Сколько нужно чистить зубы: Сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям

Апр 6, 2021 10 min read

Содержание

Сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям

Вы стараетесь соблюдать правила гигиены полости рта и хотите быть уверены, что ваши зубы чистые. Возможно, вам интересно, сколько времени необходимо уделять процедуре чистки зубов, чтобы получить наилучший результат.

Многие стоматологи считают, что чистить зубы следует не менее двух минут. Есть мнение, что нужно посвятить чистке зубов три минуты, по полторы минуты на верхние и на нижние зубы. Но большинство людей не делают этого. Время чистки иногда тянется слишком долго, особенно часто так кажется маленьким детям. Чтобы сделать это занятие немного интереснее, используйте таймер. А у электронных зубных щеток бывает встроенный таймер, который поможет вам соблюдать правила чистки зубов.

Значение имеет не только время чистки, но и ее техника. Поэтому не забывайте уделять внимание всем поверхностям и участкам полости рта. Делайте щеткой короткие, мягкие движения вперед-назад вдоль зубов и десен, вокруг поверхности каждого зуба.

Кончиком щетки прочищайте труднодоступную внутреннюю поверхность зубов, верхних и нижних. Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков от зубного налета и остатков пищи.

Если продолжительность чистки зубов недостаточная, то добиться чистоты не получится. На зубах останутся бактерии, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как гингивит или периодонтит. Недавние исследования показали, что зубной налет может даже способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях.

А может ли нанести вред слишком долгая чистка зубов? Эксперты портала «Зуб не болей» утверждают, что проблема заключается не в продолжительности, а в слишком сильном давлении на зубы при чистке. Излишнее усилие может привести к истиранию эмали и повреждению ткани десен и, как следствие, к повышенной чувствительности зубов. Попробуйте почистить зубы неосновной рукой — вы можете быть удивлены тем, с какой избыточной силой вы обычно чистите зубы, даже не замечая этого!

Что будет, если не чистить зубы

Заболевания полости рта из-за отсутствия гигиены

Итак, что же будет, если не чистить зубы? Приведем самые распространенные проблемы полости рта, которые развиваются в результате отсутствия гигиены.

Налет на зубах

Налет — это липкая тонкая пленка, состоящая из пищевых остатков, слюны и бактерий. Даже после того, как вы почистите зубы, через 2-3 часа они покроются тонким, невидимым налетом. Налет — среда обитания около 300 видов бактерий. Некоторые из них особенно опасны для здоровья полости рта, так как производимые ими кислоты раздражают десневую ткань и разрушают эмаль, приводя к более серьезным заболеваниям — гингивиту и кариесу. Образование налета на зубах — процесс неизбежный, но легко контролируемый с помощью гигиены.

Зубной камень

Налет на зубах, который не удалили, со временем затвердевает и темнеет. Образовавшееся минерализованное отложение на зубах счистить обычной зубной щеткой уже не получится — необходимо прибегнуть к помощи стоматолога. Зубной камень чаще всего формируется над и под деснами, в труднодоступных местах, вызывая воспаление, кровоточивость десен и неприятный запах изо рта.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — такой диагноз в медицине называется галитозом. Довольно распространенная проблема, о которой принято говорить только в кабинете у стоматолога. Как мы уже знаем, в полости рта живут миллионы бактерий, которые питаются и выделяют отходы. Эти отходы жизнедеятельности и являются причиной возникновения стойкого, неприятного запаха изо рта. Зная о своей деликатной проблеме, человек старается избегать общения с окружающими.

Пародонтит

Это воспалительное заболевание тканей пародонта, окружающих зуб, причиной которого является некачественная гигиена полости рта. Пародонтит успешно поддается лечению на начальной стадии заболевания, поэтому очень важно при первых признаках болезни обратиться к стоматологу. Основные симптомы первой степени пародонтита: отечность, воспаление, кровоточивость десен, наличие зубного камня и пародонтальных карманов. Отсутствие лечения пародонтита может привести к потере зубов.

Кариес

Самое распространенное стоматологическое заболевание, причиной развития которого являются все те же бактерии, живущие в полости рта.

Кислота, которую выделяют патогенные микроорганизмы в процессе жизнедеятельности, разъедает эмаль. Начальный кариес протекает практически бессимптомно, и к стоматологу люди чаще всего обращаются при появлении зубной боли, когда заболевание поражает дентин. Кариес коварен: инфекция быстро попадает в полость зуба и корень, приводя к таким осложнениям, как пульпит и периодонтит.

сколько раз в день, чем лучше чистить зубы

Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы, ведь еще с детства помним мамины слова о том, что если их не очищать, то они выпадут. Так права ли была мама или это просто удачно придуманная «сказка» для детей?

Рекламные ролики также твердят о том, что зубы необходимо чистить после каждого приема пищи, а стоматологи в них выглядят ну очень убедительно. Надо бы разобраться, правда это или нет. И начнем мы с самого простого – сколько раз в день, когда, сколько по времени, чем и как нужно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Да, даже для чистки зубов существуют определенные правила, вот они:

И в конце обязательно почистите язык, это поможет устранить бактерии и неприятный запах изо рта.

Теперь немного практики и подобная чистка войдет у Вас в привычку.

Когда нужно чистить зубы?

Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.

Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы до или после еды? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, а это происходит в любом случае, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака, а после него просто прополоскать при помощи специального средства.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Иначе постепенно будет стираться зубная эмаль, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.

Сколько нужно чистить зубы по времени?

Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунда на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).

Чем лучше чистить зубы?

Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно Вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жёсткая может повреждать эмаль и травмировать дёсны. Все зависит лично от Вашего типа зубов. А также доказано, что стоимость щетки абсолютно не влияет на ее качество отчистки.

Какой пастой лучше чистить зубы?

И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.

Если зубы слишком чувствительны, тогда Вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное это не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.

Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.

Можно ли чистить зубы активированным углем?

Такое средство наиболее популярно для отбеливания зубов и совсем не зря, ведь купить его можно в любой аптеке, стоит он копейки, а используется очень легко. И еще с давних времен известно, что уголь на самом деле отбеливает зубы, совершенно им не вредя. Самый простой способ приготовления смеси, это смешать зубную пасту и одну таблетку угля перед каждой чисткой, выглядит это жутковато, но результат Вас порадует.

Можно ли чистить зубы содой?

