизни. Он также помогает функционировать таким системам, как нервы, мышцы и сердце.

Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей и питьем, ваше тело будет получать его из костей и зубов. Это может привести к их ухудшению со временем, делая зубы более уязвимыми для повреждения в результате кариеса и травм, или приводя к таким состояниям, как остеопороз.

Многие продукты и напитки являются естественными источниками кальция, но исследования показывают, что большинство австралийцев не получают его в достаточном количестве.

Сколько кальция мне нужно?

Распространено заблуждение, что потребление кальция важно только для детских зубов.Хотя кальций очень важен для здорового развития зубов и костей в детстве и подростковом возрасте, взрослым также нужен кальций, чтобы поддерживать свои зубы, кости и общее состояние здоровья.

По мере того, как вы становитесь старше, кальций также может помочь предотвратить или замедлить потерю костной массы, что поможет вам дольше сохранить естественные зубы.

Согласно Австралийским диетическим рекомендациям, рекомендуемое дневное потребление кальция с пищей (RDI) составляет:

Дети и подростки

Возраст 1-3 500 мг
Возраст 4-8 700 мг
9-11 лет 1000 мг
Возраст 12-18 1300 мг

Взрослые

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет 1000 мг
Женщины старше 50 лет 1300 мг
Мужчины 19-70 лет 1000 мг
Мужчины старше 70 лет 1300 мг

Какие источники кальция являются лучшими?

Если вы хотите быть уверены, что вы и ваша семья получаете все необходимое количество кальция, вот некоторые из лучших диетических источников, которых вам следует избегать.

Молочные продукты

Употребление нескольких молочных продуктов каждый день — один из самых простых способов обеспечить достаточное количество кальция в своем рационе. Не все порции одинаково богаты кальцием, но некоторые из лучших источников включают:

  • Йогурт: 386 мг на 200 г банки
  • Молоко: 367 мг на стакан 250 мл
  • Сыр: 209 мг на ломтик

Если у вас непереносимость лактозы или вы не употребляете продукты животного происхождения, вы все равно можете получать кальций из соевых альтернатив, но вы должны проверить, обогащены ли они кальцием.

Листовая зелень

Листовые зеленые овощи содержат много ценных витаминов и минералов в сбалансированной диете, включая кальций. К самым высоким содержанием кальция относятся:

  • Шпинат: 245 мг на чашку
  • Кале: 172 мг на чашку
  • Горчичная зелень: 165 мг на чашку
  • Пак чой: 158 мг на чашку
  • Бамия: 123 мг на чашку

В овощах количество кальция на порцию ниже, чем в некоторых других источниках, поэтому, если вы не потребляете мясо, рыбу или молочные продукты, вам следует убедиться, что вы едите лучшие овощи для зубов.

Рыба

Рыба, свежая или консервированная, является одним из лучших пищевых источников кальция, особенно когда в нее входят кости.

Например, порция консервированных сардин в 90 г содержит около 486 мг кальция.

Тофу

Необязательно быть вегетарианцем, чтобы насладиться пользой тофу для здоровья. Замена мяса на тофу или темпе в некоторых блюдах станет хорошим источником кальция и может означать, что вы потребляете меньше насыщенных жиров.

Фирменный тофу содержит 832 мг кальция на чашку.

Орехи и семена

Орехи, богатые кальцием и помогающие соскрести зубной налет, являются полезной закуской для зубов, если вы будете осторожны, когда кусаете. Некоторые из лучших гаек для зубов:

  • Миндаль: 378 мг на чашку
  • Бразильские орехи: 212 мг на чашку

Посыпать блюда семенами кунжута — еще один универсальный способ добавить в пищу кальций.

Злаки

Не только молоко, но и многие хлопья для завтрака содержат кальций, который помогает детям развить крепкие зубы и кости.

Вы также можете купить хлеб и фруктовые соки, обогащенные кальцием, чтобы обеспечить вам и вашей семье наилучшее начало дня.

Кальциевые добавки

Стоматологи обычно рекомендуют получать ежедневный кальций из сбалансированной диеты, но если вы изо всех сил пытаетесь получить то, что вам нужно, только из еды и питья, или вы управляете таким заболеванием, как остеопороз, они могут порекомендовать принимать добавки.

Перед тем, как начать принимать какие-либо пищевые добавки, всегда следует проконсультироваться со своим стоматологом или врачом.

