Правильный уход за полостью рта: 6 правил ухода за полостью рта

Дек 25, 2020 16 min read

Содержание

6 правил ухода за полостью рта

Если продолжать поглощать пищу после того, как ты почистил зубы на ночь, весь смысл процедуры теряется. Зубы нужно чистить, когда ты уверен, что больше есть не станешь, иначе сахар и кислота примутся за вашу ротовую полость — и там начнут с невероятной скоростью размножаться бактерии. Вдобавок микроскопические кусочки пищи могут застрять между зубами, и послужить основой для размножения вредных микроорганизмов, приводящих к развитию заболеваний полости рта, и если не принять меры, это может превратиться в серьезную угрозу для здоровья зубов. Если уж так получилось, что ты поел после чистки зубов, промой рот снова, прежде чем ложиться спать.

Наверх к содержанию

Защитные капы

Это приспособление особенно пригодится тем, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом. Если такую болезнь запустить, она может привести к сильным головным болям, спазму лицевых мышц и нарушениям сна как у самого больного, так и у его близких. Для того чтобы избежать осложнений, достаточно пользоваться по ночам защитной капой. Лучше предварительно посоветоваться с зубным врачом и выбрать качественное приспособление, а не покупать в аптеке первое попавшееся. Тем, у кого замечена склонность к непроизвольному скрежетанию зубами, рекомендуется регулярно проходить врачебный осмотр.

Наверх к содержанию

Чистка в три этапа

Полный арсенал для ухода за полостью рта перед сном должен состоять из зубной нити, зубной щетки и ополаскивателя. Если использовать все три средства, можно добиться максимальной чистоты. Вначале как следует прочисти щели между зубами зубной нитью и тщательно прополощи рот водой — так ты избавишься от остатков пищи и прочих отходов. Затем почисти зубы хорошей щеткой, причем желательно, чтобы паста была подобрана под твои индивидуальные нужды. После зубной нити во рту не остается ничего лишнего — и щетка оказывается в состоянии прочистить зубы как следует. В заключение прополощи рот ополаскивателем, чтобы избавиться от микробов и бактерий. Всего три шага — зато в итоге зубы не только вычищены, но и надежно защищены, а дыхание становится свежим.

Наверх к содержанию

Следи за своими зубами

15 правил и рекомендаций по уходу за зубами

Что такое здоровая и красивая улыбка? Это прежде всего отношение самого человека к своему здоровью и красоте, а только потом работа врача-стоматолога. За полостью рта нужно ухаживать с детского возраста. Как же правильно ухаживать за зубами?

Правила ухода за зубами

1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы нужно не меньше 2-х раз в день, утром и вечером перед сном. Чистить зубы можно как до приема пищи, так и после. Если Вы чистите зубы до приема пищи, — делайте это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощите рот водой. В воду можно добавить половину чайной ложки соды или заменить воду ополаскивателем для рта.

Если же Вы сторонник чистки зубов после приема пищи, это тоже замечательно, ведь так Вы будете уверены в том, что остатки еды будут удалены и избавят Вас от необходимости дополнительно полоскать рот.

Не существует правильного или неправильного способа. Выбирайте тот, который подходит Вам. Не важно, когда Вы будет чистить зубы, важно КАК ВЫ это будете делать.

2. Используйте зубную нить. Существует огромный выбор зубных нитей: с круглым сечением и плоским, супер-флосы, ароматизированные, с фтор-покрытием и т.д. Конечно, выбор делаете Вы сами, но помочь Вам в этом сможет врач-стоматолог. Чистить нитью нужно один раз в день перед сном, совмещая с последующей чисткой зубов. Движение нити делаются только по оси зуба.

3. Правильная зубная щетка. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки должна быть по размеру равной примерно 2-2.5 зуба в длину. Твердость щетины выбирает врач-стоматолог. Если Вы же не знаете, какую щетку все-таки выбрать, лучше брать средней жесткости. Читайте также: Как выбрать зубную щётку?

4. Правильная зубная паста. Зубных паст существует большое количество и каждая имеет свою функцию: — профилактические; — содержащие лечебные добавки; — отбеливающие и др. Сказать, какая нужна лично Вам, может только врач-стоматолог. Однако, не смотря на это, ни одна зубная паста не будет нести свою функцию, если перед этим не было проведена профессиональная чистка зубов, что позволяет устранить зубной налет и зубной камень.

Это те признаки, которые не могут быть устранены в домашних условиях. Помните, что зубные пасты, которые существуют в продаже, снабжают ваши зубы кальцием и фтором максимум на 30%. Дополнять кальций и фтор, которые требуются нашему организму и зубам необходимо из пищи содержащей эти компоненты (молоко, кефир, ряженка, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, петрушка, укроп, кинза)

Посмотрите примеры работ наших терапевтов.

5. Время чистки зубов. Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин. Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила «от красного к белому», т.е. направление движения зубной щетки должно происходить от десен к верхней части зуба.

Так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в десенные карманы, при этом вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов.

6. Чистка мягких тканей полости рта. Чистка внутренней поверхности щек и языка является немаловажным фактором, который устраняет микроорганизмы. Если зубная щетка имеет дополнительную функцию чистки мягких тканей на тыльной стороне, тогда во время чистки зубов автоматически очищается поверхность щек.

После чего можно дополнительно очистить поверхность языка. Очистка языка может проводиться зубной щеткой или скребком для языка. Важно знать, что, если существует налет на языке, «залысины» или другие изменения, чистку языка следует отложить и показаться стоматологу.

7. Использование ополаскивателей. Ополаскиватели существуют разные. Какой именно нужен Вам, — подскажет стоматолог. Но если нет возможности узнать у стоматолога, — выбирайте профилактический ополаскиватель. Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с легкостью проникают в труднодоступные участки полости рта (между зубами, на линии соединения зубов и десен и т.

д.), убивают бактерии и смывают зубной налёт — основную причину заболеваний зубов (кариес) и десен (гингивит).

Применять его можно до чистки полости рта и после. Применяемый до чистки опаласкиватель помогает размягчить налет на зубах, после чистки — закрепить результат.

Правила ухода за зубами

Рекомендации

1. Жевательная резинка. Что дает жевательная резинка? Ее тоже можно отнести к средству ухода за полостью рта. Конечно, лучше жевать резинку без сахара. Резинка удаляет мягкий зубной налет и остатки пищи, так же она усиливает слюноотделение, что дополнительно размягчает налет и способствует выделению лизоцима (антибактериального агента).

Однако, жевать резинку дольше 7 минут не стоит! Этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.

2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывания крышечек из-под пива, раскалывать орехи, откусывать леску и т. д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)

3. Полоскание рта сладкими напитками. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса. Также рот не стоит полоскать кофе и алкогольными напитками. Кофе имеет свойство окрашивать зубы и пломбы в более темный цвет. Алкоголь имеет свойство высушивать слизистую оболочку, что может привести к патологическим изменениям слизистой.

4. Сочетание температур пищи. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и к образованию кариеса

5. Только одна щетка. Нельзя использовать одну зубную щетку для нескольких членов семьи. Микрофлора полости рта у каждого человека разная и передача перекрестной инфекции через щетку другому человеку может привести к неблагоприятным последствиям. Особенно опасно если владелец щетки имеет опасное заболевание (гепатит, СПИД, сифилис и др.).

6. Запах изо рта. Если Вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, тогда нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР органы, легкие. Избавиться от запаха Вам могут помощь сырые фрукты и овощи. Во-первых, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта.

Во-вторых, они обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. В-третьих, данные продукты содержат природные антибиотики — фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.

7. Периодичность посещений стоматолога. Проходить обследование у врача-стоматолога необходимо один раз в полгода.

Ультразвуковая чистка зубов: что это?

8. Вредные привычки. Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов, также вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика.

Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет, что приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, и как следствие возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта.

Уход за зубами детей

Уход за зубами ребенка

Что может быть лучше красивой улыбки? Ухаживать за полостью рта нужно с малых лет. Уже в возрасте двух лет мама должна научить своего малыша чистить зубы, подарив ему мягкую детскую щетку.
Сначала ребенок должен научиться делать это без пасты. И только по истечении некоторого времени, можно использовать весь арсенал приспособлений.

Некоторые родители полагают, что молочные зубки малыша не требуют ухода и лечения, однако приводить малыша к стоматологу можно с самого раннего возраста. Это позволит Вам избежать более серъезных проблем в будущем. Рекомендуем вам почить статью «Молочные зубы или советы детского стоматолога». Ухаживайте за зубами правильно, а если все же понадобилась помощь стоматолога обращайтесь к специалистам клиники

KANO!

Читайте также: Гигиена полости рта у детей

Отбеливание зубов

Отбеливание зубов в домашних условиях или отбеливание зубов в клинике, что выбрать? Что представляет собой система отбеливания Beyond Polus? Ответы на эти вопросы в нашем видео!

Как ухаживать за зубами, чтобы реже видеть стоматолога: 3 главных принципа

Как правильно чистить зубы

Чистить зубы после еды

Едва ли найдутся те, кто не слышал о необходимости чистить зубы утром и вечером — эту привычку мы приобретаем в довольно раннем детстве. Но мало кто знает или помнит о том, что чистить зубы надо не до, а после еды, что особенно актуально для завтрака — большинство идет умываться и хватается за зубную щетку первым делом после подъема, а вот после утреннего кофе и омлета сразу спешит в офис. Так вот, правило гласит: сначала поел — потом почистил. В обеденное время многие чисткой зубов манкируют, и зубные врачи на это смотрят снисходительно, но если у вас все же есть возможность добавить и дневную чистку, будет только лучше.

