После бега во рту привкус крови: Ученые объяснили, почему во время бега появляется металлический привкус во рту

Содержание

Основные причины привкуса крови во рту после бега

Бывают ситуации, когда во время тренировок или при беге во рту появляется привкус крови. Насколько опасно такое состояние, и чем оно вызвано? Стоит ли сразу бежать к врачу, или можно справиться с ситуацией самостоятельно?

Откуда во рту берется кровь после бега

  • Травмы слизистой оболочки рта и языка могут дать мелкие кровотечения и, соответственно, привкус крови после бега. Язык или губу можно банально прикусить, слизистую десен оцарапать зубами или зубопротезными конструкциями. При разных степенях пародонтоза десны могут кровить самопроизвольно.
  • Грибковые (кандидозные) и бактериальные стоматиты протекают с образованием эрозий и язв ротовой полости. Если вовремя их не лечить, то при беге можно ощутить привкус крови в слюне.
  • Иногда физическая нагрузка может спровоцировать носовое кровотечение (на фоне подъема артериального или внутричерепного давления). Из носоглотки кровь свободно проникает в рот. Такие кровотечения могут возникать и при нарушениях свертываемости крови или слабых капиллярах.
  • Кровью после бега можно начать отплевываться в случае воспаления гортани (ларингита), трахеи (трахеита) или бронхов (бронхита). Если бегать на фоне этих воспалительных процессов, можно спровоцировать приступ кашля. Повышение давления и напряжение стенки верхних дыхательных путей способно разрушать капилляры. Тогда в слизи из дыхательных путей появятся прожилки алой крови.
  • Иногда легочные заболевания (туберкулез, микоплазменная пневмония) дебютируют сухим продолжительным кашлем, что приводит к появлению примеси крови к скудной слизи из дыхательных путей.

Что делать?

Первым делом, почувствовав привкус крови во рту, не стоит пугаться. Больше трети всех случаев появления привкуса крови во рту после бега – это травматические повреждения мелких капилляров ротовой полости, носоглотки или верхних дыхательных путей. Стоит прекратить тренировку, а по приходу домой прополоскать рот раствором антисептика (питьевой соды, мирамистина, ополаскивателя для зубов).

При воспалении во рту стоит посетить стоматолога. При носовом кровотечении достаточно посидеть, запрокинув голову и приложив к переносице холод. Одновременно разумно измерить артериальное давление. Если эпизоды кровотечения из носа повторяются, сдается кровь на свертываемость и посещается ЛОР, который при необходимости прижигает сосуды носа.

Этот же специалист поможет пролечить воспаление верхних дыхательных путей. В случае, когда возникает подозрение на поражения бронхов или легких, терапевт назначает рентген и проводит специальное лечение.

Как укрепить сосуды

О том, как укрепить сосуды, можно подробно узнать, если пройти курсы оздоровления организма в Центре М.С. Норбекова. Здесь каждого ждут эффективные и познавательные занятия, на которых придется проявить все свое старание, чтобы научиться использовать свои скрытые резервы и помочь своему организму обходиться без болезней.

Почему привкус крови во рту после бега – Бег / ГТО

Порой при интенсивном занятии спортом или при беге возникает ощущение крови в полости рта. Является ли опасным это состояние, и откуда оно появляется? Нужно обращаться к доктору или можно обойтись своими силами?

Причины возникновения ощущения крови после пробежки

  • Иногда это связано с травмами слизистой оболочки в полости рта и языка, которые иногда вызывают небольшие кровотечения, и, разумеется, чувство крови после пробежки. Язык, губу легко надкусить, десна можно зацепить зубками или приспособлениями для зубов. При таком заболевании как пародонтоз десна иногда начинают сами кровоточить.
  • Стоматит развивается с появлением воспалений и язвочек во рту. Если не заниматься их лечением, то во время бега можно будет почувствовать кровяной вкус в слюне.
  • Порой активное занятие спортом провоцирует появление крови из носа (это связано с тем, что повышается одно из давлений: или артериальное, или внутричерепное). Носоглотка способствует легкому попаданию крови в ротовую полость. Подобные кровотечения появляются, если нарушается свертываемость или у человека не устойчивые капилляры.
  • Гортань, трахея и бронхи также могут стать причиной появления крови после пробежки, если они воспалены. Если заниматься бегом при подобных воспалительных процессах, то это может вызвать кашлевой приступ. Давление повышается, растет давление в стенках органов дыхания в связи, с чем могут разрушаться капилляры. И тогда со слизью в дыхательных путях смешиваются кровяные прожилки.
  • Кроме этого кровь может появляться и при таких легочных заболеваниях как туберкулез, пневмония. Сначала они проявляются в виде сухого и продолжительного кашля, а затем уже кровь примешивается к слюне.

Что с этим делать?

Если вы ощутили вкус крови в ротовой полости, то не нужно сразу бояться. Большая часть ситуаций, связанных с ощущением крови в ротовой полости после пробежки – это травмы маленьких капилляров рта, носоглотки или же верхних дыхательных путей. Пробежку нужно сразу закончить, и как только придете домой обязательно обработать ротовую полость при помощи антисептического раствора (можно взять пищевую соду, ополаскиватель для зубов).

Если в ротовой полости есть воспалительный процесс, то необходимо обратиться к стоматологу. Если начала идти кровь из носа, нужно сесть, закинуть голову назад и на переносицу положить что-нибудь холодное. Также следует проверить артериальное давление. Если случаи с кровотечением продолжаются, то необходимо сдать кровь на проверку свертываемости и посетить ЛОРа. Он сможет прижечь сосуды носа, если это потребуется.

ЛОР также назначит лечение против воспаления верхних дыхательных путей. Если же есть подозрение, что причина в бронхах или легких, то врач отправляет пациента сделать рентгеновский снимок, и определяет курс лечения.

Если вы хотите и дальше бегать, то обязательно установите источник этого привкуса во рту, кроме этого необходимо укреплять сосуды и вести правильный образ жизни: здоровое питание, исключение алкоголя и табака из жизни, поскольку эти компоненты никак не могут сочетаться со спортом. Главное не впадать в панику, при каких-то подозрениях своевременно обращаться к врачу.

Привкус крови во рту

Привкус крови во рту может иметь абсолютно разные причины. И совсем не всегда, он является симптомом серьезного заболевания. Кровь по вкусу напоминает железо из-за высокого его содержания в ней. Если привкус крови ощущается во рту постоянно, то это уже может стать причиной ухудшения аппетита и в целом навредить здоровью человека.

Причины появления привкуса крови во рту

Подобный привкус может быть вызван различными обстоятельствами, не всегда безвредными. Основные причины, почему во рту появляется привкус крови, следующие:

  • хронический насморк или заложенность носа;
  • кровоточивость десен;
  • отравление ртутью, медью, цинком и т.п.;
  • эффект от приема некоторых медикаментов;
  • астма;
  • бронхит;
  • сердечные заболевания;
  • постоянная сухость во рту.

Иногда привкус крови возникает после бега и других физических нагрузок. Привкус крови, возникающий при беге, может быть как временным, так и постоянным, у здоровых и не очень здоровых людей. В большинстве случаев это абсолютно нормально и объясняется слабостью десен, к которым во время упражнений увеличивается приток крови, и которые не выдерживают давления и начинают кровоточить.

Привкус крови при кашле встречается достаточно часто. Как правило, это обозначает, серьезные заболевания дыхательных путей, например бронхит. Кроме того, при простуде, если кашель частый и сухой, раздражаются и повреждаются слизистые оболочки, в результате чего также возможны небольшие выделения крови. Наиболее настораживающим кашель, сопровождаемый привкусом крови, является при подозрениях на туберкулез легких.

Привкус крови во рту утром может быть следствием приема препаратов, например антибиотиков. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом о дальнейшем приеме данных лекарств. Возможно, они не подходят вашему организму или оказывают слишком сильное влияние на органы пищеварения или печень.

Лечение при появлении привкуса крови во рту

Привкус крови – это лишь симптом, который может указывать на какие-либо нарушения в организме.

Для устранения этого явления необходимо позаботиться о ликвидации причины его возникновения. И прежде всего, необходимо ее определить. Сделать это могут стоматолог, гастроэнтеролог, терапевт, а в редких случаях и другие специалисты, например кардиолог или пульмонолог.

