Как правильно полоскать горло — Ваш Врач

Полоскание — метод, который признает доказательная медицина. Главное, действовать правильно — иначе от процедуры будет больше вреда, чем пользы. 

Сначала об опасном, а потом — подробно о правильных методах

⛔️ Раствор марганцовки. Использовать марганцовку для полоскания горла нельзя. Водный раствор марганцовки — очень сильный окислитель, который трудно готовить в домашних условиях. Слишком крепкий раствор может вызвать серьезный ожог слизистой.

⛔️ Раствор йода. Полоскать горло раствором йода опасно — можно и горло обжечь, и отравиться. Как и марганцовка, крепкий раствор йода может вызвать ожог слизистой. А еще йод — биологически активное вещество, способное воздействовать на работу щитовидной железы. Кроме того, йод быстро всасывается через кожу — то есть получить передозировку йодом можно даже во время полоскания.

Факт №1.

Полоскание не лечит причину болезни 

Процедура может временно облегчить боль и неприятные ощущения в горле, но справиться с причиной заболевания оно не помогает. Для полоскания можно использовать только слабые антисептики, а «усиливать» антисептик нельзя — можно повредить слизистую горла.

Факт №2. Достаточно раствора соли или соды

✅ Раствор соли в теплой воде. В международных рекомендациях для пациентов при болях в горле [1, 2, 3, 4, 5] присутствует только одно средство для полоскания — теплая вода с солью.
Солевой раствор можно приготовить самостоятельно, но важно соблюдать инструкцию. Слишком крепкий раствор соли не подойдет — можно повредить и без того воспаленную слизистую. Правильные пропорции: четверть-половина чайной ложки соли (1,5-3 г) на 1 стакан теплой воды (250 мл).

✅ Раствор соды. Пищевая сода (бикарбонат натрия) проявляет слабые антибактериальные свойства [6, 7] и в целом безвредна — во всяком случае, соду разрешено добавлять в зубные пасты.

Врачи из некоторых зарубежных и российских клиник считают, что раствор пищевой соды при болях в горле работает не хуже солевого. Правильные пропорции: половина чайной ложки соды (3 г) на стакан теплой воды (250 мл).

Факт №3. Полоскать горло не вредно, но делать это по 5 раз на дню не обязательно

✅ Выполаскивать весь стакан солевого раствора смысла нет. Достаточно всего одного глотка. 

✅ Глотать солевой раствор не надо — после полоскания жидкость нужно сплюнуть. Но если вы все-таки проглотили раствор, ничего страшного не случится.

✅ Правильно приготовленным раствором можно полоскать горло столько, сколько хочется. Никаких ограничений и рекомендаций по числу процедур в день доказательная медицина не предусматривает. Специалисты Кливлендской клиники рекомендуют полоскать горло раствором каждые три часа, то есть 5 раз в день. Но на самом деле это не обязательно — в большинстве международных рекомендаций пациентов призывают ориентироваться на самочувствие и собственные ощущения.  Некоторым людям может быть достаточно одной-двух процедур в день.

Факт №4. «Народные» и «аптечные» средства для полоскания горла не нужны

Отвары лекарственных трав. Международные рекомендации относятся к растительным лекарственным средствам для полоскания в горле настороженно — некоторые их компоненты способны взаимодействовать с другими лекарствами и могут быть небезопасными для детей, людей с хроническими заболеваниями и беременных женщин.

Тем не менее, за рубежом интересуются фитотерапией, так что травяные полоскания довольно активно изучают. Согласно некоторым работам, определенные травяные отвары — например, на основе ромашки аптечной (Asteraceae), тимьяна обыкновенного (Lamiaceae), или шалфея лекарственного (Lamiaceae) — допустимо использовать для полоскания горла. Хотя строгих доказательств эффективности нет, считается, что эти слабые антисептики работают практически так же, как солевые растворы — то есть облегчают боль в горле. Все остальные популярные в нашей стране средства для полоскания применяют преимущественно в России и странах бывшего СНГ.

Эффективность этих средств при болях в горле никто не изучал, а безопасность некоторых из них вызывает серьезные сомнения.

Хлоргексидин и фурацилин. Хлоргексидин — антимикробный препарат, который применяют в том числе в стоматологии — для лечения гингивита, стоматита и других воспалений в полости рта [8]. Фурацилин (действующее вещество — нитрофурал) — антисептик, который можно использовать для промывания полости носа при гайморите [9]. Слизистым эти антисептики вреда не причиняют, так что полоскать ими горло безопасно. Однако эффективность этих препаратов при болях в горле никто не исследовал, так что не факт, что полоскание будет эффективным.

Что еще поможет при боли в горле

Помимо полоскания, есть и другие способы самостоятельно облегчить неприятные ощущения в глотке:
пейте теплые или прохладные напитки и бульоны;

ешьте мягкую прохладную пищу;
установите увлажнитель — вдыхание насыщенного водяным паром воздуха облегчает неприятные ощущения.
Можно попробовать обработать горло обезболивающим спреем или купить аптечные леденцы без антибиотиков. Хотя доказательств, что эти средства помогают, мало, вреда от них не будет. 
Если горло болит очень сильно, можно принять безрецептурное обезболивающее: лучше всего подойдут парацетамол или ибупрофен. Помните, что детям до 16 лет давать аспирин нельзя — это может привести к тяжелым осложнениям.

Когда обращаться к врачу

Болезненные ощущения в горле связаны с воспалением слизистой оболочки глотки или миндалин, которое вызывают микробы — вирусы и бактерии. 

Вирусы

В 90% случаев боль в горле — симптом острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), или, говоря проще, простуды. При ОРВИ возникает насморк, боль в горле и кашель, но температура не поднимается выше 38° С.
Лекарств, воздействующих непосредственно на вирусы, вызывающие простуду, не существует. Остается облегчать симптомы, в том числе боль в горле, и дожидаться, пока простуда не пройдет сама — обычно это происходит за 7-10 дней.

Если за этот срок простуда не прошла — нужно обратиться к врачу. 

Бактерии

Примерно в 10% случаев боль в горле связана с бактериальной инфекцией. Как правило, возбудитель — бета-гемолитический стрептококк группы А. При стрептококковом воспалении человек чувствует себя хуже, чем при простуде: помимо боли в горле, температура поднимается выше 38° С и увеличиваются лимфатические узлы на шее. 
Если симптомы не проходят сами в течение 2-5 дней, необходимо обратиться к врачу, чтобы он уточнил диагноз и при необходимости назначил антибиотики. Это поможет избежать тяжелых осложнений — например, гнойников в горле или ревматической лихорадки.

Чем полоскать горло в домашних условиях?

Першение, боль, жжение и прочие неприятные ощущения в гортани могут быть вызваны множеством факторов. Но в большинстве случаев причина — вирусные и бактериальные инфекции. И одним из самых распространенных способов лечения больного горла является полоскание. В зависимости от средства таким образом можно добиться обезболивающего, антисептического, противовоспалительного эффекта.

В статье расскажем, чем можно полоскать горло взрослому, когда это необходимо, какие лекарства и домашние средства могут помочь.

Обязательно ли полоскать горло, если оно болит?

Виновниками болезненных ощущений в горле не всегда являются острые респираторные заболевания. Порой так проявляются аллергические реакции и заболевания пищеварительного тракта. Также боль может быть следствием перенапряжения мышечной ткани (например, из-за повышения голоса), курения, травмирования слизистой. Но самой опасной причиной можно назвать онкологические заболевания.

Стоит ли говорить, что, прежде чем полоскать больное горло, необходимо точно выяснить, почему возникла боль. А для этого, конечно же, необходимо нанести визит терапевту. Но и в случае, если диагноз — «всего лишь» грипп или ангина, заниматься самолечением не лучший вариант. Даже такой, казалось бы, безвредный способ, как полоскание, имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

К тому же неправильная концентрация раствора или неверный выбор средств может вызвать аллергическую реакцию, пересушить гортань и привести к осложнениям болезни. Кроме того, важно понимать, что полоскание — это вспомогательный метод, который не заменяет основную терапию.

Далее расскажем, чем полоскать горло при вирусных и бактериальных заболеваниях, но просим обратить внимание: информация приведена лишь для ознакомления. В любом случае, прежде чем воспользоваться тем или иным методом, необходимо проконсультироваться с врачом.

«Бабушкины» рецепты для больного горла

Очевидный плюс растворов, приготовленных по народным рецептам, заключается в том, что все необходимое можно найти на полках в своей квартире. Рассмотрим несколько известных «бабушкиных» методов и расскажем, как правильно полоскать горло.