Сначала нижние, потом верхние

Технике чистки зубов внимание уделяют реже, чем стоило бы. Казалось бы, что тут сложного — берешь щетку и чистишь. Но оказывается, и тут нужны правильные навыки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходим к верхним зубам — тоже сначала передним, но движения щеткой уже должны быт сверху вниз. Проще говоря, по направлению от десны, а не к ней. И не стоит забывать про внутреннюю поверхность зубов — она требует чистоты не меньше, чем передняя.

Дольше, чем мы думали

Статистика гласит, что на чистку зубов в среднем мы тратим около минуты. Врачи на это озабоченно хмурят брови — оказывается, на этот нехитрый ритуал должно уходить в три раза больше времени, то есть не менее трех минут. Если условно разделить фронт работ на зоны, получится примерно по 15 секунд на каждую: передние зубы сверху и снизу (но помним про очередность — сначала чистим всю нижнюю часть), правые задние зубы сверху и снизу, левые задние зубы сверху и снизу, и все то же самое, но для внутренней зубной поверхности. Из хороших новостей — теперь у вас будет уважительная причина для опоздания на работу.

Не забыть про язык

Про язык многие и вовсе забывают, а зря — на нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию нездоровой атмосферы во рту. И неприятный запах — не самая большая неприятность из возможных. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком — такие продается в любой более-менее крупной аптеке, но можно для этого использовать и зубную. Движения, опять же, «скребковые» — от самой глубокой части языка к его кончику.

Пройтись нитью

Главная задача зубной нити — очистить межзубные пространства, куда сложно добраться щеткой. Ваша главная задача — не поранить десны, усердно работая нитью. Для этого оба конца нити стоит накрутить на пальцы так, чтобы она не выскальзывала, и не спеша пройтись по каждому промежутку между зубами.

Как выбрать зубную щетку

Существует заблуждение, что чем жестче щетка, тем белее и чище будут зубы — это не так, более того, слишком жесткая щетка может стать источником проблем. Главное правило выбора зубной щетки — отталкиваться от состояния десен и зубов, которое в идеале должен оценить специалист. Различаются щетки, в первую очередь, по степени жесткости щетины — как правило, их три (мягкая, средняя и жесткая), но некоторые лечебные и профессиональные линейки делятся на пять-шесть уровней (к стандартным добавляются очень мягкие и очень жесткий варианты).

Тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости — она справится со всеми задачами и при этом не травмирует. Для тех, кто мучается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, тех, кто недавно перенес стоматологическую операцию или страдает теми или иными болезнями полости рта, предназначена мягкая щетина — она подойдет к вопросу максимально аккуратно. А вот жесткая щетина нужна тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня.

Саму щетку можно выбирать, исходя из личных предпочтений — она должна удобно лежать в руке, быть комфортного размера и формы. Цвет, материал и так далее — дело вкуса. Существуют щетки с синтетической и натуральной щетиной — тут тоже выбирать придется, опираясь на свои предпочтения, хотя считается, что натуральные мягче и нежнее по отношению к деснам.

Важный момент: менять щетку нужно не тогда, когда она становится похожа на ершик для унитаза, а примерно каждые 12−15 недель.

Если же хочется чего-нибудь высокотехнологичного, то стоит обратить внимание на электрическую или ультразвуковую зубную щетку. Учитывайте, что сменные головки щетки подбираются индивидуально, так что основные критерии выбора должны быть обращены к самому гаджету.

Во-первых, источник питания. Бывают щетки на батарейках — тогда стоит посмотреть, сколько штук необходимо использовать и как долго от них может работать устройство. Едва ли в мире найдется много мест, где нельзя купить батарейки, но всем известно, что в доме они заканчиваются именно тогда, когда особенно нужны, а времени на поход в магазин за ними нет.

Большинство современных щеток заряжаются от розетки и держат заряд довольно долго, а незадолго до того, как он подойдет к концу, подают сигнал, чтобы в самый неподходящий момент вы не оказались с полным ртом зубной пасты и неработающим гаджетом в руках. Кроме того, у многих из них несколько встроенных режимов: интенсивная чистка, экспресс-чистка, массаж десен, чистка языка и так далее.

Philips Sonicare DiamondClean Smart 2

Щетки нового поколения и вовсе больше похожи на личного ассистента по уходу за полостью рта. Например, щетка Philips Sonicare DiamondClean Smart не только предлагает пять режимов чистки зубов, десен и языка в трех вариантах интенсивности (для языка, кстати, есть специальная насадка), но и внимательно следит за тем, чтобы техника чистки соблюдалась правильно — подает сигнал, когда пора переходить к новой зоне или если нажим слишком сильный, и мигает лампочкой, когда пришло время сменить насадку (внутри них стоят специальные датчики). Но и это не все — эту щетку можно подключить к фирменному приложению на смартфоне, куда она будет передавать результат диагностики всей полости рта. Приложение отметит зоны, которые требуют особого внимания, даст рекомендации по уходу и просигналит, если пора обратиться к стоматологу. Заряжается она при этом от специального стеклянного стакана — такой не испортит интерьера ванной — или от дорожного чехла (он, в свою очередь, заряжается через USB). Как и другими электрическими щетками, этой можно пользоваться всей семьей, просто меняя индивидуальные насадки.

Foreo Issa 2

Ультразвуковые и звуковые щетки чистят по несколько иному принципу — делают они это с помощью высокоскоростной вибрации и пульсации. Среди них главным лидером остается щетка шведского бренда Foreo, который хорошо известен многим по специальным щеточкам для очищения лица Luna, — они стали хитом среди поклонников высоких технологий в уходе за собой. Как и в щетках для лица, в зубных использован очень мягкий и гигиеничный силикон, который, с одной стороны, очищает очень тщательно, а с другой, совсем не травмирует кожу и зубную эмаль. Зарядки в этой щетке хватает примерно на год (после чего ее снова можно зарядить), а насадку для зубов или для языка нужно менять реже обычных— примерно раз в полгода.

Как выбрать зубную пасту

Аромат и вкус зубной пасты — дело личных предпочтений, а вот состав стоит выбирать исходя из состояния полости рта. Многие пасты содержат фтор — его задача убрать налет, укрепить зубы и не дать развиться кариесу. Но тут есть важный момент — суточная норма фтора для взрослого человека равна примерно 2,5 мг, а превышение этой нормы может быть токсичным. Просто из пасты, конечно, если ее не есть, гигантской дозы не получить, но водопроводную воду нередко дополнительно фторируют, поэтому легко переусердствовать. Специально искать пасту с высоким содержанием фтора не стоит.

Зубные пасты

Splat Ароматерапия

Зубная паста на основе измельченного корня флорентийского ириса Santa Maria Novella Iris

ROCS whitening remineralize

Innova sensitive whitenine

Тем, у кого зубы склонны к излишней чувствительности, следует избегать паст с агрессивными абразивными или химическими отбеливателями и искать в составе хлорид или цитрат калия и гидроксиапатит — они помогут проблему присмирить. Если с зубами все более-менее хорошо, но хлопоты доставляют десны — болят или кровоточат — то следует выбирать мягкие пасты с натуральными экстрактами и отварами в составе: ромашка, календула, шалфей, кора дуба. Кроме того, очень кстати будет и содержание в пасте небольшого количества хлоргексидина — он поможет справиться с воспалениями и не дать размножаться бактериям в полости рта.

А вот ополаскиватель для полости рта — вещь далеко не первой необходимости, если только речь не идет о лечебном средстве, выписанным врачом. Особо заметного терапевтического эффекта обычный ополаскиватель не даст, но для дополнительной свежести и антибактериальной обработки вполне подойдет — если нравится, пользуйтесь на здоровье. Кроме того, он будет кстати в дороге или в офисе, когда почистить зубы возможности нет, а освежить дыхание необходимо. В составе ополаскивателя не должно быть сахара, но пусть сладкий вкус не сбивает вас с толку — во многих из них используют заменители, например, аспартам, ксилит или сукралозу, которые для зубов безопасны. В некоторые из них добавляют хлоргексидин для антибактериального эффекта, но стоит помнить — им нельзя пользоваться постоянно, это может не лучшим образом отразиться на микрофлоре полости рта. Лучший выбор — ополаскиватель с натуральными экстрактами тех же ромашки, календулы, коры дуба и других растений в составе.

Ополаскиватели для полости рта

Splat Отбеливание

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗУБАМИ

Для сохранения здоровья зубов и ротовой полости необходимо соблюдать базовые нормы гигиены и регулярно проходить осмотры у стоматолога. Это важно, ведь только стоматолог может диагностировать начавшееся заболевание. А чтобы предотвратить появление любых заболеваний, мы расскажем, как правильно ухаживать за своими зубами.

1. Необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы максимально очищать их от налета и не травмировать при этом десневую поверхность и эмаль. Длительность процесса чистки зубов должна составлять не менее двух минут, а движение зубной щеткой должно происходить под углом в 45° по отношению к десне вокруг зубов. Также необходимо чистить зубы и с внутренней стороны. Чистка зубов призвана не только очистить зубы от налета, но и обеспечить десны массажем для поддержания в них нормального кровообращения. Данную процедуру нужно проводить дважды в день — утром и вечером.