Этот вариант более опасен для Ваших зубов. Сода также доступна и дает быстрый видимый результат отбеливания, но она может вызвать повреждение десен и развить чувствительность зубов. Чтобы избежать негативных последствий врачи рекомендуют производить чистку содой не чаще чем раз в 7-10 дней и без применения зубной щетки.

Можно ли чистить зубы перекисью водорода?

Перекись водорода не дает такой быстрый эффект, как сода, но при этом она и более безопасна, хотя также влияет на истончение эмали.

В общем-то, каждый из этих способов может быть не очень безопасен, если слишком увлекаться, но придерживаясь определенных правил можно и зубы отбелить и вред им не причинить.

Как чистить зубы зубным порошком?

В наше время зубной порошок это уже прошлый век и даже звучит как-то непривычно, но на самом деле это средство очень даже полезно для использования, оно не только способно отбелить зубы, но и укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в данной статье технике.

Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубки детям. И у нас есть на них ответы.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба?

Да, можно и даже нужно! Но в течении суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Многие из нас вынуждены носить брекеты, может сам процесс и не слишком приятен, зато после можно наслаждаться красивой улыбкой и правильным прикусом. Но как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу или вверх-вниз и никак иначе, также Вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, Ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.

Как правильно чистить зубы детям?

Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубках вашей крошки. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.

И знайте, что главное в поддержании здоровья зубов это помнить, что гигиена полости рта полностью зависит только от нас и от того насколько ответственно мы будем подходить к такой процедуре. Если придерживаться основных правил описанных в данной статье, то в дальнейшем можно избежать многих заболеваний полости рта!

Справка DOC.UA: Записаться на прием к стоматологу можно здесь.

Как правильно чистить зубы

О том, что зубы требуется чистить утром и вечером, знают и взрослые, и дети. Однако, когда правильно чистить зубы, касательно времени и момента, и как ухаживать за полостью рта, дабы сверкать ослепительной улыбкой, знают далеко не все.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Этот вопрос терзает множество людей, независимо от того, что каждый стоматолог повторяет ответ на него при каждом осмотре. Обязательно 2 раза в день – утром и вечером. Эта процедура сохранит эмаль зубов, а при правильном подборе зубной пасты, «запломбирует» микротрещины. Когда чистить зубы утром, до или после приема пищи? У каждого подхода есть свои минусы и плюсы. Скопление бактерий и вирусов, образующихся за ночь в полости рта, вполне может соперничать с бактериями в кишечнике. Именно налет на зубах и бактерии создают неприятный запах, от которого хочется избавиться. Приверженцы чистки зубов после принятия пищи мотивируют этот процесс тем, что избавляются от остатков пищи и запаха после утреннего кофе. Оба варианта вполне обоснованы, и выбирать, какой использовать, может каждый для себя. Решили чистить зубы до завтрака – купите ополаскиватель. Он освежит дыхание и избавит от остатков еды.

Как правильно чистить зубы – технические моменты

Чтобы понять, как правильно чистить зубы, стоит знать несколько правил.

Обычно к ним приучают еще с детства, однако стоит все же напомнить их еще раз. Во-первых, следует внимательно отнестись к подбору зубной щетки. Ведь именно ее щетина может повредить нежную десну или наоборот, оказаться очень мягкой и бесполезной. Подбирайте зубную щетку правильно. Для чувствительных зубов и десен, лучше выбирать более гибкую щетину. Во-вторых, зубы нужно чистить, наклонив щетку под углом 45 градусов от основания (десны) к острому краю зубов. Начинайте чистить зубы с передних зубов, слегка надавливая на десну массирующими движениями. Это позволит очистить шейку зуба возле десны и снять налет с эмали. В-третьих, чистящие движения необходимо повторять не менее 10 раз. После этого, можно перейти к жевательным зубам — боковым. Проделайте эту же процедуру и переходите ко внутренней части зубов.

Сколько нужно чистить зубы? Рассчитываем время

Времени на один зуб, при правильной чистке, уйдет около 8-10 секунд. Если во рту имеются все 32 зуба, то больше 5 минут не понадобится.

При этом, стоит обязательно обратить внимание на то, снялся ли твердый налет с зуба? Именно он приводит к появлению кариеса, который разрушает зубы. Выбирать, сколько нужно чистить зубы, придется самостоятельно. Для укрепления десен лучше взять зубную щетку с мягкой щетиной. Мягкий массаж круговыми движениями, без надавливания, усилит кровоток в деснах и укрепит их. Старайтесь не допускать порезов и повреждения десны. Нельзя делать массаж, если десна воспалена, имеет гнойнички или повреждения. Следует ли чистить язык? Обязательно. На нем остается налет из бактерий, который попадает в пищевод вместе с пищей. Язык следует очищать обратной стороной щетки, снимая налет. Зубную щетку стоит менять раз в месяц или хотя бы раз в три месяца. Почему это так важно? При чистке зубов на поверхность щетки и между щетинками оседают бактерии. Кроме того, ворс щетки стирается, а чистящая поверхность меняет свою форму. Лучше выбирать зубную щетку не по низкой цене, а следуя рекомендации стоматолога, ведь лечение зубов обойдется гораздо дороже.

Выбираем зубную пасту, когда нужно чистить зубы лечебной пастой

Большой выбор чистящих средств для зубов позволяет выбрать зубную пасту по цене или по качеству, которая поможет отбелить зубы, спасти эмаль от разрушения, придать дыханию свежесть. Какую же пасту выбрать? Лучше всего посоветоваться со стоматологом. В арсенале современных продаж есть отбеливающие, лечебно-травяные, детские зубные пасты. Менять пасту, как и щетку, следует не реже 1 раза в месяц. При этом, если вы покупаете зубную пасту с отбеливающим эффектом, помните, что использовать ее постоянно нельзя. Для отбеливания в пасту добавляют частички, способные снять с эмали верхний очень тонкий слой, вместе с налетом. Благодаря этому, уходит въевшийся в зубы кофе и другие красители, которые употребляли в пищу. Использовать пасту с отбеливающим эффектом, стоматологи рекомендуют не чаще двух раз в неделю. Когда нужно чистить зубы лечебной пастой? Все зависит от того, для какой цели ее использовать. Один из лучших брендов для лечения зубов и десен Lacalut.