• Один из самых доступных способов — полоскание солевым раствором . На 250 мл теплой воды потребуется пол чайной ложки морской соли. В первые дни заболевания полоскать горло следует каждый час, далее достаточно трех–четырех раз в сутки на протяжении пяти–шести дней. Солевой раствор оказывает антисептическое действие, способствует уменьшению отека тканей, что снижает болевые ощущения. Но при этом соль раздражает и пересушивает слизистую гортани, поэтому к такой методике нужно подходить с осторожностью, а при сухом кашле солевой раствор использовать и вовсе нельзя.
• Наверняка в каждом доме найдется пачка соды. Этот «чудо-порошок» востребован и в кулинарии, и в быту, и в медицине. Чтобы приготовить раствор, понадобится 250 мл кипяченой теплой воды и чайная ложка соды. В первые сутки болезни раствор с содой для полоскания горла можно использовать каждый час, затем уменьшить частоту до пяти раз в сутки. Курс полоскания — пять дней, даже если неприятные ощущения прошли раньше: чтобы избежать рецидива. Такое средство помогает очистить миндалины от гнойных пробок, уменьшить отек и снять боль. Кроме того, сода оказывает антисептическое и заживляющее действие. Применение содового раствора не рекомендовано людям, склонным к аллергии. Кроме того, стоит помнить, что больше не значит лучше: слишком концентрированный раствор способен разъедать мягкие ткани.
• Нередко при острых респираторных заболеваниях используется раствор с солью, содой и йодом. Готовится он следующим образом: на 250 мл кипяченой воды необходимо взять чайную ложку соли, половину чайной ложки соды и одну–две капли йода. Полоскать горло нужно три–пять раз в день до тех пор, пока не пройдут болевые ощущения. О свойствах солевого и содового раствора мы уже сказали, йод же помогает усилить их антисептическое действие. Но, применяя йод для полоскания, нужно быть крайне аккуратным. Он быстро впитывается в ткани и попадает в кровь, его переизбыток может вызвать проблемы с щитовидной железой, а в больших концентрациях при полоскании он приводит к химическим ожогам.
• Сложно представить «бабушкины» методы лечения без использования продуктов пчеловодства. Расскажем о приготовлении раствора с медом и прополисом . Рецепт прост: 100 граммов прополиса залить литром кипятка, настаивать в течение суток, после чего процедить и добавить три–четыре чайных ложки меда. В сутки достаточно полоскать горло по пять раз. Прополис обладает множеством полезных свойств: предотвращает размножение вирусов, бактерий и грибков, стимулирует восстановление поврежденных тканей. Мед обволакивает слизистую горла, борется с инфекцией и укрепляет иммунитет. Метод противопоказан для людей с повышенной чувствительностью к компонентам раствора.
• О пользе лимона (а точнее, содержащегося в нем витамина C) при простудных заболеваниях известно, пожалуй, каждому. Обычно цитрус добавляют в чай, однако на его основе можно также приготовить раствор для полоскания горла. Для этого нужно в стакан воды выжать один–два лимона. Полоскать горло желательно не менее четырех раз в сутки. Раствор с лимонным соком помогает снять отек, очистить горло от бактерий и вирусов. Но использовать его следует осторожно, соблюдая нужную концентрацию, иначе лимонная кислота вызовет раздражение.
• Последний рецепт также предполагает использование соли, однако в данном случае разводят ее в крепко заваренном зеленом чае. Применять такой раствор можно каждый час в первый день болезни. Полоскание чаем с щепоткой соли дает легкий антисептический эффект. Сколько дней полоскать горло — зависит от болевых ощущений, но, опять же, увлекаться нежелательно. Минус у такого метода тот же, что и при использовании воды с солью, — раздражение слизистой.

Фитотерапия: признанные медициной народные средства

Эта группа методов потребует чуть больших усилий хотя бы потому, что некоторых ингредиентов может не оказаться под рукой. За свежими травами придется прогуляться до ближайшего рынка, сухие можно найти в любой аптеке.

При боли в горле помогают следующие травы:

• Ромашка
  На стакан кипяченой воды добавить полторы столовые ложки высушенных цветков ромашки. Дать отвару настояться полчаса, процедить. В первый день болезни для достижения максимального эффекта полоскать горло средством нужно каждый час. Ромашка обладает бактерицидным эффектом и поможет обеззаразить полость рта.
• Календула
  На 250 мл воды достаточно чайной ложки аптечной настойки календулы. Эфирные масла, флавоноиды, полисахариды и прочие вещества, из которых состоит это растение, имеют противовоспалительный эффект, обеззараживают гортань, действуют как антисептик. Но с применением данного фитопрепарата нужно быть осторожным: спиртовая настойка способна вызывать ожоги слизистой и аллергические реакции.
• Шалфей
  В термос объемом 0,5 л добавить четыре чайные ложки высушенного шалфея, дать настояться полчаса, отфильтровать. Сколько раз полоскать горло, зависит от того, в каком оно состоянии, но обычно достаточно четырех–пяти раз в день. В шалфее содержатся витамины A, C, E, K, эфирные масла, клетчатка и многое другое, что делает его жаропонижающим, дезинфицирующим и противовоспалительным средством. Не подходит данный метод беременным женщинам, так как шалфей влияет на гормональный фон, а при полоскании есть риск проглотить часть отвара.
• Липовый цвет
  На 250 мл кипятка добавить столовую ложку сухого измельченного растения, настаивать в течение получаса, процедить, затем полоскать горло отваром четыре–пять раз в день. Липовый цвет помогает снять воспаление, успокоить горло.

Фармакотерапия: достижения медицинского прогресса в помощь

Если нет времени и желания готовить средство для полоскания горла, можно приобрести препарат в аптеке. Итак, чем полоскать горло в домашних условиях:

• Гексэтидин
  Растворы на основе гексэтидина практически не всасываются в стенки гортани и способны долгое время оставаться на зараженной поверхности, оказывая положительный эффект. Гексэтидин нарушает жизнедеятельность бактерий. Это обуславливает его антисептическое, антибактериальное и противогрибковое действие. Но стоит отметить, что из-за содержания спирта возможно неблагоприятное воздействие на слизистую рта и горла. Кроме того, препараты на основе гексэтидина, как правило, не действуют на грамотрицательные микроорганизмы, часто являющиеся причиной болей в горле.

Это важно!

Применять спиртовые растворы необходимо осторожно: проглатывать их нельзя. Особенно внимательно стоит отнестись к этому людям, управляющим автомобилем: попадание раствора внутрь может отрицательно сказаться на концентрации внимания.

• Бензилдиметил аммоний хлорид моногидрат
  Вещество обладает антисептическим действием: оно разрушает оболочку клеток вирусов, бактерий и грибков, что приводит к их смерти. Препараты на основе бензилдиметила позволяют активировать местный иммунитет, ослабить болезнетворные организмы. Из противопоказаний — индивидуальная непереносимость, могут возникнуть жжение в течение 20–30 секунд и небольшой зуд.
• Хлоргексидин
  Растворы на основе хлоргексидина обеззараживают зону применения. Как правило, полоскать ими горло рекомендуется три–четыре раза в день. В отдельных случаях могут возникать аллергические реакции.

Стоит помнить, что полоскание горла наиболее эффективно в первые дни болезни. При этом важно соблюдать пропорции веществ и перед каждой процедурой готовить новый раствор. При вирусных и бактериальных болезнях горла полоскание — обязательная составляющая лечения. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, чем можно полоскать больное горло именно в вашем случае.

Диетолог рассказала, как справиться с алкогольным и пищевым отравлениями

Фото: depositphotos/monkeybusiness

Диетолог Елена Соломатина в разговоре с Москвой 24 рассказала, как справиться с алкогольным и пищевым отравлениями, а также что делать, если переели. По мнению эксперта, в таких ситуациях самое главное – пить больше воды.

Активированный уголь, который помогает россиянам от всех болезней, тут не справится, считает диетолог. «Активированный уголь вообще малоэффективен, его еще и принимают одну-две таблетки. Если его принимают как адсорбент, нужно тогда увеличивать дозировку: таблетка на 10 килограммов. Но если алкоголь уже всосался в кровь, то уголь неэффективен. Дело в том, что алкоголь быстро всасывается в кровь, почистить кровь не представляется возможным», – поясняет Соломатина.

При любом отравлении нужно постараться максимально вывести остатки из организма. Алкоголь хорошо вымывается через рвоту, да и он сам является мочегонным. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо обильное питье. Помогут водно-солевые растворы – на литр воды по чайной ложке соды и соли, можно добавить еще и сахар.

Елена Соломатина

диетолог

Эксперт добавляет, что лучше всего вызвать скорую, поскольку отравление алкоголем очень опасно. «Если человек начинает много и быстро пить, то печень может не справляться, там тоже фермент выделяется, его может не хватать. Все, что не расщепилось, идет в кровь, а после – в головной мозг. Фактически может начаться отравление мозга, а после начинают отмирать нейроны. Они потом практически не восстанавливаются», – добавляет Соломатина.

По словам диетолога, водный раствор с солью и содой, а также розовый настой марганцовки отлично справятся с пищевым отравлением. Последний вызывает рвоту и очищает организм.

В праздники мы часто грешим перееданием. Если чувствуете, что переборщили, обязательно нужно встать и походить – это улучшит кровообращение в организме. Также следует пить больше воды. А чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуется перед застольем принять ферменты.

Елена Соломатина

диетолог

Ранее сообщалось, что специалисты заявили о бесполезности активированного угля и других сорбентов при алкогольном отравлении. Научный сотрудник Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения столицы, кандидат медицинских наук Юлия Шевцова рассказала, что сорбенты при отравлении спиртным и особенно суррогатами практически не имеют эффекта.

Лучшими способами врач сочла очищение желудка и вызов врача. «Картина немного меняется при отравлении некачественным алкоголем или опасными суррогатами: возникают тошнота и рвота, а при дальнейшем употреблении – боль в животе, жидкий стул, холодный липкий пот, помутнение сознания, пелена перед глазами, вялость. При глубоком состоянии отравления суррогатами или некачественным алкоголем возможно коматозное состояние, которое требует неотложной медицинской помощи», – отметила Шевцова.

По ее словам, отравившегося человека необходимо в первую очередь обеспечить питьем, дав выпить 1,5 литра теплой воды, в которой растворена щепотка пищевой соды, соли и сахара. После этого нужно вызвать рвоту. Если предпринятые меры не помогли, потребуется оперативное медицинское вмешательство.

Читайте также

Соболева Илона

Сода, которая может всё: 5 лайфхаков

Пищевую соду можно с уверенностью назвать универсальным и незаменимым продуктом. Упаковка соды найдется в каждом доме, и спектр ее применения очень широк. Медиакорсеть выяснила, в чем секрет этого полезного вещества, и как ее лучше использовать.

Сода известна человеку очень давно: добывать ее в природе люди начали еще за 1,5-2 тысячи лет до нашей эры. Тогда они просто упаривали воду из содовых озер. Однако именно пищевая искусственная сода, которая сегодня есть у каждой хозяйки, известна лишь с начала 18-го века. А в конце того же столетия французский химик Леблан получил патент на способ превращения глауберовой соли в соду. Химическая формула пищевой соды – NaHCO3, натрий двууглекислый. Это мягкая щелочь, и именно поэтому она помогает организму человека при воздействии различных кислот. По этой причине пищевую соду активно используют в медицинских и бытовых целях. В России крупнейший производитель — АО «Башкирская содовая компания», производящая 85% всей пищевой соды в стране.