2. Необходимо также регулярно проводить чистку зубной нитью, поскольку она позволяет вычищать зубной налет из межзубных промежутков. А так как использовать зубную нить важно для полноценного ухода за зубами, это должно стать Вашей привычкой. Ее использование возможно как до чистки зубов щеткой, так и после нее.

3. Лучшая зубная паста — та, которая подходит именно Вам. Существует множество различных зубных паст. Некоторые пасты предназначены для профилактики кровоточивости десен, другие разработаны специально для курильщиков. Есть также пасты специально для чувствительных зубов. Также в последнее время становится популярным использование отбеливающих паст, но стоит отнестись к ним осторожно, так как наличие большого количества абразивных элементов в ней не подходит для чувствительных зубов и может постепенно истончить эмаль.

4. Нужно правильно подобрать жесткость той щетки, которой Вы пользуетесь при чистке. Помочь в этом может консультация стоматолога. В целом для большинства людей идеальной зубная щетка средней жесткости — она будет достаточно жесткой для успешного удаления зубного налета и при этом достаточно щадящей для эмали. Для чувствительных зубов чаще всего рекомендуются использование мягких зубных щеток, так как их эффект является наиболее щадящим. Также такие щетки лучше всего использовать пациентам, проходящим восстановление после зубных процедур, и детям.

5. Постарайтесь свести к минимуму потребление кофе и чая, так как они окрашивают эмаль, делают ее более темной. Также крайне не рекомендуется пить эти напитки горячими, поскольку из-за высокой температуры в зубах начинают образовываться микротрещины, а постоянные ожоги слизистой повышают вероятность возникновения инфекции.

6. Используйте ополаскиватель для полости рта — он с легкостью проникает в труднодоступные места полости рта, убивает бактерии, смывает зубной налет и укрепляет эмаль. Это средство также помогает в профилактике кровоточивости десен и обеспечивает длительное свежее дыхание. Использование такого ополаскивателя возможно как до чистки зубов, так и после.

7. Добавьте в свой постоянный рацион питания больше сырых овощей. Они призваны улучшить минеральный состав слюны, осуществляют массаж десен и улучшают их кровообращение. Также овощи обладают антибактериальным действием, что является хорошей профилактикой появления кариозного и воспалительного процессов.

8. Не пренебрегайте регулярным прохождением процедуры профессиональной гигиены, которая направлена на удаление зубного камня и налета. С ее помощью Вы сможете постоянно поддерживать свои зубы и ротовую полость в идеальном состоянии. Профессиональная гигиена является высококачественной профилактикой отложения зубного камня и кариозного процесса.

9. Стоит в меру употреблять сладкие напитки и пищу с повышенным содержанием сахара, так как углеводы, содержащиеся в них, служат питательным веществом для бактерий, оказывающих разрушительное влияние на зубы. Лучшим решением будет свести потребление продуктов, в состав которых входит сахар, к минимуму, заменив их медом, фруктами и ягодами.

Постоянно следуя этим простым правилам, Вы сможете обезопасить себя от появления множества проблем с зубами.

Как ухаживать за полостью рта?

01 мая

Профилактика стоматологических заболеваний состоит из целого комплекса мероприятий: правильного гигиенического ухода за полостью рта, полноценного питания, выполнения врачебных рекомендаций, своевременных профилактических осмотров, лечения зубов и протезирования и т.д. Среди них центральное место занимает гигиена полости рта. Правильный, рациональный и ежедневный уход за ней – залог здоровья зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта.

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером после приема пищи в течение 2-3 минут. Данная схема позволяет устранить остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращает оседание мягких отложений на зубах и дальнейшее их обызвествление. Чистку зубов начинают с боковой (жевательной) группы в направлении справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, последовательно захватывая по 2-3 зуба и перемещая зубную щетку в сторону передних зубов. Для полного удаления зубного налета с каждой поверхности зуба необходимо сделать не менее 10 парных движений зубной щеткой. Очищение наружных поверхностей производят вертикальными выметающими движениями в направлении от края десны к краю зуба, одновременно осуществляя массаж мягких тканей, что способствует улучшению кровообращения и укрепляет их.

Зачем нужно использовать зубные нити?

Зубные нити позволяют удалить остатки пищи и зубной налет с поверхностей зубов, недоступных зубной щетке (например, межзубные промежутки). Регулярное использование зубной нити помогает предотвратить воспаление десен, сохранить белизну зубов, предупредить образование зубного камня. Зубные нити R.O.C.S. обладают дополнительным отбеливающим эффектом благодаря использованию запатентованной технологии TSR-1010.

Зачем нужно использовать ополаскиватель для полости рта?

Преимущество ополаскивателей связано, прежде всего, с тем, что при правильном составлении рецептуры, все активные компоненты, введенные в ополаскиватель, сохраняются в доступной форме и попадают в полость рта в активном состоянии. Используя ополоскиватель, можно значительно усилить реминерализующее действие зубной пасты, снизить воспаление десен, дополнительно освежить полость рта. Мы рекомендуем использовать ополаскиватель R.O.C.S.

Памятка для родителей о правилах по уходу за детскими зубами

Дорогие родители! Сегодня мы поговорим о том, как правильно ухаживать за детскими зубами.

К сожалению, кариес зубов в нашей стране в зависимости от территории встречается у 50-80% детей. А ведь кариес становится не только причиной зубной боли. Инфекция, распространяясь за пределы разрушенного зуба, впоследствии может приводить к развитию болезней сердца, суставов, почек, к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта.

Также осложнения могут быть следствием кариозного разрушения не только постоянных, но и молочных зубов. Более того, распространение инфекции из кариозных молочных зубов может приводить к повреждению зачатков постоянных зубов, задержке роста челюстных костей и к нарушению форм лица.

Как же возникает кариес?

Основными причинами кариеса являются неправильный уход за полостью рта, сочетающийся с неправильным питанием. В течение дня на поверхности эмали образуется налет, состоящий из остатков пищи, частичек слюны. Особую опасность для эмали представляет молочная кислота, которая образуется из сахаров под воздействием микробов, населяющих ротовую полость.

Еще одной причиной возникновения кариеса является формирование неправильного прикуса. Что может нарушить формирование прикуса? В возрасте от 2 до 6 лет имеют значение следующие причины: дефект осанки, ротовое дыхание, жевание и глотание с открытым ртом, преобладание в рационе мягких продуктов, не требующих активного жевания, привычка ребенка подолгу держать пищу за щекой.

Основные меры профилактики:

Правильное питание:

1. Ограничение легкоусвояемых углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях.

2. Не употреблять сладости на ночь.

3. Не употреблять сладости между основными приемами пищи.

4. Если нарушили п.п.2 и 3, необходимо тщательно прополоскать рот или вычистить зубы.

5. Обеспечение достаточной жевательной нагрузки (введение в рацион питания овощей).

6. Для нормального роста зубов, необходимы молочные продукты, рыба, в которых содержится кальций и фосфор, а также овощи и фрукты, богатые витаминами.

Правильный уход за зубами:

Рациональная гигиена полости рта подразумевает ежедневную чистку зубов утром и вечером, причем оба раза после приема пищи, удаление остатков которой является обязательным условием профилактики стоматологических заболеваний. В тех случаях, когда чистка зубов осуществляется до завтрака, после завтрака, необходимо прополоскать рот водой.

Основные правила чистки зубов:

1. Перед чисткой зубов необходимо вымыть руки с мылом.

2. Смочить щетку и нанести на нее пасту (количество пасты равно размеру горошины).

3. Прополоскать рот водой.

4. Движения, совершаемые зубной щеткой при чистке зубов, должны иметь направленность от десны к краю зуба (верхние: сверху-вниз, нижние: снизу-вверх). Жевательную поверхность боковых зубов очищать движением от боковых зубов к передним. Все эти движения необходимо совершать с открытым ртом. Заканчивать процедуру следует массажем зубов и десен круговыми движениями зубной щетки, зубы при этом должны быть сомкнуты.

5. Зубная щетка должна одновременно покрывать 2-3 зуба, поэтому для качественной очистки верхний и нижний зубные ряды делят на участки, на каждом из которых необходимо совершать по 10 описанных ранее движений.

С какого возраста необходимо начинать чистить зубы?

Полость рта маленького ребенка необходимо очищать после каждого приема пищи. Для этого рекомендуется давать ребенку кипяченую воду, а также очищать полость рта мягкой марлевой салфеткой или ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде. После прорезывания первого молочного зуба необходимо приступать к применению детских зубных щеток с мягкой щетиной.

Правила использования зубной щетки:

1. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной соответственно возрасту. Длина головки должна равняться ширине 2-3 зубов.

2. Края головки должны быть закруглены, чтобы не повредить десны и чувствительную слизистую оболочку ротовой полости.

3. Щетка должна быть искусственной. Волокна такой щетины, в отличие от натуральной, отшлифованы, кончики закруглены. Кроме того, натуральные щетины имеют полый канал, в котором скапливаются и размножаются микробы.

4. Ручка щетки должна быть объемной и удобной, легко удерживаться рукой ребенка.

5. Перед и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку. Перед первым применением щетки ее следует вымыть с мылом (мыть кипятком не стоит, т.к. щетины сплавятся и могут повредить зубки и десны ребенка).

6. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется только для транспортировки.

7. Щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца (один раз в сезон), либо после инфекционных и вирусных заболеваний.

Требования к детским зубным пастам:

1. Низкое содержание фтора. Для детей до 6 лет рекомендуется применение зубной пасты, массовая доля фтора в которой равна 0,02-0,05% (200-500 р.р.m). Для детей старше 6 лет этот показатель увеличивается до 0,07-0,1% (700-1000 р.р.m).