Если данный симптом появился в результате заболеваний полости рта, то необходимое лечение вам назначит врач стоматолог. Это может быть:

  • полоскание;
  • смена зубной пасты;
  • смена рациона на более сбалансированный;
  • смена зубных коронок или протезов;
  • осуществление меньшего давления на десны во время чистки зубов.

Скорейшее лечение важно еще и потому, что привкус крови может означать начало серьезного заболевания, например сахарного диабета. Именно вначале развития болезни во рту начинает чувствоваться привкус железа, напоминающий также привкус крови.

При нарушении обмена веществ, из-за которого появился данный привкус, рекомендуется пересмотреть свой рацион, добавив в него витаминов, микроэлементов, и иногда кисломолочную продукцию, способствующую лучшей моторике кишечника. Именно кишечник обеспечивает организм иммунной защитой, а нарушение работы этого органа ведет ко многим расстройствам.

Если привкус крови появляется во время беременности или при другой гормональной перестройке, например, в период полового созревания, то это не требует специального лечения, кроме добавления в ежедневное меню немного железосодержащих продуктов. Употребляя ежедневно хотя бы свежие яблоки, вы восполните недостаток железа, и привкус крови во рту покинет вас незамедлительно.

 

Привкус крови во рту — причины у женщин и мужчин, в том числе после бега

Многие люди сталкиваются с проблемой появления во рту ощущения крови, которое напоминает привкус металла. Считается, что эта причина не достойна внимания. Человек списывает характерный привкус на кровоточивость десен и продолжает жить припеваючи. Однако, этот симптом может служить индикатором серьезных проблем со здоровьем.

Причины появления кровяного привкуса у мужчин и женщин

Причин, по которым появляется привкус крови во рту, множество. Наибольшее внимание обращают на себя следующие:

  • Заболевания полости рта. В этом случае слюна меняет свой оттенок на алый, происходит воспаление слизистой оболочки, на ней образуется налет и язвы. Особенно неприятные ощущения появляются во время чистки зубов. Выделяют несколько видов болезней, из-за которых появляется привкус металла: пародонтит (происходит воспаление тканей пародонта), гингивит (воспаляются ткани десен), стоматит (во рту воспаляется слизистая оболочка из-за бактерий или травм) и хейлит (при поражении губ).
  • Отравление металлами. Такой вариант возможен для мужчин, которые работают на металлургических или химических предприятиях. В таком случае появляются следующие симптомы: слабость, рвота, повышенная температура, болит живот, суставы и голова, возникает сильный кашель.
  • Поражение слизистой оболочки рта. Условиями нарушения целостности слизистой оболочки являются: зубные камни, использование слишком жесткой щетки, острые края зубов, зубные протезы. Проще говоря, все то, почему может пораниться ротовая полость.
  • Побочный эффект от использования лекарственных препаратов. Возникает, как правило, по причине, если лекарства принимались неправильно или слишком долго. В подобным препаратам относятся: антигистаминные, ганглиоблокаторы, антибиотики, пищевые добавки с железом.
  • Болезни внутренних органов. Привкус крови во рту ощущается, если происходит развитие заболеваний внутренних органов. Таких заболеваний очень много, наиболее распространенные: бронхит, пневмония, легочная эмболия, рак легких, туберкулез и другие.

Существует еще целый ряд проблем, которые провоцируются образование кровяного привкуса во рту. К ним относится недостаток железа в организме человека, а также такие болезни, как отит, гайморит, синусит и другие.

Каждая из этих болезней требует обращения к доктору, который уже подскажет, как справляться с заболеванием. Рассмотрим другие специфические случаи.

После бега

Если после пробежки появляется привкус крови во рту, нет нужды сразу же пугаться. При беге могут повреждаться капилляры. Бывают ситуации с более серьезными проблемами:

  • Ларингит, трахеит, бронхит. Все эти болезни характеризуются воспалением гортани, трахеи и бронхов соответственно. Если есть эти заболевания, то при беге возникает кашель и металлический привкус.
  • Носовое кровотечение. Во время бега повышается артериальное и внутричерепное давление, поэтому случается носовое кровотечение, а кровь в рот проходит из носоглотки.
  • Грибковый стоматит. Проявляется в образовании язв и эрозий во рту, а также неприятным запахом. Если не залечить их, то во время физических нагрузок появляется соответствующее ощущение металла во рту.
  • Заболевания легких. Все начинается с длительного сухого кашля, из-за которого слизи становится мало, с ней смешивается кровяная примесь и возникает привкус крови.

При кашле

  • Бронхит. К симптомам также относится повышенная температура и плохое самочувствие. В крови появляется гной. Если подобных условиях человек кашляет, и кашель не проходит за три месяца, можно утверждать о хронической форме заболевания.
  • Бронхоэктатическая болезнь. Все признаки схожи с бронхитом, только добавляется сильная отдышка.
  • Рак легких. Самый плохой расклад, при котором возникает кровяной привкус при кашле. В мокроте появляются прожилки алого цвета, которые характеризуют заболевание. Дополнительными симптомами являются: излишняя потливость, нехватка воздуха, потеря веса.

При беременности

  • Обострение обоняния. Во время беременности все ощущается значительно сильнее, чем в обычное время. Это происходит из-за усиленного образования гормонов. Отражается это и на восприятии пищи — любимые блюда приобретают не самые лучшие привкусы.
  • Меняется гормональный фон. В женском организме во время беременности повышается количество эстрогенов и прогестеронов. Из-за чего женщина также чувствует вкус еды по-разному, реагируя даже на те ингредиенты, которые встречаются в блюде в минимальном количестве.
  • Кислотный рефлюкс. Из-за него происходит отрыгивание пищи, поэтому во рту появляется вкус крови.
  • Пренатальные витамины. Во время беременности женщина часто употребляет такие витамины, благодаря которым появляется металлический привкус. В повседневной жизни этот вкус не ощущается, а во время беременности происходит такое изменение.

По утрам

  • Сахарный диабет. В особенности — начальная стадия. По утрам возникает металлический привкус из-за того, что человек имеет повышенный уровень сахара в крови.
  • Нарушение обмена веществ. Обычно такое чувство наблюдается при гормональной перестройке в организме человека. Связана она может быть с половым созреванием или беременностью. В этом случае может плохо пахнуть во рту.
  • Травма. Во время сна человек может прикусить язык или губу. Это может также привести к образованию ощущения крови во рту.
  • Рефлюкс. В случае, когда в утреннее время кислое содержимое желудка проникает в пищевод.
  • Проблемы с легкими. Ночью во время сна копится слизь в бронхах, из-за этого, когда человек просыпается, возникает кашель, который повреждает мелкие сосуды.

Когда следует обращаться к врачу?

Необходимо обращаться к врачу, если:

  1. один и тот же симптом проявляется несколько раз — это означает, что болезнь имеет серьезный характер;
  2. металлический привкус во рту появляется постоянно в одно и то же время;
  3. металлический привкус сопровождается другими симптомами, такими как боль, тошнота и слабость — это еще одна причина, когда нужно навестить доктора.

Поделитесь с друьями!

Почему вкус крови появляется по утрам?

Появление крови во рту может быть обусловлено достаточно большим количеством причин. Иногда это явление – симптом серьезного заболевания, иногда – банальная травма. Постоянное его присутствие провоцирует ухудшение аппетита и в целом может навредить здоровью.

Почему во рту появляется вкус крови?

Подобное явление может быть вызвано различными причинами, порой, не совсем безобидными:

  1. Заложенность носа или хронический насморк;
  2. Кровоточивость десен, заболевания десен или зубов;
  3. Отравление цинком, медью, ртутью;
  4. Побочный эффект приема ряда медикаментов;
  5. Бронхит;
  6. Астма;
  7. Сухость во рту;
  8. Сердечные заболевания;
  9. Физические нагрузки;
  10. Анемия;
  11. Гиповитаминоз;
  12. Патологии ЖКТ;
  13. Грибковая инфекция ЛОР-органов;
  14. Сахарный диабет.

Почему вкус крови во рту появляется после бега?