Как лечиться содой?

Лечебные свойства соды неоспоримы. Ее можно использовать для ингаляций, полоскания горла при кашле. Раствор соды широко применяется для борьбы с самыми разными инфекциями. Примочки из содового раствора успокоят зуд от комаров. А добавление всего ½ чайной ложки соды к лекарствам будет способствовать снижению артериального давления, так как сода выводит жидкость из организма.

Как использовать соду для ухода за собой?

Сода отлично отбеливает зубы и препятствует образованию зубного камня. Периодически добавляйте ее в зубную пасту, и ваши зубы станут заметно белее.

Также с помощью соды можно сделать скраб: для этого нужно лишь добавить всего 1-2 чайные ложки соды в гель для душа.

Практически классикой стало использование соды для пилинга. Смешайте соду с обычной солью в соотношении 1:1 и нанесите на лицо. Конечно, это не заменит вам чистку лица у профессионального косметолога, но народные средства никто не отменял, и они тоже достаточно эффективны.

Как использовать соду в уборке?

Сода – незаменимый помощник на кухне, она отлично очищает и дезинфицирует самые разные поверхности. Всего одна упаковка соды легко заменит вам множество дорогостоящих чистящих средств.

Также соду можно использовать для удаления засоров в трубах, чистки туалета, удаления грибка на шторке в ванной, чистки ковров и матрасов.

Photo:Will.online-editor.ru

Как помогает сода в кулинарии?

Сода – отличный разрыхлитель теста. Ее используют при выпечке различных кексов и пирогов. Можно погасить ее уксусом или лимонным соком, смешать с крахмалом или добавить в муку в чистом виде.

Также соду можно использовать при варке овощей. Особенно хорошие вкусовые качества в этом случае приобретает картофель. Добавьте ложку соды в воду, в которой варится картофель, а затем запеките в духовке, и ваши родные и близкие будут приятно удивлены новым вкусом привычного блюда.

Photo:Eda-oesqf.pocofeiky.ru

Как сода борется с неприятными запахами?

Очень легко сода удаляет любые неприятные запахи в холодильнике. Для этого нужно просто насыпать соду в открытую емкость и поставить ее внутрь. Аналогичным образом можно поступить и с обувью, мусорным ведром, шкафами.

Можно удалить плохой запах с помощь соды и в посудомоечной машине. Для этого нужно добавить в машину 1/2 стакана соды перед мытьем посуды.

Удаление потемнения серебра

Серебро темнеет на воздухе и образуют черный налет сульфида серебра, который имеет формулу Ag₂S. Серебро тускнеет после реакции с сероводородом (h3S) химическое уравнение которой выглядит следующим образом:

2 Ag(т) + H₂S(г) → Ag₂S(т) + H₂(г)

Есть предположение, что, на сегодняшний день, потускнения серебра происходит быстрее из-за возросшего количества сероводорода который выделяется в атмосферу при сгорании ископаемого топлива и тому подобное. Сульфид серебра который и дает потускнение может быть довольно легко удален с помощью полиролей, содержащих абразивные вещества, чтобы стереть с серебра его сульфид, но недостатком этого процесса является то что удаляется и небольшое количеств серебра. Однако, химия предоставляет метод, который обходит эту проблему.

Как удалить потемнения серебра

В этом простом методе используется алюминиевая фольга, кипяток, питьевая сода (натрия гидрокарбонат) и поваренная соль (натрия хлорид). В миску с фольгой, добавить чайную ложку соды и немного соли, затем просто добавьте кипяток. Потускневшую серебряную вещь помещают в воду, убедившись, что нет контакта между ней и алюминиевой фольгой. Потемнения серебра тускнеют и быстро исчезают.

Химия реакции при удалении потемнения серебра

Алюминий имеет более сильное сродство к сере, чем серебро, поэтому в этой реакции алюминий просто вытесняет серебро из его сульфидного соединения, высвобождая чистое металлическое серебро и образуя сульфидное соединение алюминия:

3 Ag₂S(т) + 2 Al(т) → 6 Ag(т) + Al₂S₃(т)

Реакция сама по себе является собственно электрохимической реакцией – по сути, крошечный электрический ток протекает между серебряной вещью и алюминиевой фольгой когда они находятся в контакте, и количество серебра в сульфиде серебра снижается (прирост электронов) в виде металлического серебра, а алюминий окисляется (теряет электроны) замещая Аl³⁺ на ионы:

3 Ag⁺ + 3 e^– → 3 Ag

Al → Al³⁺ + 3e

Объединив эти две половины уравнений получаем полное уравнение окислительно-восстановительной реакции:

Al + 3 Ag⁺ → Al³⁺ + 3 Ag

Необходимость соды и соли при удалении потемнения серебра

Это реакция замечательная, но не объясняет необходимость соды или соли во время реакции, а ведь оба вещества являются важными компонентами в этой реакции. Натрия бикарбонат необходим, чтобы удалить тонкий слой гидроксида алюминия, который образуется на алюминиевой фольге; без этого, реакция будет не в состоянии начать образование ионов алюминия, и как таковая не начнется. Реакция между содой и алюминивой фольгой также производит водород, который не играет никакой роли в удалении потускнения серебра и просто улетучивается в виде газа. Соль, между тем, выступает в качестве “солевого моста” – это помогает в передаче электронов по мере протекания реакции, предотвращая дисбаланс и позволяет окислительно-восстановительной реакции продолжаться до конца.
Можно также заметить слабый запах яиц при проведении этой процедуры – это связано с дальнейшей реакции, которая может возникнуть. Сульфид алюминия дальше вступает в реакцию с водой следующим образом:

Al₂S₃(s) + 6 H₂O(l) → 2 Al(OH)₃(aq) + 3 H₂S(g)

Сероводород, Н₂S – тот же газ, что образуется при гниении яиц – отсюда и узнаваемый неприятный запах.

Статья написана по материалам сайта Compound Interest.

Острые кишечные инфекции

Кишечные инфекции с полным правом называют «болезнями грязных рук», подчеркивая их тесную связь с несоблюдением элементарных гигиенических правил. Патогенные микроорганизмы попадают в желудочно-кишечный тракт ребенка с недоброкачественной пищей, грязными руками, инфицированными сосками, ложками и, бурно размножаясь в нем, вызывают заболевания, основными симптомами которых являются боли в животе, понос и рвота. Возбудителям кишечных инфекций нет числа, так же как и их клиническим проявлениям, существующим под разными названиями: диспепсия, диарея, гастроэнтерит, энтероколит, гастроэнтероколит и т.д.

Больше всего неприятностей способны доставить ребенку патогенные кишечные палочки, сальмонеллы, дизентерийные микробы, стафилококки и различные вирусы (наиболее часто энтеро-, рота- и аденовирусы).

Нередко у взрослых членов семьи наблюдаются стертые формы заболевания или носительство патогенных возбудителей, что способствует распространению инфекций.

Пути передачи известны давно: возбудители выделяются из организма с испражнениями больного и попадают к здоровому через рот с пищевыми продуктами, водой, через предметы быта (дверные ручки, выключатели, посуда, белье и т.д.). 

Грудничок, жизненное пространство которого ограничено кроваткой, получает возбудителей кишечной инфекции из маминых рук с соской, бутылочкой, игрушкой, зараженной смесью. Нередко упавшую на пол соску мама «дезинфицирует», облизывая своим языком, добавляя к микробам, поднятым с пола, еще и своих собственных из носоглотки. А отсутствие у взрослых членов семьи привычки мыть руки после посещения туалета грозит малышу бесконечными диареями. 

Основные симптомы острого кишечного инфекционного заболевания (ОКИЗ) известны всем: боли в животе, повторная рвота, частый жидкий стул, нередко сопровождающиеся повышением температуры. Чаще болеют дети раннего возраста (до 3 лет).

Высокой заболеваемости в этом возрасте способствуют пониженная сопротивляемость организма и особенности поведения ребенка: подвижность и любознательность, стремление познакомиться с миром, пробуя его «на зуб», пренебрежение правилами личной гигиены.  

Период с момента заражения до начала заболевания может быть коротким (30 – 40 минут), тогда можно с уверенностью назвать причину заболевания, или длинным (до 7 дней), когда погрешности в питании и поведении уже стерлись в памяти. 

Нередко заболевание протекает так бурно, что уже за несколько часов может развиться обезвоживание организма за счет потери жидкости и солей с рвотными массами и жидким стулом.

Признаки обезвоживания обнаружить нетрудно: ребенок вялый, кожа сухая, эластичность ее снижена, слюны выделяется мало, выражена сухость языка и губ, глаза запавшие, голос становится менее звонким, мочеиспускания — редкими и скудными. 

Это тяжелое состояние, свидетельствующее о нарушении работы всех органов и систем организма и требующее немедленного оказания медицинской помощи.

В первые часы заболевания неважно, какой возбудитель вызвал расстройство пищеварения – главное, не допустить обезвоживания организма, следовательно, ребенок должен получать достаточное количество жидкости для восстановления утраченной. С рвотой и поносом теряется не только жидкость, но и микроэлементы, такие как калий, натрий, хлор, нарушается кислотно-щелочное равновесие, что еще больше отягощает состояние, и на фоне обезвоживания нередко возникают судороги. Поэтому ребенок должен получать не простую воду, а глюкозо-солевые растворы. 

В аптеке свободно продаются смеси солей с глюкозой: «Глюкосолан», «Регидрон», «Цитроглюкосолан», «Оралит» и др. Содержимое пакета растворяется в одном литре кипяченой и охлажденной воды, и лекарство готово. К сожалению, солоноватый вкус напитка детям не нравится, поэтому не ждите, что ребенок с удовольствием будет употреблять целебный раствор. Специально для детей созданы глюкозо-солевые растворы «Гидровит» с приятным клубничным запахом и вкусом и «Хумана электролит» с запахом и вкусом банана. Один пакет на стакан теплой кипяченой воды, и вкусное лекарство готово.