Витамин D и фосфор

Кальций не справится в одиночку. Помимо здорового потребления кальция, также важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина D и фосфора.

Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция зубами, костями и кровью. Он также имеет другие преимущества для здоровья полости рта, поскольку помогает уменьшить отек десен, который может привести к их заболеванию.

Как и кальций, витамин D содержится во многих молочных продуктах и ​​жирной рыбе, такой как тунец, лосось и сардины.Он также содержится в яйцах и злаках и может поглощаться солнечным светом через кожу.

фосфор

Фосфор также необходим, чтобы кальций укреплял зубы и кости, особенно в детстве.

Хорошими источниками фосфора являются мясо (включая рыбу и птицу), яйца, злаки, зародыши пшеницы, орехи (особенно миндаль) и некоторые фрукты (например, виноград, цитрусовые и помидоры).

Чего следует избегать

Выбирая безопасные для зубов пищу и напитки для увеличения потребления кальция, избегайте молочных продуктов, содержащих слишком много сахара.Это питает бактерии во рту, которые могут накапливаться на зубах в виде налета, что приводит к кариесу, кариесу и другим проблемам со здоровьем полости рта.

Вам также следует сократить потребление кофеина, алкоголя и безалкогольных напитков, поскольку они могут повлиять на способность организма эффективно усваивать кальций. Эти напитки также являются частой причиной пятен на зубах.

Вам нужно посетить стоматолога в Брисбене?

Если вам нужен совет по уходу за зубами или пришло время для регулярного осмотра и чистки, свяжитесь с нашей командой в Face Value Dental сегодня.

Позвоните (07) 3221 0677 или забронируйте онлайн, и мы назначим встречу в вашей местной клинике Брисбена на удобное для вас время.

Список литературы

Улучшенный канал здоровья. 10 советов о том, как есть больше кальция [Интернет] 2012 г. [Доступно в декабре 2019 г.] Доступно по адресу: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ten-tips/10-tips-on-how-to- ешь больше кальция

Healthdirect. Calcium [Online] 2017 [доступ в декабре 2019 г.] Доступно по адресу: https://www.healthdirect.gov.а.е. / кальций

Стоматологическая служба Виктории. Кальций, витамин D и фосфор [Онлайн] 2010 г. [Доступно в декабре 2019 г.] Доступно по адресу: https://www.dhsv.org.au/dental-advice/teeth-tips-and-facts/calcium-vitamin-d-and- фосфор

Кальций для крепких зубов и костей

  • 

    Боялась дантиста из-за неудачного опыта. Доктор Зи и Рея заставили меня почувствовать себя непринужденно, и сотрудники были такими же замечательными. Мне только жаль, что я не нашел ваш офис намного раньше.Я обязательно вернусь и порекомендую вас всем, кто ищет стоматолога.

    Linda W.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я ненавижу ходить к стоматологу, потому что это никогда не доставляет мне удовольствия. Все здесь такие милые и гостеприимные. Дантист очень доброжелателен и обстоятельно объясняет. Персонал был очень дружелюбным и обнадеживающим. На самом деле, после моего визита несколько дней назад я чувствую гораздо меньше стресса из-за моих следующих нескольких встреч.

    Danielle D.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру — великий стоматолог … она знает, что я легко нервничаю, и успокаивает меня в мгновение ока … когда ее нет … я вижу доктора Z … он очень классный и успокаивает людей. Они оба объясняют все, что происходит, и в целом просто великолепно.

    Lauren L.

    Подробнее отзывы

  • 

    Был пациентом много лет — даже после того, как уехал из Вирджинии и поселился в Мэриленде.

    Эдвард К.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличный персонал от двери до двери.

    Тамара В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал дружелюбный и отвезет меня вовремя на встречу!

    Карен М.

    Подробнее отзывы

  • 

    Всегда профессионалы, милые и заботятся о вашей улыбке.

    Anthony J.

    Подробнее отзывы

  • 

    Мне нравится Dental One, от дружелюбного и приветливого обслуживания на стойке регистрации до самых профессиональных врачей и ассистентов.Я бы не хотела никуда ехать за зубами.

    Minnettia D.

    Подробнее отзывы

  • 

    Обслуживание клиентов. С того момента, как я вошел, все были дружелюбны и готовы помочь. Ассистент стоматолога, а также специалист по деснам были хорошо осведомлены, все четко объяснили и ответили на все мои вопросы. Оплата и объяснение стоимости следующего визита также были очень четкими, и они ответили на все мои вопросы.