2. Низкая абразивность, так как эмаль молочных зубов тонкая и нежная.

3. Низкое содержание пенообразующих веществ.

4. До 3-х лет паста не должна содержать вкусоароматических добавок, для детей от 3-х до 10 лет может содержать фруктово-ягодные отдушки, для детей старшего возраста – фруктово-мятные отдушки.

Надеемся, что наши советы помогут сохранить Вам и Вашим детям здоровые зубы и белоснежные улыбки! Детская стоматология «Дорожной стоматологической поликлиники».

Ежедневный уход за полостью рта с помощью ирригатора, средства и правила ухода за зубами и ротовой полостью

Уход за полостью рта — важное правило для каждого человека. Кариес, повышенная чувствительность зубов, неприятный запах изо рта. Это последствия несоблюдения правил личной гигиены и неправильного ухода за полостью рта. Чистка зубов необходима в любом возрасте. Эта процедура способствует удалению зубного налёта, уничтожает патогенную микрофлору и предотвращает развитие заболеваний, связанных с зубами и дёснами. Но чистить зубы нужно правильно, иначе не получится добиться ожидаемого эффекта.

Правила ухода за полостью рта

Правила ухода за ротовой полостью довольно просты. Первое, о чём следует помнить, это чистка зубов минимум два раза в сутки. Особое внимание рекомендуется уделять утренним процедурам: за ночь в ротовой полости скапливаются ферменты, разрушающие зубную эмаль и провоцирующие воспаление дёсен.

Второй момент – правильный выбор зубной щётки. Эти изделия различаются жёсткостью щетины, поэтому подбираются индивидуально в зависимости от возраста и особенностей человека. Например, жёсткая щетина подойдёт только здоровым людям с крепкой зубной эмалью. Остальным лучше отдавать предпочтение щёткам с ворсом средней жёсткости. Для детей выпускаются специальные изделия с мягкой щетиной. Менять щётку нужно каждые 3 месяца, если ворс выполнен из натурального материала, то чаще.

Особое внимание следует уделять и выбору зубной пасты. По своему назначению они делятся на 3 группы:

Гигиенические – освежают дыхание, удаляют остатки пищи и зубной камень;
Профилактические – в состав включаются биокомплексы, экстракты целебных растений и полезные ферменты;
Лечебные – назначаются врачом, используются строго курсами: не более 1-2 месяцев.

Помимо этого, рекомендуется каждые полгода записываться на профилактический осмотр к стоматологу. Многие врачи рекомендуют использовать для ухода за полостью рта ирригаторы. Эти устройства подают под давлением воду или специальную жидкость, что обеспечивает качественную обработку даже труднодоступных участков и пространства между зубами.

Уход за зубами ребёнка

Уход за полостью рта рёбёнка начинается с появления первых молочных зубов. Пренебрегать этим правилом нельзя, ведь временные зубки тоже поражаются кариесом и разрушаются. В результате нарушается здоровая микрофлора ротовой полости, что может спровоцировать развитие более серьёзных заболеваний.

Малышам до года, зубы чистят силиконовыми щёточками или стерильными марлевыми салфетками, одновременно массируя дёсны. Детки в возрасте 1-3 лет вполне могут справиться с этой задачей самостоятельно. Главное заинтересовать малыша, рассказав ему сказку о пользе чистки зубов или показать мультфильм на данную тематику. Щётка выбирается с мягкой искусственной щетиной и широкой прорезиненной рукояткой, чтобы не выскальзывала из детских ручек.

Для детей старшего возраста щётка выбирается с щетиной средней жёсткости. Здесь нужно следить, чтобы ребёнок не забывал чистить зубы дважды в день, отводя минимум 3 минуты на каждую процедуру.

Начиная с 6-ти лет, детям можно пользоваться ирригаторами для ухода за ротовой полостью. Такую чистку зубов можно превратить в забавную игру, но проводиться процедура должна только под присмотром взрослых. Ирригаторы очень нравятся детям любого возраста, и такие устройства на 90% эффективнее удаляют остатки пищи и предотвращают появление зубного камня.

Уход за полостью рта больного

Людям, страдающим от тяжёлых заболеваний, ни в коем случае не стоит отказываться от ежедневной чистки зубов. Если пациент не может самостоятельно выполнить эту процедуру, ему помогают родственники или медсёстры. Обязательный уход за полостью рта больного обусловлен тем, что при отсутствии гигиенических процедур, на слизистых оболочках размножаются болезнетворные бактерии, что негативно влияет на общее состояние пациента.

Для процедуры обычно используются щётки с мягкой щетиной, чтобы случайно не травмировать дёсны. Если человек ослаблен или парализован, можно использовать ватные шарики или тампоны. После завершения процедуры, полость рта споласкивается 0.5% раствором питьевой соды или 0.9% физраствором.

Применение ирригаторов поможет упростить эту задачу. Такие устройства обеспечивают качественный уход за ротовой полостью, подойдут для гигиенических обработок зубных протезов и бреккетов.

Где приобрести товары для ухода за полостью рта?

Заказать ирригаторы Waterpik можно на нашем сайте. Мы готовы предложить широкий модельный ряд, и подберём устройство для каждого клиента. Все ирригаторы имеют сертификаты качества, доставляются в любой регион России.

Звоните и заказывайте! Waterpik поможет сохранить ваши зубы здоровыми в любом возрасте.

Подходящие товары

Лучшая программа гигиены полости рта для взрослых

Как установить лучшую ежедневную процедуру гигиены полости рта для взрослых

Когда вы в последний раз критиковали правила гигиены полости рта

Вы уверены, что делаете то, что необходимо для поддержания здоровья полости рта? Пандемия COVID-19 служит для всех нас напоминанием о том, насколько важно применять надлежащие профилактические меры, чтобы оставался безопасным и здоровым . Мы снова и снова слышим о хорошем мытье рук, но что с твоим ртом и зубами?

Как взрослый человек должен соблюдать правила гигиены полости рта?

7 шагов для совершенствования правил гигиены полости рта у взрослых

1.Установите и придерживайтесь регулярной чистки зубов

2. Считайте чистку зубов зубной нитью такой же важной, как и чистку зубов.

3. Используйте зубную пасту с фтором

4. Используйте хорошее полоскание для рта

5. Пейте много воды и только воду перед сном

6. Придерживайтесь здорового и последовательного питания

7. Запланировать плановые стоматологические осмотры и чистки

1. Установите и придерживайтесь процедуры чистки твердых зубов

Чистка зубов — самая эффективная мера, которую вы можете предпринять для поддержания здоровья полости рта.Чистка зубов помогает механически удалить остатки пищи и кислотный налет с зубов. Оставленный нетронутым, зубной налет вызывает деминерализацию эмали, что в конечном итоге может привести к образованию полости. Кроме того, тщательная чистка зубов помогает предотвратить заболевание десен и неприятный запах изо рта.

Став взрослыми, мы уже сформировали распорядок дня, который определяет нашу гигиену полости рта. С возрастом наши взрослых зубов получают пользу от антивозрастной стоматологии . Это может включать настройку и улучшение наших методов чистки зубов.

Какая техника чистки зубов лучшая для взрослых?

Наклоните головку щетки к линии десен.
Цельтесь примерно под углом 45 градусов.
Двигайтесь от зуба к зубу, делая небольшие круги с легким давлением.
Хотя часто рекомендуется чистить зубы в течение двух минут, это следует рассматривать как минимум.
Важно чистить язык также, поскольку его текстурированная поверхность может содержать бактерии и способствовать появлению неприятного запаха изо рта.
Для оптимального здоровья полости рта чистите зубы перед сном, а в идеале — второй раз в течение дня.

Как выбрать лучшую зубную щетку для взрослых?

Когда дело доходит до выбора зубной щетки, существует множество вариантов. Электронные зубные щетки могут быть особенно полезны для улучшения удаления зубного налета и стимуляции тканей десен. Кроме того, у большинства электронных зубных щеток есть двухминутный таймер, чтобы вы могли чистить достаточно долго. Обычная ручная зубная щетка также может быть эффективной при правильном использовании.В любом случае убедитесь, что насадка мягкая.

В нынешних условиях, когда существует серьезная проблема со здоровьем, мы хотели бы подчеркнуть важность наличия собственной зубной щетки. Не делитесь своей зубной щеткой с кем-либо, чтобы предотвратить распространение микробов.

2. Считайте чистку зубов зубной нитью такой же важной, как и чистку зубов щеткой

Если между зубами нет места, чистка хорошо охватывает около 60-75% поверхностей зубов, которые необходимо очистить. Важно чистить зубной нитью один раз в день, чтобы тщательно очищать поверхности, недоступные для вашей зубной щетки. Это поможет сохранить здоровье десен, свежее дыхание и поможет предотвратить образование кариеса между зубами.

Используя около 18 дюймов нити, оберните конец вокруг каждого из средних пальцев, оставляя между ними около 2 дюймов. Большими и указательными пальцами проведите нитью между зубами, создавая С-образную форму, прижав нить к каждому зубу. Осторожно переместите нить вверх и вниз, чтобы удалить остатки пищи и налет. Используйте новый кусок каждый раз, когда будете пользоваться зубной нитью.