В нем есть несколько серий, предназначенных для ежедневного применения, серия от кровоточивости десен и отбеливающая серия. Помните, от отбеливания любой пастой не стоит ожидать сверх результата. Только стоматолог может провести процедуру правильно, с учетом особенностей строения костной ткани и ее пигментации. Отбеливающие пасты только поддерживают результат. Пасты с травяными сборами удобны для ежедневной чистки зубов. Они имеют сбалансированный состав, подходящий для десен и зубной эмали, легко освежают и дезинфицируют ротовую полость. При покупке зубной пасты с травяным сбором, обязательно обращайте внимание на состав и срок годности. Особенно это касается людей с повышенными аллергическими реакциями.

Как правильно чистить зубы?

Все мы чистим зубы ежедневно, с самого детства этот ритуал настолько вошёл в привычку любого человека, что выполняется почти автоматически. К сожалению, многими он при этом выполняется неправильно, или не совсем правильно, что приводит к массе проблем со здоровьем зубов.

Как правильно чистить зубы?

Насколько часто это необходимо делать, какова верная техника, какие важные нюансы обычно упускаются?

В конце концов, сколько минут необходимо чистить зубы?

Даже если вам кажется, что вы прекрасно знаете ответы на все эти вопросы, не торопитесь переходить к другой статье. Вдруг вам откроется что-то новое?

Некоторые общие советы.

Итак, как чистить зубы? Для начала: очень желательно делать это 3 раза в день. А именно – утром, до завтрака (так как ночью активно формируется зубной налёт), после завтрака, что бы зубы как можно дольше оставались чистыми до следующего приема пищи, и вечером, перед тем, как лечь спать. Если у вас есть возможность чистить зубы каждый раз после того, как вы поели – делайте это! Сколько минут чистить зубы? Не менее трёх, если вы пользуетесь обычной зубной щёткой, и не менее двух минут, если применяется современная электрическая щётка. Очень важно полностью удалить с зубов налёт. Он представляет собой колонии вредных микроорганизмов, которые напрямую разрушают зубы, создавая во рту кислую среду. Их размножение провоцируется остатками пищи, остающимися на зубах.

Правильная техника чистки.

Советы по тому, как правильно чистить зубы, следует разделить на две части: для детей и взрослых. Ситуация немного разная.

Для детей, имеющих ещё молочные зубы, оптимально подходит «круговой» метод чистки. Обязательно объясните и покажите ребёнку, как следует чистить зубы! Заключается метод в том, что зубы очищаются вращательными движениями – сначала наружная и внутренняя поверхности (с обязательным захватом края десны), а затем жевательная поверхность задних зубов – также круговыми движениями, но уже в горизонтальной, а не в вертикальной плоскости.

А как же взрослым правильно чистить зубы?

С постоянными зубами всё несколько сложнее. Давайте разберёмся! Для начала, щётку нужно расположить под углом примерно в 45 градусов по отношению к жевательной поверхности, и начать очищать лицевую и внутреннюю сторону вертикальными (а не горизонтальными!) движениями — ставим щетку к десне и ведем ее к режущей или жевательной поверхности, на каждом сегменте зубов, который щетка перекрывает за один раз, делаем по десять подметающих движений. Сами жевательные поверхности первоначально очищаются выметающими движениями в направлении от глотки к губам. Сколько чистить зубы таким образом, зависит от степени загрязнения. После следует финальная чистка, которая уже производится легкими круговыми движениями при плотно сомкнутых челюстях.

Что ещё важно?

Как чистить зубы, можно рассказывать очень долго. Врачи клиники «МедГарант» рекомендуют ещё многие эффективные меры: необходимо очищать язык при помощи специальных скребков (что важно для здоровья всей полости рта), очень желательно применять различные ополаскиватели, а также зубную нить. Именно зубная нить позволяет очистить пространство между зубами!

Если вы будете следовать этим советам, что очень велика вероятность, что клинику «МедГарант» доведётся посещать только для планового обследования, которое необходимо вашим зубам каждые полгода.

вернуться к списку статей

Как правильно чистить зубы — АУ «Новочебоксарская городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии

Каков правильный метод чистки зубов?

Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут — или 120 секунд! Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этого требования. Чтобы научиться определять, сколько прошло времени, для начала воспользуйтесь секундомером. Для правильной чистки зубов пользуйтесь короткими мягкими движениями, уделяя при этом особое внимание линии дёсен, труднодоступным молярам, находящимся в глубине ротовой полости, и участкам вокруг пломб, коронок и других видов зубных протезов. Ниже указано, как уделить необходимое внимание каждому участку полости рта:

· Очистите внешние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

· Очистите внутренние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

· Очистите жевательные поверхности;

· Чтобы освежить дыхание, также обязательно очистите поверхность языка;

· Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.

· Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.

· Мягкими движениями очистите поверхность языка — это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Какой вид зубной щётки следует использовать?

Большинство стоматологов считает, что для удаления зубного налёта и кариозных бактерий с поверхности зубов наиболее подходит щётка с мягкой щетиной. Предпочтение отдается щёткам с маленькой головкой, так как они лучше достают до всех участков полости рта, в том числе и труднодоступных моляров, находящихся в глубине ротовой полости. Для многих пациентов хорошей альтернативой является электрическая зубная щётка. Она поможет наилучшим способом очистить зубы, особенно тем пациентам, которые испытывают трудности при чистке зубов или страдают ограничениями двигательной функции рук.

Как часто следует менять зубную щётку?

Зубную щётку следует менять при появлении признаков износа, и не реже, чем раз в три месяца, в зависимости от того, что появится ранее. Очень важно также заменять зубную щётку после заболевания простудой, так как на щетинках могут скапливаться бактерии, способствующие повторному заражению.

Насколько важен выбор зубной пасты?

Очень важно использовать зубную пасту, которая наиболее Вам подходит. На сегодняшний день существует широкий ассортимент зубных паст, разработанных специально для профилактики и лечения многих болезней, таких, как образование кариесных полостей, гингивит, зубной камень, зубное пятно и чувствительность зубов. Чтобы сделать правильный выбор зубной пасты, подходящей именно Вам, лучше всего проконсультироваться у стоматолога или гигиениста.

Как чистить зубы — рекомендации

Многие считают, что чистить зубы нужно сразу после утреннего подъема, но это не совсем так. Лучше всего это делать не перед завтраком, а после него, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи. Их нужно чистить сразу после обеда и уже перед сном, а в идеале каждый раз, как вы что-то съели.