    Кэтрин Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я полностью доволен полученным сервисом. Врачи и весь персонал были такими профессиональными и добрыми.

    Джеймс Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все такие заботливые и милые.

    Margaret S.

    Подробнее отзывы

  • 

    Качество обслуживания и приветливый и интеллигентный персонал!

    Майкл В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Хорошая забота. Вид. Все объяснил

    Linda P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Клиника была профессиональной и эффективной для того, что мне нужно было сделать.

    Shannon S.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличное обслуживание клиентов. Зубной техник, наверное, лучший из тех, что у меня были в Dental One. Фарук очень тщательно чистит мои зубы.Доктор Зи великолепен!

    Dennis R.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все, с кем я был заключен контракт, относились ко мне с добротой, и это действительно важно. Доктор З. и его гигиенист были замечательными. Доктор Z объяснил процесс и процедуру. Он и его сотрудники по-настоящему добрые и заботливые люди. Теперь я знаю, почему мои родители любят сюда приезжать.

    Chieko H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличное обслуживание клиентов

    Исаак Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дженнифер великолепна.

    Robert H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Стоматолог и врач найдут время, чтобы объяснить процедуру, и во время процедуры врач позаботится о том, чтобы вам было удобно и без боли.

    Мария П.

    Подробнее отзывы

  • 

    Легкий прием и стоматолог все объяснил

    Томас Л.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все были фантастическими, добрыми, милосердными, во всем просто замечательно 🙂

    Кэрол Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Люди выдающиеся

    Avis W.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я люблю своего стоматолога. Доктор Z такой терпеливый, мягкий и заботливый. Раньше я очень беспокоился, когда ходил к стоматологу. Когда я иду к нему, я спокоен.Я просто закрываю глаза и, прежде чем я это осознаю, мы закончили. Он рассказывает мне о любых стоматологических процедурах, которые мне нужны. Персонал ОЧЕНЬ профессиональный. Это то, чего вы обычно не найдете в стоматологическом кабинете. Я очень доволен…

    Tawanda H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень расслабляющая обстановка. Все профессиональны и дружелюбны.

    David P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все были восхитительны !!! К сожалению, это был.Давненько я не был у дантиста из-за тяжелого инцидента, но меня проинформировали, что я расслабился и чувствовал себя честно, и я был впечатлен. Я вернусь до конца своего процесса к здоровому рту !!!

    Rhonda S.

    Подробнее отзывы

  • 

    Док был великолепен. Профессионально, но с прекрасным чувством юмора.

    Shawn C.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал в этом месте очень профессиональный, дружелюбный и очень услужливый.Доктор Валлару лучший !!!

    Афина Дж.

    Подробнее отзывы

  • 

    Профессионализм гигиениста. Она очень профессионально и профессионально выполнила свою работу. На кассе выяснилось, что она временная. Впечатляющий!!!!!!

    Michelle F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все заставляют меня чувствовать себя непринужденно

    Camille H.

    Подробнее отзывы

  • 

    отличный сервис и приветливый персонал

    Миннеттия Д.

    Подробнее отзывы

  • 

    Техника была очень хорошей и быстрой !!!

    Kellie C.

    Подробнее отзывы

  • 

    Там замечательные люди. От стойки регистрации до стоматологов — все они настолько добрые и отзывчивые, насколько это возможно.

    Margaret S.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все такие добрые, и все они знают, что я самый большой цыпленок, заставляя меня чувствовать себя очень комфортно с того момента, как я вхожу в здание! Я всегда храню в задней части шахты то, что один из стоматологов сказал мне, что НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ВАМ УБИТЬ!

    Камилла Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Они видят вас очень быстро, и гигиенист очень хорошо осведомлен, а доктор Z потрясающий

    Джошуа Т.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я хожу в этот офис в течение многих лет, доктор З. великолепен. Я доверяю ему и его работе. Для меня это очень важно, потому что раньше я боялся стоматолога. Персонал всегда был вежливым. Я позвонил однажды, когда у меня был сломанный зуб, и сразу вошел.Я бы не сменил стоматолога, если бы не переехал, и до этого было слишком далеко. Рекомендую этот офис всем

    Стефани Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличное взаимодействие с персоналом.

    Николь Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень профессиональный, дружелюбный, отличный сервис

    Donna A.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень приятный опыт и отличная команда!

    Лорен Л.