Хотя традиционная зубная нить используется лучше всего, существует множество альтернативных приспособлений для чистки между зубами. Водяная нить удаляет налет, остатки пищи и бактерии с помощью небольшой струи воды. Особенно если у вас зубных мостов или фиксированные ортодонтические приспособления по сравнению с каппами Invisalign, водяная нить может быть полезна для уменьшения воспаления десен и ее проще использовать, чем традиционную зубную нить. Вы можете найти нитевдеватели для нити, зубочистки, микрочистки и многое другое, если вам трудно.В особо труднодоступных местах ваш стоматолог-гигиенист может порекомендовать специальное вспомогательное средство.

Правильная и постоянная чистка зубной нитью помогает предотвратить зубные инфекции .

3. Используйте зубную пасту с фтором

Какие ингредиенты следует искать в зубной пасте?

Если вы когда-либо были ошеломлены разнообразием выбора зубной пасты, вы не одиноки. Наиболее важным признаком зубной пасты является фторид в качестве активного ингредиента для предотвращения кариеса.Если у вас проблемы с чувствительностью или значительная рецессия десен, также может оказаться полезным поиск зубной пасты с низким значением относительного истирания дентина (RDA). Как правило, большинство зубных паст с «чувствительной» этикеткой имеют более низкую суточную норму потребления, в то время как многие зубные пасты с «отбеливающим» или «контролем дегазации» имеют более высокую суточную норму.

Если у вас быстро образуется много пятен, несмотря на регулярную чистку зубов, более высокая суточная норма может быть полезна, но будьте внимательны, поскольку добавленные зернистые ингредиенты, которые идеально подходят для удаления пятен, могут плохо влиять на ваши зубы. Все вопросы задавайте стоматологу. дает конкретные рекомендации. Помогите продлить срок службы трубки, используя при каждой чистке лишь небольшое количество жидкости размером с горошину. Если у вас сухость во рту или у вас недавно были кариес, можно рекомендовать зубную пасту с фтором, отпускаемую по рецепту, для дополнительной защиты от кариеса.

4. Используйте хорошее полоскание для рта

Как и в случае с зубной пастой, существует множество вариантов полоскания рта. Если вы решите использовать полоскание, лучший вариант будет зависеть от ваших потребностей.Некоторые полоскания предназначены только для освежения дыхания, другие обладают антимикробным действием и помогают сохранить здоровье десен, а третьи предназначены для предотвращения образования кариеса. Есть также полоскания и спреи, которые могут быть особенно полезны, если у вас сухость во рту. Убедитесь, что вы внимательно читаете этикетки, чтобы выбрать ополаскиватель, подходящий именно вам.

5. Пейте много воды и только воду перед сном

Вечером после чистки зубов не ешьте и не пейте ничего, кроме воды.Количество слюны, которую мы производим, уменьшается во время сна. Это делает наши зубы более уязвимыми, поскольку слюна помогает удерживать кислоту, создаваемую бактериями, вызывающими кариес. Особенно, если у вас были кариес, может быть полезно выплюнуть излишки зубной пасты после чистки, но не полоскать водой. В результате в слюне останется безопасное количество фтора, которое поможет реминерализации эмали.

6. Установите здоровую и последовательную диету

Как мое диетическое решение влияет на гигиену полости рта?

В то время как ваша повседневная гигиена полости рта напрямую пойдет на пользу здоровью полости рта, не менее важны и диетические решения, которые вы принимаете ежедневно. Диета с низким содержанием рафинированного сахара и высоким содержанием фруктов и овощей может принести пользу вашему общему здоровью , а также здоровью зубов. Если вы чувствуете, что регулярно соблюдаете правила гигиены полости рта, но у вас по-прежнему появляются кариес, подумайте, что вы употребляете.

Постоянство того, что вы едите, имеет значение. Липкие продукты или углеводы, такие как крекеры и хлеб, способствуют развитию зубного налета и относительно долго остаются у рта в зубных бороздках.Волокнистые или хрустящие фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки или орехи, — лучший выбор, особенно между приемами пищи. Сыр — еще одна отличная закуска, полезная для зубов.

Частота употребления сахаросодержащих продуктов и напитков тоже имеет значение. Исследования показали, что с точки зрения здоровья полости рта количество потребляемой сладкой или кислой пищи / напитка имеет меньшее значение, чем частота их попадания в рот. Например, выпить два литра содовой будет менее вредно для ваших зубов, чем выпить небольшую банку в течение нескольких часов. Как гласит пословица: «Глотай весь день — получишь распад».

В Smile Design Dentistry мы говорим пациентам, что им не нужно отказываться от того, что им нравится, вместо этого нужно помнить о том, как они их потребляют. Попытайтесь допить кофе (сливки или сахар?) В течение часа или во время еды, а затем переходите на воду до конца дня. Ваши зубы будут вам благодарны.

Помогает ли жевательная резинка без сахара предотвратить кариес?

Жевательная резинка без сахара, особенно содержащая ксилит в качестве ингредиента номер один, также может быть полезна для профилактики кариеса.Если у вас в анамнезе симптомов ВНЧС, таких как скрежета зубами, подумайте о том, чтобы придерживаться мятных конфет без сахара. Оба препарата стимулируют выработку слюны, что помогает очистить от сахара и очистить зубы после перекуса или приема пищи.

Не употребляйте табачные изделия (согласно CDC) и ограничьте употребление алкогольных напитков.

7. График плановых стоматологических осмотров и чисток

Хорошая гигиена полости рта может помочь вам поддерживать оптимальное здоровье полости рта в сочетании с регулярными посещениями стоматолога.В перерывах между обычными визитами периодически проверяйте свой рот на предмет изменений цвета, текстуры или формы зубов и тканей десен. Если вы не уверены, что что-то в норме, попробуйте найти симметрию на противоположной стороне рта. Если обе стороны выглядят одинаково, скорее всего, это нормально.

Если нет или вы не уверены, обратитесь в Smile Design Dentistry для оценки. Во многих случаях, особенно когда мы имеем дело с COVID-19, даже простая фотография, сделанная на вашем электронном устройстве, может предоставить адекватную информацию для оценки телемедицины.Если вам нужна дополнительная помощь для защиты десен, или мы рекомендуем исправить кривые зубы , тогда вы знаете, что делать. Избегайте ненужных беспокойств и, пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас есть сомнения.

Мы ответим еще на несколько общих связанных вопросов.

Как часто следует менять зубную щетку на новую?

Меняйте зубную щетку или насадку электрической щетки каждые три месяца или чаще, если она начинает изнашиваться. Также разумно приобрести новую зубную щетку после того, как вылечились от болезни.Мы продолжаем узнавать больше о путях передачи COVID-19, но есть свидетельства, указывающие на фекальную передачу.

Помня об этом, подумайте о том, где и как вы храните зубную щетку. Если он находится в непосредственной близости от вашего туалета, убедитесь, что крышка закрыта, прежде чем смывать воду. Кроме того, убедитесь, что ваша насадка не соприкасается с другими щетками и может правильно высохнуть между использованиями, чтобы предотвратить рост бактерий.

Насколько важна постоянная гигиена полости рта во время болезни?

Если вы плохо себя чувствуете, старайтесь поддерживать нормальную гигиену полости рта, помня, что чистка зубов вечером является наиболее важной. Убедитесь, что используемые вами лекарственные сиропы или леденцы не содержат сахара. Наконец, не забудьте купить новую зубную щетку (или чистящую насадку), когда почувствуете себя лучше.

Ваши зубы нуждаются в тщательной гигиене полости рта на всю жизнь

Исследования продолжают показывать, что здоровье нашей полости рта во многом связано с нашим общим здоровьем. Потребности вашей семьи в стоматологии в ортодонтии могут быть важнее, чем вы думаете. Поддержание оптимального здоровья полости рта может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, а также других состояний.Наличие первоклассного стоматолога в Smile Design Dentistry, несомненно, может помочь, но не заменит того, как вы ухаживаете за зубами дома.

Квун Чуен (Гэри) Чан, профессор здравоохранения Вашингтонского университета, говорит о том, что сохранение зубов имеет самое непосредственное отношение к уходу на протяжении всей жизни. «Потеря постоянных зубов из-за кариеса или заболеваний пародонта была связана с в 1,25 раза большей вероятностью ухудшения общего состояния здоровья по самооценке», согласно публикации Wiley за сентябрь 2013 года. В исследовании «Плохое здоровье полости рта и качество жизни у пожилых людей».В статье библиотеки S. Adults он также говорит, что «отсутствие стоматологической помощи в предшествующие 12 месяцев было связано с 1,34 раза большей вероятностью ухудшения общего состояния здоровья по самооценке», чем у людей, получавших стоматологическую помощь в предыдущие 12 месяцев.

Это подчеркивает важность установления оптимального режима гигиены полости рта для взрослых для ежедневного ухода за полостью рта на дому. Затем установите долгосрочные отношения с , выбранным вашим стоматологом , и получите комплексную стоматологическую помощь в течение всей жизни .

«Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в работе дантиста, — это болтать с моими пациентами и слышать об их победах, испытаниях и путешествиях. Эти возможности чаще всего возникают при повторных посещениях для лечения, когда у нас больше времени для посещения, чем при обычном осмотре ». -Доктор. Бертран

РЕЗЮМЕ

Команда в Smile Design Dentistry искренне хочет, чтобы вы сохранили здоровье своего рта. Соблюдая приведенные выше правила гигиены полости рта для взрослых, вы сможете посещать нас только тогда, когда вам это необходимо!