Если использовать приведенную ниже методику, ни один зуб не останется непрочищенным. При этом левши должны начинать чистку с левой стороны, а правши – с правой. Вы знаете, как правильно чистить зубы, если действуете по трем направлениям: сначала с наружной стороны, потом с внутренней, а в заключение – по жевательной поверхности.

Чистку следует начинать с верхних резцов. С легким нажимом совершаются легкие скребущие, а потом вращательные движения щеткой по направлению к коренным зубам и обратно. Щетку нужно устанавливать по отношению к зубу под углом в 40-45 градусов. Зубы верхней челюсти чистят от десен к коронке, то есть в направлении сверху вниз.

Когда вернетесь к резцам, зубную щетку нужно развернуть, чтобы так же почистить зубы с другой стороны

челюсти. Внутреннюю поверхность зубов тоже нужно очищать основательно, для этого двигают щетку спереди вовнутрь скребущими, а потом круговыми движениями. Задней стороне резцов нужно уделить особое внимание. После этого переходят к чистке жевательной поверхности зубов. Щетку держат горизонтально и двигают ею вперед-назад с легким нажимом. Зубы нижней челюсти чистят аналогичным образом.

Когда спрашивают, как чистить зубы, обычно забывают про щеки и язык. Между тем, щечные и язычные поверхности тоже нужно чистить, используя специальную лопаточку или щетку с дополнительной поверхностью для чистки языка. Действуют обычно выметающими движениями, а заканчивают процедуру массажем десен круговыми движениями со слабым нажимом. Чтобы все сделать хорошо, чистить зубы нужно минимум 3-4 минуты. Этого времени как раз достаточно, чтобы фтористые вещества, которые содержатся в пасте, смогли проявить свое благотворное воздействиеВездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Вездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Зачем нужны ополаскиватели и зубные эликсиры

К сожалению, современная медицина не располагает средством, обычное полоскание которым обеспечивало бы длительную защиту от кариеса и парадонтита. Трудно доказать, что зубной эликсир может снизить образование зубного камня и зубного налета, но он однозначно вымывает остатки пищи, освежает ротовую полость и убирает неприятный запах. Кроме того, зубной эликсир уменьшает концентрацию кислоты и сахаров в ротовой полости и тем самым снижает риск возникновения кариеса. Ополаскивателями рекомендуется пользоваться на ночь, уже после того как почистили зубы.

Если во рту долго присутствует нехороший привкус, одного эликсира будет недостаточно, вам обязательно нужно обратиться к врачу, Дело в том, что источником неприятного запаха могут быть не только налеты на зубах, парадонтит или остатки пищи, которые застряли и начали гнить. Его могут вызвать и глубокий кариес, и воспалительные процессы горла, и желудочные заболевания, а это уже серьезный повод для беспокойства.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки используют, чтобы извлечь с их помощью остатки пищи, которые застряли в зубах. Медицинские зубные палочки для этих целей более приспособлены, их делают удлиненными и плоскими (выходит, что формы их рабочей части согласованы с формами зубных промежутков). Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах коктейльными палочками, зубцами вилок или другими вещами, которые для этого не предназначены. Особенно опасно действовать острыми металлическими предметами – иголками, скрепками, булавками, так как ими можно серьезно повредить десна.

При обнаружении воспаления десен, жуйте время от времени прополис. Слишком холодные или, наоборот, горячие продукты и напитки лучше не употреблять. Зубами нельзя грызть орехи и перекусывать никакие предметы (леска, нитки). Кроме того, рекомендуется ограничить потребление конфет, булочек, пирожных и другой углеводистой пищи. Если вы будете правильно чистить зубы, соблюдать эти рекомендации и вовремя проходить профилактические осмотры у квалифицированного врача, ваши зубы будут оставаться крепкими и здоровыми.

Как правильно чистить зубы — ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника №1»

Как правильно чистить зубы

Гигиена полости рта — профилактика болезней зубов
В настоящее время известен большой перечень факторов риска развития заболеваний зубов и полости рта. Среди этих факторов – неблагоприятная экологическая ситуация, режим жизни, стрессы, характер питания. Большое значение в развитии заболеваний зубов и полости рта имеют индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность.

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения наметили основные направления профилактики болезней зубов и полости рта. Это рациональное питание, гигиена полости рта и применение препаратов фтора.
В рациональном питании для стоматологов наиболее важна коррекция количества принимаемых углеводов. Пища, содержащая большое количество углеводов оказывает отрицательное воздействие не только на зубы, но и на организм в целом. Это не значит, что от углеводов нужно отказаться. Необходимо снизить их потребление до оптимального уровня. Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и микроэлементами также обеспечивает профилактику кариозной болезни зубов. Важнейшая роль в профилактике заболеваний зубов и полости рта всегда отводилась гигиене. Уже во II-III тысячелетии до нашей эры были описаны рецепты приготовления отваров и эликсиров для полоскания полости рта в гигиенических и лечебных целях. В Древнем Китае и Индии для чистки зубов применялись деревянные палочки, а также прообразы современных зубных щеток.
Нет сомнений в том, что самая важная роль в развитии кариозного поражения зубов принадлежит плохой гигиене ротовой полости. Образование налета на зубах с последующим образованием микробной бляшки дает начало кариозной болезни зубов. Поэтому для хорошего стоматолога так важно научить пациента правильно чистить зубы. Большинство людей, регулярно ухаживающих за зубами, обнаруживают недостаточный уровень знаний о средствах и методах ухода за полостью рта. По данным статистики только 10% людей правильно чистят зубы.
Как правильно чистить зубы
Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах:
• чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки;
• обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта;
• уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог.
Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.
Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.
Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.
Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.
Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.
Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.
Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.

Три метода чистки зубов, которые сделают работу

Какие методы мне следует использовать?

Вы можете предотвратить и контролировать заболевание десен, чистя щеткой вокруг и под линией десен, где скапливаются бактерии и налет. Есть три обычных метода чистки, которые помогут вам хорошо чистить зубы.

1. Техника баса или борозды

Метод чистки Басса включает использование щетины зубной щетки для удаления зубного налета — широко известного как биопленка — под деснами, прежде чем он может вызвать гингивит.Системный обзор 2018 г. и анализ различных техник чистки показали, что модифицированная техника Bass / Bass была наиболее эффективной для уменьшения налета и гингивита, чем горизонтальный метод.