Теперь вам потребуется терпение и настойчивость для выпаивания больного ребенка. В течение первого часа давайте ему по 2 чайных ложки раствора через каждые две минуты. Даже если ребенок пьет с жадностью, не стоит увеличивать дозу, ибо большое количество жидкости может спровоцировать рвоту. 

Со второго часа дозу можно увеличить, и давать ребенку по две столовых ложки через каждые 10-15 минут. За сутки количество введенной жидкости должно составить от 50 до 150 мл раствора на каждый килограмм веса в зависимости от частоты рвоты, поноса и тяжести состояния.

Глюкозо-солевой раствор нельзя подвергать кипячению и через 12-24 часа следует приготовить свежую порцию.

В дополнение к глюкозо-солевым растворам ребенку можно давать простую питьевую воду, чай, отвар шиповника, минеральную воду без газа. 

Если ребенок пьет много и охотно, не ограничивайте его. Здоровые почки справятся с нагрузкой и выведут излишек воды из организма вместе с токсическими веществами. 

Гораздо хуже, если больной отказывается пить, тогда приходится прибегать к различным ухищрениям, чтобы напоить упрямца. Грудному ребенку можно закапывать раствор в ротик из пипетки или вводить в ротовую полость с помощью шприца (без иглы) или резиновой груши. Двух-трехлетнему малышу предложите вспомнить, как он был маленьким и сосал из бутылочки. Ничего, что он уже давно пьет из чашки, дайте ему бутылочку с лечебным раствором, пусть поиграет «в маленького». 

По закону подлости заболевание наступает неожиданно в самое неподходящее время (ночью) и в самом неподходящем месте (на даче, в деревне), когда под рукой нет лекарств, а до ближайшей аптеки, как говорится, «семь верст до небес и все лесом».

На помощь придут смекалка и сообразительность. Ведь что такое, к примеру, «Глюкосолан»? Это смесь солей, состоящая из натрия хлорида (соль) – 3,5 г, натрия бикарбоната (пищевая сода) – 2,5 г, калия хлорида – 1,5 г и глюкозы – 20 г.

В любом доме найдется соль и сода, а калий и глюкозу (фруктозу) получим, отварив горстку изюма или кураги в одном литре воды. На 1 литр изюмного отвара добавьте 1 чайную ложку соли (без верха), половину чайной ложки соды, вот вам и глюкозо-солевой раствор.

Если нет изюма или кураги, возьмите в качестве источника калия несколько крупных морковок, порежьте на куски, предварительно вымыв и почистив, и отварите в таком же количестве воды. Затем добавьте 1 чайную ложку соли, половину чайной ложки соды и 4 чайных ложки сахара. 

Если ни изюма, ни моркови под рукой не оказалось, основой раствора станет простая кипяченая вода, в одном литре которой вы разведете 1 чайную ложку соли, 1\2 чайной ложки соды и 8 чайных ложек сахара.

Очень часто мамы жалуются, что малыш не желает пить «невкусную водичку». И в этой ситуации можно, проявив смекалку, превратить лечебный раствор в приятный на вкус напиток. Просто-напросто разведите пакетик «Регидрона» не в обычной воде, а в изюмном отваре (1300мл). Мы уже отмечали, что изюмный отвар богат калием и глюкозой, так что после растворения в нем пакетика «Регидрона» вы получите глюкозо-солевой раствор, обогащенный дополнительным количеством минеральных солей. А малыш будет благодарен вам за вкусное лекарство.

При всей кажущейся простоте выпаивание является одним из основных пунктов комплексного лечения ребенка с кишечной инфекцией. Помните об этом и не пренебрегайте выпаиванием, лелея надежду на чудодейственные антибиотики, которые должны сразу остановить болезнь. 

Рвота и понос – защитная реакция организма на попадание в желудок чужеродного агента. С их помощью организм освобождается от микробов и их токсинов. Надо помочь организму в этой борьбе. Это призваны сделать адсорбенты – вещества, связывающие микробы, вирусы, токсины и выводящие их из организма.

Самый известный адсорбент – активированный уголь. Перед употреблением таблетку угля следует растолочь для увеличения адсорбционной поверхности, развести небольшим количеством кипяченой воды и дать ребенку выпить. Разовая доза активированного угля – одна таблетка на 10 кг веса ребенка. 

Для детей предпочтительно использовать «Смекту» – один порошок развести в 100 мл (полстакана) кипяченой воды и давать ребенку от 2-4 чайных ложек до 2-4 столовых ложек на прием в зависимости от возраста.  

Энтеродез – один пакетик развести в 100 мл кипяченой воды и давать ребенку по несколько глотков на прием. Энтеродез особенно эффективен при частом жидком обильном стуле.

В последнее время полку адсорбентов прибыло: появились новые эффективные препараты – энтеросгель и полисорб. 

Принимать адсорбенты необходимо 3-4 раза в день. Не отчаивайтесь, если принятый первый раз адсорбент вскоре вышел обратно с рвотой. За те несколько минут, что он находился в желудке, значительная часть микробов успела осесть на нем и покинуть организм. В следующий прием адсорбент удержится в желудке и, перейдя в кишечник, продолжит выполнять функцию «чистильщика» там. 

Не рекомендуется принимать внутрь раствор марганцевокислого калия для лечения кишечных инфекций и пищевых отравлений. После приема розового раствора марганцовки на какое-то время рвота прекращается. Но это кажущееся и кратковременное улучшение, после которого состояние ухудшается и возобновляется бурная рвота. Почему это происходит? Слизистая оболочка желудка чутко реагирует на поступление и размножение микробов, и, по достижении их определенной концентрации, с помощью рвоты удаляет инфекционный агент из организма.

Раствор марганцовки оказывает дубящее действие на слизистую оболочку и снижает ее чувствительность к микробам, что позволяет им размножаться и накапливаться в желудке в большем количестве и более продолжительное время. Следовательно, большее количество токсинов всосется в кровь из желудка, и большее количество микробов перейдет в кишечник. 

Такое же негативное действие оказывает раствор марганцовки, введенный в клизме. Он вызывает образование каловой пробки, препятствующей удалению жидкого стула, в котором содержится большое количество патогенных микроорганизмов, и бурное размножение последних в кишечнике способствует всасыванию токсинов в кровь и развитию тяжелых воспалительных процессов в кишечнике.

Никаких лекарственных препаратов без назначения врача! Особенно не стремитесь напоить таблетками ребенка с многократной рвотой. Ваши усилия не будут вознаграждены, так как любая попытка проглотить лекарство вызывает рвоту. Только глюкозо-солевые растворы и адсорбенты. 

Давая ребенку назначенные врачом лекарственные препараты, не совмещайте их по времени с приемом адсорбентов. Значительная часть лекарства, осаждаясь на сорбенте, выходит из организма, следовательно, его эффективность снижается. Между приемами адсорбентов и лекарственных препаратов должен быть перерыв не менее двух часов. 

Не пытайтесь насильно кормить ребенка, которого беспокоят тошнота и рвота. Это не приведет ни к чему хорошему, а лишь вызовет рвоту. 

Первые 4 — 6 часов с момента заболевания посвятите приему глюкозо-солевых растворов и других жидкостей, о которых мы уже говорили. Но не затягивайте с голоданием, чтобы потом не бороться с его последствиями. Если ребенок просит кушать, то надо кормить его, но часто и малыми порциями, чтобы не провоцировать рвоту. 

Повезло тому малышу, который получает материнское молоко, ибо оно является не только пищей, но и лекарством, благодаря наличию в нем антител, лизоцима и ферментов. Прикладывания к груди после водно-чайной паузы должны быть короткими (3-5-7 минут), но частыми – через 1,5 – 2 часа. 

«Искусственнику» на первый прием пищи предложите детский кефир, ацидофильную «Малютку», «Бифидок» или любой другой кисломолочный продукт. Содержащиеся в них лакто- и бифидобактерии благотворно действуют на воспаленный кишечник. Разовая доза должна быть уменьшена наполовину, а перерывы между кормлениями вдвое сокращены. Затем можно приготовить кашу, лучше овсяную или рисовую, на разведенном молоке, протертый слизистый супчик, овощное пюре, омлет, творожное суфле, паровые котлеты или фрикадельки, отварную рыбу. На несколько дней из рациона исключите фруктовые и овощные соки, мясные и рыбные бульоны, сладости.

Желательно каждый прием пищи сопровождать приемом ферментных препаратов, облегчающих переваривание пищи и помогающих пищеварительному тракту справиться с болезнью.

Если заболевание сопровождается повышением температуры выше 38° С, а у ребенка продолжается рвота, то прием жаропонижающих препаратов через рот будет бесполезен, так как лекарство не удержится в желудке и тут же выйдет на
ружу.

Начните с физических методов охлаждения: разденьте больного, оботрите его 1 – 2 % раствором уксуса, или составом из равных частей воды, водки и 9% уксуса, создайте возле него «ветерок» с помощью веера или вентилятора. Используйте жаропонижающие средства в виде свечей с парацетамолом, нурофеном для введения в прямую кишку.

При угрозе возникновения судорог (дрожание кистей рук и подбородка на фоне повышающейся температуры) вызывайте скорую помощь, так как состояние ребенка требует немедленной врачебной помощи, тем более что продолжающаяся потеря солей с рвотой и поносом способствует развитию судорожного синдрома.

Научные опыты в домашних условиях

18 апреля 2016

Зрелищные эксперименты интересны и взрослым, и детям. В школе мы торопились на уроки физики и химии, чтобы посмотреть, как учитель проводит опыты, превращая сиреневую жидкость в газ. А ведь на самом деле наука действительно занимательна. Творить волшебство на глазах шокированных зрителей не так уж сложно. К примеру, можно сделать прозрачную воду в кувшине черной, или кружкой «налить» воздух в коробочку из гексафторида серы. У нас на кухне хранится много вещей, которые можно использовать в увлекательных экспериментах, просто нам это не приходит в голову.

1. Вулкан.

Для этого эксперимента понадобится поднос, песок, пластиковая бутылочка, пищевой краситель, сода и уксус.

Вокруг небольшой пластиковой бутылочки нужно слепить вулкан из глины или песка — для антуража. Чтобы вызвать извержение, насыпьте в бутылочку две столовые ложки соды, влейте четверть стакана теплой воды, добавьте немного пищевого красителя и четверть стакана уксуса.

В результате смешивания соды и уксуса начинается бурная реакция с выделением воды, соли и углекислого газа. Пузырьки газа выталкивают содержимое наружу.

2. Лавовая лампа.

Для этого эксперимента вам потребуется соль, вода, стакан растительного масла, несколько пищевых красителей и стеклянная банка.

Наполните банку на 2/3 водой и налейте растительное масло. Затем добавьте пищевой краситель и медленно всыпьте 1 чайную ложку соли.

Масло легче воды, поэтому сразу всплывает на поверхность. Но соль тяжелее масла, и если её добавить, оно осядет на дно. Когда соль распадается, частицы масла поднимаются наверх. С пищевым красителем опыт получится более наглядным и зрелищным.

3. Личная радуга.

Приготовьте для эксперимента емкость, наполненную водой (ванну или тазик), фонарик, зеркало и лист белой бумаги.

В емкость наливаем воду, а на дно кладём зеркало. Включаем фонарик и светим сквозь бумагу на зеркало. Свет отражается на белом листе, и появляется радуга. Проходя сквозь воду, луч света преломляется и распадается на семь цветов.

4. Выращиваем кристаллы.

Для этого эксперимента понадобятся только соль, вода и проволока.

Для образования кристаллов нужно приготовить перенасыщенный раствор соли, чтобы при добавлении новой порции она не растворялась. Лучше использовать дистиллированную теплую воду. Готовый раствор процедите, перелейте в другую емкость и опустите в него проволочку с маленькой петелькой на конце. Затем поставьте банку в теплое место, чтобы жидкость остывала медленнее. Через несколько дней на проволочке вырастут красивые соляные кристаллы. Если наловчиться, можно выращивать довольно крупные кристаллы или узорные поделки на скрученной проволоке. По мере остывания воды растворимость соли понижается, и она оседает  на стенках сосуда и на проволочке.

5. Танцующая монетка.

Для эксперимента приготовьте бутылку, монету, чтобы закрыть горлышко, и воду.

Положите в морозилку пустую открытую бутылку на несколько минут. Достаньте её, намочите монетку водой и накройте горлышко. Через несколько секунд монетка начнет подскакивать и  издавать звуки, похожие на щелчки, ударяясь о горлышко бутылки. В морозилке воздух сжимается, а при нагревании расширяется, поэтому монетка поднимается.

6. Цветное молоко.

Для этого эксперимента потребуется цельное молоко, пищевые красители, жидкое моющее средство, ватные палочки и тарелка.

Налейте молоко в тарелку, добавьте несколько капель красителей. Затем возьмите ватную палочку, окуните в моющее средство и дотроньтесь до самого центра. Молоко начнет двигаться, а цвета перемешаются.

Моющее средство вступает в реакцию с молекулами жира и приводит их в движение. Именно поэтому для опыта не подходит обезжиренное молоко.

7. Несгораемая купюра.

Подготовьте для опыта десятирублевую купюру, щипцы, спички или зажигалку, соль, 50%-ный раствор спирта (1/2 часть спирта на 1/2 часть воды).

Добавьте в спиртовой раствор щепотку соли, погрузите в него купюру, чтобы она полностью пропиталась. Достаньте её щипцами, дайте стечь лишней жидкости и подожгите. Она воспламенится, но не сгорит.

В результате горения этилового спирта образуются вода, углекислый газ и тепло (энергия). Когда вы поджигаете купюру, горит спирт. Температура недостаточна для  испарения воды, которой пропитана бумажная купюра. В итоге весь спирт прогорает, пламя гаснет, а слегка влажная десятка остается неповрежденной.

8. Яйцо наголо.

Для этого эксперимента вам потребуется сырое яйцо, уксус и высокий бокал или любая прозрачная посуда.

Поместите яйцо в уксус, и на ваших глазах скорлупа начнёт медленно растворяться, обнажая сырое яйцо. Весь процесс займет неделю, в течение которой придется несколько раз аккуратно заменить уксус. Когда твердая оболочка полностью исчезнет, яйцо можно осторожно взять в руки, хотя оно будет выглядеть очень странно. Для усиления эффекта используйте сразу несколько яиц.

9. Прогулка по яйцам.

Чтобы провести этот опыт дома, понадобятся два десятка куриных яиц в ячейках, мешок для мусора, ведро воды, мыло и хорошие друзья.

Постелите на пол мусорный мешок и поставьте на него две коробки с куриными яйцами. Убедитесь, что они целые, если заметите надтреснутое яйцо, замените. Кроме того, все яйца должны находиться в вертикальном положении, острыми или тупыми концами вверх. Если правильно поставить ногу и равномерно распределить вес, удастся постоять или пройтись по ним босиком. В целях предосторожности можно положить сверху тонкую доску или плитку. Тогда эксперимент пройдет успешно.

Все знают, что яйцо разбить легко, но на самом деле скорлупа очень прочная и выдерживает большой вес. За счет этого нагрузка равномерно распределяется по всей скорлупе, и она не лопается.

10. Невидимые чернила.

Чтобы провести этот эксперимент в домашних условиях, вам потребуется лимон, вода, чашка, ложка, ватная палочка, лампа и белая бумага.

Выдавите лимонный сок в чашку и добавьте пару капель воды. Обмакните туда ватную палочку и напишите ею что-нибудь на бумаге. Дождитесь, когда сок полостью высохнет, а надпись станет  невидимой. Когда придет время прочитать секретное сообщение или показать его ребенку, останется только нагреть бумагу, поднеся её к лампе.

Секрет в том, что лимонный сок является органическим веществом, которое окисляется и приобретает коричневый оттенок при нагреве. Такой же фокус можно провернуть, используя  молоко, апельсиновый сок, уксус или даже вино.

11. Блуждающая вода.

Для этого научного опыта вам потребуются два стакана воды: пустой и полный, а также туалетная бумага. Лучше, если вода будет подкрашенная, так легче наблюдать за ходом эксперимента.

Один кончик скрученной туалетной бумаги поместите в наполненный стакан, а другой — в пустой, чтобы он касался дна. И наблюдайте за изумленным выражением на лице ребенка, которому еще предстоит узнать на уроках биологии про капиллярный эффект, заключающийся в том, что вода от корней деревьев добирается до самой верхушки ствола.

12. Торнадо в бутылке.

Для этого эксперимента вам потребуется вода, пустая пластиковая бутылка с крышкой, жидкое мыло и пригоршня блесток или конфетти.

Наполните бутылку водой на три четверти, добавьте немного жидкого мыла, засыпьте блестки для визуального эффекта. Закройте бутылку крышкой и, держа за горлышко, переверните. Быстро вращайте бутылку несколько секунд, а потом наблюдайте торнадо в бутылке.

Это простой эксперимент — каждый взрослый знает, что быстрое вращение воды вызывает центробежные силы, ответственные за появление водоворотов, которые в жидкой среде выглядят как маленькие торнадо.

Родители вместе с детьми могут отлично провести время за научными экспериментами. Они пробуждают в ребенке любознательность и наглядно демонстрируют действие некоторых законов природы. Чтобы воспроизвести описанные выше опыты, не требуется ничего необычного. Любой желающий может повторить их на своей кухне.

В. Газированная вода и минеральная вода: в чем разница?

Газированная вода

Газированная вода, также известная как газированная, газированная или сельтерская вода, представляет собой обычную воду, в которой растворен углекислый газ. Обычно он содержит низкие уровни ряда солей (от добавленной поваренной соли, цитрата натрия до бикарбоната натрия, бикарбоната калия, сульфата калия или динатрийфосфата).

Эти добавки включены для имитации слегка соленого вкуса домашней газированной воды, которая в прошлом была приготовлена ​​путем «зарядки» многоразовой бутылки сельтерской воды путем наполнения ее водой с последующим добавлением двуокиси углерода.

Минеральная вода

Минеральная вода — это вода, содержащая минералы или другие растворенные вещества, которые изменяют ее вкус или придают предполагаемую терапевтическую ценность. Соли, соединения серы и газы входят в число веществ, растворяющихся в воде. Минеральная вода часто бывает шипучей. Это может быть произведено ИЛИ может произойти естественным образом из пружин.

Традиционно минеральные воды потреблялись в их источнике, часто называемом «принятие воды» или «лечение», а такие места назывались курортами, ваннами или колодцами.Известные бренды включают Perrier, Vichy и Evian. В наше время минеральные воды гораздо чаще разливают по бутылкам у источника, а затем распределяют для потребления.

Во многих странах термин «минеральная вода» часто используется для обозначения любого вида газированных напитков.

Сколько натрия (соли)?

Вопреки распространенному мнению, сегодня и газированная, и минеральная вода НЕ содержат натрия. Подавляющее большинство минеральных вод содержат менее 10 мг натрия на 100 мл и подходят для диеты с низким содержанием соли.

Некоторые минеральные воды могут иметь более высокие концентрации из-за природных солей в конкретном источнике, где они разливаются по бутылкам, но их меньшинство.

Из таблицы вы увидите, что Виши намного выше, чем другие, и составляет 107 мг на 100 мл. Хотя это повышенное содержание натрия может рекламироваться как польза для здоровья, это не так! Это только увеличивает наше и без того высокое потребление натрия. Однако другие минералы, такие как магний, калий, кальций, а также бикарбонаты и сульфиты, являются ценными и важными для хорошего здоровья.

Если вы придерживаетесь бессолевой диеты, всегда проверяйте этикетку, чтобы быть уверенным — пороговое значение для продуктов с низким содержанием соли составляет 120 мг натрия на 100 мл (равно 1,2 г на литр).

Тип воды	Натрий (мг на 100 мл)
Минеральная вода
Vichy (собственный сайт)	107
Schweppes	7
Уотерфорд	5
Коулз	4
Сан-Пеллегрино (этикетка)	3
Глубокая пружина	1
Evian (собственный сайт)	<1
Perrier (собственный сайт)	<1
Газированная вода
Schweppes	10
Киркс	5
Aldi Regal	5
Маунт Франклин	5

Источник: сайт компании Calorie King OR (где указано). Примечание: эти цифры относятся только к Австралии.