Позвоните нам сегодня, чтобы записаться на следующую встречу.763-537-1238

Профессиональная страсть доктора Дженнифер Бертран включает в себя непрерывное непрерывное образование для обеспечения высококачественной, современной и художественной стоматологии. Сфера ее интересов — комплексная восстановительная и семейная стоматология. Она ценит возможность познакомиться со своими пациентами на личном уровне и считает, что это способствует более комфортному и приятному стоматологическому опыту.

6 шагов к правильной гигиене полости рта

Регулярная гигиена полости рта оказывает значительное влияние на состояние ваших зубов.Когда дело доходит до здоровья полости рта, лучшим методом всегда является профилактика, поэтому так важно соблюдать эффективную процедуру гигиены полости рта для наиболее эффективного ухода за зубами. Если у вас возникнут проблемы с гигиеной полости рта или со здоровьем ваших зубов, вам следует связаться с нашими специалистами в Hendersonville Family Dental. Вот 6 шагов к правильной гигиене полости рта.

1. Чистите часто и правильно

Чистка зубов невероятно важна для удаления частиц пищи, бактерий и налета с поверхности зубов.Вам нужно чистить зубы два раза в день не менее двух минут, чтобы эффективно удалить эти частицы с зубов. Однако то, как вы чистите зубы, не менее важно, чем то, как часто вы чистите зубы. Неправильная чистка зубов не приведет к эффективному удалению частиц или даже может вызвать повреждение поверхности зубов.

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, так как жесткая щетина может повредить эмаль зубов. Регулярно меняйте зубную щетку, чтобы она оставалась максимально эффективной.Чистите зубы короткими движениями вперед и назад и убедитесь, что вы чистите каждую поверхность зубов. Эффективная чистка зубов должна занять две минуты. Если вы не знаете, сколько это длится, установите таймер во время чистки зубов. Многие электрические зубные щетки поставляются с запрограммированными настройками, которые гарантируют, что вы чистите зубы в течение необходимого периода времени.

2. Обратитесь к стоматологу

Регулярные посещения стоматолога невероятно важны для эффективной защиты ваших зубов. Чистка зубов — единственный способ удалить с поверхности зубов определенные вещества, такие как зубной камень.Когда вы регулярно чистите зубы, вы можете регулярно удалять эти вещества с зубов и поддерживать их в лучшем состоянии. Кроме того, регулярные визиты к стоматологу позволят вашему стоматологу обнаружить потенциальные проблемы на ранних стадиях. Это поможет предотвратить дорогостоящие расходы, которые возникают, когда проблема может обостриться. Если вы заметили проблемы со здоровьем полости рта, важно как можно скорее посетить стоматолога. Своевременное заполнение полости может помочь уменьшить необходимость удаления корневого канала или зуба.Стоматологи также могут оказать услуги по защите ваших зубов, а также посоветовать вам лучшие методы ухода за полостью рта для вашей улыбки.

3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

Хотя чистка зубов невероятно важна, зубная щетка не может дотянуться до промежутков между зубами. Использование зубной нити помогает удалить частицы пищи и зубной налет, который оседает в промежутках между зубами. Если позволить этим частицам накапливаться, они могут привести к гниению, гингивиту и другим проблемам со здоровьем полости рта.Ежедневно пользуясь зубной нитью, вы можете удалить эти частицы и предотвратить их повреждение зубов. В некоторых случаях использование зубной нити может быть затруднено из-за проблем с подвижностью. В этих ситуациях доступны альтернативы с такими приспособлениями, как водяные нити или другие инструменты. Помните, что зубная нить не заменяет чистку зубов, но оба метода необходимо использовать вместе, чтобы обеспечить надлежащую гигиену полости рта.

4. Правильное питание

Nutrition оказывает значительное влияние на здоровье ваших зубов.Сладкие продукты и напитки могут значительно повредить зубы, поскольку бактерии используют сахар для создания кислот, которые наносят вред зубам. Снижение потребления сахара может предотвратить воздействие этих кислотных атак на ваши зубы. Жевание хрустящих фруктов и овощей между приемами пищи может стимулировать выработку слюны. Выработка слюны может помочь смыть частицы пищи с ваших зубов, что поможет сохранить их в лучшем состоянии. По этой же причине жизненно важно избегать обезвоживания и пить много воды.Во многих местах в воду добавляют фтор, который помогает укрепить и защитить зубы. Избегайте употребления газированных напитков, чтобы сахар не повредил зубы.

Определенные продукты также могут быть полезны для зубов. Молочные продукты содержат высокий уровень кальция, который укрепляет кости и улучшает здоровье десен. Они также обладают особым свойством, которое снижает уровень кислотности во рту, что сводит к минимуму ущерб, который кислотность может нанести рту. Лук помогает нейтрализовать бактерии.Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными бактериями, поэтому ежедневное употребление зеленого чая может быть невероятно полезным для зубов.

5. Нанесите фторид

Было доказано, что фторид приносит много пользы зубам. Это вещество связывается с эмалью на зубах, что способствует их укреплению и реминерализации зубов. Есть много методов добавления фтора в зубы, что гарантирует, что это будет относительно простой процесс. Многие люди рекомендуют использовать зубную пасту с фтором, чтобы максимально увеличить воздействие этого вещества на зубы.Также есть жидкости для полоскания рта с фтором, гели и даже профессиональные стоматологи. В большинстве мест фтор попадает прямо в воду, поэтому регулярное употребление водопроводной воды может существенно повлиять на здоровье зубов.

6. Бросить курить

Курение или жевание табака может значительно навредить зубам. Это может способствовать росту бактерий, сушке рта, окрашиванию зубов и увеличению вероятности заражения. Если вы бросите курить, вы сможете улучшить здоровье своих зубов и предотвратить возникновение этих проблем.Употребление алкоголя также может быть вредным для здоровья ваших зубов по одним и тем же причинам, например из-за фактора обезвоживания. Снижая потребление алкоголя, вы также можете защитить свои зубы.

Правильная гигиена полости рта — это абсолютно важный процесс, обеспечивающий наилучшее состояние ваших зубов. Очень важно чистить зубы два раза в день, регулярно посещать стоматолога и пользоваться зубной нитью ежедневно. Если вы когда-либо беспокоились о здоровье своих зубов, вам следует немедленно связаться с нами, чтобы убедиться, что у вас есть вся необходимая информация для защиты вашей улыбки.Чтобы запланировать регулярный визит к стоматологу, свяжитесь с нами в Hendersonville Family Dental!

Домашний уход за полостью рта

1) Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором
Несмотря на кажущуюся простоту утверждения, руководство по чистке зубов дважды в день с использованием фторидной зубной пасты объединяет несколько отдельных компонентов.

Частота чистки зубов
Обзор научной литературы, а также рекомендации правительственных организаций и профессиональных ассоциаций выявили достаточные доказательства, подтверждающие утверждение о том, что чистка два раза в день по сравнению с более низкой частотой была оптимальной для снижения риска кариеса, ^{2 -4} Рецессия десны или периодонтит. ^5-7 Важно понимать, что в этих исследованиях оценивалась частота чистки зубов фторсодержащей пастой, а не только чистка зубов.

Фторсодержащая зубная паста
Хотя меры, используемые для оценки пользы, различались, исследования, изучающие влияние безрецептурных фторидных средств для ухода за зубами на частоту кариеса у детей и подростков, показали, что доля предотвращенного кариеса колеблется от 16% на зуб до 31% на поверхность по сравнению с плацебо или без средства для ухода за зубами, и пришел к выводу, что фторсодержащая зубная паста эффективна в борьбе с кариесом.^{4, 8, 9} Кроме того, доказательства высокого уровня показывают, что 5000 ppm фторида (доступного по рецепту) приводят к значительно большей остановке кариеса корня, чем использование безрецептурных уровней фторида (1000 — 1500 ppm). ¹⁰

Продолжительность чистки зубов
Данные, исследующие вопрос об оптимальной продолжительности ежедневной чистки зубов, основываются на показателях налета, которые являются суррогатными показателями, а не прямым показателем кариеса или гингивита. Понимая, что использование суррогатных показателей снижает уверенность в том, что рекомендация может быть сделана, доступные систематические обзоры показали, что продолжительность чистки в две минуты была связана с большим уменьшением налета, чем чистка в течение одной минуты.^{11, 12} Две минуты на весь рот можно также выразить как тридцать секунд на квадрант или около четырех секунд на зуб.
2) Ежедневная чистка между зубами
Хотя чистка между зубами важна для поддержания здоровья полости рта, это концепция, которая должна преодолеть несколько препятствий для принятия. «Чистка зубной нитью» часто используется в качестве сокращенного, общего термина для очистки межзубных промежутков, что может стать проблемой в реальном мире, где многие сообщают о сильном отвращении к этой конкретной деятельности.¹³ Некоторые люди считают использование зубной нити неэффективным или ненужным, что также может затруднить их принятие повседневной привычки. Чистка зубной нитью — это вмешательство, зависящее от техники ¹⁴, что подтверждается различием в пользе, наблюдаемым при сравнении дизайнов исследований с использованием самостоятельной чистки зубной нитью и профессиональной чистки зубной нитью. ¹⁵ Если пациенты не видят положительных результатов использования зубной нити, они не могут продолжать это делать.

Использование зубной нити для обозначения чистки межзубных промежутков также может быть проблематичным, поскольку пациенты могут не знать об альтернативных устройствах, которые могут быть для них более приятными или эффективными.В мета-обзоре, который включал доступные устройства, разработанные для этой цели (например, зубную нить, межзубные щетки, ирригаторы для полости рта и палочки для дерева), был рассмотрен вопрос «Какое влияние оказывает механическое удаление межзубного налета в дополнение к чистке зубов на лечение гингивита у взрослых? » Сила доказательств преимущества варьировалась от слабой до умеренной в зависимости от рассматриваемого устройства. ¹⁶

Таким образом, может не быть одного «лучшего» метода очистки межзубных промежутков; скорее, лучшим методом для любого пациента может быть тот, который он будет регулярно выполнять.Руководящий принцип, относящийся к очистке межзубных промежутков, гласит: «Лучшая забота о каждом пациенте основывается не на оценке врача или научных данных, а, скорее, на искусстве их сочетания посредством взаимодействия с пациентом, чтобы найти лучший вариант для каждого человека». ¹⁷

3) Соблюдайте здоровую диету, ограничивающую употребление сладких напитков и закусок
Хотя здоровое питание важно для общего здоровья и благополучия, обзор литературы показал мало с точки зрения воздействия микронутриентов на риск возникновения кариеса или заболеваний пародонта.Тем не менее, многочисленные систематические обзоры о влиянии содержания макроэлементов в рационе, в частности сахара, заключаются в том, что существует связь между потреблением сахара и кариесом. ^18-20 Обзор доказательств, подтверждающих девять международных руководств, рекомендующих снижение потребления сахара, выявил последовательные рекомендации всех групп, при этом отмечая, что они опирались на разные данные и обоснования. ¹⁸

4) Регулярно посещайте стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта
Если смотреть сквозь призму первичной профилактики кариеса и / или гингивита, систематический обзор литературы не позволил прийти к консенсусу относительно оптимального отзыва частота для минимизации кариеса ^{21, 22} или риска заболеваний пародонта ²³ частично из-за ограниченного количества исследований, посвященных этой теме.Тем не менее, с точки зрения баланса между распределением ресурсов и снижением риска, можно сделать вывод о том, что есть смысл адаптировать интервал отзыва пациента к индивидуальным потребностям на основе оценки риска заболевания. ^{21, 24}
Ранее ADA Healthy Smile Tips советовала людям «регулярно посещать стоматолога». Тем не менее, стоматологи — врачи, занимающиеся гигиеной полости рта, которая включает в себя как профилактику, так и лечение заболеваний полости рта. Настоящая рекомендация идет на шаг дальше, чем предыдущая, в формулировании двойственности посещений стоматолога.

Инструкции по гигиене полости рта: советы и продукты

Простые шаги для хорошей гигиены полости рта
Предотвратить плохие привычки в отношении гигиены полости рта
Продукты для гигиены полости рта

Простые советы для хорошей гигиены полости рта

Когда дело доходит до хорошей гигиены полости рта, профилактический подход является ключом к успеху. Это важно в любом жизненном положении, но особенно с возрастом. Пренебрежение здоровьем зубов с возрастом может иметь серьезные последствия, в том числе преждевременное старение улыбки (рецессия десен и / или изменение цвета зубов) и необходимость обширных и дорогостоящих корректирующих процедур.Хорошая новость заключается в том, что если вы будете следовать простым профилактическим привычкам, перечисленным ниже, в начале жизни, это поможет избежать этих последствий. Давайте начнем с эффективных инструкций по гигиене полости рта для взрослых с нескольких простых шагов:

Чистка: Чтобы добиться наилучших результатов гигиены полости рта при чистке зубов, используйте электрическую зубную щетку. Если вы используете ручную зубную щетку, держите ее под углом 45 градусов к деснам. Короткими круговыми движениями перемещайте щетку по каждому зубу. Обязательно чистите зубы не реже двух раз в день, включая переднюю и заднюю стороны всех верхних и нижних зубов.Выделите достаточно времени для тщательной работы — до 2 минут на каждую. Кроме того, аккуратно почистите язык, чтобы удалить вызывающие запах бактерии, которые помогут освежить дыхание. Меняйте зубную щетку каждые три месяца. Следите за тем, чтобы не чистить зубы щеткой, это может привести к опусканию десен.
Чистка зубной нитью: Чистка зубной нитью — это один из методов, который помогает поддерживать гигиену полости рта за счет удаления бактерий с участков между зубами, которые труднодоступны при чистке зубов. Чтобы почистить зубы зубной нитью, начните с 18-дюймового куска зубной нити и оберните большую часть его вокруг среднего пальца одной руки.Оберните небольшое количество средства вокруг среднего пальца другой руки. Аккуратно перемещайте нить вверх и вниз между каждым зубом и сделайте с помощью нити С-образную форму, когда дойдете до линии десен. Переходя от зуба к зубу, разматывайте новую нить с одной руки и наматывайте использованную нить на другую руку.
Полоскание: Полоскание с помощью жидкости для полоскания рта может попасть в те места, которые ваша зубная щетка и даже глубокая чистка зубной нити могут пропустить. Ищите жидкость для полоскания рта, содержащую фтор, потому что доказано, что фтор укрепляет эмаль и борется с кариесами.Кроме того, жидкость для полоскания рта, такая как Crest Pro-Health Advanced, укрепляет эмаль, предотвращает образование кариеса и убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Полоскание зубов часто рекомендуется для дополнительной гигиены полости рта, если вы носите брекеты.

Выберите подходящие продукты: Разнообразие продуктов для гигиены полости рта позволяет любому человеку легко соблюдать регулярную гигиену полости рта. Выбирайте зубные щетки и типы зубной нити, которые вам кажутся простыми и удобными в использовании, и вы будете более склонны придерживаться своего распорядка гигиены полости рта.
Проконсультируйтесь со своим стоматологом: Сделайте посещение стоматолога частью вашей повседневной гигиены полости рта. Посещайте стоматолога два раза в год, чтобы контролировать пятна на зубах и выявлять проблемы с гигиеной полости рта до того, как возникнут какие-либо серьезные проблемы.
Правильно питайтесь: Питательная, сбалансированная диета необходима для вашего здоровья в целом, а также для гигиены полости рта. Обязательно включайте в свой рацион много молочных продуктов, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Некоторые продукты, особенно полезные для гигиены полости рта: сыр, йогурт, молоко и арахис.Эти продукты могут помочь удалить сахар с поверхности зубов и защитить зубы от налета.
Получите более яркую улыбку: Регулярная гигиена полости рта может помочь вам сохранить отбеленные зубы и предотвратить дополнительное окрашивание зубов. Чистите зубы или полощите рот продуктом Crest 3D White после еды или питья напитков, которые имеют тенденцию окрашивать зубы, таких как кофе и красное вино.

Предотвратить плохие привычки в отношении гигиены полости рта

Гигиена полости рта необходима для предотвращения кариеса и сохранения здоровья зубов.Уход за зубами и деснами одинаково важен на всех этапах вашей жизни. Независимо от вашего возраста, посещайте стоматолога и гигиениста два раза в год и каждый день уделяйте время полному уходу за полостью рта, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой до вашего золотого годы.

Продукты для гигиены полости рта

Это самые необходимые средства для поддержания гигиены полости рта, но выбранные вами продукты для ухода за полостью рта могут иметь большое значение для здоровья ваших зубов и десен. Вот только одна коллекция продуктов Crest® PRO-HEALTH®, которые могут помочь улучшить здоровье вашей полости рта: улучшенная зубная паста Crest Pro-Health борется с зубным налетом и гингивитом; Ополаскиватель для полости рта Crest Pro-Health Advanced укрепляет эмаль для более здорового состояния рта; а универсальная зубная щетка Oral-B Pro-Health All-In-One удаляет зубной налет и уменьшает гингивит.Используйте их, чтобы сделать рот более здоровым, сильным и чистым с первого дня. †

Источники:

http://www.webmd.com/oral-health/tc/basic-dental-care-overview
http://www.webmd.com/oral-health/tips-keep-teeth-white
http://www.ada.org/en
http://www.webmd.com/oral- health / tc / basic-dental-care-home-treatment
http://www.webmd.com/oral-health/guide/care-of-braces-retainers
† При продолжительном использовании по сравнению с чисткой одной только обычной зубная паста.Начинает бороться с налетом с 1 дня.

Преимущества хорошей гигиены полости рта

Почему важна хорошая гигиена полости рта?

Последствия плохой гигиены полости рта варьируются от кариеса и кариеса до гингивита, пародонтита и потери зубов. К счастью, правильная гигиена полости рта, включая правильную и регулярную чистку зубов, может предотвратить большинство этих проблем.

Если вы плохо чистите зубы каждый день, вы подвергаете себя риску кариес.Ранние признаки кариеса включают боль при укусе и чувство чувствительности или боли в зубах.
Когда углеводы в еде и напитках, которые вы потребляете, не очищаются регулярно от зубов, они служат топливом для бактерий, вызывающих кариес. Эти бактерии могут начать образовывать налет на зубах в течение 20 минут после еды, поэтому, если вы часто перекусываете, вы можете чистить зубы чаще, чем два раза в день. По правде говоря, бактерии почти всегда присутствуют во рту, и частая чистка — и ограничение сладких продуктов — может помочь предотвратить гниение

Чистка зубов также помогает предотвратить распространение бактерий, вызывающих кариес, в гингивит, или заболевание десен.

Если в результате плохой гигиены полости рта у вас разовьется кариес или заболевание десен, вам могут потребоваться счета за что угодно — от пломб или коронок до более дорогостоящих и сложных процедур, таких как удаление корневых каналов или хирургическая операция полости рта по удалению поврежденных зубов и установке зубных имплантатов.