Держите зубную щетку параллельно зубам
Наклоните щетку под углом 45 градусов
Наклоните щетку так, чтобы щетина находилась немного ниже линии десен
С сильным, но мягким давлением почистите щеткой вперед и назад или круговыми движениями 15-20 раз перед переходом к следующему участку.
Почистите все зубы на внешней поверхности, а затем такими же движениями очистите заднюю сторону зубов.
Держите зубную щетку в вертикальном положении за передними зубами и чистите щеткой вверх и вниз, используя щетину на носке щетки
Почистите жевательную поверхность коренных зубов и почистите язык

2.Техника Стилмана

Техника чистки Стилмана аналогична технике Басса. Однако вместо кругов вы используете короткие горизонтальные движения вперед и назад по всем поверхностям зубов.

3. Устав Техники

Ваш стоматолог может порекомендовать метод Charter, если у вас есть промежутки между зубами, рецессия десны, обнаженные корни или вы перенесли пародонтальную операцию . Чартер также пригодится, если у вас ортодонтических аппаратов или несъемные частичные протезы.

Поместите щетину на линию десен под углом 45 градусов, направляя ее на жевательную поверхность или коронку зуба. Эта позиция противоположна технике Басса и Стиллмана.
Слегка встряхните щетку на 15–20 счетов короткими круговыми движениями или небольшими движениями вперед и назад.
Чистите все зубы одинаковым образом, очищая все поверхности и боковые поверхности зубов.

Мне действительно нужно чистить щеткой 2 минуты? Отвечая на ваши вопросы о стоматологической гигиене

Вы, вероятно, научились чистить зубы в очень раннем возрасте — большинство родителей начинают чистить зубы ребенку, как только они появляются, и учат детей чистить зубы самостоятельно, как только они достаточно скоординированы, чтобы делать это в одиночку.Хотя чистка зубов утром и вечером является обычным делом почти каждого человека, возможно, вы делаете это неправильно. Вот несколько полезных советов по гигиене полости рта, чтобы убедиться, что ваши зубы как можно более чистые, чтобы избежать кариеса, кариеса и заболеваний десен, которые могут привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем зубов, если их не лечить.

Щетка на две минуты, два раза в день

Стоматологи давно советуют чистить зубы две минуты два раза в день , но, по данным Американской стоматологической ассоциации, среднее время чистки зубов значительно меньше, чем 45 секунд .Чтобы очистить зубной налет и избежать образования зубного камня, важно чистить зубы дольше и уделять внимание каждой части рта, что предотвращает образование кариеса и снижает риск заболевания десен.

Есть несколько разных способов чистить зубы каждый раз в течение двух минут:

Разделите рот на четыре «квадранта» — верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый — и чистите каждый из них в течение 30 секунд.
Установите таймер, чтобы не сокращать время чистки.
Купите электрическую зубную щетку с двухминутным таймером, который вибрирует каждые 30 секунд, чтобы вы знали, когда перейти в новый квадрант.
Детские зубные щетки, которые загораются, вибрируют и включают таймер, делают чистку зубов на две минуты более увлекательной.
Даже без специальной зубной щетки вы можете найти видеороликов на YouTube , которые поощряют правильную чистку зубов и помогают детям сосредоточиться на двух полных минутах

Другие важные советы по гигиене чистки зубов

Помимо двух минут, важно также следовать другим рекомендациям стоматологов, чтобы получить максимальную отдачу от времени чистки:

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, которую нужно менять каждые три-четыре месяца или чаще, если вы заметили, что щетина начинает истираться.
Держите щетку под углом 45 градусов (по диагонали) к деснам во время чистки.
Делайте короткие движения и старайтесь не давить слишком сильно
Почистите язык, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта
Промойте щетку и храните ее в сухом месте отдельно от других зубных щеток (ваших соседей по комнате, супруга или братьев и сестер).
Нить не реже одного раза в день

Чистка зубов более двух раз в день не обязательно приведет к повреждению зубов, но обычно нет необходимости чистить зубы чаще, если у вас нет особой причины.Слишком сильная чистка или чистка зубов сразу после употребления кислой пищи может фактически повредить ваши зубы из-за износа эмали (твердого внешнего покрытия, которое защищает ваш зуб).

Наконец, не забудьте запланировать регулярную чистку и осмотры в Young Family Dental, чтобы удалить зубной налет и зубной камень, а также поддержать ваши ежедневные привычки чистки зубов, обеспечивая чистоту и здоровье зубов и десен.

Как долго нужно чистить зубы?

Вы слышали это снова и снова: чистка зубов два раза в день — это первый шаг в регулярном уходе за зубами.Хотя эта рекомендация может так же укорениться в вашей голове, как «завтрак — самый важный прием пищи в день», не принимайте это как должное. Правильный подход к чистке зубов только максимизирует ее эффективность в удалении зубного налета. Это означает, что нужно не только использовать правильные техники (например, держать кисть под углом 45 градусов и слегка надавливать), но и тратить достаточно времени на чистку.

Лучше, чем ничего, потратить 30 секунд на то, чтобы почистить зубы перед тем, как выйти за дверь, но это не идеально.Если вы потратите необходимое количество времени, ваши зубы будут чистыми и предотвратят развитие кариеса.

Как долго нужно чистить зубы?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не менее две полных минуты каждый раз. Это составляет не менее 30 секунд на квадрант вашего рта ¹ (верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый).

Однако многие люди не следуют этой рекомендации. Согласно ADA, средний человек чистит зубы всего 45 секунд за сеанс ².

Зачем чистить зубы две минуты?

Чистка зубов удаляет налет — липкое, содержащее бактерии вещество, оставшееся после еды, — с поверхности зубов. Удаление зубного налета снижает риск кариеса, потери зубов и заболеваний десен ³ — последнее из которых также связано с другими медицинскими проблемами, такими как болезни сердца. Чем дольше вы чистите зубы, тем больше налета удаляется.

Исследование 2009 года, опубликованное в The Journal of Dental Hygiene, показало, что большее время чистки зубов может иметь большее значение.Участники, которые чистили зубы в течение двух полных минут вместо 45 секунд, удалили на 26% больше налета со своих зубов. Исследователи обнаружили еще более высокий уровень удаления зубного налета у людей, которые чистили зубы щеткой в течение трех минут ⁴.