    Подробнее отзывы

  • 

    В любое время во время операции, если врач видел, что я испытываю какой-либо дискомфорт, он спрашивал, все ли со мной в порядке, и давал мне больше обезболивающих каждый раз, когда я чувствовал малейшую боль. Замечательный персонал, у всех были улыбки на лицах, и две медсестры, помогавшие мне с операцией, продолжали заставлять меня улыбаться.

    Кейтлин Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Забота и профессиональна. Ищете стоматолога? Не могу сказать достаточно хороших слов о докторе.Z!

    София Н.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все, с кем я контактировал из фронт-офиса, ассистент стоматолога и доктор З., были очень вежливы, профессиональны, уважительны и очень приятны со всех сторон.

    Sandra B.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличный опыт! Отличный стоматолог и персонал!

    Лиза Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    Dental One Associates из Вудбриджа определенно получает от меня наивысшую оценку во всех аспектах своей практики! Весь персонал приветливый, дружелюбный и очень профессиональный.Мой первый визит был более 15 лет назад. Из-за плохого опыта в прошлом я боялся стоматолога, и мои зубы отражали этот страх. Я записывалась на прием, меня охватило беспокойство, и я отменял их. Ситуация с…

    Вернита Д.

    Подробнее отзывы

  • 

    Своевременное, вежливое, профессиональное обслуживание.

    Симеон С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Ты заботился обо мне, даже когда я нервничал.

    Jessica H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень приятные люди

    Robert R.

    Подробнее отзывы

  • 

    честный, безболезненный, внимательный, недорогой, профессиональный сервис

    Scottie W.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я хожу к стоматологу на Смоктаун Роуд в течение многих лет, там замечательный персонал. Доктор З. и мой гигиенист потрясающие.Сюда ходит и моя дочь. Спасибо Dental One.

    Charmaine D.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру потрясающий! Ее персонал всегда приятный и дружелюбный. Всегда готовы помочь. У них лучшая команда на стойке регистрации. Всегда приятно видеть их и доктора Валлеру. Спасибо, Dental One!

    Francisco M.

    Подробнее отзывы

  • 

    У меня был большой опыт чистки зубов у доктора.Зи и Рея. Они были очень терпеливы, дружелюбны и профессиональны!

    Expectacion C.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру и Аниса замечательные! Я люблю ее персонал. Персонал на стойке регистрации замечательный, всегда улыбаются и счастливы. Доктор Валлеру потрясающий, и я бы порекомендовал ее на 100%, спасибо, доктор Валлеру и Аниса.

    Lauren B.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличный сервис от Dr.Валлеру! Она и Аниса потрясающие, очень заботливые. Делает мои посещения стоматолога менее стрессовыми и определенно менее болезненными!

    B V.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру — замечательный доктор в Dental One Associates в Вудбридже, штат Вирджиния. Она и весь персонал в этом месте были очень любезны со своим обслуживанием и ответили на все мои вопросы. Я очень ценю их за пятизвездочный сервис !! Я настоятельно рекомендую всем, кому нужны стоматологические услуги, отправиться в это место.Также они очень быстро назначают время встречи. Спасибо…

    Darylron C.

    Подробнее отзывы

  • 

    Сегодня мои зубы чистила Дженнифер. Она была замечательной, и я буду к ней возвращаться.

    Jamie B.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Миттал был потрясающим! Администратор был очень любезен, и менеджер по страхованию тоже. Отличное обслуживание клиентов все время!

    Мишель Р.

    Подробнее отзывы

  • 

    Среда, ориентированная на обслуживание клиентов, дантист мне очень помог, помощники позаботились о моем благополучии.

    Earnestine P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Хорошее обслуживание

    Shirley M.

    Подробнее отзывы

  • 

    Маки… Маки! Она лучшая, и поэтому я вернулся.

    Keisha F.

    Подробнее отзывы

  • 

    В стоматологическом кабинете все оооочень милые.От приемной до стоматолога и до гигиенистов… всех.

    Памела Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доброе и вежливое обслуживание клиентов

    Judy B.

    Подробнее отзывы

  • 

    все были очень милы со мной

    Bonnie L.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я пришел с неотложной помощью, и они скорректировали график, чтобы позаботиться о ней.

    Уильям Х.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал и стоматологи очень профессиональные.

    Maureen F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я ЛЮБЛЮ этот стоматологический кабинет !! Хожу туда уже 9 лет. Моя забота всегда была ПРЕВОСХОДНОЙ — от стоматологов-гигиенистов / стоматологов до персонала. Все всегда находили время, чтобы поговорить со мной о моей заботе и т.д. Я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ИХ !!!