Газированная (газированная) вода: хорошо или плохо?

Газированная вода — освежающий напиток и хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам.

Однако некоторые люди обеспокоены тем, что это может быть вредно для вашего здоровья.

В этой статье подробно рассматривается влияние газированной воды на здоровье.

Газированная вода — это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.

Производит газированный напиток, известный также как газированная вода, газированная вода, газированная вода, сельтерская вода и газированная вода.

Помимо сельтерской воды, в газированную воду обычно добавляют соль для улучшения вкуса. Иногда добавляются небольшие количества других минералов.

Природные газированные минеральные воды, такие как Perrier и San Pellegrino, отличаются друг от друга.

Эти воды собираются из минерального источника и обычно содержат минералы и соединения серы. Они также часто бывают газированными.

Тонизирующая вода — это разновидность газированной воды, которая содержит горькое соединение, называемое хинином, вместе с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

Краткое описание

Газированная вода сочетает воду и углекислый газ под давлением. Часто добавляют натрий и другие минералы.

Углекислый газ и вода вступают в химическую реакцию с образованием угольной кислоты — слабой кислоты, которая, как было доказано, стимулирует те же нервные рецепторы во рту, что и горчица.

Это вызывает ощущение жжения и покалывания, которое может одновременно раздражать и доставлять удовольствие (1, 2).

Уровень pH газированной воды составляет 3-4, что означает, что она слабокислая.

Однако употребление кислого напитка, такого как газированная вода, не делает ваше тело более кислым.

Ваши почки и легкие удаляют избыток углекислого газа. Это позволяет поддерживать в крови слегка щелочной уровень pH 7,35–7,45 независимо от того, что вы едите или пьете.

Резюме

Газированная вода кислая, но ваше тело должно поддерживать стабильный, слегка щелочной pH, независимо от того, что вы потребляете.

Одна из самых больших проблем, связанных с газированной водой, — это ее воздействие на зубы, так как ваша эмаль подвергается прямому воздействию кислоты.

Исследований по этой теме очень мало, но одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает эмаль лишь немного больше, чем негазированная вода. Кроме того, минеральная вода была в 100 раз менее вредной, чем сладкий безалкогольный напиток (3).

В одном исследовании газированные напитки показали сильную способность разрушать эмаль, но только если они содержали сахар.

Фактически, негазированный сладкий напиток (Gatorade) был более вредным, чем газированный напиток без сахара (Diet Coke) (4).

В другом исследовании образцы зубной эмали помещались в различные напитки на срок до 24 часов. Газированные и негазированные напитки с сахаром приводили к значительно большей потере эмали, чем их диетические аналоги (5).

Обзор нескольких исследований показал, что сочетание сахара и карбонизации может привести к серьезному кариесу (6).

Однако обычная газированная вода не представляет большого риска для здоровья зубов. Вредны только сладкие виды (7).

Если вас беспокоит здоровье зубов, попробуйте пить газированную воду во время еды или полоскать рот простой водой после ее употребления.

Краткое описание

Газированные напитки с сахаром могут разрушать зубную эмаль, но обычная газированная вода кажется относительно безвредной.

Газированная вода может принести пользу вашему пищеварению несколькими способами.

Может улучшить способность к глотанию

Исследования показывают, что газированная вода может улучшить способность к глотанию как у молодых, так и у пожилых людей (8, 9, 10).

В одном исследовании 16 здоровых людей попросили несколько раз проглотить разные жидкости.Газированная вода показала сильнейшую способность стимулировать нервы, отвечающие за глотание (9).

Другое исследование показало, что сочетание низких температур и карбонизации усиливает эти положительные эффекты (10).

В исследовании с участием 72 человек, которые испытывали постоянную потребность откашляться, употребление ледяной газированной воды привело к улучшению у 63% участников. Наибольшее облегчение получили пациенты с наиболее частыми и тяжелыми симптомами (11).

Может усиливать чувство сытости

Газированная вода также может усилить чувство сытости после еды в большей степени, чем простая вода.

Газированная вода может помочь пище дольше оставаться в желудке, что может вызвать большее чувство сытости (12).

В контролируемом исследовании с участием 19 здоровых молодых женщин показатели полноты были выше после того, как участники выпили 8 унций (250 мл) газированной воды, по сравнению с после питьевой негазированной воды (13).

Однако для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования.

Может помочь при запоре

Люди, страдающие запорами, могут обнаружить, что питье газированной воды помогает облегчить их симптомы.

В двухнедельном исследовании с участием 40 пожилых людей, перенесших инсульт, средняя частота дефекации почти удвоилась в группе, которая пила газированную воду, по сравнению с группой, которая пила воду из-под крана.

Более того, участники сообщили об уменьшении симптомов запора на 58% (14).

Есть также свидетельства того, что газированная вода может улучшить другие симптомы несварения желудка, включая боль в желудке.

В одном контролируемом исследовании был изучен 21 человек с хроническими проблемами пищеварения.Через 15 дней у тех, кто пил газированную воду, наблюдалось значительное улучшение пищеварительных симптомов, запоров и опорожнения желчного пузыря (15).

Резюме

Газированная вода полезна для пищеварения. Это может улучшить глотание, усилить чувство сытости и уменьшить запор.

Многие люди считают, что газированные напитки вредны для костей из-за высокого содержания кислоты. Однако исследования показывают, что карбонизация не виновата.

Крупное обсервационное исследование, в котором приняли участие более 2500 человек, показало, что кола — единственный напиток, связанный со значительно более низкой минеральной плотностью костей. Газированная вода не влияла на здоровье костей (16).

В отличие от газированной воды и чистой газировки, напитки кола содержат много фосфора.

Исследователи предположили, что пьющие колу, возможно, потребляли слишком много фосфора и недостаточно кальция, что является потенциальным фактором риска потери костной массы.

В другом исследовании было обнаружено, что девочки-подростки, употребляющие газированные напитки, имеют более низкую минеральную плотность костей.Это было связано с напитками, которые заменили молоко в их рационе, что привело к недостаточному потреблению кальция (17).

В контролируемом исследовании с участием 18 женщин в постменопаузе ежедневное употребление 34 унций (1 литра) газированной воды, богатой натрием, в течение 8 недель приводило к лучшему удержанию кальция, чем употребление простой минеральной воды (18).

Кроме того, в группе газированной воды не наблюдалось отрицательного воздействия на здоровье костей.

Исследования на животных показывают, что газированная вода может даже улучшить здоровье костей.

Дополнение рациона кур газированной водой в течение 6 недель привело к увеличению прочности костей ног по сравнению с водопроводной водой (19).

Резюме

Употребление газированных напитков колы может нанести вред здоровью костей, но обычная газированная вода, по-видимому, оказывает нейтральный или положительный эффект.

Исследования показывают, что газированная вода может улучшить здоровье сердца, хотя доказательства очень ограничены.

Одно исследование с участием 18 женщин в постменопаузе показало, что употребление богатой натрием газированной воды снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина, маркеров воспаления и сахара в крови.

Более того, у них также наблюдалось повышение уровня ЛПВП (хорошего) холестерина (20).

Кроме того, расчетный риск развития сердечных заболеваний в течение 10 лет был на 35% ниже среди тех, кто пил газированную воду, чем среди тех, кто пил контрольную воду.

Однако, поскольку это было всего лишь одно небольшое исследование, необходимы значительно дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы.

Резюме

Газированная вода может благотворно влиять на холестерин, воспаления и уровень сахара в крови, потенциально снижая риск сердечных заболеваний.Однако необходимы дополнительные исследования.

Нет доказательств того, что газированная или газированная вода вредна для вас.

Это не так уж вредно для здоровья зубов и, похоже, не влияет на здоровье костей.

Интересно, что газированный напиток может даже улучшить пищеварение, улучшая способность глотать и уменьшая запоры.

Это также бескалорийный напиток, вызывающий приятное ощущение пузырьков. Многие предпочитают его спокойной воде.

Нет причин отказываться от этого напитка, если он вам нравится.Фактически, это может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Как приготовить физиологический раствор или ополаскиватель для полости рта с соленой водой

Солевой раствор для перорального применения или полоскание рта соленой водой используется для очищения и облегчения боли, связанной с язвенными поражениями, после хирургических вмешательств в полости рта и при общей боли во рту.

Веривелл / Эмили Робертс

Соленая вода и жидкость для полоскания рта

Традиционные жидкости для полоскания рта, многие из которых содержат спирт, могут вызвать раздражение опухших слизистых оболочек во рту. Это большая причина, по которой стоматологи предлагают использовать физиологический раствор, также называемый ополаскивателем для рта соленой водой, чтобы облегчить боль и отек, возникающие после глубокая чистка или другие стоматологические процедуры, такие как удаление зуба.

Доказано, что полоскания соленой водой:

• Успокоить язвы во рту или кровоточивость десен
• Исцелить боль в горле
• Освежить дыхание
• Ослабить и удалить пищу

Как приготовить ополаскиватель для рта с соленой водой

Вы можете легко приготовить хороший солевой раствор дома, так как для него требуется всего два-три ингредиента, которые почти у каждого есть на кухне. Каждый раз при использовании этого ополаскивателя следует готовить новую порцию.

Состав

Тебе понадобиться:

• 8 унций теплой воды
• 1 чайная ложка соли
• 2 чайные ложки пищевой соды (по желанию)

Препарат

Полоскание рта соленой водой легко приготовить, и его приготовление занимает всего около 10 минут:

1. Для начала доведите до кипения 8 унций теплой воды, примерно за 10 минут.
2. Выключите нагрев.
3. Дайте воде постоять, пока она не станет достаточно прохладной, чтобы можно было ополаскивать, но все еще теплой (это позволит лучше растворить соль и пищевую соду на следующих этапах).
4. При соответствующем охлаждении поместите соль в воду, осторожно помешивая, пока соль полностью не растворится.
5. Как вариант, растворите 2 чайные ложки пищевой соды в воде вместе с солью.
6. Используйте физиологический раствор, как указано, и выбросьте все остатки раствора.