Сколько стоит стоматология?

Стоимость стоматологического лечения может варьироваться. Стоимость базовой гигиены полости рта и профилактической чистки зубов невысока.
А зубную щетку следует заменять каждые три месяца или когда она выглядит изношенной, но это всего лишь несколько долларов.То же самое и с зубной нитью, независимо от того, предпочитаете ли вы специализированную или стандартную зубную нить. Для сравнения, стоимость корневого канала будет зависеть от местоположения зуба и количества каналов в зубе, который требует лечения корневого канала.

Перейти к стоматологической чистке и приемам

Кроме того, не забывайте, что большинство стоматологических планов покрывают как минимум одно, а иногда и два осмотра и чистки в год за небольшую плату или бесплатно для вас. Лучше записаться на прием и записаться на прием, даже если вы не думаете, что у вас есть проблемы с зубами или гигиеной полости рта, чтобы выявлять и решать потенциальные проблемы до того, как потребуется дорогостоящий уход. Помните, что ваш стоматолог является вашим партнером в области гигиены полости рта, и обязательно сообщайте ему или ей о лекарствах, которые вы принимаете, и об изменениях в вашем общем состоянии здоровья, чтобы ваша гигиена полости рта могла быть адаптирована соответствующим образом для получения максимальной пользы для вашего здоровья. Некоторые виды лекарств (в том числе антидепрессанты и некоторые сердечные препараты) повышают риск гингивита, поэтому обязательно сообщите своему стоматологу, если вы начнете принимать какие-либо новые лекарства, даже если вы не думаете, что это повлияет на здоровье вашей полости рта. .

Важность правильного ухода за полостью рта в домашних условиях

Наши рты выполняют различные функции, например, при общении, еде и улыбке. Большинству из нас с детства учили заботиться о гигиене полости рта. Хотя регулярное посещение стоматолога здесь, в Jackson County Dental в Сеймуре, штат Индиана, доктору Мэтью Пирсу является обязательным, поддержание надлежащего режима ухода за полостью рта в домашних условиях не менее важно, поскольку мы проводим там большую часть времени. Более того, большинство наших привычек и образа жизни мы развиваем дома.

Основные рекомендации по уходу за полостью рта

Вот несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы сохранить здоровье рта и крепких зубов:

Всегда чистите зубы перед сном. Это поможет счистить неприятные микробы, скопившиеся у вас во рту в течение дня.
Тщательно очистите щеткой. Зубной налет, оставшийся во рту, может быстро затвердеть, что может привести к гингивиту. Вы можете избежать этого, просто чистя щеткой мягкими круговыми движениями. Не забудьте также почистить язык и не торопитесь (две полные минуты).
Используйте зубную пасту с фтором. Зубная паста с фтором предотвращает разрушение зубов, поскольку она борется с микробами и бактериями, вредными для полости рта.
Используйте жидкость для полоскания рта. Это снижает кислотность во рту, повторно минерализует зубы и очищает участки вокруг десен, которые трудно чистить.
Не забывайте пользоваться зубной нитью. Использование зубной нити не менее важно, чем чистка щеткой. Он удаляет остатки мусора между зубами, уменьшает зубной налет и стимулирует десны.
Потребляйте хрустящие продукты. Свежие фрукты и овощи полезны для здоровья и содержат большое количество клетчатки.Кроме того, они могут принести пользу вашим челюстям и вашему здоровью в целом.
Еще больше увлажните водой. Рекомендуется пить воду после каждого приема пищи. Это удалит неприятные остатки липкой и кислой пищи. Поддержание влажности во рту снижает накопление зубного налета и риск развития заболеваний десен и кариеса.
Воздержитесь от сладких или кислых продуктов. Сахар во рту превращается в кислоту, которая может разрушать зубную эмаль и вызывать кариес.

Когда вам следует обратиться к стоматологу?

Согласно Американской стоматологической ассоциации, в идеале вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и осмотров. Ваш стоматолог Сеймур не только обнаружит кариес и избавит от зубного камня, но также определит любые основные проблемы и предложит подходящие решения для них.

Для получения дополнительных рекомендаций по уходу за полостью рта позвоните нам

Позвоните 812-522-8608, чтобы связаться со стоматологом округа Джексон в Сеймуре, штат Индиана, и назначить встречу с нашим дантистом доктором.Мэтью Пирс.

6 отличных советов по гигиене зубов для здоровых, белых зубов

Это наиболее часто используемый подтверждающий звонок, используемый людьми для информирования оператора камеры о том, что они готовы сделать снимок. Я уверен, что вы тоже когда-то этим пользовались. Говоря «сыр», вы делаете так, чтобы ваши зубы были видны, что создавало впечатление улыбки.

Плохая гигиена полости рта может помешать кому-либо сказать что-то простое, например сыр, или улыбнуться.

Однако неспособность сказать «сыр» или улыбка меркнет по сравнению с лавиной стоматологических и стоматологических заболеваний, от которых вы можете пострадать, если относитесь к своей гигиене полости рта с пренебрежением. Такие заболевания, как заболевание десен, рак полости рта и ужасающе ужасное дыхание (что часто является признаком других проблем с ротовой полостью), могут проникнуть в ваш рот и превратить вашу жизнь в ад.

Честно говоря, проблема — помимо отсутствия заботы о гигиене полости рта — может заключаться в неправильном уходе.

Устали держать язык за зубами в социальных кругах? Или, может быть, вы знаете кого-то, кому снится серьезный стоматологический кошмар? Вот несколько советов по гигиене полости рта, которые помогут сохранить здоровые белые зубы.

1. Почистите рот как следует

Да, я сказал рот, а не зубы. Причина в том, что во рту не только зубы; у вас есть десна, язык и нёбо. Те тоже нуждаются в чистке.

Во время чистки поместите щетинки зубной щетки под углом 45 градусов рядом с линией десен, чтобы щетина контактировала как с зубами, так и с десной.Расчесывайте, используя движение вперед и назад, вверх и вниз. Когда вы закончите, повторите ту же процедуру для внутренних поверхностей зубов и десен.

Затем почистите поверхность языка и неба. Это поможет избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Не забудьте слегка чистить зубы и десны; не атакуйте их щетиной, так как это принесет больше вреда, чем пользы.

Кроме того, возьмите за привычку чистить зубы не реже двух раз в день, предпочтительно утром и вечером.

Как бы ни была прекрасна регулярная чистка зубов, чистка зубов не является комплексной задачей. Чистка может очистить поверхность зубов, но не может сделать то же самое с промежутками между зубами.

Вот здесь и появляется зубная нить. Она помогает избавиться от остатков пищи и других вредных веществ, застрявших между зубами. Если вы действительно заботитесь о своей стоматологической гигиене (а вы должны это делать), возьмите за правило пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день.

3. Убедитесь, что ваша диета благоприятна для зубов

Для большинства людей, если не для всех, основная причина, по которой мы едим что-то, — это приятный вкус.Но задумывались ли мы когда-нибудь о том, что эти разные продукты или закуски делают с нашими зубами?

Такие продукты, как орехи, фрукты (например, яблоки), сыр, курица и овощи, безопасны для зубов. Что еще нужно знать о сыре, так это то, что он заставляет слюнную железу вырабатывать больше слюны, которая нейтрализует кислоту.

4. Ограничьте потребление газированных напитков и алкоголя

Табак на одного человека — это то, от чего вам следует бежать. Избегание этого может спасти вас от некоторых периодонтальных осложнений, таких как рак полости рта. Кроме того, средства, которые вы возьмете для маскировки запаха табака, такие как сладости, чай или кофе, только увеличат вдвое ущерб вашим зубам, уже нанесенный табаком.

Вам также следует ограничить потребление соды и алкоголя. Они содержат фосфор, который является важным минералом для здоровья. Но слишком много всего — это плохо, и это касается и фосфора. Слишком большое его количество может истощить уровень кальция в организме, вызывая проблемы с гигиеной полости рта, такие как кариес и заболевания десен.

Вместо этого употребляйте напитки, которые помогут укрепить эмаль, и воду, которая увлажняет ваше тело лучше, чем любой сладкий напиток.

Вот полезный совет: если вам необходимо принимать газированные напитки или алкоголь, делайте это через трубочку, чтобы напиток не попал в зубы.

5. Регулярно посещайте стоматолога

Применение всего изложенного выше не является оправданием для отказа от регулярного стоматологического осмотра. Все, что вы можете сделать, — это все, что в ваших силах, а все остальное предоставить специалистам по уходу за зубами.

Каким бы ни был ваш график, возьмите за привычку регулярно посещать стоматологическую клинику для полного осмотра полости рта и чистки зубов. Есть стоматологические проблемы, которые вы не сможете определить самостоятельно. Соблюдение этого правила в долгосрочной перспективе может спасти вас от целого мира.

6. Оставьте немного фтора во рту перед сном

Фторид помогает укрепить поверхность зубов, так зачем смывать его после чистки зубов?

Для многих людей может быть не идеально носить остатки зубной пасты во рту весь день, и, честно говоря, это не имеет логического смысла, поскольку вы, скорее всего, совершите ошибку, проглотив ее в течение дня.

Поэтому не рекомендуется делать это при чистке зубов утром, когда вы готовитесь к работе. Но как насчет ночи перед сном? Сейчас лучшее время для этого. Оставьте фторид на поверхности зубов, не смывая пасту водой после чистки.