  • Физическая нагрузка может спровоцировать носовое кровотечение из-за подъема внутричерепного/артериального давления.
  • Жидкость из носоглотки свободно попадает в рот.
  • Подобное может наблюдаться при нарушении свертываемости крови и слабости сосудов.
  • Также во время бега может возникнуть приступ сухого кашля, который сопровождается повреждением слизистой и, соответственно, появлением неприятного привкуса.
  • Если имеется стоматит, то привкус обусловлен наличием язвочек во рту.
  • Самая банальная причина – случайная травма (пр. прикушенный язык, поврежденная зубом десна).

Почему при кашле появляется вкус крови во рту?

  1. Самой страшной патологией, которая сопровождается этим симптомом, является рак легких. В этом случае в мокроте присутствуют яркий алые прожилки. При этом должны наблюдаться и другие признаки заболевания:
    • потеря веса;
    • ночные приливы потливости;
    • сильная боль за грудиной;
    • нехватка воздуха.
  2. Причины могут скрываться в бронхите. При этом ухудшается общее самочувствие, повышается температура. О хронической форме говорят, когда кашель не проходит дольше 3 месяцев.
  3. В мокроте присутствуют гной и кровь. Аналогичными симптомами проявляется бронхоэктатическая болезнь, но еще присутствует одышка, повышенная температура.
  4. Вкус крови может присутствовать при абсцессе легкого, что вызвано ослаблением иммунитета и длительным агрессивным лечением.

Подобная клиническая картина появляется при пневмонии, туберкулезе, легочной гипертензии, эмболии легочной артерии, муковисцидозе.

Вкус крови во рту у женщин при беременности

Многие дамы отмечают, что металлический привкус является первым признаком удачного зачатия. Медики все еще не могут объяснить, чем точно он вызван.

Возможные причины этого явления следующие:

  • Гормональная перестройка в организме. Беременность провоцирует увеличение количества прогестерона и эстрогена. Эти гормоны влияют на вкусовые ощущения. К примеру, появляется возможность ощущать незначительные ингредиенты, присутствующие в блюдах, которые оставляют металлический вкус;
  • Обострение обоняния. Это явление также обусловлено изменением гормонального фона;
  • Прием витаминов. Минеральные вещества могут обладать металлическим привкусом. Женщины, которые принимают их длительное время, могут не чувствовать их до наступления беременности;
  • Кислотный рефлюкс. Гормоны влияют на функции ЖКТ. Запор, расстройство желудка, кислотный рефлюкс – самые распространенные проблемы во время беременности. Отрыжки часто сопровождаются металлическим вкусом.

Вкус крови во рту, который появляется по утрам

  1. Данный симптом, хоть и довольно неприятный, помогает установить причину появления привкуса. Единичное появление, скорее всего, связано с гастрономическими излишествами, которые имели место накануне вечером.
  2. Подобное может происходит при наличии металлических коронок или протезов.
  3. Также часто кровь появляется при заболеваниях десен – гингивите, стоматите, пародонтозе.
  4. Часто подобное явление наблюдается по утрам при лечении медикаментами, например, антибиотиками. В данном случае имеется побочный эффект. Нужно проконсультироваться со специалистом по поводу замены лекарственного средства. Также он должен исключить отравление тяжелыми металлами.
  5. Дискомфорт, возникающий по утрам, может быть связан с нарушением обмена веществ. Он часто наблюдается при гормональной перестройке – в период полового созревания, во время беременности, климакса.
  6. А начальная стадия развития сахарного диабета сопровождается не сладким, а именно металлическим кровяным привкусом.
  7. Чаще всего подобно происходит из-за случайной травматизации языка или щеки ночью. Нужно обследовать ротовую полость на предмет повреждений. Аналогичная ситуация возникает при повреждении десен во время чистки зубов. Возможно, нужно заменить зубную щетку на более мягкую. Что касается стоматологических проблем, то нужно удалить и камни, если таковые имеются, так как они тоже ранят десна.
  8. В утренние часы, после пробуждения, вкус крови может наблюдаться при рефлюксе, когда кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод. Дискомфорт возникает утром, так как в горизонтальном положении желудочному соку проще попасть в пищевод. Также аналогичным симптомом характеризуются заболевания желчного пузыря, печени.
  9. Также могут иметь место проблемы с легкими. Ночной отдых провоцирует скопление слизи в бронхах, поэтому после пробуждения, когда человек принимает вертикальное положение, начинается кашель. Таковой может спровоцировать повреждение мелких сосудов.
  10. Если есть подозрения на патологии сердца, нужно измерить артериальное давление, сделать ЭХО КГ и ЭКГ.

Другие причины появления вкуса крови во рту

  • Недостаток железа (анемия) тоже сопровождается металлическим привкусом. Однако при этом присутствуют и другие симптомы:
    1. сонливость;
    2. слабость;
    3. головные боли;
    4. головокружения;
    5. упадок сил;
    6. учащенное сердцебиение;
    7. нарушения обоняния и вкуса.

При прогрессировании наблюдается сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, сухость во рту. К анемии приводят патологии ЖКТ, внутренние кровотечения, несбалансированное питание.

  • При гиповитаминозе организм испытывает нехватку витаминов, вот почему наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, снижение умственных и физических способностей, нарушения сна.
  • Ларингит, фарингит, отит, синусит, гайморит – эти заболевания могут влиять на вкусовые ощущения.

Помимо характерного привкуса крови наблюдаются и другие симптомы:

  1. першение в горле;
  2. сухость во рту;
  3. белый налет на миндалинах;
  4. выделения из уха;
  5. снижение слуха;
  6. шум;
  7. зуд в ушах;
  8. боль в околоносовых пазухах;
  9. носовые кровотечения;
  10. осиплость голоса при сухом кашле.

В любом случае появление неприятного симптома должно стать поводом для визита к специалисту. Если такое явление наблюдается редко, то, скорее всего, оно вызвано употреблением в пищу определенных продуктов.

При постоянном же присутствии нужно обратиться к терапевту или отоларингологу и провести обследование всего организма.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

привкус крови во рту после бега — 9 рекомендаций на Babyblog.ru

Шестой месяц
Полгода назад была выкурена последняя сигарета. Теперь в организме циркулирует кровь, клетки которой не подвергались воздействию никотина и его метаболитов. Они полноценно функционируют, активно переносят кислород. Нормализуются лабораторные показатели картины крови.
Продолжается регенерация клеток печени — в течение последующих 4-6 месяцев она будет идти все быстрее и быстрее, благодаря чему работа печени станет эффективнее.
Ацинусы легких тоже включились в процесс восстановления. Многие отмечают, что в этот период стало легче дышать, легкие словно расширились.
Есть провести спирометрию, то можно увидеть заметное увеличение ЖЕЛ, что свидетельствует об активном восстановлении бронхо-легочной системы и их эффективном очищении.
Вес стабилизировался. Желание «поесть вместо закурить» возникает реже, а если человек находит возможности не вспоминать о курении, то и вовсе не возникает.

Седьмой месяц
Интересно, что многие после семи месяцев без сигарет вдруг начинают различать тонкие оттенки запахов. Это заметно по обострившемуся восприятию женских духов — если до того они делились на легкие и тяжелые, то теперь нос способен отличить травяной запах от запаха белых цветов. Усиливается также вкусовое восприятие — все рецепторы к этому сроку, как правило, восстанавливаются полностью.

Восьмой месяц
Выделения слизи при кашле не отмечается у большинства бывших курильщиков. Да и сам кашель практически не беспокоит — легкие «научились» снова справляться с возникающими проблемами. Те, кто «докурился» до ХОБЛ, тоже испытывают облегчение — заболевания вступает в стадию стойкой ремиссии, которая может продолжаться бесконечно, если соблюдать все рекомендации врача.

Девятый месяц
Считается началом очередного критического периода: уже забыты трудности первых дней и недель бросания, запах сигарет не вызывает каких-либо личных ассоциаций, но при этом еще сохраняется автоматизм в привычках. Сейчас важно вновь начать контролировать себя и не допускать ситуаций, когда сигарета закуривается «на автомате», механически. Это может быть курилка на работе, балкон или подъезд дома.