Делайте раствор свежим для каждого использования.

Как использовать

Если стоматолог или врач не рекомендовал иное, полоскайте раствор во рту в течение 30 секунд, затем выплюньте раствор. Не глотай. С вами ничего не случится, если вы проглотите или , но в этом нет необходимости.

Полоскание рта соленой водой можно использовать до четырех раз в день для лечения до двух недель без каких-либо побочных эффектов. Однако со временем физиологический раствор для перорального применения может отрицательно повлиять на зубную эмаль, вызывая кариес.

От зубной боли

Соленая вода также является хорошим средством от зубной боли. Полоскание теплой соленой водой два-три раза в день может помочь облегчить зубную боль, потому что соленая вода действует как антисептик. Он бережно удаляет бактерии с зараженного участка.

Пищевая сода для перорального применения

Если вы хотите лечить конкретную рану во рту, например, язву, легко приготовить пасту. Начните с постепенного смешивания пищевой соды и небольших капель воды, пока паста не станет густой, близкой по консистенции к зубной пасте.Покройте язвы язвы пастой. Повторяйте столько раз, сколько необходимо.

Мой проект Science Fair | Блог Лайлани

Лайлани Льюис

г-жа Адамс

4 ^th Марка

8 февраля 2017 г.

Вопрос

Что лучше растворяется в воде, соли или пищевой соде?

Гипотеза

Если я налью воду и соль в одну чашку, а воду и пищевую соду в другую, соль будет лучше растворяться.

Библиография

Справочная информация Информация

Поваренная соль более растворима в воде, чем пищевая сода, из-за разницы в полярности, типах связи и размере соединения.

Соль, или хлорид натрия, связана ионными связями и считается чрезвычайно полярной. Вода, или h3O, также очень полярна.

Когда хлорид натрия или NaCl растворяется в воде, он легко распадается на отдельные ионы Na + и Cl-.

Пищевая сода или бикарбонат натрия состоит из иона Na +, связанного с более крупным ионом бикарбоната. Хотя это соединение полярно, оно менее полярно, чем хлорид натрия. Это означает, что он менее растворим, чем NaCl. Кроме того, хотя ионы Na + легко диссоциируют в полярном растворителе, таком как вода, ион бикарбоната никогда по-настоящему не растворяется. Бикарбонат, или HCO3-, представляет собой органическую молекулу, состоящую из ковалентных связей.Ковалентные соединения не растворяются в полярных растворителях. Ион HCO3- забирает атом водорода из воды с образованием угольной кислоты, которая затем разлагается с образованием газа CO2 и воды.

Процедуры

1. Соберите мои материалы
2. Наполните обе чашки 8 унциями воды
   3. Положите 2 чайные ложки соли в одну чашку и перемешайте 5 раз
   4. Добавьте 2 чайные ложки пищевой соды в другую чашку и перемешайте 5 раз
   5 .Посмотрите, какая из них растворилась
3. Запись результатов
4. Повторить шаги 2-6 еще два раза
5. Запись результатов

Материалы

• 2 пластиковых стакана по 12 унций
• Соль
• Пищевая сода
• Вода
• Ложка
• Мерный стакан
• Чайная ложка

Заключение

По результатам я обнаружил, что моя гипотеза неверна.Пищевая сода растворяется в воде лучше, чем соль после 5-кратного перемешивания и ожидания около 5 минут. В каждом испытании пищевая сода растворялась лучше, потому что она была более прозрачной, чем соль. Основываясь на своих результатах, я узнал, что количество воды и соли или пищевой соды может повлиять на то, какой раствор лучше растворяется. Я также узнал, что пищевая сода растворяется меньше, чем соль.

ДАННЫЕ / РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания	Сумма	Вода	Время	Результаты
Пробная 1
Пищевая сода	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	прозрачный
Соль	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	Облачно
Пробная 2
Пищевая сода	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	прозрачный
Соль	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	Облачно
Пробная 3
Пищевая сода	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	прозрачный
Соль	2 чайные ложки	12 унций.	5 мин.	Облачно

Эта запись была размещена в разделе Без категории пользователем lailani2017. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Разница между минеральной водой, газированной водой, газированной водой и тоником

Все они газированные, освежающие и забавные для питья, но есть ли реальная разница между газированной водой, минеральной водой, содовой и тоником? Многие из нас выбирают эти газированные напитки в качестве более здоровой альтернативы газировке, но одно недавнее исследование показало, что они действительно могут вызвать чувство голода.Этого достаточно, чтобы лопнуть чей-нибудь пузырь. Давайте подробнее рассмотрим эти игристые глотки. (И если вы ищете руководство по питанию для ваших любимых брендов газированной воды, зайдите сюда.)

Seltzer

По сути, сельтерская вода — это обычная вода с добавлением карбонизации. Он не содержит добавок соли, поэтому не содержит натрия. Зельцер также может иметь натуральные или искусственные ароматизаторы.

Газированная минеральная вода

Настоящая минеральная вода поступает из естественного, незагрязненного подземного источника и содержит небольшое количество природных минералов, таких как кальций, магний и натрий.Слои породы, через которые протекает вода, влияют на тип и количество содержащихся в ней минералов. Стакан на 8 унций может содержать от 10 до 30 миллиграммов натрия, в зависимости от происхождения и марки. Карбонизация может быть естественной или может быть добавлена. Благодаря путешествию по горам (обычно в Европе) минеральная вода стоит примерно вдвое дороже, чем сельтерская.

Getty Images Stock / TODAY

Club Soda

Клубная газировка, наиболее часто используемая в качестве миксера, представляет собой смесь газированной воды с бикарбонатом натрия, хлоридом натрия и сульфатом калия для улучшения вкуса.Он содержит 95 миллиграммов натрия на 12 унций, поэтому придерживайтесь одной порции в день, чтобы избежать перегрузки натрием.

Тонизирующая вода

Этот батончик отличается от других водоемов тем, что он подслащен. Наряду с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы тонизирующая вода также содержит лимонную кислоту, бензоат натрия (в качестве консерванта), хинин (химическое вещество естественного происхождения) и натуральные ароматизаторы. Тонизирующая вода была создана в 1858 году в Великобритании, но не была представлена ​​в Соединенных Штатах до 1953 года, когда Schweppes начал разливать ее в бутылки.Хинин придает напитку горький привкус, благодаря чему он хорошо сочетается с лаймом и джином. Однако хинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты, статины и антациды. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, могут ли принимаемые вами лекарства вызывать какие-либо побочные эффекты в сочетании с хинином.

СЕГОДНЯ

Благодаря тому факту, что эти пузырьковые воды (за исключением тонизирующей воды) не содержат калорий, они обычно считаются выбором здоровых напитков. Но как насчет того исследования, которое показало, что газированные напитки делают нас голоднее?

Что ж, если вы немного углубитесь в то, как проводилось исследование, вы обнаружите, что использовалась газированная вода — как обычная, так и диетическая, а не простая газированная вода. Кроме того, исследование было проведено на крысах и показало, что газированные напитки заставляли их есть больше и, следовательно, набирать больше веса в течение шести месяцев. Увеличение веса было связано с гормоном грелином. Исследователи повторили исследование с участием 20 молодых людей и обнаружили, что их уровень в крови содержал больше грелина после употребления газировки, чем после употребления обычной воды или простой газированной воды.Это определенно интересно, но одно небольшое исследование с газировкой на крысах не означает, что ваша привычка к газированной воде заставит вас набрать вес.

А как насчет ваших чомперов? Будут ли они уничтожены всей этой карбонизацией? Возможно, вы читали, что газированная вода может повредить эмаль на зубах. Беспокойство вызывает угольная кислота, которая образуется при растворении диоксида углерода в воде. Эта кислота может со временем ослабить и разрушить зубную эмаль. Хорошая новость заключается в том, что углекислота — слабая кислота, поэтому газированная вода, такая как Perrier или San Pellegrino, имеет pH около 5.5 по сравнению с бутилированной негазированной водой, у которой нейтральный pH равен 7. Проблема действительно возникает, когда газированная вода приправлена ​​лимонной или другой кислотой, что делает ее более кислой и более вредной для ваших зубов.

Если вы любитель газированной воды или сельтерской воды, не волнуйтесь. Лучший совет — наслаждайтесь газированным напитком во время еды и пейте простую воду между приемами пищи для увлажнения. И вот кое-что, что поможет вам почувствовать себя лучше — несмотря на свою кислотность, газированная вода по-прежнему является лучшим выбором для жемчужно-белых напитков, чем обычная или диетическая газировка.

Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, — эксперт по питанию, писатель, мама троих детей и автор бестселлеров. Ее книги включают Feed the Belly, The CarbLovers Diet и Eating in Color . Подпишитесь на ее @FrancesLRothRD и посетите ее веб-сайт.

Свойства материи

Каждый вид материи обладает рядом свойств, по которым его можно идентифицировать. В разделе 1.2А мы перечислили некоторые свойства, благодаря которым чистое вещество пищевую соду можно определить.Эти свойства делятся на две большие категории (1) физические свойства, которые можно наблюдать без изменения состава образца, и (2) химические свойства, наблюдение которых включает изменение в составе.

Пищевая сода легко растворяется в воде. Если вода испаряется из раствора из пищевой соды пищевая сода восстанавливается без изменений; таким образом, растворимость физическая собственность. Разложение пищевой соды при нагревании — это химический свойство.Вы можете наблюдать разложение пищевой соды, но после того, как сделаете Это наблюдение, у вас больше нет пищевой соды. Вместо углекислого газа, вода и карбонат натрия. Физическое изменение изменяет только физические свойства, такие как размер и форма. Химическое изменение изменяет химические свойства, такие как состав (см. рисунок 1.3).

Физические изменения	Химическая замена

РИСУНОК 1.3 Физико-химические свойства вещества. Сломать палку физически изменяет свой размер, но не свой состав. Горение дерева меняет его химически, превращая его в другие вещества.