Чистка зубов не единственный способ удалить зубной налет. Вы также должны пользоваться зубной нитью каждый день и посещать стоматолога для чистки каждые шесть месяцев. Но чистка зубов в течение двух полных минут два раза в день — отличное место для начала.

Как убедиться, что вы чистите зубы достаточно долго?

Если вы не уверены, что чистите зубы достаточно долго, воспользуйтесь таймером на телефоне или включите песню продолжительностью не менее двух минут. Если вы являетесь участником Beam, вы также можете загрузить наше мобильное приложение, чтобы отслеживать время чистки зубов! В приложении есть таймер, который можно подключить к Beam Brush * через Bluetooth и автоматически записывать время чистки. Вы также можете настроить щетку на автоматическое жужжание каждые 30 секунд, чтобы предупредить вас о необходимости переключиться на новый квадрант вашего рта и выключить через две минуты. Используете другую зубную щетку? Без проблем! В приложении также есть ручной таймер, чтобы каждый раз чистить зубы достаточно долго.

Приложение Beam доступно для загрузки в App Store и Google Play.

Что еще можно сделать, чтобы сохранить здоровье рта?

Прочтите эти посты, чтобы узнать больше о том, как сохранить яркую улыбку:

Список литературы

¹ https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care

² https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow

³ https://www. mouthhealthy.org/en/az-topics/p/plaque

⁴ https://jdh.adha.org/content/jdenthyg/83/3/111.full.pdf

Только для информационных целей и не предназначен для использования в качестве полной информации или для толкования как налоговая, юридическая, инвестиционная или медицинская консультация. Это не продажа или предложение о покупке плана льгот от Beam. Для получения дополнительной информации о вашем плане льгот обращайтесь по адресу [email protected].

* Beam Perks® предоставляется Beam Perks LLC. Участники в возрасте от 4 лет на момент регистрации имеют право на получение Beam Perks® и должны выбрать свой цвет Beam Brush в течение 45 дней после регистрации для участия.Beam Perks® можно получить отдельно без покупки страхового продукта, посетив perks.beam.dental. Бонусы луча могут быть изменены в любое время без предварительного уведомления. См. Perks.beam.dental для ознакомления с Положениями и условиями.

Как долго мне нужно ждать после еды, чтобы почистить зубы? | Калгари Стоматологи

Хотя может быть хорошей идеей чистить зубы после каждого приема пищи, вам, вероятно, следует подождать некоторое время, пока вы это не сделаете. Здесь наши стоматологи из Калгари объясняют, как долго вам следует ждать и почему.

Как вы, наверное, знаете, чистка зубов — один из важнейших компонентов повседневной гигиены полости рта. Он удаляет частицы пищи, бактерии и налет с поверхности ваших зубов и десен, сохраняя ваш рот чистым и здоровым между профессиональными чистками.

Наши стоматологи в Калгари рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, в идеале первым делом утром и прямо перед сном. Если вы хотите проводить дополнительную чистку зубов каждый день, чтобы улучшить здоровье полости рта (и сохранить свежесть дыхания!), Возможно, вам будет лучше чистить зубы после каждого приема пищи.

Совет: попробуйте электрическую зубную щетку

Если вы регулярно чистите зубы, но обнаруживаете, что обычная зубная щетка не работает за вас, попробуйте электрическую зубную щетку! Небольшие круглые вращающиеся головки электрических зубных щеток могут облегчить некоторым людям очистку этих труднодоступных мест.

Чистка зубов после еды или питья

Некоторые продукты и напитки, особенно с высоким содержанием углеводов и сахаров, могут стимулировать рост бактерий полости рта, поражающих зубную эмаль.Чистя зубы после еды, вы уменьшаете количество бактерий и защищаете эмаль от повреждений.

Для достижения наилучших результатов используйте зубную пасту, содержащую фтор, чтобы предотвратить кариес, и триклозан, чтобы уменьшить образование зубного налета и гингивита. Однако не забудьте проконсультироваться со своим стоматологом перед использованием зубной пасты с фтором, чтобы убедиться, что она подходит вам.

Важно отметить, что чистка зубов сразу после еды в некоторых случаях может негативно повлиять на зубную эмаль.Если вы выпили что-нибудь кислое, не чистите зубы примерно 30 минут после этого.

Продукты, содержащие лимонную кислоту, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, могут на некоторое время смягчить зубную эмаль, а слишком ранняя чистка зубов после еды может повредить эмаль, пока она находится в ослабленном состоянии.

В общем, попробуйте есть питательные продукты с низким содержанием сахара и углеводов после того, как съедите что-нибудь кислое. Это поможет уменьшить количество вредных кислот, которые могут образовывать такие продукты.

Кроме того, длительное воздействие фосфорной кислоты, которая часто содержится в безалкогольных напитках, может разрушить зубную эмаль, обнажая более чувствительные ткани под ней. Кислотная эрозия может привести к необратимому повреждению зубов, поэтому, чтобы свести ее к минимуму, ограничьте количество перекусов между приемами пищи и ограничьте потребление безалкогольных напитков и сладких закусок.

Для получения дополнительных рекомендаций по ежедневной гигиене полости рта, пожалуйста, обращайтесь к нашим стоматологам в Калгари за консультацией.

2% людей не чистят зубы и другие сумасшедшие стоматологические статистические данные

Американская стоматологическая ассоциация разработала определенный режим ухода за полостью рта, которому они должны следовать. Большинство из нас выросло, когда родители и дантисты вбивали в голову элементы этого распорядка, хотя, несомненно, мы все не соответствовали этому идеалу.

Чистите зубы зубной пастой с фтором не менее двух раз в день в течение не менее двух минут, особенно утром и перед сном.
Чистите зубной нитью каждый день — обычно перед сном.
Ограничьте количество сладких закусок каждый день.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра полости рта и профессиональной чистки.

Итак, насколько хорошо люди соблюдают рекомендованный ADA распорядок? Посмотреть на себя.

Как часто мы чистим зубы?

Согласно исследованию Delta Dental, 31% американцев не чистят зубы по крайней мере два раза в день, а два процента признаются, что не чистят зубы вообще. Даже те из нас, кто чистит зубы, склонны слишком долго не чистить зубы. Их исследование также показало, что многие люди целыми днями не чистили зубы.

Что произойдет, если вы не почистите зубы?