Десятый месяц
Многие замечали, что после 10 месяцев без сигарет им начинают сниться сны, в которых они курят. При этом днем спокойно можно обходиться без сигарет (если, конечно, не провоцировать себя), а курение во сне ощущается очень реально и пробуждение довольно мучительно, и именно утром, почти «на автомате» некоторые закуривают, но не все (к счастью) возвращаются в армию курильщиков.
Интересное наблюдение этого месяца: любители петь замечают, что поется легче, голосовыми связками проще управлять.

Одиннадцатый месяц
Бег, спортивная ходьба, занятия в спортзале, силовые виды спорта разрешены — теперь легкие справятся с нагрузкой. Естественно, что начинать нужно постепенно, чтобы не сорвать результат довольно длительного восстановительного периода.
Хочется ли курить спустя почти год? Большинство признается, что да, хочется. Но это не тяга к никотину, это ощущение потери каких-то элементов общения, в работе, в повседневной деятельности. При этом о том, как было тяжело бросать и что испытывал организм курящего, давно уже забыто.
Риск срыва невелик — около 25% — но, тем не менее, реален.

Двенадцать месяцев. Год.
Рубежный период. Достойна похвалы трудная работа в течение минувшего года: преодолеть то, что стало привычкой — больше дело!
Теперь риск развития инфаркта снижен на 50% по сравнению с этим же днем год назад. Риск инсульта — на 30%. Риск развития онкологических заболеваний тоже снижен: при исключении других факторов риска вероятность рака легких и печени снижена почти на 80-90%, пищевода, желудка — на 60-70%, рака губы — практически на 100%.

Возможен ли срыв? Вполне. Риск возврата к курению кроется не в никотине, он, как говорят,те, кто работает над проблемами наркомании, в голове. Работать с вредными желаниями, привычками нужно всегда — в этом залог успеха, долголетия и здоровья.

Привкус крови во рту: причины, заболевания, лечение, препараты | В Желудке

Привкус крови во рту – довольно распространенная проблема. Иногда это связано с травмами мягких тканей или заболеваниями полости рта. Продолжительный и часто повторяющийся привкус может являться тревожным симптомом заболеваний внутренних органов, оставлять который без внимания нельзя.

Причины

Присутствие крови в ротовой полости вызвано чаще всего повреждением слизистой оболочки брекетами, зубными протезами или осколками зубов. Кроме того, ее наличие может свидетельствовать о воспалительном процессе при следующих заболеваниях: пародонтит, гингивит или стоматит. В этом случае кровоточивость будет усиливаться при каждой чистке моляров. Во избежание прогрессирования воспаления необходимо обратиться к стоматологу, запущенные заболевания чреваты потерей зубов.

Интенсивные физические нагрузки способствуют повышению артериального и внутричерепного давления, что может вызвать носовое кровотечение. Кровь из носоглотки может беспрепятственно поступать в ротовую полость. Этим объясняется ее привкус во рту после бега или любого другого занятия спортом.

Привкус есть, но крови нет

Спровоцировать привкус крови во рту может анемия – синдром, охарактеризованный пониженным уровнем гемоглобина, он может быть вызван генетической предрасположенностью, несбалансированным или нерегулярным питанием, инфекционными заболеваниями, а также глистными инвазиями.

Продолжительный прием медикаментозных препаратов, содержащих железо, антигистаминных средств, антибиотиков и витаминных комплексов влияет на состав слюны, что вызывает появление металлического привкуса, который многие путают с привкусом крови.

В период беременности неприятное ощущение в ротовой полости является следствием гормональной перестройки организма будущей матери.

Заболевания внутренних органов

Частое и продолжительное ощущение солоноватого привкуса может быть вызвано заболеваниями внутренних органов:

  1. желудочно-кишечный тракт,
  2. верхние дыхательные пути,
  3. лор-органы,
  4. сердечно-сосудистая система.

При хронической форме заболеваний верхних дыхательных путей таких, как трахеит, ларингит или бронхит происходит воспаление с повреждением мелких сосудов глотки, носа, ротовой полости. В этих случаях при кашле будет отхаркиваться желтоватая мокрота с примесью крови.

Воспаление Лор-органов при синусите, гайморите или фарингите также вызывает повреждение кровеносных сосудов и появлению зеленоватой мокроты с примесью крови.

Возможные патологии

Инфаркт миокарда, стенокардия и другие патологии сердечно-сосудистой системы приводят к ломкости капилляров и появлению привкуса крови во рту по утрам.

Кроме того неприятные ощущения в ротовой полости появляются при отравлении тяжелыми металлами:

  • цинком,
  • свинцом,
  • ртутью,
  • медью и многими другими.

В группу риска входят люди, чья профессиональная деятельность связана с их добычей и переработкой, а также сотрудники химических лабораторий.   Характерными симптомами отравления являются высокая температура, учащенное сердцебиение, отек ротовой полости, одышка, повышенное потоотделение, расстройство дефекации. В кале и мокроте может присутствовать слизь с примесью крови.

Появление солоноватого привкуса часто является симптомом заболеваний органов желудочно-кишечного тракта:

  1. Желудок. Хроническая форма гастрита с повышенной кислотностью часто приводит к гастроэзофагеальным рефлюксам – забросу содержимого желудка в пищевод. Кислота раздражает стенки пищевода, что приводит к дистрофическим изменениям слизистой оболочки, появлению язв и кровотечений. Отсутствие или неэффективное лечение гастрита приводит к формированию язвенной болезни и раковым опухолям.
  2. Кишечник. Хронический гастрит нередко провоцирует развитие дуоденита – воспаления двенадцатиперстной кишки. Заболевание охарактеризовано дегенеративными и атрофическими процессами, поражающими стенки кишки. Сопровождается острой болью в области эпигастрия, вздутием живота, отрыжкой, тошнотой, рвотой.
  3. Цирроз печени. Это тяжелое заболевание охарактеризовано разрушением клеток печени с последующей их заменой фиброзной тканью. Следствием фиброза тканей является скопление крови в сосудах органа и варикозное расширение вен желудка и пищевода. Это чревато внутренним кровотечением и появлением крови во рту. Хроническая форма заболевания сопровождается болью в правой эпигастральной области, венозным рисунком на животе и желтухой.

Лечение

При появлении солоноватого привкуса необходимо в первую очередь проверить состояние ротовой полости. Возможно это лишь следствие травм мягких тканей.  В этом случае нужно прополоскать рот раствором противовоспалительного действия – Хлоргексидином или Мирамистином. Использование йода, зеленки или спиртосодержащих жидкостей категорически запрещено.

Если неприятное ощущение во рту вызвано патологиями внутренних органов, необходимо безотлагательно обратиться в медицинское учреждение. Во избежание развития тяжелых осложнений нельзя заниматься самолечением с применением средств народной медицины. Только квалифицированный специалист может назначить нужное лечение согласно результатам диагностики.

В случае кровоточивости десен нужно обратиться за помощью к врачу-стоматологу. Длительное отсутствие лечения может привести к тяжелым последствиям и потере зубов.

Я иногда чувствую вкус крови во время интенсивных упражнений. Стоит ли мне волноваться?

Наверное, нет, но вот почему это происходит.

Твоя грудь вздымается. Нельзя разговаривать из-за страха рвоты. Ваши ноги и руки кажутся бетонными. Но хуже всего то, что вы можете почувствовать на вкус: металлический кровавый слюн во рту.

Да, эмоциональные и физические «американские горки», которые представляют собой интервальные тренировки, могут вызывать довольно странные телесные реакции. Но является ли вкус крови признаком того, что вы все делаете неправильно?

Не совсем, говорит аккредитованный физиолог Брейден Митчелл, но наука на самом деле не знает, почему и как это происходит.

«На самом деле мы не знаем, почему это происходит — во всяком случае, не окончательно», — говорит Митчелл тренеру.

«Многие люди, которые проводят какие-то высокоинтенсивные тренировки, в какой-то момент испытают это ощущение, но это не то, что вы бы назвали« обычным »явлением».

По словам Митчелла, причина того, что ваш слюн может приобретать металлический привкус, кроется в химических веществах в вашей крови, которые не обязательно делают ваш слюн кроваво-красным.