    Betsy H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Это всегда приятно.Персонал очень вежливый и делает все возможное, чтобы я чувствовал себя комфортно и был проинформирован обо всех возможных вариантах стоматологического обслуживания.

    Таша С.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я давно приезжаю навестить доктора Валлеру и ее сотрудников. Доверяйте им и верьте, что они новаторские в своих методах.

    Teresa H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Приветливый профессиональный персонал. Просто полюбите там персонал, они все просто великолепны.

    Margaret S.

    Подробнее отзывы

  • 

    Меня сразу записали на прием. Это был первый раз, когда я почувствовал себя расслабленным в кабинете дантиста, и это произошло только из-за людей, с которыми я имел прямой контакт.

    David P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор З !!! Он добрый, все объясняет, что собираются сделать, и он милосерден. Если вам нужно проделать много работы, он предоставит вам варианты.

    Карен М.

    Подробнее отзывы

  • 

    Моя семья ходит в этот стоматологический кабинет более 10 лет. Персонал, внимательность и подход — лучшее. Доктор З., стоматологи-гигиенисты и административный персонал великолепны. Мы доверяем доктору Z, потому что он придерживается консервативной позиции. Не торопится менять старые пломбы, если в этом нет необходимости. И он прямо ставит диагноз. Мы не живем…

    Damaris P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Мой гигиенист потрясающий….встречи всегда вовремя.

    Michelle F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличные документы и технологии, отличное обслуживание клиентов

    Minnettia D.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все такие приятные, расслабляющие

    Camille H.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру и ее помощники великолепны! Она делает самые лучшие снимки.

    Памела Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Мне очень нравится этот стоматологический кабинет.

    Sandra F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Очень преданные своему делу и преданные своему делу работники, серьезно относящиеся к своей работе.

    Эмиль Д.

    Подробнее отзывы

  • 

    Настоящее внимание к деталям не только в решении моих стоматологических потребностей, но и в поиске наилучших вариантов лечения.Доктор Z отлично помогает понять, что происходит, и предлагает различные варианты решения проблемы.

    Scott F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Профессиональное и вежливое обслуживание каждый раз.

    Gary M.

    Подробнее отзывы

  • 

    Врачи и техники с моим сыном были великолепны!

    Hunter F.

    Подробнее отзывы

  • 

    Врачи и техники были великолепны с моим сыном! Они были заняты, но заботились о своем здоровье!

    Коул Ф.

    Подробнее отзывы

  • 

    Доктор Валлеру и ее сотрудники потрясающие. Я всегда боялся дантиста, пока не встретил доктора Валлеру и ее сотрудников.

    Тамара В.

    Подробнее отзывы

  • 

    Все всегда такие добрые и с которыми легко работать. Они стараются изо всех сил, чтобы вы чувствовали себя комфортно, пока вы там.

    Thomas P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я с нетерпением жду возможности приступить к стоматологической работе из-за хорошего расположения ваших врачей и персонала… хорошая работа тоже.

    Kenn K.

    Подробнее отзывы

  • 

    Приятный и грамотный персонал. Удобные часы.

    Sherigo P.

    Подробнее отзывы

  • 

    Я сделал извлечение. Лечение и уход были не менее чем превосходными. Доктор З. и его сотрудники — одни из лучших.

    Константи Б.

    Подробнее отзывы

  • 

    Персонал очень приятный и профессиональный.Стоматолог очень внимательный и внимательный.

    Olivia B.

    Подробнее отзывы

  • 

    Отличное и профессиональное обслуживание.

    Стив О.

    Подробнее отзывы

  • 

    Дружелюбная гостеприимная атмосфера и отличный уход со стороны вашего ассистента стоматолога Мэйси.

    Luz B.

    Подробнее отзывов

  • Кальций и зубы | Spirit Dental & Vision

    Кальций: вы знаете, что он нужен для крепких костей, но нужен ли он также для того, чтобы ваши зубы оставались крепкими и чистыми? Оказывается, да!

    Вот некоторая информация о том, почему ваши зубы жаждут кальция и как это важное питательное вещество может помочь вам сохранить красивую улыбку.