Для людей, которые думают, что они могут обойтись без чистки зубов, есть плохие новости. Причина, по которой ADA рекомендует регулярно чистить зубы, заключается в том, что последствия отказа от чистки могут быть весьма серьезными. Вот краткое изложение того, что может случиться, если вы перестанете чистить зубы.

Окрашенные зубы. Это особенно верно, если вы пьете кофе, вино или курите сигареты.
Кариес зуба.Если вы не чистите зубы, у вас образуется зубной налет, который разрушает зубную эмаль. Это вызовет неприятный запах изо рта и, в конечном итоге, может вызвать серьезные проблемы и потребовать таких вещей, как коронки и корневые каналы.
Болезнь десен. Это заболевание, также известное как пародонтоз, возникает, когда бактерии в зубном налете вызывают опухание и кровотечение десен.
Длительные проблемы со здоровьем. Заболевание пародонта — вероятный результат того, что вы не чистите зубы, а заболевание пародонта было связано с более высоким риском заболевания почек, деменции и некоторых видов рака.

Как часто люди пользуются зубной нитью?

Как общество, у нас явно есть над чем поработать, чтобы не отставать от чистки зубов, но, как оказалось, у нас также есть много возможностей для улучшения, когда дело доходит до использования зубной нити, поскольку только 41% людей говорят, что они пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Хотя, похоже, это более серьезная проблема для мужчин, чем для женщин, поскольку одно исследование показало, что женщины на 26 процентов чаще, чем мужчины, пользуются зубной нитью ежедневно.

Насколько хорошо люди избегают сладких закусок?

Если вы сладкоежка, у вас также больше шансов получить кариес.Исследование потребления сахара, проведенное в 2016 году, показало, что американцы почти вдвое увеличивают рекомендованный предел в 50 граммов сахара в день. Это руководство основывалось на концепции, согласно которой 10 процентов калорий поступают из сахара как часть диеты в 2000 калорий. Хотя это кажется плохим, на самом деле это улучшение по сравнению с тем, чем мы были раньше. Предыдущий максимум с 1999 года, когда среднее потребление достигло 111 граммов сахара в день.

Как часто мы посещаем стоматолога?

ADA рекомендует людям посещать стоматолога каждые шесть месяцев или в среднем два раза в год.Как оказалось, почти четверть населения не посещала стоматолога более пяти лет. Только 28% людей никогда не посещали стоматолога более одного года.

Когда ребенку следует впервые обратиться к стоматологу?

Это частый стоматологический вопрос для родителей, и, к сожалению, многие родители не понимают, как скоро ребенок должен обратиться к стоматологу. ADA рекомендует ребенку обратиться к стоматологу в течение шести месяцев с момента появления первого зуба или до первого дня рождения.К сожалению, 40% детей до трех лет никогда не обращались к стоматологу. Помимо проблем со здоровьем полости рта, которые это может вызвать, он также упускает важную возможность приучить ребенка к посещению стоматолога. Страх перед стоматологом является реальной проблемой для некоторых людей, поэтому крайне важно убедиться, что они начинают свою жизнь с хорошего здоровья полости рта и комфорта у стоматолога.

Почему люди не ходят к стоматологу?

Хотя многие люди имеют возможность пойти к стоматологу и не хотят этого делать, существуют социально-экономические факторы, которые, по всей видимости, влияют на способность или желание людей посещать стоматолога.Кажется, что одним из важных факторов является стоматологическая страховка. 79% людей, имеющих стоматологическую страховку, посещают стоматолога не реже одного раза в год, в то время как только 52% людей без стоматологической страховки будут посещать стоматолога в течение года.

Доход, возраст и кариес

Еще одна тревожная цифра — это количество людей, у которых есть нелеченные кариесы. Цифры CDC за 2013-2016 годы показывают тревожное количество людей, особенно бедных и малообеспеченных, у которых есть необработанные кариесы. С возрастом это число становится совершенно несбалансированным: в возрастных группах от 20 лет и старше наблюдается в три и четыре раза больше случаев необработанных кариес, чем у людей с самым высоким уровнем дохода.

Процент людей с нелеченными полостями

	5-19 лет	20-44 года	45-64 года	65+
На уровне бедности или ниже	22,8	49,5	54.3	43,7
100% -199%> уровень бедности	20,4	39,4	47,9	36,3
200% -399%> уровень бедности	14,8	29,2	30,2	20,6
400% или выше уровня бедности	9,8	15,1	13,1	10,1

Знаете еще какую-нибудь страшную стоматологическую статистику?

Если вы столкнетесь с какой-либо другой страшной стоматологической статистикой, которую, по вашему мнению, следует добавить в наш список, напишите нам и дайте нам знать!

Персонал

Fortson Dentistry предоставляет высококачественные стоматологические услуги нашим пациентам в Юго-Восточном Мичигане из трех наших офисов.

Как долго нужно чистить зубы

Соблюдение правил гигиены полости рта — это сочетание хороших привычек. Эти полезные привычки начинаются с чистки зубов зубной щеткой и нитью не реже двух раз в день. На самом деле, для оптимального здоровья полости рта нет более важной привычки, чем эта. Но как правильно чистить зубы каждый день? Как долго нужно чистить зубы каждый раз? А можно ли слишком много чистить зубы?

Советы по чистке зубов: как долго и как часто чистить зубы

Вот наши лучшие советы, как получить максимальную отдачу от ежедневной чистки зубов, включая то, как долго и как часто вам следует чистить зубы.

Как часто мне следует чистить зубы?

Общее правило — чистить зубы по крайней мере два раза в день: один раз, когда вы просыпаетесь утром, и один раз перед сном. Ваш стоматолог также порекомендует вам чистить зубы после каждого приема пищи, особенно после употребления сладких продуктов.

Чистить зубы щеткой чаще двух раз в день не всегда легко или невозможно из-за плотного графика работы. Но соблюдение минимум двух раз в день по-прежнему имеет большие преимущества для здоровья полости рта, например, сохраняет дыхание свежим и чистым, удаляет зубной налет и налет и избегает пятен.

Если вы хотите улучшить чистку зубов в течение дня, мы рекомендуем по возможности держать на работе дорожную зубную щетку и зубную пасту. Так вы сможете чистить зубы после обеда, перекуса или перед большой встречей. Если у вас нет возможности использовать зубную щетку и пасту, попробуйте хотя бы несколько раз прополоскать рот водой после еды. Этот шаг поможет избавиться от остатков пищи и даже избавиться от некоторых из этих запахов во время обеда.

Как долго мне следует чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение двух минут при каждой чистке зубов.Это число основано на количестве времени, которое требуется, чтобы полностью добраться до каждого квадранта полости рта и удалить как можно больше налета, бактерий и частиц пищи.

Если вы не чистите зубы две минуты за раз или по утрам предпочитаете «чистить зубы», первые несколько раз вы почувствуете, что кажетесь намного дольше, чем две минуты. Наберитесь терпения и не позволяйте утренней (или ночной) суете отвлекать вас от лишних секунд.

Если вы не можете определить, сколько длится две минуты, попробуйте установить таймер или воспроизвести песню во время чистки зубов.Многие электрические зубные щетки имеют встроенный таймер, а некоторые даже указывают, когда пора перейти к другой части рта. Пациенты с гингивитом или другими типами заболеваний десен могут заметить улучшение общего состояния полости рта в течение одной или двух недель такой тщательной чистки зубов. Даже если у вас нет таких проблем со здоровьем полости рта, вы заметите улучшение дыхания и даже уменьшение окрашивания.

Убедитесь, что во время чистки вы используете легкое давление и равномерное давление на протяжении всего сеанса.Используйте мягкую зубную щетку и никогда не «трите» зубной щеткой взад и вперед по зубам и деснам. Вместо этого, если вы используете ручную зубную щетку, нарисуйте щеткой крошечные кружочки и обратите внимание на каждый зуб. Почистите все открытые поверхности (то есть переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба) и потратьте некоторое время, слегка чистя щеткой линию десен. Вы также можете почистить язык, нёбо и внутреннюю поверхность щёк, чтобы освежить гигиену.

Электрические зубные щетки (особенно звуковые) практически не требуют перемещения зубной щетки, за исключением того, чтобы убедиться, что она находится в правильном положении.Вибрирующая щетина сделает за вас основную часть работы. Нет необходимости нажимать слишком сильно или чистить, чтобы выполнить работу.

Могу ли я чистить зубы слишком долго?

Немногие люди рискуют чистить зубы слишком долго. При правильной технике бережной чистки существует небольшой риск повреждения, если вы чистите две с половиной минуты вместо двух.

Гораздо больше пациентов будут страдать от последствий чрезмерной чистки зубов. Фактически, пациенты, которые чистят слишком сильно, могут иметь «истирание зубной щетки».Истирание зубной щетки может привести к опаданию десен и повышенной чувствительности зубов. В частности, опускание десен может представлять большие проблемы в будущем, включая полости в открытых корнях зубов.

Итог: меньше беспокойтесь о превышении двухминутной отметки и вместо этого сосредоточьтесь на правильной технике. На следующем экзамене по чистке зубов спросите своего стоматолога или гигиениста, заметят ли они признаки истирания зубной щетки, или попросите их показать вам правильную технику, если вы не уверены.

Следуйте модели 2/2 зубной щетки

Не забывайте, как минимум, следовать модели чистки 2/2 для хорошего здоровья полости рта.Чистите щеткой два раза в день, соблюдая правильную технику, по две минуты каждый раз. Если вы можете вместить больше сессий — отлично! Мы особенно рекомендуем дополнительные занятия после еды или сладких угощений.

Помните: приведенную выше информацию следует использовать в качестве общих рекомендаций и не заменять медицинскими рекомендациями. Если у вас есть вопросы о правильной чистке зубов, вам следует сразу же обратиться к нашим опытным стоматологам для стоматологического осмотра.

Экзамены по профессиональной стоматологии и чистке зубов в Колумбусе, штат Огайо

Мы с гордостью предлагаем профессиональную стоматологию и экзамены по чистке зубов пациентам и новым пациентам в Центральном Огайо.Спросите у стоматолога на следующем приеме о правильной технике чистки зубов. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать уборку!

Чистить зубы перед завтраком

Согласно данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), вы должны чистить зубы не реже двух раз в день по две полных минуты каждый раз. Однако у них нет рекомендаций о том, какое время суток лучше всего работает. Большинство людей чистят зубы прямо перед сном, но утром это немного отличается. Несмотря на то, что вы, возможно, не предпочитаете иметь во рту мятную зубную пасту перед тем, как пить апельсиновый сок, некоторые эксперты предполагают, что это может быть лучшим вариантом для здоровья вашей улыбки.Продолжайте читать, чтобы узнать от своего семейного стоматолога в Центре, почему перед завтраком лучше всего чистить зубы.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком?

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, испытали утреннее дыхание. Это происходит потому, что, когда вы спите, бактерии, вызывающие зубной налет, во рту размножаются и оставляют неприятный вкус и запах, с которыми вы можете столкнуться, когда проснетесь. Чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавить зубы от вредного налета и бактерий.Чистка зубов также покрывает ваши зубы защитным барьером от кислот, содержащихся в пище.

Еще одна причина, по которой лучше чистить зубы перед завтраком, заключается в том, что вам следует подождать не менее 30 минут после употребления кислой пищи. Итак, если вы едите, чистите зубы, а затем выскакиваете за дверь, вы можете повредить эмаль, смягченную утренним тостом, соком или кофе.

Можно ли чистить зубы после завтрака?

Если чистка зубов после завтрака имеет больше смысла в вашем распорядке дня, это нормально.Однако следует соблюдать меры предосторожности, чтобы не стереть защитную эмаль. Вот несколько популярных продуктов для завтрака, которые особенно вредны, если вы почистите зубы сразу после этого:

Сухофрукты
Фруктовый сок
Цитрусовые
Выпечка
Хлеб

Продукты для завтрака, такие как омлеты, йогурт и цельнозерновые хлопья, как правило, являются лучшим вариантом для начала утра. По возможности подождите от 30 минут до часа, прежде чем чистить зубы после завтрака, чтобы не повредить защитную эмаль.Питьевая вода или жевать жевательную резинку без сахара — хороший способ очистить зубы после еды и перед тем, как чистить зубы утром.

В заключение, перед завтраком лучшее время для чистки зубов утром. Но если вы примете правильные меры предосторожности, вы можете сделать так, чтобы чистка зубов после завтрака тоже подействовала. Таким образом вы защитите эмаль от повреждений.

О практике

В Семейном стоматологическом центре Восточного Техаса есть как детский, так и семейный стоматолог, использующий свой опыт для лечения пациентов.