«Металлический вкус обусловлен содержанием железа в красных кровяных тельцах», — объясняет Митчелл.

«Люди все еще могут ощущать металлический привкус во рту, но не замечают розоватого или красного цвета слюны».

СВЯЗАННЫЙ: Почему вас иногда тошнит после тренировки

Теория первая: Холодный воздух и воспаление

Когда мы просим наши тела выполнять до смешного тяжелые упражнения — например, пробежать 10 км без тренировок или подняться на 1504 ступеньки как можно быстрее — мы переключаемся с дыхания через нос на дыхание только через рот, чтобы получить как можно больше кислорода в легких. насколько возможно.

Как объясняет Митчелл, когда мы дышим через нос, воздух на самом деле нагревается на пути внутрь, что намного легче переносится вашими легкими.

Но когда мы дышим через рот, мы получаем сильный поток потенциально холодного воздуха, попадающего в легкие, что может вызвать некоторое раздражение. Этот эффект особенно усиливается, если вы находитесь в холодной и сухой среде, например, на лестничной клетке здания или на большой высоте.

«Холодный сухой воздух может раздражать нежную слизистую оболочку дыхательных путей и вызывать воспаление — что объясняет, почему иногда мы можем чувствовать сжатие в груди после тренировки в холодную погоду — или даже вызывать незначительные разрывы слизистой оболочки», — говорит Митчелл.

«Это позволяет небольшому количеству крови попадать в дыхательные пути».

Теория вторая: Давление воздуха

Если буквально глотать собственную кровь звучит для вас сомнительно, существует еще одна теория, которая предлагает объяснение того, почему мы чувствуем себя вампирами во время действительно тяжелых упражнений.

«Вторая теория заключается в том, что когда мы выполняем высокоинтенсивную работу, особенно в традиционных протоколах HIIT с частотой сердечных сокращений, превышающей 95% от максимальной, мы испытываем огромный физиологический стресс», — говорит Митчелл.

«Давление воздуха, оказываемое на легкие, в частности на воздушные мешочки (альвеолы), во время такого рода интенсивностей может позволить эритроцитам проникнуть в альвеолы».

Проще говоря, когда вы напрягаете свое тело во время интенсивных упражнений, давление воздуха в легких настолько велико, что клетки крови, окружающие маленькие воздушные карманы в легких, могут лопнуть, выпуская крошечные капельки крови в дыхательные пути.

(Просто попробуйте использовать это как оправдание в следующий раз, когда ваш физический тренинг заставит вас делать бёрпи.)

Это то, о чем вам следует беспокоиться?

Хотя это довольно глупая идея — доводить себя до предела каждый раз, когда вы тренируетесь, время от времени пробовать кровь во время сеанса HIIT, как правило, вам не о чем беспокоиться.

«Если в целом у вас хорошее здоровье, вы регулярно физически активны и это не происходит постоянно, тогда нет, вам не следует об этом беспокоиться», — говорит Митчелл.

«Однако, если это станет обычным явлением, это может указывать на гораздо более зловещую первопричину, которую должен расследовать медицинский работник.«

СВЯЗАННЫЙ: Что происходит с вашим телом через 48 часов после высокоинтенсивной интервальной тренировки

Почему во рту во время интенсивных тренировок ощущается привкус крови?

И стоит ли вам сделать перерыв, если это произойдет?

Многие бегуны и занимающиеся аэробикой почувствовали металлический привкус крови во рту после тяжелой пробежки или тренировки. Что вызывает это?

Хеннинг Офстад Несс, научный сотрудник Норвежского университета науки и технологий (NTNU), изучает, что происходит в сердце во время тренировок на выносливость.

Он говорит, что характерный привкус крови обычно имеет очень элементарное объяснение.

Давление на мелкие артерии

«Вкус крови обычно возникает при выполнении упражнений высокой интенсивности. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление », — объясняет он норвежскому партнеру ScienceNordic, forskning.no.

Иллюстрация самых маленьких скоплений мешочков в легких, называемых альвеолами. Они покрыты капиллярами. (Иллюстрация: Патрик Дж.Lynch / Wikimedia Commons.)

Частота пульса увеличивается, потому что сердце должно перекачивать больше богатой кислородом крови к мышцам. Чтобы получить кислород, кровь необходимо прокачать через легкие.

Когда вы вдыхаете, кислород втягивается вниз по дыхательному горлу, который разделяется на все более мелкие бронхиолы, пока воздух не достигает мельчайших мешочков в легких, называемых альвеолами.

Крошечные кровеносные сосуды — легочные вены и артерии — разветвляются в капиллярные русла, которые окружают альвеолы. Клетки крови, проходящие через нас, улавливают кислород и выделяют углекислый газ, который мы выдыхаем.

«Эти маленькие кровеносные сосуды очень тонкие и пористые. Из-за высокого кровяного давления они могут немного приоткрыться. Это позволяет крови достигать поверхности альвеол », — говорит Несс.

Хеннинг Офстад Несс — научный сотрудник NTNU, изучающий тренировки на выносливость. (Фото: Berre Foto.)

Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем быстрее дышите. Железный запах крови на поверхности альвеол, вероятно, просачивается при выдохе.

«Значит, у вас нет крови во рту. Однако если вы это сделаете, это будет означать что-то связанное с заболеванием », — предупреждает Несс.

Больше тренироваться, меньше вкуса

Несс подчеркивает, что вкус крови от этого давления в крошечных легочных артериях и капиллярах может быть неприятным, но не опасным.

У всех такое бывает?

Аре Мартин Холм — доцент отделения сердечно-сосудистых и легочных заболеваний университетской больницы Осло. (Архивное фото: Университет Осло.)

«Сложно сказать. Но я предполагаю, что чаще всего это происходит с людьми, которые находятся в плохой форме. Особенно часто бывает, что они мало что делали раньше и начинают с тяжелой аэробной тренировки или бега. Я думаю, что профессиональные спортсмены тоже могут это испытать, но с меньшей готовностью и реже », — говорит Несс.

Он объясняет, что по мере того, как вы поправляетесь, кровеносные сосуды становятся сильнее и способны выдерживать высокое давление.

Также рекомендуется достаточно прогреться перед работой на полностью открытой дроссельной заслонке.

«Артерии расширяются при повышении температуры тела. Если вы начнете слишком сильно, например, на соревновании, вы больше рискуете почувствовать привкус крови », — говорит Несс.

Но разве вредно для здоровья продолжать заниматься после того, как это произошло?

Несс думает, что нет. Но даже если непосредственной опасности нет, вероятно, стоит снизить интенсивность аэробных упражнений или бега трусцой.

«Это сигнал от тела, что нужно немного легче», — говорит Несс.

Прочие причины

Несс говорит, что он быстро просмотрел медицинскую литературу, чтобы узнать, есть ли какие-либо новые исследования о вкусе крови, связанном с тяжелыми упражнениями. Он не нашел ничего нового.

«Объяснение в теории старых учебников. Возможно, это явление так легко понять, что о нем особо нечего сказать », — объясняет Несс.

Доцент Аре Мартин Холм работает в отделении сердечно-сосудистых и легочных заболеваний университетской больницы Осло.Он также не смог найти много исследований по этому вопросу. Хотя он не проводил собственных исследований этого явления, он думает, что этому привкусу крови могут быть другие объяснения.

«Возможно, вы обезвоживаетесь и слизистые оболочки рта пересыхают. Это может изменить вкус во рту. Еще одно объяснение состоит в том, что вы срыгиваете часть содержимого желудка, не замечая этого », — говорит Холм.

Холм отмечает, что в любом случае индивидуальные вкусовые ощущения довольно субъективны и их трудно исследовать.

«То, что вы испытываете как вкус крови, может быть не то же самое, что я испытываю, как вкус крови. Может быть, это тот же вкус, что и после сна с открытым ртом, только мы не называем это привкусом крови », — говорит Холм.

Хольм скептически относится к объяснению, что утечка крови из сосудов вокруг альвеол является причиной вкуса.

«Было бы довольно сложно добиться этого с помощью упражнений. Когда вы тренируетесь, давление в артериях повышается.Но потребуется много времени, чтобы они раскололись и истекли кровью », — утверждает Холм.

————————————————

Прочтите норвежскую версию этой статьи на сайте forskning.no

Переводил: Гленн Остлинг

Внешние ссылки
Сопутствующие материалы

Бег и футбол — единственные виды спорта, которые гарантируют здоровье

Доказано, что какие виды спорта приносят пользу нашему здоровью? Ответ довольно обескураживающий.

Обучение у лучших бегунов на длинные дистанции

В новом исследовании сравниваются программы тренировок разных профессиональных бегунов на длинные дистанции. Исследователь, стоящий за исследованием, говорит, что спортсмены-любители также могут узнать, как тренируются элитные спортсмены.

Вот как выйти из зоны комфорта

И: действительно ли вы должны доводить себя до полного изнеможения каждый раз, когда тренируетесь?

Почему у вас во рту появляется этот металлический привкус — и 5 других странностей, которые случаются, когда вы запускаете

Преимущества аэробных занятий, таких как бег или езда на велосипеде, очевидны. Но некоторые из его необычных побочных эффектов — например, привкус крови во время гонки — можно было принять за симптомы проблемы.

Расслабьтесь. Какими бы странными ни были эти физиологические реакции на упражнения, обычно они не вызывают тревог, — говорит врач спортивной медицины из Нью-Йорка Джордан Метцл, автор книги The Athlete’s Book of Home Remedies .

«Многие признаки того, что вы много работали», — говорит он. «Другие — временные проблемы, которые, как правило, легко решить».

Гонщик Кашель

Вы пересекаете черту дистанции 5 км или полумарафона и несколько минут после этого ходите, мучительно кашляя.

Виноват бронхоспазм: это похоже на то, что случается у людей с астмой, но может случиться с кем угодно.

«Бронхоспазм, вызванный физическими упражнениями, может произойти, когда вы напрягаетесь гораздо сильнее, чем привыкли», — говорит Метцль. «Маленькие мышцы, выстилающие ваши легкие, испытывают спазм. Вы чаще наблюдаете это в начале или в конце года, когда люди могут быть не в лучшей форме ».

Некоторые люди просто более генетически предрасположены к этому заболеванию. Это также чаще встречается, когда вы бежите в холодных и / или сухих условиях, потому что вашим дыхательным путям приходится усерднее работать, чтобы увлажнять воздух, попадающий в легкие, и они могут обезвоживаться и раздражаться, что приводит к сужению и кашлю.

Может помочь дыхание через легкий шарф.

Связано: 8 вещей, которые ваш пот пытается сказать вам

Металлический вкус

Вы изо всех сил работаете в тренажерном зале или в дороге, и чувствуете вкус крови в задней части горла. — Это всплывающие красные кровяные тельца, — говорит Метцль.

«Когда вы преодолеваете порог, ваши красные кровяные тельца подвергаются налогообложению и выделяют немного гема» или железа, поэтому на вкус оно похоже на металл, — говорит он.

Красные кровяные тельца также могут просачиваться в ваши воздушные мешочки при действительно тяжелых усилиях.

Если это временно, то не о чем беспокоиться. (Если вы всегда чувствуете вкус крови, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить основные проблемы со здоровьем, такие как инфекции.)

Связанные: 10 кардиоупражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Насморк

Это серьезно раздражает, когда каждый раз, когда вы выходите на пробежку, вы запускаете больше ракет, чем НАСА.

Ухудшение от холода, но ринит, вызванный физическими упражнениями (например, насморк во время упражнений), является частой жалобой любого, кто занимается аэробикой на улице, особенно, конечно, в периоды, когда аллергены, такие как пыльца, пыль и сухость воздух высоки.

Ваши носовые ходы раздражаются, что приводит к выделению слизи.

Интересно, что некоторые ученые считают, что загрязнение воздуха, особенно диоксид азота, содержащийся в выхлопных газах автомобилей, является серьезным спусковым крючком, что объясняет, почему вы можете обнаружить, что на улице капает, как из крана, но не на беговой дорожке.

Если ваш капельный шноз действительно мешает, вы можете спросить своего врача о рецептурном назальном спрее (или взять безрецептурное средство, такое как Pursoma Sea Spray Nasal Rinse). Но в противном случае просто запускайте.

Какашки бегуна

Внезапная, острая потребность какать является обычным явлением у бегунов из-за внутренней резкой механики, связанной с бегом, но велосипедисты не застрахованы, особенно во время длительных поездок, когда вы выбрасываете много сладкой пищи и мало крови. проходят через кишечник, чтобы управлять пищеварением.

Ваша привычка к кофеину тоже не помогает.

Вы можете облегчить ситуацию, изменив свои питательные привычки в сторону более настоящих продуктов, таких как рисовые лепешки и бананы, экономно отказываясь от концентрированных энергетических продуктов и, возможно, придерживаясь одного эспрессо.

Связано: Как минимизировать воздействие загрязнения

Причудливый зуд

Три минуты бега, бедра начинают ужасно чесаться. В некоторых случаях это просто сухая кожа или естественная реакция на нагревание, поскольку ваши капилляры и артерии быстро расширяются и стимулируют близлежащие нервы.

Но для некоторых людей это настоящая аллергическая реакция, известная как крапивница, вызванная физической нагрузкой, которая может вызывать зуд и покраснение, а также крапивницу и, в крайних случаях, затруднение дыхания.

Если у вас более серьезные симптомы, ваш врач может назначить адреналин, но это может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как утомляемость, слабость и нарушения сердечного ритма.

Если это просто зуд, увлажняйте кожу, постепенно согревайте и при необходимости расчесывайте.

Мозговой туман

Вы завершаете марафон и не можете понять, где припарковали машину… или как выглядит твоя машина … или вообще ездили ли ты туда.

Нечеткость головы — это нормальное явление после длительных и тяжелых физических нагрузок, потому что вы высосали весь свой гликоген — единственный запас топлива для вашего мозга — досуха. Вернитесь к реальности, выпив напиток для восстановления и перекусив как можно скорее.

Эта статья 7 странных вещей, которые происходят с вашим телом во время езды изначально была опубликована нашими партнерами на сайте Bicycling.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что означает запах крови или металла во рту во время интенсивных тренировок

Вы находитесь в середине изнурительной тренировки. Ваше сердце колотится. Ваши мускулы умоляют о пощаде. Пот стекает с лица. А твой рот созрел от безошибочного привкуса крови. Чего ждать?

Некоторым это может показаться странным, но многие спортсмены точно знают, о чем я говорю.Металлический привкус крови во рту во время интенсивных упражнений — не редкость, но, безусловно, может сбивать с толку. Вкус часто не сопровождается видимой кровью в слюне, что еще больше сбивает с толку.

По правде говоря, это иногда пугающее ощущение может вызвать пара разных вещей. Вот почему вы можете почувствовать вкус крови во рту во время или после интенсивных упражнений.

Кровь и железо

Некоторые люди жалуются на «кровавый» привкус во рту во время или после упражнений, в то время как другие говорят, что он более «металлический».»Скорее всего, они пробуют что-то похожее, но классифицируют это иначе. Высокое содержание железа в крови придает ей металлический привкус, поэтому некоторые воспринимают это как таковое.

Но почему люди вообще испытывают этот вкус?

Каждый случай индивидуален, но могут быть виноваты несколько главных виновников. Тренировка в холодном и сухом климате может привести к сухости и крошечным трещинам на слизистой носа и горла, что может вызвать «кровавый привкус» во рту. Или, если у вас закупорка или инфекция слюнного протока или серьезный кариес, тяжелое дыхание может увеличить выработку слюны и вызвать неприятный привкус, который может показаться кровавым или металлическим.

Но, пожалуй, наиболее интересной потенциальной причиной является отек легких, вызванный физической нагрузкой.

Что такое отек легких, вызванный физической нагрузкой?

Отек легких — это состояние, при котором избыток жидкости скапливается в воздушных мешках внутри легких. В тяжелых случаях это может вызвать серьезные проблемы с дыханием и может быть опасным для жизни. Однако теперь исследователи обнаруживают, что легкий отек легких во время интенсивных упражнений довольно обычен.Это известно как отек легких, вызванный физической нагрузкой, или EIPA.

СВЯЗАННЫЙ: Что боль в груди может означать для спортсменов

Например, в исследовании 2014 года, озаглавленном «Небольшие изменения функции легких у бегунов с интерстициальным отеком легких, вызванным марафоном», проводился поиск EIPA у участников марафона 2012 года. Было обнаружено, что из 36 участников 17 процентов в какой-то момент во время забега страдали легким отеком легких. Аналогичные результаты были получены у гребцов, велосипедистов и пловцов, причем как краткосрочные, так и долгосрочные тренировки демонстрируют способность вызывать EIPA.Однако симптомы легкие, и можно ожидать, что они быстро исчезнут.

Почему EIPA может вызвать у вас привкус крови во рту? Ответ связан с проницаемостью газового барьера. Гемато-газовый барьер (также известный как гемато-воздушный барьер) определяется как «тонкая ткань, через которую происходит обмен газов между альвеолярным воздухом и кровью в легочных капиллярах». Когда частота сердечных сокращений увеличивается во время интенсивных упражнений, более высокий уровень стресса может нарушить целостность газового барьера.Это позволяет жидкости (в том числе эритроцитам) просачиваться в воздушные мешочки легких, что потенциально может привести к кровавому или металлическому привкусу во рту.

«Повышенная легочная артерия и давление в левом предсердии в сочетании со сниженным внутригрудным давлением во время вдоха приводят к увеличению трансмурального давления в капиллярах и экссудации жидкости из капилляра в воздушное пространство», — писали авторы исследования 2011 года под названием «Любопытный вопрос». отека легких, вызванного физической нагрузкой.«

Если вы действительно кашляете кровью во время или после интенсивных упражнений, вам следует обратиться за медицинской помощью. Однако, если вы просто время от времени ощущаете этот вкус во время или после тренировки, и других симптомов нет, вероятно, не о чем беспокоиться. По мнению авторов вышеупомянутого исследования, «развитие клинически значимого отека легких при физической нагрузке остается редким явлением».

Фото предоставлено: Getty Images // Thinkstock

Дегустация металла или крови после тренировки

Нередко после интенсивных упражнений появляется привкус крови или металла во рту.

Кредит изображения: MilicaStankovic / iStock / GettyImages

Физические упражнения заставляют ваше тело вырабатывать много жидкости, некоторые из которых могут оставлять странный привкус во рту. Если вы почувствуете вкус крови после бега, вам может быть интересно, нормально ли это или признак того, что происходит что-то более серьезное. Прочтите основы.

Эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что вкус крови не редкость после бега или каких-либо интенсивных физических нагрузок. А иногда в слюне даже не видно крови.

По словам Дэвида Назаряна, доктора медицины, врача первичной медико-санитарной помощи My Concierge MD в Беверли-Хиллз, Калифорния, есть несколько причин, по которым вы можете почувствовать привкус крови или металлический привкус во рту во время и после интенсивных тренировок, включая бег.

«Это может произойти из-за полости рта, зубной проблемы или инфекции», — говорит д-р Назарян. Клиника Кливленда отмечает, что плохая гигиена полости рта, такая как пародонтит, гингивит и зубные инфекции, может способствовать появлению металлического привкуса во рту.

Но какое отношение ваше здоровье зубов имеет к вкусу крови во время тренировки? Доктор Назарян говорит, что, поскольку активность увеличивает кровоток, любой кариес или закупорка слюнных желез могут вызвать у вас привкус крови.

Другая менее распространенная причина металлического привкуса во рту — это так называемый «синдром жжения во рту», ​​согласно данным клиники Майо. Это чувство хронического жжения во рту, которое приводит к побочным эффектам, таким как горечь или металлический привкус.

Вкус крови и легкие

По данным Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, привкус крови во рту также может быть вызван скоплением жидкости в небольших воздушных мешочках легких во время интенсивных аэробных упражнений, таких как бег.

Упражнения также могут повышать давление в легких, что, по словам доктора Назарян, может привести к утечке эритроцитов в те части легких, которые отвечают за воздухо- и газообмен. «Эта утечка может вызвать взрыв красных кровяных телец в альвеолах [крошечных воздушных мешочках] легких и вызвать вкус, который вы испытываете при интенсивных тренировках», — добавляет он.

Кроме того, если вы тренируетесь и сильно вдыхаете, особенно во время тренировок в холодную погоду, доктор Назарян говорит, что на слизистых оболочках рта, носа и горла могут появиться раздраженные участки, вызывающие металлический привкус или привкус крови.

Подробнее: Можно ли бегать на улице в мороз?

Если вы регулярно заботитесь о своем стоматологическом и общем состоянии здоровья и у вас нет хронических или острых заболеваний, доктор Назарян говорит, что вам не о чем беспокоиться. Чтобы снизить вероятность привкуса крови во рту, он рекомендует более регулярно отдыхать и снизить интенсивность тренировок.

Случайный металлический привкус во рту — это не обязательно то, о чем вам нужно сразу же обращаться к врачу, но если он становится все чаще или вы обнаруживаете, что хлюпаете кровью после тренировки, пора записаться на прием.«Если эта проблема вызывает боль, дискомфорт, видимую кровь во рту или носу или изменение какого-либо состояния здоровья, обратитесь к своему врачу, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые или респираторные заболевания», — советует д-р Назарян.

Более того, клиника Кливленда утверждает, что металлический привкус во рту, хотя и не является обычным явлением, может быть красным флагом для проблем с печенью или почками, некоторых видов рака или невыявленного диабета.

Как всегда, если вы испытываете какие-либо необычные симптомы во время или после тренировки, всегда полезно обратиться к врачу, который поможет вам определить, является ли неприятный привкус во рту причиной для беспокойства.

Подробнее: Вот что вам нужно делать после каждой тренировки

Что вызывает кровянистый или металлический привкус во рту во время упражнений

Если вы бегун, велосипедист или другой спортсмен на выносливость, у вас, скорее всего, был металлический привкус крови во рту; особенно во время интенсивных упражнений. Я также предполагаю, что вам интересно, почему это происходит.

Плохая новость в том, что никто не знает точной причины. Хорошая новость в том, что этот кровавый привкус совершенно безвреден.

В этой статье мы рассмотрим теории, объясняющие, почему возникает этот кровавый привкус, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить его появление.

Теория № 1: Кровавый привкус во рту из-за разрушения альвеол

Краткий урок физиологии. Когда вы тренируетесь, особенно с высокой интенсивностью, ваш пульс и артериальное давление повышаются. Эти две вещи происходят потому, что вашему сердцу необходимо перекачивать больше богатой кислородом крови, чтобы ваши мышцы работали. Эту кровь также необходимо прокачать через легкие, чтобы получить кислород.

Когда вы всасываете воздух во время интенсивной тренировки, вы делаете большие глотки O2, который движется по трахее (дыхательное горло) к бронхиолам, и, наконец, кислород поступает в мельчайшие мешочки в легких. Альвеолы.

Альвеолы ​​- хрупкие маленькие штуки (очень тонкие и пористые), и повышение артериального давления при интенсивных упражнениях может привести к их разрыву и утечке крови (гемоглобина), которая, как оказалось, богата железом.

Часть крови из сломанных альвеол попадает через бронхи в ваш рот.Попадая в наш рот, молекулы железа из крови вступают в контакт с рецепторами на языке, чувствительными к железу.

Эти рецепторы затем передают в мозг сообщение о том, что мы ощущаем во рту кровавый или металлический привкус.

Теория № 2: Камни в слюнных протоках вызывают привкус металла или крови

Как бы странно это ни звучало, это одна из наиболее общепринятых теорий, которая звучит примерно так. Камни могут образовываться не только в почках, но и в слюнных протоках.Это может вызвать закупорку и / или инфекцию.

Интенсивные упражнения и тяжелое дыхание могут увеличить выработку слюны, что, в свою очередь, может привести к появлению кровянистого или металлического привкуса из инфицированного слюнного протока.

Другие теории

Помимо двух наиболее общепринятых теорий, описанных выше, может быть несколько других виновников, которые вызывают кровавый металлический привкус во рту во время упражнений. Это:

  1. Виноваты трещины на слизистой оболочке горла и носа, из которых вытекает небольшое количество крови.Особенно, если вы тренируетесь на высоте или на холодном сухом воздухе.
  2. Повышенное давление на легкие из-за интенсивных упражнений может вызвать утечку гемоглобина в воздушные мешочки.
  3. Отек легких, вызванный утечкой жидкости в промежутки между воздушными мешочками и капиллярами.
  4. Разрушение зуба.
  5. Слизистые оболочки во рту пересыхают от обезвоживания.
  6. Регургитация желудка.

Теперь, когда мы знаем, что может вызвать этот кровавый привкус во рту во время упражнений, давайте обсудим, как его предотвратить.

Как остановить кровавый / металлический привкус во рту

В девяти из десяти случаев у людей появляется кровавый привкус во рту из-за того, что они вели сидячий образ жизни и начинают свою программу упражнений с интенсивной кардиотренировки или бега.

Перевод: Вы не в хорошей форме, и вы слишком сильно выскакиваете из ворот.

Вместо этого, если вы собираетесь начать упражнения на выносливость, начните с тренировок низкой интенсивности. Подумайте, 65-70% от максимальной частоты пульса. Это позволит кровеносным сосудам укрепиться и в конечном итоге выдержит высокое давление во время более интенсивных кардиотренировок.

Если вы уже в хорошей форме и все еще чувствуете привкус «кровь во рту», ​​разогревайтесь за 10-15 минут, прежде чем нажимать педаль на металл во время тяжелых тренировок или гонок.

Повышение температуры тела в результате разминки способствует расширению артерий и обеспечивает более свободный приток крови, богатой кислородом, к мышцам.

Если приведенные выше рекомендации не решают проблему, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие более серьезные причины.

Об авторе:

Мэтт Мосман (MS, CISSN, CSCS) — ученый-исследователь, атлет на выносливость, основатель и главный директор EndurElite. Мэтт имеет степень бакалавра наук. в области науки о физических упражнениях из Университета Крейтона и его магистра наук. Имеет степень доктора физиологии упражнений Калифорнийского университета. Мэтт и его семья проживают в Спирфиш, Южная Дакота, где им нравится бегать, кататься на горных велосипедах, кемпинг и все приключения на свежем воздухе, которые может предложить Спирфиш.

Почему я чувствую вкус крови во время бега?

Бег может вызвать множество реакций организма. Что угодно, от пота до учащенного сердцебиения, жжения в мышцах и иногда привкуса крови во рту, что является странной реакцией, которая может возникнуть во время очень интенсивной бега и привести вас в замешательство. Крови вы не увидите, но наверняка почувствуете ее вкус. Эта статья объяснит, почему это происходит, и если вам нужно беспокоиться.

Почему я чувствую вкус крови во время бега?

Интенсивные упражнения могут привести к более быстрому разрушению красных кровяных телец и их перемещению в воздушные мешочки в легких, из-за чего вы можете почувствовать вкус крови во время тренировок или бега в быстром темпе. Вы также можете ощущать металлический привкус во рту, это не кровь, а выделения из чего-то, что происходит у вас во рту. Некоторые лекарства также могут вызывать металлический привкус во рту. Другие причины включают:

1. Состояние носовых пазух

Бег при инфекции носовых пазух или закупорке носовых пазух может повысить давление и вызвать разрыв кровеносного сосуда. Это может привести к попаданию крови в дренаж пазухи, который попадает в заднюю часть глотки, и вы почувствуете привкус крови.

2. Холодная и сухая погода

Холодный и сухой воздух может привести к истончению нежных мембран в носу и их более легкому разрушению. Когда вы бежите, вы больше дышите, и это может высушить внутреннюю часть носа. Когда мембраны становятся слишком тонкими, они могут лопнуть и вызвать капание крови в заднюю часть глотки, вызывая привкус крови во рту.

3. Астма

Почему я чувствую вкус крови, когда бегу? Ты спрашиваешь. Если у вас астма и вы бегаете либо для физических упражнений, либо для занятий спортом, это может произойти из-за начала приступа астмы, вызванного физическими упражнениями. На самом деле это металлический привкус слизи, вырабатываемой легкими.

4. Разрушение зуба

Сильно инфицированный зуб может вызвать утечку дренажа или даже кровь в рот. Это может произойти в любое время, но может быть хуже во время упражнений, так как сердце в это время работает сильнее. Это приводит к более быстрому оттоку жидкости из организма, в том числе от зуба.

5. Закупорка слюнных протоков

Из слюнных протоков вырабатывается слюна, необходимая для переваривания пищи и поддержания влажности полости рта.Когда слюнный проток закупоривается, он может выделять токсины и инфекцию в полость рта. Эти токсины могут вызывать неприятный привкус во рту, который может иметь привкус крови. Если вы сейчас задаетесь вопросом: «Почему я чувствую вкус крови, когда бегу?» и это из-за закупорки слюнной железы, вы можете попробовать дренаж из железы.

6. Интенсивная тренировка

Интенсивная тренировка может вызвать разрыв кровеносных сосудов. Это может произойти с тяжелым бегом, поднятием тяжестей или чем-то еще, что заставляет вас напрягаться.При интенсивной тренировке / беге вы можете лопнуть кровеносные сосуды во рту и почувствовать вкус крови. Это может быть признаком того, что вы переутомляете свое тело.

7. Обезвоживание

Если вы не пьете достаточно жидкости до или во время бега, вы можете получить обезвоживание. Это может вызвать различный привкус во рту, особенно металлический привкус крови. Постарайтесь не путать это с просто сухостью во рту, обезвоживание — это гораздо серьезнее. Фактически, к тому времени, когда вы почувствуете сухость во рту из-за обезвоживания, в вашем организме уже будет слишком мало жидкости.Если у вас такой вкус и во рту пересохло, все равно пейте жидкости на всякий случай.

8. Отек легких при физической нагрузке

Хотя спорно, есть мысль, что во время тренировки давление в вашей Lung воздушные мешочки увеличивается с увеличением дыхания и частоты сердечных сокращений. Это может привести к набуханию мешочков и утечке жидкости, из-за чего вы почувствуете вкус крови во рту. Исследователи все еще изучают это состояние.

Стоит ли беспокоиться?

Если вы спросите: «Почему я чувствую вкус крови, когда бегу?» и это происходит часто, вам, возможно, придется записаться на прием к врачу, чтобы убедиться, что в этом нет ничего серьезного.На самом деле не о чем беспокоиться, если это случается только один раз изредка или хотя бы один раз. Вам следует обратиться к врачу, если проблема не исчезла и у вас есть другие симптомы, например:

  • Температура выше 100,4 ℉
  • Боль во рту, носу, зубе или ушах
  • Общее самочувствие
  • Усталость
  • Чрезмерный дренаж изо рта

Есть ли способ предотвратить это?

Если во время пробежки вы чувствуете вкус крови и знаете, что это несерьезно, вы можете сделать несколько вещей, чтобы этого не произошло.Убедитесь, что вы правильно подготовились к бегу, не перенапрягаетесь во время бега и прислушивайтесь к своему телу, если вам нужен перерыв. Вот несколько полезных советов:

Предварительный запуск
  • Разогрейте тело перед тренировкой.
  • Если вы планируете бегать на морозе, закройте одежду (маска для лица, шарф, закрывающий рот и нос).
  • Предварительно увлажните тело большим количеством жидкости.
Во время бега
  • Двигайтесь сами. Старайтесь не перенапрягаться и не выходить за пределы своих возможностей.
  • Часто пейте жидкость во время пробежки, чтобы поддерживать водный баланс и полоскать рот.
  • Притормозите или остановитесь, если чувствуете, что устали.
  • Попробуйте жевать резинку, чтобы покрыть любой вкус во рту.
После пробежки
  • Выполняйте упражнения на расслабление, чтобы помочь своему телу восстановиться.
  • Хорошо прополощите рот водой, чтобы удалить дренаж.
  • Попробуйте использовать жидкость для полоскания рта, чтобы освежить вкус во рту.
  • Если вы каждый день бегаете и чувствуете во рту привкус крови, попробуйте сделать перерыв между ними.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2021 Новокузнецк. 654041, Новокузнецк, Кутузова 25