    Добавки кальция: часть программы звездной стоматологической помощи

    По данным Национального института здоровья, ваши кости и зубы отвечают за хранение колоссальных 99% общего кальция в вашем теле. А кальций может помочь вашим зубам оставаться устойчивыми к болезням и кариесу, поэтому получение его в достаточном количестве с помощью диеты и пищевых добавок является важным шагом на пути к укреплению и восстановлению жемчужных белков.

    Другие питательные вещества, такие как магний, фосфор и витамин D, также могут поддерживать работу кальция по защите ваших зубов, укреплению эмали и предотвращению кариеса.К счастью, эти питательные вещества легко получить не только с помощью добавок, но и с помощью диеты, ориентированной на натуральные цельные пищевые ингредиенты, такие как овощи и фрукты.

    Подсказка: некоторые из основных пищевых источников кальция включают листовую зелень, молочные продукты и обогащенные кальцием лакомства, такие как хлопья и соки. Ням!

    Идеальная пара: кальций и витамин D

    Исследования показали, что добавление кальция и витамина D может помочь предотвратить потерю костной массы, а также предотвратить потерю зубов.Комбинация домашней гигиены полости рта, регулярных стоматологических осмотров, чисток и добавок может быть именно тем, что вам нужно, чтобы держать челюсти, когда вы становитесь старше.

    Вот что доказало одно исследование: пожилые люди, которые принимали 700 МЕ витамина D с 500 мг кальция каждый день в течение трех лет, на 40% реже теряли один или несколько зубов по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    При чем здесь витамин D? Он увеличивает усвоение кальция вашим телом.Таким образом, когда вы принимаете кальций и витамин D вместе, вы можете помочь всем своим костям, включая челюстную кость, оставаться сильными, и это также поможет вашим зубам оставаться крепкими!

    Кальций, остеопороз и потеря зубов: О боже!

    Вот еще один поразительный факт: остеопороз может привести к ослаблению челюстной кости. Как только ваша челюстная кость, которая служит якорем для ваших зубов, становится слишком слабой, увеличивается риск расшатывания и выпадения зубов. А у женщин, у которых был диагностирован остеопороз, вероятность потери зубов в три раза выше.Страшный!

    Но не нужно чувствовать себя беспомощным! Еще раз, все дело в кальции. Дефицит этого минерала в диете может повысить риск развития остеопороза, поэтому получение достаточного количества кальция может помочь предотвратить проблемы еще до того, как они возникнут. Кальций для победы!

    Беременная? Помогите вашему ребенку развить крепкие зубы и кости

    Даже если первый зуб вашего ребенка подождет несколько месяцев, прежде чем появится первый зуб, на самом деле зубы вашего ребенка начнут формироваться еще в утробе матери.Поэтому, если вы беременны, вы можете помочь своему малышу получать много питательных веществ, включая кальций, для развития крепких костей и зубов.

    Эксперты обычно рекомендуют ежедневное потребление 1000–1300 мг кальция, но было бы неплохо поговорить с врачом, чтобы определить конкретное количество, которое вы должны получать (в конце концов, каждый человек уникален). Затем, после того, как ваш ребенок родится, вы можете продолжать кормить его или ее диетой, богатой кальцием, которая будет поддерживать правильный рост и развитие.

    Итак, сколько кальция вы должны стремиться получить?

    Исследования показали, что люди, которые получают более 800 мг кальция в день, имеют меньший риск развития заболеваний десен, в то время как люди, потребляющие менее 500 мг кальция в день, имеют на 54% больше шансов получить заболевание десен. Ух ты!

    Ежедневное получение достаточного количества кальция не так уж сложно с помощью правильного сочетания диеты и добавок. Однако количество кальция, необходимое вашему организму, будет зависеть от вашего возраста, а также от любых ваших условий.Вот почему, поговорив со своим врачом, вы получите индивидуальный совет, который вам нужен, относительно того, сколько миллиграммов кальция будет оптимальным для вашего общего состояния здоровья, включая здоровье зубов.

    Общие рекомендации по потреблению кальция:

    • Пожилым людям потребуется не менее 1200 мг в день
    • Взрослые, а также кормящие матери должны стремиться к дозе 1000 мг в день
    • Детям старшего возраста и подросткам до 18 лет потребуется 1300 мг в день
    • Дети от 1 до 8 лет должны получать 500-800 мг в день

    Поддержание здоровья зубов: больше, чем просто чистка зубов щеткой и зубной нитью

    В конце концов, чистка зубов щеткой, зубной нитью и посещение стоматолога для осмотра и чистки — лишь часть уравнения для сияющей и сильной улыбки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *