Suukool.ee — Laste hammaste tervis

Сахаросодержащие продукты должны находиться в контакте с зубами как можно меньше. Чем дольше они соприкасаются с зубами, тем больше бактерии успевают выработать кислоты, и тем больше минеральных веществ теряет поверхность зубов. Поэтому для зубов особенно опасны такие сласти, которые держат во рту долго, например, сосательные конфеты, леденцы на палочке, жевательная резинка с сахаром и т.д. По этой же причине образованию дырок в зубах (кариесу) способствует и липкая пища. Это, например, чипсы, печенье, хлопья на завтрак, ириски и прочее.

Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, вызывающим кариес, сложнее использовать в своем метаболизме. Это продукты с малым содержанием сахаров и способствующие слюноотделению. Такие продукты помогают снизить интенсивность кислотной атаки, а также не прилипают к поверхности зубов (например, сырые овощи, орехи, твердые сорта сыра). Для  здоровья организма в целом и зубов в частности в качестве перекуса лучше отдавать предпочтение именно таким продуктам.

Во время беременности организму требуется больше жидкости, поэтому особенно важно  пить достаточное количество воды! Также и в интересах здоровья зубов следует иметь в виду, что употребляемая между приемами пищи жидкость должна быть чистой водой, т.е., если хочется пить, утолять жажду следует по возможности просто водой. Чистая вода  – это лучший выбор, потому что ее можно пить когда угодно, в то время как сок (даже без добавления сахара), морс, смузи, кефир, молоко, воду с какими-нибудь вкусом и т.п. следует пить во время еды. Эти напитки являются кислотными и содержат натуральные или добавленные сахара, которые служат для бактерий источником энергии, бактерии ими питаются и вырабатывают кислоту, наносящую вред зубной эмали.

Учитывать нужно и то, что придание питьевой воде вкуса с помощью разного рода добавок, например, долек лимона или ломтиков огурца, делает ее углеводосодержащей или кислотной. Это, в свою очередь, означает, что речь идет уже не о чистой воде и что ее нельзя пить постоянно, потому что это напиток, который  содержит пищу для микробов или кислоту. Для утоления жажды в любое время и для снижения интенсивности кислотной атаки во рту подходит только чистая вода без добавок и без газа. После употребления всяких имеющих вкус напитков нужно прополоскать рот водой, чтобы восстановить нейтральный уровень pH. То же самое можно делать и после приема пищи — выпить глоток воды или прополоскать рот водой, чтобы уменьшить количество остатков пищи и нейтрализовать кислоту. Для защиты зубов можно также положить в рот пастилку с ксилитом или пожевать жвачку без сахара – обе они снижают интенсивность кислотной атаки и  стимулируют выделение слюны. Слюна возвращает утраченные во время кислотной атаки минералы на поверхность зубов и восстанавливает их крепость.

Между приемами пищи нужно соблюдать 3-часовые интервалы

Каждый раз, когда мы что-то едим или пьем (кроме чистой воды), микробы получают энергию и начинают вырабатывать кислоту, т.е. инициируют кислотную атаку, которая размягчает поверхность зубов. В зависимости от еды или напитка кислотная атака длится самое меньшее около 20 минут. Между приемами пищи на помощь зубам приходит слюна, которая помогает нейтрализовать кислоту и вернуть зубам утраченные во время кислотной атаки минералы. Если есть часто, у микробов постоянно будет энергия для выработки кислоты, слюна не будет успевать защищать зубы и будут появляться дырки, то есть кариес. Для того, чтобы зубы могли восстановить свою прочность, промежутки между приемами пищи должны составлять три часа. Во время этих промежутков можно пить только чистую воду.

В день рекомендуется 4-5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если еда всегда под рукой, то и взрослым и детям сложно соблюдать график питания. Дети постоянно что-то жуют и не наедаются в положенное время. Поскольку у детей среда ротовой полости только формируется, растут зубы и вырабатываются как плохие, так и хорошие привычки, именно для них особенно важно, чтобы приемы пищи были регулярными и поверхность зубов успевала восстановиться.

Важно понимать, что любой маленький перекус, будь то котлета или глоток домашнего сока без сахара, – это кормление микробов, за которым следует кислотная атака.

Поэтому приемы пищи нужно продумать: что хочется съесть, а что нужно организму – и делать это в правильное время. Детям можно объяснить, что мы не можем есть слишком часто, потому что и организму, и зубам нужно отдыхать, чтобы быть здоровыми.

Беременным может быть сложно выдерживать 3-часовую паузу, этому может мешать повышенный аппетит, тошнота и/или рвота. В таком случае рекомендуется сознательно выбирать более здоровые перекусы. Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, являющимся причиной появления дырок в зубах, сложнее использовать для своего метаболизма. Это может быть пища с низким содержанием сахаров, которая не прилипает к поверхности зубов, например, сырые овощи, орехи, семечки, твердые сорта сыра и т.п. Сырые овощи и фрукты, за счет интенсивного их пережевывания, способствуют слюноотделению, которое помогает защитить зубы, снижая интенсивность кислотной атаки.

 

Рекомендации

→ Если хочется пить – лучше всего выпить воды. Другие напитки рекомендуется пить во время приема пищи. После еды также рекомендуется сделать глоток воды.

→ Постарайтесь выдерживать между приемами пищи двух- или трехчасовые паузы. Помните, что приемом пищи является даже стакан домашнего или органического сока, а также чай или кофе с сахаром, медом или молоком.

→ Для здорового перекуса подойдут, например, твердые овощи, ягоды, орехи, семечки и сыр. После перекуса надо тоже выпить глоток воды.

→ Избегайте продуктов с большим содержанием сахара.

→ Не забывайте тщательно чистить зубы 2 раза в день! После того как вы вечером почистили зубы, ничего не ешьте и не пейте, кроме чистой питьевой воды.

Привет котики,тошнит во время чистки зубов,планирую

Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки MakabaMakaba centeredMakaba VerdanaFutabaBurichanMuonNeutronGurochan/au//bi//biz//bo//c//em//fa//fiz//fl//ftb//gd//hi//hw//me//mlp//mo//mu//ne//po//pr//psy//ra//re//s//sci//sn//sp//spc//t//tv//un//w//wh//wm//wp//di//diy//pa//p//trv//cg//gb//tes//v//vg//a//fd//ma//vn//d//b//fag//soc//r//abu//fg//fur//g//ga//vape//h//ho//hc//e//fet//sex/ Ответить в тред Ответить в тред

• Разное

• Политика

• Тематика

• Творчество

• Техника и софт

• Игры

• Японская культура

• Взрослым

• Обратная связь

Привет котики,тошнит во время чистки зубов,планирую перейти на зубной порошок,съел с чаем рулетик и пошел чистить зубки,как следствие рулетик выблеван,у кого нибудь бывает еще такое тошнота во время чистки зубов? 3xrPH8rg0g. jpg 81Кб, 700×497 Uncut-Gems-4.jpg 251Кб, 1600×1067 15991366499950.jpg 1063Кб, 3840×2400 >>228260943

Корова Линча. 15991634996541. jpg 731Кб, 2400×1261 15990540962630.png 932Кб, 1200×791 15990454023280.png 520Кб, 1276×720 280×1782.jpg 46Кб, 560×356 >>228260883 (OP)
Ты натощак чисти свои зубки, блядина, а потом ешь свой рулет, если залезет. А потом рот полоскай говном мочой. >>228260883 (OP)
>Привет котики,тошнит во время чистки зубов,планирую перейти на зубной порошок,съел с чаем рулетик и пошел чистить зубки,как следствие рулетик выблеван,у кого нибудь бывает еще такое тошнота во время чистки зубов?
Зубы чистят до приема пищи. >>228261615
>>228261681
Какие же вы блять тупые,натощак тоже самое. >>228261618
Зачем ты свою фотку скинул? 1599214073432. jpg 127Кб, 563×1280 >>228261798
>Зачем ты свою фотку скинул?
>>228261794
Сейчас бы на двачах пиздеть за грамматику) 15662857997460.jpg 1596Кб, 1214×1600 >>228260883 (OP)
Все правильно, фтор это яд, как и множество других веществ входящих в зубную пасту. Тупой гой как обычно ведется на расхайпленную хуйню, а организм гоя уже не выдерживает и выблевывает себя. 1599214382590.webm 979Кб, 368×640, 00:00:08 >>228262072
>Все правильно, фтор это яд, как и множество других веществ входящих в зубную пасту. Тупой гой как обычно ведется на расхайпленную хуйню, а организм гоя уже не выдерживает и выблевывает себя.
15988184352370.jpg 119Кб, 1024×757 >>228260883 (OP)
Было такое в пиздючестве, перешел на порошок. Потом эта хуйня прошла, чищу пастой, потому что она лучше. Ты в курсе, что щёткой надо по зубам водить, а не пихать себе в горло? 15987489680360.jpg 139Кб, 1198×960 >>228260883 (OP)
У меня раньше позывы бывали. Но до блёва не доходило. Не редкая вещь, если верить гуглу. Советуют сменить пасту, или не залезать слишком глубоко щёткой. >>228262187
Именно когда паста пенится начинает и попадает в глотку срабатывает рефлекс,подозреваю что курение тут тоже каким то боком. >>228262270
Мне никогда не попадала паста в горло. Научись нормально чистить зубы. >>228262261
Это вот первый раз струганул,до этого просто как рефлекс,типа рвет но ничего не выходит. >>228262187
>пихать себе в анус
ещё так можно >>228262309
>Мне никогда не попадала паста в горло.
Может это потому что ты своим говном чистишь? >>228262270
>пенится
Ты, блядь, кто нахуй?! У тебя руки-блендеры? Ебанат. 6167110423.jpg 47Кб, 480×480 15987349482230.jpg 492Кб, 1000×1000 >>228262270
>Именно когда паста пенится начинает и попадает в глотку
Пиздец, как можно не уметь зубы чистить >>228262527
>руки-блендеры
Нет блять,Эдвард руки -пенисы. >>228262983
Такое ощущение что в этот тред одни тролли припиздили. >Все правильно, фтор это яд, как и множество других веществ входящих в зубную пасту. Тупой гой как обычно ведется на расхайпленную хуйню, а организм гоя уже не выдерживает и выблевывает себя.
Вот этот господин единственный что-то годное написал. 15988686731871.png 464Кб, 1747×754 Ответить в тред Ответить в тред

---

---

---

Все права и копирайты на этой странице принадлежат правообладателям. За любую размещенную информацию несет личную ответственность постер (лицо, загрузившее эту информацию). Все комментарии принадлежат лицам, отправившим их.
Если вы обнаружили информацию, размещённую против правил, пожалуйста, сообщите нам об этом.

Зеркала Двача: 2ch.hk, 2ch.pm, 2ch.re, 2ch.tf, 2ch.wf, 2ch.yt, 2-ch.so

Ответить в тред X

Отправка поста

Избранное / Топ тредов

• Избранное
• Топ тредов

Как я почувствовала, что беременна?

org/DiscussionForumPosting»>

Hobbit Рег. 23.08.2005 Сообщ. 2085	Девчи! Поведайте, как и когда Вы чвствуете, что наступила беременность? (Актуально)
Секундная Стрелка Рег. 11.12.2004 Сообщ. 4167	Ну так… э… Задержка. Часто хочется в туалет. Мне жутко, просто жутко, хотелось горчицы. И еще состояние такое (сложно объяснить), как будто что-то случилось очень важное в жизни. У меня было так.
Amalphy Рег. 18.10.2004 Сообщ. 1033	А у меня сразу начался токсикоз — на еду иной раз смотреть не могла. Причём такое впечатление, что чуть ли не сразу, через пару дней после… э-э… мероприятия
Ksyu Рег. 18.12.2004 Сообщ. 710	С первого момента была уверена, что будет. Поэтому все остальные признаки, казалось, сама придумываю и подгоняю. Наверное, и не было ничего. PS Ждем вас в теме «Беременные осинки». Присоединяйтесь
org/Person»> Окса Рег. 21.02.2005 Сообщ. 83	А я просто проснулась утром и поняла, что беременна, хотя месячные должны были начаться еще только через 2 дня. Не знаю, как так получилось — женское чутье, наверное. Фантастика!
Гость	А у меня была задержка дня на два, а на третий ночью мне приснился салат «Оливье» та-а-акой противный! Утром встала — тошнит от любой еды. Ну, думаю, ОНО! Побежала к доктору, она сказала — еще не могу точно сказать, есть ли беременность, так что на всякий случай сильно не рассчитывай. ..а я уже знала — ЕСТЬ!
Leslie Рег. 01.04.2005 Сообщ. 674	А я ничего особенного не чувствовала… После пары дней задержки сделала тест, и — уррря!!! А ощущений специфических, или там проявлений интуиции и не было никаких…
Умница-разумница Рег. 31.05.2006 Сообщ. 242	А я в этот месяц решила, что ребенок у меня так просто не получится, что у меня наверное какая-то страшная болезнь, а врачи не говорят. Поэтому решила обратиться к гомеопату. Подруга сказала, что без графика и анализов на гормоны делать у него нечего. Поэтому я начала строить график, но сподобилась на это с 14 дня цикла. Строю себе, а он какой-то странный (в интернете описывают скачки по другому, думаю, что точно тяжелая болезнь, скоро конец мне). Ну вот, значит, строю себе. Пришло время 1 дню следующего цикла, а температура не скачет. Так на одной и той же цифре стоит. В инете прочитала, что если 3 дня держится, то точняк залет. Сейчас уже 11 недель, а меня не тошнит, голова не кружится (некогда, знаете ли на глупости отвлекаться)
org/Person»> Hobbit Рег. 23.08.2005 Сообщ. 2085	Девчи! Я тут подумала и решила добавить следующие соображения по которым я решила открыть тему. Эта тема не только для тех кто уже Бер. или нет, но и для воспоминаний. Это, мне кажется, одна из интереснейших женских тем для разговора. Хотя и весьма инимная.
Прошина Рег. 15.02.2006 Сообщ. 383	Я тоже присоединюсь. В первую беременность сон видела, как я ныряю и ловлю руками большую рыбу. Потом выныриваю и кричу моему МЧ, давай ныряй и ты сможешь. Он нырнул но не поймал. Это сон. Родилась дочь. Во вторую беременность, я просто знала, что у меня будет сын. На приём пришла на сроке 2 недели. Врач сомневалась, попросила подождать ещё 2 недели и поставила на учёт.
Джур Рег. 04.08.2006 Сообщ. 140	Самым первым, как оказалось, знаком стало… отвращение к чаю! Я — ж-жуткая чаевница, без крепко заваренного чая не могу прожить и дня, а тут — на тебе! — видеть его не могу, даже не тошнота — отвращение какое-то, ну вот как я улиток есть не могу, так и чай пить не могла, и от шоколада воротило. .. зато на запах кофе еще в джезве надышаться не могла! (Хотя кофе до и после беременности не пила и не пью…) Такие вот выкрутасы моего организма… А потом начался токсикоз, и я уже ничего не могла есть, одними яблоками (зато разных сортов! ням-ням!) и вареным мясом. От всего остального — нежно зеленела и…. (сами понимаете … ) Вот только подтвердилось желаемое лишь спустя 4 недели, таилась моя детка, не хотела признаваться в своем присутствии… А то, что будет дочь — знали с мужем всегда (как теперь кажется), и в имени не сомневались. Так что результаты УЗИ не были шоком.
olka_sb Рег. 23.02.2005 Сообщ. 534	У меня тоже сразу токсикоз начался. Причем, я не столько перебирала в еде, сколько не выносила никаких зАпахов. А пахнет вокруг, оказывается, все. И все пахнет отвратительно. Даже сейчас, много лет спустя, если я себя плохо чувствую, возвращается иногда ощущение запахов тем, «беременным» способом. Как будто химия запаха меняется, и я воспринимаю другие его компоненты.
RedStitch Рег. 26.05.2005 Сообщ. 4331	Я, как и Лесли, заметила, что не пришли месячные, хотя живот болел, казалось, вот-вот начнутся. Сильно я не обнадеживалась, так как не могла забеременнеть 3 года и при этом не лечилась (ничего не нашли у меня). Цикл у меня 25-26 дней, но иногда бывало и 30. Подождала до 30 дней, сделала тест — положительный! Сделала еще один через неделю — опять положительный! Поверить до сих пор не могу, несмотря на то, что пузо уже тяжелее меня. К врачу попала в 8 недель (терапевт), а подтверждение гинеколога получила только в 13 недель, когда он дал мне послушать сердцебиение малыша. Токсикоз начался не сразу, поначалу вообще никаких признаков, кроме отсутствия менструации, не было. И предчувствий тоже. Токсикоз мой тоже был в виде отвращения к запахам. Я даже не могла спокойно проезжать мимо кафе, сразу начинало пахнуть в салоне машины. Не выносила абсолютно никакого запаха. Даже от fragarance free кремов пришлось отказаться. Ну, и еда повернулась ко мне какой-то другой — противной — стороной.
org/Person»> МоникаУ Рег. 18.06.2004 Сообщ. 3895	Хорошая тема! Я осенью делала заготовки на зиму — салат из огурчиков и перца. И когда залила рассолом с уксусом, то так захотелось этого рассола попить — прям жуть. Ну и напилась в охотку и огурчиком закусила. Сижу, жую, удивляюсь сама себе. Рассказала это подруге по телефону, а она: «А ты не беременна часом? На остренькое потянуло.» И тут я задумалась… Бросилась дни считать. Ну и завертелось.
RedStitch Рег. 26.05.2005 Сообщ. 4331	Ну, вот, теперь мне захотелось такого салата. Моника, делись рецептом!

Как победить рвотный рефлекс при минете: советы

2. Это может быть психологическая реакция

Хотя это редкое явление, у некоторых взрослых встречается повышенный рвотный рефлекс. Причины у такой гиперчувствительности разные, и большинство из них носит не столько физиологический, сколько психологический характер. Какое-то событие в прошлом человека могло спровоцировать такую реакцию — например, это может быть неприятный детский опыт у врача.

Но нередко позывы к рвоте во время орального секса связаны с сексуальной психотравмой: например, если женщине приходилось делать это против своей воли, это превращается в память тела. Формируется условный рефлекс.

Этот тип рефлекса может быть спровоцирован запахом, ароматом определенного одеколона, конкретными сексуальными ситуациями или даже самой мыслью об оральном сексе. Он работает, даже если ничто не воздействует на полость рта физически. Это может случиться и во время секса с партнером, которого женщина любит, которому доверяет и который никогда не делал ей ничего плохого.

Конечно, многие в итоге отказываются даже пытаться – кому же нравится испытывать тошноту во время секса, да и партнеру радости в этом мало. Но психотравмирующий опыт не должен влиять на всю дальнейшую жизнь. Существуют специальные психотерапевтические практики, которые позволяют избавиться от условных рефлексов, связанных с пережитой травмой.

3. «Оральный секс» и «глубокая глотка» — не синонимы

Самое большое заблуждение насчет орального секса: якобы при настоящем минете член партнера должен целиком поместиться у тебя во рту, и якобы все парни ждут именно этого. Кто-то слышал, что некоторые женщины спокойно проворачивают такие трюки безо всякой тошноты и рвоты, а кто-то видел это в порно (в котором это обычно уловки монтажа). .. Правда в том, что секс должен быть приятным и комфортным для всех участников процесса.

Как негры в Африке — Блоги — Эхо Москвы, 09.03.2011

2011-03-09T12:44:00+03:00

2011-03-09T13:24:06+03:00

https://echo.msk.ru/blog/ottenki_serogo/755935-echo/

https://cdn.echo.msk.ru/files/864144.bmp

Радиостанция «Эхо Москвы»

https://echo.msk.ru//i/logo.png

Сергей Мухамедов

https://cdn.echo.msk.ru/files/864144.bmp

существуют жители подмосковного города Лосино-Петровский.
Первый раз за всю его историю, они вышли на площадь с акцией протеста, причем не с политическими лозунгами, а устав выполнять два правила: белого не носить и воду не пить. Как можно жить в городе без питьевой воды, пытался разобраться корреспондент НедоСМИ.

Тридцать лет в водопроводе этого 22-тысячного города в 30 километрах от столицы, постоянно течет коричневая вода, причем из обоих кранов.
Объяснения этому ни у кого нет.

– Ее не только пить, мыться нельзя!
Тошнит даже когда зубы чистишь. В ванне не только ног, но и того, что поближе не видно, если рискнуть залезть.

– И как же вы выкручиваетесь?

– На родник ходим, стоим в очереди.
Я каждый день 120 литров воды на семью привожу.

Если фильтры не менять два раза в неделю, они выходят из строя, стиральные машины тоже ломаются.
Жители давно не покупают белую одежду, потому что она превращается в ржавую. Впрочем, любые вещи, выстиранные в этой воде, окрашиваются и пахнут.

– У соседки колба фильтра взорвалась от налета, песка и ржавчины.

Кто – нашел выход – стирает на работе в Звездном городке, другим же приходится с санками-бутылками ежедневно ходить за водой.

Митинг поддержал даже городской оркестр.

Но воду по-прежнему оплачивают все жители.
– Почему не откажетесь?
– Так по мнению администрации она пригодна для бытовых нужд и проходит по санитарным нормам! А унитаз чем смывать если отключат?

Питьевая вода в магазинах стоит на самых видных местах.

– У нас два родника в городе, они и спасают.
Правда, и эту воду никто не проверял.

– Когда людей много, приходится ждать, пока вода наполнится и вставать на колени, доставая ее.
Вечером и час можно в очереди провести.

– Есть мнение, что нарушен пласт с водоносным слоем из которого скважиной забирается вода для города.
Но это не природная проблема, а административная. Природных проблем кругом множество, а вот то, что их не решают государственные органы – проблема. Есть конкретные люди, которым жители доверили решать такие задачи, почему они этого не делают и непонятно куда тратят выделенные для этого деньги?

Оригинал

«Чищу зубы солью, стираю одежду пеплом». Минчане-минималисты о том, как можно жить без новых вещей — citydog.by

В новой рубрике «Куфар в помощь» мы рассказываем о том, как можно экономно жить в Минске, при этом ни в чем себе не отказывая. Делиться вещами, готовить порционно, стирать золой и собирать травы – трое минчан рассказывают, какие навыки помогают им меньше потреблять.

«Я ИЗ БОГАТОЙ СЕМЬИ, МНЕ ВСЕГДА ВСЕГО ХВАТАЛО» 

Недавно канадцы Джеффри и Джули решили прожить год без покупок: ребята всерьез озаботились тем, что их дом полон ненужных вещей, а траты с ростом доходов только увеличиваются. Сначала семья отказалась от покупок в магазине, потом от сферы услуг (парикмахерские, рестораны, кафе). Через год им удалось собрать кругленькую сумму. Но самое главное: пара научилась жить по-новому и в итоге почувствовала себя более свободной.

Минчанин Алексей запросто мог бы провести такой же «опыт» в США, где он довольно долго жил. Но парень пришел к аскетичному образу жизни уже здесь, на родине. А время, проведенное в сытой Америке с ее невероятным количеством товаров и услуг, этому только поспособствовало.

– Я из богатой семьи, мне всегда всего хватало – даже слишком, – рассказывает Леша. – Я всегда знал, что родители дадут мне квартиру, машину, образование. Как и планировалось, в 13 лет меня отправили учиться в США. И тут я немного удивился: треть населения страдает от ожирения, еще часть людей бесплодна, многие сидят на антидепрессантах. Это была новая реальность: люди берут кредиты, покупают дорогие дома и машины, а счастье не находят.

В США Леша общался с ребятами из богатых семей, чьи родители не смогли бы потратить и часть своих денег за всю жизнь. Но были ли эти люди счастливы, становились ли лучше? Леша уверенно отвечает: «Нет».

– Друг моего отца в США помог мне найти работу, я часто навещал его в Нью-Йорке, он меня возил в самые крутые рестораны города – наверное, я перепробовал все кухни мира (смеется). Но я видел, что качество жизни ну никак не повышается от того, что ты много ешь и пьешь. А к старости чрезмерное потребление дает о себе знать: люди приезжают в клиники умирать или платят огромные деньги, чтобы учиться заново правильно есть и хоть как-то поддерживать свой организм.

На одну из таких клиник я и наткнулся. Я видел, как у ворот паркуются дорогие авто, из них выкатываются старушки, которые еле ходят, а потом через пару недель они уезжают из клиники уже окрепшими. Для них это последняя инстанция. Именно это заведение стало для меня таким откровением: я полностью изменил рацион питания – стал вегетарианцем, долго сыроедил. И постепенно поменял свое отношение к материальным благам цивилизации.

– Без чего ты можешь обойтись?

– Да без всего. Я могу спать на полу – мне не нужна постель, и так на самом деле для здоровья полезнее. Я могу чистить зубы солью и стирать пеплом – в общем-то, так и делаю. Скоро я уезжаю в Европу и возьму минимум вещей с собой: все уместится в рюкзак. Мне нужны две пары брюк, две футболки и теплая куртка. И еще в Штатах я купил плеер и планшет – до сих пор ими и пользуюсь, чтобы читать книги и слушать музыку.

– А если бы тебе досталось много денег, например наследство, куда бы потратил?

– Конечно, часть пожертвовал бы. Но вообще мне бы хотелось дом. Небольшой, но уютный. В котором могла бы жить моя семья. И очень хотел бы работать на земле. 

«ЧЕЛОВЕК СЛОВНО БОИТСЯ УМЕРЕТЬ ОТ ГОЛОДА»

О своем маленьком доме мечтает и минчанка Анастасия. Девушка комфортно чувствует себя без многих благ цивилизации – ей не нужны салоны красоты и спа-центры, бассейны и кинотеатры. Всему этому она нашла качественную замену: на даче, где она сейчас живет, есть озеро. Вместо спа можно сходить в баню, а хороший фильм посмотреть дома с друзьями. «Все зависит от восприятия, – говорит Анастасия. – У меня есть качественные заменители всего этого, и я живу без потери фана».

На одежду Анастасия почти ничего не тратит – они обмениваются вещами с подругами, носить всегда есть что. С едой тоже все просто:

– У меня есть дача, и довольно много трав я собираю: листья малины, мята и мелисса, крапива, черная смородина. Вообще, я очень мало трачу на еду. Мои друзья из Москвы рассказывают, как в конце недели москвичи едут в крупный гипермаркет и закупаются на неделю. Берут какое-то неимоверное количество сыров, колбас, и половина из этих продуктов потом оказывается в мусорном ведре. Человек словно боится умереть от голода. 

Сегодня вообще гиперпроизводство всего, и все в очень больших объемах скупается про запас. Люди делают какие-то совершенно нерациональные траты – мне кажется, это болезнь общества. Я не покупаю продукты на неделю. Я не ем мясо и яйца, хлебобулочные изделия и сладости, а творог и молоко покупаю свежие раз в два дня. Мой холодильник никогда не забит под завязку.

– А есть что-то, без чего вы бы не могли прожить?

– Ясное дело, что, если б я оказалась в Сибири, мне было бы не прожить без валенок и пальто. И от них я бы точно не отказалась. Но тут вопрос, без чего не прожить, а без чего жить будет некомфортно. Я бы не отказывалась от электричества и интернета. От благовоний, которые очень люблю и никогда не пожалею денег на хорошие. Машина мне не нужна – я езжу стопом и на 200 километров, и на 2 000. Могу отказаться от покупки косметики: очень много средств по уходу за собой я делаю сама. Скраб для лица и тела, шампуни. Средства для мытья посуды. На протяжении года я не использовала никакой косметики, только приготовленную собственноручно – мне это нравилось, я изучала рецепты и развила в себе много хороших привычек. И сделала вывод: без всего этого можно совершенно нормально существовать.

«ЕСЛИ Я БОЛЬШЕ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ НЕ ПОЛЬЗУЮСЬ КАКОЙ-ТО ВЕЩЬЮ – ОТДАЮ ЕЕ»

Минчанка Светлана тоже не скупает баночки и бутылочки с косметикой тоннами. После рождения старшей дочки она нашла отличный эликсир от всех болячек – масло ши. Им и ранки можно смазать, и щечки в мороз, и опрелости полечить. Многочисленные присыпки и пенки, кремы для разных частей тела – все это, считает Света, навязывают нам корпорации-производители. А у многих мам забота о ребенке ассоциируется с покупкой ему чего-то. Зная это, производители паразитируют на родителях, предлагая какие-то новые средства, подгузники, детское питание – естественно, все самое лучшее. Но, скупая все это тоннами, автоматически не становишься хорошей мамой. Ребенку ведь не важно, сколько у него будет игрушек, ему важнее, кто с ним играет.

– Нет, это не значит, что у моих детей вообще нет игрушек, – смеется Светлана. – Моей старшей дочери бабушки и дедушки очень много всего дарили – так выражали свою любовь. В один момент мы с мужем поняли, что уже перебор. Хотя, видя, сколько всего скупают некоторые наши знакомые, я понимала: у нас-то еще по минимуму. В общем, пока ребенок спал, устроили сортировку: сложили в мешки то, чем не пользуемся, – отдали в детский дом. А дочери оставили ее любимые игрушки. Мы ничего не выбросили, я вообще считаю, что выбрасывать – это ужасно. Лучше отдать или продать. Мы таким образом очистили свою квартиру, и в самом деле стало легче дышать.

С вещами Светлана расстается просто: если что-то не использует больше трех месяцев – отдает. А после очередной такой «раздачи» садится и составляет список вещей, которые нужно купить. Или список «хотелок», в который можно писать вообще все, что в голову придет. Потом девушка перечитывает его несколько раз и понимает, что три пары обуви не нужны, от куртки можно и отказаться. Список постепенно «худеет», и через пару дней он уже содержит действительно самое необходимое, за чем семья и отправляется в магазин.

– Я, как и любая женщина, многое хочу. Но список у меня постоянно перед глазами, и я все время на него смотрю, анализирую, понимая, что совершенно спокойно могу обойтись без каких-то вещей. И не буду чувствовать себя ущербно. У нас вообще в доме довольно мало вещей: нет, например, большого шкафа, что спасает от соблазна накупить всего. Вся наша одежда сезонно кочует из кладовки на вешалки и обратно. Много одежды мы покупаем в секонд-хенде. Но иногда покупаем дорогие вещи, потому что это выгодное вложение: хорошая дорогая куртка может служить тебе пять зим.

Одна из комнат в нашей квартире вообще почти пустая, и в ней так много пространства для игр! Можно разложить конструктор, а когда приходят гости – все пьют чай, рассаживаясь на полу. Такой образ жизни для меня сейчас абсолютно естественен. Я не говорю, что знаю, как полностью отказаться от потребления, – но я иду к тому, чтобы минимизировать его, учусь этому. Стараюсь следовать принципу 4R: reduce, reuse, recycle, refuse (уменьшать, повторно использовать, перерабатывать, отказываться). Мне очень помогла книга «Зеленый драйвер»: в ней говорится простым языком о вещах, которые лежат на поверхности. Но были и какие-то откровения. Я вообще советую попробовать быть свободным от потребления – это кайф.

– А какова конечная цель всего этого?

– Получать удовольствие от жизни, а не от обладания чем-то, какой-то вещью. Я живу так и передаю эти знания своим дочерям. Чтобы они жили в лучшем мире, как бы это высокопарно ни звучало. Мои дети общаются с другими малышами, у которых в семьях заведено чуть ли не каждый день покупать новую игрушку. И мне приходится объяснять им, почему нам не стоит сейчас покупать очередную безделушку. Я хочу привить своим детям осознанность в потреблении и работаю над этим.

Доходы нашей семьи в последнее время увеличились, а расходов все меньше. Это радует – теперь сэкономленные деньги уходят на путешествия. Мне очень нравится фраза: «Какая разница, сколько лет твоим кедам, когда ты гуляешь в них по Парижу». Мы вряд ли купим себе дорогой кожаный диван и огромный телевизор на всю стену. Видеть море даже через самый качественный экран – это ничто по сравнению с реальными ощущениями, с реальными запахами и цветами. Я не особо нуждаюсь в спа-салонах – мне достаточно сходить в баню к друзьям. Маникюр сделать у знакомых. 

Нет, я не призываю людей отказываться от всего этого: ведь кому-то действительно нравятся такие развлечения и трудно без этого жить. Но достаточно попробовать жить иначе – и точно втянешься. Сейчас для меня отдых с семьей не ассоциируется с развлекательными центрами и шопингом. Я не буду чувствовать себя неудачницей, если не обзаведусь машиной, например, или чем-то еще. Наверное, в этом и заключается свобода.

Перепечатка материалов CityDog. by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: Andrew B. Myers (andrewbmyers.com), архив героев, CityDog.by.

ООО «Шибстед Клэссифайд Медиа», УНП 191767445

Еще по этой теме:

Как ухаживать за полостью рта, если ты куришь

Количество просмотров: 20 125

Дата последнего обновления: 18.02.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как курение влияет на состояние полости рта?
Пять полезных советов

Все люди знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека. Эта вредная привычка может вызвать множество проблем, в том числе и смертельные заболевания. Тем не менее, некоторые люди не до конца понимают, какой ущерб курение наносит деснам и зубам. А ведь оно может привести не только к желтизне зубов, но и к их выпадению, заболеваниям десен, а в тяжелых случаях – даже к раку полости рта.

Наверх к содержанию

Как курение влияет на состояние полости рта?

Попадая в полость рта, содержащиеся в табачном дыме никотин и смолы:

• ускоряют процесс образования зубного камня;
• снижают местный иммунитет слизистых оболочек, что нередко приводит к воспалительным и инфекционным заболеваниям – стоматиту, гингивиту и т. д.;
• окрашивают зубы в желтый цвет;
• вызывают неприятный запах изо рта;
• снижают вкусовую чувствительность, что приводит к изменению и обеднению вкусовых ощущений;
• являются одним из факторов риска малигнизации (ракового перерождения) клеток слизистой оболочки полости рта.

К тому же курение вызывает недостаток кислорода в крови, из-за чего уже воспаленные десны заживают медленнее. А снижение притока слюны еще сильнее способствует образованию зубного камня.

Однако для многих людей отказ от курения – очень сложная или даже невыполнимая задача. Так что же делать? Неужели закрыть глаза на пагубное влияние сигарет на состояние полости рта? Даже если ты не готов распрощаться с вредной привычкой, ты можешь уменьшить силу негативного воздействия табачного дыма на слизистые оболочки. Для этого достаточно соблюдать следующие рекомендации.

Наверх к содержанию

Пять полезных советов

1. Регулярно посещай врача-стоматолога. Это позволит своевременно обнаружить и начать лечение заболеваний зубов и десен. Рекомендуемая частота посещения врача – не реже одного раза в полгода, даже при отсутствии жалоб. Но курильщикам посещать стоматолога рекомендуется еще чаще, ведь они находятся в группе риска развития заболеваний зубов и десен.
2. Дважды в день, утром и вечером, тщательно очищай зубы, десны и язык с помощью зубной щетки и пасты. После приемов пищи используй зубную нить (флосс). Дополнить чистку зубов можно применением ополаскивателей для полости рта из линейки LISTERINE®. Они уничтожают бактерии, освежают дыхание, замедляют образование налета и камня, заботятся о здоровье десен и укрепляют эмаль зубов. Просто прополощи рот в течение 30 секунд небольшим количеством (20 мл – 4 ч. л.) ополаскивателя и постарайся в течение получаса после этого не есть и не пить. Специально для предотвращения воспаления и кровоточивости ослабленных десен можно применять LISTERINE® Защита десен.

Читай подробнее о полоскании рта для курящих

3. Не допускай сухости слизистых оболочек полости рта. Это неприятное явление часто возникает на фоне курения и становится причиной образования болезненных микротрещин и даже развития кариеса. Пей не менее 1,5–2 литров воды в день, для стимулирования слюноотделения используй жевательную резинку без сахара. Также в борьбе с сухостью полости рта можно использовать средства линейки LISTERINE®.
4. Ограничь употребление алкоголя, который тоже способствует сухости слизистых оболочек, а значит, повышает риск развития заболеваний полости рта.
5. Даже если ты не можешь полностью отказаться от курения, постарайся хотя бы сократить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня.

способов сохранить зубы здоровыми, пока вы больны

Когда вы плохо себя чувствуете и не хотите ничего, кроме как просто спать, пока вам не станет лучше, последнее, о чем вы, вероятно, думаете, — это выйти из кровать и чистить зубы. К сожалению, это может означать, что здоровье вашей полости рта неожиданно пострадает. Итак, чтобы не сбиться с пути, особенно если вы много работали над тем, чтобы ваши зубы и десны оставались крепкими, ознакомьтесь с приведенными ниже советами по содержанию зубов и рта в чистоте во время болезни.

Кисть всякий раз, когда можешь

Это может быть сложно, особенно когда вы действительно заболели гриппом, но ежедневная чистка зубов поможет сохранить ваш рот в чистоте и даже поможет вам почувствовать себя немного более свежим. Даже если вам не удается чистить зубы дважды в день, старайтесь чистить зубы хотя бы один раз в день. Или вы можете попробовать просто чистить зубы после еды, чтобы удалить частицы пищи, которые в противном случае остались бы во рту, пока вы немного отдыхаете.

Чтобы продолжать пользоваться зубной нитью, оставьте немного зубной нити на прикроватной тумбочке, чтобы можно было протянуть руку и почистить между зубами, даже если вы слишком устали, чтобы встать с постели. Эй, мы знаем, что это звучит немного странно, но это лучше, чем вообще не пользоваться зубной нитью, верно?

Если вы слишком устали, чтобы чистить зубы и / или пользоваться зубной нитью, попробуйте хотя бы несколько раз в день использовать антибактериальный ополаскиватель для рта. Это может помочь убить микробы и сохранить чистоту зубов и десен, если вы не чистите зубы так часто, как обычно.

Рвота? Обязательно полощите рот!

Ряд заболеваний может вызвать тошноту и рвоту, а это означает, что повреждающая желудочная кислота попадет в ваш рот и на зубы.Фу! Вы можете подумать, что почистить зубы прямо сейчас — хорошая идея, но подумайте еще раз. На самом деле, после рвоты лучше просто полоскать водой и плевать. Это потому, что чистка зубов может привести к тому, что вся эта неприятная кислота попадет на всю эмаль. А вы точно этого не хотите!

Хотите чего-нибудь более освежающего, чем простая вода? Вы также можете полоскать рот разбавленным ополаскивателем для рта или смешать чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды. В любом случае цель состоит в том, чтобы смыть кислоту с зубов и в канализацию.Затем подождите около 30 минут, прежде чем чистить зубы, если вы чувствуете это.

Палочка с леденцами от кашля и напитками без сахара

Капли от кашля могут помочь вам почувствовать себя лучше, подавляя кашель или снимая боль в горле, когда вы больны, а также они могут помочь увеличить выработку слюны и уменьшить сухость во рту. Но если вы собираетесь использовать леденцы от кашля, рекомендуется избегать тех, которые содержат сахар, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что ингредиенты не содержат сахар, кукурузный сироп или фруктозу.В противном случае вы можете использовать капли от кашля, которые действительно могут способствовать образованию кариеса. Не круто!

То же самое и с тем, что вы пьете. Конечно, было бы разумно употреблять спортивные напитки, которые часто рекомендуют восполнить потерянные электролиты, когда вы больны, но употребляйте их в умеренных количествах, если они содержат сахар. И если вы решите выпить успокаивающий чай, подумайте о том, чтобы отказаться от кислого лимона или сахара, вызывающего кариес, который у вас может возникнуть соблазн добавить в него.

Увлажните ваше тело и избавьтесь от сухости во рту с помощью чистой воды

Обезвоживание — это страшный побочный эффект, который может возникнуть в непогоду, и питье большого количества чистой воды может быть идеальным решением.Кроме того, поддержание гидратации тела также может уменьшить возникновение сухости во рту, что может быть даже побочным эффектом лекарств, которые вы принимаете, чтобы поправиться.

Почему так важно бороться с сухостью во рту? Ну, это может увеличить риск развития кариеса, помимо того, что это действительно неудобно. Но, опять же, если вы пытаетесь избежать обезвоживания, лучше избегать сладких напитков. Поэтому, когда врач советует вам пить жидкости, вероятно, лучше придерживаться простой старой воды.

Вам нужно заменить зубную щетку?

Многие люди любят регулярно дезинфицировать свою зубную щетку, и вы, безусловно, можете продолжать делать это, пока вы больны, и даже после того, как выздоровели, поскольку это может помочь убить любые бактерии, которые могут все еще присутствовать на щетке. Другой вариант — просто заменить зубную щетку, особенно если ей около трех или четырех месяцев, и в любом случае пора что-то менять. Но, по мнению экспертов, вероятность повторного заражения невелика, поэтому вам не нужно менять зубную щетку после того, как вы переболели простудой или гриппом, если только у вас не сильно ослаблена иммунная система.

Поправляйся скорее!

Приняв лекарство и много отдохнув, вы сразу же встанете на ноги. А с помощью приведенных выше советов ваш рот может быть таким же здоровым и чистым, каким был до того, как вы заболели. Однако, чтобы быть абсолютно уверенным в том, что ваши зубы и десны в отличной форме, подумайте о том, чтобы записаться на прием к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра, когда вам станет лучше.

Источники:

Вот как вы можете заболеть, если не чистите зубы

Если вы спросите большинство людей, зачем они чистят зубы, они ответят, что это делается для того, чтобы избежать кариеса, чтобы у них была ослепительно белая улыбка и свежее дыхание. Однако риски, связанные с отсутствием чистки зубов, выходят далеко за рамки неприятного запаха изо рта и пятен от кофе. Плохая гигиена полости рта может серьезно сказаться на вашем здоровье и долголетии. И риску подвергаются не только взрослые. К тому времени, когда они пойдут в детский сад, более 40 процентов детей будут иметь кариес, что подвергает их большему риску развития кариеса и проблем со здоровьем в дальнейшей жизни.

«Забота о зубах и деснах — важная часть вашего распорядка дня и привычка на всю жизнь, которая должна начинаться в раннем детстве», — сказала Карен Эфлин, M.D., педиатр в отделении Partners in Pediatrics-Hanover Street в Уилкс-Барре. «Если вы не чистите зубы регулярно, вы увеличиваете риск различных проблем со здоровьем».

Как родители могут помочь своим детям соблюдать правила гигиены полости рта

Хорошая гигиена полости рта начинается с младенчества. «Новым родителям следует протереть десны своего ребенка чистой влажной тряпкой, чтобы удалить вредные бактерии», — сказал доктор Эфлин. «Это также приучит их к чистке зубов, что облегчит формирование хороших стоматологических привычек по мере их старения.”

Малыши будут готовы начать самостоятельно чистить зубы в разном возрасте. Продолжайте чистить зубы весело, позволяя вашему ребенку выбирать собственную зубную щетку. Сделайте это семейным мероприятием, чтобы они могли научиться правильной технике чистки зубов, наблюдая за вами. Иногда мятная зубная паста может быть слишком интенсивной для молодых чистильщиков, поэтому ищите удобные для детей зубные пасты с их любимым вкусом.

Каждый должен чистить зубы не менее двух минут два раза в день. Две минуты могут показаться долгим сроком для малышей и маленьких детей, поэтому развлекайте их, играя свою любимую песню, пока они чистят зубы.Это поддержит их мотивацию и ускорит время.

Все дело в бактериях

Это тревожный факт. Человеческий рот — ваш рот — является идеальным домом для более 700 различных штаммов бактерий. Вы никогда не узнаете, что эти крошечные колонии организмов растут среди ваших зубов и десен. Большинство из них безвредны, но некоторые могут вызвать проблемы со здоровьем.

Двумя наиболее вероятными проблемами являются streptococcus mutans и porphyromonas gingivalis . Streptococcus mutans питается сахаром и крахмалом во рту, вырабатывая кислоту, которая разрушает вашу эмаль и делает вас более восприимчивыми к кариесу. Porphyromonas gingivalis встречается реже, но более опасен. Это связано с пародонтитом — прогрессирующим заболеванием десен, которое приводит к боли и потере зубов.

«Ваш рот обеспечивает правильную среду для роста этих бактерий и создания множества проблем со здоровьем», — сказал д-р Эфлин.

Пять проблем со здоровьем, связанных с не чисткой зубов

Ваш стоматолог, несомненно, предупредил вас о плохой гигиене полости рта: кариес, потеря зубов, болезни десен и неприятный запах изо рта. Для многих людей одной мысли о том, чтобы провести часы в стоматологическом кресле под сверлом, достаточно, чтобы понять это сообщение. Если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы чистить зубы зубной нитью, вот пять проблем со здоровьем, связанных с плохой чисткой зубов:

• Ишемическая болезнь сердца: Люди с болезнью десен в два раза чаще болеют ишемической болезнью сердца. Врачи считают, что это вызвано попаданием бактерий изо рта в кровоток. Эти бактерии прикрепляются к зубному налету в ваших артериях, что вызывает воспаление и увеличивает ваши шансы на образование сгустков и закупорок, которые приводят к сердечным приступам.

• Деменция: Исследователи обнаружили, что люди, которые не чистят зубы регулярно, на 65 процентов чаще страдают деменцией. Бактерии, связанные с плохой гигиеной полости рта, могут вызвать эту проблему, распространяясь в мозг через черепной нерв, который соединяется с челюстью через кровоток.

• Диабет: Люди с диабетом чаще болеют деснами. Плохое состояние зубов может увеличить риск инсулинорезистентности и диабета, поскольку усиливает воспаление.

• Пневмония: Если вы не чистите зубы и во рту слишком много бактерий, их можно вдохнуть в легкие, где они могут вызвать такие проблемы, как пневмония. Исследователи сообщили, что улучшение гигиены полости рта среди пациентов больниц снизило количество случаев пневмонии на 40 процентов.

• Осложнения беременности: У будущих матерей с плохим стоматологическим здоровьем есть дети, у которых с большей вероятностью будет развиваться кариес, у которых будет меньше массы тела при рождении и у них будут преждевременные роды.Вероятными виновниками являются воспаление и бактерии изо рта, которые колонизируют плаценту через кровоток матери.

«Плохая гигиена полости рта может вызвать далеко идущие проблемы со здоровьем», — сказал д-р Эфлин. «Лучшее ваше оружие против этого — использование зубной щетки, пасты и зубной нити два раза в день».

Позаботьтесь о своих зубах во время сезона гриппа

Болеть — это не весело, и в это время года кажется, что вирусы и инфекции повсюду. Если вам не повезло, что вы простудились или простудились, может возникнуть соблазн просто свернуться калачиком в постели и ничего не делать, пока болезнь не пройдет.Но когда вы больны, на самом деле как никогда важно заботиться о себе, в том числе о здоровье полости рта.

Вот 5 советов по наилучшему уходу за зубами в сезон простуды и гриппа.

1. Используйте капли от кашля без сахара и лекарства от кашля

Бутылка с лекарством и ложкой на белом

Многие жидкие лекарства от простуды и капли от кашля содержат сахар. Капли от кашля растворяются медленно, а это означает, что ваши зубы будут подвергаться воздействию сахара в течение длительного времени.Ищите разновидности без сахара, чтобы защитить свои зубы, и, если вы не можете их найти, обязательно чистите зубы сразу после использования капель от кашля или жидких лекарств.

2. Расчесывать — даже если тебе это не нравится

Портрет привлекательной кавказской улыбающейся блондинки на белом студийный снимок чистит зубы зубастая улыбка на лице длинные волосы голова и плечи

Трудно вытащить себя постели, когда ты болен. Повседневные дела, такие как чистка зубов щеткой и зубной нитью, можно легко отложить в сторону, потому что вам просто не хочется их выполнять.Но пренебрегать гигиеной полости рта в непогоду — плохая идея — последнее, что вам нужно, — это создавать себе больше проблем позже. Кроме того, иногда чистый рот может даже немного улучшить ваше самочувствие.

3. Прополощите рот после рвоты

Об этом неприятно говорить, но если у вас есть вирус, вызывающий рвоту, он может сказаться на ваших зубах. Кислота из желудка со временем изнашивает эмаль, поэтому важно прополоскать рот водой или жидкостью для полоскания рта после рвоты.Но не чистите зубы сразу — пока кислота не нейтрализуется, чистка может повредить и вашу эмаль. Сразу же смойте, а затем почистите щеткой примерно через 20-30 минут.

4. Пейте много воды

Пить много воды никогда не бывает плохой идеей. Это полезно для вашего здоровья в целом и поможет быстрее вылечить простуду или грипп. Но это также важно для здоровья полости рта. Сухость во рту — идеальная среда для бактерий, что делает вас более восприимчивыми к кариесу и заболеваниям десен. Обязательно пейте много воды и держите под рукой леденцы без сахара, чтобы увеличить выработку слюны.

5. Замените зубную щетку, когда станет лучше

Вам уже следует менять зубную щетку каждые три месяца, но это особенно важно после того, как вы переболели. Вирус гриппа может жить на влажной поверхности 72 часа, и хотя шансы на повторное заражение низки, в этом случае лучше перестраховаться, чем сожалеть.

One Last Thing

Если вы заболели и у вас назначена встреча с нами, лучше перенести ее, чтобы наши сотрудники не подвергались воздействию ненужных микробов. Кроме того, посещение стоматолога может быть довольно неудобным, если вы плохо себя чувствуете. Мы будем рады перенести вашу встречу на более позднюю дату, если вы позвоните в наш офис по телефону (540) 434-5500.

Чувствуете себя больным? 5 способов сохранить здоровье полости рта, пока вы выздоравливаете

---

---

Сезон простуды и гриппа приближается, а это значит, что в следующие несколько месяцев вы можете почувствовать себя не в своей тарелке. Это означает, что как никогда важно заботиться о здоровье полости рта! Вот несколько способов сохранить зубы и десны в хорошем состоянии, когда вы чувствуете себя не лучшим образом.

1. Выбирайте леденцы от кашля без сахара.

Капли от кашля успокаивают горло в непогоду. Однако некоторые бренды леденцов от кашля могут быть особенно сладкими — почти как если бы вы просто сосали леденец! Это особенно вредно для зубной эмали. Когда бактерии зубного налета питаются сахаром в ваших каплях от кашля, они выделяют кислоты, которые разъедают ваши зубы и приводят к их разрушению. Чтобы не повредить зубы, проверьте этикетки на упаковке.Не покупайте капли от кашля с высоким содержанием фруктозы или кукурузного сиропа.

2. После рвоты промыть пищевой содой.

Если вы страдаете от желудочного недуга, у вас может возникнуть рвота как нежелательный побочный эффект. Вашим первым желанием может быть сразу после этого почистить зубы. Однако мы настоятельно рекомендуем вам этого не делать! При рвоте на поверхности зубов выделяются желудочные кислоты. Немедленная чистка зубов может помочь облегчить кислотную коррозию зубной эмали.Вместо этого попробуйте сначала прополоскать рот смесью из пищевой соды. Чтобы приготовить эту смесь, просто добавьте 1 ч. пищевой соды на небольшой стакан воды. Промыть и сплюнуть этим раствором, чтобы нейтрализовать кислоты и смыть их. Затем подождите около 30 минут, чтобы почистить зубы.

3. Избегайте обезвоживания.

Питьевая вода важна для восстановления вашего здоровья, а также для защиты ваших зубов и десен. Сухость во рту — обычное явление, когда вы больны, особенно если вы принимаете лекарства от простуды или гриппа, такие как противоотечные, болеутоляющие или антигистаминные препараты.К сожалению, сухость во рту может усугубить проблемы со здоровьем, увеличивая риск возникновения кариеса, неприятного запаха изо рта и даже затрудняя речь и глотание. Поэтому не забывайте пить много воды, пока выздоравливаете.

4. Защищайте зубы от определенных жидкостей.

Некоторые жидкости могут быть более вредными для ваших зубов, чем другие. Вода, конечно же, лучший напиток для поддержания здоровья. Однако некоторым нравится пить спортивные напитки, чтобы восполнить запасы электролитов.Если вы решите это сделать, убедитесь, что пьете их в умеренных количествах. Спортивные напитки содержат много сахара и поэтому могут вызвать кариес.

5. Рассмотрите возможность замены зубной щетки.

Согласно данным CDC, вирус гриппа может сохраняться на влажной поверхности в течение 72 часов. Поэтому очень важно не делиться зубной щеткой, особенно в непогоду. Хотя вероятность повторного заражения относительно невелика (если только ваша иммунная система не подвергается особому риску), неплохо было бы заменить зубную щетку на новую после того, как вы заболели.Помните: Американская стоматологическая ассоциация рекомендует заменять зубную щетку каждые 3-4 месяца, так что в любом случае, возможно, пришло время для новой!

Чтобы сохранить здоровье полости рта в зимние месяцы, обязательно запланируйте следующий визит к стоматологу! Позвоните в Advanced Family Dental & Orthodontics сегодня, чтобы спланировать свой визит.

Тошнота, рвота и зубы

Рвота или тошнота никогда не доставляют удовольствия, и если вы испытываете утреннюю тошноту, имеете дело с вирусом или вас рвет из-за беспокойства, last , о чем вы, вероятно, думаете, — это здоровье полости рта.

К сожалению, тошнота и рвота включают не только кратковременные страдания и неспособность переваривать пищу. Это может повредить ваши зубы и вызвать многие проблемы со здоровьем полости рта в более позднем возрасте.

В этом посте мы расскажем вам больше о том, как предотвратить это повреждение и что вы можете сделать, чтобы ваша улыбка оставалась яркой и неповрежденной после периодов тошноты или рвоты.

Рвота и здоровье полости рта

При рвоте вы выводите кислоту и желчь из желудка через рот.Эта желчь попадает в зубы и десны.

Любой кислотный материал сорта опасен для ваших зубов и может вызвать эрозию. Таким образом, чем сильнее вы рвет, тем больше вы рискуете стереть эмаль и обнажить внутренние слои зубов.

Желудочная кислота также влияет на другие области рта. Чрезмерное количество кислоты раздражает слюнные железы во рту и приводит к отеку. Эти железы помогают защитить ваши зубы и вырабатывать слюну, поэтому важно защищать эти слюнные железы.

Рвота вызывает повреждение даже десен, внутренней части губ и горла. Слишком много кислоты может вызвать язвы во рту. Если эти язвы не лечить или продолжать контактировать с желудочной кислотой, они могут заразиться.

Тошнота, утреннее недомогание и вирусы могут вызывать рвоту. Если рвота является результатом булимии , вы можете столкнуться с дополнительным риском для здоровья полости рта. Побочные эффекты от недоедания могут увеличить риск заболевания десен, что приведет к еще большему повреждению зубов и десен.

Кислотный рефлюкс и здоровье полости рта

Желудочная кислота не обязательно должна принимать форму рвоты, чтобы оказывать негативное воздействие на ваши зубы. Исследователи предсказывают, что каждый пятый американец испытывает ту или иную форму кислотного рефлюкса — состояния, при котором желудочная жидкость возвращается обратно в пищевод.

Многие люди относятся к кислотному рефлюксу как к незначительному, но неприятному переживанию. К сожалению, когда желудочный сок проходит через пищевод, он все еще может попасть в рот и вызвать эрозию зубов. Серьезно относитесь к кислотному рефлюксу и лечите симптомы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ротовой полости.

Как защитить зубы от тошноты, рвоты и других болезней

Первое, что вы можете сделать, чтобы уменьшить эти эффекты, — это в первую очередь предотвратить тошноту и рвоту. Принимайте лекарства от желудочного вируса или исключите продукты, вызывающие кислотный рефлюкс (кофеин, алкоголь и т. Д.). Если вы можете контролировать тошноту или рвоту, сначала выполните следующие действия.

Используйте капли от кашля без сахара

Если вы заболели кашлем или простудой, вы все равно можете подвергнуть свои зубы опасности. Некоторые капли от кашля содержат сахар, который разъедает эмаль и вызывает тошноту или рвоту. Выберите сорт без сахара, чтобы наслаждаться без вины.

Чистите щеткой часто — но не сразу после рвоты

Если вы в настоящее время заболели, у вас может возникнуть желание почистить зубы сразу после рвоты. Не поддавайтесь этому побуждению.

Желудочная кислота все еще будет присутствовать во рту, и слишком быстрая чистка зубов приведет только к перемещению кислоты и повреждению большего количества ваших зубов. Подождите не менее 30 минут перед чисткой и прополощите рот водой заранее, чтобы удалить все следы желудочной кислоты, которая может вызвать коррозию.

То же самое касается кислотного рефлюкса. Если вы испытываете отрыгивание желудочного сока, прополощите рот и дождитесь чистки.

Если вас часто тошнит, подумайте о более частой смене зубной щетки. Замена или чистка зубной щетки — простой способ ухода за зубами.

Оставайтесь гидратированными

Тошнота, рвота и другие заболевания могут вызвать резкое снижение уровня гидратации. При появлении симптомов пейте воду чаще — даже больше, чем вы обычно пьете в течение дня. Ваш рот будет вам благодарен.

Посетите стоматолога

Мы не рекомендуем обращаться к стоматологу сразу после борьбы с желудочным вирусом, но обязательно запишитесь на прием к стоматологу на ближайшее время. Чем раньше ваш стоматолог обнаружит коррозию или пародонтоз , тем скорее он сможет вылечить его.

Кроме того, стоматологи могут предложить лечение фтором или другие защитные средства, которые помогут вашим зубам бороться с коррозией, вызванной рвотой или кислотным рефлюксом.Они также могут дать вам совет, как бороться с язвами во рту, опухшими слюнными железами и другими эффектами тошноты и рвоты.

Специалисты рекомендуют посещать стоматолога один или два раза в год, а если вы испытываете тошноту или рвоту, мы настоятельно рекомендуем вам записаться на прием в течение следующих шести месяцев.

Так же, как тошнота и рвота связаны со здоровьем полости рта, здоровье полости рта связано со многими другими частями тела.Сохраняйте здоровье, сохраняя чистоту и сияние зубов.

Отсутствие чистки зубов может вызвать заболевание

Отсутствие чистки зубов может вызвать заболевание

Уродливая правда в том, что в вашем рту обитает более 700 различных штаммов бактерий. Хотя большинство из них безвредны, некоторые из них могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. В C R Dental Group д-р Джеймс Райзман и д-р Джордана Контруччи предупреждают пациентов, что, пренебрегая своими зубами и здоровьем полости рта, вы можете навредить себе в будущем и столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем.Пренебрежение гигиеной полости рта не только приведет к очевидным последствиям, таким как кариес, заболевание десен и потеря зубов, но и в конечном итоге может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Ниже приведены пять проблем со здоровьем, которые исследования связывают с заболеваниями пародонта:

• Ишемическая болезнь сердца — Бактерии изо рта попадают в кровоток и прикрепляются к бляшкам в артериях. Это вызывает воспаление и увеличивает ваши шансы на образование сгустков и закупорок, которые приводят к сердечным приступам.
• Деменция — Исследователи обнаружили, что у людей, которые не чистят зубы регулярно, на вероятность развития деменции на 65% выше. Оральные бактерии могут распространяться в мозг через черепной нерв, который соединяется с челюстью через кровоток.
• — Диабетики чаще болеют деснами. Плохое состояние зубов может увеличить риск инсулинорезистентности и диабета, поскольку усиливает воспаление.
• Пневмония — При чрезмерном росте бактерий во рту из-за отсутствия чистки щеткой и зубной нитью их можно вдохнуть в легкие. Исследования показали снижение заболеваемости пневмонией у пациентов больниц на 40% за счет улучшения гигиены полости рта!
• Осложнения беременности — Когда бактерии изо рта колонизируют плаценту через кровоток будущей матери, если у нее плохое состояние зубов, ребенок может подвергаться риску преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и с большей вероятностью разовьется. полости позже.

Позаботьтесь о своем рте, воротах в тело

Если о вашем рту не позаботиться, это создает подходящую среду для размножения и распространения вредных бактерий по всему телу. Это может запустить цепочку событий, ведущих к множеству проблем со здоровьем. Важно не только чистить зубы щеткой и нитью каждый день, но и делать это правильно. Посещение стоматолога не реже двух раз в год также необходимо, чтобы поддерживать свой рот в оптимальном состоянии, что в конечном итоге поможет вашему общему здоровью.

Как ухаживать за зубами во время болезни

Будь то грипп или желудочный недуг, иногда здоровье полости рта может пострадать, когда мы нездоровы. Даже простуда может повлиять на ваши зубы сильнее, чем вы могли ожидать! По мере того, как мы приближаемся к более холодным месяцам года, важно, чтобы вы понимали, как болезнь может повлиять на нас, особенно на тех, кто может подвергаться более высокому риску осложнений, например, пожилые близкие.

Есть несколько способов взаимодействия между вашими зубами и физическим здоровьем.Некоторые симптомы будут иметь разные эффекты и потребуют разных реакций.

Рвота

Рвота может вызвать разрушение эмали.

В зависимости от инфекции, которой вы заразились, вы можете оказаться не в состоянии принимать пищу. Рвота никогда не бывает приятной, но иногда организму необходимо избавиться от вредных бактерий или веществ.

Но жидкости в вашем желудке очень кислые. Эти желудочные кислоты, попадая в рот, могут особенно повредить эмаль на зубах.Эта эмаль является защитным слоем ваших зубов, и после износа ваши зубы могут быть более подвержены кариесу.

Что делать: Не чистите зубы сразу. Из-за того, что на зубах находится кислота, чистка может усугубить повреждение — втирание кислоты в зубы вместо того, чтобы смывать ее. Вместо этого перед чисткой тщательно прополощите рот щелочным раствором воды и пищевой соды, чтобы нейтрализовать и смыть кислоту.

Бактерии-распространители

Наши зубные щетки могут накапливать бактерии, слюну и кровь.Поэтому, если причина ваших симптомов инфекционная, может быть еще более важным изолировать зубную щетку и снизить риск заражения других щеток.

Продолжайте чистить зубы щеткой и зубной нитью, даже если вы больны (за исключением случаев, когда вас только что вырвало). Ваши зубы и десны по-прежнему нуждаются в чистке, даже если позже вам придется заменить зубную щетку.

Что делать: Если вы заболели, держите зубную щетку отдельно от других членов семьи, чтобы предотвратить распространение болезни.А никогда не делятся зубными щетками с . Когда вы поправитесь, выбросьте зубную щетку и купите новую чистую щетку.

Обезвоживание

Сохранение гидратации жизненно важно для поддержания здоровья полости рта и общего состояния.

Это может быть особенно важно, когда вы больны. Ваше тело может с большей вероятностью терять жидкость во время борьбы с инфекцией, а это означает, что у вас может быть гораздо больший риск обезвоживания или сухости во рту.

Недостаток слюны во рту повышает риск кариеса и гингивита.Это связано с тем, что слюна обычно смывает частицы пищи и кислоты, помогая регулировать количество бактерий во рту. Кроме того, некоторые лекарства от простуды и гриппа, такие как антигистаминные и противоотечные средства, могут вызывать сухость во рту.

Что делать: Пейте много воды и, при необходимости, рассасывайте леденцы без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны. Но старайтесь избегать напитков или леденцов, полных сахара — весь дополнительный сахар может повысить риск кариеса!

Вопросы?

Если у вас есть вопросы о здоровье полости рта, стоматолог проконсультирует вас.Найдите ближайшую к вам стоматологическую клинику Bupa Dental и обратитесь к стоматологу прямо сейчас.

.

No related posts.