Это обсуждение свойств указывает на другое различие между чистыми веществами и смесями. Смесь можно разделить на компоненты по разным физическим свойствам. Смесь соли и песка можно разделить, потому что соль растворяется в воде, а песок — нет. Если мы добавим воду в смесь соли и песка, соль растворится, и песок останется на дне емкости. Если слить воду, останется песок. Если вскипятить воду из раствора соли, соль получится сама по себе. Мы разделили два компонента смеси по разнице в их способности растворяться в воде. Растворимость — это физическое свойство.

Чистая субстанция, с другой стороны, их можно разделить на компоненты только путем химических изменений.При добавлении в воду чистое вещество бикарбонат натрия не разделяется на натрий, водород, углерод и кислород, хотя эти компоненты бикарбоната натрия сильно различаются по растворимости в воде.

Одним из важных физических свойств вещества является его физическое состояние при комнатной температуре. Три физических состояния материи: твердый, жидкость и газ. Большинство видов материи может существовать во всех трех состояниях.Вы знакомы с водой как с твердым телом (лед), жидкостью и газом (пар) (рис. 1.4). Вы видели воск в твердом состоянии при комнатной температуре и в жидком состоянии при нагревании. Вы, вероятно, видели диоксид углерода в виде твердого вещества (сухой лед) и знали о нем как о бесцветном газе при более высоких температурах. Температуры, при которых данный вид материи превращается из твердого в жидкое (его температура плавления) или из жидкости в газ (его точка кипения) физические свойства.Например, температура плавления льда (0 ° C) и точка кипения воды (100 ° C) являются физическими свойствами вещества вода.

РИСУНОК 1.4 Три физических состояния воды: лед (твердое тело), ​​вода (жидкость) и пар (газ).

Подобно чистым веществам, смеси могут существовать в трех физических состояниях твердого тела: жидкость и газ. Воздух представляет собой газовую смесь примерно 78% азота, 21% кислород и различные процентные содержания нескольких других газов.Медицинский спирт — это жидкая смесь примерно 70% изопропилового спирта и 30% воды. Сталь твердая смесь железа и других чистых веществ.

Назад & nbsp На главную & nbsp Далее

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА В 5 ЛЕГКИХ ШАГАХ

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА В 5 ЛЕГКИХ ШАГАХ

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА В 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ

ОТ ЖАКЛИН РИЗК

Один из лучших способов вывести токсины и накормить свое тело — это придерживаться щелочной диеты.Щелочная еда и питье гарантирует, что организм сможет легко достичь оптимального среднего pH 7,3 без нагрузки на другие органы или функции организма. К сожалению, стандартная американская диета (SAD) сильно подкисляет организм, и это постоянное кислотное состояние является скрытой причиной усталости, головных болей, хронических заболеваний и преждевременного старения. Попрощайтесь с SAD и добейтесь здоровья и бодрости.
По опыту знаю, что легче сказать, чем сделать. Я бы хотел, чтобы щелочной образ жизни было легко начать и еще легче было придерживаться.Я переключился. Это не всегда было легко. Для меня это было много проб и ошибок. Обильное здоровье и жизнеспособность легче, чем мы думали. Сделайте эти основные принципы своей мантрой:

• Детские шаги! Принимайте это один день за раз, легко, небольшие изменения вместо того, чтобы идти полным ходом с первого дня!
• Необязательно быть идеальным. Можно и нужно радоваться жизни. Возьмите выходной, ешьте угощения, наслаждайтесь любимой едой и общайтесь.Не думайте, что вам нужно пересмотреть свою личность, чтобы быть здоровым.
• Быть здоровым — значит соответствовать вашему образу жизни, а не наоборот!

5 шагов к щелочному образу жизни

1. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте!
90 процентов людей страдают хроническим обезвоживанием, и это оказывает огромное влияние на качество их жизни. У питьевой воды так много преимуществ, и я никогда не перестаю удивляться, что люди пьют недостаточно, если вообще пьют.Я не знаю, как они работают. Они должны чувствовать себя таким вздором!
Правильное увлажнение имеет огромное значение для вашего здоровья, жизненных сил, энергии и даже иммунитета. На все влияет количество и качество воды, которую вы пьете. Сделать воду максимально щелочной с pH от 8 до 9,5 — это оптимальный способ подщелачивать ваше тело.
Действия для гидратации

• Пейте 6-18 стаканов воды каждый день. Сколько? Хорошее эмпирическое правило — выпивать половину веса тела в унциях.Выпейте полный стакан теплой воды после пробуждения и затем запейте стаканом лимонной воды, и вы начнете свой день с положительной стороны!
• Пейте лимонную воду: стакан теплой фильтрованной или родниковой воды со свежевыжатым соком 1/4 лимона. Он помогает очистить пищеварительную систему, ускорить метаболизм и избавить организм от лишних кислот. Несмотря на то, что лимоны в своей естественной форме являются кислыми, после употребления лимонная вода образует щелочную золу в организме, что делает ее вкусным и полезным способом повысить уровень увлажнения.
• 1/8 чайной ложки пищевой соды в 1 литре воды сделает даже более кислую воду щелочной.
• Щепотка кельтской морской соли или гималайской розовой соли в стакане воды помогает питать надпочечников, страдающих от усталости, и повышает щелочность.
• Наслаждайтесь органическими травяными чаями, такими как ройбуш, мята перечная, имбирь, лемонграсс и крапива.

Go Green!
Щелочная диета — это также щелочная пища. В книгах и в Интернете есть так много противоречивой информации о том, какие продукты являются щелочными, а какие — кислотообразующими.Пытаться выяснить, что правильно, может быть неприятно. Это простое правило распространяется на 90 процентов продуктов:

• Щелочные продукты — это те продукты, которые, как вы уже знаете, полезны для вас: свежие сезонные овощи, салаты, листовая зелень, фрукты с низким содержанием сахара, орехи, семена и полезные масла; нерафинированные, органические продукты с высоким содержанием воды.
• Кислые продукты — это те продукты, которые, как вы уже знаете, вредны для вас: рафинированные продукты, фаст-фуд, трансжиры, мясо, молочные продукты, сахар, кофеин, белый хлеб, белая паста и рис, приправы, алкоголь, шоколад, чипсы, мороженое и пицца.
• Выбирая диету, вы должны стремиться к соотношению 80/20: употребляйте 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов.

Вперед!
Не торопитесь! Большинство людей, которые пытаются использовать метод «зажигания оружия», переходя на 100% щелочную реакцию с первого дня, терпят неудачу в течение недели и обычно через 24 часа.
Щелочная диета не является жесткой, несложной и действительно простой, если вы к ней привыкнете. Это образ жизни, а не диета.Люди, которые пытаются быть идеальными с первого дня, упускают возможность учиться, экспериментировать с разными продуктами и находить блюда, которые подходят им и их семье. В конечном итоге они чувствуют себя голодными, разочарованными и застревающими.
Гораздо лучше делать маленькие шаги и добираться туда медленно, придерживаясь этого надолго, чем быть идеальным в течение дня или двух, а затем упасть с повозки.
Дыши!
Кислород помогает связывать токсины и подготавливает их к выводу из организма, будучи очень щелочным. Выполняя простое дыхательное упражнение один или два раза в день, вы улучшите свое тело в удалении этих кислот. Более того, это позволяет вам остановиться, сосредоточить внимание, визуализировать и расслабиться, что также приятно подщелачивает.
Этот образ дыхания называется Прана Йом. Это помогает надпочечникам восстановиться и снижает уровень кортизола. Я рекомендую этот режим дыхания всем, но он является исключительным для женщин, пытающихся зачать ребенка.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и следуйте этой простой схеме дыхания:

• Сделайте вдох, считая до 4.
• Удерживайте, считая до 4.
• Сделайте выдох, считая до 4.
• Продержитесь, считая до 4.
• Повторить 10 раз.

Принимайте добавки
Как правило, я не очень верю в добавки. Мне не нравятся мультивитамины, поскольку они не обладают синергическим действием в организме и не метаболизируются, как нас убедили. Какие добавки важно принимать — одна из самых сложных и запутанных частей щелочной диеты для большинства новичков. С таким количеством добавок, которые обещают разные вещи и все утверждают, что они лучше других, трудно отделить факты от вымысла.
Вот основные добавки, которые я рекомендую:
Зеленый порошок: Это комбинация порошкообразных трав, фруктов, овощей и проростков с акцентом на пырей и ячмень. Хотя я предпочитаю, чтобы вы получали столько же свежих зеленых овощей, зеленые порошки дают вам заряд энергии в течение дня или в качестве дополнения к смузи на основе фруктов.
Щелочная вода: Вы можете приготовить щелочную воду несколькими способами, включая использование ионизатора воды, снижение pH или добавление свежевыжатого лимона, пищевой соды или кельтской морской соли.
Щелочные минералы: Основной способ, которым ваше тело буферизует кислоты, — это щелочные минералы: натрий, магний, калий и кальций. Кельтская морская соль является хорошим минералом натрия, в то время как магний, калий и кальций лучше принимать в виде порошка, при этом кальций лучше усваивается из цельных продуктов.
Омега-масла: Прием добавок омега-3 или смеси омега-масел, включая омега-3, -6 и -9, действительно полезен. Смесь масел омега от Udo’s Choice — одна из моих любимых. Удо является ведущим в мире исследователем омега-масел для питания, и он создал превосходный продукт в составе как масел, так и капсул.
Щелочная диета проста, если подходить к ней с точки зрения простоты, когда вы стремитесь к 80/20, а не к совершенству, и при этом позволяете себе развлекаться.Будьте спокойны, относитесь к этому с чувством юмора и получайте удовольствие.
Будьте проще, и если однажды вы упадете с повозки, не ругайте себя! Прогуляйтесь, вдохните, перефокусируйтесь и начните снова! Остальная часть вашей жизни — долгое и интересное путешествие, так что наслаждайтесь его здоровьем, энергией и жизненной силой, которые приносит щелочной образ жизни!
Желаю вам мира и равновесия,
Жаклин

.